Të mendosh shumë është e mrekullueshme kur po harton një plan udhëtimi. Ose përqendrimi në mënyrën se si të kryeni një punë. Këto çështje duhet të mendohen për të gjitha zbrazëtirat dhe rrugët e tërthorta. E njëjta gjë nuk mund të thuhet për marrëdhëniet. Mendimi i tepërt shkatërron marrëdhëniet. Një marrëdhënie bëhet më e vështirë për dikë që mendon shumë, sepse të gjithë skenarët tuaj të mundshëm përfundojnë në atë që partneri juaj të braktisë, të tradhtojë ose të planifikojë të të vrasë në gjumë.

Rezultati i mendimit të tepërt merr parasysh të gjitha rrugët e mundshme. edhe pse pak e pamundur, dhe megjithëse mund të mendoni se jeni racional dhe gjithçka tjetër, ju po humbisni vetëm një pjesë dhe qetësinë e mendjes tuaj.

Imagjinoni që një emër i rastësishëm të shfaqet në ekranin e partnerit tuaj dhe me kalimin e kohës lidheni për gjërat më të tmerrshme që mund të ketë partneri juaj, në lidhje me vetëm një emër në ekran. Të qenit i pasigurt dhe të mos komunikosh siç duhet mund të sjellë një lloj mendimi mendor të panevojshëm, agjent sekret-kombëtar-enigmë-shpërthyes.

Por më shpesh sesa jo, të menduarit e tepërt ndodh edhe kur keni pasur të kaluarën përvoja ku nuk i keni kushtuar vëmendje të mjaftueshme. Ndoshta ju jeni tradhtuar dhe vetëm më vonë e kuptove se të gjitha shenjat ishin para syve të tu.

Kështu që në marrëdhëniet tuaja pas kësaj, ju keni humbur aftësinë për t'i marrë fjalët në vlerën e tyre. . Është në besimin tuajse nëse një djalë thotë se je i lezetshëm, ai po e bën këtë vetëm për t'ju bërë të ndiheni më mirë. Ose nëse partneri juaj kontrollon dikë, ju mund të mendoni se nuk jeni më tërheqës.

5 shenjat e të menduarit të tepërt në një marrëdhënie

Kur jeni në një lidhje, veçanërisht nëse është e re dhe emocionuese, është e lehtë thjesht të notoni gjatë ditës me mendimet e të tjerëve tuaj të rëndësishëm në kokën tuaj. Edhe kur marrëdhënia rritet dhe zhvillon këmbë të qëndrueshme e të forta për të qëndruar, mendimet që rrotullohen rreth çiftit tuaj janë të vlefshme.

Megjithatë, kur ato mendime rriten më shumë se ju dhe fillojnë të zënë gjithnjë e më shumë nga koha juaj kur ju duhet të përqendroheni në gjëra të tjera, ndoshta është një ide e mirë të tërhiqni pak frenat.

Kur filloni të fiksoheni për gjëra të vogla të thënëa dhe të pathëna, të bëra ose të pabëra, mendja mund t'ju mashtrojë për të besuar gjëra që janë jo atje. Këto janë shenjat e të menduarit të tepërt.

1. Ju gjithmonë mendoni për më të keqen

Nëse bashkëshorti juaj nuk po e merr telefonin, filloni të mendoni se mund të ketë qenë në një aksident, nëse fëmija juaj po paraqitet për një provim keni frikë se mund t'i bie të fikët në sallën e provimit, nëse fqinji juaj u infektua me Covid 19, jeni të sigurt që do ta merrni edhe ju.

Kujtojini vetes se të menduarit e tepërt është gjithçka në por kur një person vazhdimisht supozon më të keqen, ka përgjigje psikologjike, të cilat mund të përfundojnë duke prishur cilësinë emarrëdhënie.

2. Ju krijoni situata të pamundura në mendjen tuaj

“Si adoleshente, sa herë që do të kisha një episod të një insekte në stomak me të përziera dhe të vjella, nëna ime do të supozonte se isha shtatzënë. Ajo gjithmonë mendonte shumë në marrëdhënien tonë dhe supozonte më të keqen për mua. Ajo mendonte se do t'i dështoja notat e mia, isha në drogë dhe nëse vonoja të shkoja në shtëpi, ajo gjithmonë supozonte se kisha ikur me të dashurin tim, "tha Naomi (emri ndryshoi).

Asnjë arsye nuk është mjaft e mirë për ata që mendojnë tepër dhe ata mund të vazhdojnë të debatojnë përgjithmonë, dhe edhe pse e dinë, nuk mund ta ndalojnë atë. Kjo është shenja më e keqe e të menduarit të tepërt në një marrëdhënie.

3. Ju bëheni të paarsyeshëm

Problemi tjetër i madh me të menduarit e tepërt është se ju errëson ndjenjën e racionalitetit dhe megjithëse mendoni se jeni të ndjeshëm dhe bindëse, ti je çdo gjë përveç kësaj.

Ja pse një marrëdhënie është më e vështira për dikë që mendon shumë. Ata janë vazhdimisht duke e vënë partnerin dhe familjen e tyre nën stres ekstrem për shkak të mendimeve të paarsyeshme të tyre.

Nëse mendoni tepër, sa herë që burri juaj shkon për peshkim keni frikë se ai do të bjerë nga varka dhe do të mbytet në liqen. Kështu që ju e telefononi 50 herë për të parë nëse është mirë. Imagjinoni situatën e burrit tuaj.

4. Jeni shumë dyshues

Një emër i panjohur shfaqet në celularin e saj që është ngritur radari juaj. Ai takon një shoqe nga kolegji në një festë dhe flet përajo dhe ju jeni të stresuar.

Ju bëheni aq dyshues saqë përfundoni duke kontrolluar telefonin e tyre duke e ditur plotësisht se është diçka që nuk duhet ta bëni kurrë.

Të menduarit e tepruar shkatërron marrëdhëniet dhe shanset janë që të jeni edhe të vetëdijshëm se çfarë po bëni është e dëmshme për marrëdhënien tuaj, por ju nuk mund të përballeni me shenjat e të menduarit të tepërt.

Lexim i ngjashëm: Bashkëshortja ime ka spiunuar në telefonin tim dhe ajo ka klonuar të dhënat e mia

5. Imagjinata juaj është pjellore

Ju mund ta kishit përdorur këtë imagjinatë për të bërë një shkrim të mrekullueshëm krijues, por në vend të kësaj ju e përdorni atë për të menduar shumë dhe për të prishur marrëdhënien tuaj.

Shiko gjithashtu: Duke u lidhur me bashkëpunëtorët? 6 gjërat që duhet të dini përpara se ta bëni këtë

Ju e justifikoni absolutisht frazën: Ndërtimi i maleve nga kodrat me nishane. Kjo ka një efekt të tmerrshëm te njerëzit përreth jush, sepse ju jeni gjithmonë në panik, shqetësoheni dhe krijoni një mjedis shqetësues në shtëpi.

Nëse jeni në plazh dhe dallgët janë veçanërisht të larta, në fakt mund të filloni të mendoni se një cunami është afër rrugës dhe nuk do t'i lësh të shkojnë derisa t'i bësh të largohen nga plazhi.

10 mënyra që të mendosh jashtë mase i rrënon marrëdhëniet

Siç e kuptove nga shenjat e të menduarit të tepruar që të jesh në tenterhooks gjatë gjithë kohës Shqetësimi dhe paniku kanë efektet e tij negative.

Këtu janë 10 mënyra se si të menduarit e tepruar shkatërron marrëdhënien tuaj.

1. Dyshimi juaj e vret marrëdhënien

Meqenëse pesimizmi është shoku juaj më i mirë tani, gjërat e mira rrallë ju bëjnë vëmendje. Pra, partneri juaj, kushju e dini prej disa kohësh, befas bëhet një mashtrues i mundshëm dhe një gënjeshtar në kokën tuaj.

Edhe nëse ata bëjnë më të mirën e tyre absolute dhe nuk ju lënë vend për dyshime, ju nuk mund të mos supozoni vazhdimisht më të keqen dhe madje ndjeni se ata gënjejnë vazhdimisht në lidhje.

Dyshimi juaj i vazhdueshëm bëhet i patolerueshëm për partnerin tuaj, i cili në fund të fundit mund të dëshirojë një rrugëdalje nga marrëdhënia. Kështu që nëse vazhdoni, mendimi juaj i tepërt mund të shkatërrojë marrëdhënien tuaj

2. Ju e humbni plotësisht veten në procesin e të menduarit të tepërt

Me gjithë mendimet e tepërta, rrallë jeni më i njëjti person. Mund të përballeni me partnerin tuaj për gjëra, të keni shpërthime emocionale për gjërat që mendoni se po ndodhin.

Pas disa muajsh, ju jeni bërë një person i përhershëm i shqetësuar, i trishtuar që fillon zënka për gjëra të vogla. Personi që jeni bërë ju shqetëson gjithashtu, por nuk jeni në gjendje të hiqni dorë nga ai.

Për më shumë video ekspertë ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në Youtube. Kliko këtu.

3. Çdo gjë është në ekstremin e spektrit

Asgjë nuk ka një terren të mesëm. Asnjë shpjegim normal nuk funksionon për ju. Ata duhet të jenë në skajet ekstreme të spektrit të arsyes.

Siç thamë më herët mënyrat tuaja të të menduarit të tepërt ju çojnë në nivele ekstreme të imagjinatës. Nëse burri juaj shkoi në një turne pune, ju vazhdoni të mendoni nëse ai po argëtohet me një kolege femër, kur në të vërtetë ai po punon shumë dheduke marrë dhurata për ju.

Lexim i ngjashëm: Si mund ta kapërcej ndjenjën e pasigurisë në marrëdhënie?

Imagjinoni gjendjen e tij të vështirë kur të kthehet në shtëpi dhe ju vazhdoni ta akuzoni se ju tradhton dhe ju neglizhon emocionalisht sepse tani jeni në prag pas mendimit të tepërt. Reagimi juaj lë një shije të hidhur në gojën e tij dhe ai ndihet i tmerrshëm. Krijon një përçarje në marrëdhënie që është e vështirë të korrigjohet.

4. Jeni vazhdimisht paranojak

Mungesa e besimit e shoqëruar me mendimin e tepërt ju bën të bëheni paranojak që dikush po futet në marrëdhënien tuaj. Sjellja obsesive kompulsive e të diturit se ku është partneri juaj çdo minutë të ditës, është paranojak.

Ju madje vazhdoni të mendoni: "A po tradhton apo jam unë paranojak?" Por vështirë se mund t'i kontrolloni ndjenjat tuaja dhe vazhdoni të zhdukeni në zgavrën e errët të të menduarit të tepërt.

Ju vazhdoni të mendoni edhe për aksidentet, sëmundjet vdekjeprurëse dhe zjarret dhe fatkeqësitë që prekin familjen tuaj. Ju mendoni se paranoja juaj po i mban ata të sigurt, por ju po i dëmtoni ata jashtë kontrollit.

5. Nuk ka zgjidhje, më shumë komplikime

Meqenëse asnjë arsyetim logjik nuk është mjaft i mirë, sepse gjithmonë do të gjeni një mënyrë rreth tij, ju dilni me shpjegime të çuditshme për të shpjeguar arsyen e dhënë. Ju nuk keni asnjë zgjidhje për problemet tuaja; vetëm një grumbull i madh problemesh më të paarsyeshme.

Bëhet një makth të jetoj me ty dhe nuk arrin ta kuptosh këtëMendimi i tepërt po shkatërron marrëdhënien tuaj. Stresi i vazhdueshëm që ndjen ia kalon familjes. Ju i zmadhoni problemet dhe nuk kërkoni kurrë një zgjidhje.

6. Besimi është zhdukur nga marrëdhënia

Në procesin e të menduarit për gjëra dhe të qenit pesimist, besimi është zhdukur plotësisht nga marrëdhënia. Paranoja mund të çojë në konfrontime të cilat mund të krijojnë më shumë hendek në komunikim.

Shiko gjithashtu: I dashuri im ende flet me ish-in e tij. Cfare duhet te bej?

Të menduarit e tepërt shfaqet kryesisht kur mungon besimi në një marrëdhënie. Nëse keni arsye të besoni se partneri juaj nuk duhet të besohet, humbja e qetësisë suaj nuk do të ndihmojë askënd. Në procesin e gjithë këtij mendimi pesimist, të rimenduarit dhe të menduarit e tepërt, çështjet e besimit vazhdojnë të rëndojnë marrëdhënien.

Komunikimi është një çelës për një marrëdhënie të shëndetshme. Dikush mund të përpiqet të komunikojë të gjitha mendimet që ka në kokën e tij, vetëm për t'i nxjerrë jashtë dhe një partner besnik do ta kuptojë.

7. Ju keni probleme ankthi

Të menduarit e tepërt çon në probleme ankthi. Jeni vazhdimisht në ankth dhe zhvilloni tendenca si mesazhet e dyfishta. Ju mërziteni shumë kur partneri ose fëmijët tuaj nuk ju dërgojnë mesazhe menjëherë dhe besnik ndaj natyrës suaj filloni të mendoni më të keqen.

Kjo është se si mendimi i tepërt e shkatërron marrëdhënien tuaj dhe partneri juaj mendon se jeni vazhdimisht pas tyre duke e mbajtur një skedë për vendndodhjen e tyre.

Lexim i ngjashëm: Si të kontrolloni zemërimin në një marrëdhënie - 12 mënyra për të zbuturTemperatura

8. Mendimi juaj i tepruar i heshtur po vepron si një helm i ngadalshëm

Kur jeni duke menduar shumë, mund të mos e shprehni gjithmonë, por veprimet tuaja fillojnë të funksionojnë si një helm i ngadaltë në marrëdhënie. Mendimi i tepërt mund t'ju bëjë kontrollues dhe manipulues, sepse dëshironi që gjithçka të shkojë ashtu siç dëshironi.

Nëse nuk shkon ashtu siç dëshironi, bëheni të shqetësuar. Kështu që ju përpiqeni në nivelin tuaj më të mirë për të mbajtur çdo situatë nën kontrollin tuaj dhe kjo e bën partnerin tuaj totalisht klaustrofobik.

9. Ajo heq gjithë lumturinë nga marrëdhënia

Kur ishte hera e fundit që ju ndihesh vërtet i lumtur dhe i relaksuar? Keni kaluar një ditë me partnerin tuaj pa e ndjerë se diçka do të shkojë keq? Mendimi i tepërt në marrëdhënie mund ta vrasë atë krejtësisht sepse nuk je kurrë në një gjendje të relaksuar mendore.

Ju vazhdoni të mendoni se si ta bëni gruan time të lumtur, por përfundoni duke qenë aq i tensionuar dhe në ankth saqë lumturia bëhet një iluzion në marrëdhënien tuaj.

10. Partneri juaj fillon të kërkojë një rrugëdalje

Mendimi juaj i tepruar bëhet një problem i tillë në marrëdhënien tuaj, saqë partneri juaj ndjen se liku po i shtrëngohet gradualisht rreth qafës.

A mund ta imagjinoni se si jeta e partnerit është me dikë, i cili është vazhdimisht i pasigurt, në ankth, e zmadhon çdo situatë të vogël në skenarin më të keq të mundshëm dhe vazhdon të bezdis për këtë.

Është e pashmangshme që partneri juaj të kërkojë një rrugëdalje nga një situatë e tillëmarrëdhënie. Pasi të jenë larguar, do të kuptoni se sa të menduarit e tepruar e ka shkatërruar marrëdhënien tuaj.