د ډیر څه په اړه فکر کول خورا ښه دي کله چې تاسو د سفر پلان ترتیب کوئ. یا په دې تمرکز کوي چې څنګه یو کار سرته ورسوي. دا مسایل د ټولو نیمګړتیاوو او د تګ لارې له لارې فکر کولو ته اړتیا لري. که څه هم د اړیکو لپاره ورته نشي ویل کیدی. ډیر فکر کول اړیکې خرابوي. اړیکه د هغه چا لپاره خورا سخته کیږي څوک چې ډیر فکر کوي ځکه چې ستاسو ټولې ممکنه سناریوګانې ستاسو ملګري تاسو پریږدي ، تاسو سره دوکه کوي یا ستاسو په خوب کې ستاسو د وژلو پلان لري.

د ډیر فکر کولو پایله ټولې ممکنه لارې په پام کې نیسي ، که څه هم یو څه ناشونی دی، او که څه هم تاسو فکر کوئ چې تاسو منطقي یاست او دا ټول، تاسو یوازې یو ټوټه او د خپل ذهن سکون له لاسه ورکوئ.

تصور وکړئ چې ستاسو د ملګري په سکرین کې ځینې ناڅاپي نومونه راځي او د وخت په تیریدو سره تاسو اړیکه لرئ. تر ټولو وحشتناکو شیانو ته چې ستاسو ملګری یې په سکرین کې یوازې د نوم سره تړاو لري. ناامنه کیدل او په سمه توګه اړیکه نه کول کیدای شي ډیر غیر ضروري، پټ-ایجنټ-نشنل-اینګما-کوډ-کریکونکی ذهني فکر رامینځته کړي.

مګر ډیری وختونه، ډیر فکر کول هم هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو تیر شوي یاست. تجربې چیرې چې تاسو پوره پاملرنه نه ده کړې. کیدای شي تاسو درغلي شوي یاست او دا یوازې وروسته وه چې تاسو پوه شئ چې ټولې نښې ستاسو د سترګو په وړاندې سمې وې.

نو له دې وروسته ستاسو په اړیکو کې تاسو د دې وړتیا له لاسه ورکړې ده چې د دوی د مخ ارزښت سره خبرې وکړئ. . دا ستاسو په عقیده دهکه یو سړی ووایي چې تاسو ښکلی یاست، هغه یوازې دا کوي ترڅو تاسو ښه احساس کړي. یا که ستاسو ملګری یو څوک وګوري، تاسو شاید فکر وکړئ چې تاسو نور په زړه پوري نه یاست.

په اړیکه کې د ډیر فکر کولو 5 نښې

کله چې تاسو په اړیکه کې یاست ، په ځانګړي توګه که دا نوي او په زړه پوري وي ، دا اسانه ده د ورځې په اوږدو کې یوازې ستاسو په سر کې د خپل مهم بل فکرونو سره تیر کړئ. حتی لکه څنګه چې اړیکه وده کوي او وده کوي، د ودریدو لپاره کلکې پښې، ستاسو د جوړه په شاوخوا کې فکرونه د اعتبار وړ دي.

هم وګوره: 10 هغه کارونه چې یوه ښځه یې نارینه ځوروي

په هرصورت، کله چې دا فکرونه ستاسو په پرتله لوی شي او ستاسو ډیر وخت تیریږي. په نورو شیانو تمرکز وکړئ، دا شاید یو ښه نظر وي چې یو څه په لاس کې ونیسئ.

کله چې تاسو د ویل شوي او نه ویل شوي، ترسره شوي یا نه ترسره شوي په اړه لیوالتیا پیل کړئ، ذهن کولی شي تاسو په شیانو باور وکړي. هلته نه شته. دا د ډیر فکر کولو نښې دي.

1. تاسو تل د بدترین فکر کوئ

که چیرې ستاسو میرمن تلیفون نه اخلي نو تاسو فکر کوئ چې شاید دوی په یوه حالت کې وي. حادثه، که ستاسو ماشوم امتحان ته حاضر شي، تاسو ویره لرئ چې ممکن د ازموینې په تالار کې بې هوښه شي، که ستاسو ګاونډی په کوویډ 19 اخته شوی وي، تاسو ډاډه یاست چې تاسو به یې هم ترلاسه کړئ.

ځان ته یادونه وکړئ چې ډیر فکر کول ټول د سر خو کله چې یو څوک په دوامداره توګه ترټولو بد ګومان کوي، رواني غبرګونونه شتون لري، چې کیدای شي د کیفیت کیفیت له مینځه یوسي.اړیکه.

2. تاسو په خپل ذهن کې ناشونی حالتونه رامینځته کوئ

"د ځوان په توګه چې کله به زه د معدې د خرابۍ یوه پیښه د زړه بدوالي او کانګې سره وم زما مور به ګومان کاوه چې زه امیندواره یم. هغه تل زموږ په اړیکو کې ډیر فکر کاوه او زما په اړه یې ترټولو بد ګومان کاوه. هغې فکر کاوه چې زه به په خپلو درجو کې ناکام شم، زه په مخدره توکو اخته وم او که زه ناوخته کور ته ورسیدم، هغې تل داسې انګیرله چې زه د خپل هلک ملګري سره تښتیدلی یم. کولی شي د تل لپاره بحث ته دوام ورکړي، او که څه هم دوی پوهیږي، دوی نشي کولی مخه ونیسي. دا په اړیکه کې د ډیر فکر کولو ترټولو ناوړه نښه ده.

3. تاسو غیر منطقي یاست

د ډیر فکر کولو بله لویه ستونزه دا ده چې ستاسو د عقلیت احساس بادوي او که څه هم تاسو فکر کوئ چې تاسو هوښیار یاست. هوښیار، تاسو له دې پرته بل څه یاست.

دلته د هغه چا لپاره اړیکه خورا سخته ده چې ډیر فکر کوي. دوی په دوامداره توګه خپل ملګري او کورنۍ د خپل غیر منطقي فکر کولو له امله تر سخت فشار لاندې راولي.

که تاسو ډیر فکر وکړئ، هرکله چې ستاسو میړه کب نیولو ته ځي تاسو ویره لرئ چې هغه به له کښتۍ څخه راوتلي او په جهيل کې به ډوب شي. نو تاسو هغه ته 50 ځله زنګ ووهئ ترڅو وګورئ چې هغه ښه دی. د خپل میړه وضعیت تصور کړئ.

4. تاسو ډیر شکمن یاست

د هغې په ګرځنده تلیفون کې یو نامعلوم نوم پاپ اپ کیږي ستاسو رادار پورته دی. هغه په ​​یوه محفل کې د کالج له یوې ښځینه ملګري سره ګوري او په اړه یې خبرې کويهغه او تاسو فشار راوړئ.

تاسو دومره شکمن یاست چې تاسو حتی د دوی تلیفون چیک کوئ په بشپړ ډول پوهیږئ چې دا هغه څه دي چې تاسو باید هیڅکله ونه کړئ.

زیات فکر کول اړیکې خرابوي او چانسونه چې تاسو حتی خبر یاست چې تاسو څه کوئ؟ ستاسو اړیکې ته زیان رسوي مګر تاسو د ډیر فکر کولو نښو سره معامله نشئ کولی.

اړوند لوستل: زما میرمن زما په تلیفون کې جاسوسي کوله او هغې زما ډیټا کلون کړې

5. ستاسو تصور زرغون دی

تاسو کولی شی دا تصور د یو څه غوره تخلیقی لیکنو لپاره کارولی وی مګر د دې پرځای تاسو دا د فکر کولو او د خپلو اړیکو خرابولو لپاره کاروئ.

تاسو په بشپړه توګه دا جمله توجیه کوئ: د تل له غرونو څخه د غرونو جوړول. دا ستاسو په شاوخوا خلکو باندې ناوړه اغیزه لري ځکه چې تاسو تل ویره لرئ، اندیښنه لرئ او په کور کې یو ګډوډ چاپیریال رامینځته کوئ.

که تاسو په ساحل کې یاست او څپې په ځانګړې توګه لوړې وي تاسو واقعیا فکر کول پیل کولی شئ چې سونامي د هغې په لور روانه ده. لاره او تاسو به پریږدئ تر هغه چې تاسو دوی ساحل پریږدئ.

10 د ډیر فکر کولو لارې اړیکې خرابوي

لکه څنګه چې تاسو د ډیر فکر کولو نښو څخه پوهیږئ چې هر وخت په خیانت کې پاتې کیدل اندیښنه او ویره منفي اغیزې لري.

دلته لس لارې دي چې ډیر فکر کول ستاسو اړیکې خرابوي.

1. ستاسو شک اړیکې له مینځه وړي

ځکه چې اوس مهال بدبیني ستاسو ترټولو غوره ملګری دی، ښه شیان ډیر لږ ترلاسه کوي. پاملرنه نو ستاسو ملګري، څوکتاسو د څه مودې لپاره پیژنئ، ناڅاپه ستاسو په سر کې یو احتمالي خیانت او دروغ جوړیږي.

هم وګوره: تاسو څه کولی شئ کله چې ستاسو میړه ووایی چې هغه ستاسو سره شوی دی؟

حتی که دوی خپل بشپړ غوره کار وکړي او تاسو ته د شک لپاره هیڅ ځای نه پریږدي، تاسو مرسته نشئ کولی مګر په دوامداره توګه ترټولو بد ګومان کوئ. او تاسو حتی احساس کوئ چې دوی په دوامداره توګه په اړیکه کې دي.

ستاسو دوامداره شک ستاسو د ملګري لپاره د زغم وړ نه دی چې په نهایت کې ممکن د اړیکې څخه د وتلو لاره وغواړي. نو د دوی په اړه ستاسو ډیر فکر کول ستاسو اړیکې خرابولی شي

2. تاسو د ډیر فکر کولو په پروسه کې خپل ځان په بشپړ ډول له لاسه ورکوئ

د ټولو ډیر فکر کولو سره ، تاسو ډیر لږ یو ورته سړی یاست. تاسو ممکن د خپل ملګري سره د شیانو په اړه مخامخ شئ، د هغه شیانو په اړه احساساتي خپګان ولرئ چې تاسو فکر کوئ چې تیریږي.

څو میاشتې وروسته، تاسو یو تل پاتې اندیښمن، غمجن کس یاست چې د کوچنیو شیانو په اړه جګړه کوي. هغه څوک چې تاسو یې یاست تاسو هم اندیښمن یاست مګر تاسو نشئ کولی هغه پریږدئ.

د نورو ماهر ویډیوګانو لپاره مهرباني وکړئ زموږ یوټیوب چینل سبسکرایب کړئ. دلته کلیک وکړئ.

3. هر څه د سپیکٹرم په انتها کې دي

هیڅ منځنی ځمکه نه لري. هیڅ عادي توضیح ستاسو لپاره کار نه کوي. دوی باید د علت سپیکٹرم په خورا پای کې وي.

لکه څنګه چې موږ مخکې وویل چې ستاسو د فکر کولو لارې تاسو د تخیل کچې ته رسوي. که ستاسو میړه د کار په سفر تللی وي نو تاسو فکر کوئ چې ایا هغه د ښځینه همکار سره ساتیري کوي کله چې په حقیقت کې هغه سخت کار کوي اوستاسو لپاره ډالۍ غوره کول.

اړونده لوستل: زه څنګه کولی شم په اړیکو کې د ناامنۍ احساس باندې بریالي شم؟

د هغه حالت تصور کړئ کله چې هغه بیرته کور ته راستون شي او تاسو هغه په ​​​​درغلیو او احساساتي توګه تاسو ته په غفلت تورن کوئ ځکه چې تاسو اوس یاست د ډیر فکر کولو وروسته څنډه. ستاسو عکس العمل د هغه په ​​خوله کې یو تریخ خوند پریږدي او هغه د ویره احساس کوي. دا په اړیکو کې درز رامینځته کوي چې رغول یې ګران دي.

4. تاسو په دوامداره توګه متفکر یاست

د باور نشتوالی او د ډیر فکر کولو سره یوځای تاسو د دې لامل کیږي چې یو څوک ستاسو په اړیکه کې خنډ ګرځي. د ورځې په هره دقیقه کې ستاسو د ملګري په کوم ځای کې د پوهیدلو اجباري اجباري چلند دا دی چې تاسو متفکر یاست.

تاسو حتی فکر کوئ، "ایا هغه دوکه کوي یا زه مغروره یم؟" مګر تاسو په سختۍ سره خپل احساسات کنټرول کولی شئ او تاسو د ډیر فکر کولو تیاره خولۍ کې ورکوئ.

تاسو د حادثو، وژونکو ناروغیو او اورونو او آفتونو په اړه هم فکر کوئ چې ستاسو کورنۍ اغیزه کوي. تاسو فکر کوئ چې ستاسو پارونیا دوی خوندي ساتي مګر تاسو د کنټرول څخه بهر دوی ته زیان رسوي.

5. هیڅ حل نشته ، ډیر پیچلتیاوې

ځکه چې هیڅ منطقي دلیل کافي ندي ، ځکه چې تاسو به تل لاره ومومئ د دې په شاوخوا کې ، تاسو د ورکړل شوي دلیل تشریح کولو لپاره عجیب توضیحاتو سره راځي. تاسو د خپلو ستونزو لپاره هیڅ حل نلرئ؛ یوازې د نورو غیر معقول ستونزو یوه لویه انبار.

دا ستاسو سره ژوند کول یو خوب وي او تاسو پدې پوهیدو کې پاتې راغلي یاستډیر فکر کول ستاسو اړیکه خرابوي. دوامداره فشار چې تاسو یې احساس کوئ تاسو یې خپلې کورنۍ ته لیږدئ. تاسو ستونزې پراخوئ او هیڅکله د حل په لټه کې نه یاست.

6. باور له اړیکو څخه ورک شوی دی

د فکر کولو په بهیر کې او د نا امیدۍ په توګه، باور په بشپړه توګه له اړیکو څخه ورک شوی دی. پارانویا کیدای شي د ټکر لامل شي چې کیدای شي په اړیکو کې نوره تشه رامنځته کړي.

ډیر فکر کول اکثرا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په اړیکه کې باور ورک وي. که تاسو د دې دلیل لرئ چې ستاسو ملګري د باور وړ نه وي، ستاسو د ذهني سکون له لاسه ورکول به د هیچا سره مرسته ونکړي. د دې ټولو نا امیدۍ فکر کولو په بهیر کې، بیا فکر کول او ډیر فکر کول، د باور مسلې اړیکې خرابوي.

اړیکه د سالمې اړیکو کلیدي ده. یو څوک ممکن هڅه وکړي چې ټول هغه فکرونه چې یو یې په خپل سر کې لري د خبرو کولو هڅه وکړي، یوازې د دې لپاره چې هغه یې څرګند کړي او یو وفادار ملګری به پوه شي.

7. تاسو د اندیښنې مسلو ته وده ورکوئ

ډیر فکر کول د اندیښنې مسلو لامل کیږي. تاسو تل اندیښمن یاست او تاسو د دوه اړخیز متن لیکلو په څیر تمایلاتو ته وده ورکوئ. تاسو ډیر خپه کیږئ کله چې ستاسو ملګري یا ستاسو ماشومان سمدلاسه تاسو ته متن نه واستوي او ستاسو د طبیعت سره سم تاسو خورا بد فکر پیل کوئ.

دا دا ده چې ډیر فکر کول ستاسو اړیکې خرابوي او ستاسو ملګري احساس کوي چې تاسو په دوامداره توګه د دوی ساتلو وروسته یاست. د دوی د ځای په اړه یو ټب.

اړونده لوستل: څنګه په اړیکه کې غوسه کنټرول کړو – د کنټرول لپاره 12 لارېتنده

8. ستاسو خاموش ډیر فکر کول د سست زهر په څیر عمل کوي

کله چې تاسو ډیر فکر کوئ تاسو ممکن تل دا غږ ونه کړئ مګر ستاسو عملونه په اړیکه کې د سست زهر په څیر کار پیل کوي. ډیر فکر کول کولی شي تاسو کنټرول او لاسوهنه وکړي ځکه چې تاسو غواړئ هرڅه په خپله لاره پرمخ بوځي.

که چیرې دا په هغه لاره لاړ نشي چې تاسو یې غواړئ تاسو ته اندیښمن شئ. نو تاسو په خپله کچه هڅه وکړئ چې هر وضعیت تر خپل کنټرول لاندې وساتئ او دا ستاسو ملګري په بشپړ ډول کلاسټروفوبیک کوي.

9. دا د اړیکو څخه ټولې خوښۍ لرې کوي

تاسو وروستی ځل کله وو واقعیا خوشحاله او آرام احساس کړی؟ تاسو یوه ورځ د خپل ملګري سره تیره کړې پرته له دې چې احساس وکړئ یو څه به غلط شي؟ په اړیکو کې ډیر فکر کول دا په بشپړ ډول وژل کیدی شي ځکه چې تاسو هیڅکله په آرامۍ حالت کې نه یاست.

تاسو فکر کوئ چې څنګه زما میرمن خوشحاله کړم مګر تاسو په پای کې دومره ستړي او اندیښمن یاست چې خوښي ستاسو په اړیکو کې یو خیال بدلیږي.

10. ستاسو ملګري د خلاصون لاره لټوي

ستاسو ډیر فکر کول ستاسو په اړیکه کې داسې مسله رامینځته کوي چې ستاسو ملګري په تدریج سره د دوی په غاړه کې د پښې ټینګښت احساس کوي.

ایا تاسو تصور کولی شئ چې څنګه ستاسو د ملګري ژوند د هغه چا سره وي، څوک چې په دوامداره توګه ناامنه وي، اندیښمن وي، هر کوچني حالت ته د امکان تر ټولو بد حالت ته وده ورکوي او د هغې په اړه ناخوښه وي.

دا ناگزیر ده چې ستاسو ملګري به د داسې حالت څخه د وتلو لاره لټوي.اړیکه یوځل چې دوی لاړ شي تاسو به پوه شئ چې څومره ډیر فکر کول ستاسو اړیکه خرابه کړې.

<1