Tha e math a bhith a’ smaoineachadh tro tòrr nuair a tha thu a’ clàradh plana turais. No cuir fòcas air mar a gheibh thu obair. Feumaidh na cùisean sin smaoineachadh tro na beàrnan agus na slighean air falbh. Chan urrainnear an aon rud a ràdh airson dàimhean ge-tà. Bidh cus smaoineachadh a’ milleadh dàimhean. Bidh dàimh a’ fàs nas duilghe do chuideigin a tha a’ dèanamh cus smaoineachadh oir thig a h-uile suidheachadh a dh’ fhaodadh a bhith agad nuair a thig do chom-pàirtiche às do thrèigsinn, a’ mealladh ort no an dùil do mharbhadh nad chadal.

Bheir toradh cus smaoineachadh a-steach a h-uile slighe a dh’ fhaodadh a bhith ann, ged a tha e rud beag do-chreidsinneach, agus ged is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu reusanta agus a h-uile càil a tha sin, chan eil thu a’ call ach pìos is fois nad inntinn.

Smaoinich gu bheil ainm air thuaiream a’ nochdadh ann an sgrion do chompanach agus ri ùine a dh’ innseas tu dha na rudan as uamhasach a dh’ fhaodadh a bhith aig do chom-pàirtiche, an co-bhonn ri dìreach ainm air an sgrion. Le bhith mì-chinnteach agus gun a bhith a’ conaltradh ceart dh’ fhaodadh sin tòrr smaoineachadh inntinn neo-riatanach, dìomhair-àidseant-nàiseanta-enigma-còd-còd a sgàineadh.

Ach nas trice na chan e, bidh cus smaoineachadh cuideachd a’ tachairt nuair a tha thu air a bhith seachad. eòlasan far nach tug thu aire gu leòr. Is dòcha gu bheil thu air do mhealladh agus is ann dìreach às deidh sin a thuig thu gu robh a h-uile soidhne ceart air beulaibh do shùilean.

Mar sin anns na dàimhean agad às deidh sin, tha thu air comas faclan a ghabhail aig an luach aghaidh air chall . Tha e do chreideamhma tha fear ag ràdh gu bheil thu grinn, chan eil e ga dhèanamh ach gus toirt ort faireachdainn nas fheàrr. No ma nì an com-pàirtiche agaibh sùil air cuideigin, 's dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh nach eil thu tarraingeach tuilleadh.

5 Soidhnichean air Ro-smaointinn ann an Dàimh

Nuair a tha thu ann an dàimh, gu h-àraidh ma tha e ùr is brosnachail, tha e furasta dìreach a bhith a’ seòladh tron ​​​​latha le smuaintean mun neach chudromach agad nad cheann. Fiù ‘s mar a bhios an dàimh a’ fàs agus a’ leasachadh casan seasmhach, làidir airson seasamh orra, tha na smuaintean a tha a’ tionndadh timcheall do chàraid dligheach.

Ach, nuair a dh’ fhàsas na smuaintean sin nas motha na thusa agus a thòisicheas tu a’ gabhail barrachd is barrachd den ùine agad nuair a bhios tu a bhith ag amas air rudan eile, 's dòcha gur e deagh bheachd a th' ann beagan an t-srian a tharraing a-steach.

Nuair a thòisicheas tu a' gabhail dragh mu rudan beaga a chaidh a ràdh agus nach deach a ràdh, a dhèanamh no nach deach a dhèanamh, faodaidh an inntinn do mhealladh gu bhith a' creidsinn rudan a tha chan ann ann. Seo na comharran air cus smaoineachaidh.

1. Bidh thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air an fheadhainn as miosa

Mura h-eil do chèile a’ togail am fòn tòisichidh tu a’ smaoineachadh gur dòcha gu robh iad ann an tubaist, ma tha do phàiste a’ nochdadh airson deuchainn tha eagal ort gum faodadh iad fannachadh ann an talla nan deuchainnean, nam biodh do nàbaidh a’ faighinn cùmhnant le Covid 19, tha thu cinnteach gum faigh thu e cuideachd.

Cuimhnich gu bheil cus smaoineachadh a’ dol a-steach don cheann ach nuair a tha duine an-còmhnaidh a’ gabhail ris an fheadhainn as miosa, tha freagairtean saidhgeòlach ann, a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur às do chàileachd andàimh.

Faic cuideachd: Na 18 comharran air fear misneachail a bhios boireannaich a’ coimhead

2. Bidh thu a’ cruthachadh suidheachaidhean do-chreidsinneach nad inntinn

“Mar dheugaire nuair a bhiodh tachartas de bhiast stamag agam le nausea agus a’ cuir a-mach bhiodh mo mhàthair a’ gabhail ris gu robh mi trom. Bha i an-còmhnaidh a’ dèanamh cus smaoineachadh nar dàimh agus a’ gabhail ris an fheadhainn as miosa mum dheidhinn. Bha i a’ smaoineachadh gum fàilliginn na comharran agam, bha mi a-steach do dhrogaichean agus nan deidheadh ​​​​mi fadalach a’ ruighinn dhachaigh bha i an-còmhnaidh a’ gabhail ris gun robh mi air ruith air falbh le mo leannan,” thuirt Naomi (ainm air atharrachadh).

Chan eil adhbhar sam bith math gu leòr airson cus smaoineachadh agus iadsan cumail orra ag argamaid gu bràth, agus ged a tha fios aca air, chan urrainn dhaibh stad a chur air. Sin an comharradh as miosa de bhith a' smaoineachadh cus ann an dàimh.

3. Tha thu a' fàs neo-chùramach

'S e an trioblaid mhòr eile le bhith a' dèanamh cus smaoineachaidh gu bheil thu a' sgapadh do mhothachadh air reusantachd agus ged a tha thu a' smaoineachadh gu bheil thu ciallach agus ciallach. làidir, chan eil annadsa ach sin.

Seo an t-adhbhar gu bheil dàimh nas cruaidhe do chuideigin a tha a' smaoineachadh cus. Tha iad daonnan a' cur an cuid cèile 's an teaghlach fo uallach mòr air sgàth 's gu bheil iad a' smaoineachadh cus orra.

Ma smaoinicheas tu air, a h-uile turas a thèid an duine agad a dh'iasgach tha eagal ort gun tuit e às a' bhàta agus gum bàthadh e san loch. Mar sin cuiridh tu fios thuige 50 uair gus faighinn a-mach a bheil e ceart gu leòr. Smaoinich air suidheachadh an duine agad.

4. Tha thu ro amharasach

Tha ainm neo-aithnichte a' nochdadh air a fòn-làimhe aice agus tha an radar agad suas. Bidh e a' coinneachadh ri caraid boireann bhon cholaiste aig pàrtaidh agus a' bruidhinn airrithe agus bidh thu fo uallach.

Tha thu cho amharasach 's gu bheil thu fiù 's a' sgrùdadh an fhòn aca le fios làn fhios agad gur e rud nach bu chòir dhut a dhèanamh a-riamh. cronail don dàimh agad ach chan urrainn dhut dèiligeadh ri comharran cus smaoineachaidh.

Leughadh Co-cheangailte: Tha mo chèile air a bhith a’ spionadh air an fhòn agam agus chladhaich i an dàta agam

5. Tha do mhac-meanmna torrach

Dh’ fhaodadh tu a bhith air a’ mhac-meanmna seo a chleachdadh airson deagh sgrìobhadh cruthachail a dhèanamh ach an àite sin bidh thu a’ cleachdadh sin airson cus smaoineachadh agus sgrios a dhèanamh air an dàimh agad. Bheir seo buaidh uabhasach air na daoine mun cuairt ort a chionn 's gu bheil thu an-còmhnaidh a' clisgeadh, a' cur dragh ort agus a' cruthachadh àrainneachd a tha a' cur dragh ort aig an taigh.

Ma tha thu aig an tràigh agus na tonnan gu sònraichte àrd faodaidh tu tòiseachadh a' smaoineachadh gu bheil tsunami air a shon. slighe agus cha leig thu air falbh gus an toir thu orra an tràigh fhàgail.

10 Dòighean A’ Ro-smaointinn air Tobhtaichean Dàimhean

Mar a bha thu a’ tuigsinn bho na comharran air a bhith a’ smaoineachadh gu bheil thu air dubhan fad na h-ùine tha droch bhuaidh aig a bhith a' gabhail dragh is clisgeadh.

Seo 10 dòighean ma tha cus smaoineachadh a' milleadh do dhàimh.

1. Tha d'amharas a' marbhadh a' chàirdeis

Leis gur e pessimism an caraid as fheàrr agad an-dràsta fhèin, is ann ainneamh a gheibh rudan math do dhàimh. aire. Mar sin do chompanach, còtha thu air a bhith eòlach o chionn greis a-nis, gu h-obann bidh thu nad mhealltaire agus na bhreugaire nad cheann.

Fiù ged a nì iad an dìcheall agus nach fàg iad àite airson a bhith teagmhach, chan urrainn dhut cuideachadh ach an-còmhnaidh gabhail ris an fheadhainn as miosa agus bidh thu fiù 's a' faireachdainn gu bheil iad daonnan nan laighe anns an dàimh.

Tha d' amharas seasmhach a' fàs do-fhulangach airson do chom-pàirtiche a dh'fhaodadh a bhith ag iarraidh slighe a-mach às an dàimh aig a' cheann thall. Mar sin ma thèid thu air adhart faodaidh do bheachdachadh an dàimh agad a mhilleadh

2. Bidh thu gad chall gu tur ann am pròiseas cus smaoineachadh

Le cus smaoineachadh, is ann ainneamh a tha thu mar an aon neach tuilleadh. Is dòcha gum bi thu a’ dol an aghaidh do chom-pàirtiche mu dheidhinn stuth, a’ faighinn ar-a-mach tòcail mu rudan a tha thu a’ smaoineachadh a tha a’ dol.

An ceann beagan mhìosan, tha thu air a bhith nad neach sìorraidh draghail, brònach a bhios a’ sabaid rudan beaga. Tha an neach a tha thu air fàs a’ cur dragh ort cuideachd ach chan urrainn dhut sgur a bhith mar sin.

Airson barrachd bhideothan eòlach feuch an fo-sgrìobh thu don t-sianal Youtube againn. Cliog an seo.

3. Tha a h-uile càil air fìor cheann an speactram

Chan eil talamh meadhanach sam bith ann. Chan eil mìneachadh àbhaisteach ag obair dhut. Feumaidh iad a bhith aig fìor cheann an speactram adhbhar.

Mar a thuirt sinn na bu thràithe tha do dhòighean ro-bheachdail gad thoirt gu fìor ìrean mac-meanmna. Ma chaidh an duine agad air turas obrach cumaidh tu a’ smaoineachadh a bheil e a’ faighinn spòrs le co-obraiche boireann nuair a tha e dha-rìribh ag obair gu cruaidh agusa' togail thiodhlacan dhut.

Leughadh Co-cheangailte: Ciamar a gheibh mi seachad air a bhith a' faireachdainn mì-chinnteach ann an dàimhean?

Smaoinich air an t-suidheachadh a th' aige nuair a thilleas e dhachaigh agus gu bheil thu a' cumail a' cur às a leth gu bheil e gad mhealladh agus a' dèanamh dearmad gu faireachail oir tha thu a-nis air adhart. an impis às deidh cus smaoineachadh. Bidh do fhreagairt a’ fàgail blas searbh na bheul agus tha e a’ faireachdainn uamhasach. Tha e a' cruthachadh sgaradh anns an dàimh a tha doirbh a chàradh.

4. Tha thu gu sìorraidh paranoideach

Tha an dìth earbsa còmhla ri cus smaoineachadh a' toirt ort fàs paranoideach gu bheil cuideigin a' dol a-steach don dàimh agad. Giùlan èigneachail a thaobh fios a bhith agad far a bheil do chompanach a h-uile mionaid den latha a bheil thu paranoideach.

Tha thu eadhon a’ cumail a’ smaoineachadh, “A bheil e a’ mealladh no a bheil mi paranoid?” Ach is gann gun urrainn dhut smachd a chumail air na faireachdainnean agad fhèin agus bidh thu a’ dol a-mach à sealladh gu lag dorcha nan cus smaoineachadh.

Bidh thu cuideachd a’ cumail a’ smaoineachadh air tubaistean, galairean marbhtach agus teintean is èiginn a bheir buaidh air do theaghlach. Tha thu a' smaoineachadh gu bheil am paranoia agad gan cumail sàbhailte ach gu bheil thu gan dochann taobh a-muigh smachd.

5. Gun fhuasglaidhean, an tuilleadh dhuilgheadasan

Leis nach eil reusanachadh loidsigeach math gu leòr, oir gheibh thu dòigh an-còmhnaidh timcheall air, thig thu suas le mìneachaidhean neònach gus an adhbhar a chaidh a thoirt seachad a mhìneachadh. Chan eil fuasgladh sam bith agad air na duilgheadasan agad; dìreach cruinneachadh mòr de dhuilgheadasan mì-reusanta.

Tha e na throm-laighe a bhith a’ fuireach còmhla riut agus chan eil thu a’ tuigsinn sintha cus smaoineachadh a’ milleadh do dhàimh. Bidh an cuideam seasmhach a tha thu a’ faireachdainn a bheir thu air adhart don teaghlach agad. Bidh thu ag àrdachadh nan duilgheadasan agus cha bhith thu a’ coimhead airson fuasgladh gu bràth.

6. Tha earbsa air falbh bhon dàimh

San phròiseas a bhith a’ smaoineachadh stuth agus a bhith dubhach, tha earbsa air falbh gu tur bhon dàimh. Dh’fhaodadh paranoia leantainn gu còmhstri a dh’ fhaodadh barrachd beàrn a chruthachadh ann an conaltradh.

Faic cuideachd: 21 Soidhnichean seòlta Is toil le fear diùid thu

Mar as trice bidh tar-bheachdachadh a’ tighinn am bàrr nuair a tha earbsa a dhìth ann an dàimh. Ma tha adhbhar agad a bhith a’ creidsinn nach bu chòir earbsa a bhith anns a’ chom-pàirtiche agad, cha bhith thu a’ call do shìth inntinn na chuideachadh do dhuine sam bith. Ri linn a h-uile smaoineachadh dubhach seo, ath-smaointinn agus cus smaoineachadh, tha cùisean earbsa a' cumail a' dol air adhart leis a' chàirdeas.

Tha conaltradh aig cridhe dàimh fhallain. Dh’ fhaodadh neach feuchainn ris a h-uile smuaintean a th’ aig duine a chur an cèill na cheann, dìreach airson a tharraing a-mach agus tuigidh com-pàirtiche dìleas.

7. Bidh thu a’ faighinn cùisean iomagain

Faodaidh cus smaoineachadh cùisean iomagain adhbhrachadh. Tha thu an-còmhnaidh iomagaineach agus bidh thu a’ faighinn air adhart gluasadan mar teacsadh dùbailte. Bidh thu troimh-chèile nuair nach cuir do chom-pàirtiche no do chlann teacsa thugad sa bhad agus fìor dha do nàdar tòisichidh tu a’ smaoineachadh mar as miosa. taba air càit a bheil iad.

Leughadh Co-cheangailte: Mar a Smachdaicheas tu Fearg ann an Dàimh - 12 Dòigh air NaTemper

8. Tha an cus smaoineachadh sàmhach agad a' dol mar phuinnsean slaodach

Nuair a tha thu a' dèanamh cus smaoineachadh 's dòcha nach cuir thu guth air an-còmhnaidh ach tha do ghnìomhan a' tòiseachadh ag obair mar phuinnsean slaodach air a' chàirdeas. Faodaidh cus smaoineachadh toirt ort smachd agus làimhseachadh oir tha thu ag iarraidh gun tèid a h-uile càil air do shlighe.

Mura tèid e mar a tha thu ga iarraidh bidh thu iomagaineach. Mar sin feuchaidh tu an ìre as fheàrr agad airson a h-uile suidheachadh a chumail fo do smachd agus tha sin a' fàgail do chom-pàirtiche gu tur claustrophobic.

9. Bheir e air falbh gach toileachas bhon dàimh

Cuin a bha an turas mu dheireadh agad a’ faireachdainn fìor thoilichte agus socair? Chuir thu seachad latha còmhla ri do chompanach gun a bhith a’ faireachdainn gun rachadh rudeigin ceàrr? Faodaidh a bhith a' smaoineachadh cus ann an dàimhean a bhith ga mharbhadh gu tur seach nach eil thu a-riamh ann an staid inntinn shocair.

Bidh thu a 'cumail a' smaoineachadh mar a nì thu mo bhean toilichte ach bidh thu cho teann agus iomagaineach mu dheireadh 's gu bheil toileachas a' fàs na mhealladh nad dàimh.

10. Tòisichidh an com-pàirtiche agaibh a' coimhead airson slighe a-mach

Tha an cus smaoineachadh a' fàs na chùis cho mòr nur dàimh 's gu bheil an com-pàirtiche agaibh a' faireachdainn gu bheil an sròn a' teannachadh mun amhaich aca mean air mhean.

An urrainn dhut smaoineachadh ciamar tha beatha a' chom-pàirtiche còmhla ri cuideigin, a tha daonnan mì-chinnteach, iomagaineach, ag àrdachadh a h-uile suidheachadh beag chun an t-suidheachaidh as miosa a tha comasach agus a' cumail a' dol mu dheidhinn sin.

Tha e do-sheachanta gum bi do chom-pàirtiche a' coimhead airson slighe a-mach às a leithiddàimh. Aon uair ‘s gu bheil iad air falbh tuigidh tu mar a tha cus smaoineachadh air do chàirdeas a mhilleadh.

>