Pensare molto è ottimo quando si sta tracciando un piano di viaggio o ci si concentra su come portare a termine un lavoro. Per queste questioni è necessario pensare a tutte le scappatoie e alle vie di deviazione. Non si può dire lo stesso, però, per le relazioni. Pensare troppo rovina le relazioni. Una relazione diventa difficile per chi pensa troppo, perché tutti gli scenari possibili finiscono per far sì che il partner ci abbandoni,tradendovi o pianificando di uccidervi nel sonno.

Il risultato dell'eccesso di pensiero tiene conto di tutte le strade possibili, anche se un po' improbabili, e anche se si può pensare di essere razionali e tutto il resto, si sta solo perdendo un pezzo e la pace della propria mente.

Immaginate che un nome a caso compaia sullo schermo del vostro partner e che con il tempo possiate pensare alle cose più terribili che il vostro partner potrebbe fare, in associazione al solo nome sullo schermo. Essere insicuri e non comunicare correttamente potrebbe portare a un sacco di pensieri mentali inutili, del tipo "codice segreto-agente-nazionale-enigma".

Il più delle volte, però, i pensieri eccessivi si verificano anche quando si hanno avuto esperienze passate in cui non si è prestata sufficiente attenzione: magari si è stati traditi e solo in un secondo momento ci si è resi conto che tutti i segnali erano proprio davanti ai propri occhi.

Nelle relazioni successive, quindi, avete perso la capacità di prendere le parole al loro valore nominale. Pensate che se un ragazzo vi dice che siete carine, lo fa solo per farvi sentire meglio, oppure che se il vostro partner vi guarda in faccia, potreste pensare di non essere più attraenti.

5 segni di sovrappensiero in una relazione

Quando si ha una relazione, soprattutto se è nuova ed eccitante, è facile pensare all'altro in testa durante la giornata. Anche se la relazione cresce e si sviluppa su gambe solide e stabili, i pensieri che ruotano intorno alla vostra coppia sono validi.

Tuttavia, quando questi pensieri diventano più grandi di voi e cominciano a occupare sempre più tempo quando dovreste concentrarvi su altre cose, forse è il caso di tirare un po' le redini.

Quando si comincia a essere ossessionati da piccole cose dette e non dette, fatte o non fatte, la mente può ingannare e far credere cose che non ci sono. Questi sono i segni del pensiero eccessivo.

1. Si pensa sempre al peggio

Se il vostro coniuge non risponde al telefono iniziate a pensare che abbia avuto un incidente, se vostro figlio deve sostenere un esame temete che possa svenire nell'aula, se il vostro vicino di casa ha contratto il Covid 19, siete sicuri che lo prenderete anche voi.

Ricordate a voi stessi che i pensieri eccessivi sono tutti nella testa, ma quando una persona presume costantemente il peggio, ci sono risposte psicologiche che possono finire per far deragliare la qualità della relazione.

2. Creare situazioni improbabili nella propria mente.

"Da adolescente, ogni volta che avevo un episodio di mal di pancia con nausea e vomito, mia madre pensava che fossi incinta. Nel nostro rapporto era sempre troppo pensierosa e ipotizzava il peggio di me. Pensava che avrei fallito nei voti, che mi drogavo e che se arrivavo tardi a casa presumeva sempre che fossi scappata con il mio ragazzo", ha raccontato Naomi (nome cambiato).

Nessun motivo è sufficiente per i sovrappensieri e possono continuare a litigare per sempre e, pur sapendolo, non riescono a fermarsi. Questo è il peggior segno di sovrappensiero in una relazione.

3. Si diventa irrazionali

L'altro grande problema dell'eccesso di pensiero è che offusca il senso di razionalità e, anche se si pensa di essere ragionevoli e convincenti, si è tutt'altro.

Ecco perché una relazione è più difficile per una persona che pensa troppo, perché sottopone costantemente il partner e la famiglia a uno stress estremo a causa dei suoi pensieri irrazionali.

Se pensate troppo, ogni volta che vostro marito va a pescare temete che cada dalla barca e anneghi nel lago. Così lo chiamate 50 volte per sapere se sta bene. Immaginate la situazione di vostro marito.

4. Siete troppo sospettosi

Un nome sconosciuto compare sul cellulare di lei e il vostro radar si alza. Lui incontra un'amica del college a una festa e parla di lei e voi vi stressate.

Si diventa così sospettosi che si finisce per controllare il loro telefono, sapendo benissimo che è una cosa che non si dovrebbe mai fare.

L'eccesso di pensiero rovina le relazioni ed è probabile che siate consapevoli che ciò che state facendo è dannoso per la vostra relazione, ma non riuscite ad affrontare i segnali dell'eccesso di pensiero.

Lettura correlata: Il mio coniuge ha spiato il mio telefono e ha clonato i miei dati

5. La vostra immaginazione è fertile

Avreste potuto usare questa immaginazione per fare della grande scrittura creativa, ma invece la usate per pensare troppo e rovinare la vostra relazione.

Lei giustifica assolutamente la frase: costruire montagne da colline di mole. Questo ha un effetto terribile sulle persone che la circondano, perché lei è sempre in preda al panico, alle preoccupazioni e crea un ambiente inquietante a casa.

Se siete in spiaggia e le onde sono particolarmente alte, potete iniziare a pensare che stia per arrivare uno tsunami e non vi staccherete finché non le avrete fatte allontanare dalla spiaggia.

10 modi in cui l'eccesso di pensieri rovina le relazioni

Come avete capito dai segnali di sovrapensiero, essere sempre in bilico, preoccupati e in preda al panico ha i suoi effetti negativi.

Ecco 10 modi in cui i pensieri eccessivi rovinano la vostra relazione.

1. Il vostro sospetto uccide la relazione

Poiché il pessimismo è il vostro migliore amico in questo momento, le cose positive raramente attirano la vostra attenzione. Così il vostro partner, che conoscete da tempo, diventa improvvisamente un probabile traditore e un bugiardo nella vostra testa.

Anche se fanno del loro meglio e non lasciano spazio a dubbi, non si può fare a meno di pensare costantemente al peggio e si ha persino la sensazione che mentano costantemente durante la relazione.

Il vostro costante sospetto diventa intollerabile per il vostro partner, che alla fine potrebbe desiderare una via d'uscita dalla relazione. Quindi il vostro eccesso di pensiero può rovinare la vostra relazione.

2. Ci si perde completamente nel processo di sovrappensiero

Con tutti questi pensieri eccessivi, raramente siete più la stessa persona: potreste affrontare il vostro partner su alcune cose, avere sfoghi emotivi su cose che pensate stiano accadendo.

Dopo qualche mese, siete diventati una persona perennemente preoccupata, triste, che litiga per piccole cose. La persona che siete diventati vi preoccupa, ma non riuscite a smettere di esserlo.

Per altri video di esperti, iscrivetevi al nostro canale Youtube. Cliccate qui.

3. Tutto è all'estremo dello spettro

Niente ha una via di mezzo. Nessuna spiegazione normale funziona per voi. Devono essere agli estremi dello spettro delle ragioni.

Come abbiamo detto prima, il vostro modo di pensare eccessivo vi porta a livelli di immaginazione estremi. Se vostro marito è andato in giro per lavoro, continuate a pensare che si stia divertendo con una collega, mentre in realtà sta lavorando sodo e sta raccogliendo regali per voi.

Lettura correlata: Come posso superare il senso di insicurezza nelle relazioni?

Immaginate la sua situazione quando torna a casa e voi continuate ad accusarlo di avervi tradito e di avervi trascurato emotivamente perché siete ormai sull'orlo del baratro dopo averci pensato troppo. La vostra reazione gli lascia l'amaro in bocca e si sente malissimo, creando una frattura nel rapporto difficile da ricucire.

4. Siete perennemente paranoici

La mancanza di fiducia, unita all'eccesso di pensieri, fa crescere la paranoia che qualcuno si intrometta nella vostra relazione. Il comportamento ossessivo compulsivo di sapere dove si trova il vostro partner ogni minuto della giornata vi rende paranoici.

Continuate a pensare: "Mi sta tradendo o sono paranoica?" Ma non riuscite a controllare i vostri sentimenti e continuate a sprofondare nell'oscura cavità dei pensieri eccessivi.

Continuate a pensare a incidenti, malattie mortali, incendi e calamità che colpiscono la vostra famiglia. Pensate che la vostra paranoia li tenga al sicuro, ma li state danneggiando senza controllo.

5. Nessuna soluzione, più complicazioni

Poiché nessun ragionamento logico è sufficiente, perché troverete sempre un modo per aggirarlo, vi inventate spiegazioni bizzarre per spiegare la ragione data. Non avete alcuna soluzione ai vostri problemi, ma solo un enorme mucchio di problemi più irragionevoli.

Vivere con voi diventa un incubo e non vi rendete conto che l'eccesso di pensieri sta rovinando la vostra relazione. Lo stress costante che provate lo trasmettete alla vostra famiglia. Ingigantite i problemi e non cercate mai una soluzione.

6. La fiducia è sparita dalla relazione

Nel processo di pensare cose e di essere pessimisti, la fiducia viene completamente meno nella relazione. La paranoia può portare a scontri che potrebbero creare un ulteriore divario nella comunicazione.

Il sovrappensiero si manifesta soprattutto quando in una relazione manca la fiducia. Se avete motivo di credere che non ci si possa fidare del vostro partner, perdere la serenità non giova a nessuno. Nel processo di tutti questi pensieri pessimistici, ripensamenti e ripensamenti, i problemi di fiducia continuano ad affliggere la relazione.

La comunicazione è la chiave di una relazione sana. Si può cercare di comunicare tutti i pensieri che si hanno in testa, solo per sfogarsi e un partner fedele capirà.

7. Si sviluppano problemi di ansia

L'eccesso di pensieri porta a problemi di ansia. Siete perennemente ansiosi e sviluppate tendenze come quella di mandare doppi messaggi. Vi arrabbiate molto quando il vostro partner o i vostri figli non vi mandano subito un messaggio e, come è nella vostra natura, iniziate a pensare al peggio.

Questo è il modo in cui i pensieri eccessivi rovinano la relazione e il vostro partner sente che gli state costantemente dietro, tenendo d'occhio i suoi spostamenti.

Lettura correlata: Come controllare la rabbia in una relazione - 12 modi per domare l'ira

8. Il vostro silenzioso sovrappensiero agisce come un lento veleno

Quando siete sovrappensiero, potreste non esprimerlo sempre, ma le vostre azioni iniziano ad agire come un lento veleno sulla relazione. Il sovrappensiero può rendervi controllanti e manipolatori perché volete che tutto vada a modo vostro.

Se le cose non vanno come si vuole, si diventa ansiosi e si fa del proprio meglio per tenere ogni situazione sotto controllo, rendendo il partner totalmente claustrofobico.

9. Toglie tutta la felicità al rapporto di coppia

Quand'è stata l'ultima volta che vi siete sentiti davvero felici e rilassati, che avete trascorso una giornata con il vostro partner senza avere la sensazione che qualcosa andasse storto? L'eccesso di pensieri nelle relazioni di coppia può ucciderle del tutto, perché non siete mai in uno stato mentale rilassato.

Continuate a pensare a come rendere felice mia moglie, ma finite per essere così tesi e ansiosi che la felicità diventa un'illusione nella vostra relazione.

10. Il partner inizia a cercare una via d'uscita.

Il vostro eccesso di pensiero diventa un problema nella vostra relazione, tanto che il vostro partner sente il cappio che si stringe intorno al suo collo gradualmente.

Riuscite a immaginare come sia la vita del vostro partner con una persona che è costantemente insicura, ansiosa, che ingigantisce ogni piccola situazione fino a farla diventare il peggiore scenario possibile e che continua a tormentarla.

È inevitabile che il vostro partner cerchi una via d'uscita da una relazione di questo tipo. Quando se ne sarà andato, vi renderete conto di come l'eccesso di pensieri abbia rovinato la vostra relazione.