तुम्ही प्रवासाचा आराखडा तयार करत असताना भरपूर विचार करणे उत्तम आहे. किंवा एखादे काम कसे करता येईल यावर लक्ष केंद्रित करणे. या बाबींसाठी सर्व त्रुटी आणि वळण मार्गांचा विचार करणे आवश्यक आहे. नातेसंबंधांसाठी असेच म्हटले जाऊ शकत नाही. अतिविचार नातेसंबंध खराब करतात. अतिविचार करणार्‍या व्यक्तीसाठी नातेसंबंध सर्वात कठीण बनतात कारण तुमची सर्व संभाव्य परिस्थिती तुमच्या जोडीदाराने तुमचा त्याग करणे, तुमची फसवणूक करणे किंवा झोपेत तुम्हाला मारण्याची योजना आखणे यामुळे संपते.

अतिविचाराचा परिणाम सर्व संभाव्य मार्गांचा विचार करतो, थोडेसे असंभाव्य असले तरी, आणि जरी तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तर्कसंगत आहात आणि ते सर्व, तुम्ही फक्त एक तुकडा आणि तुमची मनाची शांती गमावत आहात.

कल्पना करा की तुमच्या जोडीदाराच्या स्क्रीनवर काही यादृच्छिक नाव पॉप अप होतात आणि कालांतराने तुमचा संबंध येतो. स्क्रीनवर फक्त एका नावाच्या संयोगाने तुमचा जोडीदार कदाचित सर्वात भयानक गोष्टींवर अवलंबून असेल. असुरक्षित असण्यामुळे आणि योग्य प्रकारे संवाद न केल्याने अनेक अनावश्यक, गुप्त-एजंट-नॅशनल-एनिग्मा-कोड-क्रॅकिंग प्रकारचे मानसिक विचार येऊ शकतात.

परंतु बरेचदा असे नाही की, जेव्हा तुमचा भूतकाळ झाला असेल तेव्हा जास्त विचार करणे देखील घडते. अनुभव जेथे तुम्ही पुरेसे लक्ष दिले नाही. कदाचित तुमची फसवणूक झाली असेल आणि नंतरच तुमच्या लक्षात आले की सर्व चिन्हे तुमच्या डोळ्यांसमोर आहेत.

म्हणून नंतर तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये, तुम्ही शब्दांना त्यांच्या तोंडी मूल्यानुसार घेण्याची क्षमता गमावली आहे. . ते तुमच्या विश्वासाप्रमाणे आहेजर एखादा माणूस म्हणतो की तुम्ही गोंडस आहात, तर तो फक्त तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी असे करत आहे. किंवा जर तुमचा जोडीदार एखाद्याला तपासत असेल, तर तुम्हाला वाटेल की तुम्ही यापुढे आकर्षक नाही.

नात्यात अतिविचार करण्याची ५ चिन्हे

जेव्हा तुम्ही नातेसंबंधात असाल, विशेषतः जर ते नवीन आणि रोमांचक असेल, तर ते सोपे आहे तुमच्या डोक्यात तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीचे विचार घेऊन दिवसभर तरंगणे. नातेसंबंध वाढतात आणि विकसित होत असताना, स्थिर पायावर उभे राहण्यासाठी, तुमच्या जोडीदाराभोवती फिरणारे विचार वैध असतात.

तथापि, जेव्हा ते विचार तुमच्यापेक्षा मोठे होतात आणि तुमचा अधिकाधिक वेळ व्यतीत करू लागतात तेव्हा इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, थोडासा लगाम खेचणे ही कदाचित चांगली कल्पना आहे.

जेव्हा तुम्ही सांगितलेल्या आणि न बोललेल्या, केल्या किंवा न केलेल्या गोष्टींबद्दल वेड लावू शकता, तेव्हा मन तुम्हाला त्या गोष्टींवर विश्वास ठेवण्यास फसवू शकते. तेथे नाही. ही अतिविचाराची चिन्हे आहेत.

1. तुम्ही नेहमी सर्वात वाईट गोष्टीचा विचार करता

तुमचा जोडीदार फोन उचलत नसेल तर तुम्हाला असे वाटू लागते की कदाचित ते कदाचित अशा परिस्थितीत असतील. अपघात, जर तुमचा मुलगा परीक्षेला बसला असेल तर तुम्हाला भीती वाटते की ते परीक्षा हॉलमध्ये बेशुद्ध पडतील, जर तुमच्या शेजाऱ्याला कोविड 19 ची लागण झाली असेल, तर तुम्हाला खात्री आहे की तुम्हालाही ते मिळेल.

स्वतःला लक्षात ठेवा की अतिविचार करणे हे सर्व डोके पण जेव्हा एखादी व्यक्ती सतत सर्वात वाईट गृहीत धरत असते, तेव्हा तेथे मानसिक प्रतिक्रिया येतात, ज्यामुळे त्याची गुणवत्ता कमी होऊ शकते.संबंध.

2. तुम्ही तुमच्या मनात असंभाव्य परिस्थिती निर्माण करता

“किशोर वयात जेव्हा जेव्हा मला पोटात बिघाड आणि मळमळ आणि उलट्या झाल्याचा प्रसंग यायचा तेव्हा माझी आई मी गरोदर आहे असे समजेल. ती नेहमी आमच्या नात्याबद्दल जास्त विचार करत होती आणि माझ्याबद्दल सर्वात वाईट गृहीत धरत होती. तिला वाटले की मी माझे ग्रेड नापास करेन, मी ड्रग्जच्या आहारी गेलो होतो आणि जर मला घरी पोहोचायला उशीर झाला तर मी माझ्या प्रियकरासह पळून गेलो असे ती नेहमी मानते,” नाओमी म्हणाली (नाव बदलले आहे).

कोणतेही कारण अतिविचार करणार्‍यांसाठी पुरेसे नाही आणि ते सतत वाद घालत राहू शकतात, आणि जरी त्यांना हे माहित असले तरी ते ते थांबवू शकत नाहीत. नातेसंबंधात अतिविचार करण्याचे हे सर्वात वाईट लक्षण आहे.

3. तुम्ही तर्कहीन बनता

अतिविचार करण्याची दुसरी मोठी समस्या ही आहे की तुमच्या तर्कशुद्धतेची भावना ढगून टाकते आणि तरीही तुम्ही समजूतदार आहात असे तुम्हाला वाटते आणि समजूतदार, तुम्ही त्याशिवाय काहीही आहात.

अतिविचार करणार्‍या व्यक्तीसाठी नातेसंबंध सर्वात कठीण का आहे. त्यांच्या अतार्किक अतिविचारामुळे ते सतत त्यांच्या जोडीदाराला आणि त्यांच्या कुटुंबाला अत्यंत तणावाखाली टाकत असतात.

तुम्ही जास्त विचार केल्यास, प्रत्येक वेळी तुमचा नवरा मासेमारीला जातो तेव्हा तो बोटीतून पडून तलावात बुडण्याची भीती वाटते. त्यामुळे तो ठीक आहे की नाही हे तपासण्यासाठी तुम्ही त्याला ५० वेळा कॉल करा. तुमच्या पतीच्या परिस्थितीची कल्पना करा.

4. तुम्ही खूप संशयास्पद आहात

तिच्या मोबाईलवर एक अज्ञात नाव पॉप अप होते तुमचे रडार वर आहे. एका पार्टीत तो कॉलेजमधल्या एका स्त्री मैत्रिणीला भेटतो आणि बोलतोती आणि तुम्ही तणावग्रस्त होतात.

तुम्हाला इतका संशय येतो की तुम्ही त्यांचा फोन तपासलात की हे तुम्ही कधीही करू नये हे पूर्णपणे जाणून घेता.

अतिविचार केल्याने नातेसंबंध बिघडतात आणि तुम्ही काय करत आहात याची तुम्हाला जाणीवही असते तुमच्या नातेसंबंधासाठी हानिकारक आहे परंतु तुम्ही जास्त विचार करण्याच्या लक्षणांना सामोरे जाऊ शकत नाही.

संबंधित वाचन: माझा जोडीदार माझ्या फोनवर हेरगिरी करत आहे आणि तिने माझा डेटा क्लोन केला आहे

5. तुमची कल्पनाशक्ती सुपीक आहे

तुम्ही या कल्पनेचा उपयोग काही उत्तम क्रिएटिव्ह लेखन करण्यासाठी करू शकला असता पण त्याऐवजी तुम्ही ते तुमच्या नातेसंबंधावर अतिविचार करण्यासाठी आणि बिघडवण्यासाठी वापरता.

तुम्ही या वाक्याला पूर्णपणे न्याय देता: मोल हिल्समधून पर्वत तयार करणे. याचा तुमच्या सभोवतालच्या लोकांवर भयंकर परिणाम होतो कारण तुम्ही नेहमी घाबरत असता, काळजी करत असता आणि घरात एक त्रासदायक वातावरण निर्माण करत असता.

तुम्ही समुद्रकिनार्यावर असाल आणि लाटा विशेषत: उंच असतील तर तुम्ही प्रत्यक्षात त्सुनामी आली आहे असा विचार करू शकता. मार्ग आणि जोपर्यंत तुम्ही त्यांना समुद्रकिनारा सोडत नाही तोपर्यंत तुम्ही जाऊ देणार नाही.

10 अतिविचार करण्याचे मार्ग नाती नष्ट करतात

जसे की तुम्ही नेहमी टेंटरहूक्सवर राहणे हे अतिविचार करण्याच्या लक्षणांवरून समजले आहे. काळजी करणे आणि घाबरणे याचे नकारात्मक परिणाम होतात.

येथे 10 मार्ग आहेत ज्यांचा अतिविचार करणे तुमचे नाते बिघडवते.

1. तुमचा संशय नात्याला मारून टाकतो

निराशावाद सध्या तुमचा सर्वोत्तम मित्र असल्याने, चांगल्या गोष्टी तुम्हाला क्वचितच मिळतात लक्ष तर तुमचा जोडीदार कोणालातुम्ही आता काही काळापासून ओळखत असाल, अचानक तुमच्या डोक्यात एक संभाव्य फसवणूक करणारा आणि लबाड बनतो.

जरी त्यांनी सर्वोत्कृष्ट कामगिरी केली आणि तुम्हाला शंका घेण्यास जागा सोडली नाही, तरीही तुम्ही मदत करू शकत नाही परंतु सतत सर्वात वाईट गृहीत धरू शकता. आणि तुम्हाला असे वाटते की ते सतत नात्यात खोटे बोलत आहेत.

तुमचा सततचा संशय तुमच्या जोडीदारासाठी असह्य होतो ज्याला शेवटी नातेसंबंधातून बाहेर पडण्याचा मार्ग हवा असतो. त्यामुळे तुमचा अतिविचार तुमचे नाते खराब करू शकतो

2.अतिविचार करण्याच्या प्रक्रियेत तुम्ही स्वतःला पूर्णपणे गमावून बसता

सर्व जास्त विचार करून, तुम्ही आता क्वचितच समान व्यक्ती आहात. तुम्‍हाला सामानाविषयी तुमच्‍या जोडीदाराचा सामना करावा लागू शकतो, तुम्‍हाला वाटत असलेल्‍या गोष्‍टींबद्दल भावनिक उद्रेक होऊ शकतो.

काही महिन्‍यांनंतर, तुम्‍ही कायम चिंतित, दु:खी व्‍यक्‍ती झाल्‍यास, जो छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल भांडतो. तुम्‍ही जी व्‍यक्‍ती बनली आहे ती तुमच्‍या चिंतेत आहे पण तुम्‍ही ते सोडण्‍यास असमर्थ आहात.

अधिक तज्ज्ञ व्हिडिओंसाठी कृपया आमचे Youtube चॅनल सबस्क्राइब करा. येथे क्लिक करा.

3. सर्व काही स्पेक्ट्रमच्या टोकावर आहे

कोणत्याही गोष्टीला मध्यम ग्राउंड नाही. तुमच्यासाठी कोणतेही सामान्य स्पष्टीकरण कार्य करत नाही. ते कारण स्पेक्ट्रमच्या टोकावर असले पाहिजेत.

आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे तुमचे अतिविचार करण्याचे मार्ग तुम्हाला अत्यंत कल्पनाशक्तीच्या पातळीवर घेऊन जातात. जर तुमचा नवरा कामाच्या दौऱ्यावर गेला असेल तर तुम्ही विचार करत राहता की तो स्त्री सहकार्‍यासोबत मजा करत आहे की नाही, प्रत्यक्षात तो कठोर परिश्रम करत आहे आणितुमच्यासाठी भेटवस्तू निवडत आहे.

संबंधित वाचन: मी नातेसंबंधांमध्ये असुरक्षिततेच्या भावनांवर मात कशी करू शकतो?

तो घरी परतल्यावर त्याच्या दुर्दशेची कल्पना करा आणि तुम्ही त्याच्यावर फसवणूक केल्याचा आणि भावनिकदृष्ट्या तुमच्याकडे दुर्लक्ष केल्याचा आरोप करत राहता कारण तुम्ही आता सुरू आहात. overthinking नंतर काठा. तुमच्या प्रतिक्रियेने त्याच्या तोंडात कडू चव येते आणि त्याला भयंकर वाटते. यामुळे नातेसंबंधात दुरावा निर्माण होतो जो दुरुस्त करणे कठीण आहे.

4. तुम्ही कायम विलक्षण आहात

अतिविचार आणि विश्वासाचा अभाव यामुळे तुमच्या नात्यात कोणीतरी घुसखोरी करत आहे. तुमचा जोडीदार दिवसाच्या प्रत्येक मिनिटाला कुठे आहे हे जाणून घेण्याचे वेडगळ वर्तन म्हणजे तुम्ही पॅरानॉईड आहात.

हे देखील पहा: ✨15 आनंददायी वेळ घालवण्यासाठी उपयुक्त दुहेरी तारखेच्या टिपा

तुम्ही विचार करत राहता की, "तो फसवणूक करतोय की मी पॅरानॉयड आहे?" पण तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावनांवर फारच नियंत्रण ठेवू शकत नाही आणि तुम्ही अतिविचार करण्याच्या गडद पोकळीत हरवत राहता.

तुम्ही अपघात, प्राणघातक रोग आणि आग आणि आपत्तींचा तुमच्या कुटुंबावर परिणाम करणाऱ्यांचाही विचार करत राहता. तुम्‍हाला वाटते की तुमच्‍या पॅरानोईयामुळे ते सुरक्षित राहत आहेत परंतु तुम्‍ही नियंत्रणाबाहेरचे नुकसान करत आहात.

5. कोणतेही उपाय नाहीत, अधिक गुंतागुंत

कोणतेही तार्किक तर्क पुरेसे नसल्‍याने, तुम्‍हाला नेहमीच मार्ग सापडेल त्याभोवती, आपण दिलेल्या कारणाचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी विचित्र स्पष्टीकरणे घेऊन येतात. तुमच्या समस्यांवर तुमच्याकडे उपाय नाही; अधिक अवास्तव समस्यांचा फक्त एक मोठा ढीग.

तुमच्यासोबत जगणे हे एक दुःस्वप्न बनते आणि तुम्हाला ते कळत नाहीअतिविचार तुमचे नाते खराब करत आहे. तुम्हाला सतत जाणवणारा ताण तुम्ही तुमच्या कुटुंबाला देतो. तुम्ही समस्या वाढवता आणि कधीही उपाय शोधत नाही.

6. नातेसंबंधातून विश्वास नाहीसा होतो

विचार करण्याच्या प्रक्रियेत आणि निराशावादी बनत असताना, नातेसंबंधातून विश्वास पूर्णपणे निघून जातो. पॅरानोईयामुळे संघर्ष निर्माण होऊ शकतो ज्यामुळे संवादामध्ये अधिक अंतर निर्माण होऊ शकते.

नात्यात विश्वास नसताना अतिविचार करणे बहुतेक वेळा विकसित होते. तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्याचे कारण असल्यास, तुमची मनःशांती गमावल्याने कोणालाही मदत होणार नाही. या सर्व निराशावादी विचारसरणीच्या प्रक्रियेत, पुन्हा विचार करणे आणि जास्त विचार करणे, विश्वासाच्या समस्या नातेसंबंधाला त्रास देत राहतात.

संवाद ही निरोगी नातेसंबंधाची गुरुकिल्ली आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या डोक्यात असलेले सर्व विचार संवाद साधण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो, फक्त ते बाहेर काढण्यासाठी आणि एक निष्ठावंत भागीदार समजेल.

7. तुम्हाला चिंताग्रस्त समस्या निर्माण होतात

अतिविचार केल्याने चिंताग्रस्त समस्या उद्भवतात. तुम्ही सतत चिंताग्रस्त असता आणि तुम्ही दुहेरी मजकूर पाठवण्यासारख्या प्रवृत्ती विकसित करता. जेव्हा तुमचा जोडीदार किंवा तुमची मुले तुम्हाला लगेच मेसेज करत नाहीत आणि तुमच्या स्वभावाप्रमाणे तुम्ही सर्वात वाईट विचार करू लागता तेव्हा तुम्ही खूप अस्वस्थ होतात.

अशा प्रकारे अतिविचार केल्याने तुमचे नाते खराब होते आणि तुमच्या जोडीदाराला असे वाटते की तुम्ही सतत त्यांच्या मागे जात आहात. त्यांच्या ठावठिकाणावरील एक टॅब.

संबंधित वाचन: नातेसंबंधातील रागावर नियंत्रण कसे ठेवावे - 12 मार्गटेम्पर

8. तुमचा मूक अतिविचार हे स्लो पॉयझन सारखे काम करत आहे

जेव्हा तुम्ही जास्त विचार करत असाल तेंव्हा तुम्ही नेहमी आवाज करू शकत नाही पण तुमच्या कृती नात्यावर मंद विषाप्रमाणे काम करू लागतात. अतिविचार केल्याने तुम्‍हाला नियंत्रण आणि हाताळणी करता येते कारण तुम्‍हाला सर्व काही तुमच्‍या मार्गाने जायचे आहे.

तुमच्‍या इच्‍छितेप्रमाणे ते झाले नाही तर तुम्‍हाला चिंता वाटते. त्यामुळे प्रत्येक परिस्थिती तुमच्या नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या पातळीवर सर्वतोपरी प्रयत्न करा आणि त्यामुळे तुमचा जोडीदार पूर्णपणे क्लॉस्ट्रोफोबिक बनतो.

9. हे नातेसंबंधातील सर्व आनंद काढून घेते

तुम्ही शेवटच्या वेळी कधी होता खरोखर आनंदी आणि आरामशीर वाटले? काहीतरी चूक होईल असे न वाटता तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत एक दिवस घालवला? नातेसंबंधांमध्ये अतिविचार करणे हे पूर्णपणे नष्ट होऊ शकते कारण तुम्ही कधीही शांत मन:स्थितीत नसता.

माझ्या पत्नीला कसे आनंदी ठेवता येईल याचा तुम्ही विचार करत राहता पण तुम्ही इतके तणावग्रस्त आणि चिंताग्रस्त असता की आनंद हा तुमच्या नातेसंबंधात एक भ्रम बनतो.

10. तुमचा जोडीदार यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधू लागतो

तुमचा अतिविचार हा तुमच्या नात्यात इतका मोठा मुद्दा बनतो की तुमच्या जोडीदाराला हळूहळू त्यांच्या गळ्यात फास घट्ट होत आहे असे वाटू लागते.

तुम्ही कल्पना करू शकता का? जोडीदाराचे आयुष्य एखाद्या व्यक्तीसोबत असते, जो सतत असुरक्षित असतो, चिंताग्रस्त असतो, प्रत्येक लहानसहान परिस्थितीला शक्य तितक्या वाईट परिस्थितीमध्ये वाढवतो आणि त्याबद्दल त्रास देत राहतो.

हे देखील पहा: तुमच्या ब्रेकअपचा तुमच्या पाळीव प्राण्यावर कसा परिणाम होतो: अ डॉग पॉइंट ऑफ व्ह्यू

तुमचा जोडीदार अशा परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधेल हे अपरिहार्य आहेनाते. ते गेल्यावर तुम्हाला लक्षात येईल की अतिविचाराने तुमचे नाते कसे बिघडले आहे.

<1