Саяхат жоспарын құру кезінде көп нәрсені ойластыру өте жақсы. Немесе жұмысты қалай аяқтауға болатынына назар аударыңыз. Бұл мәселелер барлық олқылықтар мен айналма жолдар арқылы ойлануды қажет етеді. Бұл қарым-қатынастар туралы айту мүмкін емес. Шамадан тыс ойлау қарым-қатынасты бұзады. Шамадан тыс ойланатын адам үшін қарым-қатынас қиынға соғады, себебі сіздің барлық ықтимал сценарийлеріңіз серіктесіңіздің сізден бас тартуымен, сізді алдауымен немесе ұйықтап жатқанда өлтіруді жоспарлауымен аяқталады.

Ойланудың нәтижесі барлық ықтимал жолдарды ескереді, шамалы мүмкін емес болса да, және сіз өзіңізді ақылға қонымды деп ойласаңыз да, сіз тек бір бөлігін және жан тыныштығын жоғалтасыз.

Серіктесіңіздің экранында кездейсоқ есім пайда болады және уақыт өте келе сіз оны байланыстырасыз деп елестетіңіз. Экрандағы атымен байланысты серіктесіңіз болуы мүмкін ең қорқынышты нәрселерге. Қауіпсіз болу және дұрыс қарым-қатынас жасамау қажетсіз, құпия агент-ұлттық-жұмбақ-кодты бұзатын психикалық ойлаудың көптеген түрлерін тудыруы мүмкін.

Бірақ, көп ойлану, сіз өткен оқиғаларды өткізгенде де болады. жеткілікті назар аудармаған тәжірибелер. Мүмкін сізді алданып қалған шығарсыз және сіз барлық белгілердің сіздің көз алдыңызда екенін кейін ғана түсіндіңіз.

Осыдан кейінгі қарым-қатынастарыңызда сіз сөздерді өз құндылығымен қабылдау қабілетінен айырылдыңыз. . Бұл сіздің сеніміңізге байланыстыЕгер жігіт сені сүйкімді десе, ол сені жақсы сезіну үшін жасайды. Немесе серіктесіңіз біреуді тексерсе, сіз өзіңізді бұдан былай тартымды емеспін деп ойлауыңыз мүмкін.

Қарым-қатынаста шамадан тыс ойлаудың 5 белгісі

Сіз қарым-қатынаста болсаңыз, әсіресе ол жаңа және қызықты болса, бұл оңай. Күні бойы сіздің басты адамыңыз туралы ойларыңызда жүзу. Қарым-қатынас күшейіп, тұрақты, берік аяқтар дамитын болса да, сіздің жұптығыңыздың айналасында айналатын ойлар жарамды болады.

Алайда, бұл ойлар сізден үлкенірек болып, сіз уақытыңызды көбірек ала бастағанда. Басқа нәрселерге назар аудару керек болса, тізгінді сәл тартып алғаныңыз дұрыс шығар.

Айтылған және айтылмаған, орындалған немесе орындалмаған ұсақ-түйек нәрселерге әуестене бастағанда, сана сізді алдамшы нәрселерге сенуге мәжбүр етуі мүмкін. онда жоқ. Бұл шамадан тыс ойлаудың белгілері.

1. Сіз әрқашан ең жаман нәрсені ойлайсыз

Егер жұбайыңыз телефонды көтермейтін болса, сіз оны бір жерде болған шығар деп ойлайсыз. апат, егер сіздің балаңыз емтиханға келсе, емтихан залында есінен танып қалады деп қорқасыз, егер сіздің көршіңіз Ковид 19 жұқтырса, сіз де оны жұқтыратыныңызға сенімдісіз.

Өзіңізге шамадан тыс ойлаудың бәрі бар екенін еске түсіріңіз. басы, бірақ адам үнемі ең нашар нәрсені қабылдайтын кезде, психологиялық жауаптар пайда болады, бұл оның сапасын бұзуы мүмкін.қарым-қатынас.

2. Сіз өзіңіздің ойыңызда мүмкін емес жағдайларды жасайсыз

«Жасөспірім кезімде жүрек айнуы мен құсумен бірге асқазан ауруы эпизоды болған кезде анам мені жүкті болдым деп ойлайтын. Ол әрқашан біздің қарым-қатынасымыз туралы ойланатын және мен туралы ең нашар деп есептейтін. Ол мені сабақ үлгерімімнен қалып қоямын деп ойлады, мен нашақор болдым, егер үйге кешігіп келсем, ол мені жігітіммен қашып кетті деп ойлайтын», - деді Наоми (аты өзгертілді). мәңгілік дауласуы мүмкін және олар мұны білсе де, оны тоқтата алмайды. Бұл қарым-қатынаста шамадан тыс ойлаудың ең нашар белгісі.

3. Сіз иррационалды болып кетесіз

Ойланудың тағы бір үлкен мәселесі - сіздің парасаттылық сезімін бұлыңғырлауы және сіз өзіңізді парасатты және парасаттымын деп ойласаңыз да. cogent, сіз бұдан басқа ештеңесіз.

Сондай-ақ_қараңыз: Жігітке айтатын 10 қорқынышты нәрсе

Осыдан артық ойлайтын адам үшін қарым-қатынас ең қиын. Олар өздерінің серіктесі мен отбасын қисынсыз тым көп ойлауының салдарынан үнемі қатты күйзеліске ұшыратады.

Егер сіз тым көп ойлансаңыз, күйеуіңіз балық аулауға барған сайын қайықтан құлап, көлге батып кетеді деп қорқасыз. Сондықтан сіз оған 50 рет қоңырау шалып, оның жақсы екенін тексересіз. Күйеуіңіздің жағдайын елестетіп көріңіз.

4. Сіз тым күдіктенесіз

Оның ұялы телефонында белгісіз есім пайда болады, сіздің радарыңыз жұмыс істейді. Ол колледжде оқитын құрбысын кеште кездестіріп, әңгімелеседіол және сіз күйзеліске түсесіз.

Сіз күдіктенесіз, тіпті олардың телефонын тексересіз, бұл сіз ешқашан істеуге болмайтын нәрсе екенін жақсы біле аласыз.

Артық ойлану қарым-қатынасты бұзады және сіз не істеп жатқаныңызды түсінесіз. бұл сіздің қарым-қатынасыңызға зиян тигізеді, бірақ сіз шамадан тыс ойлау белгілерімен күресе алмайсыз.

Байланысты оқу: Менің жұбайым телефоныма тыңшылық жасады және ол менің деректерімді клондады

5. Сіздің қиялыңыз құнарлы

Сіз бұл қиялыңызды керемет шығармашылық жазбалар жасау үшін пайдалана аласыз, бірақ оның орнына сіз оны тым көп ойлануға және қарым-қатынасыңызды бұзуға пайдаланасыз.

Сіз мына сөзді мүлдем ақтайсыз: Мең төбелерінен таулар салу. Бұл айналаңыздағы адамдарға қатты әсер етеді, өйткені сіз үнемі үрейленесіз, алаңдайсыз және үйде алаңдатарлық жағдай жасайсыз.

Егер сіз жағажайда болсаңыз және толқындар әсіресе жоғары болса, цунами жақындап қалды деп ойлауға болады. Сіз оларды жағажайдан тастамайынша жібермейсіз.

Шамадан тыс ойлау қарым-қатынасты бұзатын 10 әдіс

Ойлану белгілерінен түсінгеніңіздей, үнемі тығырыққа тірелуде. Уайымдау мен дүрбелеңнің кері әсері бар.

Міне, артық ойлаудың қарым-қатынасыңызды бұзатын 10 жолы бар.

1. Сіздің күдігіңіз қарым-қатынасты жояды

Пессимизм қазір сіздің ең жақсы досыңыз болғандықтан, жақсы нәрселер сізді сирек алады. назар аудару. Сонымен, сіздің серіктесіңіз, кімСіз біраз уақыттан бері білдіңіз, кенеттен сіздің басыңызда ықтимал алдамшы және өтірікшіге айналады.

Тіпті олар қолдарынан келгеннің бәрін жасап, сізде күмәнданатын орын қалдырмаса да, сіз үнемі ең нашар нәрсені қабылдайсыз. және сіз тіпті олардың қарым-қатынаста үнемі өтірік айтып жатқанын сезінесіз.

Сіздің тұрақты күдігіңіз сіздің серіктесіңіз үшін төзгісіз болады, ол ақырында қарым-қатынастан шығуды қалайтын болады. Сондықтан олардың сіз барасыз, сіздің шамадан тыс ойлау қарым-қатынасыңызды бұзуы мүмкін

2. Сіз шамадан тыс ойлау процесінде өзіңізді толығымен жоғалтасыз

Барлық артық ойлану арқылы сіз сирек бір адамсыз. Әріптесіңізбен бір нәрсе туралы сөз қозғауыңыз мүмкін, сіз болып жатқан нәрселер туралы эмоционалды ашулануыңыз мүмкін.

Бірнеше айдан кейін сіз ұсақ-түйектерге қатысты ұрысатын мәңгілік уайымшыл, қайғылы адамға айналдыңыз. Сіз болып кеткен адам сізді де алаңдатады, бірақ сіз ондай болудан бас тарта алмайсыз.

Көбірек сарапшы бейнелер үшін Youtube арнамызға жазылыңыз. Мұнда басыңыз.

3. Барлығы спектрдің шеткі жағында

Ештеңенің ортасы жоқ. Ешқандай қалыпты түсініктеме сіз үшін жұмыс істемейді. Олар себептер спектрінің шеткі жағында болуы керек.

Бұған дейін айтқанымыздай, сіздің шамадан тыс ойлау әрекеттеріңіз сізді қиялдың шектен тыс деңгейлеріне жеткізеді. Егер сіздің күйеуіңіз жұмыс сапарына шықса, сіз оның әйел әріптесімен көңіл көтерді ме деп ойлайсыз.сізге сыйлықтар алу.

Қатысты оқу: Қарым-қатынастағы сенімсіздікті қалай жеңуге болады?

Ол үйге қайтып келгенде, оның қиын жағдайын елестетіп көріңіз және сіз оны алдады деп айыптап, эмоционалды түрде сізді елеусіз қалдырады, өйткені сіз қазір осындасыз. шамадан тыс ойланудан кейінгі шегі. Сіздің реакцияңыз оның аузында ащы дәм қалдырады және ол қорқынышты сезінеді. Бұл қарым-қатынаста қалпына келтіру қиын болатын алшақтық туғызады.

4. Сіз үнемі параноидсыз

Сенімсіздік пен тым көп ойлану сізді біреу сіздің қарым-қатынасыңызды бұзып жатыр деп параноидты етеді. Күн сайын әр минут сайын серіктесіңіздің қайда екенін білудің обсессивті-компульсивті мінез-құлқы сізде параноид болып табылады.

Сіз тіпті: «Ол алдап жатыр ма, әлде мен параноидпын ба?» деп ойлайсыз. Бірақ сіз өз сезімдеріңізді әрең басқара алмайсыз және сіз тым көп ойдың қараңғы ойпатына сіңіп кете бересіз.

Сонымен қатар отбасыңызға әсер ететін апаттар, өлімге әкелетін аурулар, өрттер мен апаттар туралы ойлайсыз. Сіз өзіңіздің паранойяңыз оларды қауіпсіз сақтайды деп ойлайсыз, бірақ сіз оларға бақылаусыз зиян келтіресіз.

5. Шешімдер жоқ, асқынулар көп

Себебі ешқандай логикалық ойлау жеткіліксіз, өйткені сіз әрқашан жол табасыз. оның айналасында сіз берілген себепті түсіндіру үшін оғаш түсініктемелер бересіз. Сіздің проблемаларыңыздың шешімі жоқ; бұдан да ақылға сыймайтын мәселелердің үлкен үйіндісі.

Сізбен бірге өмір сүру қорқынышты түске айналады және сіз мұны түсіне алмайсыз.тым көп ойлау қарым-қатынасыңызды бұзады. Тұрақты күйзеліс сіз оны отбасыңызға бересіз. Сіз проблемаларды үлкейтесіз және ешқашан шешім іздемейсіз.

6. Қарым-қатынастан сенім жойылды

Ойлану және пессимист болу процесінде қарым-қатынастан сенім толығымен жойылады. Паранойя қарым-қатынаста көбірек алшақтықты тудыруы мүмкін қақтығыстарға әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ_қараңыз: Неліктен жалғызбасты әйелдер үйленген еркектермен кездеседі?

Артық ойлау, негізінен, қарым-қатынаста сенім болмаған кезде пайда болады. Егер серіктесіңізге сенім артуға болмайды деп сенуге негіз болса, жан тыныштығын жоғалту ешкімге көмектеспейді. Барлық осы пессимистік ойлау, қайта ойлау және шамадан тыс ойлау процесінде сенім мәселелері қарым-қатынасты қиындатады.

Қарым-қатынас - салауатты қарым-қатынастың кілті. Біреу басындағы барлық ойларды сыртқа шығару үшін жеткізуге тырысуы мүмкін, сонда адал серіктес түсінеді.

7. Сізде алаңдаушылық мәселелері пайда болады

Артық ойлану алаңдаушылық мәселелеріне әкеледі. Сіз үнемі алаңдайсыз және сіз екі жақты мәтіндік хабар алмасу сияқты үрдістерді дамытасыз. Әріптесіңіз немесе балаларыңыз сізге бірден хат жазбаса, қатты ренжілесіз және сіздің табиғатыңызға сай, сіз ең жаман нәрсені ойлай бастайсыз.

Осылайша тым көп ойлану сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады және серіктесіңіз сізді үнемі олардың артынан жүргендей сезінеді. олардың орналасқан жері туралы қойынды.

Қатысты оқу: қарым-қатынастағы ашуды қалай басқаруға болады – ашуды басудың 12 жолыТемпература

8. Сіздің үнсіз шамадан тыс ойлауыңыз баяу улану сияқты әрекет етеді

Сіз көп ойлансаңыз, сіз оны үнемі айтпайсыз, бірақ сіздің әрекеттеріңіз қарым-қатынасқа баяу улану сияқты әсер ете бастайды. Шамадан тыс ойлау сізді бақылаушы және айла-шарғы жасауы мүмкін, себебі сіз бәрі өз қалауыңыз бойынша болғанын қалайсыз.

Егер ол сіз қалағандай болмаса, сіз алаңдайсыз. Сондықтан сіз кез келген жағдайды өз бақылауыңызда ұстауға барынша тырысасыз және бұл серіктесіңізді мүлдем клаустрофобияға ұшыратады.

9. Бұл қарым-қатынастың барлық бақытын алып тастайды

Соңғы рет қашан болдыңыз? шынымен бақытты және босаңсуды сезіндіңіз бе? Сіз бір күнді серіктесіңізбен бірдеңе дұрыс болмайтынын сезбей өткіздіңіз бе? Қарым-қатынас туралы шамадан тыс ойлау оны мүлдем өлтіруі мүмкін, өйткені сіз ешқашан босаңсыған күйде емессіз.

Сіз менің әйелімді қалай бақытты қыламын деп ойлай бересіз, бірақ ақыры сіз өте шиеленісті және уайымдайсыз, сондықтан бақыт қарым-қатынасыңыздағы иллюзияға айналады.

10. Сіздің серіктесіңіз тығырықтан шығудың жолын іздей бастайды

Сіздің тым көп ойлануыңыз қарым-қатынасыңыздағы мәселеге айналғаны сонша, серіктесіңіз оның мойнындағы ілмектің бірте-бірте тартылып жатқанын сезінеді.

Сіз өзіңізді қалай сезінетінін елестете аласыз ба? Әріптестің өмірі үнемі өзіне сенімсіз, уайымдайтын, әрбір ұсақ-түйек жағдайды ең нашар сценарийге дейін ұлғайтып, бұл туралы ренжітетін адаммен болады.

Сіздің серіктесіңіз мұндай жағдайдан шығудың жолын іздейтіні сөзсіз.қатынас. Олар кеткеннен кейін сіз тым көп ойлау қарым-қатынасыңызды қалай бұзғанын түсінесіз.

>