Mahusay na mag-isip nang mabuti kapag nag-chart ka ng isang plano sa paglalakbay. O tumututok sa kung paano matapos ang isang trabaho. Ang mga bagay na ito ay nangangailangan ng pag-iisip sa lahat ng mga butas at detour na mga ruta. Ang parehong ay hindi maaaring sabihin para sa mga relasyon bagaman. Ang sobrang pag-iisip ay nakakasira ng mga relasyon. Nagiging pinakamahirap ang isang relasyon para sa isang taong nag-o-overthink dahil lahat ng posibleng senaryo mo ay nagtatapos sa pag-iwan sa iyo ng iyong partner, panloloko sa iyo o pagpaplanong patayin ka sa iyong pagtulog.

Isinasaalang-alang ng resulta ng sobrang pag-iisip ang lahat ng posibleng ruta, kahit na medyo hindi malamang, at kahit na maaari mong isipin na ikaw ay makatuwiran at lahat ng iyon, nawawalan ka lamang ng isang piraso at kapayapaan ng iyong isip.

Isipin ang ilang random na pangalan na lumalabas sa screen ng iyong kapareha at sa paglipas ng panahon ay nakakaugnay ka sa mga pinakakasuklam-suklam na bagay na maaaring pinagkakaabalahan ng iyong partner, kasama ang isang pangalan lamang sa screen. Ang pagiging insecure at hindi maayos na pakikipag-usap ay maaaring magdulot ng maraming hindi kailangan, secret-agent-national-enigma-code-cracking na uri ng mental na pag-iisip.

Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang labis na pag-iisip ay nangyayari rin kapag ikaw ay may nakaraan mga karanasan kung saan hindi ka nagbigay ng sapat na atensyon. Marahil ay niloko ka at sa huli mo lang napagtanto na nasa harap mo na ang lahat ng mga palatandaan.

Kaya sa iyong mga relasyon pagkatapos nito, nawalan ka na ng kakayahang kumuha ng mga salita sa kanilang halaga. . Ito ay sa iyong paniniwalana kapag sinabi ng isang lalaki na cute ka, ginagawa lang niya ito para gumaan ang pakiramdam mo. O kung may susuriin ang iyong partner, baka isipin mong hindi ka na kaakit-akit.

5 Signs Of Overthiking In A Relationship

Kapag ikaw ay nasa isang relasyon, lalo na kung ito ay bago at exciting, madali lang. para lang lumutang sa buong araw na nasa isip mo ang iyong kapareha. Kahit na ang relasyon ay lumalaki at nagiging matatag, matatag na mga paa na dapat panindigan, ang mga kaisipang umiikot sa iyong coupledom ay may bisa.

Gayunpaman, kapag ang mga kaisipang iyon ay lumaki nang mas malaki kaysa sa iyo at nagsimulang sakupin ang iyong oras kapag ikaw Dapat ay nakatuon sa iba pang mga bagay, marahil isang magandang ideya na humila ng kaunti.

Kapag nagsimula kang mahuhumaling sa mga maliliit na bagay na sinabi at hindi sinabi, nagawa o hindi ginawa, ang isip ay maaaring linlangin ka upang maniwala sa mga bagay na wala doon. Ito ang mga senyales ng sobrang pag-iisip.

1. Palagi mong iniisip ang pinakamasama

Kung hindi kinukuha ng iyong asawa ang telepono, iniisip mong maaaring nasa isang aksidente, kung ang iyong anak ay lumalabas para sa isang pagsusulit, natatakot kang mawalan ng malay sa bulwagan ng pagsusulit, kung ang iyong kapitbahay ay nagkasakit ng Covid 19, sigurado kang makukuha mo rin ito.

Paalalahanan ang iyong sarili na ang labis na pag-iisip ay nasa lahat ng bagay. ulo ngunit kapag ang isang tao ay patuloy na ipinapalagay ang pinakamasama, may mga sikolohikal na tugon, na maaaring humantong sa pagkasira ng kalidad ngrelasyon.

2. Lumilikha ka ng mga hindi malamang na sitwasyon sa iyong isipan

“Bilang isang teenager sa tuwing magkakaroon ako ng episode ng tiyan na may pagduduwal at pagsusuka ay ipinapalagay ng nanay ko na buntis ako. Palagi siyang nag-o-overthink sa relasyon namin and assuming the worst about me. Akala niya babagsak ako sa grades ko, nag-drugs ako at kapag na-late ako sa pag-uwi palagi niyang iniisip na tumakas ako kasama ang boyfriend ko,” sabi ni Naomi (pinalitan ang pangalan).

No reason is good enough for overthikers and they maaaring magpatuloy sa pagtatalo magpakailanman, at kahit na alam nila ito, hindi nila ito mapipigilan. Iyan ang pinakamasamang senyales ng labis na pag-iisip sa isang relasyon.

3. Nagiging irrational ka

Ang isa pang malaking problema sa sobrang pag-iisip ay ang pag-ulap ng iyong sense of rationality at kahit na sa tingin mo ay nagiging matino ka at cogent, you are anything but that.

Ito ang dahilan kung bakit ang isang relasyon ay pinakamahirap para sa isang taong nag-o-overthink. Lagi nilang inilalagay sa matinding stress ang kanilang kapareha at ang kanilang pamilya dahil sa kanilang hindi makatwirang labis na pag-iisip.

Kung mag-o-overthink ka, sa tuwing mangingisda ang iyong asawa ay natatakot kang mahulog siya sa bangka at malunod sa lawa. Kaya tawagan mo siya ng 50 beses para tingnan kung ayos lang siya. Isipin ang sitwasyon ng iyong asawa.

4. Masyado kang kahina-hinala

Nag-pop up ang isang hindi kilalang pangalan sa kanyang mobile, nakataas ang iyong radar. Nakilala niya ang isang babaeng kaibigan mula sa kolehiyo sa isang party at pinag-uusapansa kanya at naii-stress ka.

Labis kang naghihinala kung kaya't sa wakas ay titingnan mo pa ang kanilang telepono nang alam mong ito ay isang bagay na hindi mo dapat gawin.

Ang labis na pag-iisip ay nakakasira ng mga relasyon at malamang na alam mo na ang iyong ginagawa ay nakakasira sa iyong relasyon ngunit hindi mo kayang harapin ang mga senyales ng labis na pag-iisip.

Kaugnay na Pagbasa: Ang Aking Asawa ay Nag-espiya Sa Aking Telepono At Na-clone Niya ang Aking Data

5. Ang iyong imahinasyon ay fertile

Maaari mong ginamit ang imahinasyon na ito upang gumawa ng ilang mahusay na malikhaing pagsulat ngunit sa halip ay ginamit mo iyon upang labis na pag-isipan at sirain ang iyong relasyon.

Tingnan din: 11 Mga Tip ng Dalubhasa Para Itigil ang Pagiging Nahuhumaling sa Isang Tao

Talagang binibigyang-katwiran mo ang pariralang: Pagbuo ng mga bundok mula sa mga burol ng nunal. Ito ay may kakila-kilabot na epekto sa mga tao sa paligid mo dahil palagi kang nagpapanic, nag-aalala, at lumilikha ng nakakagambalang kapaligiran sa bahay.

Kung ikaw ay nasa tabing-dagat at ang mga alon ay partikular na mataas, maaari mong simulan ang pag-iisip na may tsunami na at hindi mo bibitawan hangga't hindi mo sila pinaalis sa dalampasigan.

10 Mga Paraan na Ang labis na pag-iisip ay nasisira ang mga Relasyon

Tulad ng naintindihan mo mula sa mga palatandaan ng labis na pag-iisip na ang pagiging nasa tenterhooks sa lahat ng oras Ang pag-aalala at pag-panic ay may negatibong epekto.

Narito ang 10 paraan na nasisira ng sobrang pag-iisip ang iyong relasyon.

1. Ang iyong hinala ay pumapatay sa relasyon

Dahil ang pessimism ang pinakamatalik mong kaibigan ngayon, ang mga magagandang bagay ay bihirang makuha ang iyong relasyon. pansin. So partner mo, sinomatagal mo nang alam, biglang naging malamang manloloko at sinungaling sa isip mo.

Kahit na gawin nila ang lahat ng kanilang makakaya at walang lugar para magduda ka, hindi mo maiwasang isipin ang pinakamasama. at pakiramdam mo ay patuloy silang nagsisinungaling sa relasyon.

Tingnan din: Hindi loveless ang kasal namin, sexless lang

Ang iyong palagiang hinala ay nagiging hindi matatagalan para sa iyong kapareha na sa huli ay maaaring gusto ng paraan para makaalis sa relasyon. Kaya't ang pagpunta mo sa iyong labis na pag-iisip ay maaaring masira ang iyong relasyon

2. Tuluyan mong nawala ang iyong sarili sa proseso ng labis na pag-iisip

Sa lahat ng labis na pag-iisip, bihira ka na sa parehong tao. Maaari mong harapin ang iyong kapareha tungkol sa mga bagay-bagay, magkaroon ng emosyonal na pagsabog tungkol sa mga bagay na sa tingin mo ay nangyayari.

Pagkalipas ng ilang buwan, ikaw ay naging isang walang hanggang nag-aalala, malungkot na tao na nakikipag-away tungkol sa maliliit na bagay. Ang taong naging iyo ay nag-aalala rin sa iyo ngunit hindi mo magawang ihinto ang pagiging ganoon.

Para sa higit pang ekspertong mga video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

3. Lahat ay nasa sukdulan ng spectrum

Walang bagay na may gitnang lupa. Walang normal na paliwanag ang gumagana para sa iyo. Kailangang nasa sukdulan sila ng spectrum ng dahilan.

Tulad ng sinabi namin kanina, dadalhin ka ng sobrang pag-iisip mo sa mga antas ng imahinasyon. Kung ang iyong asawa ay sumama sa isang paglilibot sa trabaho, iniisip mo kung nagsasaya ba siya sa isang babaeng kasamahan samantalang ang totoo ay nagsusumikap siya atnamumulot ng mga regalo para sa iyo.

Related Reading: How Can I Overcome Feeling Insecure In Relationships?

Imagine his predicament pag-uwi niya at patuloy mo siyang pinagbibintangan ng cheating and emotionally neglect you because you are now on ang bingit pagkatapos mag-overthink. Ang iyong reaksyon ay nag-iiwan ng mapait na lasa sa kanyang bibig at siya ay nakakaramdam ng kakila-kilabot. Lumilikha ito ng lamat sa relasyon na mahirap ayusin.

4. Palagi kang paranoid

Ang kawalan ng tiwala kasama ng labis na pag-iisip ay nagpapa-paranoid sa iyo na may pumapasok sa iyong relasyon. Obsessive compulsive behavior of knowing where your partner is every minute of the day is you being paranoid.

Patuloy mong iniisip, “Manliligaw ba siya o paranoid ba ako?” Ngunit halos hindi mo makontrol ang iyong sariling damdamin at patuloy kang nawawala sa madilim na lungga ng labis na pag-iisip.

Patuloy mo ring iniisip ang mga aksidente, nakamamatay na sakit at sunog at kalamidad na nakakaapekto sa iyong pamilya. Sa palagay mo ay pinapanatili silang ligtas ng iyong paranoya ngunit hindi mo sila kontrolado.

5. Walang solusyon, mas maraming komplikasyon

Dahil walang lohikal na pangangatwiran ang sapat na mabuti, dahil lagi kang hahanap ng paraan sa paligid nito, makakaisip ka ng mga kakaibang paliwanag para ipaliwanag ang ibinigay na dahilan. Wala kang anumang solusyon sa iyong mga problema; isang malaking tumpok ng mas hindi makatwirang mga problema.

Nagiging isang bangungot ang mamuhay kasama ka at hindi mo napagtanto naAng sobrang pag-iisip ay nakakasira ng iyong relasyon. Ang palaging stress na nararamdaman mo ay ipinapasa mo ito sa iyong pamilya. Pinapalaki mo ang mga problema at hindi kailanman naghahanap ng solusyon.

6. Nawawala ang tiwala sa relasyon

Sa proseso ng pag-iisip ng mga bagay-bagay at pagiging isang pesimista, ganap na nawala ang tiwala sa relasyon. Ang paranoia ay maaaring humantong sa mga komprontasyon na maaaring lumikha ng higit na agwat sa komunikasyon.

Ang labis na pag-iisip ay kadalasang lumalabas kapag nawawala ang tiwala sa isang relasyon. Kung mayroon kang dahilan upang maniwala na ang iyong kapareha ay hindi dapat pagkatiwalaan, ang pagkawala ng iyong kapayapaan ng isip ay hindi makakatulong sa sinuman. Sa proseso ng lahat ng pesimistikong pag-iisip na ito, muling pag-iisip at labis na pag-iisip, ang mga isyu sa pagtitiwala ay patuloy na bumabalot sa relasyon.

Ang komunikasyon ay isang susi sa isang malusog na relasyon. Maaaring subukan ng isa na ipaalam ang lahat ng iniisip ng isa, para lang mailabas ito at mauunawaan ng isang tapat na kasosyo.

7. Nagkakaroon ka ng mga isyu sa pagkabalisa

Ang sobrang pag-iisip ay humahantong sa mga isyu sa pagkabalisa. Ikaw ay palaging nababalisa at nagkakaroon ka ng mga ugali tulad ng dobleng pag-text. Talagang nagagalit ka kapag hindi ka agad na-text ng iyong kapareha o mga anak mo at totoo sa iyong kalikasan, nagsisimula kang mag-isip ng pinakamasama.

Ganito ang labis na pag-iisip ay sumisira sa iyong relasyon at pakiramdam ng iyong kapareha ay palagi mong hinahabol ang mga ito. isang tab sa kanilang kinaroroonan.

Kaugnay na Pagbasa: Paano Makontrol ang Galit Sa Isang Relasyon – 12 Paraan Upang Amuin AngTemper

8. Ang iyong tahimik na labis na pag-iisip ay kumikilos tulad ng isang mabagal na lason

Kapag ikaw ay nag-o-overthink, maaaring hindi mo ito palaging boses ngunit ang iyong mga aksyon ay nagsisimulang gumana tulad ng isang mabagal na lason sa relasyon. Ang labis na pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkontrol at pagmamanipula dahil gusto mong mangyari ang lahat sa iyong gusto.

Kung hindi ito pupunta sa paraang gusto mo, magiging balisa ka. Kaya't subukan mo ang iyong antas sa pinakamahusay na upang panatilihin ang bawat sitwasyon sa ilalim ng iyong kontrol at na ginagawang ganap na claustrophobic ang iyong partner.

9. Inaalis nito ang lahat ng kaligayahan sa relasyon

Kailan ka huling beses talagang masaya at nakakarelaks? Ginugol mo ang isang araw kasama ang iyong kapareha nang hindi nararamdaman na may mangyayaring mali? Ang labis na pag-iisip sa mga relasyon ay maaaring patayin ito nang buo dahil hindi ka nasa relaxed na estado ng pag-iisip.

Patuloy mong iniisip kung paano pasayahin ang aking asawa ngunit sa huli ay napaka-tense at nababalisa ka na ang kaligayahan ay nagiging isang ilusyon sa inyong relasyon.

10. Nagsisimulang maghanap ng paraan ang iyong kapareha

Ang iyong labis na pag-iisip ay nagiging isang isyu sa iyong relasyon na naramdaman ng iyong kapareha na unti-unting humihigpit ang silong sa kanilang leeg.

Naiisip mo ba kung paano ang iyong Ang buhay ng kapareha ay kasama ng isang tao, na patuloy na walang katiyakan, nababalisa, pinalalaki ang bawat maliit na sitwasyon sa pinakamasamang sitwasyon na posible at patuloy na nag-aalala tungkol doon.

Hindi maiiwasan na ang iyong kapareha ay maghahanap ng paraan para makatakas mula sa ganoong sitwasyon.relasyon. Kapag nawala na sila, malalaman mo kung paano nasira ng sobrang pag-iisip ang inyong relasyon.