Anuman ang sinasabi ng pop culture, hindi cool ang pagkakaroon ng isang tao sa iyong isipan na 'walang-renta'. Ang pagkahumaling ay maaaring umikot sa isang maikling panahon, na nagdudulot ng sari-saring problema para sa taong nahuhumaling pati na rin ang kanilang hinahangaan. Ang pagkakaroon ng mga pag-uusap tungkol sa paksang ito ay nagiging mas mahalaga sa panahon ng ating mabilis na digital na panahon, na hindi sinasadyang nagpapasigla sa nakakahumaling na pag-uugali. Kaya, ano ang mga palatandaan ng pag-aayos? At paano ka titigil sa pagkahumaling sa isang tao?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

Sa ito artikulo, tatalakayin natin ang iba't ibang aspeto ng pagkahumaling sa mga insight mula sa psychologist na si Nandita Rambhia (MSc, Psychology), na dalubhasa sa CBT, REBT, at pagpapayo sa mga mag-asawa. Ang isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ay ang pinakamahusay na taong gagabay sa iyo sa magulong yugtong ito sa iyong buhay. Pinahahalagahan namin ang unang hakbang na ginawa mo sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong pagkahumaling – ang pagpapagaling ay nagsisimula sa pagtanggap.

Simulan natin ang paglalakbay na ito ng kaalaman at pagbangon. Bagama't ang ilang bagay ay maaaring mahirap tanggapin, basahin hanggang sa katapusan. Nangangako kaming gagawin mong sulit habang natututo ka kung paano ihinto ang pagiging obsessed sa isang tao.

!important;margin-dapat bang i-block ang ex mo? Hindi mo mapipigilan ang pagiging obsessed sa isang tao maliban na lang kung maglalagay ka ng kaunting distansya sa pagitan nila at sa iyong sarili.

4. Umasa sa iyong social circle

Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay maaaring mag-ambag nang malaki sa iyong pagbawi kapag sinusubukan mong itigil ang pagiging obsessed sa isang taong kinasusuklaman mo, mahal, o halos hindi mo kilala. Paliwanag ni Nandita, “Ang pakikipag-usap sa iyong mga malapit ay palaging nakakatulong. Sabihin ang iyong puso sa isang kaibigan o magulang. Hayaang aliwin ka nila habang sabay na nagbibigay ng makatwirang feedback. Ang pagiging malapit sa kanila ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng seguridad at ginhawa. Isang magandang paalala na may iba pang bagay sa buhay bukod sa taong interesado.”

Tingnan din: Ang 3 Uri Ng Lalaking May Kaugnayan At Paano Sila Makikilala

Higit pa rito, magiging tatanggap ka sa payo na ibinibigay ng isang mahal na kaibigan o miyembro ng pamilya. Bababaan ang iyong bantay at baka makita mo talaga ang puntong sinusubukan nilang gawin. Magkaroon ng puso-sa-pusong pag-uusap at sabihin sa kanila kung ano ang tunay na problema. Sila ang magiging bato mo sa pag-navigate mo sa mabagyong dagat na ito. Para sa lahat ng mga nakatuong indibidwal na nagbabasa, ito rin ay kung paano ihinto ang pagiging obsessive sa isang relasyon.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">

5. I-channel ang iyong enerhiya sa ibang lugar

Napakaraming bagay na magagawa ng isagawin nang may oras - kumuha ng bagong libangan, matuto ng bagong wika, makipagkilala sa mga bagong tao, mag-level up sa trabaho, mag-ehersisyo, at iba pa. Dapat mong baguhin ang takbo ng iyong enerhiya at idirekta ito sa mga aktibidad na magpapalago sa iyo. Kung ang isang bagay ay hindi gumagawa sa iyo ng isang mas mahusay na tao, huwag gawin ito. Narito ang ilang bagay na maaari mong subukan sa halip:

• Pakikinig sa musika
• Pagtutuon sa iyong fitness at kalusugan !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Pag-aaral ng bagong kasanayan
• Pagsasanay sa iyong mga paboritong libangan o pagbuo ng bago

Kung madali kang nahuhumaling sa mga bagay, gamitin ito para sa iyong kalamangan. Tumutok sa pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Magagawa nito ang dalawang bagay . Una, magiging abala ka sa isang bagay maliban sa iyong bagay ng pagmamahal. At pangalawa, habang nag-e-explore ka ng mga bagong lugar at bagay, mas magiging nakasentro ka sa iyong sarili. Kung tutuusin, napakaraming kahanga-hangang perks ng pagiging single! nakikita mo ang sinasabi namin?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. Paano itigil ang pagiging obsessed sa isang tao? Humingi ng propesyonal na tulong

Ang pinakamahusay na paraan pasulong ay therapy; ito ay hindi gaanong pagtulongkamay at higit pa sa isang gabay. Dahil ang obsession ay isang dysfunctional na proseso ng pag-iisip, ang paghiwalay dito ay mahirap. Maaaring ipakita sa iyo ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip ang tamang landas sa magulong panahong ito. Dahil kung hindi ginagamot sa simula, ang obsession ay maaaring humantong sa matinding depresyon, pagkabalisa, mga karamdaman sa personalidad, o iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip.

Sabi ni Nandita, “Maaaring lubos na nakakatulong ang Counseling o Cognitive Behavioral Therapy. Tinutulungan ka ng therapist na matukoy ang iyong pagkahumaling at kung saan ito nanggaling. Dahan-dahan, sama-sama kayong nagtatrabaho sa mga lugar. Ang propesyonal ay nagbibigay sa iyo ng ilang mga diskarte na maaari mong gamitin. Kung patuloy mo itong gagawin, malalagpasan mo ito." Maaari kang makakuha ng propesyonal na tulong sa Bonobology; mayroon kaming panel ng mga lisensyadong therapist at tagapayo na makakatulong sa iyong makakuha ng pantay na pagtatasa ng iyong sitwasyon.

8. Magsanay ng pagiging maingat

Ang pagiging payapa sa iyong sarili ay mahalaga sa pagpapagaling. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang magsanay ng pag-iisip. Napakaraming opsyon na magagamit mo tulad ng art therapy o paglikha ng musika. Anumang bagay na makakatulong sa iyong makuha ang panloob na balanse ay mahalaga. Paano itigil ang pagiging nahuhumaling sa isang tao, itatanong mo? Narito ang ilang bagay na maaari mong subukan kung nahihirapan kang malaman kung paano ihinto ang pagmamahal sa isang taong hindi ka mahal at hindi nahuhumaling sa kanila:

• Humanap ng nakakapagpakalmang ritwal at manatili dito sa loob ng isang buwan !importante;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Subukan ang meditation o Yoga
• Magsanay ng journaling
• Subukan art therapy para pakalmahin ang iyong isip !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width :100%!important;padding:0">

Sa mga araw na ito, mayroon kaming mga journal na nagtatanong ng isang tanong araw-araw (tulad ng 'ano ka lubos na nagpapasalamat sa' o 'ano ang gusto mong sabihin sa iyong mga magulang'). Ang mga tanong na ito ay nagbibigay sa iyo ng maraming pagkain para sa pag-iisip at ginagawa kang mas may kamalayan sa sarili. Aakayin ka nila upang sagutin ang isang napakahalagang tanong - bakit ako nahuhumaling sa isang taong halos hindi ko kilala? Gaya ng matalinong sinabi ni Socrates, "Kilalanin mo ang iyong sarili."

Tingnan din: Paano Haharapin ang Hinanakit Sa Pag-aasawa? Sinasabi sa Iyo ng Dalubhasa

9. Gumamit ng mga diskarte sa saligan

Paano mo mapipigilan ang pagiging obsessed sa isang taong mahal mo kung hindi mo maiwasang isipin sila sa lahat ng oras? Iyan ang bagay tungkol sa pagkahumaling, ito ay humahantong sa iyo pababa sa butas ng kuneho ng paulit-ulit, mapanghimasok na mga kaisipan. At ang pagtakas mula sa kanila ay ang unang bagay na dapat mong gawin. Tinutulungan ka ng mga grounding technique na naroroon sa kasalukuyan, dito at ngayon. Ito ang ilan na maaari mong subukan:

• Kumuha ng ilang bagay na malapit sa iyo at damhin ang kanilang texture, timbang, at temperatura !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Tingnan ang kulay ng mga bagay at ang function na pinaglilingkuran ng mga ito
• Ilagay ang iyong mga kamay sa tubig at dalhin ang iyong sarili na tumuon sa sensasyon
• Maaari mo ring subukan ang pagkain !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Ang paglipat ng focus mula sa haka-haka patungo sa tunay ay isang mahusay na taktika. Kapag nalaman mong iniisip ang iyong sarili tungkol sa ibang tao, subukang ilipat ang iyong pagtuon sa ibang mga bagay. Subukang mag-iba sa pagitan ng imahinasyon at katotohanan at tumuon sa huli. Kasama sa iba pang mga diskarte ang pag-stretch, pakikinig sa iyong paligid, at paghinga ng malalim.

10. Baguhin ang iyong kapaligiran

Ang ating kapaligiran ay salamin ng ating sarili. Makakatulong ang pagkuha ng pagbabago ng tanawin sa pagpapatahimik ng iyong isip at pag-refresh sa system. Kaya, kung nagpunta ka dito na nagtataka, "Paano itigil ang pagiging obsessed sa aking kasintahan?" o "Paano mapupuksa ang mga labis na iniisip tungkol sa aking kasintahan", isang pagbabago sa kapaligiran ang maaaring ang sagot na hinahanap mo. Narito ang ilang bagay na maaari mong subukan:

• Magbakasyon, maglakbay nang mag-isa o bumisita sa isang taoisa pang lungsod !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Gumugol ng maraming oras sa isang bagong lokasyon tulad ng gym, library, o parke
• Manatili sa lugar ng isang kaibigan sa loob ng ilang araw at magsaya sa bago ng mga bagay
• Baguhin ang palamuti ng iyong bahay sa pamamagitan ng pagpipinta ng pader o pagsasabit ng ilang litrato.  !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Bibigyan ka nito ng masayang proyekto pati na rin ng maraming- kailangan ng pagbabago. Gusto lang naming ipakilala mo ang ilang uri ng bagong bagay sa iyong routine. Para ito ay isang mahusay na tip sa kung paano itigil ang pagiging nahuhumaling sa isang tao.

11. Mag-isip nang makatwiran upang ihinto ang pagiging nahuhumaling sa isang taong gusto mo

Sabi ni Nandita, “Nakakasira ang iyong lohikal na pag-iisip kapag nasa isang obsessive cycle ka. Kaya't sikaping mabawi ang katwiran na iyon. Mag-alala sa mga praktikal na bagay at mga tanong. Tanungin ang iyong sarili kung gaano ito napapanatiling. Interesado ba sa iyo ang partikular na taong ito? Anong klaseng tao sila? Magulo ba ang iyong buhay sa prosesong ito? Ano ang lalabas dito?”

Kapag nakita mo na ang kawalang-katarungan (at potensyal na magdulot ng pinsala) ng iyong labis na pag-ibig at mahigpit na pakikipag-ugnayan, ito ay magigingmas madaling mag-move on dito. Mag-isip nang mapanuri upang maiwasan ang mga desisyong dulot ng emosyon. Hindi mo sila iistalk online sa loob ng tatlong oras kung alam mo kung gaano nakakapinsala ang asul na liwanag para sa iyong mga mata. Kung gusto mong malaman kung paano ihinto ang pagiging obsessive sa isang relasyon, suriing mabuti ang iyong pag-uugali mula sa pananaw ng pangatlong tao.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! mahalaga;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important ;line-height:0">

Mga Pangunahing Punto

• Ang pagiging nahuhumaling sa isang tao ay karaniwang nag-uugat sa istilo ng attachment ng isang tao at mga karanasan sa pagkabata. Takot sa pag-abandona, mga karamdaman sa personalidad, at iba pang mental Ang mga kondisyong pangkalusugan ay maaaring iba pang dahilan
• Ang ilang mga palatandaan ng pagkahumaling ay kinabibilangan ng pag-iwas sa bagay na hinahangaan, paggawa ng mga pagtatangka na makipag-usap sa kanila, pakiramdam na nagseselos, at sinusubukang kontrolin ang mga ito
• Maaalis mo ang iyong pagkahumaling sa pamamagitan ng pagsasanay sa pag-iisip, pagtingin sa iyong emosyonal na bagahe, nakatuon sa iyong sarili, at nagbabago sa iyong kapaligiran !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important; min-width:300px;max-width:100%!important">
• Asa sa iyong mga kaibigan at panatilihin ang distansya mula sa iyong hinahangaan kung gusto mong ihinto ang pagiging nahuhumaling saisang tao

Narito na tayo sa dulo ng napakagandang listahang ito. Alam mo na ngayon kung paano ihinto ang pagiging nahuhumaling sa isang taong kinasusuklaman mo, mahal, o hindi gusto sa iyo. Ang pagsusumikap, oras, pasensya, at tiyaga ay magbubunga at hinding hindi ka magrereklamo na madali kang nahuhumaling sa mga bagay o tao.

Mga FAQ

1. Paano ko malalaman kung inlove ako o obsessed?

Kapag in love ka, gusto mo ang best para sa taong iyon. Gusto mong makita silang masaya kahit na nangangahulugan na hindi ka magiging bahagi ng kanilang buhay. Sa kabilang banda, ang pagiging nahuhumaling sa isang tao ay nagseselos at nagmamay-ari. Gusto mo ang mga ito para sa iyong sarili lamang. Wala kang pakialam kung ano ang gusto nila o kung sino ang gusto nila.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Maaari ka bang maging obsessed at in love?

Ito ay isang posibilidad. May isang kondisyon na tinatawag na Obsessive Love Disorder kung saan nahuhumaling ka sa taong mahal mo. Gusto mo silang protektahan at kontrolin ang kanilang buhay hanggang sa punto ng pagkahumaling. Sinimulan mo silang tratuhin na parang isang bagay na walang damdamin o kalayaan. 3. Pareho ba ang pag-ibig at pagkahumaling?

Hindi . Ang pagiging in love at pagiging obsessed sa isang tao ay hindi magkaparehong bagay. Kapag inlove ka, pinagkakatiwalaan mo ang iyong partner at binibigyan mo sila ng space at kalayaan na mamuhay ng sarili nilang buhay. Pero, kapag nahuhumaling ka saisang tao, sinusubukan mong kontrolin sila at gusto mo lang sila para sa iyong sarili. Pinapahalagahan mo lamang ang gusto mo, hindi ang kanilang mga damdamin o mga pagpipilian. 4. Maaari bang maging pag-ibig ang obsession?

Karamihan, hindi. Ang pagkahumaling ay hindi maaaring maging pag-ibig dahil ang huli ay mas inuuna ang kaligayahan ng ibang tao kaysa sa iyong sarili habang ang una ay nababahala lamang sa kanilang sariling mga pagnanasa. Kapag nahuhumaling ka sa isang tao, maaari mong maramdaman na mahal mo siya, ngunit kadalasan hindi iyon ang kaso. Maaari kang mahuhumaling sa isang taong mahal mo, ngunit ang pagkahumaling na nagiging pag-ibig ay karaniwang hindi isang posibilidad.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important; padding:0"> right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important ;text-align:center!important;min-height:400px">

Ano ang Nagdudulot ng Pagkahumaling sa Isang Tao?

Ang pagkahumaling ay maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo. Ito ay karaniwang isang estado kung saan ang ilang mga takot, isang alaala , o ang isang crush ay nakakakuha ng atensyon at isipan ng isang tao hanggang sa isang lawak kung saan ang tao ay nagiging hindi na makapag-concentrate sa anumang bagay. Sa romantikong konteksto, ito ay tumutukoy sa pagiging besotted at addiction sa 'crush' na ito, kung sino ang nagsisimula upang makita bilang ang pag-ibig ng buhay ng isang tao. Ang ganitong estado ng pag-iisip ng pagiging romantikong nahuhumaling sa isang tao hanggang sa puntong nagdudulot ito ng emosyonal na kawalang-tatag ay tinatawag ding limerence.

Ang pagkahumaling na ito ay kadalasang nagsisimula sa labis na pagnanasa o isang nakakabighaning at nakalalasing na pagkahibang sa ibang tao. Ang Ang mga sanhi ng pagiging nahuhumaling sa isang tao ay kadalasang nag-uugat sa istilo ng attachment ng isang tao at mga karanasan sa pagkabata. Ang iyong formative na mga karanasan sa maagang pagkabata ay humuhubog sa iyong istilo ng pag-attach (secure, pag-iwas, pagkabalisa, o hindi organisado) at ang uri ng mga tao na naaakit sa iyo.

Kabilang sa iba pang dahilan ang nakaraang trauma, takot sa pag-abandona, mga karamdaman sa personalidad, at iba pang kondisyon sa kalusugan ng isip na sumisira sa pananaw ng isang tao at nagiging obsessive sila sa kanilang relasyon. Ilang panlipunan at pangkulturaang mga pamantayan ay maaari ding maging responsable para sa isang tao na nahuhumaling sa isang tao. Kung lumaki kang naniniwala na ang pag-ibig ay pagmamay-ari at na dapat gawin ng iyong kapareha ang lahat para patunayan ang kanilang pagmamahal sa iyo, posibleng isa kang obsessive lover.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

Ano Ang Mga Palatandaan Ng Pagiging Nahuhumaling sa Isang Tao?

Bago natin pag-usapan kung paano ihinto ang pagiging obsessed sa isang tao, mahalagang maunawaan kung ano ang ibig sabihin at hitsura ng obsession. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan ng mga pattern ng pag-uugali at mga proseso ng pag-iisip. Ipinaliwanag ni Nandita, "Mayroong ilang mga paunang senyales na maaaring bantayan ng isang tao. Nagsisimula ang lahat sa dami ng oras na namuhunan ka sa pag-iisip tungkol sa kanila o kasama sila. Ang mga obsessive na pag-iisip ay masyadong mapanghimasok at humahadlang sa iyong kalusugan – nakakaapekto ang mga ito sa paraan ng iyong pagkain, pag-inom, pagtulog, at pagtatrabaho. Pinakamainam na alalahanin ang mga babalang senyales ng pagiging nahuhumaling sa isang tao.”

At gaano ito katotoo? Pagtuturo sa iyong sarili tungkol sa Ang sikolohiya sa likod ng pagkahumaling ay mahalaga - pinipigilan ka nitong mahulog sa hindi malusog na mga pattern. Tingnan natin ang mga senyales na ito bago natin talakayin kung paano itigil ang pagiging obsessed sa isang taong mahal mo o kinasusuklaman mo:

1. Selos at pagkontrol sa pag-uugali

Sino sa atin ang hindi pa naging green-eyed monster. sa ating buhay? Habang ang selos ay isang natural na pakiramdam, ang pagkahumaling ay gumagawa ng isang pagkilos ditosa hindi likas na paraan. Halimbawa, ang bagay na iyong hinahangaan ay ang pakikipag-usap sa isang tao ng kabaligtaran ng kasarian. Makakakita ka kaagad ng banta at maiisip mo ang pinakamasamang sitwasyon. Kung kilala mo ang taong iyon, susubukan mong kontrolin ang kanyang mga aksyon hangga't maaari. Hindi mo malalaman kung paano haharapin ang selos sa isang relasyon.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Dahil sa pangangailangang panatilihin ang mga ito sa iyong sarili, lalabagin mo ang malusog na mga hangganan, guluhin ang kanilang buhay, at sisirain ang iyong sikolohikal na ekwilibriyo. Ito ay maaaring mahayag sa maliliit na paraan sa simula - pag-udyok sa kanila laban sa ibang tao o pagkalat ng tsismis. Ngunit sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring maging isang pangit na turn kung pagbabawalan mo silang makipag-usap sa iba. Sa madaling sabi, ang matinding paninibugho at pangangailangang kontrolin ang buhay ng iba ay kabilang sa mga pinakamalaking palatandaan ng pagiging nahuhumaling sa isang tao.

2. Pag-i-stalk at pagsubaybay sa aktibidad

Sa malawakang paggamit ng social media, ang mga tao ay madaling nahuhumaling sa mga bagay-bagay; ang pagpapakain sa iyong pinakamasamang ugali, ang internet ay isang biyaya para sa iyong pagkagumon. Dahil dito, parami nang parami ang nagtatanong, "Bakit ako nahuhumaling sa isang tao Halos hindi ko alam?" Sinabi ni Nandita, "Ang pagsubaybay sa isang tao aynapakadali sa mga araw na ito – ang kanilang lokasyon, aktibidad, mga larawan, atbp. ay isang click lang. Ang mga ito ay nagpapatibay ng mga nakakahumaling na pag-iisip at hindi hinahayaan ang tao na humiwalay sa pag-ikot. Ang virtual stalking ay hindi dapat balewalain tungkol sa obsession.”

Kung makakita ka ng spike sa iyong aktibidad sa Instagram o Facebook, huwag masyadong magulat. Ito ang mga pinaka-naa-access na paraan para sa impormasyon sa indibidwal na gusto mo. Upang kumpirmahin kung nahuhumaling ka sa isang tao, bantayan ang iyong mga cyber pattern. Ihahayag nila ang lahat ng kailangan mong malaman. Bukod sa virtual na setting, ang pagiging nahuhumaling sa isang tao ay maaari pang mag-trigger ng mas lantad na mga aktibidad sa pag-stalk tulad ng pagsunod sa mga tao sa paligid o sinusubukang makipag-usap sa kanila nang walang tigil.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! mahalaga">

3. Matinding emosyonal na epekto

Isinulat ni Virginia Woolf, "Lahat ng matinding pakiramdam ay kaakibat ng kabaliwan." Ang pagkahumaling ay may posibilidad na magkaroon ng masamang epekto sa iyong emosyonal na kalusugan. Ang iyong emosyonal na kalagayan ay maiuugnay sa mga aksyon ng ibang tao. Kung idi-dismiss ka nila sa isang grupo, magtatampo ka sa susunod na mga araw. Kung nagkataong magpadala sila ng text, ikaw ay natutuwa sa kanilang subukang makipag-usap. Kapag ang iyong kaligayahan ay ganap na umaasa sa ibang tao, ito ay isang recipe para sa kapahamakan.

Ang pinakamalaking problema sa pagiging nahuhumaling sa isang taoay na ginagawang mawalan ka ng kontrol sa iyong sarili. Kung napansin mong nagbabago ang iyong kalooban ayon sa pag-uugali ng iyong interes sa iyo, maging alerto - ito ay lubhang hindi marapat. Ang iyong emosyonal na kalusugan ay napupunta para sa isang paghagis sa ganoong sitwasyon. Nakalimutan mo kung paano mahalin ang iyong sarili nang nakapag-iisa. Sa ganitong mga sitwasyon, kailangang malaman kung paano ihinto ang pagiging obsessed sa isang taong ayaw sa iyo o hindi mo gusto.

4. Patuloy na pagtatangka sa pakikipag-usap

Na-bomba mo ba sila ng mga text? O gumawa ng dahilan upang makita sila nang mag-isa? Hindi ka lang makapaghintay na makita sila, hindi ba? Sana ay napagtanto mo kung gaano ito hindi malusog (at hindi komportable). Ang isang malaking tanda ng pagkahumaling, ang patuloy na pagtatangka sa komunikasyon ay nakakapinsala sa parehong tagapagpalaganap at ang tatanggap.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

Ipinaliwanag ni Nandita, "Kapag may isang tao sa iyong isipan palagi, hindi ka maaaring gumana nang husto. Sinusubukan mong makipag-ugnayan sa kanila o maghanap ng mga paraan upang makasama sila. Kapag hindi ito nangyari, kapag hindi nila naabot ang iyong hindi makatotohanang mga inaasahan, maraming pagkabigo ang lumitaw. Ngunit hindi sila obligadong tuparin ang iyong mga pag-asa o panatilihin kang masaya." Ang isang mahusay na paraan ng pag-unawa sa sign na ito ay sa pamamagitan ng pag-alala sa sikat na palabas sa web Ikaw. Si Joe Goldberg ay isang maliwanag na halimbawa ng pagkagustomasyado nang malayo.

Umaasa kaming nakatulong ito sa iyong pagtatasa sa sarili. Ikaw ba ay nagpapakita ng alinman sa mga sintomas na ito? Kaya, maaari kang makatiyak ngayon - ang susunod na segment ay gumagawa ng ilang seryosong pag-troubleshoot at nagbibigay sa iyo ng 11 (oo, 11!) na mga tip sa kung paano ihinto ang pagiging nahuhumaling sa isang tao. Ang ilan sa kanila ay tiyak na mag-click sa iyo. Humanda sa pag-detox ng iyong isip gamit ang mga kahanga-hangang alituntuning ito.

Paano Itigil ang Pagiging Nahuhumaling sa Isang Tao – 11 Mga Tip sa Eksperto

Ngayong naunawaan mo na ang kahulugan ng obsession, maaari na tayong magpatuloy sa seksyon ng damage control . May isang tanong sa ating isipan: Paano ihinto ang pagiging nahuhumaling sa isang tao?’ Habang binabasa mo ang mga paraan ng pagbawi na ito, tandaan na walang ticking clock sa lugar - maaari mong ipatupad ang mga ito sa sarili mong bilis at oras.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Ang pagpapagaling ay bihirang linear at hindi kailanman maayos. Walang pressure na tingnan ang mga item na ito sa listahan ng gagawin. Huwag lapitan ang mga mekanismong ito mula sa isang lugar ng pagkamuhi sa sarili sa iyong relasyon. Panghawakan ang intensyon ng pagnanais na maging mas mahusay para sa iyong sarili. Ilipat ang priyoridad mula sa ibang indibidwal patungo sa iyong sarili. Pagkatapos, tingnan ang 11 paraan na ito na nagtuturo sa iyo kung paano itigil ang pagkahumaling sa isang taong mahal mo, kinamumuhian, o halos hindi mo kilala:

1. Itabi ang mga salamin na may kulay rosas na kulay at alisin ang mga ito sa pedestal

Kapag nahuhumaling ka sa isang tao, mayroong dalawang- pronged tendency toluwalhatiin at gawing romantiko ang indibidwal na pinag-uusapan. Nagiging flawless sila sa iyong isip at medyo na-starstruck ka. Ang kanilang mga pagkakamali ay nabibigyang katwiran sa isang malaking lawak dahil sila ay naging isang hindi magagapi na diyos. Hindi ka naninindigan sa anumang pagpuna laban sa kanila.

Kaya, ang isang mahusay na paraan upang ihinto ang pagiging nahuhumaling sa isang taong mahal mo ay sa pamamagitan ng pagtingin sa kanila mula sa isang objective lens. Tingnan mo sila bilang mga mortal lamang na nagkakamali tulad ng iba sa atin. Masungit ba sila sa mga waiter o cashier? Mayroon ba silang mga isyu sa galit? O adik ba sila sa social media? Ang pagtutuon ng pansin sa kanilang mga kapintasan ay makakatulong sa iyong makita ang mga ito sa pantay na katayuan.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. Paano mo mapipigilan ang pagiging obsessed sa isang tao? Tingnan ang iyong emosyonal na bagahe

Sabi ni Nandita, "Ang pagkahumaling ay salamin ng mas malalalim na problema sa loob ng iyong sarili. Nagiging madali ang pagtagumpayan ng mga obsessive na pag-iisip kapag ikaw pag-aralan ang iyong emosyonal na bagahe. Maaaring ito ay isang kaso ng mababang pagpapahalaga sa sarili, hindi nalutas na trauma, o mga nakaraang karanasan. Ang ugat ng iyong pagkahumaling ay nasa ibang lugar at kinakailangang mag-introspect at alamin kung ano ito."

Sa halip ng pagdidirekta ng iyong enerhiya sa isang taong hindi gumaganti sa iyodamdamin, tumingin sa loob at alamin kung saan mali ang mga bagay. Walang naglalagay ng hindi nararapat na kahalagahan sa ibang tao nang walang dahilan - subukan at sagutin ang 'bakit' ng iyong pagkahumaling. Umupo nang mag-isa at tingnan ang iyong mga pattern ng pag-uugali o tendensya. Ang pagsasagawa ng self-assessment sa pamamagitan ng red flags of obsession ay isang matalinong hakbang pasulong. Isa itong paraan para ihinto ang pagkahumaling sa isang taong ayaw sa iyo.

3. Panatilihin ang pisikal at virtual na distansya

Isinulat ng isang mambabasa mula sa Milwaukee, “Kaklase niya mula noong middle school pero kami lang magkakilala sa malayo. Palagi ko siyang big time. Nang makaharap ko siya sa isang café pagkaraan ng ilang taon, napagtanto ko na hindi ko talaga nalampasan ang crush. Sa mga darating na linggo, ini-stalk ko ang kanyang Instagram, nakita ko ang kanyang pinagtatrabahuan, at madalas akong pumunta sa café para makaharap siya. Bakit ako nahuhumaling sa isang taong halos hindi ko kilala?”

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

I-like nasabi na namin dati, naging mas madali ang obsession sa ating tech-savvy world. Ang pag-iwas sa mga online na account ng indibidwal ay isang matalinong pagpili. Pinipigilan ka nitong magkaroon ng paulit-ulit na pag-iisip, paggawa ng padalus-dalos na pagpili, o pagkilos ayon sa iyong obsession. Hindi ba ito ang dahilan kung bakit ka sinasabi ng mga tao