Haijalishi utamaduni wa pop unasemaje, kuwa na mtu anayeishi kichwani mwako ‘bila kukodisha’ si jambo zuri. Kuzingatia kunaweza kuongezeka kwa muda mfupi, na kusababisha shida nyingi kwa mtu anayetawaliwa na vile vile kitu chao cha kupendeza. Kuwa na mazungumzo kuhusu somo hili kunakuwa muhimu zaidi kufikia sasa katika enzi yetu ya dijitali inayokuja kwa kasi, ambayo inachochea tabia ya uraibu bila kujua. Kwa hiyo, ni ishara gani za kurekebisha? Na unaachaje kuhangaishwa na mtu?

!muhimu;margin-right:auto!muhimu;margin-bottom:15px!muhimu;display:block!muhimu;min-height:250px;line-height:0; padding:0;pembe-juu:15px!muhimu;pembezo-kushoto:otomatiki!muhimu;linganisha-maandishi:center!muhimu;min-upana:250px;max-upana:100%!muhimu">

Katika hili makala, tutajadili vipengele tofauti vya kuhangaikia maarifa kutoka kwa mwanasaikolojia Nandita Rambhia (MSc, Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa CBT, REBT, na wanandoa. Mtaalamu wa afya ya akili ndiye mtu bora zaidi wa kukuongoza katika awamu hii ya msukosuko katika maisha yako. maisha. Tunashukuru hatua ya kwanza uliyochukua kwa kukiri kutamani kwako - uponyaji huanza na kukubalika.

Wacha tuanze safari hii ya maarifa na kupona. Ingawa mambo machache yanaweza kuwa magumu kukubaliana nayo, soma hadi mwisho. Tunaahidi kuifanya iwe ya thamani wakati wako unapojifunza jinsi ya kuacha kuwa na mawazo ya mtu fulani.

!muhimu;margin-unapaswa kumzuia mpenzi wako wa zamani? Huwezi kuacha kuhangaishwa na mtu isipokuwa uweke umbali fulani kati yake na wewe mwenyewe.

4. Tegemea mduara wako wa kijamii

Marafiki na familia yako wanaweza kuchangia katika urejeshi wako kwa kiasi kikubwa unapojaribu acha kuhangaishwa na mtu unayemchukia, unayempenda au hujui hata kidogo. Nandita anaeleza, “Kuzungumza na watu wako wa karibu husaidia kila mara. Zungumza moyo wako kwa rafiki au mzazi. Waruhusu wakufariji huku wakitoa maoni ya busara kwa wakati mmoja. Kuwa karibu nao kutakupa hali ya usalama na faraja. Kikumbusho kizuri cha kwamba kuna mambo mengine maishani isipokuwa mtu wa kupendezwa.”

Zaidi ya hayo, utakubali ushauri utakaotolewa na rafiki au mshiriki wa familia unayempenda. Walinzi wako watapunguzwa na unaweza kuona uhakika ambao wanajaribu kuelezea. Kuwa na mazungumzo ya moyo kwa moyo na kuwaambia nini tatizo hasa ni. Watakuwa mwamba wako unapopitia bahari hizi zenye dhoruba. Kwa watu wote waliojitolea kusoma, hii pia ni jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi katika uhusiano.

!muhimu; ukingo-kulia:auto!muhimu;margin-left:auto!muhimu;display:block!muhimu;min-height :90px;uviringo:0;pengo-juu:15px!muhimu;pembezo-chini:15px!muhimu;linganisha-maandishi:katikati!muhimu;min-upana:728px;upe-upana:100%!muhimu;urefu wa mstari: 0">

5. Weka nishati yako mahali pengine

Kuna mambo mengi sana ambayo mtu anawezafanya na wakati wako - chukua hobby mpya, jifunze lugha mpya, kukutana na watu wapya, ngazi kazini, mazoezi, na kadhalika. Unapaswa kubadilisha mwendo wa nishati yako na kuielekeza kwenye shughuli zinazokufanya ukue. Ikiwa kitu hakikufanyi kuwa mtu bora, usifanye. Hapa kuna baadhi ya mambo unayoweza kujaribu badala yake:

• Kusikiliza muziki
• Kuzingatia utimamu wa mwili na afya yako !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: otomatiki!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;linganisha maandishi:center!muhimu;min-width:728px;max-width:100%!muhimu">
• Kujifunza ujuzi mpya
• Kufanya mambo unayopenda au kutengeneza mpya

Ukihangaikia mambo kwa urahisi, itumie kwa manufaa yako.Zingatia kuwa toleo lako bora zaidi. Hili litatimiza mambo mawili. . Kwanza, utakuwa umeshughulishwa na kitu kingine zaidi ya kitu chako cha kupendwa. Na pili, unapochunguza maeneo mapya na mambo, utajizingatia zaidi. Baada ya yote, kuna manufaa mengi ya kushangaza ya kuwa peke yako! Je! unaona tunachosema?

!muhimu;margin-top:15px!muhimu;margin-bottom:15px!muhimu;display:block!muhimu;text-align:center!muhimu;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. Jinsi ya kuacha kuhangaishwa na mtu? Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Njia bora zaidi ni tiba; ni chini ya usaidizimkono na zaidi ya mwongozo. Kwa kuwa mkazo ni mchakato wa mawazo usio na kazi, kujitenga nayo ni ngumu. Mtaalamu wa afya ya akili anaweza kukuonyesha njia sahihi katika wakati huu wa msukosuko. Kwa sababu ikiwa haitatibiwa mwanzoni, mkazo unaweza kusababisha mfadhaiko mkubwa, wasiwasi, matatizo ya utu, au masuala mengine ya afya ya akili.

Nandita anasema, “Ushauri au Tiba ya Utambuzi ya Tabia inaweza kusaidia sana. Mtaalamu anakusaidia kutambua tamaa yako na inatoka wapi. Polepole, unafanya kazi kwenye maeneo pamoja. Mtaalamu anakupa mbinu chache unazoweza kupitisha. Ukiendelea nayo kwa uthabiti, utaishinda.” Unaweza kupata usaidizi wa kitaalamu katika Bonobology; tuna jopo la wataalamu wa tiba na washauri walio na leseni ambao wanaweza kukusaidia kupata tathmini ya usawa ya hali yako.

8. Fanya mazoezi ya kuzingatia

Kuwa na amani na wewe mwenyewe ni muhimu kwa uponyaji. Kuna mambo kadhaa unaweza kufanya ili kufanya mazoezi ya kuzingatia. Kuna chaguo nyingi kama vile tiba ya sanaa au kuunda muziki. Kitu chochote kinachokusaidia kupata usawa wa ndani ni muhimu. Jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi na mtu, unauliza? Hapa kuna mambo machache unayoweza kujaribu ikiwa unatatizika kujua jinsi ya kuacha kumpenda mtu ambaye hakupendi na kutozingatia sana mambo hayo:

• Tafuta ibada ya kutuliza na ushikamane nayo kwa mwezi mmoja. !muhimu; ukingo-kulia:auto!muhimu;margin-left:auto!muhimu;display:block!muhimu;text-align:center!muhimu;padding:0">
• Jaribu kutafakari au Yoga
• Jizoeze uandishi wa habari
• Jaribu tiba ya sanaa ili kutuliza akili yako !muhimu;pembezo-juu:15px!muhimu;ukingo-kulia:otomatiki!muhimu;ukingo-chini:15px!muhimu;upango-kushoto:otomatiki!muhimu;upana-wadogo:336px;upana wa juu zaidi: :100%!important;padding:0">

Siku hizi, tuna majarida ambayo huuliza swali moja kila siku (kama vile 'wewe ni nini ninashukuru sana' au 'unataka kuwaambia nini wazazi wako'). Maswali haya yanakupa chakula kingi cha mawazo na kukufanya ujitambue zaidi. Watakuongoza kujibu swali muhimu sana - kwa nini ninavutiwa na mtu ambaye simfahamu sana? Kama Socrates alivyosema kwa hekima, “Jitambue.”

9. Tumia mbinu za kuweka msingi

Unawezaje kuacha kuhangaishwa na mtu unayempenda wakati huwezi kujizuia kumfikiria kila wakati? Hiyo ndiyo jambo la kuzingatia, inakuongoza chini ya shimo la sungura la mawazo ya mara kwa mara, ya kuingilia. Na kutoroka kutoka kwao ni jambo la kwanza unapaswa kufanya. Mbinu za kutuliza hukusaidia kuwepo kwa sasa, hapa na sasa. Haya ni machache unayoweza kujaribu:

• Chukua vitu vichache karibu nawe na uhisi muundo, uzito na halijoto yake !muhimu;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!muhimu;min-upana:336px;min-urefu:280px;max-upana:100%!muhimu;urefu-wa-mstari:0; ukingo-juu:15px!muhimu;ukingo-kulia:otomatiki!muhimu;ukingo-kushoto:auto!muhimu;uviringo:0">
• Angalia rangi ya vitu na utendakazi vinavyotumika
• Weka mikono yako majini na ujiletee kuangazia hisia
• Unaweza pia kujaribu kuonja chakula !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !muhimu;upana-upeo:100%!muhimu;uviringo:0;pembezo-chini:15px!muhimu;pengo-kushoto:otomatiki!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;panga maandishi:katikati!muhimu;upana kidogo: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Kuhamisha mtazamo kutoka kwa dhana hadi halisi ni mbinu nzuri. Unapojikuta unafikiria juu ya mtu mwingine, jaribu kuhamisha umakini wako kwa vitu vingine. Jaribu kutofautisha mawazo na ukweli na kuzingatia mwisho. Mbinu zingine ni pamoja na kunyoosha, kusikiliza mazingira yako, na kupumua kwa kina.

10. Badilisha mazingira yako

Mazingira yetu ni onyesho la sisi wenyewe. Kupata mabadiliko ya mandhari kunaweza kusaidia katika kutuliza akili yako na kuboresha mfumo. Kwa hivyo, ikiwa ulikuja hapa unashangaa, "Jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi na mpenzi wangu?" au "Jinsi ya kuondokana na mawazo ya obsessive kuhusu mpenzi wangu", mabadiliko ya mazingira yanaweza kuwa jibu unalotafuta. Hapa kuna mambo machache unayoweza kujaribu:

• Chukua likizo, safiri peke yako au tembelea mtujiji lingine !muhimu;pengo-juu:15px!muhimu;pembezo-kushoto:otomatiki!muhimu;linganisha-maandishi:katikati!muhimu;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Tumia muda mwingi katika eneo jipya kama vile ukumbi wa mazoezi, maktaba au bustani
• Kaa kwa rafiki kwa siku chache na ufurahie upya wa mambo
• Badilisha upambaji wa nyumba yako kwa kupaka rangi. ukuta au kuning'iniza picha chache.  !muhimu;ukingo-kulia:otomatiki!muhimu;ukingo-chini:15px!muhimu;upande-kushoto:otomatiki!muhimu;urefu wa mstari:0;pembezo-juu:15px!muhimu;onyesho;onyesha; :block!muhimu;min-width:336px;min-height:280px">

Hii itakupa mradi wa kufurahisha pamoja na mengi- inahitajika mabadiliko. Tunataka tu utambulishe aina fulani ya mambo mapya katika utaratibu wako. Kwa maana hii ni ncha nzuri juu ya jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi na mtu.

Angalia pia: Nani Mume wa Nyara

11. Fikiri kwa busara kuacha kuhangaishwa na mtu unayempenda

Nandita anasema, “Fikra zako za kimantiki hupotoshwa unapokuwa katika mzunguko wa mawazo. Kwa hivyo jitahidi kurudisha mantiki hiyo. Kuwa na wasiwasi na masuala ya vitendo na maswali. Jiulize hii ni endelevu kiasi gani. Je, mtu huyu mahususi anavutiwa nawe? Ni watu wa aina gani? Je, maisha yako yanaenda kwa misukosuko katika mchakato huu? Ni nini kitakachotoka ndani yake?”

Mara tu unapoona kutokuwa na akili kabisa (na uwezekano wa kusababisha uharibifu) wa upendo wako uliokithiri na mambo ya kushikamana, itakuwarahisi zaidi kusonga mbele kutoka kwake. Fikiri kwa kina ili kuepuka maamuzi yanayotokana na hisia. Hutazifuatilia mtandaoni kwa saa tatu ikiwa unajua jinsi mwanga wa bluu unavyodhuru machoni pako. Iwapo unataka kujua jinsi ya kuacha kuwa mtu wa kuzingatia katika uhusiano, chunguza tabia yako kwa mtazamo wa mtu wa tatu.

Angalia pia: Jinsi ya Kuachana na Mtu Unayeishi Naye - Vidokezo vinavyoungwa mkono na Wataalamu !muhimu;margin-left:auto!muhimu;display:block!muhimu;text-align:center! muhimu;ufungaji:0; ukingo-juu:15px!muhimu; ukingo-kulia:otomatiki!muhimu;pembezo-chini:15px!muhimu; upana-mini:336px;urefu wa chini:280px;upana wa juu:100%!muhimu ;line-height:0">

Viashiria Muhimu

• Kuhangaikia mtu kwa kawaida kuna mizizi yake katika mtindo wa mtu wa kushikamana na maisha ya utotoni. Hofu ya kuachwa, matatizo ya utu na mambo mengine ya kiakili. hali za kiafya zinaweza kuwa sababu nyinginezo
• Dalili chache za kutamani ni pamoja na kuvizia kitu cha kupongezwa, kufanya majaribio ya kuwasiliana nao, kuhisi wivu, na kujaribu kuwadhibiti
• Unaweza kuondokana na mkazo wako kwa kufanya mazoezi ya kuzingatia, kuangalia. ndani ya mizigo yako ya kihisia, ukijilenga wewe mwenyewe, na kubadilisha mazingira yako !muhimu;pengo-juu:15px!muhimu;ukingo-kulia:otomatiki!muhimu;urefu wa mstari:0;ufungaji:0; ukingo-chini:15px!muhimu; min-width:300px;max-width:100%!muhimu">
• Tegemea marafiki zako na udumishe umbali kutoka kwa kitu chako cha kupendeza ikiwa unataka kuacha kuhangaishwa namtu

Hapa tunafika mwisho wa orodha hii nzuri. Sasa unajua jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi na mtu unayemchukia, kumpenda, au ambaye hakupendi. Kufanya kazi kwa bidii, muda, subira, na ustahimilivu utazaa matunda na kamwe hutalalamika kwamba unajishughulisha na mambo au watu kwa urahisi.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Nitajuaje kama nina mapenzi au nina hamu ya kupita kiasi?

Unapokuwa katika mapenzi, unamtakia mtu huyo bora zaidi. Unataka kuwaona wakiwa na furaha hata ikimaanisha kuwa hautakuwa sehemu ya maisha yao. Kwa upande mwingine, kuwa na wasiwasi na mtu kunakufanya uwe na wivu na umiliki. Unazitaka kwa ajili yako tu. Hujali wanachotaka au wanachopenda.

!muhimu;margin-bottom:15px!muhimu;display:block!important;min-height:250px"> 2. Je, unaweza kuwa na mawazo na upendo?

Inawezekana.Kuna hali inaitwa Obsessive Love Disorder ambapo unahangaika na mtu unayempenda.Unataka kumlinda na kudhibiti maisha yake. hadi kutamani sana.Unaanza kuwachukulia kama kitu kisicho na hisia wala uhuru. 3.Kuwa katika mapenzi na kuwa na mawazo ni kitu kimoja?

Hapana? .Kuwa na mapenzi na mtu si vitu sawa.Unapokuwa kwenye mapenzi,unamwamini mpenzi wako na kumpa nafasi na uhuru wa kuishi maisha yake.Lakini,unapohangaika.mtu, unajaribu kuwadhibiti na kuwataka wewe tu. Unajali tu kile unachotaka, sio hisia zao au chaguzi zao. 4. Je, mapenzi yanaweza kugeuka kuwa mapenzi?

Hasa, hapana. Kuzingatia hakuwezi kugeuka kuwa upendo kwa sababu mwisho huweka furaha ya mtu mwingine juu ya yako mwenyewe wakati wa kwanza anasumbuliwa tu na tamaa zao wenyewe. Unapovutiwa na mtu, unaweza kuhisi kuwa unampenda, lakini kwa kawaida sivyo. Unaweza kuhangaishwa na mtu unayempenda, lakini kutamani kugeuka kuwa upendo kwa kawaida si jambo linalowezekana.

!muhimu;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!muhimu ;pembezo-kushoto:otomatiki!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;upana-dakika:300px;urefu-wadogo:250px;urefu-wa-mstari:0;panga maandishi:katikati!muhimu;upana wa juu:100%!muhimu; padding:0"> kulia:otomatiki!muhimu;pembezo-chini:15px!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;upana-dakika:580px;upana-upeo:100%!muhimu;pembezo-juu:15px!muhimu;ukingo-kushoto:otomatiki!muhimu! ;text-align:center!important;min-height:400px">

Ni Nini Husababisha Kuhangaishwa na Mtu? , au kuponda kunateka fikira na akili ya mtu kiasi kwamba mtu huyo anakuwa hana uwezo wa kuzingatia kitu kingine chochote. Katika muktadha wa kimapenzi, inahusu kushikwa na uraibu wa 'kuponda' huku, ambaye huanza kumuona kama mpenzi. hali ya kiakili ya mtu kuhangaika kimapenzi na mtu hadi kusababisha kuyumba kihisia huitwa pia limerence. sababu za kuwa obsessed na mtu kawaida kupata mizizi katika attachment style ya mtu na uzoefu wa utotoni. Uzoefu wako wa malezi katika utoto wa mapema hutengeneza mtindo wako wa kuambatisha (ulio salama, wa kuepusha, wenye wasiwasi, au usio na mpangilio) na aina ya watu unaovutiwa nao.

Sababu zingine ni pamoja na kiwewe cha zamani, hofu ya kuachwa, matatizo ya utu, na hali nyingine za afya ya akili ambazo hupotosha mtazamo wa mtu na kuwafanya kuwa waangalifu katika uhusiano wao. Baadhi ya kijamii na kitamadunikanuni zinaweza pia kuwajibika kwa mtu kuwa na mawazo ya mtu fulani. Ikiwa ulikua unaamini kuwa mapenzi ni umiliki na kwamba mpenzi wako anapaswa kufanya chochote ili kuthibitisha mapenzi yake kwako, basi inawezekana kwamba wewe ni mpenzi wa obsessive.

!muhimu;margin-left:auto!muhimu; display:block!important">

Je, ni Dalili Zipi za Kuhangaishwa na Mtu? Inaakisiwa na baadhi ya mifumo mahususi ya tabia na michakato ya mawazo.Nandita anaeleza, “Kuna dalili chache za awali ambazo mtu anaweza kuziangalia.Yote huanza na muda unaowekeza katika kuwafikiria au kuwa nao.Mawazo ya kuzingatia ni inaingilia sana na kudhoofisha afya yako - huathiri jinsi unavyokula, kunywa, kulala, na kufanya kazi.. Ni vyema kuzingatia dalili za kuhangaishwa na mtu fulani."

Na hiyo ni kweli kiasi gani?Kujielimisha kuhusu saikolojia nyuma ya obsession ni muhimu - inakuzuia kuteleza kwenye mifumo isiyofaa. Hebu tuziangalie kwa haraka ishara hizi kabla hatujajadili jinsi ya kuacha kuhangaika na mtu unayempenda au kumchukia:

1. Wivu na tabia ya kudhibiti

Ni nani kati yetu ambaye hajawahi kuwa jini mwenye macho ya kijani hata mara moja. katika maisha yetu? Ingawa wivu ni hisia ya asili, utii humfanya mtu kutenda juu yakekwa njia zisizo za asili. Kwa mfano, kitu cha kupendeza kwako ni kuzungumza na mtu wa jinsia tofauti. Utagundua tishio mara moja na kufikiria hali mbaya zaidi. Ikiwa mtu huyo anajulikana kwako, utajaribu kudhibiti matendo yao iwezekanavyo. Huwezi kujua jinsi ya kukabiliana na wivu katika uhusiano.

!muhimu;pembezo-kulia:auto!muhimu;margin-left:auto!muhimu;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;pengo-juu:15px!muhimu;pembezo-chini:15px!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;panga maandishi:center!muhimu;min-upana:728px;max-upana:100%!muhimu">

Ukiendeshwa na hitaji la kuwaweka kwako mwenyewe, utavunja mipaka yenye afya, kutatiza maisha yao, na kuharibu usawa wako wa kisaikolojia.Hii inaweza kujidhihirisha kwa njia ndogo mwanzoni - kuwachochea dhidi ya watu wengine au kueneza uvumi.Lakini baada ya muda, hii inaweza kuchukua mkondo mbaya na wewe kuwakataza kuzungumza na wengine.Kwa ufupi, wivu mkali na hitaji la kudhibiti maisha ya mwingine ni miongoni mwa dalili kubwa za kuwa na mawazo na mtu fulani.

2. Kunyemelea na kufuatilia shughuli

Kwa matumizi makubwa ya mitandao ya kijamii, watu huhangaishwa na mambo kirahisi; wakijiingiza kwenye mielekeo yako mibaya zaidi, mtandao ni msaada kwa uraibu wako. Hii inawaacha watu zaidi na zaidi wakiuliza, "Kwa nini ninavutiwa na mtu? sijui hata kidogo?" Nandita anasema, "Kufuatilia mtu nirahisi sana siku hizi - eneo lao, shughuli, picha, n.k. zinapatikana kwa mbofyo mmoja. Hizi huimarisha mawazo ya obsessive na usiruhusu mtu kujitenga na mzunguko. Kunyemelea kwa mtandao si jambo la kuchukuliwa kirahisi kuhusiana na tamaa.”

Ukipata ongezeko katika shughuli zako za Instagram au Facebook, usishangae sana. Hizi ndizo njia zinazoweza kufikiwa zaidi za habari kuhusu mtu unayempenda. Ili kuthibitisha kama unavutiwa na mtu fulani, fuatilia mifumo yako ya mtandao. Watafunua yote unayohitaji kujua. Kando na mpangilio pepe, kuhangaikia mtu kunaweza kusababisha shughuli za kuvizia zaidi kama vile kuwafuata watu karibu au kujaribu kuzungumza nao bila kukoma. ! muhimu">

3. Athari kali ya kihisia

Virginia Woolf aliandika, "Hisia zote zilizokithiri huhusishwa na wazimu." Kuzingatia sana kunaelekea kuathiri vibaya afya yako ya kihisia. Hali yako ya kihisia inahusishwa na vitendo vya mtu mwingine. Akikuondoa katika mpangilio wa kikundi, unalalamika kwa siku chache zijazo. Ikitokea kwamba ametuma SMS, unafurahiya. jaribu kuwasiliana. Furaha yako inapomtegemea mtu mwingine kabisa, ni kichocheo cha maafa.

Tatizo kubwa zaidi la kuwa na mawazo ya mtu mwingine.ni kwamba inakufanya ushindwe kujidhibiti. Ukigundua hisia zako zinabadilika kulingana na tabia ya mapendeleo yako kwako, kuwa macho - hii haifai sana. Afya yako ya kihisia huenda kwa toss katika hali kama hiyo. Unasahau jinsi ya kujipenda kwa kujitegemea. Katika hali kama hizi, inakuwa muhimu kujua jinsi ya kuacha kuhangaishwa na mtu ambaye hakupendi au hupendi.

4. Majaribio ya mara kwa mara ya mawasiliano

Je, uliwashambulia maandiko? Au tengeneza kisingizio cha kuwaona peke yako? Huwezi tu kusubiri kuwaona, sivyo? Natumai unatambua jinsi hii ilivyo mbaya (na ya kusumbua). Ishara kubwa ya kupindukia, majaribio ya mara kwa mara ya mawasiliano ni hatari kwa mtangazaji na mpokeaji. ! bottom:15px!important">

Nandita anaeleza, "Mtu anapokuwa akilini mwako kila mara, huwezi kufanya kazi ipasavyo. Unajaribu kuwasiliana naye au kutafuta njia za kuwa naye. Hili lisipofanyika, wanapokosa kukidhi matarajio yako yasiyo halisi, mfadhaiko mwingi hutokea, lakini hawalazimiki kutimiza matumaini yako au kukuweka mwenye furaha.” Njia nzuri ya kuelewa ishara hii ni kwa kukumbuka onyesho maarufu la wavuti Wewe. Joe Goldberg ni mfano mzuri wa kupenda.wamekwenda mbali sana.

Tunatumai kuwa hii imekusaidia kujitathmini. Je, unaonyesha mojawapo ya dalili hizi? Naam, unaweza kuwa na uhakika sasa - sehemu inayofuata inasuluhisha matatizo makubwa na inakupa vidokezo 11 (ndiyo, 11!) kuhusu jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi na mtu. Baadhi yao wanalazimika kubofya na wewe. Jitayarishe kuondoa sumu akilini mwako kwa miongozo hii ya ajabu.

Jinsi ya Kuacha Kuhangaishwa na Mtu - Vidokezo 11 vya Kitaalam

Kwa kuwa sasa umeelewa maana ya kutamani, tunaweza kuendelea kuelekea sehemu ya kudhibiti uharibifu. . Kuna swali moja akilini mwetu: Jinsi ya kuacha kuhangaishwa na mtu?’ Unaposoma njia hizi za kupona, kumbuka kwamba hakuna saa inayoashiria - unaweza kuzitekeleza kwa kasi na wakati wako mwenyewe.

!muhimu;margin-right:auto!muhimu;display:block!muhimu">

Uponyaji mara chache huwa na mstari na sio nadhifu. Hakuna shinikizo la kuangalia vitu hivi kwenye orodha ya mambo ya kufanya. Usifanye hivyo. fuata taratibu hizi kutoka mahali pa chuki binafsi katika uhusiano wako Shikilia nia ya kutaka kujiboresha. Badilisha kipaumbele kutoka kwa mtu mwingine hadi kwako. Kisha, angalia njia hizi 11 zinazokufundisha jinsi ya acha kuhangaika na mtu unayempenda, unayemchukia, au unayemchukia tu:

1. Weka kando miwani hiyo yenye rangi ya waridi na uivue kwenye msingi

Unapohangaika na mtu, kuna mambo mawili- tabia ya muda mrefu yakumtukuza na kumfanya mtu kuwa wa kimapenzi. Wanakuwa wasio na dosari katika jicho la akili yako na unapata mshangao kidogo. Makosa yao yanasahihishwa kwa kiasi kikubwa kwa sababu wamekuwa mungu asiyeshindwa. Huna upinzani wowote dhidi yao.

Kwa hivyo, njia nzuri ya kuacha kuhangaikia sana mtu unayempenda ni kwa kumtazama kutoka kwa lenzi yenye lengo. Waone kama wanadamu tu wanaokosea kama sisi wengine. Je, ni wakorofi kwa watumishi au washika fedha? Je, wana matatizo ya hasira? Au wametawaliwa na mitandao ya kijamii? Kuzingatia dosari zao kutakusaidia kuziona kwa usawa.

!muhimu;margin-top:15px!muhimu;text-align:center!muhimu;min-width:728px;max-upana:100%!muhimu ;urefu wa mstari:0;padding:0; ukingo-kulia:auto!muhimu;pembezo-chini:15px!muhimu;upande-kushoto:auto!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;min-height:90px">

2.Unawezaje kuacha kuhangaishwa na mtu?Angalia mzigo wako wa kihisia

Nandita anasema, "Obsession ni onyesho la shida kubwa ndani yako. Inakuwa rahisi kushinda mawazo ya kupindukia wakati wewe tathmini mzigo wako wa kihisia.Inaweza kuwa hali ya kujistahi chini, kiwewe ambacho hakijatatuliwa, au uzoefu wa siku za nyuma.Mzizi wa kuhangaika kwako uko mahali pengine na ni muhimu kujichunguza na kujua ni nini."

Badala yake ya kuelekeza nguvu zako kwa mtu ambaye harudishi yakohisia, angalia ndani na ujue ni wapi mambo yanaenda vibaya. Hakuna mtu anayeweka umuhimu usiofaa kwa watu wengine bila sababu - jaribu na ujibu 'kwa nini' ya tamaa yako. Kaa peke yako na uangalie mifumo yako ya tabia au mielekeo. Kufanya tathmini ya kibinafsi kupitia alama nyekundu za kutamani ni hatua ya busara mbele. Hii ni njia mojawapo ya kuacha kuhangaishwa na mtu ambaye hakupendi.

3. Dumisha umbali wa kimwili na pepe

Msomaji kutoka Milwaukee aliandika, “Alikuwa mwanafunzi mwenzangu tangu shule ya upili lakini sisi pekee. walijuana kwa mbali. Siku zote nilikuwa ndani yake. Nilipokutana naye kwenye mkahawa miaka kadhaa baadaye, niligundua kuwa singewahi kushinda kuponda. Katika wiki zilizofuata, nilivinjari Instagram yake, nilipata mahali pake pa kazi, na nilitembelea mkahawa mara kwa mara ili kumkuta. Kwa nini ninavutiwa na mtu nisiyemjua kwa urahisi?”

!muhimu;ukingo-chini:15px!muhimu;upande-kushoto:auto!muhimu;ulinganifu wa maandishi:center!muhimu;min-height:250px;line-height :0;pengo-juu:15px!muhimu;pambizo-kulia:otomatiki!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;upana-wadogo:300px;upana-wa juu:100%!muhimu;ufungaji:0">

Kama tumesema hapo awali, kutamani kumekuwa rahisi katika ulimwengu wetu wa ujuzi wa teknolojia. Kuepuka akaunti za mtandaoni za mtu binafsi ni chaguo la busara. Hukuzuia kuwa na mawazo ya mara kwa mara, kufanya uchaguzi wa haraka-haraka, au kutenda kulingana na matamanio yako. Sivyo. ndio maana watu wanasema wewe