فہرست کا خانہ
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ پاپ کلچر کیا کہتا ہے، کسی کا آپ کے دماغ میں 'کرائے سے پاک' رہنا اچھا نہیں ہے۔ جنون ایک مختصر مدت میں بڑھ سکتا ہے، جنون میں مبتلا فرد کے ساتھ ساتھ ان کی تعریف کے مقصد کے لیے کئی گنا مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اس موضوع کے بارے میں بات چیت کرنا ہمارے تیز رفتار ڈیجیٹل دور میں لمحہ بہ لمحہ زیادہ اہم ہوتا جا رہا ہے، جو نادانستہ طور پر نشے کی عادت کو ہوا دیتا ہے۔ تو، فکسشن کی علامات کیا ہیں؟ اور آپ کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونا کیسے روکیں گے؟
!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">اس میں مضمون میں، ہم جنون کے مختلف پہلوؤں پر بحث کریں گے ماہر نفسیات نندیتا رمبھیا (ایم ایس سی، سائیکالوجی)، جو CBT، REBT، اور جوڑوں کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہیں۔ دماغی صحت کا پیشہ ور آپ کے اس پریشان کن مرحلے میں آپ کی رہنمائی کرنے کے لیے بہترین شخص ہے۔ زندگی۔ ہم آپ کے جنون کو تسلیم کرتے ہوئے آپ کے اٹھائے گئے پہلے قدم کی تعریف کرتے ہیں - شفایابی قبولیت کے ساتھ شروع ہوتی ہے۔
آئیے علم اور بحالی کے اس سفر کا آغاز کریں۔ اگرچہ کچھ چیزوں کو سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے، اس وقت تک پڑھیں آخر۔ ہم وعدہ کرتے ہیں کہ آپ اسے آپ کے وقت کے قابل بنائیں گے جب آپ یہ سیکھیں گے کہ کس طرح کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونا چھوڑنا ہے۔
!important;margin-آپ کے سابق کو بلاک کرنا چاہئے؟ آپ کسی کے جنون میں مبتلا ہونے سے نہیں روک سکتے جب تک کہ آپ ان کے اور اپنے درمیان کچھ فاصلہ نہ رکھیں۔4. اپنے سماجی حلقے پر بھروسہ کریں
جب آپ کوشش کر رہے ہوں تو آپ کے دوست اور خاندان آپ کی بحالی میں نمایاں طور پر حصہ ڈال سکتے ہیں۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونا بند کرو جس سے آپ نفرت کرتے ہو، پیار کرتے ہو یا شاید ہی جانتے ہو۔ نندیتا بتاتی ہیں، ''اپنے قریبی لوگوں سے بات کرنے سے ہمیشہ مدد ملتی ہے۔ کسی دوست یا والدین سے اپنے دل کی بات کریں۔ انہیں بیک وقت عقلی آراء فراہم کرتے ہوئے آپ کو تسلی دینے دیں۔ ان کے آس پاس رہنا آپ کو تحفظ اور سکون کا احساس دے گا۔ ایک اچھی یاد دہانی کہ زندگی میں دلچسپی رکھنے والے شخص کے علاوہ اور بھی چیزیں ہیں۔"
مزید برآں، آپ کسی عزیز دوست یا خاندان کے رکن کی طرف سے دیے گئے مشورے کو قبول کریں گے۔ آپ کے محافظ کو کم کر دیا جائے گا اور آپ کو حقیقت میں وہ نقطہ نظر آئے گا جو وہ بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ دل سے بات چیت کریں اور انہیں بتائیں کہ اصل مسئلہ کیا ہے۔ جب آپ ان طوفانی سمندروں میں تشریف لے جائیں گے تو وہ آپ کی چٹان ہوں گے۔ پڑھنے والے تمام پرعزم افراد کے لیے، یہ بھی ہے کہ رشتے میں جنونی ہونے کو کیسے روکا جائے۔
!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">5. اپنی توانائی کو کہیں اور چینل کریں
بہت سی چیزیں ہیں جو کوئی کر سکتا ہےاپنے وقت کے ساتھ کریں – ایک نیا مشغلہ اختیار کریں، نئی زبان سیکھیں، نئے لوگوں سے ملیں، کام کی سطح پر جائیں، ورزش کریں، وغیرہ۔ آپ کو اپنی توانائی کے انداز کو تبدیل کرنا چاہئے اور اسے ایسی سرگرمیوں کی طرف لے جانا چاہئے جو آپ کو ترقی دیتی ہیں۔ اگر کوئی چیز آپ کو بہتر انسان نہیں بناتی ہے تو ایسا نہ کریں۔ اس کے بجائے آپ یہاں کچھ چیزیں آزما سکتے ہیں:
- موسیقی سننا
- اپنی تندرستی اور صحت پر توجہ مرکوز کرنا !اہم؛ مارجن ٹاپ:15px!اہم؛ مارجن-دائیں: آٹو! اہم؛ مارجن-بائیں: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
- ایک نیا ہنر سیکھنا
- اپنے پسندیدہ مشاغل پر عمل کرنا یا ایک نیا تیار کرنا سب سے پہلے، آپ اپنے پیار کے مقصد کے علاوہ کسی اور چیز میں مشغول ہوجائیں گے۔ اور دوسرا، جیسے جیسے آپ نئے علاقوں اور چیزوں کو تلاش کریں گے، آپ خود پر زیادہ مرکوز ہوجائیں گے۔ آپ دیکھتے ہیں کہ ہم کیا کہہ رہے ہیں؟
6. کسی کے جنون میں مبتلا ہونا کیسے روکا جائے؟ پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
آگے کا بہترین طریقہ علاج ہے۔ یہ ایک مدد سے کم ہےہاتھ اور مزید رہنمائی کرنے والا۔ چونکہ جنون ایک غیر فعال سوچ کا عمل ہے، اس لیے اس سے الگ ہونا مشکل ہے۔ ذہنی صحت کا پیشہ ور آپ کو اس مشکل وقت میں صحیح راستہ دکھا سکتا ہے۔ کیونکہ اگر شروع میں علاج نہ کیا جائے تو جنون شدید ڈپریشن، اضطراب، شخصیت کی خرابی، یا دماغی صحت کے دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
نندیتا کہتی ہیں، "مشاورت یا علمی سلوک کی تھراپی کافی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ تھراپسٹ آپ کو اپنے جنون کی شناخت میں مدد کرتا ہے اور یہ کہاں سے آتا ہے۔ آہستہ آہستہ، آپ مل کر علاقوں پر کام کرتے ہیں۔ پیشہ ور آپ کو چند تکنیکیں دیتا ہے جسے آپ اپنا سکتے ہیں۔ اگر آپ اس پر ثابت قدم رہیں گے تو آپ اس پر قابو پا لیں گے۔ آپ بونوولوجی میں پیشہ ورانہ مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ ہمارے پاس لائسنس یافتہ معالجین اور مشیران کا ایک پینل ہے جو آپ کی صورت حال کا یکساں طور پر جائزہ لینے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ 
8. ذہن سازی کی مشق کریں
خود کے ساتھ سکون سے رہنا شفا کے لیے لازمی ہے۔ ذہن سازی کی مشق کرنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔ آپ کے اختیار میں بہت سارے اختیارات ہیں جیسے آرٹ تھراپی یا موسیقی بنانا۔ کوئی بھی چیز جو آپ کو اس اندرونی توازن کو مارنے میں مدد کرتی ہے وہ اہم ہے۔ آپ پوچھتے ہیں کہ کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے کو کیسے روکا جائے؟ یہاں کچھ چیزیں ہیں جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں اگر آپ یہ جاننے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں کہ کس طرح کسی ایسے شخص سے محبت کرنا بند کریں جو آپ سے محبت نہیں کرتا اور ان کے بارے میں جنون نہیں رکھتا:
- ایک پرسکون رسم تلاش کریں اور ایک مہینے تک اس پر قائم رہیں !اہم؛ مارجن-دائیں:آٹو!اہم؛مارجن-بائیں:آٹو!اہم؛ ڈسپلے:بلاک!اہم؛ ٹیکسٹ سیدھ:مرکز!اہم؛ پیڈنگ:0">
- مراقبہ یا یوگا آزمائیں
- جرنلنگ کی مشق کریں
- آزمائیں۔ آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے آرٹ تھراپی !اہم؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن-دائیں: آٹو! اہم؛ مارجن-نیچے: 15px! اہم؛ مارجن-بائیں: آٹو! اہم؛ کم سے کم چوڑائی: 336px؛ زیادہ سے زیادہ چوڑائی :100%!important;padding:0">
ان دنوں، ہمارے پاس روزنامچے ہیں جو ہر روز ایک سوال پوچھتے ہیں (جیسے 'آپ کیا ہیں' یا 'آپ اپنے والدین کو کیا بتانا چاہتے ہیں' کے لیے بہت مشکور ہوں)۔ یہ سوالات آپ کو سوچنے کے لیے بہت سی خوراک فراہم کرتے ہیں اور آپ کو مزید خود آگاہ کرتے ہیں۔ وہ آپ کو ایک انتہائی اہم سوال کا جواب دینے کی طرف لے جائیں گے – میں کسی ایسے شخص کے ساتھ کیوں جنون میں ہوں جسے میں بمشکل جانتا ہوں؟ جیسا کہ سقراط نے دانشمندی سے کہا، "خود کو جانو۔"
9. گراؤنڈنگ تکنیکوں کا استعمال کریں
جب آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن ہر وقت ان کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ اپنے پیارے کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونا کیسے روک سکتے ہیں؟ یہ جنون کی بات ہے، یہ آپ کو بار بار آنے والے، دخل اندازی کرنے والے خیالات کے خرگوش کے سوراخ سے نیچے لے جاتا ہے۔ اور ان سے بچنا سب سے پہلا کام ہے جو آپ کو کرنا چاہیے۔ گراؤنڈنگ تکنیک آپ کو اس وقت، یہاں اور ابھی موجود رہنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ چند چیزیں ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں:
- اپنے قریب سے کچھ چیزیں اٹھائیں اور ان کی ساخت، وزن اور درجہ حرارت محسوس کریں !اہم؛ مارجن-نیچے:15px!اہم؛ ٹیکسٹ سیدھ: مرکز!اہم؛ ڈسپلے :بلاک!اہمچوڑائی: 100%! اہم؛ لائن-اونچائی: 0؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن-دائیں: آٹو! اہم؛ مارجن-بائیں: آٹو! اہم؛ پیڈنگ: 0">
- رنگ دیکھیں اشیاء اور وہ فنکشن جو وہ پیش کرتے ہیں
- اپنے ہاتھ پانی میں ڈالیں اور اپنے آپ کو سنسنی پر مرکوز کریں
- آپ کھانے کا ذائقہ بھی آزما سکتے ہیں !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important 300px;min-height:250px;line-height:0">
خیالی سے حقیقی کی طرف توجہ مرکوز کرنا ایک بہترین حربہ ہے۔ جب آپ اپنے آپ کو دوسرے شخص کے بارے میں سوچتے ہوئے پائیں تو اپنی توجہ دوسری چیزوں پر منتقل کرنے کی کوشش کریں۔ تخیل اور حقیقت میں فرق کرنے کی کوشش کریں اور مؤخر الذکر پر توجہ دیں۔ دیگر تکنیکوں میں کھینچنا، اپنے اردگرد کی باتیں سننا، اور گہرے سانس لینا شامل ہیں۔
بھی دیکھو: طلاق کے ذریعے جانے والے ایک الگ آدمی سے ڈیٹنگ کے چیلنجز10. اپنے ماحول کو تبدیل کریں
ہمارا ماحول خود کا عکس ہے۔ منظر نامے میں تبدیلی لانا آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور سسٹم پر تازہ دم ہونے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ یہاں یہ سوچتے ہوئے آئے ہیں، "اپنی گرل فرینڈ کے جنون کو کیسے روکا جائے؟" یا "میرے بوائے فرینڈ کے بارے میں جنونی خیالات سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے"، ماحول میں تبدیلی وہ جواب ہو سکتا ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں:
- چھٹی لیں، تنہا سفر کریں یا کسی سے ملیں۔دوسرا شہر !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
- کسی نئی جگہ جیسے جم، لائبریری یا پارک میں کافی وقت گزاریں
- کچھ دن کسی دوست کے گھر ٹھہریں اور چیزوں کے نئے پن سے لطف اندوز ہوں
- اپنے گھر کی سجاوٹ کو پینٹ کرکے تبدیل کریں۔ دیوار یا چند تصویریں لٹکا دیں۔ !اہم؛ مارجن-دائیں: آٹو! اہم؛ مارجن-نیچے: 15px! اہم؛ مارجن-بائیں: آٹو! اہم؛ لائن-اونچائی:0؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ ڈسپلے :block!important;min-width:336px;min-height:280px">
یہ آپ کو ایک پرلطف پروجیکٹ کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ- تبدیلی کی ضرورت ہے. ہم صرف یہ چاہتے ہیں کہ آپ اپنے معمولات میں کچھ نیاپن متعارف کروائیں۔ اس کے لیے یہ ایک زبردست ٹِپ ہے کہ کس طرح کسی کے ساتھ جنون کو روکا جائے۔
11. اپنی پسند کے کسی فرد کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے سے روکنے کے لیے عقلی طور پر سوچیں
نندیتا کہتی ہیں، "جب آپ جنونی چکر میں ہوتے ہیں تو آپ کی منطقی سوچ بگڑ جاتی ہے۔ لہذا اس عقلیت کو دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ عملی معاملات اور سوالات کے بارے میں فکر مند رہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ یہ کتنا پائیدار ہے۔ کیا یہ خاص شخص آپ میں دلچسپی رکھتا ہے؟ وہ کس قسم کے انسان ہیں؟ کیا آپ کی زندگی اس عمل میں ٹاس کے لئے جا رہی ہے؟ اس سے کیا نکلنے والا ہے؟"
ایک بار جب آپ اپنی جنونی محبت اور چپکے ہوئے معاملات کی سراسر غیر معقولیت (اور نقصان پہنچانے کا امکان) دیکھیں گے، تو یہ ہو جائے گااس سے آگے بڑھنا آسان ہے۔ جذبات پر مبنی فیصلوں سے بچنے کے لیے تنقیدی انداز میں سوچیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ نیلی روشنی آپ کی آنکھوں کے لیے کتنی نقصان دہ ہے تو آپ تین گھنٹے تک ان کا آن لائن پیچھا نہیں کریں گے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کسی رشتے میں جنونی ہونے کو کیسے روکا جائے تو تیسرے شخص کے نقطہ نظر سے اپنے رویے کی جانچ کریں۔
!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! اہم؛ پیڈنگ: 0؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن-دائیں: آٹو! اہم؛ مارجن-نیچے: 15px! اہم؛ کم سے کم چوڑائی: 336px؛ منٹ-اونچائی: 280px؛ زیادہ سے زیادہ چوڑائی: 100%! اہم ;line-height:0">کلیدی اشارے
- کسی کے جنون میں مبتلا ہونے کی جڑیں عام طور پر کسی شخص کے منسلک انداز اور بچپن کے تجربات میں ہوتی ہیں۔ ترک کرنے کا خوف، شخصیت کی خرابی اور دیگر ذہنی صحت کے حالات دیگر وجوہات ہو سکتے ہیں
- جنون کی چند علامات میں تعریف کی چیز کا پیچھا کرنا، ان کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کرنا، حسد محسوس کرنا، اور ان پر قابو پانے کی کوشش کرنا شامل ہیں
- آپ ذہن سازی کی مشق کر کے اپنے جنون پر قابو پا سکتے ہیں اپنے جذباتی سامان میں، اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، اور اپنے ماحول کو تبدیل کرنا ! اہم؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن-دائیں: آٹو! اہم؛ لائن-اونچائی:0؛ پیڈنگ:0؛ مارجن-نیچے: 15px! اہم؛ min-width:300px;max-width:100%!important">
- اپنے دوستوں پر بھروسہ کریں اور اپنی تعریف کے مقصد سے فاصلہ برقرار رکھیں اگر آپ جنون میں مبتلا ہونا بند کرنا چاہتے ہیں۔کوئی
یہاں ہم اس شاندار فہرست کے آخر میں آتے ہیں۔ اب آپ جانتے ہیں کہ کس طرح کسی ایسے شخص کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے سے روکنا ہے جس سے آپ نفرت کرتے ہیں، پیار کرتے ہیں یا جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں۔ محنت، وقت، صبر اور استقامت کا پھل آئے گا اور آپ کو کبھی شکایت نہیں ہوگی کہ آپ آسانی سے چیزوں یا لوگوں کے جنون میں مبتلا ہو جاتے ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میں محبت میں ہوں یا جنون میں ہوں؟جب آپ محبت کرتے ہیں، تو آپ اس شخص کے لیے بہترین چاہتے ہیں۔ آپ انہیں خوش دیکھنا چاہتے ہیں چاہے اس کا مطلب یہ ہو کہ آپ ان کی زندگی کا حصہ نہیں بنیں گے۔ دوسری طرف، کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونا آپ کو غیرت مند اور مالک بناتا ہے۔ آپ انہیں صرف اپنے لیے چاہتے ہیں۔ آپ کو اس کی پرواہ نہیں ہے کہ وہ کیا چاہتے ہیں یا وہ کس کو پسند کرتے ہیں۔
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2۔ کیا آپ جنون اور محبت دونوں میں مبتلا ہو سکتے ہیں؟یہ ایک امکان ہے۔ جنونی محبت کی خرابی کی ایک حالت ہے جس میں آپ جس شخص سے محبت کرتے ہیں اس سے آپ جنون میں مبتلا ہیں۔ آپ ان کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں اور ان کی زندگیوں کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔ جنون کی حد تک۔ آپ ان کے ساتھ ایک ایسی چیز کی طرح برتاؤ کرنے لگتے ہیں جس میں کوئی احساس یا آزادی نہیں ہے۔ 3. کیا محبت میں مبتلا ہونا اور جنون میں مبتلا ہونا ایک ہی چیز ہے؟
نہیں محبت میں مبتلا ہونا اور کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونا ایک جیسی چیزیں نہیں ہیں۔ جب آپ محبت میں ہوتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی پر بھروسہ کرتے ہیں اور اسے اپنی مرضی سے زندگی گزارنے کی جگہ اور آزادی دیتے ہیں۔ لیکن، جب آپ جنون میں مبتلا ہوکسی کو، آپ ان پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں اور انہیں صرف اپنے لیے چاہتے ہیں۔ آپ کو صرف اس بات کی پرواہ ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں، ان کے احساسات یا انتخاب کی نہیں۔ 4۔ کیا جنون محبت میں بدل سکتا ہے؟
زیادہ تر، نہیں۔ جنون محبت میں تبدیل نہیں ہو سکتا کیونکہ مؤخر الذکر دوسرے شخص کی خوشی کو آپ کے اوپر رکھتا ہے جبکہ پہلے والے کو صرف اپنی خواہشات کی فکر ہوتی ہے۔ جب آپ کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہوتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ ان سے پیار کر رہے ہیں، لیکن عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے۔ آپ جس سے محبت کرتے ہیں اس کا جنون ہو سکتا ہے، لیکن جنون کا محبت میں بدلنا عموماً ممکن نہیں ہوتا۔
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!اہم ;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important; padding:0"> >>>>>>>>>>دائیں: آٹو! اہم؛ مارجن نیچے: 15px! اہم؛ ڈسپلے: بلاک! اہم؛ کم سے کم چوڑائی: 580px؛ زیادہ سے زیادہ چوڑائی: 100%! اہم؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن-بائیں: آٹو! اہم ;text-align:center!important;min-height:400px">کسی شخص کے ساتھ جنون کی وجہ کیا ہے؟
جنون مختلف شکلیں لے سکتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر ایک ایسی حالت ہے جہاں کچھ خوف، یادداشت ، یا ایک کرش کسی کی توجہ اور دماغ کو اس حد تک اپنی گرفت میں لے لیتا ہے کہ وہ شخص کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہو جاتا ہے۔ رومانوی تناظر میں، اس کا تعلق اس 'کرش' کے ساتھ ہونے اور اس کے عادی ہونے سے ہے، جسے کوئی محبت کے طور پر دیکھنا شروع کر دیتا ہے۔ کسی کی زندگی کے بارے میں۔ کسی کے ساتھ اس حد تک رومانوی طور پر جنون میں مبتلا ہونے کی ایسی ذہنی کیفیت کہ اس سے جذباتی عدم استحکام پیدا ہوتا ہے اسے بھی لیمرینس کہا جاتا ہے۔
یہ جنون عام طور پر کسی دوسرے شخص کی زبردست خواہش یا سحر انگیز اور نشہ آور سحر سے شروع ہوتا ہے۔ کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے کی وجوہات عام طور پر کسی شخص کے منسلک انداز اور بچپن کے تجربات میں جڑیں تلاش کرتی ہیں۔ ابتدائی بچپن میں آپ کے ابتدائی تجربات آپ کے منسلک انداز (محفوظ، پرہیز، فکر مند، یا غیر منظم) اور آپ کی طرف متوجہ ہونے والے لوگوں کی شکل بناتے ہیں۔
دیگر وجوہات میں ماضی کا صدمہ، ترک کرنے کا خوف، شخصیت کی خرابی، اور دماغی صحت کے دیگر حالات شامل ہیں جو کسی شخص کے نقطہ نظر کو بگاڑتے ہیں اور اسے اپنے تعلقات میں جنونی بنا دیتے ہیں۔ کچھ سماجی اور ثقافتیکسی شخص کے کسی کے جنون میں مبتلا ہونے کے لیے اصول بھی ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ یہ مانتے ہوئے بڑے ہوئے ہیں کہ محبت ملکیت ہے اور آپ کے ساتھی کو آپ سے اپنی محبت ثابت کرنے کے لیے کچھ بھی کرنے کے قابل ہونا چاہیے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ جنونی عاشق ہوں۔
!important;margin-left:auto!important; display:block!important">کسی کے جنون میں مبتلا ہونے کی علامات کیا ہیں؟
اس سے پہلے کہ ہم کسی کے جنون کو روکنے کے بارے میں بات کریں، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ جنون کا کیا مطلب ہے اور وہ کیسا لگتا ہے۔ یہ کچھ خاص رویے کے نمونوں اور سوچنے کے عمل سے خاصیت رکھتا ہے۔ نندیتا بتاتی ہیں، "کچھ ابتدائی علامات ہیں جن پر ایک نظر رکھ سکتا ہے۔ یہ سب اس وقت سے شروع ہوتا ہے جتنا آپ ان کے بارے میں سوچنے یا ان کے ساتھ رہنے میں لگاتے ہیں۔ جنونی خیالات ہیں۔ بہت دخل اندازی کرتے ہیں اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں – وہ آپ کے کھانے، پینے، سونے اور کام کرنے کے طریقے کو متاثر کرتے ہیں۔ کسی کے جنون میں مبتلا ہونے کی انتباہی علامات کو ذہن میں رکھنا بہتر ہے۔"
اور یہ کتنا سچ ہے؟ جنون کے پیچھے نفسیات بہت ضروری ہے - یہ آپ کو غیر صحت مند نمونوں میں پھسلنے سے روکتا ہے۔ آئیے ان علامات پر ایک سرسری نظر ڈالیں اس سے پہلے کہ ہم اس بات پر بات کریں کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں یا نفرت کرتے ہیں اس کے جنون کو کیسے روکا جائے:
1. حسد اور کنٹرول کرنے والا برتاؤ
ہم میں سے کون ہے جو ایک بار بھی سبز آنکھوں والا عفریت نہیں بن سکا ہے۔ ہماری زندگی میں؟ جب کہ حسد ایک فطری احساس ہے، جنون اس پر عمل کرتا ہے۔غیر فطری طریقوں سے۔ مثال کے طور پر، آپ کی تعریف کا مقصد مخالف جنس کے شخص سے بات کرنا ہے۔ آپ فوری طور پر ایک خطرہ محسوس کریں گے اور انتہائی بدترین حالات کا تصور کریں گے۔ اگر وہ شخص آپ کو جانتا ہے، تو آپ ان کے اعمال کو زیادہ سے زیادہ کنٹرول کرنے کی کوشش کریں گے۔ آپ نہیں جانیں گے کہ رشتے میں حسد سے کیسے نمٹا جائے 0;مارجن ٹاپ:15px!اہم؛مارجن-نیچے:15px!اہم 0 یہ آپ کے ساتھ بدصورت موڑ لے سکتا ہے اور اسے دوسروں سے بات کرنے سے منع کر سکتا ہے۔ مختصر طور پر، شدید حسد اور دوسرے کی زندگی پر قابو پانے کی ضرورت کسی کے جنون میں مبتلا ہونے کی سب سے بڑی علامتوں میں سے ہیں۔
2. تعاقب اور سرگرمی کی نگرانی
سوشل میڈیا کے بڑے پیمانے پر استعمال کے ساتھ، لوگ آسانی سے چیزوں کے جنون میں مبتلا ہو جاتے ہیں؛ آپ کے بدترین رحجانات کو پورا کرنے کے لیے، انٹرنیٹ آپ کی لت کے لیے ایک نعمت ہے۔ اس سے زیادہ سے زیادہ لوگ پوچھتے ہیں، "میں کسی کے لیے جنون میں کیوں ہوں؟ میں بمشکل جانتا ہوں؟" نندیتا کہتی ہیں، ''کسی کی نگرانی کرنا ہے۔ان دنوں بہت آسان – ان کا مقام، سرگرمی، تصاویر وغیرہ ایک کلک کی دوری پر ہیں۔ یہ جنونی خیالات کو تقویت دیتے ہیں اور شخص کو سائیکل سے الگ نہیں ہونے دیتے۔ جنون کے حوالے سے ورچوئل سٹاکنگ کو ہلکے سے نہیں لیا جانا چاہیے۔"
اگر آپ کو اپنے انسٹاگرام یا فیس بک کی سرگرمی میں کوئی اضافہ نظر آتا ہے تو زیادہ حیران نہ ہوں۔ اپنی پسند کے فرد کے بارے میں معلومات کے لیے یہ سب سے زیادہ قابل رسائی راستے ہیں۔ اس بات کی تصدیق کرنے کے لیے کہ آیا آپ کسی کے جنون میں مبتلا ہیں، اپنے سائبر پیٹرن پر نظر رکھیں۔ وہ وہ سب کچھ ظاہر کریں گے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ ورچوئل سیٹنگ کے علاوہ، کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونا بھی زیادہ کھلے عام تعاقب کی سرگرمیوں کو متحرک کر سکتا ہے جیسے آس پاس کے لوگوں کی پیروی کرنا یا ان سے مسلسل بات کرنے کی کوشش کرنا۔
!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! اہم">3. شدید جذباتی اثر
ورجینیا وولف نے لکھا، "احساس کی تمام انتہایں جنون کے ساتھ جڑی ہوئی ہیں۔" جنون آپ کی جذباتی صحت پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ آپ کی جذباتی کیفیت دوسرے شخص کے اعمال سے جڑ جاتی ہے۔ اگر وہ آپ کو گروپ سیٹنگ میں برخاست کر دیتے ہیں، تو آپ اگلے چند دنوں تک غمگین رہتے ہیں۔ بات چیت کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کی خوشی کسی اور پر مکمل طور پر انحصار کرتی ہے، تو یہ تباہی کا ایک نسخہ ہے۔
کسی کے جنون میں مبتلا ہونا سب سے بڑا مسئلہ ہے۔یہ ہے کہ یہ آپ کو اپنے آپ پر کنٹرول کھو دیتا ہے. اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے ساتھ آپ کی دلچسپی کے رویے کے مطابق آپ کا موڈ بدل رہا ہے، تو ہائی الرٹ رہیں – یہ انتہائی ناگزیر ہے۔ ایسی صورت حال میں آپ کی جذباتی صحت ٹاس کے لیے جاتی ہے۔ آپ خود کو آزادانہ طور پر پیار کرنے کا طریقہ بھول جاتے ہیں۔ ایسے حالات میں، یہ جاننا ضروری ہو جاتا ہے کہ کسی ایسے شخص کے جنون میں مبتلا ہونے سے کیسے روکا جائے جو آپ کو پسند نہیں کرتا یا آپ کو پسند نہیں ہے۔
4. رابطے کی مسلسل کوششیں
کیا آپ نے ان پر بمباری کی؟ نصوص یا انہیں خود سے دیکھنے کا بہانہ بنائیں؟ آپ انہیں دیکھنے کا انتظار نہیں کر سکتے، کیا آپ کر سکتے ہیں؟ مجھے امید ہے کہ آپ کو احساس ہوگا کہ یہ کتنا غیر صحت بخش (اور غیر آرام دہ) ہے۔ جنون کی ایک بڑی علامت، بات چیت کی مسلسل کوششیں پروپیگیٹر اور وصول کرنے والے دونوں کے لیے نقصان دہ ہیں۔ 1 نیچے:15px!اہم">
نندیتا بتاتی ہیں، "جب کوئی آپ کے ذہن میں مسلسل ہوتا ہے، تو آپ بہتر طریقے سے کام نہیں کر سکتے۔ آپ ان سے رابطہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں یا ان کے ساتھ رہنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ جب ایسا نہیں ہوتا ہے، جب وہ آپ کی غیر حقیقی توقعات پر پورا نہیں اترتے تو بہت مایوسی پیدا ہوتی ہے لیکن وہ آپ کی امیدوں کو پورا کرنے یا آپ کو خوش رکھنے کے پابند نہیں ہوتے۔ اس نشانی کو سمجھنے کا ایک بہترین طریقہ مشہور ویب شو آپ کو یاد کرنا ہے۔ جو گولڈ برگ پسند کی ایک روشن مثال ہے۔بہت دور چلا گیا
ہمیں امید ہے کہ اس سے آپ کو خود اندازہ لگانے میں مدد ملی ہے۔ کیا آپ ان علامات میں سے کسی کی نمائش کر رہے ہیں؟ ٹھیک ہے، اب آپ یقین کر سکتے ہیں - اگلا سیگمنٹ کچھ سنگین مسائل کا حل کرتا ہے اور آپ کو 11 (ہاں، 11!) تجاویز دیتا ہے کہ کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے سے کیسے بچنا ہے۔ ان میں سے کچھ آپ کے ساتھ کلک کرنے کے پابند ہیں۔ ان غیر معمولی رہنما خطوط کے ساتھ اپنے دماغ کو صاف کرنے کے لیے تیار ہوجائیں۔
کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے کو کیسے روکا جائے – 11 ماہرین کی تجاویز
اب جب کہ آپ جنون کے معنی کو سمجھ چکے ہیں، ہم نقصان پر قابو پانے کے سیکشن کی طرف بڑھ سکتے ہیں۔ . ہمارے ذہنوں میں ایک سوال ہے: کسی کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے سے کیسے روکا جائے؟' جب آپ بحالی کے ان طریقوں کو پڑھتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ کوئی ٹک ٹک کلاک نہیں ہے – آپ انہیں اپنی رفتار اور وقت پر لاگو کر سکتے ہیں۔
!important;margin-right:auto!important;display:block!important">شفا شاذ و نادر ہی لکیری ہوتی ہے اور کبھی صاف ستھری ہوتی ہے۔ ان چیزوں کو کام کی فہرست سے باہر چیک کرنے کا کوئی دباؤ نہیں ہے۔ اپنے رشتے میں خود سے نفرت کی جگہ سے ان میکانزم سے رجوع کریں۔ اپنے لیے بہتر ہونے کے ارادے پر قائم رہیں۔ دوسرے فرد سے اپنی ترجیح کو اپنی طرف منتقل کریں۔ پھر، ان 11 طریقوں پر ایک نظر ڈالیں جو آپ کو سکھاتے ہیں کہ کیسے جس سے آپ محبت کرتے ہیں، نفرت کرتے ہیں یا بمشکل جانتے ہیں اس کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونا بند کریں:
1. ان گلابی رنگوں والے شیشوں کو ایک طرف رکھیں اور انہیں پیڈسٹل سے اتار دیں
جب آپ کسی کے جنون میں مبتلا ہوتے ہیں، تو دو- کی طرف رجحانسوال میں فرد کو تسبیح اور رومانوی بنائیں۔ وہ آپ کے دماغ کی نظر میں بے عیب ہو جاتے ہیں اور آپ کو تھوڑا سا ستارہ لگ جاتا ہے۔ ان کی غلطیاں بڑی حد تک معقول ہیں کیونکہ وہ ایک ناقابل تسخیر خدا بن چکے ہیں۔ آپ ان پر کوئی تنقید برداشت نہیں کرتے۔
چنانچہ، اپنے پیارے کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے سے روکنے کا ایک اچھا طریقہ اسے ایک معروضی عینک سے دیکھنا ہے۔ انہیں صرف انسانوں کے طور پر دیکھیں جو ہم میں سے باقی لوگوں کی طرح غلطی کرتے ہیں۔ کیا وہ ویٹروں یا کیشئرز کے ساتھ بدتمیز ہیں؟ کیا ان کے پاس غصے کے مسائل ہیں؟ یا وہ سوشل میڈیا کے عادی ہیں؟ ان کی خامیوں پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو ان کو مساوی سطح پر سمجھنے میں مدد ملے گی۔
!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">
2. آپ کسی کے جنون میں مبتلا ہونے کو کیسے روک سکتے ہیں؟ اپنے جذباتی سامان کو دیکھیں
نندیتا کہتی ہیں، "جنون اپنے اندر گہرے مسائل کی عکاسی کرتا ہے۔ جنونی خیالات پر قابو پانا آسان ہو جاتا ہے جب آپ اپنے جذباتی سامان کا جائزہ لیں۔ یہ کم خود اعتمادی، غیر حل شدہ صدمے، یا ماضی کے تجربات کا معاملہ ہو سکتا ہے۔ آپ کے جنون کی جڑ کہیں اور ہے اور یہ ضروری ہے کہ خود کا جائزہ لیں اور معلوم کریں کہ یہ کیا ہے۔"
اس کے بجائے اپنی توانائی کو کسی ایسے شخص کی طرف لے جانا جو آپ کا بدلہ نہیں لے رہا ہے۔احساسات، اپنے اندر دیکھیں اور معلوم کریں کہ چیزیں کہاں غلط ہو رہی ہیں۔ کوئی بھی دوسرے لوگوں کو بلا وجہ اہمیت نہیں دیتا – کوشش کریں اور اپنے جنون کی 'کیوں' کا جواب دیں۔ خود بیٹھیں اور اپنے طرز عمل یا رجحانات کو دیکھیں۔ جنون کے سرخ جھنڈوں کے ذریعے خود تشخیص کرنا ایک دانشمندانہ قدم ہے۔ یہ کسی ایسے شخص کے ساتھ جنون میں مبتلا ہونے سے روکنے کا ایک طریقہ ہے جو آپ کو پسند نہیں کرتا۔
3. جسمانی اور ورچوئل فاصلہ برقرار رکھیں
ملواکی کے ایک قاری نے لکھا، "وہ مڈل اسکول سے ہم جماعت تھا لیکن ہم صرف ایک دوسرے کو دور سے جانتے تھے۔ میں ہمیشہ اس میں بڑا وقت رہا تھا۔ جب میں برسوں بعد ایک کیفے میں اس کے ساتھ بھاگا تو مجھے احساس ہوا کہ میں واقعی میں کبھی بھی اس کے ساتھ نہیں جا سکا۔ آنے والے ہفتوں میں، میں نے اس کے انسٹاگرام کا پیچھا کیا، اس کے کام کی جگہ کا پتہ لگایا، اور اس سے ملنے کے لیے اکثر کیفے جاتا رہا۔ میں کسی ایسے شخص کا جنون میں کیوں ہوں جسے میں بمشکل جانتا ہوں؟"
!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">Like ہم نے پہلے بھی کہا ہے کہ ہماری ٹیکنالوجی سے متعلق دنیا میں جنون آسان ہو گیا ہے۔ فرد کے آن لائن اکاؤنٹس کو صاف کرنا ایک دانشمندانہ انتخاب ہے۔ یہ آپ کو بار بار آنے والے خیالات، جلدی سے انتخاب کرنے، یا اپنے جنون پر عمل کرنے سے روکتا ہے۔ اس لیے لوگ آپ کو کہتے ہیں۔
بھی دیکھو: شادی نہ کرنے کے 9 لاجواب فائدے