Անկախ նրանից, թե ինչ է ասում փոփ մշակույթը, ձեր գլխում ինչ-որ մեկին «առանց վարձակալության» ապրելը հիանալի չէ: Կառուցվածքը կարող է պարուրաձև գալ կարճ ժամանակահատվածում, ինչը բազմաթիվ խնդիրներ է առաջացնում մոլուցք ունեցող անհատի, ինչպես նաև նրանց հիացմունքի առարկայի համար: Այս թեմայի շուրջ խոսակցություններն ավելի կարևոր են դառնում մեր արագընթաց թվային դարաշրջանում, որն անգիտակցաբար խթանում է կախվածություն առաջացնող վարքագիծը: Այսպիսով, որո՞նք են ֆիքսացիայի նշանները: Իսկ ինչպե՞ս դադարել տարված լինել ինչ-որ մեկով:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

Այստեղ Հոդվածում մենք կքննարկենք հոգեբան Նանդիտա Ռամբիայի (MSc, հոգեբանություն) մոլուցքի տարբեր կողմերը, որը մասնագիտացած է CBT-ի, REBT-ի և զույգերի խորհրդատվության մեջ: Հոգեկան առողջության մասնագետը լավագույն մարդն է, ով կառաջնորդի ձեզ ձեր այս բուռն փուլի միջով: կյանքը: Մենք գնահատում ենք առաջին քայլը, որ արել եք՝ ընդունելով ձեր մոլուցքը. բուժումը սկսվում է ընդունելությունից:

Եկեք սկսենք գիտելիքի և վերականգնման այս ճանապարհորդությունը: Թեև որոշ բաների հետ կարող է դժվար լինել համակերպվելը, կարդացեք մինչև վերջ: Մենք խոստանում ենք դա արժի ձեր ժամանակը, երբ դուք սովորեք, թե ինչպես դադարել տարված լինել որևէ մեկով:

!important;margin-պետք է արգելափակել ձեր նախկին. Դուք չեք կարող դադարել տարված լինել ինչ-որ մեկով, քանի դեռ որոշ հեռավորություն չեք դնում նրա և ձեր միջև:

4. Ապավինեք ձեր սոցիալական շրջանակին

Ձեր ընկերները և ընտանիքը կարող են զգալիորեն նպաստել ձեր վերականգնմանը, երբ փորձում եք դա անել: դադարեք տարված լինել մեկով, ում ատում եք, սիրում կամ դժվար թե ճանաչեք: Նանդիտան բացատրում է. «Մտերիմներիդ հետ խոսելը միշտ օգնում է: Խոսեք ձեր սիրտը ընկերոջ կամ ծնողի հետ: Թող նրանք մխիթարեն ձեզ՝ միաժամանակ տրամադրելով ռացիոնալ արձագանք: Նրանց կողքին լինելը ձեզ ապահովության և հարմարավետության զգացում կտա: Լավ հիշեցում, որ կյանքում այլ բաներ կան, բացի հետաքրքրող անձից»:

Ավելին, դուք ընկալունակ կլինեք սիրելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի խորհուրդներին: Ձեր պահակը կիջեցվի, և դուք կարող եք իրականում տեսնել այն կետը, որը նրանք փորձում են ասել: Անցեք սրտանց զրույց և ասեք նրանց, թե որն է իրական խնդիրը: Նրանք կլինեն ձեր քարը, երբ դուք նավարկեք այս փոթորկոտ ծովերում: Բոլոր հավատարիմ մարդկանց համար, ովքեր կարդում են, սա նաև այն է, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել հարաբերություններում մոլուցքը:

!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;min-բարձրություն :90px;լիցքավորում՝0;margin-top:15px!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!կարևոր;գծի բարձրություն: 0">

5. Ձեր էներգիան այլուր ուղղեք

Շատ բաներ կան, որ կարելի էզբաղվի՛ր ժամանակով. զբաղվի՛ր նոր հոբբիով, սովորի՛ր նոր լեզու, հանդիպի՛ր նոր մարդկանց, բարձրացի՛ր աշխատանքի մակարդակը, մարզվի՛ր և այլն: Դուք պետք է փոխեք ձեր էներգիայի ընթացքը և այն ուղղեք դեպի այն գործողությունները, որոնք ստիպում են ձեզ աճել: Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ ավելի լավ մարդ չի դարձնում, մի արեք դա: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք փոխարենը փորձել.

• Երաժշտություն լսել
• Կենտրոնանալով ձեր մարզավիճակի և առողջության վրա !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Սովորել նոր հմտություն
• Ձեր սիրելի հոբբիներով զբաղվել կամ զարգացնել նորը

Եթե դուք հեշտությամբ տարվում եք ինչ-որ բաներով, օգտագործեք այն ձեր օգտին: Կենտրոնացեք ձեր լավագույն տարբերակը դառնալու վրա: Սա կիրականացնի երկու բան Նախ, դուք զբաղված կլինեք այլ բանով, քան ձեր սիրո առարկան: Եվ երկրորդը, երբ ուսումնասիրեք նոր ոլորտներ և բաներ, դուք ավելի կենտրոնացած կլինեք ինքներդ ձեզ վրա: Ի վերջո, միայնակ լինելը այնքան հիանալի առավելություններ ունի: Արեք: տեսա՞ք, թե ինչ ենք մենք ասում:

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. Ինչպե՞ս դադարեցնել տարվածությունը ինչ-որ մեկով: Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Լավագույն ճանապարհը թերապիան է. դա ավելի քիչ օգնություն էձեռքը և ավելին որպես առաջնորդող: Քանի որ մոլուցքը դիսֆունկցիոնալ մտածողության գործընթաց է, դրանից դուրս գալը դժվար է: Հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է ձեզ ցույց տալ ճիշտ ուղին այս փոթորկոտ ժամանակներում: Քանի որ, եթե սկզբում չբուժվի, մոլուցքը կարող է հանգեցնել ծանր դեպրեսիայի, անհանգստության, անհատականության խանգարումների կամ հոգեկան առողջության այլ խնդիրների:

Նանդիտան ասում է. «Խորհրդատվությունը կամ ճանաչողական վարքագծային թերապիան կարող է բավականին օգտակար լինել: Թերապևտը օգնում է ձեզ բացահայտել ձեր մոլուցքը և որտեղից է այն գալիս: Դանդաղ, դուք միասին աշխատում եք տարածքների վրա: Պրոֆեսիոնալը ձեզ տալիս է մի քանի տեխնիկա, որոնք կարող եք կիրառել: Եթե ​​դուք կայուն պահեք դրան, ապա կհաղթահարեք այն»: Դուք կարող եք մասնագիտական ​​օգնություն ստանալ Bonobology-ում; մենք ունենք լիցենզավորված թերապևտների և խորհրդատուների խումբ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ստանալ ձեր իրավիճակի արդարացի գնահատականը:

8. Զբաղվեք ուշադիր լինելուց

Ձեզ հետ խաղաղության մեջ լինելը բուժման անբաժանելի մասն է: Կան մի քանի բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի զբաղվեք ուշադրությամբ: Ձեր տրամադրության տակ կան շատ տարբերակներ, ինչպիսիք են արտ-թերապիան կամ երաժշտություն ստեղծելը: Ամեն ինչ, որն օգնում է ձեզ հասնել այդ ներքին հավասարակշռությունը, կարևոր է: Ինչպե՞ս դադարեցնել ինչ-որ մեկով տարված լինելը, հարցնում եք: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք փորձել, եթե փորձում եք պարզել, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում ձեզ և չտարվել նրանով.

• Գտեք հանգստացնող ծես և մնացեք դրան մեկ ամիս։ Կարևոր է; լուսանցք-աջ:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Փորձեք մեդիտացիա կամ յոգա
• Զբաղվեք օրագրերով
• Փորձեք արտ-թերապիա՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար !կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;min-լայնություն:336px;առավելագույն լայնություն :100%!important;padding:0">

Այս օրերին մենք ունենք ամսագրեր, որոնք ամեն օր տալիս են մեկ հարց (օրինակ՝ «ինչ ես դու ամենաերախտապարտ ես» կամ «ինչ ես ուզում ասել քո ծնողներին»): Այս հարցերը ձեզ շատ մտածելու տեղիք են տալիս և ավելի շատ ինքնագիտակցում: Նրանք ձեզ կտանեն պատասխանելու մի շատ կարևոր հարցի. ինչո՞ւ եմ ես տարված մեկով, ում գրեթե չեմ ճանաչում: Ինչպես Սոկրատեսը խելամտորեն ասաց՝ «Ճանաչիր ինքդ քեզ»:

9. Օգտագործիր հիմնավորման մեթոդներ

Ինչպե՞ս կարող ես դադարել տարված լինել մեկով, ում սիրում ես, երբ չես կարող անընդհատ չմտածել նրա մասին: Դա մոլուցքի խնդիրն է, որը ձեզ տանում է կրկնվող, ներխուժող մտքերի նապաստակի փոսը: Եվ դրանցից փախչելը առաջին բանն է, որ դուք պետք է անեք: Հիմնավորման տեխնիկան օգնում է ձեզ ներկա լինել պահին, այստեղ և հիմա: Սրանք մի քանիսն են, որոնք կարող եք փորձել.

• Վերցրեք ձեր մոտ գտնվող մի քանի առարկա և զգացեք դրանց հյուսվածքը, քաշը և ջերմաստիճանը !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;ցուցադրել :block!կարևոր է;նվազագույն լայնությունը՝336px;նվազագույն բարձրությունը՝280px;առավելագույնըլայնություն:100%!կարևոր;գծի բարձրություն:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!important;լուսանցք-ձախ:auto!important;padding:0">
• Նայեք գույնին առարկաների և դրանց գործառույթների մասին
• Ձեռքերդ դրեք ջրի մեջ և կենտրոնացրեք սենսացիայի վրա
• Դուք կարող եք նաև փորձել համտեսել սնունդը !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !կարևոր;առավելագույն լայնությունը:100%!կարևոր;լցում:0;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:ավտո!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն!կարևոր;min-լայնություն: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Կիզակետը երևակայականից իրականի տեղափոխելը հիանալի մարտավարություն է: Երբ գտնում եք, որ մտածում եք դիմացինի մասին, փորձեք ձեր ուշադրությունը տեղափոխել այլ բաների վրա: Փորձեք տարբերել երևակայությունը իրականությունից և կենտրոնանալ վերջինիս վրա։ Այլ տեխնիկան ներառում է ձգվելը, լսելը ձեր շրջապատին և խորը շնչելը:

10. Փոխեք ձեր միջավայրը

Մեր շրջապատը մեր արտացոլումն է: Դեկորացիայի փոփոխությունը կարող է օգտակար լինել ձեր միտքը հանգստացնելու և համակարգը թարմացնելու համար: Այսպիսով, եթե եկել եք այստեղ՝ մտածելով. «Ինչպե՞ս դադարեցնել տարված լինել իմ ընկերուհու հետ»: կամ «Ինչպես ազատվել ընկերոջս մասին մոլուցքային մտքերից», միջավայրի փոփոխությունը կարող է լինել այն պատասխանը, որը դուք փնտրում եք: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք փորձել.

• Արձակուրդ վերցրեք, մենակ ճանապարհորդեք կամ այցելեք որևէ մեկինմեկ այլ քաղաք !important;margin-վերև:15px!important;լուսանցք-ձախ:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Զգալի քանակությամբ ժամանակ անցկացրեք նոր վայրում, օրինակ՝ մարզասրահում, գրադարանում կամ զբոսայգում
• Մնացեք ընկերոջ մոտ մի քանի օր և վայելեք իրերի նորությունը
• Փոխեք ձեր տան դեկորը` նկարելով պատ կամ մի քանի լուսանկար կախել:  !կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;տող-բարձրություն:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;ցուցադրել :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Սա ձեզ զվարճալի նախագիծ կտա, ինչպես նաև շատ- անհրաժեշտ փոփոխություն. Մենք պարզապես ցանկանում ենք, որ դուք ինչ-որ նորություն մտցնեք ձեր առօրյայում: Քանի որ սա հիանալի հուշում է, թե ինչպես դադարեցնել ինչ-որ մեկի հետ տարված լինելը:

11. Ռացիոնալ մտածեք, որպեսզի դադարեք տարված լինել ձեզ դուր եկած մեկով

Նանդիտան ասում է. Այսպիսով, ձգտեք վերականգնել այդ ռացիոնալությունը: Անհանգստացեք գործնական հարցերով և հարցերով: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքանով է սա կայուն: Այս կոնկրետ մարդը հետաքրքրվա՞ծ է քեզնով: Ինչպիսի՞ մարդ են նրանք։ Արդյո՞ք ձեր կյանքն այս գործընթացում շեղու՞մ է: Ի՞նչ է ստացվելու դրանից»:

Երբ տեսնեք ձեր մոլուցքային սիրո և կպչուն գործերի բացարձակ իռացիոնալությունը (և վնաս պատճառելու հնարավորությունը), դա կլինիավելի հեշտ է դրանից առաջ անցնել: Մտածեք քննադատաբար, որպեսզի խուսափեք զգացմունքների վրա հիմնված որոշումներից: Դուք երեք ժամ չեք հետևի դրանք առցանց, եթե իմանաք, թե որքան վնասակար է կապույտ լույսը ձեր աչքերի համար: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես դադարեցնել մոլուցքը հարաբերություններում, ուսումնասիրեք ձեր վարքագիծը երրորդ անձի տեսանկյունից:

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! կարևոր;լցում:0;լուսանցք-վերևում:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;min-լայնություն:336px;min-բարձրություն:280px;առավելագույն-լայնություն:100%!կարևոր է ;line-height:0">

Հիմնական ցուցիչները

• Ինչ-որ մեկով տարված լինելը սովորաբար իր արմատներն ունի մարդու կապվածության ոճից և մանկության փորձառություններից: Լքվածությունից վախ, անհատականության խանգարումներ և այլ հոգեկան Առողջական պայմանները կարող են լինել այլ պատճառներ
• Մոլվածության մի քանի նշաններ ներառում են հիացմունքի առարկայի հետապնդումը, նրանց հետ շփվելու փորձերը, խանդը զգալը և դրանք վերահսկելու փորձը
• Դուք կարող եք հաղթահարել ձեր մոլուցքը՝ կիրառելով ուշադրություն, նայելով ձեր էմոցիոնալ ուղեբեռի մեջ, կենտրոնանալով ինքներդ ձեզ վրա և փոխելով ձեր միջավայրը !կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;գծի բարձրություն:0;լիցքավորում:0;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր; min-width:300px;max-width:100%!important">
• Հույս դրեք ձեր ընկերների վրա և պահպանեք հեռավորությունը ձեր հիացմունքի առարկայից, եթե ցանկանում եք դադարեցնել տարվածությունը:ինչ-որ մեկը

Ահա մենք մոտենում ենք այս հրաշալի ցուցակի ավարտին: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես դադարել տարված լինել մեկով, ում ատում եք, սիրում կամ ում չեք սիրում: Աշխատասիրությունը, ժամանակը, համբերությունը և հաստատակամությունը արդյունք կտան, և դուք երբեք չեք բողոքի, որ հեշտությամբ տարվում եք իրերով կամ մարդկանցով:

ՀՏՀ

1. Ինչպե՞ս իմանամ՝ սիրահարված եմ, թե՞ մոլուցք:

Երբ դու սիրահարված ես, այդ մարդու համար ամենալավն ես ուզում: Դուք ցանկանում եք նրանց երջանիկ տեսնել, նույնիսկ եթե դա նշանակում է, որ դուք չեք լինի նրանց կյանքի մի մասը: Մյուս կողմից, ինչ-որ մեկով տարված լինելը ձեզ դարձնում է խանդոտ և տիրապետող։ Դուք դրանք ցանկանում եք միայն ձեզ համար: Ձեզ չի հետաքրքրում, թե նրանք ինչ են ուզում կամ ում են սիրում:

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Կարո՞ղ եք լինել և՛ մոլուցք, և՛ սիրահարված:

Դա հավանականություն է: Կա մի պայման, որը կոչվում է Obsessive Love Disorder, երբ դուք տարված եք ձեր սիրած անձնավորությամբ: Դուք ցանկանում եք պաշտպանել նրան և վերահսկել նրանց կյանքը: մինչև մոլուցքի աստիճան:Դուք սկսում եք նրանց վերաբերվել որպես մի առարկայի, որը չունի զգացմունքներ և ազատություն: 3.Սիրահարված լինելը և մոլուցքը նույնն են: Սիրահարված լինելը և ինչ-որ մեկով տարված լինելը նույն բաները չեն: Երբ դու սիրահարված ես, վստահում ես զուգընկերոջդ և տալիս նրան տարածք և ազատություն սեփական կյանքով ապրելու համար: Բայց երբ տարված եսինչ-որ մեկին, դու փորձում ես վերահսկել նրան և ուզում ես միայն քեզ համար: Ձեզ հետաքրքրում է միայն այն, ինչ ցանկանում եք, այլ ոչ թե նրանց զգացմունքներն ու ընտրությունները: 4. Կարո՞ղ է մոլուցքը վերածվել սիրո:

Հիմնականում` ոչ: Մոլուցքը չի կարող վերածվել սիրո, քանի որ վերջինս դիմացինի երջանկությունը վեր է դասում քո երջանկությունից, մինչդեռ առաջիններին անհանգստացնում են միայն սեփական ցանկությունները: Երբ դուք տարված եք ինչ-որ մեկով, կարող եք զգալ, որ սիրահարված եք նրան, բայց դա սովորաբար այդպես չէ: Դուք կարող եք տարված լինել մեկով, ում սիրում եք, բայց սիրո վերածվելու մոլուցքը սովորաբար հնարավոր չէ:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!կարևոր ;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրում:block!կարևոր;min-լայնություն:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!կարևոր;առավելագույն լայնությունը:100%!կարևոր է; padding:0"> <1աջ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;min-լայնություն:580px;առավելագույն-լայնություն:100%!կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր ;text-align:center!important;min-height:400px">

Ինչի՞ց է առաջանում մարդու մոլուցքը:

Մոլվածությունը կարող է տարբեր ձևեր ունենալ: Դա հիմնականում մի վիճակ է, որտեղ ոմանք վախենում են, հիշողություն կամ սիրահարվածը գրավում է մարդու ուշադրությունն ու միտքն այն աստիճան, որ մարդը դառնում է ի վիճակի չէ կենտրոնանալ որևէ այլ բանի վրա: Ռոմանտիկ համատեքստում դա վերաբերում է այս «ջախջախվածության» հետ կապված լինելուն և կախվածությանը, ում մարդը սկսում է տեսնել որպես սեր: մեկի կյանքից: Ինչ-որ մեկի հետ ռոմանտիկորեն տարված լինելու այնպիսի հոգեվիճակը, որն առաջացնում է էմոցիոնալ անկայունություն, նույնպես կոչվում է ցրտահարություն:

Այս մոլուցքը սովորաբար սկսվում է մեկ այլ անձի նկատմամբ ճնշող ցանկությամբ կամ կախարդիչ և արբեցնող սիրահարվածությունից: Ինչ-որ մեկով տարված լինելու պատճառները սովորաբար արմատներ են գտնում մարդու կապվածության ոճի և մանկության փորձառությունների մեջ: Վաղ մանկության ձեր ձևավորման փորձառությունները ձևավորում են ձեր կապվածության ոճը (անվտանգ, խուսափող, անհանգիստ կամ անկազմակերպ) և այն մարդկանց տեսակը, որոնք ձեզ գրավում են:

Այլ պատճառներից են անցյալի տրավմաները, լքվածության վախը, անհատականության խանգարումները և հոգեկան առողջության այլ պայմաններ, որոնք խեղաթյուրում են մարդու տեսակետը և դարձնում նրանց մոլուցքը իրենց հարաբերություններում: Որոշակի սոցիալական և մշակութայինՆորմերը կարող են նաև պատասխանատու լինել այն բանի համար, որ մարդը տարված է որևէ մեկով: Եթե ​​դուք մեծացել եք՝ հավատալով, որ սերը սեփականություն է, և որ ձեր զուգընկերը պետք է կարողանա ամեն ինչ անել, որպեսզի ապացուցի իր սերը ձեզ, ապա հնարավոր է, որ դուք մոլի սիրահար եք:

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

Որո՞նք են ինչ-որ մեկի հետ տարված լինելու նշանները:

Նախքան կխոսենք այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել տարվածությունը ինչ-որ մեկով, կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է նշանակում և ինչ տեսք ունի մոլուցքը: Այն բնութագրվում է որոշ բնորոշ վարքի ձևերով և մտքի գործընթացներով: Նանդիտան բացատրում է. «Կան մի քանի նախնական նշաններ, որոնցից կարելի է ուշադրություն դարձնել: Ամեն ինչ սկսվում է այն ժամանակից, երբ դուք ծախսում եք դրանց մասին մտածելու կամ նրանց հետ լինելու վրա: Կպչուն մտքերն են. շատ աներես են և խանգարում են ձեր առողջությանը. դրանք ազդում են ձեր ուտելու, խմելու, քնի և աշխատանքի վրա: Ավելի լավ է հիշել ինչ-որ մեկով տարված լինելու նախազգուշական նշանները»:

Եվ որքանո՞վ է դա ճիշտ: մոլուցքի հետևում ընկած հոգեբանությունը կենսական նշանակություն ունի. այն թույլ չի տալիս ձեզ սայթաքել անառողջ օրինաչափությունների մեջ: Եկեք արագ նայենք այս նշաններին, նախքան կքննարկենք, թե ինչպես դադարեցնել տարվածությունը մեկով, ում սիրում կամ ատում եք.

1. Խանդ և վերահսկող վարք

Ով մեզանից մեկ անգամ չի դարձել կանաչ աչքերով հրեշ։ մեր կյանքում? Թեև խանդը բնական զգացում է, մոլուցքը ստիպում է մարդուն գործել դրա վրաանբնական ձևերով. Օրինակ, ձեր հիացմունքի առարկան հակառակ սեռի մարդու հետ խոսելն է: Դուք անմիջապես սպառնալիք կընկալեք և կպատկերացնեք ամենավատ սցենարները։ Եթե ​​այդ մարդը ձեզ հայտնի է, ապա կփորձեք հնարավորինս վերահսկել նրա գործողությունները։ Դուք չեք իմանա, թե ինչպես վարվել խանդի հետ հարաբերություններում:

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;ցուցադրել:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!կարևոր">

Նրանք ինքներդ ձեզ պահելու անհրաժեշտությունից դրդված՝ դուք կխախտեք առողջ սահմանները, կխախտեք նրանց կյանքը և կկործանեք ձեր հոգեբանական հավասարակշռությունը: Սա կարող է սկզբում դրսևորվել փոքր ձևերով՝ հրահրել նրանց այլ մարդկանց դեմ կամ տարածել բամբասանքներ: Բայց ժամանակի ընթացքում, Սա կարող է տգեղ ընթացք ունենալ, երբ արգելում եք նրանց խոսել ուրիշների հետ: Մի խոսքով, ուժեղ խանդը և ուրիշի կյանքը վերահսկելու անհրաժեշտությունը ինչ-որ մեկով տարված լինելու ամենամեծ նշաններից են:

2. Հետապնդում և վերահսկում գործունեությունը

Սոցիալական մեդիայի լայնածավալ կիրառմամբ մարդիկ հեշտությամբ տարվում են իրերով. սնվելով ձեր ամենավատ հակումներով՝ ինտերնետը նպաստ է ձեր կախվածության համար: Սա ստիպում է ավելի ու ավելի շատ մարդկանց հարցնել. «Ինչու եմ ես տարված ինչ-որ մեկով: հազիվ գիտե՞մ»։ Նանդիտան ասում է. «Ինչ-որ մեկին մոնիտորինգ անելն էայնքան հեշտ է այս օրերին. նրանց գտնվելու վայրը, գործունեությունը, լուսանկարները և այլն, մի սեղմումով հեռու են: Սրանք ուժեղացնում են մոլուցքային մտքերը և թույլ չեն տալիս, որ մարդը կտրվի ցիկլից: Վիրտուալ հետապնդումը չի կարելի անլուրջ վերաբերվել մոլուցքի հետ կապված»:

Տես նաեւ: 10 ազնիվ նշաններ, որոնք նա ի վերջո կանի

Եթե ձեր Instagram-ի կամ Facebook-ի ակտիվության մեջ նկատել եք աճ, մի զարմացեք: Սրանք ամենամատչելի ուղիներն են ձեզ դուր եկած անհատի մասին տեղեկատվության համար: Հաստատելու համար, թե ինչ-որ մեկով տարված եք, հետևեք ձեր կիբեր օրինաչափություններին: Նրանք կբացահայտեն այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք: Բացի վիրտուալ միջավայրից, ինչ-որ մեկով տարված լինելը կարող է նույնիսկ ավելի բացահայտ հետապնդման գործողություններ առաջացնել, ինչպիսիք են շրջապատող մարդկանց հետևելը կամ անդադար խոսել նրանց հետ:

!կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!important;գծի բարձրություն:0;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն: կարևոր">

3. Ուժեղ զգացմունքային ազդեցություն

Վիրջինիա Վուլֆը գրել է. «Զգացմունքների բոլոր ծայրահեղությունները համակցված են խելագարության հետ»: Կառուցվածությունը բացասաբար է ազդում ձեր էմոցիոնալ առողջության վրա: Ձեր էմոցիոնալ վիճակը կապված է դիմացինի արարքների հետ: Եթե նրանք ձեզ հեռացնում են խմբային միջավայրում, դուք տխրում եք հաջորդ մի քանի օրվա ընթացքում: Եթե նրանք հաղորդագրություն են ուղարկում, դուք ցնծում եք նրանցից: Փորձեք շփվել: Երբ ձեր երջանկությունն ամբողջությամբ կախված է ուրիշի վրա, դա աղետի բաղադրատոմս է:

Ամենամեծ խնդիրը ինչ-որ մեկով տարված լինելու մեջ է:այն է, որ դա ձեզ ստիպում է կորցնել ձեր վերահսկողությունը: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր տրամադրությունը փոխվում է ձեր հանդեպ ձեր հետաքրքրության վարքագծի համաձայն, եղեք բարձր զգոնության վրա, դա չափազանց աննպատակահարմար է: Ձեր էմոցիոնալ առողջությունը տատանվում է նման իրավիճակում: Դուք մոռանում եք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ ինքնուրույն սիրել: Նման իրավիճակներում հրամայական է դառնում պարզել, թե ինչպես կարելի է դադարել տարված լինել մեկով, ով ձեզ դուր չի գալիս կամ ձեզ դուր չի գալիս:

Տես նաեւ: 20 մեջբերումներ Զայրույթի կառավարման  մասին ձեզ հանգստություն պահելու համար

4. Շփվելու անընդհատ փորձեր

Դուք ռմբակոծե՞լ եք նրանց: տեքստեր? Թե՞ պատրվակ հորինեք՝ դրանք ինքներդ տեսնելու համար: Դուք պարզապես չեք կարող սպասել նրանց տեսնելուն, չէ՞: Հուսով եմ, որ դուք հասկանում եք, թե որքան անառողջ (և անհարմար) է սա: Կախվածության մեծ նշանը, շփման մշտական ​​փորձերը վնասակար են թե՛ տարածողի, թե՛ ստացողի համար։

!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն!կարևոր;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!կարևոր;լուսանցք- bottom:15px!important">

Նանդիտան բացատրում է. «Երբ ինչ-որ մեկը անընդհատ քո մտքում է, դու չես կարող օպտիմալ գործել: Փորձում ես կապ հաստատել նրա հետ կամ գտնել ուղիներ նրա հետ լինելու համար: Երբ դա տեղի չի ունենում, երբ նրանք չեն արդարացնում քո անիրատեսական սպասելիքները, մեծ հիասթափություն է առաջանում, բայց նրանք պարտավոր չեն իրականացնել քո հույսերը կամ քեզ երջանիկ պահել»: Այս նշանը հասկանալու հիանալի միջոց է հիշել հանրահայտ վեբ շոուն Դուք: Ջո Գոլդբերգը համակրանքի վառ օրինակ էշատ հեռու գնաց.

Հուսով ենք, որ սա օգնել է ձեզ ինքնուրույն գնահատել: Դուք դրսևորու՞մ եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը: Դե, հիմա կարող եք վստահ լինել. հաջորդ հատվածը լուրջ խնդիրների վերացում է անում և ձեզ տալիս է 11 (այո, 11!) խորհուրդներ, թե ինչպես դադարեցնել տարվածությունը ինչ-որ մեկով: Նրանցից ոմանք պարտավոր են սեղմել ձեզ հետ: Պատրաստվե՛ք ձեր միտքը թունազերծել այս ֆենոմենալ ուղեցույցներով:

Ինչպես դադարեցնել տարվածությունը ինչ-որ մեկի հետ – 11 փորձագետների խորհուրդներ

Այժմ, երբ հասկացաք մոլուցքի իմաստը, մենք կարող ենք անցնել վնասների վերահսկման բաժինը: . Մեր մտքում մեկ հարց կա. ինչպե՞ս դադարել տարված լինել ինչ-որ մեկով: Երբ կարդում եք վերականգնման այս ուղիները, հիշեք, որ չկա ժամացույցի տկնիկը. դուք կարող եք դրանք իրականացնել ձեր սեփական տեմպերով և ժամանակով:

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Բուժումը հազվադեպ է գծային և երբեք կոկիկ: Չկա ճնշում այս կետերը անելիքների ցանկից դուրս բերելու համար: Մի՛ արեք: Մոտեցեք այս մեխանիզմներին ձեր հարաբերություններում ատելության վայրից: Պահպանեք ինքներդ ձեզ ավելի լավը դառնալու մտադրությունը: Առաջնահերթությունը մեկ այլ անձից տեղափոխեք ինքներդ ձեզ: Այնուհետև դիտեք այս 11 ուղիները, որոնք սովորեցնում են ձեզ, թե ինչպես դադարեք տարված լինել մեկով, ում սիրում եք, ատում եք կամ հազիվ գիտեք.

1. Մի կողմ դրեք այդ վարդագույն ակնոցները և հանեք դրանք պատվանդանից

Երբ տարված եք ինչ-որ մեկով, կա երկու. ձգված միտումփառաբանել և ռոմանտիկացնել տվյալ անհատին: Նրանք դառնում են անթերի ձեր մտքի աչքում, և դուք մի փոքր աստղահարվում եք: Նրանց սխալները մեծապես ռացիոնալացված են, քանի որ նրանք դարձել են անպարտելի աստված: Դուք որևէ քննադատության չեք դիմանում նրանց նկատմամբ։

Հետևաբար, ձեր սիրելիի հանդեպ մոլուցքը դադարեցնելու լավ միջոց է նրան դիտել օբյեկտիվ ոսպնյակից: Տեսեք նրանց որպես հասարակ մահկանացուների, ովքեր սխալվում են, ինչպես մեր մնացածը: Նրանք կոպիտ են մատուցողների կամ գանձապահների նկատմամբ: Արդյո՞ք նրանք զայրույթի խնդիրներ ունեն: Թե՞ նրանք կախվածություն ունեն սոցիալական ցանցերից: Նրանց թերությունների վրա կենտրոնանալը կօգնի ձեզ հավասարապես ընկալել դրանք:

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;լուսանցք-ձախ:auto!important;ցուցադրել:block!կարևոր;min-բարձրությունը:90px">

2. Ինչպե՞ս կարող եք դադարել տարված լինել ինչ-որ մեկով: Նայեք ձեր հուզական ուղեբեռին

Նանդիտան ասում է. Հաշվի առեք ձեր էմոցիոնալ բեռը: Դա կարող է լինել ցածր ինքնագնահատականի, չլուծված տրավմայի կամ անցյալի փորձառությունների մասին: Ձեր մոլուցքի արմատը այլ տեղ է, և անհրաժեշտ է ներքուստ ուսումնասիրել և պարզել, թե ինչ է դա»:

Փոխարենը: ձեր էներգիան ուղղելու մեկի վրա, ով չի փոխադարձում ձեր էներգիանզգացմունքները, նայիր ներսը և պարզիր, թե որտեղ են ամեն ինչ սխալ: Ոչ ոք առանց պատճառի ավելորդ կարևորություն չի տալիս այլ մարդկանց. փորձեք պատասխանել ձեր մոլուցքի «ինչու»: Նստեք մենակ և նայեք ձեր վարքի ձևերին կամ միտումներին: Ինքնագնահատման անցկացումը մոլուցքի կարմիր դրոշների միջոցով խելամիտ առաջընթաց է: Սա ճանապարհներից մեկն է՝ դադարեցնելու տարված լինելը մեկով, ով ձեզ դուր չի գալիս:

3. Պահպանեք ֆիզիկական և վիրտուալ հեռավորություն

Միլուոքիից մի ընթերցող գրել է. «Նա դասընկեր է եղել միջնակարգ դպրոցից, բայց մենք միայն իրար հեռվից ճանաչում էին. Ես միշտ եղել եմ նրա հետ մեծ ժամանակ: Երբ տարիներ անց ես հանդիպեցի նրան սրճարանում, ես հասկացա, որ երբեք իսկապես չեմ հաղթահարել սիրտը: Առաջիկա շաբաթների ընթացքում ես հետևում էի նրա Instagram-ին, գտնում էի նրա աշխատանքի վայրը և հաճախակի այցելում սրճարան, որպեսզի հանդիպեմ նրան: Ինչո՞ւ եմ ես տարված մեկով, ում հազիվ եմ ճանաչում»:

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Like Մենք նախկինում ասել ենք, որ մոլուցքը դարձել է ավելի հեշտ մեր տեխնոլոգիական գիտելիքներ ունեցող աշխարհում: Անհատի առցանց հաշիվներից զերծ մնալը խելամիտ ընտրություն է: Այն ձեզ թույլ չի տալիս կրկնվող մտքեր ունենալ, չմտածված ընտրություն կատարել կամ գործել ձեր մոլուցքի համաձայն: ահա թե ինչու են մարդիկ ասում քեզ