Փորձագետների 11 խորհուրդ, որպեսզի դադարեք տարված լինել ինչ-որ մեկով

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

Բովանդակություն

Անկախ նրանից, թե ինչ է ասում փոփ մշակույթը, ձեր գլխում ինչ-որ մեկին «առանց վարձակալության» ապրելը հիանալի չէ: Կառուցվածքը կարող է պարուրաձև գալ կարճ ժամանակահատվածում, ինչը բազմաթիվ խնդիրներ է առաջացնում մոլուցք ունեցող անհատի, ինչպես նաև նրանց հիացմունքի առարկայի համար: Այս թեմայի շուրջ խոսակցություններն ավելի կարևոր են դառնում մեր արագընթաց թվային դարաշրջանում, որն անգիտակցաբար խթանում է կախվածություն առաջացնող վարքագիծը: Այսպիսով, որո՞նք են ֆիքսացիայի նշանները: Իսկ ինչպե՞ս դադարել տարված լինել ինչ-որ մեկով:

Տես նաեւ: Առյուծ Սիրահարված տղամարդը. Համատեղելիություն Կենդանակերպի այլ նշանների հետ!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

Այստեղ Հոդվածում մենք կքննարկենք հոգեբան Նանդիտա Ռամբիայի (MSc, հոգեբանություն) մոլուցքի տարբեր կողմերը, որը մասնագիտացած է CBT-ի, REBT-ի և զույգերի խորհրդատվության մեջ: Հոգեկան առողջության մասնագետը լավագույն մարդն է, ով կառաջնորդի ձեզ ձեր այս բուռն փուլի միջով: կյանքը: Մենք գնահատում ենք առաջին քայլը, որ արել եք՝ ընդունելով ձեր մոլուցքը. բուժումը սկսվում է ընդունելությունից:

Եկեք սկսենք գիտելիքի և վերականգնման այս ճանապարհորդությունը: Թեև որոշ բաների հետ կարող է դժվար լինել համակերպվելը, կարդացեք մինչև վերջ: Մենք խոստանում ենք դա արժի ձեր ժամանակը, երբ դուք սովորեք, թե ինչպես դադարել տարված լինել որևէ մեկով:

!important;margin-պետք է արգելափակել ձեր նախկին. Դուք չեք կարող դադարել տարված լինել ինչ-որ մեկով, քանի դեռ որոշ հեռավորություն չեք դնում նրա և ձեր միջև:

4. Ապավինեք ձեր սոցիալական շրջանակին

Ձեր ընկերները և ընտանիքը կարող են զգալիորեն նպաստել ձեր վերականգնմանը, երբ փորձում եք դա անել: դադարեք տարված լինել մեկով, ում ատում եք, սիրում կամ դժվար թե ճանաչեք: Նանդիտան բացատրում է. «Մտերիմներիդ հետ խոսելը միշտ օգնում է: Խոսեք ձեր սիրտը ընկերոջ կամ ծնողի հետ: Թող նրանք մխիթարեն ձեզ՝ միաժամանակ տրամադրելով ռացիոնալ արձագանք: Նրանց կողքին լինելը ձեզ ապահովության և հարմարավետության զգացում կտա: Լավ հիշեցում, որ կյանքում այլ բաներ կան, բացի հետաքրքրող անձից»:

Ավելին, դուք ընկալունակ կլինեք սիրելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի խորհուրդներին: Ձեր պահակը կիջեցվի, և դուք կարող եք իրականում տեսնել այն կետը, որը նրանք փորձում են ասել: Անցեք սրտանց զրույց և ասեք նրանց, թե որն է իրական խնդիրը: Նրանք կլինեն ձեր քարը, երբ դուք նավարկեք այս փոթորկոտ ծովերում: Բոլոր հավատարիմ մարդկանց համար, ովքեր կարդում են, սա նաև այն է, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել հարաբերություններում մոլուցքը:

!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;min-բարձրություն :90px;լիցքավորում՝0;margin-top:15px!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!կարևոր;գծի բարձրություն: 0">

5. Ձեր էներգիան այլուր ուղղեք

Շատ բաներ կան, որ կարելի էզբաղվի՛ր ժամանակով. զբաղվի՛ր նոր հոբբիով, սովորի՛ր նոր լեզու, հանդիպի՛ր նոր մարդկանց, բարձրացի՛ր աշխատանքի մակարդակը, մարզվի՛ր և այլն: Դուք պետք է փոխեք ձեր էներգիայի ընթացքը և այն ուղղեք դեպի այն գործողությունները, որոնք ստիպում են ձեզ աճել: Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ ավելի լավ մարդ չի դարձնում, մի արեք դա: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք փոխարենը փորձել.

  • Երաժշտություն լսել
  • Կենտրոնանալով ձեր մարզավիճակի և առողջության վրա !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
  • Սովորել նոր հմտություն
  • Ձեր սիրելի հոբբիներով զբաղվել կամ զարգացնել նորը

Եթե դուք հեշտությամբ տարվում եք ինչ-որ բաներով, օգտագործեք այն ձեր օգտին: Կենտրոնացեք ձեր լավագույն տարբերակը դառնալու վրա: Սա կիրականացնի երկու բան Նախ, դուք զբաղված կլինեք այլ բանով, քան ձեր սիրո առարկան: Եվ երկրորդը, երբ ուսումնասիրեք նոր ոլորտներ և բաներ, դուք ավելի կենտրոնացած կլինեք ինքներդ ձեզ վրա: Ի վերջո, միայնակ լինելը այնքան հիանալի առավելություններ ունի: Արեք: տեսա՞ք, թե ինչ ենք մենք ասում:

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. Ինչպե՞ս դադարեցնել տարվածությունը ինչ-որ մեկով: Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Լավագույն ճանապարհը թերապիան է. դա ավելի քիչ օգնություն էձեռքը և ավելին որպես առաջնորդող: Քանի որ մոլուցքը դիսֆունկցիոնալ մտածողության գործընթաց է, դրանից դուրս գալը դժվար է: Հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է ձեզ ցույց տալ ճիշտ ուղին այս փոթորկոտ ժամանակներում: Քանի որ, եթե սկզբում չբուժվի, մոլուցքը կարող է հանգեցնել ծանր դեպրեսիայի, անհանգստության, անհատականության խանգարումների կամ հոգեկան առողջության այլ խնդիրների:

Նանդիտան ասում է. «Խորհրդատվությունը կամ ճանաչողական վարքագծային թերապիան կարող է բավականին օգտակար լինել: Թերապևտը օգնում է ձեզ բացահայտել ձեր մոլուցքը և որտեղից է այն գալիս: Դանդաղ, դուք միասին աշխատում եք տարածքների վրա: Պրոֆեսիոնալը ձեզ տալիս է մի քանի տեխնիկա, որոնք կարող եք կիրառել: Եթե ​​դուք կայուն պահեք դրան, ապա կհաղթահարեք այն»: Դուք կարող եք մասնագիտական ​​օգնություն ստանալ Bonobology-ում; մենք ունենք լիցենզավորված թերապևտների և խորհրդատուների խումբ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ստանալ ձեր իրավիճակի արդարացի գնահատականը:

8. Զբաղվեք ուշադիր լինելուց

Ձեզ հետ խաղաղության մեջ լինելը բուժման անբաժանելի մասն է: Կան մի քանի բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի զբաղվեք ուշադրությամբ: Ձեր տրամադրության տակ կան շատ տարբերակներ, ինչպիսիք են արտ-թերապիան կամ երաժշտություն ստեղծելը: Ամեն ինչ, որն օգնում է ձեզ հասնել այդ ներքին հավասարակշռությունը, կարևոր է: Ինչպե՞ս դադարեցնել ինչ-որ մեկով տարված լինելը, հարցնում եք: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք փորձել, եթե փորձում եք պարզել, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում ձեզ և չտարվել նրանով.

  • Գտեք հանգստացնող ծես և մնացեք դրան մեկ ամիս։ Կարևոր է; լուսանցք-աջ:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
  • Փորձեք մեդիտացիա կամ յոգա
  • Զբաղվեք օրագրերով
  • Փորձեք արտ-թերապիա՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար !կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;min-լայնություն:336px;առավելագույն լայնություն :100%!important;padding:0">

Այս օրերին մենք ունենք ամսագրեր, որոնք ամեն օր տալիս են մեկ հարց (օրինակ՝ «ինչ ես դու ամենաերախտապարտ ես» կամ «ինչ ես ուզում ասել քո ծնողներին»): Այս հարցերը ձեզ շատ մտածելու տեղիք են տալիս և ավելի շատ ինքնագիտակցում: Նրանք ձեզ կտանեն պատասխանելու մի շատ կարևոր հարցի. ինչո՞ւ եմ ես տարված մեկով, ում գրեթե չեմ ճանաչում: Ինչպես Սոկրատեսը խելամտորեն ասաց՝ «Ճանաչիր ինքդ քեզ»:

9. Օգտագործիր հիմնավորման մեթոդներ

Ինչպե՞ս կարող ես դադարել տարված լինել մեկով, ում սիրում ես, երբ չես կարող անընդհատ չմտածել նրա մասին: Դա մոլուցքի խնդիրն է, որը ձեզ տանում է կրկնվող, ներխուժող մտքերի նապաստակի փոսը: Եվ դրանցից փախչելը առաջին բանն է, որ դուք պետք է անեք: Հիմնավորման տեխնիկան օգնում է ձեզ ներկա լինել պահին, այստեղ և հիմա: Սրանք մի քանիսն են, որոնք կարող եք փորձել.

  • Վերցրեք ձեր մոտ գտնվող մի քանի առարկա և զգացեք դրանց հյուսվածքը, քաշը և ջերմաստիճանը !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;ցուցադրել :block!կարևոր է;նվազագույն լայնությունը՝336px;նվազագույն բարձրությունը՝280px;առավելագույնըլայնություն:100%!կարևոր;գծի բարձրություն:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!important;լուսանցք-ձախ:auto!important;padding:0">
  • Նայեք գույնին առարկաների և դրանց գործառույթների մասին
  • Ձեռքերդ դրեք ջրի մեջ և կենտրոնացրեք սենսացիայի վրա
  • Դուք կարող եք նաև փորձել համտեսել սնունդը !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !կարևոր;առավելագույն լայնությունը:100%!կարևոր;լցում:0;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:ավտո!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն!կարևոր;min-լայնություն: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Կիզակետը երևակայականից իրականի տեղափոխելը հիանալի մարտավարություն է: Երբ գտնում եք, որ մտածում եք դիմացինի մասին, փորձեք ձեր ուշադրությունը տեղափոխել այլ բաների վրա: Փորձեք տարբերել երևակայությունը իրականությունից և կենտրոնանալ վերջինիս վրա։ Այլ տեխնիկան ներառում է ձգվելը, լսելը ձեր շրջապատին և խորը շնչելը:

10. Փոխեք ձեր միջավայրը

Մեր շրջապատը մեր արտացոլումն է: Դեկորացիայի փոփոխությունը կարող է օգտակար լինել ձեր միտքը հանգստացնելու և համակարգը թարմացնելու համար: Այսպիսով, եթե եկել եք այստեղ՝ մտածելով. «Ինչպե՞ս դադարեցնել տարված լինել իմ ընկերուհու հետ»: կամ «Ինչպես ազատվել ընկերոջս մասին մոլուցքային մտքերից», միջավայրի փոփոխությունը կարող է լինել այն պատասխանը, որը դուք փնտրում եք: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք փորձել.

  • Արձակուրդ վերցրեք, մենակ ճանապարհորդեք կամ այցելեք որևէ մեկինմեկ այլ քաղաք !important;margin-վերև:15px!important;լուսանցք-ձախ:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
  • Զգալի քանակությամբ ժամանակ անցկացրեք նոր վայրում, օրինակ՝ մարզասրահում, գրադարանում կամ զբոսայգում
  • Մնացեք ընկերոջ մոտ մի քանի օր և վայելեք իրերի նորությունը
  • Փոխեք ձեր տան դեկորը` նկարելով պատ կամ մի քանի լուսանկար կախել:  !կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;տող-բարձրություն:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;ցուցադրել :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Սա ձեզ զվարճալի նախագիծ կտա, ինչպես նաև շատ- անհրաժեշտ փոփոխություն. Մենք պարզապես ցանկանում ենք, որ դուք ինչ-որ նորություն մտցնեք ձեր առօրյայում: Քանի որ սա հիանալի հուշում է, թե ինչպես դադարեցնել ինչ-որ մեկի հետ տարված լինելը:

11. Ռացիոնալ մտածեք, որպեսզի դադարեք տարված լինել ձեզ դուր եկած մեկով

Նանդիտան ասում է. Այսպիսով, ձգտեք վերականգնել այդ ռացիոնալությունը: Անհանգստացեք գործնական հարցերով և հարցերով: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքանով է սա կայուն: Այս կոնկրետ մարդը հետաքրքրվա՞ծ է քեզնով: Ինչպիսի՞ մարդ են նրանք։ Արդյո՞ք ձեր կյանքն այս գործընթացում շեղու՞մ է: Ի՞նչ է ստացվելու դրանից»:

Երբ տեսնեք ձեր մոլուցքային սիրո և կպչուն գործերի բացարձակ իռացիոնալությունը (և վնաս պատճառելու հնարավորությունը), դա կլինիավելի հեշտ է դրանից առաջ անցնել: Մտածեք քննադատաբար, որպեսզի խուսափեք զգացմունքների վրա հիմնված որոշումներից: Դուք երեք ժամ չեք հետևի դրանք առցանց, եթե իմանաք, թե որքան վնասակար է կապույտ լույսը ձեր աչքերի համար: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես դադարեցնել մոլուցքը հարաբերություններում, ուսումնասիրեք ձեր վարքագիծը երրորդ անձի տեսանկյունից:

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! կարևոր;լցում:0;լուսանցք-վերևում:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;min-լայնություն:336px;min-բարձրություն:280px;առավելագույն-լայնություն:100%!կարևոր է ;line-height:0">

Հիմնական ցուցիչները

  • Ինչ-որ մեկով տարված լինելը սովորաբար իր արմատներն ունի մարդու կապվածության ոճից և մանկության փորձառություններից: Լքվածությունից վախ, անհատականության խանգարումներ և այլ հոգեկան Առողջական պայմանները կարող են լինել այլ պատճառներ
  • Մոլվածության մի քանի նշաններ ներառում են հիացմունքի առարկայի հետապնդումը, նրանց հետ շփվելու փորձերը, խանդը զգալը և դրանք վերահսկելու փորձը
  • Դուք կարող եք հաղթահարել ձեր մոլուցքը՝ կիրառելով ուշադրություն, նայելով ձեր էմոցիոնալ ուղեբեռի մեջ, կենտրոնանալով ինքներդ ձեզ վրա և փոխելով ձեր միջավայրը !կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;գծի բարձրություն:0;լիցքավորում:0;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր; min-width:300px;max-width:100%!important">
  • Հույս դրեք ձեր ընկերների վրա և պահպանեք հեռավորությունը ձեր հիացմունքի առարկայից, եթե ցանկանում եք դադարեցնել տարվածությունը:ինչ-որ մեկը

Ահա մենք մոտենում ենք այս հրաշալի ցուցակի ավարտին: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես դադարել տարված լինել մեկով, ում ատում եք, սիրում կամ ում չեք սիրում: Աշխատասիրությունը, ժամանակը, համբերությունը և հաստատակամությունը արդյունք կտան, և դուք երբեք չեք բողոքի, որ հեշտությամբ տարվում եք իրերով կամ մարդկանցով:

ՀՏՀ

1. Ինչպե՞ս իմանամ՝ սիրահարված եմ, թե՞ մոլուցք:

Երբ դու սիրահարված ես, այդ մարդու համար ամենալավն ես ուզում: Դուք ցանկանում եք նրանց երջանիկ տեսնել, նույնիսկ եթե դա նշանակում է, որ դուք չեք լինի նրանց կյանքի մի մասը: Մյուս կողմից, ինչ-որ մեկով տարված լինելը ձեզ դարձնում է խանդոտ և տիրապետող։ Դուք դրանք ցանկանում եք միայն ձեզ համար: Ձեզ չի հետաքրքրում, թե նրանք ինչ են ուզում կամ ում են սիրում:

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Կարո՞ղ եք լինել և՛ մոլուցք, և՛ սիրահարված:

Դա հավանականություն է: Կա մի պայման, որը կոչվում է Obsessive Love Disorder, երբ դուք տարված եք ձեր սիրած անձնավորությամբ: Դուք ցանկանում եք պաշտպանել նրան և վերահսկել նրանց կյանքը: մինչև մոլուցքի աստիճան:Դուք սկսում եք նրանց վերաբերվել որպես մի առարկայի, որը չունի զգացմունքներ և ազատություն: 3.Սիրահարված լինելը և մոլուցքը նույնն են: Սիրահարված լինելը և ինչ-որ մեկով տարված լինելը նույն բաները չեն: Երբ դու սիրահարված ես, վստահում ես զուգընկերոջդ և տալիս նրան տարածք և ազատություն սեփական կյանքով ապրելու համար: Բայց երբ տարված եսինչ-որ մեկին, դու փորձում ես վերահսկել նրան և ուզում ես միայն քեզ համար: Ձեզ հետաքրքրում է միայն այն, ինչ ցանկանում եք, այլ ոչ թե նրանց զգացմունքներն ու ընտրությունները: 4. Կարո՞ղ է մոլուցքը վերածվել սիրո:

Հիմնականում` ոչ: Մոլուցքը չի կարող վերածվել սիրո, քանի որ վերջինս դիմացինի երջանկությունը վեր է դասում քո երջանկությունից, մինչդեռ առաջիններին անհանգստացնում են միայն սեփական ցանկությունները: Երբ դուք տարված եք ինչ-որ մեկով, կարող եք զգալ, որ սիրահարված եք նրան, բայց դա սովորաբար այդպես չէ: Դուք կարող եք տարված լինել մեկով, ում սիրում եք, բայց սիրո վերածվելու մոլուցքը սովորաբար հնարավոր չէ:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!կարևոր ;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրում:block!կարևոր;min-լայնություն:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!կարևոր;առավելագույն լայնությունը:100%!կարևոր է; padding:0"> <1աջ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;min-լայնություն:580px;առավելագույն-լայնություն:100%!կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր ;text-align:center!important;min-height:400px">

Ինչի՞ց է առաջանում մարդու մոլուցքը:

Մոլվածությունը կարող է տարբեր ձևեր ունենալ: Դա հիմնականում մի վիճակ է, որտեղ ոմանք վախենում են, հիշողություն կամ սիրահարվածը գրավում է մարդու ուշադրությունն ու միտքն այն աստիճան, որ մարդը դառնում է ի վիճակի չէ կենտրոնանալ որևէ այլ բանի վրա: Ռոմանտիկ համատեքստում դա վերաբերում է այս «ջախջախվածության» հետ կապված լինելուն և կախվածությանը, ում մարդը սկսում է տեսնել որպես սեր: մեկի կյանքից: Ինչ-որ մեկի հետ ռոմանտիկորեն տարված լինելու այնպիսի հոգեվիճակը, որն առաջացնում է էմոցիոնալ անկայունություն, նույնպես կոչվում է ցրտահարություն:

Այս մոլուցքը սովորաբար սկսվում է մեկ այլ անձի նկատմամբ ճնշող ցանկությամբ կամ կախարդիչ և արբեցնող սիրահարվածությունից: Ինչ-որ մեկով տարված լինելու պատճառները սովորաբար արմատներ են գտնում մարդու կապվածության ոճի և մանկության փորձառությունների մեջ: Վաղ մանկության ձեր ձևավորման փորձառությունները ձևավորում են ձեր կապվածության ոճը (անվտանգ, խուսափող, անհանգիստ կամ անկազմակերպ) և այն մարդկանց տեսակը, որոնք ձեզ գրավում են:

Այլ պատճառներից են անցյալի տրավմաները, լքվածության վախը, անհատականության խանգարումները և հոգեկան առողջության այլ պայմաններ, որոնք խեղաթյուրում են մարդու տեսակետը և դարձնում նրանց մոլուցքը իրենց հարաբերություններում: Որոշակի սոցիալական և մշակութայինՆորմերը կարող են նաև պատասխանատու լինել այն բանի համար, որ մարդը տարված է որևէ մեկով: Եթե ​​դուք մեծացել եք՝ հավատալով, որ սերը սեփականություն է, և որ ձեր զուգընկերը պետք է կարողանա ամեն ինչ անել, որպեսզի ապացուցի իր սերը ձեզ, ապա հնարավոր է, որ դուք մոլի սիրահար եք:

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

Որո՞նք են ինչ-որ մեկի հետ տարված լինելու նշանները:

Նախքան կխոսենք այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել տարվածությունը ինչ-որ մեկով, կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է նշանակում և ինչ տեսք ունի մոլուցքը: Այն բնութագրվում է որոշ բնորոշ վարքի ձևերով և մտքի գործընթացներով: Նանդիտան բացատրում է. «Կան մի քանի նախնական նշաններ, որոնցից կարելի է ուշադրություն դարձնել: Ամեն ինչ սկսվում է այն ժամանակից, երբ դուք ծախսում եք դրանց մասին մտածելու կամ նրանց հետ լինելու վրա: Կպչուն մտքերն են. շատ աներես են և խանգարում են ձեր առողջությանը. դրանք ազդում են ձեր ուտելու, խմելու, քնի և աշխատանքի վրա: Ավելի լավ է հիշել ինչ-որ մեկով տարված լինելու նախազգուշական նշանները»:

Եվ որքանո՞վ է դա ճիշտ: մոլուցքի հետևում ընկած հոգեբանությունը կենսական նշանակություն ունի. այն թույլ չի տալիս ձեզ սայթաքել անառողջ օրինաչափությունների մեջ: Եկեք արագ նայենք այս նշաններին, նախքան կքննարկենք, թե ինչպես դադարեցնել տարվածությունը մեկով, ում սիրում կամ ատում եք.

1. Խանդ և վերահսկող վարք

Ով մեզանից մեկ անգամ չի դարձել կանաչ աչքերով հրեշ։ մեր կյանքում? Թեև խանդը բնական զգացում է, մոլուցքը ստիպում է մարդուն գործել դրա վրաանբնական ձևերով. Օրինակ, ձեր հիացմունքի առարկան հակառակ սեռի մարդու հետ խոսելն է: Դուք անմիջապես սպառնալիք կընկալեք և կպատկերացնեք ամենավատ սցենարները։ Եթե ​​այդ մարդը ձեզ հայտնի է, ապա կփորձեք հնարավորինս վերահսկել նրա գործողությունները։ Դուք չեք իմանա, թե ինչպես վարվել խանդի հետ հարաբերություններում:

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;ցուցադրել:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!կարևոր">

Նրանք ինքներդ ձեզ պահելու անհրաժեշտությունից դրդված՝ դուք կխախտեք առողջ սահմանները, կխախտեք նրանց կյանքը և կկործանեք ձեր հոգեբանական հավասարակշռությունը: Սա կարող է սկզբում դրսևորվել փոքր ձևերով՝ հրահրել նրանց այլ մարդկանց դեմ կամ տարածել բամբասանքներ: Բայց ժամանակի ընթացքում, Սա կարող է տգեղ ընթացք ունենալ, երբ արգելում եք նրանց խոսել ուրիշների հետ: Մի խոսքով, ուժեղ խանդը և ուրիշի կյանքը վերահսկելու անհրաժեշտությունը ինչ-որ մեկով տարված լինելու ամենամեծ նշաններից են:

Տես նաեւ: 17 դրական նշաններ բաժանման ժամանակ, որոնք վկայում են հաշտության մասին

2. Հետապնդում և վերահսկում գործունեությունը

Սոցիալական մեդիայի լայնածավալ կիրառմամբ մարդիկ հեշտությամբ տարվում են իրերով. սնվելով ձեր ամենավատ հակումներով՝ ինտերնետը նպաստ է ձեր կախվածության համար: Սա ստիպում է ավելի ու ավելի շատ մարդկանց հարցնել. «Ինչու եմ ես տարված ինչ-որ մեկով: հազիվ գիտե՞մ»։ Նանդիտան ասում է. «Ինչ-որ մեկին մոնիտորինգ անելն էայնքան հեշտ է այս օրերին. նրանց գտնվելու վայրը, գործունեությունը, լուսանկարները և այլն, մի սեղմումով հեռու են: Սրանք ուժեղացնում են մոլուցքային մտքերը և թույլ չեն տալիս, որ մարդը կտրվի ցիկլից: Վիրտուալ հետապնդումը չի կարելի անլուրջ վերաբերվել մոլուցքի հետ կապված»:

Եթե ձեր Instagram-ի կամ Facebook-ի ակտիվության մեջ նկատել եք աճ, մի զարմացեք: Սրանք ամենամատչելի ուղիներն են ձեզ դուր եկած անհատի մասին տեղեկատվության համար: Հաստատելու համար, թե ինչ-որ մեկով տարված եք, հետևեք ձեր կիբեր օրինաչափություններին: Նրանք կբացահայտեն այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք: Բացի վիրտուալ միջավայրից, ինչ-որ մեկով տարված լինելը կարող է նույնիսկ ավելի բացահայտ հետապնդման գործողություններ առաջացնել, ինչպիսիք են շրջապատող մարդկանց հետևելը կամ անդադար խոսել նրանց հետ:

!կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!important;գծի բարձրություն:0;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն: կարևոր">

3. Ուժեղ զգացմունքային ազդեցություն

Վիրջինիա Վուլֆը գրել է. «Զգացմունքների բոլոր ծայրահեղությունները համակցված են խելագարության հետ»: Կառուցվածությունը բացասաբար է ազդում ձեր էմոցիոնալ առողջության վրա: Ձեր էմոցիոնալ վիճակը կապված է դիմացինի արարքների հետ: Եթե նրանք ձեզ հեռացնում են խմբային միջավայրում, դուք տխրում եք հաջորդ մի քանի օրվա ընթացքում: Եթե նրանք հաղորդագրություն են ուղարկում, դուք ցնծում եք նրանցից: Փորձեք շփվել: Երբ ձեր երջանկությունն ամբողջությամբ կախված է ուրիշի վրա, դա աղետի բաղադրատոմս է:

Ամենամեծ խնդիրը ինչ-որ մեկով տարված լինելու մեջ է:այն է, որ դա ձեզ ստիպում է կորցնել ձեր վերահսկողությունը: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր տրամադրությունը փոխվում է ձեր հանդեպ ձեր հետաքրքրության վարքագծի համաձայն, եղեք բարձր զգոնության վրա, դա չափազանց աննպատակահարմար է: Ձեր էմոցիոնալ առողջությունը տատանվում է նման իրավիճակում: Դուք մոռանում եք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ ինքնուրույն սիրել: Նման իրավիճակներում հրամայական է դառնում պարզել, թե ինչպես կարելի է դադարել տարված լինել մեկով, ով ձեզ դուր չի գալիս կամ ձեզ դուր չի գալիս:

4. Շփվելու անընդհատ փորձեր

Դուք ռմբակոծե՞լ եք նրանց: տեքստեր? Թե՞ պատրվակ հորինեք՝ դրանք ինքներդ տեսնելու համար: Դուք պարզապես չեք կարող սպասել նրանց տեսնելուն, չէ՞: Հուսով եմ, որ դուք հասկանում եք, թե որքան անառողջ (և անհարմար) է սա: Կախվածության մեծ նշանը, շփման մշտական ​​փորձերը վնասակար են թե՛ տարածողի, թե՛ ստացողի համար։

!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն!կարևոր;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!կարևոր;լուսանցք- bottom:15px!important">

Նանդիտան բացատրում է. «Երբ ինչ-որ մեկը անընդհատ քո մտքում է, դու չես կարող օպտիմալ գործել: Փորձում ես կապ հաստատել նրա հետ կամ գտնել ուղիներ նրա հետ լինելու համար: Երբ դա տեղի չի ունենում, երբ նրանք չեն արդարացնում քո անիրատեսական սպասելիքները, մեծ հիասթափություն է առաջանում, բայց նրանք պարտավոր չեն իրականացնել քո հույսերը կամ քեզ երջանիկ պահել»: Այս նշանը հասկանալու հիանալի միջոց է հիշել հանրահայտ վեբ շոուն Դուք: Ջո Գոլդբերգը համակրանքի վառ օրինակ էշատ հեռու գնաց.

Հուսով ենք, որ սա օգնել է ձեզ ինքնուրույն գնահատել: Դուք դրսևորու՞մ եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը: Դե, հիմա կարող եք վստահ լինել. հաջորդ հատվածը լուրջ խնդիրների վերացում է անում և ձեզ տալիս է 11 (այո, 11!) խորհուրդներ, թե ինչպես դադարեցնել տարվածությունը ինչ-որ մեկով: Նրանցից ոմանք պարտավոր են սեղմել ձեզ հետ: Պատրաստվե՛ք ձեր միտքը թունազերծել այս ֆենոմենալ ուղեցույցներով:

Ինչպես դադարեցնել տարվածությունը ինչ-որ մեկի հետ – 11 փորձագետների խորհուրդներ

Այժմ, երբ հասկացաք մոլուցքի իմաստը, մենք կարող ենք անցնել վնասների վերահսկման բաժինը: . Մեր մտքում մեկ հարց կա. ինչպե՞ս դադարել տարված լինել ինչ-որ մեկով: Երբ կարդում եք վերականգնման այս ուղիները, հիշեք, որ չկա ժամացույցի տկնիկը. դուք կարող եք դրանք իրականացնել ձեր սեփական տեմպերով և ժամանակով:

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Բուժումը հազվադեպ է գծային և երբեք կոկիկ: Չկա ճնշում այս կետերը անելիքների ցանկից դուրս բերելու համար: Մի՛ արեք: Մոտեցեք այս մեխանիզմներին ձեր հարաբերություններում ատելության վայրից: Պահպանեք ինքներդ ձեզ ավելի լավը դառնալու մտադրությունը: Առաջնահերթությունը մեկ այլ անձից տեղափոխեք ինքներդ ձեզ: Այնուհետև դիտեք այս 11 ուղիները, որոնք սովորեցնում են ձեզ, թե ինչպես դադարեք տարված լինել մեկով, ում սիրում եք, ատում եք կամ հազիվ գիտեք.

1. Մի կողմ դրեք այդ վարդագույն ակնոցները և հանեք դրանք պատվանդանից

Երբ տարված եք ինչ-որ մեկով, կա երկու. ձգված միտումփառաբանել և ռոմանտիկացնել տվյալ անհատին: Նրանք դառնում են անթերի ձեր մտքի աչքում, և դուք մի փոքր աստղահարվում եք: Նրանց սխալները մեծապես ռացիոնալացված են, քանի որ նրանք դարձել են անպարտելի աստված: Դուք որևէ քննադատության չեք դիմանում նրանց նկատմամբ։

Հետևաբար, ձեր սիրելիի հանդեպ մոլուցքը դադարեցնելու լավ միջոց է նրան դիտել օբյեկտիվ ոսպնյակից: Տեսեք նրանց որպես հասարակ մահկանացուների, ովքեր սխալվում են, ինչպես մեր մնացածը: Նրանք կոպիտ են մատուցողների կամ գանձապահների նկատմամբ: Արդյո՞ք նրանք զայրույթի խնդիրներ ունեն: Թե՞ նրանք կախվածություն ունեն սոցիալական ցանցերից: Նրանց թերությունների վրա կենտրոնանալը կօգնի ձեզ հավասարապես ընկալել դրանք:

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;լուսանցք-ձախ:auto!important;ցուցադրել:block!կարևոր;min-բարձրությունը:90px">

2. Ինչպե՞ս կարող եք դադարել տարված լինել ինչ-որ մեկով: Նայեք ձեր հուզական ուղեբեռին

Նանդիտան ասում է. Հաշվի առեք ձեր էմոցիոնալ բեռը: Դա կարող է լինել ցածր ինքնագնահատականի, չլուծված տրավմայի կամ անցյալի փորձառությունների մասին: Ձեր մոլուցքի արմատը այլ տեղ է, և անհրաժեշտ է ներքուստ ուսումնասիրել և պարզել, թե ինչ է դա»:

Փոխարենը: ձեր էներգիան ուղղելու մեկի վրա, ով չի փոխադարձում ձեր էներգիանզգացմունքները, նայիր ներսը և պարզիր, թե որտեղ են ամեն ինչ սխալ: Ոչ ոք առանց պատճառի ավելորդ կարևորություն չի տալիս այլ մարդկանց. փորձեք պատասխանել ձեր մոլուցքի «ինչու»: Նստեք մենակ և նայեք ձեր վարքի ձևերին կամ միտումներին: Ինքնագնահատման անցկացումը մոլուցքի կարմիր դրոշների միջոցով խելամիտ առաջընթաց է: Սա ճանապարհներից մեկն է՝ դադարեցնելու տարված լինելը մեկով, ով ձեզ դուր չի գալիս:

3. Պահպանեք ֆիզիկական և վիրտուալ հեռավորություն

Միլուոքիից մի ընթերցող գրել է. «Նա դասընկեր է եղել միջնակարգ դպրոցից, բայց մենք միայն իրար հեռվից ճանաչում էին. Ես միշտ եղել եմ նրա հետ մեծ ժամանակ: Երբ տարիներ անց ես հանդիպեցի նրան սրճարանում, ես հասկացա, որ երբեք իսկապես չեմ հաղթահարել սիրտը: Առաջիկա շաբաթների ընթացքում ես հետևում էի նրա Instagram-ին, գտնում էի նրա աշխատանքի վայրը և հաճախակի այցելում սրճարան, որպեսզի հանդիպեմ նրան: Ինչո՞ւ եմ ես տարված մեկով, ում հազիվ եմ ճանաչում»:

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Like Մենք նախկինում ասել ենք, որ մոլուցքը դարձել է ավելի հեշտ մեր տեխնոլոգիական գիտելիքներ ունեցող աշխարհում: Անհատի առցանց հաշիվներից զերծ մնալը խելամիտ ընտրություն է: Այն ձեզ թույլ չի տալիս կրկնվող մտքեր ունենալ, չմտածված ընտրություն կատարել կամ գործել ձեր մոլուցքի համաձայն: ահա թե ինչու են մարդիկ ասում քեզ

Julie Alexander

Մելիսա Ջոնսը հարաբերությունների փորձագետ և լիցենզավորված թերապևտ է, որն ունի ավելի քան 10 տարվա փորձ, որն օգնում է զույգերին և անհատներին վերծանել ավելի երջանիկ և առողջ հարաբերությունների գաղտնիքները: Նա ունի ամուսնության և ընտանեկան թերապիայի մագիստրոսի կոչում և աշխատել է տարբեր միջավայրերում, ներառյալ համայնքային հոգեկան առողջության կլինիկաներում և մասնավոր պրակտիկաներում: Մելիսան կրքոտ է օգնում մարդկանց ավելի ամուր կապեր հաստատել իրենց գործընկերների հետ և հասնել երկարատև երջանկության իրենց հարաբերություններում: Ազատ ժամանակ նա սիրում է կարդալ, զբաղվել յոգայով և ժամանակ անցկացնել իր սիրելիների հետ։ Իր բլոգի միջոցով՝ Decode Happier, Healthier Relationship, Մելիսսան հույս ունի իր գիտելիքներն ու փորձը կիսել ամբողջ աշխարհի ընթերցողների հետ՝ օգնելով նրանց գտնել իրենց ուզած սերն ու կապը: