Quoi qu'en dise la culture pop, faire vivre quelqu'un dans sa tête "sans loyer" n'est pas cool. L'obsession peut s'emballer en peu de temps et causer de nombreux problèmes à la personne obsédée ainsi qu'à l'objet de son admiration. Il devient de plus en plus important d'avoir des conversations sur ce sujet dans notre ère numérique au rythme effréné, qui alimente sans le savoir les comportements addictifs. Alors, quelles sont lesComment cesser d'être obsédé par quelqu'un ?

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Dans cet article, nous aborderons les différentes facettes de l'obsession avec l'aide de la psychologue Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), spécialisée dans la TCC, la REBT et la thérapie de couple. Un professionnel de la santé mentale est la personne la mieux placée pour vous guider dans cette phase tumultueuse de votre vie. Nous apprécions le premier pas que vous avez fait en reconnaissant votre obsession - la guérison commence avecl'acceptation.

Voir également: Un homme peut-il coucher avec une femme sans développer de sentiments ?

Embarquons pour ce voyage de la connaissance et de la guérison. Bien que certaines choses puissent être difficiles à accepter, lisez jusqu'à la fin. Nous vous promettons que cela en vaudra la peine, car vous apprendrez comment cesser d'être obsédé par quelqu'un.

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Qu'est-ce qui provoque l'obsession d'une personne ?

L'obsession peut prendre différentes formes. Il s'agit essentiellement d'un état dans lequel une peur, un souvenir ou un coup de foudre capte l'attention et l'esprit d'une personne au point qu'elle devient incapable de se concentrer sur autre chose. Dans le contexte romantique, il s'agit d'un état d'obsession et de dépendance à l'égard de ce "coup de foudre", que l'on commence à considérer comme l'amour de sa vie. Un tel état mental d'obsession romantique est un état de dépendance à l'égard d'un "coup de foudre".L'obsession d'une personne au point de provoquer une instabilité émotionnelle est également appelée "limerence".

Cette obsession commence généralement par un désir irrésistible ou un engouement envoûtant et enivrant pour une autre personne. Les causes de l'obsession pour une personne trouvent généralement leur origine dans le style d'attachement et les expériences vécues pendant l'enfance. Les expériences vécues pendant la petite enfance déterminent votre style d'attachement (sécurisé, évitant, anxieux ou désorganisé) et le type de personnes que vous êtes.attirés par.

Parmi les autres causes, citons les traumatismes passés, la peur de l'abandon, les troubles de la personnalité et d'autres problèmes de santé mentale qui déforment la perspective d'une personne et la rendent obsessionnelle dans sa relation. Certaines normes sociales et culturelles peuvent également être à l'origine de l'obsession d'une personne. Si vous avez grandi en croyant que l'amour est un droit de propriété et que votre partenaire devrait pouvoir faire tout ce qu'il veut, vous pouvez vous attendre à ce qu'il fasse tout ce qu'il veut.pour vous prouver leur amour, il est possible que vous soyez un amoureux obsessionnel.

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Quels sont les signes d'obsession à l'égard de quelqu'un ?

Avant de parler de la façon d'arrêter d'être obsédé par quelqu'un, il est essentiel de comprendre ce que signifie l'obsession et à quoi elle ressemble. Elle se caractérise par certains comportements et processus de pensée caractéristiques. Nandita explique : "Il y a quelques signes préliminaires que l'on peut surveiller. Tout commence par le temps que vous consacrez à penser à cette personne ou à être avec elle. Les pensées obsessionnelles sont les suivantesIl vaut mieux être attentif aux signes avant-coureurs de l'obsession pour quelqu'un".

Il est essentiel de se renseigner sur la psychologie qui sous-tend l'obsession afin d'éviter de tomber dans des schémas malsains. Examinons rapidement ces signes avant de voir comment cesser d'être obsédé par une personne que l'on aime ou que l'on déteste :

1. jalousie et comportement de contrôle

Qui d'entre nous n'est pas devenu un monstre aux yeux verts une fois dans sa vie ? Si la jalousie est un sentiment naturel, l'obsession nous pousse à agir de manière contre nature. Par exemple, si l'objet de votre admiration parle à une personne du sexe opposé, vous percevrez immédiatement une menace et imaginerez les pires scénarios. Si cette personne vous est connue, vous tenterez de contrôler ses actions autant que possible, mais vous n'aurez pas le choix.Vous ne saurez pas comment gérer la jalousie dans une relation.

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Poussé par le besoin de les garder pour vous, vous allez enfreindre des limites saines, perturber leur vie et détruire votre équilibre psychologique. Au début, cela peut se manifester par de petites choses - les provoquer contre d'autres personnes ou répandre une rumeur. Mais avec le temps, cela peut prendre une tournure hideuse et vous interdire de parler aux autres. En bref, une jalousie intense et un besoin de contrôler la vie de l'autre peuvent être à l'origine d'un sentiment d'impuissance.La vie est l'un des principaux signes de l'obsession pour quelqu'un.

2. le harcèlement et les activités de surveillance

Avec l'utilisation généralisée des médias sociaux, les gens deviennent facilement obsédés par certaines choses ; en alimentant vos pires tendances, l'Internet est une aubaine pour votre dépendance. De plus en plus de gens se demandent alors : "Pourquoi suis-je obsédé par quelqu'un que je connais à peine ?" Nandita déclare : "Surveiller quelqu'un est si facile de nos jours - sa localisation, son activité, ses photos, etc. sont à portée de clic. Cela renforce les pensées obsessionnelles".Le harcèlement virtuel n'est pas à prendre à la légère en ce qui concerne l'obsession".

Si vous constatez un pic d'activité sur Instagram ou Facebook, ne soyez pas trop surpris. Ce sont les moyens les plus accessibles pour obtenir des informations sur la personne que vous aimez. Pour confirmer si vous êtes obsédé par quelqu'un, gardez un œil sur vos cyber-modèles. Ils vous révéleront tout ce que vous devez savoir. Outre le cadre virtuel, être obsédé par quelqu'un peut même déclencher des activités de harcèlement plus manifestes, telles quesuivre les gens ou essayer de leur parler sans cesse.

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3. un impact émotionnel intense

Virginia Woolf a écrit : "Tous les sentiments extrêmes sont liés à la folie". L'obsession a tendance à avoir un impact négatif sur votre santé émotionnelle. Votre état émotionnel est lié aux actions de l'autre personne. Si elle vous rejette dans un groupe, vous boudez pendant quelques jours. Si elle vous envoie un texto, vous jubilez de sa tentative de communication. Lorsque votre bonheur dépend de quelqu'un d'autre, vous vous sentez mal à l'aise et vous vous sentez mal à l'aise.complètement, c'est la recette d'un désastre.

Le plus grand problème de l'obsession est qu'elle vous fait perdre le contrôle de vous-même. Si vous remarquez que votre humeur change en fonction du comportement de la personne qui vous intéresse, soyez très vigilant - c'est extrêmement déconseillé. Dans une telle situation, votre santé émotionnelle est mise à mal. Vous oubliez comment vous aimer de manière indépendante. Dans de telles situations, il est impératif de trouver un moyen d'arrêterêtre obsédé par quelqu'un qui ne vous aime pas ou que vous n'aimez pas.

4. des tentatives constantes de communication

Les avez-vous bombardés de textos ? Ou avez-vous trouvé une excuse pour les voir vous-même ? Vous ne pouvez pas attendre de les voir, n'est-ce pas ? J'espère que vous réalisez à quel point c'est malsain (et inconfortable). Signe d'obsession, les tentatives constantes de communication sont nocives à la fois pour celui qui les propage et pour celui qui les reçoit.

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Nandita explique : "Lorsque quelqu'un est constamment dans votre esprit, vous ne pouvez pas fonctionner de manière optimale. Vous essayez de le contacter ou de trouver des moyens d'être avec lui. Lorsque cela ne se produit pas, lorsqu'il ne répond pas à vos attentes irréalistes, une grande frustration apparaît. Mais il n'est pas obligé de répondre à vos espoirs ou de vous rendre heureux". Une bonne façon de comprendre ce signe est de se souvenir de la populaire émission en ligne Vous. Joe Goldberg est l'exemple même d'un amour qui va trop loin.

Nous espérons que cela vous a aidé à vous auto-évaluer. Présentez-vous l'un de ces symptômes ? Vous pouvez être rassuré : la partie suivante vous donne 11 (oui, 11 !) conseils pour cesser d'être obsédé par quelqu'un. Certains d'entre eux vous plairont certainement. Préparez-vous à désintoxiquer votre esprit grâce à ces conseils phénoménaux.

Comment arrêter d'être obsédé par quelqu'un - 11 conseils d'experts

Maintenant que vous avez compris ce qu'est l'obsession, nous pouvons passer à la partie "limiter les dégâts". Une seule question nous préoccupe : comment cesser d'être obsédé par quelqu'un ? En lisant ces moyens de guérison, rappelez-vous qu'il n'y a pas de tic-tac en place - vous pouvez les mettre en œuvre à votre propre rythme.

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La guérison est rarement linéaire et jamais nette. Il n'y a pas de pression pour cocher ces éléments sur une liste de choses à faire. N'abordez pas ces mécanismes à partir d'un lieu de haine de soi dans votre relation. Gardez l'intention de vouloir aller mieux pour vous-même. Déplacez la priorité d'une autre personne à vous-même. Ensuite, jetez un coup d'œil à ces 11 façons qui vous enseignent comment cesser d'être obsédé par quelqu'un que vous ne voulez pas voir.aiment, détestent ou connaissent à peine :

1. mettre de côté les lunettes roses et les retirer du piédestal

Lorsque vous êtes obsédé par quelqu'un, vous avez doublement tendance à le glorifier et à le rendre romantique. Il devient parfait dans votre esprit et vous êtes un peu ébloui. Ses erreurs sont en grande partie rationalisées parce qu'il est devenu un dieu invincible. Vous ne supportez aucune critique à son égard.

Par conséquent, un bon moyen de cesser d'être obsédé par une personne que vous aimez est de la considérer d'un point de vue objectif. Voyez-la comme un simple mortel qui commet des erreurs comme le reste d'entre nous. Est-elle impolie avec les serveurs ou les caissiers ? A-t-elle des problèmes de colère ? Est-elle accro aux médias sociaux ? Se concentrer sur ses défauts vous aidera à la percevoir sur un pied d'égalité.

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2) Comment cesser d'être obsédé par quelqu'un ? Examinez votre bagage émotionnel.

Nandita : "L'obsession est le reflet de problèmes plus profonds en vous. Il devient facile de surmonter les pensées obsessionnelles lorsque vous faites le point sur votre bagage émotionnel. Il peut s'agir d'une mauvaise estime de soi, d'un traumatisme non résolu ou d'expériences passées. La racine de votre obsession se trouve ailleurs et il est impératif de faire une introspection et de trouver ce qu'elle est."

Au lieu de diriger votre énergie vers une personne qui ne vous rend pas la pareille, regardez à l'intérieur de vous et cherchez à savoir où les choses ne vont pas. Personne n'accorde une importance excessive aux autres sans raison - essayez de répondre au "pourquoi" de votre obsession. Asseyez-vous seul et examinez vos schémas de comportement ou vos tendances. Effectuer une auto-évaluation à l'aide des signaux d'alarme de l'obsession est une étape judicieuse.C'est une façon d'arrêter d'être obsédé par quelqu'un qui ne vous aime pas.

3. maintenir une distance physique et virtuelle

Un lecteur de Milwaukee a écrit : "C'était un camarade de classe depuis le collège, mais nous ne nous connaissions que de loin. Il m'a toujours plu. Lorsque je l'ai croisé dans un café des années plus tard, j'ai réalisé que je n'avais jamais vraiment surmonté mon béguin. Dans les semaines qui ont suivi, j'ai traqué son Instagram, repéré son lieu de travail et fréquenté le café pour le croiser. Pourquoi suis-je obsédée par quelqu'un que je vois à peine ?savoir ?"

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Comme nous l'avons déjà dit, l'obsession est devenue plus facile à vivre dans notre monde technologique. Il est judicieux de ne pas accéder aux comptes en ligne de cette personne, car cela vous évite d'avoir des pensées récurrentes, de faire des choix irréfléchis ou d'agir en fonction de votre obsession. N'est-ce pas la raison pour laquelle les gens disent qu'il faut bloquer son ex ? Vous ne pouvez pas cesser d'être obsédé par quelqu'un si vous ne mettez pas de la distance entre lui et vous.

4. s'appuyer sur son cercle social

Vos amis et votre famille peuvent contribuer de manière significative à votre rétablissement lorsque vous essayez de cesser d'être obsédé par une personne que vous détestez, que vous aimez ou que vous connaissez à peine. Nandita explique : "Parler à vos proches est toujours utile. Parlez de votre cœur à un ami ou à un parent. Laissez-les vous consoler tout en vous donnant un avis rationnel. Leur présence vous donnera un sentiment de sécurité et de réconfort. Aun bon rappel qu'il y a d'autres choses dans la vie que la personne qui nous intéresse".

De plus, vous serez réceptif aux conseils d'un ami ou d'un membre de votre famille. Votre garde sera baissée et vous comprendrez peut-être ce qu'ils essaient de vous dire. Ayez une conversation à cœur ouvert et dites-leur quel est le vrai problème. Ils seront votre roc lorsque vous naviguerez sur ces mers houleuses. Pour toutes les personnes engagées qui vous lisent, voici également comment cesser d'être obsessionnel dans le domaine de la santé.une relation.

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5. canaliser votre énergie ailleurs

Il y a tant de choses que l'on peut faire de son temps : s'adonner à un nouveau hobby, apprendre une nouvelle langue, rencontrer de nouvelles personnes, progresser au travail, faire de l'exercice, etc. Vous devriez changer le cours de votre énergie et l'orienter vers des activités qui vous font grandir. Si quelque chose ne vous rend pas meilleur, ne le faites pas. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire à la place :

• Écouter de la musique
• La mise en valeur de votre forme et de votre santé !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important"> ;
• Apprendre une nouvelle compétence
• Pratiquer ses loisirs préférés ou en développer de nouveaux

Si vous êtes facilement obsédé par les choses, utilisez cela à votre avantage. Concentrez-vous sur le fait de devenir la meilleure version de vous-même. Cela accomplira deux choses. Premièrement, vous serez occupé par quelque chose d'autre que votre objet d'affection. Et deuxièmement, en explorant de nouveaux domaines et de nouvelles choses, vous deviendrez plus centré sur vous-même. Après tout, il y a tellement d'avantages à être célibataire ! Voyez-vousce que nous disons ?

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6) Comment cesser d'être obsédé par quelqu'un ? Demandez de l'aide à un professionnel

La meilleure façon d'avancer est la thérapie, qui est moins une aide qu'un guide. L'obsession étant un processus de pensée dysfonctionnel, il est difficile de s'en défaire. Un professionnel de la santé mentale peut vous montrer le chemin à suivre dans cette période tumultueuse. Car si elle n'est pas traitée dès le début, l'obsession peut entraîner une dépression grave, de l'anxiété, des troubles de la personnalité ou d'autres problèmes de santé mentale.questions.

Nandita : "Le conseil ou la thérapie cognitivo-comportementale peuvent être très utiles. Le thérapeute vous aide à identifier votre obsession et son origine. Peu à peu, vous travaillez ensemble sur les domaines concernés. Le professionnel vous donne quelques techniques que vous pouvez adopter. Si vous persévérez, vous parviendrez à la surmonter." Vous pouvez obtenir une aide professionnelle sur Bonobology ; nous disposons d'un panel de thérapeutes agréés et de spécialistes de la santé.des conseillers qui peuvent vous aider à obtenir une évaluation impartiale de votre situation.

Voir également: Ne plus avoir de contact avec un narcissique - 7 choses que font les narcissiques lorsque vous ne les contactez plus

8. pratiquer la pleine conscience

Être en paix avec soi-même fait partie intégrante de la guérison. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour pratiquer la pleine conscience. Il y a tant d'options à votre disposition comme la thérapie par l'art ou la création musicale. Tout ce qui vous aide à trouver cet équilibre intérieur est important. Comment arrêter d'être obsédé par quelqu'un, demandez-vous ? Voici quelques choses que vous pouvez essayer si vous avez du mal à trouver comment arrêter d'aimer.quelqu'un qui ne vous aime pas et n'en faites pas une obsession :

• Trouvez un rituel apaisant et respectez-le pendant un mois !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0"> ;
• Essayez la méditation ou le yoga
• Pratiquer la tenue d'un journal
• Essayez l'art-thérapie pour calmer votre esprit !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0"> ;

De nos jours, il existe des journaux qui posent une question par jour (comme "de quoi êtes-vous le plus reconnaissant" ou "que voulez-vous dire à vos parents"). Ces questions vous donnent beaucoup de matière à réflexion et vous rendent plus conscient de vous-même. Elles vous amènent à répondre à une question cruciale : pourquoi suis-je obsédé par quelqu'un que je connais à peine ? Comme Socrate l'a dit avec sagesse, "Connais-toi toi-même".

9. utiliser des techniques de mise à la terre

Comment cesser d'être obsédé par une personne que l'on aime quand on ne peut s'empêcher d'y penser tout le temps ? C'est le problème de l'obsession : elle vous entraîne dans le trou du lapin des pensées récurrentes et intrusives. Et la première chose à faire est d'y échapper. Les techniques de mise à la terre vous aident à être présent dans l'instant, ici et maintenant. En voici quelques-unes que vous pouvez essayer :

• Prenez quelques objets près de vous et sentez leur texture, leur poids et leur température !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0"> ;
• Observez la couleur des objets et la fonction qu'ils remplissent
• Mettez vos mains dans l'eau et concentrez-vous sur la sensation.
• Vous pouvez également essayer de savourer la nourriture !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0"> ;

Passer de l'imaginaire au réel est une excellente tactique. Lorsque vous pensez à l'autre personne, essayez de vous concentrer sur autre chose. Essayez de faire la différence entre l'imagination et la réalité et concentrez-vous sur cette dernière. Parmi les autres techniques, citons les étirements, l'écoute de l'environnement et la respiration profonde.

10. changer d'environnement

Notre environnement est le reflet de nous-mêmes. Changer de décor peut être utile pour calmer votre esprit et rafraîchir votre système. Donc, si vous êtes venu ici en vous demandant "Comment arrêter d'être obsédé par ma petite amie ?" ou "Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles sur mon petit ami", un changement d'environnement pourrait être la réponse que vous cherchez. Voici quelques trucs que vous pouvez essayer :

• Prenez des vacances, voyagez en solo ou rendez visite à quelqu'un dans une autre ville !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0"> ;
• Passer beaucoup de temps dans un nouvel endroit comme une salle de sport, une bibliothèque ou un parc.
• Passer quelques jours chez un ami et se délecter de la nouveauté.
• Changez le décor de votre maison en peignant un mur ou en accrochant quelques photos. !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px"> ;

Cela vous donnera un projet amusant ainsi qu'un changement bien nécessaire. Nous voulons simplement que vous introduisiez une sorte de nouveauté dans votre routine. Car c'est un excellent conseil sur la façon d'arrêter d'être obsédé par quelqu'un.

11. penser rationnellement pour cesser d'être obsédé par quelqu'un qui vous plaît

Nandita : "Votre pensée logique est faussée lorsque vous êtes dans un cycle obsessionnel. Efforcez-vous donc de retrouver votre rationalité. Préoccupez-vous de questions et de problèmes pratiques. Demandez-vous si cela est durable. Cette personne s'intéresse-t-elle à vous ? Quel genre de personne est-elle ? Votre vie est-elle en train de basculer dans ce processus ? Qu'est-ce qui va en ressortir ?".

Une fois que vous aurez pris conscience de l'irrationalité (et du potentiel de nuisance) de votre amour obsessionnel et de vos aventures collantes, il vous sera plus facile de vous en détacher. Réfléchissez de manière critique pour éviter de prendre des décisions sous le coup de l'émotion. Vous ne les traquerez pas en ligne pendant trois heures si vous savez à quel point la lumière bleue est nocive pour vos yeux. Si vous voulez savoir comment cesser d'être obsessionnel dans une relation, examinez votre comportement d'une perspective plus large que celle de l'homme.le point de vue de la troisième personne.

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Pointeurs de clé

• Le fait d'être obsédé par quelqu'un trouve généralement son origine dans le style d'attachement et les expériences de l'enfance. La peur de l'abandon, les troubles de la personnalité et d'autres problèmes de santé mentale peuvent également être à l'origine de cette obsession
• Parmi les signes d'obsession, on peut citer la traque de l'objet de l'admiration, les tentatives de communication avec lui, la jalousie et les tentatives de contrôle.
• Vous pouvez surmonter votre obsession en pratiquant la pleine conscience, en examinant votre bagage émotionnel, en vous concentrant sur vous-même et en changeant votre environnement !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:300px;max-width:100%!important"> ;
• Si vous voulez cesser d'être obsédé par quelqu'un, comptez sur vos amis et maintenez une certaine distance avec l'objet de votre admiration.

Nous voici arrivés à la fin de cette merveilleuse liste. Vous savez maintenant comment cesser d'être obsédé par quelqu'un que vous détestez, que vous aimez ou qui ne vous aime pas. Le travail acharné, le temps, la patience et la persévérance porteront leurs fruits et vous ne vous plaindrez plus jamais d'être facilement obsédé par des choses ou des personnes.

FAQ

1) Comment savoir si je suis amoureux ou obsédé ?

Lorsque vous êtes amoureux, vous voulez le meilleur pour cette personne. Vous voulez la voir heureuse, même si cela signifie que vous ne ferez pas partie de sa vie. En revanche, être obsédé par quelqu'un vous rend jaloux et possessif. Vous ne la voulez que pour vous. Vous ne vous souciez pas de ce qu'elle veut ou des personnes qu'elle aime.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> ; 2) Peut-on être à la fois obsédé et amoureux ?

C'est une possibilité. Il existe une maladie appelée trouble obsessionnel de l'amour, dans laquelle vous êtes obsédé par la personne que vous aimez. Vous voulez la protéger et contrôler sa vie jusqu'à l'obsession. Vous commencez à la traiter comme un objet dépourvu de sentiments et de liberté. 3. être amoureux et être obsédé, est-ce la même chose ?

Non. Être amoureux et être obsédé par quelqu'un, ce n'est pas la même chose. Quand on est amoureux, on fait confiance à son partenaire et on lui laisse l'espace et la liberté de vivre sa propre vie. Mais quand on est obsédé par quelqu'un, on essaie de le contrôler et de le vouloir uniquement pour soi. On ne se préoccupe que de ce que l'on veut, pas de ses sentiments ou de ses choix. 4. l'obsession peut-elle se transformer en amour ?

L'obsession ne peut pas se transformer en amour, car l'amour fait passer le bonheur de l'autre avant le sien, tandis que l'obsession ne se préoccupe que de ses propres désirs. Lorsque vous êtes obsédé par quelqu'un, vous pouvez avoir l'impression d'en être amoureux, mais ce n'est généralement pas le cas. Vous pouvez être obsédé par quelqu'un que vous aimez, mais une obsession qui se transforme en amour n'est généralement pas envisageable.

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