بغض النظر عما تقوله الثقافة الشعبية ، فإن وجود شخص ما يعيش في رأسك "بدون إيجار" ليس بالأمر الرائع. يمكن أن يتصاعد الهوس في فترة قصيرة ، مما يتسبب في مشاكل متعددة للفرد المهووس وكذلك موضوع إعجابه. أصبح إجراء محادثات حول هذا الموضوع أكثر أهمية في الوقت الحالي في عصرنا الرقمي سريع الخطى ، والذي يغذي دون قصد السلوك الإدماني. إذن ما هي علامات التثبيت؟ وكيف تتوقف عن أن تكون مهووسًا بشخص ما؟

! مهم ؛ margin-right: auto! important ؛ margin-bottom: 15px! padding: 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin-left: auto! important؛ text-align: center! important؛ min-width: 250px؛ max-width: 100٪! سنناقش الجوانب المختلفة للهوس بالأفكار من عالمة النفس نانديتا رامبيا (ماجستير في علم النفس) ، والمتخصصة في العلاج السلوكي المعرفي والتعاطي السلوكي والتعاطي مع الأزواج. أخصائي الصحة العقلية هو أفضل شخص لإرشادك خلال هذه المرحلة المضطربة في حياتك الحياة. نحن نقدر الخطوة الأولى التي اتخذتها بالاعتراف بهوسك - الشفاء يبدأ بالقبول.

لنبدأ رحلة المعرفة والتعافي هذه. في حين أنه قد يكون من الصعب التصالح مع بعض الأشياء ، لا تقرأ حتى النهاية. نحن نعد بجعل الأمر يستحق وقتك وأنت تتعلم كيف تتوقف عن الهوس بشخص ما.

! مهم ؛ الهامش-يجب منع زوجتك السابقة؟ لا يمكنك التوقف عن الهوس بشخص ما إلا إذا وضعت مسافة بينك وبينه.

4. الاعتماد على دائرتك الاجتماعية

يمكن لأصدقائك وعائلتك المساهمة في تعافيك بشكل كبير عندما تحاول ذلك توقف عن أن تكون مهووسًا بشخص تكرهه أو تحبه أو بالكاد تعرفه. تشرح نانديتا ، "التحدث إلى أقربائك يساعد دائمًا. تحدث بقلبك إلى صديق أو أحد الوالدين. دعهم يواسونك بينما يقدمون ملاحظات منطقية في نفس الوقت. يمنحك التواجد حولهم شعوراً بالأمان والراحة. تذكير جيد بأن هناك أشياء أخرى في الحياة إلى جانب الشخص محل الاهتمام. "

علاوة على ذلك ، سوف تتقبل النصيحة التي يقدمها لك صديق محبوب أو أحد أفراد العائلة. سيتم إنزال حارسك وقد ترى بالفعل النقطة التي يحاولون توضيحها. قم بإجراء محادثة من القلب إلى القلب وأخبرهم ما هي المشكلة الحقيقية. سيكونون صخرتك وأنت تتنقل في هذه البحار العاصفة. بالنسبة لجميع الأفراد الملتزمين الذين يقرؤون ، فهذه أيضًا طريقة للتوقف عن الهوس في العلاقة.

! مهم ؛ margin-right: auto! important ؛ margin-left: auto! : 90px؛ padding: 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ text-align: center! important؛ min-width: 728px؛ max-width: 100٪! 0 "& gt؛

5. قم بتوجيه طاقتك إلى مكان آخر

هناك أشياء كثيرة يمكن للمرء أن يفعلهاافعلها بوقتك - مارس هواية جديدة ، وتعلم لغة جديدة ، والتعرف على أشخاص جدد ، ورفع المستوى في العمل ، وممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك. يجب عليك تغيير مسار طاقتك وتوجيهها نحو الأنشطة التي تجعلك تنمو. إذا كان هناك شيء لا يجعلك شخصًا أفضل ، فلا تفعله. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها بدلاً من ذلك:

• الاستماع إلى الموسيقى
• التركيز على لياقتك وصحتك! مهم ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-left: auto! important؛ display: block! important؛ text-align: center! important؛ min-width: 728px؛ max-width: 100٪! تطوير واحدة جديدة

إذا كنت مهووسًا بالأشياء بسهولة ، فاستخدمها لصالحك. ركز على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك. سيؤدي ذلك إلى تحقيق شيئين . أولاً ، ستنشغل بشيء آخر غير موضوع المودة لديك. وثانيًا ، عندما تستكشف مجالات وأشياء جديدة ، ستصبح أكثر تركيزًا على نفسك. بعد كل شيء ، هناك الكثير من الامتيازات الرائعة لكونك أعزب! هل ترى ما نقوله؟

! مهم ؛ margin-top: 15px! important ؛ margin-bottom: 15px! min-height: 90px؛ padding: 0 "& gt؛

6. كيف تتوقف عن الهوس بشخص ما؟ اطلب المساعدة المتخصصة

أفضل طريقة للمضي قدمًا هي العلاج ؛ إنها أقل مساعدةاليد وأكثر من واحد إرشادي. نظرًا لأن الهوس هو عملية تفكير مختلة ، فإن الابتعاد عنه أمر صعب. يمكن أن يوضح لك أخصائي الصحة العقلية المسار الصحيح في هذا الوقت المضطرب. لأنه إذا لم يتم علاجه في البداية ، فقد يؤدي الهوس إلى اكتئاب شديد أو قلق أو اضطرابات في الشخصية أو مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية.

تقول نانديتا ، "الاستشارة أو العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. يساعدك المعالج على تحديد هوسك ومن أين يأتي. ببطء ، تعمل على المناطق معًا. يمنحك المحترف بعض التقنيات التي يمكنك اعتمادها. إذا واصلت ذلك بثبات ، فسوف تتغلب عليه ". يمكنك الحصول على مساعدة احترافية في Bonobology ؛ لدينا فريق من المعالجين والمستشارين المرخصين الذين يمكنهم مساعدتك في الحصول على تقييم عادل لموقفك.

8. ممارسة اليقظة

أن تكون في سلام مع نفسك جزء لا يتجزأ من الشفاء. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لممارسة اليقظة. هناك العديد من الخيارات تحت تصرفك مثل العلاج بالفن أو تأليف الموسيقى. أي شيء يساعدك على تحقيق هذا التوازن الداخلي مهم. كيف تتوقف عن الهوس بشخص ما ، تسأل؟ إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها إذا كنت تكافح لمعرفة كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك ولا تهتم به:

• ابحث عن طقوس مهدئة والتزم بها لمدة شهر ! هام ؛ هامش-يمين: تلقائي! مهم ؛ margin-left: auto! العلاج بالفن لتهدئة عقلك! مهم ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيسر: تلقائي! مهم ؛ الحد الأدنى للعرض: 336 بكسل ؛ أقصى عرض : 100٪! important؛ padding: 0 "& gt؛

هذه الأيام ، لدينا مجلات تطرح سؤالًا واحدًا كل يوم (مثل" ما أنت أكثر امتنانًا لـ "أو" ماذا تريد أن تخبر والديك "). تمنحك هذه الأسئلة الكثير من المواد الغذائية للتفكير وتجعلك أكثر وعياً بنفسك. سيقودونك للإجابة على سؤال بالغ الأهمية - لماذا أنا مهووس بشخص بالكاد أعرفه؟ كما قال سقراط بحكمة ، "اعرف نفسك".

9. استخدم تقنيات التأريض

كيف يمكنك التوقف عن الهوس بشخص تحبه عندما لا يمكنك إلا أن تفكر فيه طوال الوقت؟ هذا هو الشيء الذي يدور حول الهوس ، فهو يقودك إلى جحر الأرانب للأفكار المتكررة والتطفلية. والهروب منهم هو أول شيء يجب عليك فعله. تساعدك تقنيات التأريض على أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي ، هنا والآن. هذه بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

• التقط بعض الأشياء بالقرب منك وشعر بملمسها ووزنها ودرجة حرارتها! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ محاذاة النص: المركز! مهم ؛ العرض : block! important؛ min-width: 336px؛ min-height: 280px؛ max-العرض: 100٪! الأشياء والوظيفة التي تخدمها
• ضع يديك في الماء واجعل نفسك تركز على الإحساس
• يمكنك أيضًا تجربة تذوق الطعام! ! مهم؛ أقصى عرض: 100٪! مهم؛ المساحة المتروكة: 0؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم؛ الهامش الأيسر: تلقائي! مهم؛ العرض: منع! مهم؛ محاذاة النص: المركز! هام؛ الحد الأدنى للعرض: 300px؛ min-height: 250px؛ line-height: 0 "& gt؛

تحويل التركيز من الخيال إلى الواقع هو تكتيك عظيم. عندما تجد نفسك تفكر في الشخص الآخر ، حاول تحويل تركيزك إلى أشياء أخرى. حاول التفريق بين الخيال والواقع وركز على الأخير. تشمل الأساليب الأخرى الإطالة ، والاستماع إلى محيطك ، والتنفس العميق.

10. تغيير بيئتك

محيطنا هو انعكاس لأنفسنا. يمكن أن يكون تغيير المشهد مفيدًا في تهدئة عقلك وضرب التحديث على النظام. لذا ، إذا أتيت إلى هنا تتساءل ، "كيف أتوقف عن الهوس بصديقتي؟" أو "كيف أتخلص من الأفكار المهووسة بصديقي" ، قد يكون التغيير في البيئة هو الحل الذي تبحث عنه. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

• خذ إجازة أو سافر بمفردك أو قم بزيارة شخص مامدينة أخرى! مهمة ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-left: auto! important؛ text-align: center! important؛ min-height: 90px؛ line-height: 0؛ padding: 0 "& gt؛
• اقضِ قدرًا كبيرًا من الوقت في موقع جديد مثل صالة الألعاب الرياضية أو المكتبة أو الحديقة
• ابق في مكان صديق لبضعة أيام واستمتع بجديد الأشياء
• قم بتغيير ديكور منزلك من خلال طلاء على الحائط أو تعليق بعض الصور.! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيسر: تلقائي! مهم ؛ ارتفاع الخط: 0 ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! مهم ؛ العرض : block! important؛ min-width: 336px؛ min-height: 280px "& gt؛

هذا سيمنحك مشروعًا ممتعًا بالإضافة إلى الكثير- احتاجت تغيير. نريدك فقط تقديم نوع من الحداثة في روتينك. هذه نصيحة رائعة حول كيفية التوقف عن الهوس بشخص ما.

11. فكر بعقلانية في التوقف عن الهوس بشخص تحبه

تقول نانديتا ، "يتشوه تفكيرك المنطقي عندما تكون في دائرة هوس. لذا اسعوا لاستعادة تلك العقلانية. تهتم بالمسائل والأسئلة العملية. اسأل نفسك عن مدى استدامة ذلك. هل هذا الشخص بعينه مهتم بك؟ أي نوع من الأشخاص هم؟ هل حياتك ستتقلب في هذه العملية؟ ما الذي سيخرج منه؟ "

بمجرد أن ترى اللاعقلانية المطلقة (وإمكانية التسبب في الضرر) من حبك المهووس وشؤونك المتشبثة ، سيكون الأمر كذلكأسهل للانتقال منه. فكر بشكل نقدي لتجنب القرارات التي تحركها المشاعر. لن تطاردهم عبر الإنترنت لمدة ثلاث ساعات إذا كنت تعرف مدى ضرر الضوء الأزرق لعينيك. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تتوقف عن أن تكون مهووسًا في علاقة ما ، فدقق في سلوكك من منظور الشخص الثالث.

! مهم ؛ margin-left: auto! هام ؛ الحشو: 0 ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ الحد الأدنى للعرض: 336 بكسل ؛ الحد الأدنى للارتفاع: 280 بكسل ؛ العرض الأقصى: 100٪! مهم ؛ line-height: 0 "& gt؛

المؤشرات الرئيسية

• عادة ما تعود جذور الهوس بشخص ما إلى أسلوب ارتباط الشخص وتجارب الطفولة. الخوف من الهجر ، واضطرابات الشخصية ، والأمور العقلية الأخرى يمكن أن تكون الظروف الصحية أسبابًا أخرى. في أمتعتك العاطفية ، والتركيز على نفسك ، وتغيير بيئتك! مهم ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ ارتفاع الخط: 0 ؛ الحشو: 0 ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! min-width: 300px؛ max-width: 100٪!شخص ما

ها قد وصلنا إلى نهاية هذه القائمة الرائعة. أنت تعرف الآن كيف تتوقف عن أن تكون مهووسًا بشخص تكرهه أو تحبه أو لا يحبك. العمل الجاد والوقت والصبر والمثابرة ستؤتي ثمارها ولن تشتكي أبدًا من هوسك بالأشياء أو الأشخاص بسهولة.

الأسئلة الشائعة

1. كيف أعرف ما إذا كنت مغرمًا أو مهووسًا؟

عندما تكون في حالة حب ، فأنت تريد الأفضل لذلك الشخص. تريد أن تراهم سعداء حتى لو كان ذلك يعني أنك لن تكون جزءًا من حياتهم. من ناحية أخرى ، فإن الهوس بشخص ما يجعلك تشعر بالغيرة والتملك. أنت تريدهم فقط لنفسك. أنت لا تهتم بما يريدون أو من يحلو لهم.

! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ display: block! important؛ min-height: 250px "& gt؛ 2. هل يمكن أن تكون مهووسًا وواقعاً في نفس الوقت؟ إلى حد الهوس. تبدأ في معاملتهم كشيء ليس له مشاعر أو حرية. 3. هل الوقوع في الحب والهوس هو نفس الشيء؟

لا . الوقوع في الحب والهوس بشخص ما ليسا نفس الأشياء. عندما تكون في حالة حب ، فإنك تثق في شريكك وتمنحه المساحة والحرية ليعيشوا حياتهم الخاصة. ولكن عندما تكون مهووسًاشخص ما ، تحاول السيطرة عليهم وتريدهم لنفسك فقط. أنت تهتم فقط بما تريد ، وليس بمشاعرهم أو اختياراتهم. 4. هل يمكن أن يتحول الهوس إلى حب؟

في الغالب لا. لا يمكن أن يتحول الهوس إلى حب لأن الأخير يضع سعادة الشخص الآخر فوق سعادتك بينما لا ينزعج الأول سوى رغباته الخاصة. عندما تكون مهووسًا بشخص ما ، قد تشعر أنك مغرم به ، ولكن هذا ليس هو الحال عادةً. يمكنك أن تكون مهووسًا بشخص تحبه ، لكن الهوس بالتحول إلى حب عادة ليس احتمالًا.

! مهم ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! ؛ margin-left: auto! important؛ display: block! important؛ min-width: 300px؛ min-height: 250px؛ line-height: 0؛ text-align: center! important؛ max-width: 100٪! المساحة المتروكة: 0 "& gt؛ right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ display: block! important؛ min-width: 580px؛ max-width: 100٪! ؛ text-align: center! important؛ min-height: 400px "& gt؛

ما الذي يسبب الهوس بشخص ما؟

يمكن أن يتخذ الهوس أشكالًا مختلفة. إنه في الأساس حالة يخشى فيها البعض ، ذاكرة ، أو الإعجاب الذي يجذب انتباه المرء وعقله إلى حد يصبح فيه الشخص غير قادر على التركيز على أي شيء آخر. في السياق الرومانسي ، يتعلق الأمر بكونه محاطًا ومدمنًا لهذا "الإعجاب" ، الذي يبدأ المرء في النظر إليه على أنه الحب من حياة المرء. هذه الحالة العقلية المتمثلة في أن تكون مهووسًا عاطفيًا بشخص ما إلى درجة أنها تسبب عدم استقرار عاطفي يُطلق عليها أيضًا اسم اللامبالاة. عادة ما تجد أسباب الهوس بشخص ما جذورًا في أسلوب ارتباط الشخص وتجارب الطفولة. تشكل تجاربك التكوينية في مرحلة الطفولة المبكرة أسلوب ارتباطك (آمن ، تجنب ، قلق ، أو غير منظم) ونوع الأشخاص الذين تنجذب إليهم.

أنظر أيضا: مثلث العلاقة: المعنى وعلم النفس وطرق التعامل معه

تشمل الأسباب الأخرى الصدمات الماضية ، والخوف من الهجر ، واضطرابات الشخصية ، وغيرها من حالات الصحة العقلية التي تشوه منظور الشخص وتجعله مهووسًا في علاقته. معينة اجتماعية وثقافيةيمكن أن تكون القواعد أيضًا مسؤولة عن أن يصبح الشخص مهووسًا بشخص ما. إذا نشأت معتقدًا أن الحب ملكية وأن شريكك يجب أن يكون قادرًا على فعل أي شيء لإثبات حبه لك ، فمن المحتمل أنك عاشق مهووس.

! مهم ؛ margin-left: auto! display: Block! يتميز ببعض أنماط السلوك المميزة وعمليات التفكير. تشرح نانديتا ، "هناك بعض العلامات الأولية التي يمكن للمرء الانتباه إليها. كل ذلك يبدأ بمقدار الوقت الذي تقضيه في التفكير فيها أو التواجد معهم. الأفكار الوسواسية هي متطفلة للغاية وتعيق صحتك - فهي تؤثر على طريقة تناول الطعام والشراب والنوم والعمل. من الأفضل أن تكون على دراية بعلامات التحذير من كونك مهووسًا بشخص ما. "

وما مدى صحة ذلك؟ تثقيف نفسك حول علم النفس وراء الهوس أمر حيوي - فهو يمنعك من الانزلاق إلى أنماط غير صحية. دعنا نلقي نظرة سريعة على هذه العلامات قبل أن نناقش كيفية التوقف عن الهوس بشخص تحبه أو تكرهه:

1. الغيرة والسلوك المسيطر

من منا لم يصبح وحشًا ذا عيون خضراء مرة واحدة في حياتنا؟ في حين أن الغيرة هي شعور طبيعي ، فإن الهوس يجعل المرء يتصرف على أساسهبطرق غير طبيعية. على سبيل المثال ، موضوع إعجابك هو التحدث إلى شخص من الجنس الآخر. ستدرك فورًا تهديدًا وتتخيل أسوأ السيناريوهات. إذا كان هذا الشخص معروفًا لك ، فستحاول التحكم في أفعاله قدر الإمكان. لن تعرف كيف تتعامل مع الغيرة في العلاقة.

! مهم؛ margin-right: auto! important؛ margin-left: auto! important؛ min-height: 90px؛ line-height: 0؛ padding: 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ display: block! important؛ text-align: center! important؛ min-width: 728px؛ max-width: 100٪! 0> مدفوعًا بالحاجة إلى الاحتفاظ بها لنفسك ، سوف تخترق الحدود الصحية ، وتعطل حياتهم ، وتدمر توازنك النفسي. قد يظهر هذا بطرق بسيطة في البداية - استفزازهم ضد الآخرين أو نشر إشاعة. ولكن مع مرور الوقت ، يمكن أن يأخذ هذا منعطفًا قبيحًا حيث تمنعهم من التحدث إلى الآخرين. باختصار ، تعد الغيرة الشديدة والحاجة إلى التحكم في حياة الآخر من بين أكبر علامات الهوس بشخص ما.

2. نشاط المطاردة والمراقبة

مع الاستخدام الواسع النطاق لوسائل التواصل الاجتماعي ، يصبح الناس مهووسين بالأشياء بسهولة ؛ تغذي أسوأ ميولك ، الإنترنت هو نعمة لإدمانك. هذا يترك المزيد والمزيد من الناس يسألون ، "لماذا أنا مهووس بشخص ما بالكاد أعرف؟ " تقول نانديتا ، "مراقبة شخص مامن السهل جدًا هذه الأيام - موقعهم ونشاطهم وصورهم وما إلى ذلك على بعد نقرة واحدة. تعزز هذه الأفكار الهوس ولا تدع الشخص يبتعد عن الحلقة. لا ينبغي الاستخفاف بالمطاردة الافتراضية فيما يتعلق بالهوس.

إذا وجدت ارتفاعًا مفاجئًا في نشاطك على Instagram أو Facebook ، فلا تتفاجأ كثيرًا. هذه هي أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها للحصول على معلومات عن الشخص الذي تحبه. لتأكيد ما إذا كنت مهووسًا بشخص ما ، راقب أنماطك الإلكترونية. سيكشفون عن كل ما تحتاج إلى معرفته. إلى جانب الإعداد الافتراضي ، يمكن أن يؤدي الهوس بشخص ما إلى المزيد من أنشطة المطاردة العلنية مثل متابعة الأشخاص حولهم أو محاولة التحدث معهم باستمرار.

! important؛ margin-top: 15px! important؛ margin-left: auto! important؛ line-height: 0؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! هام "& GT ؛

3. التأثير العاطفي الشديد

كتبت فرجينيا وولف ،" كل المشاعر المتطرفة متحالفة مع الجنون. " يميل الهوس إلى التأثير سلبًا على صحتك العاطفية. ترتبط حالتك العاطفية بتصرفات الشخص الآخر. إذا طردك في إطار مجموعة ، فإنك ستفقد للأيام القليلة القادمة. إذا حدث أنهم أرسلوا رسالة ، فأنت مبتهج بهم محاولة التواصل. عندما تعتمد سعادتك على شخص آخر تمامًا ، فهذه وصفة لكارثة.

أكبر مشكلة في أن تكون مهووسًا بشخص ماهو أنه يجعلك تفقد السيطرة على نفسك. إذا لاحظت أن حالتك المزاجية تتغير وفقًا لسلوك اهتماماتك تجاهك ، فكن في حالة تأهب قصوى - فهذا غير مستحسن للغاية. صحتك العاطفية تذهب في مثل هذه الحالة. تنسى كيف تحب نفسك بشكل مستقل. في مثل هذه المواقف ، يصبح من الضروري معرفة كيفية التوقف عن الهوس بشخص لا يحبك أو لا تحبه.

4. المحاولات المستمرة للتواصل

هل قصفتهما ب نصوص؟ أو اختلق عذرا لرؤيتها بنفسك؟ لا يمكنك الانتظار لرؤيتهم ، أليس كذلك؟ أتمنى أن تدرك كم هو غير صحي (وغير مريح). علامة كبيرة على الهوس ، المحاولات المستمرة للتواصل ضارة لكل من الناشر والمتلقي.

! important؛ margin-right: auto! important؛ display: block! important؛ text-align: center! important؛ min-height: 90px؛ line-height: 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin- bottom: 15px! important "& gt؛

تشرح نانديتا ،" عندما يكون هناك شخص ما في ذهنك باستمرار ، لا يمكنك العمل على النحو الأمثل. تحاول الاتصال بهم أو إيجاد طرق لتكون معهم. وعندما لا يحدث هذا ، عندما لا يلبون توقعاتك غير الواقعية ، ينشأ الكثير من الإحباط. لكنهم غير ملزمين بتحقيق آمالك أو إبقائك سعيدًا ". طريقة رائعة لفهم هذه العلامة هي من خلال استدعاء برنامج الويب الشهير أنت. جو جولدبيرج هو مثال ساطع على الإعجابذهب بعيدا جدا.

نأمل أن يكون هذا قد ساعدك في التقييم الذاتي. هل تظهر عليك أي من هذه الأعراض؟ حسنًا ، يمكنك أن تطمئن الآن - يقوم الجزء التالي ببعض عمليات استكشاف الأخطاء وإصلاحها الجادة ويعطيك 11 (نعم ، 11!) نصيحة حول كيفية التوقف عن الهوس بشخص ما. البعض منهم لا بد أن ينقر معك. استعد للتخلص من سموم عقلك بهذه الإرشادات الهائلة.

كيف تتوقف عن الهوس بشخص ما - 11 نصيحة خبير

الآن بعد أن أدركت معنى الهوس ، يمكننا المضي قدمًا نحو قسم التحكم في الضرر . هناك سؤال واحد يدور في أذهاننا: كيف نتوقف عن الهوس بشخص ما؟ "بينما تقرأ طرق التعافي هذه ، تذكر أنه لا توجد ساعة موقوتة في مكانها - يمكنك تنفيذها وفقًا لسرعتك ووقتك.

أنظر أيضا: 15 حدودًا حاسمة في الزواج يقسم خبراء الزواج ! important؛ margin-right: auto! important؛ display: block! اقترب من هذه الآليات من مكان كراهية الذات في علاقتك. تمسك بنية الرغبة في تحسين نفسك. حوّل الأولوية من فرد آخر إلى نفسك. ثم ألق نظرة على هذه الطرق الـ 11 التي تعلمك كيفية توقف عن أن تكون مهووسًا بشخص تحبه أو تكرهه أو بالكاد تعرفه:

1. ضع هذه النظارات ذات اللون الوردي جانبًا وانزعها عن القاعدة

عندما تكون مهووسًا بشخص ما ، فهناك اثنان ميل طويل إلىتمجيد وإضفاء الطابع الرومانسي على الفرد المعني. تصبح خالية من العيوب في عين عقلك وتحصل على القليل من النجمة. تم تبرير أخطائهم إلى حد كبير لأنهم أصبحوا إلهًا لا يقهر. أنت لا تقف ضدهم أي انتقاد.

ومن ثم ، فإن الطريقة الجيدة للتوقف عن الهوس بشخص تحبه هي مشاهدته من خلال عدسة موضوعية. انظر إليهم على أنهم مجرد بشر يخطئون مثل بقيتنا. هل هم وقحون مع النوادل أو الصرافين؟ هل لديهم مشاكل غضب؟ أم أنهم مدمنون على وسائل التواصل الاجتماعي؟ سيساعدك التركيز على عيوبها على إدراكها على قدم المساواة.

! مهم ؛ هامش القمة: 15 بكسل! مهم ؛ محاذاة النص: المركز! مهم ؛ الحد الأدنى للعرض: 728 بكسل ؛ العرض الأقصى: 100٪! ؛ ارتفاع السطر: 0؛ padding: 0؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ margin-left: auto! important؛ display: block! important؛ min-height: 90px "& gt؛

2. كيف يمكنك التوقف عن الهوس بشخص ما؟ انظر إلى أمتعتك العاطفية

تقول نانديتا ، "الهوس هو انعكاس لمشاكل أعمق داخل نفسك. يصبح من السهل التغلب على الأفكار الهوسية عندما قم بتقييم أمتعتك العاطفية. يمكن أن تكون حالة من تدني احترام الذات ، أو صدمة لم يتم حلها ، أو تجارب سابقة. يكمن أصل هوسك في مكان آخر ومن الضروري أن تفكر فيه وتكتشف ما هو. "

بدلاً من ذلك بتوجيه طاقتك نحو شخص لا يرد عليكالمشاعر ، انظر في الداخل واكتشف أين تسير الأمور بشكل خاطئ. لا أحد يعلق أهمية غير ضرورية على الآخرين دون سبب - حاول الإجابة على "لماذا" هوسك. اجلس بمفردك وانظر إلى أنماط سلوكك أو ميولك. يعد إجراء تقييم ذاتي من خلال إشارات الهوس الحمراء خطوة حكيمة إلى الأمام. هذه طريقة واحدة للتوقف عن الهوس بشخص لا يحبك.

3. حافظ على المسافة المادية والافتراضية

كتب قارئ من ميلووكي ، "لقد كان زميلًا في الفصل منذ المدرسة الإعدادية ولكننا فقط عرفوا بعضهم البعض من بعيد. لقد كنت دائما فيه وقتا كبيرا. عندما صادفته في مقهى بعد سنوات ، أدركت أنني لم أتغلب أبدًا على هذا الإعجاب. في الأسابيع المقبلة ، تابعت موقع Instagram الخاص به ، وحدد مكان عمله ، وتردد على المقهى لألتقي به. لماذا أنا مهووس بشخص بالكاد أعرفه؟ "

! مهم ؛ margin-bottom: 15px! important ؛ margin-left: auto! important؛ text-align: center! : 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ display: block! important؛ min-width: 300px؛ max-width: 100٪! قلنا من قبل ، أصبح الهوس أسهل في عالمنا الذي يتمتع بالدهاء التكنولوجي. يعد الابتعاد عن حسابات الأفراد عبر الإنترنت خيارًا حكيمًا. فهو يمنعك من تكرار الأفكار أو اتخاذ خيارات متهورة أو التصرف بناءً على هوسك. أليس كذلك لهذا يقول لك الناس