Ge bith dè a chanas cultar pop, chan eil e math gu bheil cuideigin a’ fuireach nad cheann ‘gun mhàl’. Faodaidh obsession a bhith a’ snìomh ann an ùine ghoirid, ag adhbhrachadh iomadach duilgheadas don neach leis a bheil e trom a bharrachd air an rud air a bheil iad measail. Tha a bhith a’ còmhradh mun chuspair seo a’ fàs nas cudromaiche leis an àm anns an àm dhidseatach againn aig astar luath, a tha gun fhios dhuinn a’ brosnachadh giùlan tràilleach. Mar sin, dè na comharran a th 'ann an rèiteachadh? Agus ciamar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin?

!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;taisbeanadh:bloc!cudromach;min-àirde: 250px; loidhne-àirde: 0; pleadhag: 0; iomall-mullach: 15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-leud: 250px; leud as àirde: 100%!cudromach">

Anns an seo artaigil, bruidhnidh sinn mu na diofar thaobhan de obsession le seallaidhean bhon eòlaiche-inntinn Nandita Rambhia (MSc, Eòlas-inntinn), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh CBT, REBT, agus comhairleachadh chàraidean. Tha sinn a' cur luach air a' chiad cheum a ghabh thu le bhith ag aithneachadh do dhùrachd - tha slànachadh a' tòiseachadh le gabhail ris.

Tòisichidh sinn air turas an eòlais agus an eòlais. Tha sinn a’ gealltainn gum bi e luachmhor dhut fhad ‘s a tha thu ag ionnsachadh mar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin.

!cudromach;margin-Am bu chòir casg a chuir air an t-seann neach agad? Chan urrainn dhut sgur a bhith trom le cuideigin mura cuir thu astar eadar iad fhèin agus thu fhèin.

4. Cuir earbsa anns a’ chearcall shòisealta agad

Faodaidh do charaidean is do theaghlach cur gu mòr ri do shlànachadh nuair a tha thu a’ feuchainn ri stad air a bhith trom le cuideigin air a bheil gràin agad, gaol no air nach eil thu eòlach. Tha Nandita a’ mìneachadh, “Bidh bruidhinn ris an fheadhainn a tha faisg ort an-còmhnaidh na chuideachadh. Bruidhinn do chridhe a-mach ri caraid no pàrant. Leig leotha do chonsachadh fhad ‘s a tha iad a’ toirt seachad fios air ais reusanta aig an aon àm. Bheir a bhith timcheall orra faireachdainn tèarainteachd agus comhfhurtachd dhut. Cuimhneachan math gu bheil rudan eile nad bheatha a bharrachd air an neach anns a bheil ùidh.”

A bharrachd air an sin, gabhaidh tu ris a’ chomhairle a bheir caraid no ball den teaghlach agad. Thèid do gheàrd a leigeil sìos agus is dòcha gum faic thu a’ phuing a tha iad a’ feuchainn ri dhèanamh. Biodh còmhradh cridhe-ri-cridhe agad agus innis dhaibh dè an fhìor dhuilgheadas a th’ ann. Bidh iad mar do charraig fhad ‘s a bhios tu a’ seòladh air na cuantan stoirmeil sin. Airson a h-uile duine dealasach a tha a’ leughadh, seo cuideachd mar a chuireas iad stad air a bhith obsessive ann an dàimh.

!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;min-àirde : 90px; pleadhag: 0; iomall-mullach: 15px!cudromach; iomall-bun: 15px!cudromach;co-thaobhadh teacsa: meadhan!cudromach;mion-leud: 728px; leud as àirde: 100%!cudromach; loidhne-àirde: 0">

5. Sianail do lùth ann an àite eile

Tha uimhir de rudan ann as urrainn dhutdèan leis an ùine agad – gabh ri cur-seachad ùr, ionnsaich cànan ùr, coinnich ri daoine ùra, ìre suas aig an obair, eacarsaich is mar sin air adhart. Bu chòir dhut cùrsa do lùth atharrachadh agus a stiùireadh gu gnìomhachd a bheir ort fàs. Mura dèan rudeigin nad dhuine nas fheàrr thu, na dèan e. Seo cuid de na rudan as urrainn dhut feuchainn nan àite:

• Ag èisteachd ri ceòl
• A’ cur fòcas air d’ fhoghlam agus do shlàinte !cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-deas:auto!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;taisbeanadh: bloc! cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-width: 728px; max-width: 100%!cudromach">
• Ag ionnsachadh sgil ùr
• A’ cleachdadh na cur-seachadan as fheàrr leat no a' leasachadh fear ùr

Ma dh'fhàsas tu trom le rudan gu furasta, cleachd e gu buannachd dhut. Cuir fòcas air a bhith nad dhreach as fheàrr dhut fhèin. An toiseach, bidh thu air do shàrachadh le rudeigin a bharrachd air cuspair do ghràidh Agus san dàrna àite, fhad ‘s a bhios tu a’ sgrùdadh raointean agus rudan ùra, fàsaidh tu nas fòcas ort fhèin. Às deidh a h-uile càil, tha uimhir de bhuannachdan iongantach ann a bhith nad aonar! chì thu na tha sinn ag ràdh?

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-width:728px; àirde min: 90px; pleadhag: 0">

6. Ciamar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin? Faigh cuideachadh proifeiseanta

S e leigheas an dòigh as fheàrr air adhart; tha e nas lugha na chuideachadhlàimh agus tuilleadh de fhear-treòrachaidh. Leis gur e pròiseas smaoineachaidh mì-ghnàthach a th’ ann an obsession, tha e duilich briseadh air falbh bhuaithe. Faodaidh neach-proifeiseanta slàinte inntinn an t-slighe cheart a shealltainn dhut anns an ùine bhuaireadh seo. Oir mura tèid dèiligeadh ris aig an toiseach, dh’ fhaodadh obsession leantainn gu trom-inntinn, iomagain, eas-òrdughan pearsantachd, no cùisean slàinte inntinn eile.

Tha Nandita ag ràdh, “Faodaidh comhairleachadh no leigheas giùlan ciallach a bhith gu math cuideachail. Cuidichidh an leasaiche thu gus do obsession aithneachadh agus cò às a tha e. Beag air bheag, bidh thu ag obair air na raointean còmhla. Bheir an neach-proifeiseanta beagan dhòighean dhut as urrainn dhut a chleachdadh. Ma chumas tu air gu seasmhach, gheibh thu thairis e." Gheibh thu cuideachadh proifeiseanta aig Bonobology; tha pannal de luchd-leigheis agus comhairlichean ceadaichte againn a chuidicheas tu gus measadh cothromach fhaighinn air an t-suidheachadh agad.

8. Cleachd mothachadh

Tha a bhith ann an sìth leat fhèin riatanach do shlànachadh. Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus mothachadh a chleachdadh. Tha uimhir de roghainnean rim faighinn leithid leigheas ealain no cruthachadh ceòl. Tha rud sam bith a chuidicheas tu gus an cothromachadh sin a-staigh a bhualadh cudromach. Mar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin, tha thu a’ faighneachd? Seo beagan rudan as urrainn dhut feuchainn ma tha duilgheadas agad faighinn a-mach mar a chuireas tu stad air gaol a thoirt do chuideigin aig nach eil gaol dhut agus nach eil trom mun deidhinn:

• Lorg deas-ghnàth socair agus cùm ris airson mìos !cudromach;iomall-deas: fèin-obrachail leigheas ealain gus d’ inntinn a shocrachadh !cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;iomall-bhonn: 15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;min-width: 336px; leud as motha :100%!cudromach;padding:0">

An-diugh, tha leabhraichean-latha againn a bhios a' faighneachd aon cheist a h-uile latha (leithid 'dè a th' annad air leth taingeil airson' no 'dè tha thu airson innse dha do phàrantan'). Bheir na ceistean sin tòrr bìdh dhut airson smaoineachadh agus gad dhèanamh nas mothachail dhut fhèin. Bheir iad thu gu ceist fìor dheatamach a fhreagairt - carson a tha mi trom le cuideigin air nach eil mi cho eòlach? Mar a thuirt Socrates gu ciallach, “Biodh eòlas agad ort fhèin.”

9. Cleachd dòighean-stèidheachaidh

Ciamar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin as fheàrr leat nuair nach urrainn dhut cuideachadh ach smaoineachadh orra fad na h-ùine? Is e sin an rud mu dheidhinn obsession, bidh e gad thoirt sìos an toll coineanach de smuaintean ath-chuairteach, sàrachail. Agus is e teicheadh ​​bhuapa a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh. Bidh dòighean talmhainn gad chuideachadh a bhith an làthair aig an àm seo, an-dràsta agus an-dràsta. Seo beagan rudan as urrainn dhut feuchainn:

• Tog rud no dhà faisg ort agus mothaich an inneach, an cuideam, agus an teòthachd!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;taisbeanadh :bloc!cudromach;min-leud: 336px; àirde as ìsle: 280px; max-leud: 100%! cudromach; loidhne-àirde: 0; iomall-mullach: 15px!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;pleadhadh: 0">
• Seall air an dath de na stuthan agus an gnìomh a tha iad a’ frithealadh
• Cuir do làmhan san uisge agus thoir thu fhèin gus fòcas a chuir air an fhaireachdainn
• Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri biadh blasda a bhlasadh !cudromach;margin-top:15px!cudromach;margin-right:auto !cudromach; leud as motha: 100%!cudromach;padding: 0; iomall-bun: 15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;taisbeanadh: bacadh!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-leud: 300px; àirde as ìsle: 250px; loidhne-àirde: 0">

Is e deagh innleachd a th’ ann a bhith ag atharrachadh fòcas bhon ìomhaigh mac-meanmnach chun fhìor. Nuair a lorgas tu thu fhèin a’ smaoineachadh mun neach eile, feuch ri d’ fhòcas a ghluasad gu rudan eile. Feuch ri eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar mac-meanmna agus fìrinn agus fòcas air an fhear mu dheireadh. Tha dòighean eile a' gabhail a-steach a bhith a' sìneadh, ag èisteachd ris na tha mun cuairt ort, agus a' gabhail anail domhainn.

10. Atharraich an àrainneachd agad

Tha na tha mun cuairt oirnn mar fhaileas oirnn fhìn. Faodaidh atharrachadh seallaidhean a bhith cuideachail ann a bhith a’ socrachadh d’ inntinn agus a’ bualadh air ùrachadh air an t-siostam. Mar sin, ma thàinig thu an seo a’ faighneachd, “Ciamar a chuireas tu stad air a bhith trom le mo leannan?” no “Mar a gheibh thu cuidhteas smuaintean obsessive mu mo leannan”, is dòcha gur e atharrachadh san àrainneachd am freagairt a tha thu a’ sireadh. Seo beagan rudan as urrainn dhut feuchainn:

• Thoir air saor-làithean, siubhail leat fhèin no tadhail air cuideigin a-staighbaile-mòr eile !cudromach;iomall-mullach: 15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-àirde: 90px; loidhne-àirde: 0; pleadhag: 0">
• Caith tòrr ùine ann an àite ùr leithid talla-spòrs, leabharlann, no pàirc
• Fuirich a-null aig àite caraid airson beagan làithean agus faigh tlachd às ùr-ghnàthachadh rudan
• Atharraich sgeadachadh an taighe agad le bhith a’ peantadh a balla no crochte beagan dhealbhan.  !cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;àirde-loidhne: 0;iomall-deas: 15px!cudromach;taisbeanadh :block!cudromach;min-leud: 336px;min-leud: 280px">

Bheir seo pròiseact spòrsail dhut a bharrachd air tòrr- feum air atharrachadh. Tha sinn dìreach airson gun toir thu a-steach rudeigin ùr-nodha nad chleachdadh. Oir is e deagh chomhairle a tha seo air mar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin.

11. Smaoinich gu reusanta gus nach bi thu trom le cuideigin as toil leat

Tha Nandita ag ràdh, “Bidh do smaoineachadh loidsigeach air a shaobhadh nuair a tha thu ann an cearcall obsessive. Mar sin feuch ris an reusantachd sin fhaighinn air ais. Bi draghail mu chùisean practaigeach agus ceistean. Faighnich dhut fhèin dè cho seasmhach sa tha seo. A bheil ùidh aig an neach sònraichte seo annad? Dè an seòrsa duine a th’ annta? A bheil do bheatha a’ dol airson tilgeil sa phròiseas seo? Dè tha dol a thighinn a-mach às?”

Cho luath ‘s a chì thu fìor neo-riaghailteachd (agus comas milleadh a dhèanamh) do ghaol obsessive agus do chùisean clingy, bidh enas fhasa gluasad air adhart bhuaithe. Smaoinich gu breithneachail gus co-dhùnaidhean a tha air an stiùireadh le faireachdainn a sheachnadh. Cha bhith thu gan stalcaireachd air-loidhne airson trì uairean a thìde ma tha fios agad dè cho cronail ‘s a tha solas gorm dha do shùilean. Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a chuireas tu stad air a bhith obsessive ann an dàimh, dèan sgrùdadh air do ghiùlan bho shealladh treas neach.

!cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;taisbeanadh:bacadh!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad! cudromach; pleadhag: 0; iomall-mullach: 15px!cudromach; iomall-deas: fèin-ghluasadach!cudromach;iomall-bun: 15px!cudromach;min-leud: 336px; àirde min: 280px; leud as àirde: 100%! cudromach ;line-height:0">

Prìomh phuingean

• Mar as trice tha freumhan ann an stoidhle ceangail agus eòlasan leanabachd neach air a bhith trom le cuideigin. Eagal air trèigsinn, mì-rianan pearsantachd is inntinn eile faodaidh tinneasan slàinte a bhith nan adhbharan eile
• Tha corra chomharradh air obsession a’ toirt a-steach a bhith a’ stalcaireachd cuspair an spèis, a’ feuchainn ri conaltradh riutha, a’ faireachdainn eudmhor, agus a’ feuchainn ri smachd a chumail orra
• Gheibh thu thairis air d’ obsession le bhith a’ cleachdadh mothachadh, a’ coimhead a-steach do na bagannan tòcail agad, a’ cur fòcas ort fhèin, agus ag atharrachadh na h-àrainneachd agad!cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;àirde loidhne:0; pleadhag:0;iomall-bun:15px!cudromach; min-leud: 300px; leud as motha: 100%! cudromach">
• Cuir earbsa ann an do charaidean agus cùm astar bhon rud urramach agad ma tha thu airson stad a bhith trom lecuideigin

An seo thig sinn gu deireadh an liosta mhìorbhaileach seo. Tha fios agad a-nis mar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin air a bheil gràin, gaol agad, no nach toil leat. Bheir obair chruaidh, ùine, foighidinn, agus buanseasmhachd toradh agus cha ghearain thu gu bràth gu bheil thu a’ fàs trom le rudan no daoine gu furasta.

Ceistean Cumanta

1. Ciamar a bhios fios agam a bheil mi ann an gaol no trom-inntinn?

Nuair a tha thu ann an gaol, tha thu ag iarraidh a’ chuid as fheàrr don neach sin. Tha thu airson am faicinn toilichte eadhon ged a tha e a’ ciallachadh nach bi thu nad phàirt de am beatha. Air an làimh eile, tha a bhith trom le cuideigin gad fhàgail eudmhor agus sealbhach. Tha thu gan iarraidh a-mhàin dhut fhèin. Chan eil dragh agad dè a tha iad ag iarraidh no cò as toil leotha.

Faic cuideachd: Sgaradh-pòsaidh a mhaireas aig 50: Mar as urrainn dhut do bheatha ath-thogail !cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;min-àirde:250px"> 2. Am faod thu a bhith an dà chuid trom-inntinn agus ann an gaol?

Tha suidheachadh ann ris an canar Obsessive Love Disorder anns a bheil thu trom leis an neach air a bheil thu dèidheil. Tha thu airson an dìon agus smachd a chumail air am beatha Tha thu a' tòiseachadh a' dèiligeadh riutha mar rud aig nach eil faireachdainnean no saorsa. 3. An e a bhith ann an gaol agus a bhith trom-inntinneach an aon rud?

Chan eil Chan e na h-aon rudan a th’ ann a bhith ann an gaol agus a bhith trom le cuideigin Nuair a tha thu ann an gaol, tha earbsa agad anns a’ chom-pàirtiche agad agus bheir e àite agus saorsa dhaibh am beatha fhèin a chaitheamh.cuideigin, bidh thu a’ feuchainn ri smachd a chumail orra agus gan iarraidh ach dhut fhèin. Chan eil dragh agad ach mu na tha thu ag iarraidh, chan e na faireachdainnean no na roghainnean aca. 4. Am faod obsession tionndadh gu gaol?

Mar as trice, chan eil. Chan urrainn dha obsession tionndadh gu gaol oir tha an tè mu dheireadh a’ cur toileachas an neach eile os cionn do chuid fhèin fhad ‘s nach eil an tè mu dheireadh ach a’ cur dragh air na miannan aca fhèin. Nuair a tha thu trom le cuideigin, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu ann an gaol leotha, ach mar as trice chan eil sin fìor. Faodaidh tu a bhith trom le cuideigin air a bheil thu dèidheil, ach mar as trice chan eil e comasach do obsession tionndadh gu gaol.

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-deas:auto!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach ;iomall-chlì: auto!cudromach;taisbeanadh:bacadh!cudromach;leud as lugha: 300px; àirde-min: 250px; àirde loidhne: 0;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;leud as motha: 100%!cudromach; pleadhag: 0"> 2014-2017 12:33, 2014, 2017, 2012, 2015, 2017, 2017deas:auto!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;min-leud: 580px; leud as motha: 100%!cudromach;iomall-mullach: 15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach ;text-align:center!cudromach;min-àirde:400px">

Dè a dh'adhbhraicheas obsession le neach?

Faodaidh cruth eadar-dhealaichte a bhith aig obsession. 'S e suidheachadh a th' ann gu bunaiteach far a bheil eagal air cuid, cuimhneachan , no pronnadh a’ glacadh aire agus inntinn neach gu ìre far nach eil an neach comasach air fòcas a chuir air dad sam bith eile. Canar limerence ris an leithid de staid inntinn a thaobh a bhith trom le cuideigin gu romansach chun na h-ìre gu bheil e ag adhbhrachadh neo-sheasmhachd tòcail.

Faic cuideachd: Mar a bhriseas tu càraid - 11 dòighean glic

Mar as trice bidh an obsession seo a’ tòiseachadh le miann mòr airson no le sàrachadh deoch làidir le neach eile. mar as trice bidh adhbharan a bhith trom le cuideigin a’ lorg freumhan ann an stoidhle ceangail neach agus eòlasan leanabachd. Bidh na h-eòlasan riochdail agad ann an tràth-òige a’ cumadh an stoidhle ceangail agad (tèarainte, seachnaidh, iomagaineach no mì-eagraichte) agus an seòrsa dhaoine air a bheil thu air do tharraing.

Tha adhbharan eile a’ toirt a-steach trauma san àm a dh’ fhalbh, eagal trèigsinn, eas-òrdughan pearsantachd, agus suidheachaidhean slàinte inntinn eile a bheir air falbh sealladh neach agus a thionndaidheas iad obsessive nan dàimh. Sòisealta agus cultarail sònraichtedh’ fhaodadh gum biodh uallach air gnàthasan cuideachd airson neach a bhith trom le cuideigin. Ma dh'fhàsas tu suas a' creidsinn gur e sealbh a th' ann an gaol agus gum bu chòir do chom-pàirtiche a bhith comasach air rud sam bith a dhèanamh gus an gaol a dhearbhadh dhut, tha e comasach gur e leannan obsessive a th' annad.

!cudromach;margin-left:auto! display:block!cudromach">

Dè na comharran a th’ ann gu bheil thu trom le cuideigin?

Mus bruidhinn sinn mu mar a chuireas sinn stad air a bhith trom le cuideigin, tha e riatanach tuigsinn cò ris a tha obsession a’ ciallachadh agus a’ coimhead coltach. Tha e air a chomharrachadh le cuid de phàtranan giùlain comharraichte agus pròiseasan smaoineachaidh. Tha Nandita a’ mìneachadh, “Tha beagan shoidhnichean tòiseachaidh ann air am faod duine a bhith faiceallach. gu math sàrachail agus a' cur bacadh air ur slàinte – tha iad a' toirt buaidh air an dòigh sa bheil thu ag ithe, ag òl, a' cadal, agus ag obair. Tha e nas fheàrr a bhith mothachail air na comharran rabhaidh mu bhith trom le cuideigin.”

Agus dè cho fìor 's a tha sin? tha eòlas-inntinn air cùl an obsession deatamach - tha e a’ cur casg ort bho bhith a’ sleamhnachadh gu pàtrain mì-fhallain. Bheir sinn sùil gheur air na soidhnichean seo mus bruidhinn sinn air mar a chuireas sinn stad air a bhith trom le cuideigin air a bheil thu measail no fuathach:

1. Eud agus smachd air giùlan

Cò nar measg nach do dh'fhàs 'na uilebheist le sùilean uaine aon uair nar beatha? Ged a tha eud na fhaireachdainn nàdarra, bidh obsession a’ toirt aon ghnìomh airann an dòighean mì-nàdarrach. Mar eisimpleir, is e cuspair do mheas a bhith a’ bruidhinn ri neach den ghnè eile. Chì thu sa bhad bagairt agus smaoinichidh tu air na suidheachaidhean as miosa. Ma tha an neach sin aithnichte dhut, feuchaidh tu ri smachd a chumail air na gnìomhan aca cho mòr 'sa ghabhas. Cha bhi fios agad mar a dhèiligeas tu ri eud ann an dàimh.

!cudromach;iomall-deas:auto!cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;min-àirde: 90px; loidhne-àirde:0; pleadhag: 0; iomall-mullach: 15px!cudromach;margin-bun: 15px!cudromach;taisbeanadh: bloc!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-width: 728px; leud as àirde: 100%! cudromach">

Air a stiùireadh le feum air an cumail riut fhèin, brisidh tu crìochan fallain, brisidh tu am beatha, agus sgriosaidh tu do chothromachd saidhgeòlach.Dh’ fhaodadh seo nochdadh ann an dòighean beaga sa chiad dol a-mach - gam brosnachadh an aghaidh dhaoine eile no a’ sgaoileadh fathann. faodaidh seo tionndadh grànda a thoirt leat a bhith a’ toirmeasg dhaibh bruidhinn ri daoine eile.Ann an ùine ghoirid, tha eud mòr agus feum air smachd a chumail air beatha neach eile am measg nan comharran as motha gu bheil thu trom le cuideigin.

2. Gnìomh stalcaireachd is sgrùdaidh

Le cleachdadh farsaing de na meadhanan sòisealta, bidh daoine a’ faighinn trom-inntinn le rudan gu furasta; a’ biathadh a-steach do na gluasadan as miosa agad, tha an eadar-lìn na bhrosnachadh airson do thràilleachd. Tha seo a’ fàgail barrachd is barrachd dhaoine a’ faighneachd, “Carson a tha mi trom le cuideigin 's gann a tha fios agam?" Tha Nandita ag ràdh, “Tha a bhith a’ cumail sùil air cuideigincho furasta na làithean seo - tha an suidheachadh, gnìomhachd, dealbhan, msaa cliog air falbh. Bidh iad sin a’ daingneachadh smuaintean obsessive agus na leig leis an neach briseadh air falbh bhon chearcall. Cha bu chòir stalcaireachd brìgheil a ghabhail gu aotrom a thaobh obsession.”

Ma lorgas tu spìc anns a’ ghnìomhachd Instagram no Facebook agad, na gabh cus iongnadh. Is iad seo na slighean as ruigsinniche airson fiosrachadh mun neach as toil leat. Gus dearbhadh a bheil thu trom le cuideigin, cùm sùil air na pàtranan saidhbear agad. Nochdaidh iad a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith eòlach. A bharrachd air an t-suidheachadh brìgheil, faodaidh a bhith trom le cuideigin eadhon gnìomhachd stalcaireachd nas follaisiche leithid a bhith a’ leantainn dhaoine timcheall no a ’feuchainn ri bruidhinn riutha gun stad.

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach; àirde loidhne: 0; iomall-deas: auto!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad! cudromach">

3. Buaidh dhian fhaireachdail

Sgrìobh Virginia Woolf, “Tha a h-uile faireachdainn faireachdainn co-cheangailte ri cuthach.” Bidh obsession buailteach droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte thòcail Bidh do staid thòcail ceangailte ri gnìomhan an neach eile. feuch ri conaltradh a dhèanamh. Nuair a tha do thoileachas gu tur an eisimeil cuideigin eile, 's e reasabaidh airson mòr-thubaist a th' ann.

An duilgheadas as motha ann a bhith trom le cuideiginis e gu bheil e a’ toirt ort smachd a chall ort fhèin. Ma bheir thu fa-near gu bheil do shunnd ag atharrachadh a rèir giùlan an ùidh agad gad ionnsaigh, bi air leth furachail - tha seo air leth do-sheachanta. Bidh do shlàinte tòcail a 'dol airson tilgeil ann an suidheachadh mar sin. Bidh thu a 'dìochuimhneachadh mar a ghràdhaicheas tu thu fhèin gu neo-eisimeileach. Ann an leithid de shuidheachaidhean, bidh e riatanach faighinn a-mach ciamar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin nach toil leat no nach toil leat.

4. Oidhirpean seasmhach air conaltradh

An tug thu ionnsaigh orra le teacsaichean? No dèan leisgeul airson am faicinn leat fhèin? Chan urrainn dhut feitheamh gus am faicinn, an urrainn dhut? Tha mi an dòchas gun tuig thu cho mì-fhallain (agus mì-chofhurtail) a tha seo. Comharradh mòr de obsession, tha oidhirpean cunbhalach air conaltradh cronail don propagator agus don ghlacadair.

!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;taisbeanadh: bloca bonn: 15px! cudromach">

Tha Nandita a’ mìneachadh, “Nuair a tha cuideigin nad inntinn an-còmhnaidh, chan urrainn dhut obrachadh gu math. Feuchaidh tu ri fios a chuir thuca no dòighean a lorg airson a bhith còmhla riutha. Nuair nach tachair seo, nuair nach eil iad a' coinneachadh ris na bha dùil agad, bidh tòrr sàrachadh ag èirigh, ach chan fheum iad na dòchasan agad a choileanadh no do chumail toilichte." 'S e deagh dhòigh air an soidhne seo a thuigsinn le bhith a' cuimhneachadh air an taisbeanadh lìn mòr-chòrdte You. Tha Joe Goldberg na dheagh eisimpleir de chòrdas ris.air falbh ro fhada.

Tha sinn an dòchas gun cuidich seo thu le fèin-mheasadh. A bheil thu a’ nochdadh gin de na comharraidhean sin? Uill, faodaidh tu a bhith cinnteach a-nis - bidh an ath earrann a’ dèanamh beagan fuasgladh chruaidh cheistean agus a’ toirt dhut molaidhean 11 (tha, 11!) air mar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin. Feumaidh cuid dhiubh cliogadh leat. Dèan deiseil gus d’ inntinn a dhì-ghalarachadh leis an stiùireadh iongantach seo.

Mar a Sguir thu a bhith trom le cuideigin - 11 Molaidhean Eòlaiche

A-nis gu bheil thu air tuigse fhaighinn air brìgh obsession, is urrainn dhuinn a dhol air adhart a dh’ ionnsaigh an roinn smachd milleadh . Tha aon cheist nar n-inntinn: Mar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin?’ Mar a bhios tu a’ leughadh tro na dòighean slànachaidh seo, cuimhnich nach eil gleoc strìochag na àite – faodaidh tu an cur an gnìomh aig do astar agus d’ ùine fhèin.

!cudromach;margin-deas:auto!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach">

Is ann ainneamh a bhios an slànachadh sreathach agus chan eil e idir grinn. Chan eil cuideam sam bith air na rudan seo a sgrùdadh far liosta ri dhèanamh. Na dèan gabh ris na h-innealan sin bho àite fèin-fuath anns an dàimh agad Cum ort ris an rùn a bhith ag iarraidh fàs nas fheàrr dhut fhèin Gluais am prìomhachas bho neach eile thugad fhèin. stad a bhith trom-inntinneach le cuideigin air a bheil thu measail, fuathach no air nach eil thu eòlach:

1. Cuir na speuclairean sin gu aon taobh le dath ròs agus thoir far a' chois

Nuair a tha thu trom le cuideigin, tha dà rud ann. claonadh fada guglòrachadh agus romansachadh an neach fa-leth. Bidh iad a’ fàs gun smal ann an sùil d’ inntinn agus gheibh thu beagan rionnag. Tha na mearachdan aca air an reusanachadh gu ìre mhòr leis gu bheil iad air fàs gu bhith nan dia do-chreidsinneach. Chan eil thu a’ seasamh càineadh sam bith nan aghaidh.

Mar sin, is e dòigh mhath air stad a bhith trom le cuideigin air a bheil thu dèidheil le bhith gam faicinn bho lionsa amas. Faic iad mar dìreach mortals a tha a’ mearachd mar a ’chòrr againn. A bheil iad mì-mhodhail ri luchd-frithealaidh no airgead-airgid? A bheil cùisean feirge aca? No a bheil iad tràilleach air na meadhanan sòisealta? Cuidichidh fòcas air na lochdan aca thu gam faicinn air stèidh cho-ionann.

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;mion-leud: 728px; leud as àirde: 100%!cudromach ; loidhne-àirde: 0; pleadhag: 0; iomall-deas: auto!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;taisbeanadh:bacadh!cudromach;min-àirde: 90px">

2. Ciamar a chuireas tu stad air a bhith trom le cuideigin? Seall a-steach do na bagannan faireachail agad

Tha Nandita ag ràdh, “Tha obsession mar fhaileas air duilgheadasan nas doimhne annad fhèin. Thoir cunntas air na bagannan tòcail agad. Dh’ fhaodadh e a bhith na chùis de fhèin-spèis ìosal, trauma gun fhuasgladh, no eòlasan san àm a dh’ fhalbh. Tha freumh do obsession ann an àite eile agus tha e deatamach gun dèan thu sgrùdadh agus faighinn a-mach dè a th’ ann.”

An àite sin a bhith a’ stiùireadh do lùth gu cuideigin nach eil a’ toirt taic dhutfaireachdainnean, coimhead a-staigh agus faigh a-mach càit a bheil cùisean a’ dol ceàrr. Chan eil duine a’ cur cus cuideam air daoine eile gun adhbhar sam bith – feuch ri ‘carson’ do obsession a fhreagairt. Suidh leat fhèin agus coimhead air na pàtranan giùlain no na gluasadan agad. Is e ceum glic air adhart a th’ ann a bhith a’ dèanamh fèin-mheasadh tro na brataichean dearga obsession. Seo aon dòigh gus stad a chur air a bhith trom le cuideigin nach eil a' còrdadh riut.

3. Cùm astar fiosaigeach agus mas-fhìor.

Sgrìobh leughadair à Milwaukee, “Bha e na chompanach bhon sgoil mheadhanach ach sinne a-mhàin b'aithne dhoibh a chèile o chian. Bha mi a-riamh air a bhith ann an ùine mhòr dha. Nuair a ruith mi a-steach dha aig cafaidh bliadhnaichean às deidh sin, thuig mi nach robh mi a-riamh air faighinn thairis air a’ phronnadh. Anns na seachdainean a tha romhainn, chuir mi stad air an Instagram aige, lorg mi an àite obrach aige, agus chaidh mi chun chafaidh airson ruith a-steach dha. Carson a tha mi trom le cuideigin air nach eil mi cho eòlach?”

!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-àirde: 250px; loidhne-àirde :0; iomall-mullach: 15px!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;taisbeanadh: bloc!cudromach;mion-leud: 300px; leud as motha: 100%!cudromach;pleadhaig:0">

Coltach Tha sinn air a ràdh roimhe seo, tha obsession air fàs nas fhasa nar saoghal teic-eòlach. 'S e roghainn ghlic a th' ann a bhith a' cumail sùil air cunntasan air-loidhne an neach fa leth. seo carson a tha daoine ag ràdh ribh