පොප් සංස්කෘතිය කුමක් පැවසුවත්, කෙනෙකු ඔබේ හිසෙහි ‘කුලියට නොගෙන’ ජීවත් වීම හොඳ නැත. උමතුව කෙටි කාලයකදී සර්පිලාකාර විය හැකි අතර, උමතු පුද්ගලයාට මෙන්ම ඔවුන්ගේ ප්‍රශංසනීය වස්තුවට විවිධ ගැටලු ඇති කරයි. නොදැනුවත්වම ඇබ්බැහි වූ හැසිරීම් වලට තුඩු දෙන අපගේ වේගවත් ඩිජිටල් යුගයේ මෙම විෂය පිළිබඳ සංවාද පැවැත්වීම වඩාත් වැදගත් වේ. ඉතින්, සවි කිරීමේ සලකුණු මොනවාද? සහ ඔබ යමෙකු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

මේකේ ලිපිය, අපි CBT, REBT සහ ජෝඩු උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාඥ නන්දිතා රම්බියා (MSc, Psychology) ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟ උමතුවේ විවිධ පැතිකඩ සාකච්ඡා කරමු.ඔබේ මෙම කලබලකාරී අවධිය හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට හොඳම පුද්ගලයා මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකි. ජීවිතය, ඔබේ උමතුව පිළිගැනීමෙන් ඔබ ගත් පළමු පියවර අපි අගය කරන්නෙමු - සුවය ආරම්භ වන්නේ පිළිගැනීමෙන් ය.

අපි මෙම දැනුමේ සහ ප්‍රකෘතියේ ගමන ආරම්භ කරමු. කරුණු කිහිපයක් එකඟ වීමට අපහසු විය හැකි නමුත්, තෙක් කියවන්න අවසානය. ඔබ යමෙකු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නා විට එය ඔබගේ කාලයට වටිනාකමක් දීමට අපි පොරොන්දු වෙමු.

බලන්න: ඔබේ පෙම්වතිය ඔබව නොසලකා හරිනවා නම් කළ යුතු දේවල් 8ක් !important;margin-ඔබේ හිටපු අයව අවහිර කළ යුතුද? ඔබ ඔවුන් සහ ඔබ අතර යම් දුරස්ථභාවයක් ඇති කර ගන්නේ නම් මිස ඔබට යමෙකු සමඟ උමතු වීම නැවැත්විය නොහැක.

4. ඔබේ සමාජ කවය ​​මත රඳා සිටින්න

ඔබ උත්සාහ කරන විට ඔබේ මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට ඔබේ ප්‍රකෘතිය සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දිය හැකිය. ඔබ වෛර කරන, ආදරය කරන හෝ නොදන්නා කෙනෙකු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්න. නන්දිතා පැහැදිලි කරන්නේ, “ඔබේ සමීපතමයන් සමඟ කතා කිරීම සැමවිටම උපකාරී වේ. මිතුරෙකුට හෝ දෙමාපියන්ට ඔබේ හදවත කතා කරන්න. සමගාමීව තාර්කික ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙන අතරම ඔබට සැනසීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න. ඔවුන් අසල සිටීම ඔබට ආරක්ෂාව සහ සැනසීම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත. උනන්දුව දක්වන පුද්ගලයා හැරුණු විට ජීවිතයේ වෙනත් දේවල් ඇති බව හොඳ සිහිගැන්වීමක්.”

තවද, ඔබ ආදරය කරන මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු විසින් ලබා දෙන උපදෙස් වලට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත. ඔබේ ආරක්‍ෂාව පහත හෙළනු ඇති අතර ඔවුන් කිරීමට උත්සාහ කරන කාරණය ඔබට සැබවින්ම පෙනෙනු ඇත. හදවතින්ම සංවාදයක් පවත්වා සැබෑ ගැටලුව කුමක්දැයි ඔවුන්ට කියන්න. ඔබ මෙම කුණාටු සහිත මුහුදේ සැරිසරන විට ඔවුන් ඔබේ පර්වතය වනු ඇත. සියලුම කැපවූ පුද්ගලයන් කියවන, සම්බන්ධතාවයකදී උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න මෙයයි.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;පෙළ-සන්ධානගත කිරීම:මැද! වැදගත්;අවම-පළල:728px;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;රේඛාව-උස: 0">

5. ඔබේ ශක්තිය වෙනත් තැනකට යොමු කරන්න

කෙනෙකුට කළ හැකි බොහෝ දේවල් තිබේකෙනෙකුගේ කාලය සමඟ කරන්න - නව විනෝදාංශයක් ගන්න, නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න, නව පුද්ගලයින් හමුවීම, රැකියාවේ මට්ටම ඉහළ නැංවීම, ව්යායාම, සහ යනාදිය. ඔබ ඔබේ ශක්තියේ ගමන් මග වෙනස් කර එය ඔබව වර්ධනය කරවන ක්‍රියාකාරකම් වෙත යොමු කළ යුතුය. යමක් ඔබව වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් නොකරන්නේ නම්, එය නොකරන්න. මෙන්න ඔබට ඒ වෙනුවට උත්සාහ කළ හැකි දේවල් කිහිපයක්:

• සංගීතයට සවන් දීම
• ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• නව කුසලතාවයක් ඉගෙනීම
• ඔබේ ප්‍රියතම විනෝදාංශවල යෙදීම හෝ අලුත් එකක් දියුණු කිරීම

ඔබ පහසුවෙන් දේවල් වලට ඇබ්බැහි වී ඇත්නම්, එය ඔබේ වාසියට යොදා ගන්න.ඔබගේ හොඳම අනුවාදය වීමට අවධානය යොමු කරන්න.මෙය කරුණු දෙකක් ඉටුකරයි . පළමුව, ඔබ ඔබේ සෙනෙහස වස්තුව හැර වෙනත් දෙයක නිරත වනු ඇත. දෙවනුව, ඔබ නව ක්ෂේත්‍ර සහ දේවල් ගවේෂණය කරන විට, ඔබ ඔබ කෙරෙහි වඩාත් කේන්ද්‍රගත වනු ඇත. සියල්ලට පසු, තනිකඩව සිටීමේ පුදුමාකාර වරප්‍රසාද රාශියක් තිබේ! අපි කියන දේ ඔබට පේනවාද?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. යමෙකු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද? වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න

ඉදිරියට ඇති හොඳම මාර්ගය වන්නේ චිකිත්සාවයි; එය අඩු උපකාරයකිඅත සහ තවත් මඟ පෙන්වන එකක්. උමතුව යනු අක්‍රිය චින්තන ක්‍රියාවලියක් බැවින්, එයින් මිදීම අපහසුය. මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුට මෙම කලබලකාරී අවස්ථාවේදී ඔබට නිවැරදි මාර්ගය පෙන්විය හැක. මක්නිසාද යත්, ආරම්භයේදීම ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, උමතුව දැඩි මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, පෞරුෂ ආබාධ හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

නන්දිතා පවසන්නේ, “උපදේශනය හෝ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ උමතුව සහ එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න හඳුනා ගැනීමට චිකිත්සකයා ඔබට උපකාර කරයි. සෙමින්, ඔබ එකට ප්රදේශ මත වැඩ කරන්න. වෘත්තිකයා ඔබට අනුගමනය කළ හැකි තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක් ලබා දෙයි. ඔබ එය ස්ථාවරව තබා ගන්නේ නම්, ඔබ එය ජය ගනු ඇත. ඔබට Bonobology හි වෘත්තීය උපකාර ලබා ගත හැකිය; ඔබගේ තත්වය පිළිබඳ ඒකාකාර තක්සේරුවක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයින් සහ උපදේශක මණ්ඩලයක් අප සතුව ඇත.

8. සිහිය පුරුදු කරන්න

ඔබ සමඟ සාමයෙන් සිටීම සුවයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. සිහිය පුරුදු කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ. කලා චිකිත්සාව හෝ සංගීතය නිර්මාණය කිරීම වැනි බොහෝ විකල්ප ඔබ සතුව ඇත. එම අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ඕනෑම දෙයක් වැදගත් වේ. යමෙකු සමඟ උමතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේද, ඔබ අසයි? ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්වීමට සහ ඔවුන් ගැන උමතු නොවන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබට උත්සාහ කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

• සන්සුන් චාරිත්‍රයක් සොයාගෙන මාසයක් එයට ඇලී සිටින්න !වැදගත්;ආන්තිකය-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• භාවනා හෝ යෝග උත්සාහ කරන්න
• ප්‍රගුණ කරන්න ජර්නල් කරන්න
• උත්සාහ කරන්න ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට කලා චිකිත්සාව !වැදගත්;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-දකුණ:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;අවම-පළල:336px;උපරිම-පළල :100%!important;padding:0">

මේ දවස්වල, අපිට හැමදාම එක ප්‍රශ්නයක් අහන සඟරා තියෙනවා ('ඔබ මොකක්ද වගේ' වඩාත්ම කෘතඥ වන්නේ' හෝ 'ඔබේ දෙමාපියන්ට ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය කුමක්ද'). මෙම ප්‍රශ්න ඔබට සිතීමට බොහෝ ආහාර ලබා දෙන අතර ඔබව වඩාත් ස්වයං දැනුවත් කරයි. ඉතා තීරණාත්මක ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දීමට ඔවුන් ඔබව මෙහෙයවනු ඇත - මා යන්තම් හඳුනන කෙනෙකු සමඟ මා උමතු වන්නේ ඇයි? සොක්‍රටීස් ප්‍රඥාවන්තව පැවසූ පරිදි, "ඔබම දැනගන්න."

9. භූගත ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන්න

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ගැන නිතරම සිතන්නට ඔබට උදව් කිරීමට නොහැකි වූ විට ඔහු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද? උමතුව පිළිබඳ කාරණය එයයි, එය ඔබව පුනරාවර්තන, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වල හාවා සිදුරෙන් පහළට ගෙන යයි. තවද ඔවුන්ගෙන් ගැලවීම ඔබ කළ යුතු පළමු දෙයයි. භූගත ශිල්පීය ක්‍රම ඔබට මේ මොහොතේ, මෙහි සහ දැන් පෙනී සිටීමට උපකාරී වේ. මේවා ඔබට උත්සාහ කළ හැකි කිහිපයක් වේ:

• ඔබ අසල ඇති වස්තූන් කිහිපයක් රැගෙන ඒවායේ වයනය, බර සහ උෂ්ණත්වය දැනෙන්න !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block! වැදගත්;අවම-පළල:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0; margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• වර්ණ බලන්න වස්තූන්ගේ සහ ඒවා සපයන ක්‍රියාකාරිත්වය
• ඔබේ දෑත් වතුරට දමා සංවේදනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබම ගෙනෙන්න
• ඔබට ආහාර රස විඳීමටද උත්සාහ කළ හැකිය !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !වැදගත්;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;පඩිං:0;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;දර්ශණය:බ්ලොක්!වැදගත්;පෙළ-පෙළලම:මැද!වැදගත්;අවම-පළල: 300px;min-height:250px;line-height:0">

මනකල්පිතයේ සිට යථාර්ථය වෙත අවධානය යොමු කිරීම විශිෂ්ට උපක්‍රමයකි. ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා ගැන සිතන විට, ඔබේ අවධානය වෙනත් දේවල් වෙත යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පරිකල්පනය සහ යථාර්ථය අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න සහ දෙවැන්න කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. වෙනත් ශිල්පීය ක්‍රම අතරට දිගු කිරීම, ඔබේ වටපිටාවට සවන් දීම සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ඇතුළත් වේ.

10. ඔබේ පරිසරය වෙනස් කරන්න

අපේ වටපිටාව අපගේම පිළිබිඹුවකි. දර්ශන වෙනස් කිරීම ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට සහ පද්ධතියට නැවුම් බවක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. ඉතින්, ඔබ මෙහි පැමිණියේ “මගේ පෙම්වතිය සමඟ උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද? හෝ "මගේ පෙම්වතා පිළිබඳ උමතු සිතුවිලි ඉවත් කරන්නේ කෙසේද", පරිසරයේ වෙනසක් ඔබ සොයන පිළිතුර විය හැකිය. මෙන්න ඔබට උත්සාහ කළ හැකි දේවල් කිහිපයක්:

• නිවාඩුවක් ගන්න, තනියම සංචාරය කරන්න හෝ යමෙකු බලන්නතවත් නගරයක් ව්‍යායාම් ශාලාවක්, පුස්තකාලයක් හෝ උද්‍යානයක් වැනි නව ස්ථානයක සැලකිය යුතු කාලයක් ගත කරන්න
• දින කිහිපයක් මිතුරෙකුගේ ස්ථානයේ රැඳී සිට දේවල්වල අලුත් බව ගැන සතුටු වන්න
• ඔබේ නිවසේ අලංකාරය පින්තාරු කිරීමෙන් වෙනස් කරන්න බිත්ති හෝ ඡායාරූප කිහිපයක් එල්ලීම.  !වැදගත්;ආන්තිකය-දකුණ:ස්වයංක්‍රීය! වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;රේඛාව-උස:0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ප්‍රදර්ශනය :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

මෙය ඔබට විනෝදාත්මක ව්‍යාපෘතියක් මෙන්ම බොහෝ- වෙනසක් අවශ්ය විය. අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔබේ දිනචරියාව තුළ යම් ආකාරයක නව්‍යතාවයක් හඳුන්වා දීම පමණි. මක්නිසාද යත් යමෙකු සමඟ උමතු වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ මෙය හොඳ ඉඟියකි.

බලන්න: ගෑස් ලයිට් කරන සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ ඔබ ගැන සැකයකින් තොරව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

11. ඔබ කැමති කෙනෙකු සමඟ උමතු වීම නැවැත්වීමට තාර්කිකව සිතන්න

නන්දිතා පවසන්නේ, “ඔබ උමතු චක්‍රයක සිටින විට ඔබේ තාර්කික චින්තනය විකෘති වේ. එබැවින් එම තාර්කිකත්වය නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ප්‍රායෝගික කරුණු සහ ප්‍රශ්න ගැන සැලකිලිමත් වන්න. මෙය කෙතරම් තිරසාරදැයි ඔබම විමසන්න. මෙම විශේෂිත පුද්ගලයා ඔබ ගැන උනන්දුවක් දක්වනවාද? ඔවුන් මොන වගේ පුද්ගලයෙක්ද? මේ ක්‍රියාවලිය තුළ ඔබේ ජීවිතය දෝලනය වෙනවද? එයින් එළියට එන්නේ කුමක්ද?”

ඔබේ උමතු ප්‍රේමයේ සහ ඇලෙන සුළු කටයුතුවල අතිශය අතාර්කිකත්වය (හා හානියක් කිරීමට ඇති හැකියාව) ඔබ දුටු පසු, එය එසේ වනු ඇත.එයින් ඉදිරියට යාමට පහසුය. හැඟීම් මත පදනම් වූ තීරණ වළක්වා ගැනීමට විවේචනාත්මකව සිතන්න. ඔබේ ඇස්වලට නිල් ආලෝකය කෙතරම් හානිකරදැයි ඔබ දන්නේ නම්, ඔබ පැය තුනක් අන්තර්ජාලය හරහා ඔවුන් පසුපස හඹා නොයනු ඇත. ඔබට සම්බන්ධතාවයකදී උමතු වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ හැසිරීම තුන්වන පුද්ගල දෘෂ්ටිකෝණයකින් පරීක්ෂා කරන්න.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! වැදගත්;පඩිං:0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-දකුණ:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;අවම-පළල:336px;මිනි-උස:280px;උපරිම-පළල:100%!වැදගත් ;line-height:0">

ප්‍රධාන කරුණු

• යමෙකු සමඟ උමතු වීම සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ බැඳීම් විලාසය සහ ළමා අත්දැකීම් වල මූලයන් වේ. අත්හැරීමට ඇති බිය, පෞරුෂ ආබාධ සහ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් වෙනත් හේතූන් විය හැක
• ප්‍රශංසනීය වස්තුව ලුහුබැඳීම, ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම, ඊර්ෂ්‍යාව දැනීම සහ ඒවා පාලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම උමතුවේ සලකුණු කිහිපයක් ඇතුළත් වේ
• ඔබට සිහිකල්පනාව පුරුදු කිරීමෙන්, බැලීමෙන් ඔබේ උමතුවෙන් මිදිය හැක ඔබේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු තුළට, ඔබ ගැන අවධානය යොමු කරමින්, සහ ඔබේ පරිසරය වෙනස් කරන්න! වැදගත්;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-දකුණ:ස්වයං!වැදගත්;රේඛාව-උස:0;පඩිං:0;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්; min-width:300px;max-width:100%! වැදගත්">
• ඔබට උමතු වීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ මිතුරන් මත විශ්වාසය තබා ඔබේ ප්‍රශංසනීය වස්තුවෙන් ඈත් වන්නකෙනෙක්

ඔන්න අපි මේ අපූරු ලැයිස්තුවේ අවසානයට ආවා. ඔබ වෛර කරන, ආදරය කරන හෝ ඔබට අකමැති කෙනෙකු සමඟ උමතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන් දන්නවා. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, කාලය, ඉවසීම සහ නොපසුබට උත්සාහය ඵල දරන අතර ඔබ දේවල් හෝ මිනිසුන් සමඟ පහසුවෙන් උමතු වන බවට ඔබ කිසි විටෙකත් පැමිණිලි නොකරයි.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

1. මම ආදරයෙන් හෝ උමතු වී ඇත්දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ ආදරය කරන විට, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ එම පුද්ගලයාට හොඳම දෙයයි. ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ කොටසක් නොවන බව අදහස් වුවද ඔවුන් සතුටින් සිටිනවා දැකීමට ඔබට අවශ්‍යය. අනෙක් අතට, යමෙකු සමඟ උමතු වීම ඔබට ඊර්ෂ්‍යාව සහ හිමිකාරීත්වය ඇති කරයි. ඔබට ඒවා අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් පමණි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ හෝ ඔවුන් කැමති කවුරුන්ද යන්න ඔබට වැදගත් නැත.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. ඔබට උමතුවෙන් හා ආදරයෙන් සිටිය හැකිද?

එය හැකියාවක් ඇත.ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා කෙරෙහි ඔබ උමතු වී සිටින Obsessive Love Disorder නම් තත්වයක් තිබේ.ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ව ආරක්ෂා කර ඔවුන්ගේ ජීවිත පාලනය කිරීමටයි. උමතුව දක්වා, ඔබ ඔවුන්ව හැඟීම් හෝ නිදහස නැති වස්තුවක් ලෙස සලකන්නට පටන් ගනී. 3. ආදරය කිරීම සහ උමතු වීම එකම දෙයද?

නැහැ. .ආදරය කිරීම සහ යමෙකු සමඟ උමතු වීම එකම දේවල් නොවේ, ඔබ ආදරය කරන විට, ඔබ ඔබේ සහකරු විශ්වාස කර ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම ජීවිතය ගත කිරීමට අවකාශය සහ නිදහස ලබා දෙයි. නමුත්, ඔබ උමතු වූ විටයමෙකු, ඔබ ඔවුන්ව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන අතර ඒවා ඔබට පමණක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන මිස ඔවුන්ගේ හැඟීම් හෝ තේරීම් නොවේ. 4. උමතුව ආදරයක් බවට පත් විය හැකිද?

බොහෝ විට, නැත. උමතුව ආදරයක් බවට පත් විය නොහැක, මන්ද දෙවැන්නා අනෙක් පුද්ගලයාගේ සතුට ඔබේ සතුටට වඩා ඉහළින් තබන අතර පළමු තැනැත්තා තම ආශාවන් ගැන පමණක් කරදර වන බැවිනි. ඔබ යමෙකු සමඟ උමතු වූ විට, ඔබ ඔවුන් සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටින බව ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන, නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් එසේ නොවේ. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ ඔබ උමතු විය හැක, නමුත් උමතුවක් ආදරයක් බවට පත්වීම සාමාන්‍යයෙන් හැකියාවක් නොවේ.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-bottom:15px!important ;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;දර්ශණය:අවහිර කිරීම!වැදගත්;අවම-පළල:300px;මිනි-උස:250px;රේඛාව-උස:0;පෙළ-සැකසීම:මධ්‍ය!වැදගත්;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්; padding:0"> >>>>>>>>>>>>>>>දකුණ: ස්වයංක්‍රීය! වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;දර්ශණය:අවහිර කිරීම!වැදගත්;අවම-පළල:580px;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-වම:ස්වයං!වැදගත් ;text-align:center!important;min-height:400px">

පුද්ගලයෙකු සමඟ උමතු වීමට හේතුව කුමක්ද?

උමතුකම විවිධ ආකාර ගත හැකිය, එය මූලික වශයෙන් යම් බියක්, මතකයක් ඇති තත්වයකි. , හෝ ක්‍රෂ් එකක් කෙනෙකුගේ අවධානය සහ මනස ග්‍රහණය කර ගන්නා තරමට පුද්ගලයාට වෙනත් කිසිවක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වේ.ප්‍රේමාන්විත සන්දර්භය තුළ, එය අදාළ වන්නේ ආදරය ලෙස දැකීමට පටන් ගන්නා මෙම 'තලාවට' ඇබ්බැහි වීම හා ඇබ්බැහි වීම ය. කෙනෙකුගේ ජීවිතය, චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වයට හේතු වන තරමට යමෙකු සමඟ ප්‍රේමණීය ලෙස උමතු වීමේ එවැනි මානසික තත්වයක් ලිමර්ස් ලෙසද හැඳින්වේ.

මෙම උමතුව සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ අධික ආශාවකින් හෝ වෙනත් පුද්ගලයෙකු කෙරෙහි වශී කරවන සහ මත් කරවන ඇල්මකින්. යමෙකු සමඟ උමතු වීමට හේතු සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ බැඳීම් විලාසය සහ ළමා අත්දැකීම් වල මූලයන් සොයා ගනී. මුල් ළමාවියේ ඔබේ හැඩගැස්වීමේ අත්දැකීම් ඔබේ ඇමිණුම් විලාසය (සුරක්ෂිත, වළක්වා ගැනීම, කනස්සල්ලෙන් හෝ අසංවිධානාත්මක) සහ ඔබ ආකර්ෂණය වන ආකාරයේ පුද්ගලයින් හැඩගස්වයි.

අනෙකුත් හේතූන් අතර අතීත කම්පනය, අත්හැරීමට ඇති බිය, පෞරුෂ ආබාධ, සහ පුද්ගලයෙකුගේ ඉදිරිදර්ශනය විකෘති කරන සහ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ උමතු බවට පත් කරන වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇතුළත් වේ. සමහර සමාජ හා සංස්කෘතිකපුද්ගලයෙකු යමෙකු සමඟ උමතු වීමට සම්මතයන් ද වගකිව හැකිය. ඔබ හැදී වැඩී ඇත්තේ ආදරය හිමිකාරිත්වය බවත්, ඔබේ සහකරු ඔබට ඔවුන්ගේ ආදරය ඔප්පු කිරීමට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි බවත් විශ්වාස කරමින් ඔබ හැදී වැඩුණේ නම්, ඔබ උමතු පෙම්වතියක් විය හැකිය.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

යම් කෙනෙකු සමඟ උමතු වී සිටීමේ ලක්ෂණ මොනවාද?

කෙනෙකු කෙරෙහි උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කිරීමට පෙර, උමතුව යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ පෙනුම කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය සමහර කැපී පෙනෙන හැසිරීම් රටා සහ චින්තන ක්‍රියාවලීන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.නන්දිතා මෙසේ පැහැදිලි කරයි, "කෙනෙකුට බලා ගත හැකි මූලික සංඥා කිහිපයක් තිබේ. ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ ඔබ ඔවුන් ගැන සිතීමට හෝ ඔවුන් සමඟ සිටීමට ආයෝජනය කරන කාලයෙන්, උමතු සිතුවිලි වේ. ඉතා ආක්‍රමණශීලී සහ ඔබේ සෞඛ්‍යයට බාධා කරයි - ඒවා ඔබ කන, බොන, නින්ද සහ වැඩ කරන ආකාරය කෙරෙහි බලපායි. යමෙකු සමඟ උමතු වී ඇති බවට අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු ගැන සැලකිලිමත් වීම වඩාත් සුදුසුය. ”

එය කෙතරම් සත්‍යද? ඔබම දැනුවත් කිරීම උමතුව පිටුපස මනෝවිද්‍යාව අත්‍යවශ්‍ය වේ - එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර රටා වෙත ලිස්සා යාමෙන් ඔබව වළක්වයි. ඔබ ආදරය කරන හෝ වෛර කරන කෙනෙකු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කිරීමට පෙර අපි මෙම සලකුණු ඉක්මනින් බලමු:

1. ඊර්ෂ්‍යාව සහ හැසිරීම පාලනය කිරීම

අප අතරින් එක් වරක් කොළ පැහැති ඇස් ඇති යක්ෂයෙකු බවට පත් නොවූයේ කවුද? අපේ ජීවිතයේ? ඊර්ෂ්යාව ස්වභාවික හැඟීමක් වන අතර, උමතුවෙන් එය ක්රියා කරයිඅස්වාභාවික ආකාරවලින්. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ අගය කිරීමේ පරමාර්ථය විරුද්ධ ලිංගයේ පුද්ගලයෙකුට කතා කිරීමයි. ඔබ වහාම තර්ජනයක් වටහා ගන්නා අතර නරකම අවස්ථාවන් ගැන සිතනු ඇත. එම පුද්ගලයා ඔබ දන්නා හඳුනන්නේ නම්, ඔබ හැකි තරම් ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. සම්බන්ධතාවයකදී ඊර්ෂ්‍යාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදනී.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;දර්ශණය:අවහිර කිරීම!වැදගත්;පෙළ-සන්ධානගත කිරීම:මැද!වැදගත්;අවම-පළල:728px;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්">

ඔවුන් ඔබ තුළම තබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයෙන් පෙලඹී, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් කඩකර, ඔවුන්ගේ ජීවිතය කඩාකප්පල් කර, සහ ඔබේ මානසික සමතුලිතතාවය විනාශ කරනු ඇත. මෙය මුලදී කුඩා ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැකිය - වෙනත් පුද්ගලයින්ට එරෙහිව ඔවුන් කුපිත කිරීම හෝ කටකතා පතුරුවා හැරීම. නමුත් කාලයත් සමඟ, මෙය ඔබට අන් අය සමඟ කතා කිරීම තහනම් කිරීම සමඟ කැත හැරීමක් ඇති කළ හැකිය. කෙටියෙන් කිවහොත්, දැඩි ඊර්ෂ්‍යාව සහ අනෙකාගේ ජීවිතය පාලනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය යමෙකු සමඟ උමතු වී ඇති බවට ඇති ලොකුම සලකුණු අතර වේ.

2. ලුහුබැඳීම සහ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීම

සමාජ මාධ්‍ය පුළුල් ලෙස භාවිතා කිරීමත් සමඟ මිනිසුන් පහසුවෙන් දේවල් කෙරෙහි උමතු වේ; ඔබේ නරකම ප්‍රවණතාවලට පෝෂණය වීම, අන්තර්ජාලය ඔබේ ඇබ්බැහියට ආශිර්වාදයකි. මෙය වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් අසන්නේ, “ඇයි මම යමෙකු සමඟ උමතුවෙන් සිටින්නේ? මම යන්තම් දන්නේ?" නන්දිතා පවසන්නේ, “යමෙකු නිරීක්ෂණය කිරීම යමේ දිනවල ඉතා පහසුයි - ඔවුන්ගේ ස්ථානය, ක්‍රියාකාරකම්, ඡායාරූප යනාදිය ක්ලික් කිරීමකින් එහා. මේවා උමතු සිතුවිලි ශක්තිමත් කරන අතර පුද්ගලයාට චක්‍රයෙන් ඉවත් වීමට ඉඩ නොදේ. උමතුව සම්බන්ධයෙන් අතථ්‍ය ලුහුබැඳීම සැහැල්ලුවට ගත යුතු නොවේ. ”

ඔබේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හෝ ෆේස්බුක් ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩිවීමක් ඔබ දුටුවහොත්, පුදුම නොවන්න. ඔබ කැමති පුද්ගලයා පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා වඩාත්ම ප්‍රවේශ විය හැකි මාර්ග මේවාය. ඔබ යමෙකු සමඟ උමතු වී ඇත්ද යන්න තහවුරු කර ගැනීමට, ඔබේ සයිබර් රටා දෙස විමසිල්ලෙන් සිටින්න. ඔවුන් ඔබට දැනගත යුතු සියල්ල හෙළි කරනු ඇත. අතථ්‍ය සැකසුමට අමතරව, යමෙකු සමඟ උමතු වීමෙන් අවට සිටින පුද්ගලයින් අනුගමනය කිරීම හෝ ඔවුන් සමඟ නොනවත්වා කතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම වැනි වඩාත් ප්‍රකට ලුහුබැඳීමේ ක්‍රියාකාරකම් පවා අවුලුවාලිය හැකිය.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! වැදගත්">

3. දැඩි චිත්තවේගීය බලපෑම

වර්ජිනියා වුල්ෆ් මෙසේ ලිවීය, "හැඟීමේ සියලු අන්තයන් පිස්සුව සමග බැඳී ඇත." උමතුකම ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.ඔබේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය අනෙක් පුද්ගලයාගේ ක්‍රියාවන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔවුන් ඔබව කණ්ඩායම් පසුබිමකදී ඉවත් කළහොත්, ඔබ ඉදිරි දින කිහිපය තුළ නොසන්සුන් වේ.ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩයක් යැවීමට සිදුවුවහොත්, ඔබ ඔවුන් ගැන ප්‍රීති වේ. සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සතුට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් කෙනෙකු මත රඳා පවතින විට, එය ව්‍යසනය සඳහා වට්ටෝරුවකි.

යමෙකු සමඟ උමතු වී සිටීමේ ලොකුම ගැටලුවඑය ඔබ ගැන පාලනය නැති කර ගැනීමයි. ඔබ කෙරෙහි ඔබ දක්වන උනන්දුවෙහි හැසිරීම අනුව ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් වන බව ඔබ දුටුවහොත්, දැඩි විමසිල්ලෙන් සිටින්න - මෙය අතිශයින්ම නුසුදුසු ය. එවැනි තත්වයක් තුළ ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්යය නරක අතට හැරේ. ඔබට ස්වාධීනව ආදරය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට අමතක වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබට අකමැති හෝ ඔබ අකමැති කෙනෙකු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

4. සන්නිවේදනයේ නිරන්තර උත්සාහයන්

ඔබ ඔවුන්ට බෝම්බ හෙළුවාද? පාඨ? නැතහොත් ඒවා තනිවම දැකීමට නිදහසට කරුණක් සාදන්නද? ඔබට ඔවුන්ව දැකීමට බලා සිටිය නොහැක, ඔබටද? මෙය කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන (සහ අපහසු) දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. උමතුවේ විශාල ලකුණක්, සන්නිවේදනයේ නිරන්තර උත්සාහයන් ප්‍රචාරකයාට සහ ග්‍රාහකයාට හානිකර වේ.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

නන්දිතා පැහැදිලි කරයි, "යමෙකු නිරතුරුව ඔබේ මනසෙහි සිටින විට, ඔබට ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කළ නොහැක. ඔබ ඔවුන් සම්බන්ධ කර ගැනීමට හෝ ඔවුන් සමඟ සිටීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය සිදු නොවන විට, ඔවුන් ඔබේ යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් ඉටු නොකරන විට, බොහෝ කලකිරීම් ඇති වේ, නමුත් ඔබේ බලාපොරොත්තු ඉටු කිරීමට හෝ ඔබව සතුටින් තැබීමට ඔවුන් බැඳී නැත. මෙම සලකුණ තේරුම් ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම් ජනප්‍රිය වෙබ් සංදර්ශනය ඔබව සිහිපත් කිරීම ය. ජෝ ගෝල්ඩ්බර්ග් යනු කැමැත්තක් සඳහා දීප්තිමත් උදාහරණයකි.දුර ගියා.

මෙය ඔබට ස්වයං-තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වී ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් පෙන්නුම් කරන්නේද? හොඳයි, ඔබට දැන් සහතික විය හැක - මීළඟ කොටස බරපතල දෝශ නිරාකරණ කිහිපයක් සිදු කරන අතර යමෙකු සමඟ උමතු වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් 11 (ඔව්, 11!) ඔබට ලබා දේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ඔබ සමඟ ක්ලික් කිරීමට බැඳී සිටී. මෙම අතිවිශිෂ්ට මාර්ගෝපදේශ සමඟින් ඔබේ මනස විෂ ඉවත් කිරීමට සූදානම් වන්න.

යමෙකු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද - 11 විශේෂඥ උපදෙස්

දැන් ඔබ උමතුවේ අර්ථය වටහාගෙන ඇති බැවින්, අපට හානි පාලන අංශය වෙත යා හැකිය. . අපගේ මනසෙහි එක් ප්‍රශ්නයක් තිබේ: යමෙකු සමඟ උමතු වීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද?’ ඔබ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මෙම ක්‍රම කියවන විට, ඔරලෝසුවක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න - ඔබට ඒවා ඔබේම වේගයෙන් සහ වේලාවට ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

සුව කිරීම කලාතුරකින් රේඛීය වන අතර කිසි විටෙක පිළිවෙළකට නැත. මෙම අයිතමයන් කළ යුතු ලැයිස්තුවෙන් පරීක්ෂා කිරීමට පීඩනයක් නැත. නොකරන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ස්වයං-වෛරය ඇති ස්ථානයක සිට මෙම යාන්ත්‍රණ වෙත ප්‍රවේශ වන්න. ඔබට වඩා හොඳ වීමට අවශ්‍ය චේතනාව අල්ලාගෙන සිටින්න. ප්‍රමුඛතාවය වෙනත් පුද්ගලයෙකුගෙන් ඔබ වෙත මාරු කරන්න. ඉන්පසු, ඔබට උගන්වන ආකාරය 11 දෙස බලන්න ඔබ ආදරය කරන, වෛර කරන, හෝ යන්තම් දන්නා කෙනෙකු සමඟ උමතු වීම නවත්වන්න:

1. එම රෝස පැහැති කණ්නාඩි පසෙකින් තබා ඒවා පදික වේදිකාවෙන් ගලවන්න

ඔබ යමෙකු සමඟ උමතු වූ විට, දෙකක් තිබේ- දක්වා නැඹුරු වීමඅදාළ පුද්ගලයා උත්කර්ෂයට නැංවීම සහ ආදර හැඟීම් ඇති කිරීම. ඒවා ඔබේ මනසෙහි නොකැළැල් බවට පත් වන අතර ඔබ කුඩා තරුවක් බවට පත් වේ. ඔවුන්ගේ වැරදි බොහෝ දුරට තාර්කික කර ඇත්තේ ඔවුන් පරාජය කළ නොහැකි දෙවියෙකු බවට පත්ව ඇති බැවිනි. ඔබ ඔවුන්ට එරෙහිව කිසිදු විවේචනයක් නැගී නොසිටින්න.

එබැවින්, ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ උමතු වීම නැවැත්වීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ ඔවුන් වෛෂයික කාචයකින් බැලීමයි. අපි අනිත් අය වගේ වැරදි කරන නිකම්ම නිකන් මිනිස්සු විදියට එයාලව දකින්න. ඔවුන් වේටර්වරුන්ට හෝ මුදල් අයකැමියන්ට අකාරුණිකද? ඔවුන්ට තරහ යන ප්‍රශ්න තිබේද? නැතිනම් සමාජ මාධ්‍යවලට ඇබ්බැහි වෙලාද? ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඔබට ඒවා සමාන පදනමකින් වටහා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. ඔබට යමෙකු සමඟ උමතු වීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද?ඔබේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු දෙස බලන්න

නන්දිතා පවසන්නීය, “උමතුව යනු ඔබ තුළ ඇති ගැඹුරු ගැටලු පිළිබිඹු කිරීමකි. ඔබ උමතු සිතුවිලි ජය ගැනීම පහසු වේ ඔබේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු ගැන සොයා බලන්න, එය අඩු ආත්ම අභිමානයක්, නොවිසඳුණු කම්පනයක් හෝ අතීත අත්දැකීම් විය හැකිය. ඔබේ උමතුවේ මූලය වෙනත් තැනක පවතින අතර එය ස්වයං විමර්ශනය කර එය කුමක්දැයි සොයා බැලීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.”

ඔබේ ශක්තිය ප්‍රතිනිර්මාණය නොකරන කෙනෙකු වෙත යොමු කිරීමහැඟීම්, ඇතුළත බලන්න සහ දේවල් වැරදී යන්නේ කොතැනදැයි සොයා බලන්න. කිසිම හේතුවක් නොමැතිව කිසිවෙකු වෙනත් පුද්ගලයින්ට අනවශ්‍ය වැදගත්කමක් නොදක්වයි - ඔබේ උමතුවේ 'ඇයි' යන්නට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබම වාඩි වී ඔබේ හැසිරීම් රටා හෝ නැඹුරුවාවන් දෙස බලන්න. උමතුවේ රතු කොඩි හරහා ස්වයං තක්සේරුවක් පැවැත්වීම බුද්ධිමත් ඉදිරි පියවරකි. මෙය ඔබට අකමැති කෙනෙකු සමඟ උමතු වීම නැවැත්වීමට එක් ක්‍රමයකි.

3. භෞතික හා අතථ්‍ය දුරක් පවත්වා ගන්න

මිල්වෞකි හි පාඨකයෙක් මෙසේ ලිවීය, “ඔහු මධ්‍යම පාසලේ සිට පන්තියේ මිතුරෙකු වූ නමුත් අපි පමණි දුර සිට එකිනෙකා දැන සිටියහ. මම හැම විටම ඔහු සමඟ විශාල කාලයක් සිටිමි. වසර ගණනාවකට පසු මම ආපනශාලාවකදී ඔහු වෙත දිව ගිය විට, මම කිසි විටෙකත් ආදරයෙන් මිදෙන්නේ නැති බව මට වැටහුණි. ඉදිරි සතිවලදී, මම ඔහුගේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් ලුහුබැඳ ගිය අතර, ඔහුගේ සේවා ස්ථානය සොයා ගත් අතර, ඔහු වෙත දිව යාමට නිතර ආපන ශාලාවට ගියෙමි. මම යන්තම් හඳුනන කෙනෙකු සමඟ මා උමතු වන්නේ ඇයි?”

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height; :0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Like අප කලින් පවසා ඇත, අපගේ තාක්‍ෂණික දැනුමැති ලෝකයේ උමතුව වඩාත් පහසු වී ඇත.පුද්ගලයාගේ සබැඳි ගිණුම් වලින් ඉවත් වීම ඥානාන්විත තේරීමකි.එය ඔබට පුනරාවර්තන සිතුවිලි ඇතිවීම, හදිසි තේරීම් කිරීම හෝ ඔබේ උමතුව මත ක්‍රියා කිරීම වළක්වයි. නොවේද? ඒකයි මිනිස්සු ඔයාට කියන්නේ