Што б ні казала поп-культура, калі хтосьці жыве ў вашай галаве «бясплатна», гэта не крута. Апантанасць можа закруціцца па спіралі за кароткі прамежак часу, выклікаючы мноства праблем як для апантанага чалавека, так і для яго аб'екта захаплення. Размовы на гэтую тэму з цягам часу становяцца ўсё больш важнымі ў нашу імклівую лічбавую эпоху, якая неўсвядомлена спрыяе прывыканню. Такім чынам, якія прыкметы фіксацыі? А як перастаць быць апантаным кімсьці?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

У гэтым У артыкуле мы абмяркуем розныя аспекты апантанасці думкамі псіхолага Нандзіты Рамбхіі (магістра псіхалогіі), якая спецыялізуецца на КПТ, REBT і кансультацыях для пар.Спецыяліст у галіне псіхічнага здароўя - лепшы чалавек, які дапаможа вам прайсці гэты бурны этап у вашым жыццё. Мы цэнім першы крок, які вы зрабілі, прызнаўшы сваю апантанасць - вылячэнне пачынаецца з прыняцця.

Давайце адправімся ў гэты шлях ведаў і выздараўлення. Хоць з некаторымі рэчамі можа быць цяжка змірыцца, чытайце, пакуль канец. Мы абяцаем, што гэта варта таго, каб вы даведаліся, як перастаць быць апантанымі кімсьці.

!important;margin-варта заблакіраваць свайго былога? Вы не можаце перастаць быць апантаным кімсьці, пакуль не захаваеце дыстанцыю паміж імі і сабой.

4. Спадзявайцеся на сваё сацыяльнае кола

Вашы сябры і сям'я могуць значна паспрыяць вашаму выздараўленню, калі вы спрабуеце перастаньце быць апантанымі тым, каго ненавідзіце, любіце ці мала ведаеце. Нандзіта тлумачыць: «Размова з блізкімі заўсёды дапамагае. Выкажыце сваё сэрца сябру або бацькам. Дазвольце ім суцешыць вас, адначасова забяспечваючы рацыянальную зваротную сувязь. Знаходжанне побач з імі дасць вам пачуццё бяспекі і камфорту. Добры напамін аб тым, што ў жыцці ёсць і іншыя рэчы, акрамя чалавека, які вас цікавіць».

Акрамя таго, вы будзеце ўспрымальныя да парад каханага сябра або члена сям'і. Ваш ахоўнік будзе зніжаны, і вы сапраўды можаце зразумець, што яны спрабуюць зрабіць. Пагаворыце па душах і раскажыце, у чым сапраўдная праблема. Яны стануць вашым каменем, калі вы будзеце плаваць па гэтых бурных морах. Для ўсіх адданых людзей, якія чытаюць, гэта таксама тое, як перастаць быць дакучлівым у адносінах.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">

5. Накіруйце сваю энергію ў іншае месца

Ёсць так шмат рэчаў, якія можназаймацца сваім часам - займіцеся новым хобі, вывучыце новую мову, пазнаёміцеся з новымі людзьмі, павысіцеся на працы, займайцеся спортам і гэтак далей. Вы павінны змяніць курс вашай энергіі і накіраваць яе на дзейнасць, якая прымушае вас расці. Калі нешта не робіць вас лепшым чалавекам, не рабіце гэтага. Вось некаторыя рэчы, якія вы можаце паспрабаваць замест гэтага:

• Праслухоўванне музыкі
• Засяроджванне ўвагі на вашай фізічнай форме і здароўі !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Вывучэнне новых навыкаў
• Заняткі любімымі хобі ці распрацоўка новага

Калі вы лёгка захапляецеся рэчамі, выкарыстоўвайце гэта ў сваіх інтарэсах. Засяродзьцеся на тым, каб стаць лепшай версіяй сябе. Гэта дасць дзве рэчы . Па-першае, вы будзеце заняты чымсьці іншым, а не аб'ектам прыхільнасці. А па-другое, па меры таго, як вы даследуеце новыя вобласці і рэчы, вы станеце больш засяроджвацца на сабе. У рэшце рэшт, у адзінокага жыцця так шмат выдатных пераваг! вы разумееце, што мы гаворым?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. Як перастаць быць апантаным кімсьці? Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Лепшы шлях наперад - гэта тэрапія; гэта менш дапамагаерука і больш кіруючая. Паколькі апантанасць - гэта дысфункцыянальны працэс мыслення, пазбавіцца ад яе складана. Спецыяліст па псіхічным здароўі можа паказаць вам правільны шлях у гэты бурны час. Таму што, калі не лячыць з самага пачатку, апантанасць можа прывесці да цяжкай дэпрэсіі, трывогі, расстройстваў асобы або іншых праблем з псіхічным здароўем.

Глядзі_таксама: Агляд SilverSingles (2022) – што вам трэба ведаць

Нандыта кажа: «Кансультаванне або кагнітыўная паводніцкая тэрапія могуць быць вельмі карыснымі. Тэрапеўт дапаможа вам вызначыць вашу апантанасць і тое, адкуль яна бярэцца. Павольна, вы працуеце на абласцях разам. Прафесіянал прапануе вам некалькі метадаў, якія вы можаце пераняць. Калі вы будзеце цвёрда трымацца гэтага, вы гэта пераадолееце». Вы можаце атрымаць прафесійную дапамогу ў Bonobology; у нас ёсць група ліцэнзаваных тэрапеўтаў і кансультантаў, якія могуць дапамагчы вам аб'ектыўна ацаніць вашу сітуацыю.

8. Практыкуйце ўважлівасць

Знаходжанне ў свеце з самім сабой з'яўляецца неад'емнай часткай вылячэння. Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб практыкаваць уважлівасць. У вашым распараджэнні так шмат варыянтаў, напрыклад, арт-тэрапія або стварэнне музыкі. Важна ўсё, што дапамагае вам дасягнуць унутранага балансу. Як перастаць быць апантаным кімсьці, спытаеце вы? Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць, калі вам цяжка зразумець, як перастаць любіць чалавека, які не любіць вас, і не захапляцца ім:

• Знайдзіце заспакаяльны рытуал і прытрымвайцеся яго на працягу месяца !важна;маржа-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Паспрабуйце медытацыю або ёгу
• Практыкуйце вядзенне дзённіка
• Паспрабуйце арт-тэрапія, каб супакоіць ваш розум !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width :100%!important;padding:0">

У нашы дні ў нас ёсць часопісы, якія кожны дзень задаюць адно пытанне (напрыклад, "што вы вельмі ўдзячны за» або «што ты хочаш сказаць сваім бацькам»). Гэтыя пытанні даюць вам шмат ежы для разважанняў і робяць вас больш самасвядомымі. Яны прывядуць вас да адказу на вельмі важнае пытанне - чаму я апантаны тым, каго мала ведаю? Як мудра сказаў Сакрат: "Пазнай сябе".

9. Выкарыстоўвайце метады зазямлення

Як перастаць быць апантаным тым, каго любіш, калі не можаш не думаць пра іх увесь час? Вось у чым справа апантанасці: яна вядзе вас у трусіную нару паўтаральных, навязлівых думак. І ўцячы ад іх - гэта першае, што трэба зрабіць. Метады зазямлення дапамагаюць прысутнічаць у дадзены момант, тут і цяпер. Вось некалькі, якія вы можаце паспрабаваць:

• Вазьміце некалькі прадметаў побач з вамі і адчуйце іх тэкстуру, вагу і тэмпературу !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Паглядзіце на колер аб'ектаў і функцыі, якую яны выконваюць
• Апусціце рукі ў ваду і засяродзьцеся на адчуванні
• Вы таксама можаце паспрабаваць смакаваць ежу !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Пераключэнне фокусу з уяўнага на рэальнае - выдатная тактыка. Калі вы думаеце пра іншага чалавека, паспрабуйце пераключыць увагу на іншыя рэчы. Паспрабуйце адрозніць уяўленне ад рэальнасці і засяродзьцеся на апошняй. Іншыя метады ўключаюць расцяжку, прыслухоўванне да навакольнага асяроддзя і глыбокае дыханне.

10. Змяніце сваё асяроддзе

Наваколле - гэта адлюстраванне нас саміх. Змена абстаноўкі можа дапамагчы супакоіць ваш розум і націснуць абнаўленне ў сістэме. Такім чынам, калі вы прыйшлі сюды з пытаннем: «Як перастаць быць апантаным сваёй дзяўчынай?» або «Як пазбавіцца ад дакучлівых думак пра майго хлопца», змяненне навакольнага асяроддзя можа быць адказам, які вы шукаеце. Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць:

• Узяць адпачынак, падарожнічаць у адзіночку або наведаць каго-небудзь уіншы горад !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Праводзіце значную колькасць часу ў новым месцы, напрыклад, у трэнажорнай зале, бібліятэцы або парку
• Заставайцеся ў сяброў на некалькі дзён і атрымлівайце асалоду ад навізны рэчаў
• Змяніце дэкор вашага дома, пафарбаваўшы на сцяне або павесіць некалькі фатаграфій.  !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Гэта дасць вам цікавы праект, а таксама шмат- неабходныя змены. Мы проста хочам, каб вы ўвялі нейкую навінку ў свой распарадак дня. Бо гэта выдатны савет, як перастаць быць апантаным кімсьці.

11. Думайце рацыянальна, каб перастаць быць апантаным тым, хто вам падабаецца

Нандзіта кажа: «Ваша лагічнае мысленне скажаецца, калі вы знаходзіцеся ў дакучлівым цыкле. Таму паспрабуйце вярнуць гэтую рацыянальнасць. Займайцеся практычнымі справамі і пытаннямі. Спытайце сябе, наколькі гэта ўстойліва. Ці цікавіць вас гэты канкрэтны чалавек? Што гэта за чалавек? У гэтым працэсе ваша жыццё кідаецца на нішто? Што з гэтага выйдзе?»

Як толькі вы ўбачыце чыстую ірацыянальнасць (і магчымасць прычынення шкоды) вашага дакучлівага кахання і чэпкіх раманаў, гэта будзеад гэтага лягчэй рухацца далей. Думайце крытычна, каб пазбягаць рашэнняў, якія кіруюцца эмоцыямі. Вы не будзеце сачыць за імі ў інтэрнэце тры гадзіны, калі ведаеце, наколькі шкодны сіні святло для вашых вачэй. Калі вы хочаце ведаць, як перастаць быць дакучлівым у адносінах, уважліва паглядзіце на свае паводзіны з пункту гледжання трэцяй асобы.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important ;line-height:0">

Асноўныя ўказанні

• Апантанасць кімсьці звычайна мае свае карані ў стылі прыхільнасці і досведзе дзяцінства чалавека. Страх быць пакінутым, расстройствы асобы і іншыя псіхічныя стану здароўя могуць быць іншыя прычыны
• Некалькі прыкмет апантанасці ўключаюць пераслед аб'екта захаплення, спробы пагутарыць з ім, пачуццё рэўнасці і спробы кантраляваць іх
• Вы можаце пераадолець сваю апантанасць, практыкуючы ўважлівасць, гледзячы у свой эмацыйны багаж, засяроджваючыся на сабе і змяняючы сваё асяроддзе !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important; min-width:300px;max-width:100%!important">
• Пакладзіцеся на сяброў і трымайцеся на адлегласці ад аб'екта захаплення, калі хочаце перастаць быць апантаныміхтосьці

Вось мы і падышлі да канца гэтага цудоўнага спісу. Цяпер вы ведаеце, як перастаць быць апантаным тым, каго ненавідзіце, любіце ці каму вы не падабаецеся. Цяжкая праца, час, цярпенне і настойлівасць прынясуць плён, і вы ніколі не будзеце скардзіцца, што лёгка захапляецеся рэчамі або людзьмі.

Частыя пытанні

1. Як даведацца, закаханы я ці апантаны?

Калі вы закаханыя, вы жадаеце лепшага для гэтага чалавека. Вы хочаце бачыць іх шчаслівымі, нават калі гэта азначае, што вы не будзеце часткай іх жыцця. З іншага боку, апантанасць кімсьці робіць вас раўнівымі і пасіянарнымі. Вы хочаце іх толькі для сябе. Вас не хвалюе, чаго яны хочуць і хто ім падабаецца.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Ці можаце вы адначасова быць апантаным і закаханым?

Гэта магчыма. Існуе захворванне, якое называецца абсесіўнае каханне, пры якім вы апантаныя чалавекам, якога любіце. Вы хочаце абараніць яго і кантраляваць яго жыццё да апантанасці. Вы пачынаеце ставіцца да іх як да аб'екта, у якога няма пачуццяў і свабоды. 3. Быць закаханым і быць апантаным адно і тое ж?

Не .. Быць закаханым і быць апантаным кімсьці - гэта не адно і тое ж. Калі вы закаханыя, вы давяраеце свайму партнёру і даяце яму прастору і свабоду жыць сваім жыццём. Але, калі вы апантаныяхтосьці, вы спрабуеце кантраляваць іх і хочаце іх толькі для сябе. Вам важна толькі тое, што вы хочаце, а не іх пачуцці або выбар. 4. Ці можа апантанасць ператварыцца ў каханне?

У асноўным не. Апантанасць не можа перарасці ў каханне, таму што апошняе ставіць шчасце іншага чалавека вышэй за ваша ўласнае, а першага турбуюць толькі ўласныя жаданні. Калі вы апантаныя кімсьці, вы можаце адчуваць сябе закаханымі ў іх, але звычайна гэта не так. Вы можаце быць апантаныя тым, каго любіце, але апантанасць звычайна не пераходзіць у каханне.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important; padding:0"> right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important ;text-align:center!important;min-height:400px">

Што выклікае апантанасць чалавекам?

Апантанасць можа прымаць розныя формы. У асноўным гэта стан, калі нейкі страх, успамін , або закаханасць захоплівае ўвагу і розум да такой ступені, што чалавек становіцца няздольным засяродзіцца ні на чым іншым. У рамантычным кантэксце гэта адносіцца да ап'янення і залежнасці ад гэтага "закаханасці", які пачынае разглядацца як каханне Такое псіхічнае стан рамантычнай апантанасці кімсьці да такой ступені, што выклікае эмацыйную няўстойлівасць, таксама называецца лімерэнцыяй.

Гэтая апантанасць звычайна пачынаецца з непераадольнага жадання або чароўнай і ап'яняльнай закаханасці ў іншага чалавека. Прычыны апантанасці кімсьці звычайна знаходзяцца ў стылі прыхільнасці чалавека і вопыце дзяцінства. Ваш вопыт фарміравання ў раннім дзяцінстве фарміруе ваш стыль прыхільнасці (бяспечны, пазбягаючы, трывожны або неарганізаваны) і тып людзей, якія вас прыцягваюць.

Іншыя прычыны ўключаюць траўмы ў мінулым, страх быць пакінутым, расстройствы асобы і іншыя стану псіхічнага здароўя, якія скажаюць перспектыву чалавека і робяць яго апантаным у адносінах. Пэўныя сац.-культурнормы таксама могуць быць адказнымі за тое, што чалавек становіцца апантаным кімсьці. Калі вы выраслі ў перакананні, што каханне - гэта ўласнасць і што ваш партнёр павінен быць у стане зрабіць усё, каб даказаць вам сваю любоў, то, магчыма, вы апантаны палюбоўнік.

Глядзі_таксама: 15 дакладных знакаў размовы, якія паказваюць, што вы ёй падабаецеся !important;margin-left:auto!important; display:block!important">

Якія прыкметы апантанасці кімсьці?

Перш чым гаварыць аб тым, як перастаць быць апантанасцю кімсьці, вельмі важна зразумець, што азначае і як выглядае апантанасць. Ён характарызуецца некаторымі характэрнымі мадэлямі паводзін і працэсамі мыслення. Нандзіта тлумачыць: "Ёсць некалькі папярэдніх прыкмет, на якія можна звярнуць увагу. Усё пачынаецца з колькасці часу, які вы ўкладваеце ў разважанні пра іх ці знаходжанне з імі. Дакучлівыя думкі вельмі дакучлівыя і шкодзяць вашаму здароўю - яны ўплываюць на тое, як вы ясце, п'еце, спіце і працуеце. Лепш за ўсё памятаць пра папераджальныя прыкметы апантанасці кімсьці".

І наколькі гэта праўда? Навучанне сябе аб псіхалогія, якая стаіць за апантанасцю, мае жыццёва важнае значэнне - яна не дае вам саслізнуць у нездаровыя схемы. Давайце хутка паглядзім на гэтыя прыкметы, перш чым абмяркоўваць, як перастаць быць апантаным кімсьці, каго любіш ці ненавідзіш:

1. Рэўнасць і кантралюючыя паводзіны

Хто з нас аднойчы не станавіўся зялёнавокім монстрам у нашым жыцці? У той час як рэўнасць з'яўляецца натуральным пачуццём, апантанасць прымушае дзейнічацьненатуральнымі спосабамі. Напрыклад, аб'ект вашага захаплення размаўляе з асобай супрацьлеглага полу. Вы адразу ж адчуеце пагрозу і ўявіце сабе самыя горшыя сцэнары. Калі гэты чалавек вам вядомы, вы паспрабуеце максімальна кантраляваць яго дзеянні. Вы не будзеце ведаць, як справіцца з рэўнасцю ў адносінах.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Кудучыся патрэбай трымаць іх пры сабе, вы парушыце здаровыя межы, парушыце іх жыццё і разбурыце сваю псіхалагічную раўнавагу. Першапачаткова гэта можа выяўляцца невялікімі спосабамі - правакаваць іх супраць іншых людзей або распаўсюджваць чуткі. Але з часам, гэта можа прыняць непрыгожы абарот, калі вы забараняеце ім размаўляць з іншымі. У двух словах, моцная рэўнасць і патрэба кантраляваць жыццё іншага з'яўляюцца аднымі з найбольш важных прыкмет апантанасці кімсьці.

2. Пераслед і назіранне за дзейнасцю

З шырокім выкарыстаннем сацыяльных сетак людзі лёгка становяцца апантанымі рэчамі; падсілкоўваючы вашы горшыя схільнасці, Інтэрнэт з'яўляецца дабром для вашай залежнасці. Гэта прымушае ўсё больш людзей пытацца: «Чаму я апантаны кімсьці Я ледзь ведаю?» Нандзіта кажа: «Сачыць за кімсьцітак проста ў нашы дні - іх месцазнаходжанне, дзейнасць, фатаграфіі і г.д. даступныя на адлегласці аднаго кліку. Яны ўзмацняюць дакучлівыя думкі і не дазваляюць чалавеку вырвацца з круга. Віртуальнае пераследаванне не варта ўспрымаць легкадумна ў дачыненні да апантанасці».

Калі вы выявіце ўсплёск сваёй актыўнасці ў Instagram або Facebook, не здзіўляйцеся. Гэта найбольш даступныя шляхі для атрымання інфармацыі аб чалавеку, які вам падабаецца. Каб пацвердзіць, ці апантаныя вы кімсьці, сачыце за сваімі кіберпатэрнамі. Яны раскажуць усё, што вам трэба ведаць. Акрамя віртуальнай абстаноўкі, апантанасць кімсьці можа нават выклікаць больш відавочныя дзеянні пераследу, такія як сачэнне за людзьмі ці бесперапынныя спробы з імі размаўляць.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! важна">

3. Моцнае эмацыянальнае ўздзеянне

Вірджынія Вулф пісала: "Усе крайнасці пачуццяў звязаны з вар'яцтвам". Апантанасць, як правіла, негатыўна ўплывае на ваша эмацыянальнае здароўе. Ваш эмацыйны стан звязваецца з дзеяннямі іншага чалавека. Калі яны адпускаюць вас у групавой абстаноўцы, вы маркоціцеся на наступныя некалькі дзён. Калі яны адпраўляюць тэкставае паведамленне, вы радуецеся іх спрабуйце мець зносіны. Калі ваша шчасце цалкам залежыць ад кагосьці іншага, гэта рэцэпт катастрофы.

Самая вялікая праблема быць апантаным кімсьцігэта тое, што гэта прымушае вас губляць кантроль над сабой. Калі вы заўважылі, што ваш настрой змяняецца ў залежнасці ад таго, як вы зацікаўлены ў адносінах да вас, будзьце напагатове - гэта вельмі непажадана. У такой сітуацыі ваша эмацыянальнае здароўе ідзе пад удар. Вы забываецеся любіць сябе незалежна. У такіх сітуацыях вельмі важна высветліць, як перастаць быць апантаным кімсьці, каму вы не падабаецеся ці не падабаецеся.

4. Пастаянныя спробы зносін

Ці бамбілі вы іх тэксты? Ці прыдумаць апраўданне, каб пабачыцца з імі самастойна? Вы проста не можаце чакаць, каб убачыць іх, ці не так? Спадзяюся, вы разумееце, наколькі гэта нездарова (і нязручна). Вялікі прыкмета апантанасці, пастаянныя спробы зносін шкодныя як для распаўсюдніка, так і для атрымальніка.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

Нандыта тлумачыць: «Калі хтосьці ўвесь час у вас на розуме, вы не можаце функцыянаваць аптымальна. Вы спрабуеце звязацца з імі або знайсці спосабы быць з імі. Калі гэтага не адбываецца, калі яны не адпавядаюць вашым нерэалістычным чаканням, узнікае шмат расчараванняў, але яны не абавязаны апраўдваць вашы надзеі або радаваць вас». Выдатны спосаб зразумець гэты знак - успомніць папулярнае вэб-шоу Ты. Джо Голдберг - яркі прыклад сімпатыізайшоў занадта далёка.

Мы спадзяемся, што гэта дапамагло вам самастойна ацаніць. Ці ёсць у вас якія-небудзь з гэтых сімптомаў? Што ж, зараз вы можаце быць упэўнены - у наступным сегменце прысвечана сур'ёзнае ліквідацыю непаладак і дадзены 11 (так, 11!) парад, як перастаць быць апантаным кімсьці. Некаторыя з іх абавязкова пстрыкнуць з вамі. Падрыхтуйцеся да дэтоксікацыі свайго розуму з дапамогай гэтых фенаменальных рэкамендацый.

Як перастаць быць апантаным кімсьці - 11 парад эксперта

Цяпер, калі вы зразумелі значэнне апантанасці, мы можам перайсці да раздзела кантролю шкоды . У нас у галаве адно пытанне: як перастаць быць апантаным кімсьці?’ Чытаючы гэтыя спосабы выздараўлення, памятайце, што няма гадзінніка, які б цікаў, вы можаце выкарыстоўваць іх у сваім уласным тэмпе і ў свой час.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Вылечванне рэдка бывае лінейным і ніколі акуратным. Няма неабходнасці выкрэсліваць гэтыя пункты са спісу спраў. Не падыдзіце да гэтых механізмаў з месца нянавісці да сябе ў вашых адносінах. Трымайцеся за намер жадаць палепшыць сябе. Перанясіце прыярытэт з іншага чалавека на сябе. Затым паглядзіце на гэтыя 11 спосабаў, якія навучаць вас, як перастаньце быць апантанымі кімсьці, каго любіце, ненавідзіце ці амаль не ведаеце:

1. Адкладзеце гэтыя ружовыя акуляры і зніміце іх з п'едэстала

Калі вы апантаныя кімсьці, ёсць два- развітая тэндэнцыя дапраслаўляць і рамантызаваць асобу, пра якую ідзе гаворка. Яны становяцца бездакорнымі ў вашым уяўленні, і вы крыху ўражаны. Іх памылкі ў значнай ступені рацыяналізуюцца, таму што яны сталі непераможным богам. Вы не вытрымліваеце ніякай крытыкі ў іх адрас.

Такім чынам, добры спосаб перастаць быць апантаным каханым чалавекам - гэта паглядзець на яго з аб'ектыва. Глядзіце на іх як на простых смяротных, якія памыляюцца, як і ўсе мы. Яны грубыя з афіцыянтамі або касірамі? Ці ёсць у іх праблемы з гневам? Ці яны залежныя ад сацыяльных сетак? Канцэнтрацыя на іх недахопах дапаможа вам успрымаць іх на роўных.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. Як перастаць быць апантаным кімсьці? Зазірніце ў свой эмацыйны багаж

Нандзіта кажа: "Апантанасць - гэта адлюстраванне больш глыбокіх праблем у вас саміх. Становіцца лёгка пераадолець дакучлівыя думкі, калі вы падвядзіце вынікі свайго эмацыйнага багажу. Гэта можа быць выпадак нізкай самаацэнкі, нявырашанай траўмы або мінулага досведу. Корань вашай апантанасці ляжыць у іншым месцы, і вельмі важна зазірнуць у сябе і высветліць, што гэта такое.»

Замест гэтага накіраваць сваю энергію на таго, хто не адказвае вам узаемнасцюпачуцці, зазірніце ў сябе і высветліце, дзе ўсё ідзе не так. Ніхто не надае лішняга значэння іншым людзям без прычыны - паспрабуйце адказаць на пытанне «чаму» вашай апантанасці. Сядзьце самі і паглядзіце на свае мадэлі паводзін або схільнасці. Правядзенне самаацэнкі праз чырвоныя сцягі апантанасці - гэта мудры крок наперад. Гэта адзін са спосабаў перастаць быць апантаным чалавекам, якому вы не падабаецеся.

3. Захоўвайце фізічную і віртуальную дыстанцыю

Чытач з Мілўокі напісаў: «Ён быў аднакласнікам з сярэдняй школы, але мы толькі ведалі адзін аднаго здалёк. Я заўсёды захапляўся ім. Калі праз шмат гадоў я сустрэў яго ў кавярні, я зразумеў, што так і не адышоў ад кахання. У наступныя тыдні я сачыў за яго Instagram, знайшоў яго месца працы і часта наведваў кафэ, каб сустрэць яго. Чаму я апантаны тым, каго амаль не ведаю?»

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Падабаецца як мы казалі раней, апантанасць стала прасцей у нашым тэхнічна падкаваным свеце. Пазбягаць уліковых запісаў чалавека ў інтэрнэце - разумны выбар. Гэта прадухіляе вас ад перыядычных думак, неабдуманых рашэнняў або дзеянняў у адпаведнасці са сваёй апантанасцю. вось чаму людзі кажуць, што вы