Popüler kültür ne derse desin, birinin kafanızın içinde 'kira ödemeden' yaşaması hoş bir şey değildir. Takıntı kısa sürede sarmal hale gelebilir ve hem takıntılı kişi hem de hayranlık nesnesi için çeşitli sorunlara neden olabilir. Farkında olmadan bağımlılık davranışını körükleyen hızlı dijital çağımızda bu konu hakkında konuşmak her geçen gün daha önemli hale geliyor.Ve birine saplantılı olmayı nasıl bırakırsınız?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

Bu makalede, BDT, REBT ve çift danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış psikolog Nandita Rambhia'nın (MSc, Psikoloji) görüşleriyle takıntının farklı yönlerini tartışacağız. Bir ruh sağlığı uzmanı, hayatınızdaki bu çalkantılı aşamada size rehberlik edecek en iyi kişidir. Takıntınızı kabul ederek attığınız ilk adımı takdir ediyoruz - iyileşme şunlarla başlarKabul.

Hadi bu bilgi ve iyileşme yolculuğuna çıkalım. Bazı şeyleri kabullenmek zor olsa da, sonuna kadar okuyun. Birine takıntılı olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenirken harcadığınız zamana değeceğine söz veriyoruz.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px">

Bir Kişide Saplantıya Neden Olan Nedir?

Obsesyon farklı şekillerde olabilir. Temelde bir korkunun, bir anının ya da bir aşkın kişinin dikkatini ve zihnini başka hiçbir şeye konsantre olamayacak kadar ele geçirmesi durumudur. Romantik bağlamda, kişinin hayatının aşkı olarak görmeye başladığı bu 'aşka' kapılması ve bağımlı olmasıyla ilgilidir. Romantik olarak böyle bir zihinsel durumDuygusal dengesizliğe neden olacak kadar birine saplantılı olmak da limerans olarak adlandırılır.

Bu saplantı genellikle başka bir kişiye karşı duyulan ezici bir arzu veya büyüleyici ve sarhoş edici bir sevdayla başlar. Birine karşı saplantılı olmanın nedenleri genellikle kişinin bağlanma stilinde ve çocukluk deneyimlerinde kök bulur. Erken çocukluk dönemindeki biçimlendirici deneyimleriniz bağlanma stilinizi (güvenli, kaçıngan, endişeli veya dağınık) ve ne tür insanlar olduğunuzu şekillendiririlgimi çekti.

Diğer nedenler arasında geçmişte yaşanan travmalar, terk edilme korkusu, kişilik bozuklukları ve kişinin bakış açısını bozan ve onu ilişkilerinde takıntılı hale getiren diğer ruh sağlığı sorunları yer alır. Belirli sosyal ve kültürel normlar da bir kişinin birine takıntılı hale gelmesinden sorumlu olabilir. Aşkın sahiplik olduğuna ve partnerinizin her şeyi yapabilmesi gerektiğine inanarak büyüdüysenizsize olan sevgilerini kanıtlamak istiyorlarsa, saplantılı bir aşık olmanız mümkündür.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Birine Takıntılı Olmanın İşaretleri Nelerdir?

Birine takıntılı olmayı nasıl bırakacağımız hakkında konuşmadan önce, takıntının ne anlama geldiğini ve neye benzediğini anlamak önemlidir. Bazı ayırt edici davranış kalıpları ve düşünce süreçleri ile karakterize edilir. Nandita şöyle açıklıyor, "Dikkat edebileceğiniz birkaç ön işaret var. Her şey onları düşünmek veya onlarla birlikte olmak için harcadığınız zaman miktarı ile başlar. Takıntılı düşünceler şunlardırçok müdahaleci ve sağlığınızı bozucu olabilirler - yeme, içme, uyku ve çalışma şeklinizi etkilerler. Birine takıntılı olmanın uyarı işaretlerine dikkat etmek en iyisidir."

Peki bu ne kadar doğru? Kendinizi takıntının ardındaki psikoloji hakkında eğitmek hayati önem taşır - sağlıksız kalıplara girmenizi önler. Sevdiğiniz veya nefret ettiğiniz birine takıntılı olmayı nasıl bırakacağınızı tartışmadan önce bu işaretlere hızlıca bir göz atalım:

1. Kıskançlık ve kontrol etme davranışı

Hangimiz hayatımızda bir kez olsun yeşil gözlü bir canavara dönüşmedik ki? Kıskançlık doğal bir duygu olsa da, takıntı insanı doğal olmayan yollarla harekete geçirir. Örneğin, hayranlık duyduğunuz nesne karşı cinsten biriyle konuşuyor. Hemen bir tehdit algılayacak ve en kötü senaryoları hayal edeceksiniz. Eğer o kişi sizi tanıyorsa, hareketlerini olabildiğince kontrol etmeye çalışacaksınızBir ilişkide kıskançlıkla nasıl başa çıkacağınızı bilemezsiniz.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Onları kendinize saklama ihtiyacıyla hareket ederek, sağlıklı sınırları ihlal eder, hayatlarını bozar ve psikolojik dengenizi yok edersiniz. Bu, başlangıçta küçük şekillerde ortaya çıkabilir - onları başkalarına karşı kışkırtmak veya bir söylenti yaymak gibi. Ancak zamanla bu, başkalarıyla konuşmalarını yasaklamanızla çirkin bir hal alabilir. Özetle, yoğun kıskançlık ve diğerinin hayatını kontrol etme ihtiyacıhayat, birine takıntılı olmanın en büyük işaretleri arasındadır.

2. Takip ve izleme faaliyeti

Sosyal medyanın yaygın kullanımıyla insanlar bir şeyleri kolayca takıntı haline getiriyor; en kötü eğilimlerinizi besleyen internet, bağımlılığınız için bir nimet. Bu da giderek daha fazla insanın "Neden hiç tanımadığım birine takıntılıyım?" diye sormasına neden oluyor. Nandita şöyle diyor: "Bugünlerde birini izlemek çok kolay - konumu, etkinliği, fotoğrafları vb. bir tık ötede. Bunlar takıntılı düşünceleri pekiştiriyorve kişinin bu döngüden kurtulmasına izin vermeyin. Sanal takip, saplantı açısından hafife alınmamalıdır."

Instagram veya Facebook aktivitenizde bir artış görürseniz, çok şaşırmayın. Bunlar, hoşlandığınız kişi hakkında bilgi için en erişilebilir yollardır. Birine takıntılı olup olmadığınızı doğrulamak için, siber kalıplarınıza göz atın. Bilmeniz gereken her şeyi ortaya çıkaracaklar. Sanal ortamın yanı sıra, birine takıntılı olmak, aşağıdaki gibi daha açık takip faaliyetlerini bile tetikleyebilirİnsanları takip etmek ya da durmadan onlarla konuşmaya çalışmak.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">

3. Yoğun duygusal etki

Virginia Woolf şöyle yazmıştı: "Duyguların tüm aşırılıkları delilikle ittifak halindedir." Takıntı, duygusal sağlığınızı olumsuz etkileme eğilimindedir. Duygusal durumunuz diğer kişinin eylemlerine bağlanır. Bir grup ortamında sizi reddederlerse, sonraki birkaç gün somurtursunuz. Bir mesaj gönderirlerse, iletişim kurma girişimlerinden dolayı sevinç duyarsınız. Mutluluğunuz bir başkasına bağlı olduğundatamamen felakete davetiye çıkarmaktır.

Birine takıntılı olmanın en büyük sorunu, kendinizin kontrolünü kaybetmenize neden olmasıdır. Ruh halinizin ilginizin size karşı davranışlarına göre değiştiğini fark ederseniz, yüksek alarmda olun - bu son derece tavsiye edilmez. Duygusal sağlığınız böyle bir durumda savrulur. Kendinizi bağımsız olarak nasıl seveceğinizi unutursunuz. Böyle durumlarda, nasıl durdurulacağını bulmak zorunlu hale gelirSizi sevmeyen ya da sizin sevmediğiniz birine takıntılı olmak.

4. Sürekli iletişim girişimleri

Onları mesaj bombardımanına mı tuttunuz? Ya da onları tek başınıza görmek için bir bahane mi uydurdunuz? Onları görmek için sabırsızlanıyorsunuz, değil mi? Umarım bunun ne kadar sağlıksız (ve rahatsız edici) olduğunun farkındasınızdır. Büyük bir takıntı belirtisi olan sürekli iletişim girişimleri hem yayıcı hem de alıcı için zararlıdır.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Nandita şöyle açıklıyor: "Birisi sürekli aklınızda olduğunda, en iyi şekilde çalışamazsınız. Onunla iletişim kurmaya veya onunla birlikte olmanın yollarını bulmaya çalışırsınız. Bu gerçekleşmediğinde, gerçekçi olmayan beklentilerinizi karşılamadıklarında, çok fazla hayal kırıklığı ortaya çıkar. Ancak umutlarınızı yerine getirmek veya sizi mutlu etmek zorunda değiller." Bu işareti anlamanın harika bir yolu, popüler web şovunu hatırlamaktır Sen. Joe Goldberg, çok ileri giden bir beğeninin parlak bir örneğidir.

Umarız bu kendi kendinizi değerlendirmenize yardımcı olmuştur. Bu belirtilerden herhangi birini gösteriyor musunuz? Artık içiniz rahat olabilir - bir sonraki bölüm ciddi bir sorun giderme işlemi yapıyor ve size birine takıntılı olmayı nasıl bırakacağınıza dair 11 (evet, 11!) ipucu veriyor. Bazıları mutlaka size de uyacaktır. Bu olağanüstü yönergelerle zihninizi detoks etmeye hazır olun.

Ayrıca bakınız: Sizi İstemesini Sağlamak İçin Nasıl Uzaklaşırsınız - 15 Adımlık Kılavuz

Birine Takıntılı Olmaktan Nasıl Vazgeçilir - 11 Uzman İpucu

Artık takıntının anlamını kavradığınıza göre, hasar kontrolü bölümüne geçebiliriz. Aklımızda tek bir soru var: "Birine takıntılı olmaktan nasıl vazgeçilir?" Bu iyileşme yollarını okurken, herhangi bir saat olmadığını unutmayın - bunları kendi hızınızda ve zamanınızda uygulayabilirsiniz.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

İyileşme nadiren doğrusaldır ve asla düzenli değildir. Bu öğeleri yapılacaklar listesinden kontrol etmek için baskı yoktur. Bu mekanizmalara ilişkinizde kendinizden nefret ettiğiniz bir yerden yaklaşmayın. Kendiniz için daha iyi olmayı isteme niyetine tutun. Önceliği başka bir bireyden kendinize kaydırın. O zaman, size birine takıntılı olmayı nasıl bırakacağınızı öğreten bu 11 yola bir göz atınsevmek, nefret etmek ya da çok az tanımak:

1. Pembe gözlüklerinizi bir kenara bırakın ve onları kaideden çıkarın

Birine takıntılı olduğunuzda, söz konusu kişiyi yüceltmek ve romantikleştirmek için iki yönlü bir eğilim vardır. Zihninizin gözünde kusursuz hale gelirler ve biraz yıldız çarpması yaşarsınız. Hataları büyük ölçüde rasyonelleştirilir çünkü yenilmez bir tanrı haline gelmişlerdir. Onlara karşı herhangi bir eleştiriye dayanamazsınız.

Bu nedenle, sevdiğiniz birine takıntılı olmayı bırakmanın iyi bir yolu, onları objektif bir mercekten görmektir. Onları hepimiz gibi hata yapan ölümlüler olarak görün. Garsonlara veya kasiyerlere karşı kaba mı davranıyorlar? Öfke sorunları mı var? Yoksa sosyal medya bağımlısı mı? Kusurlarına odaklanmak, onları eşit düzeyde algılamanıza yardımcı olacaktır.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. Birine takıntılı olmayı nasıl bırakabilirsiniz? Duygusal yükünüzü araştırın

Nandita şöyle diyor: "Takıntı, içinizdeki daha derin sorunların bir yansımasıdır. Duygusal yükünüzü gözden geçirdiğinizde takıntılı düşüncelerin üstesinden gelmek kolaylaşır. Bu, düşük öz saygı, çözülmemiş travma veya geçmiş deneyimlerle ilgili bir durum olabilir. Takıntınızın kökü başka bir yerde yatıyor ve iç gözlem yapıp bunun ne olduğunu bulmak zorunludur."

Enerjinizi duygularınıza karşılık vermeyen birine yöneltmek yerine, içinize bakın ve işlerin nerede yanlış gittiğini bulun. Hiç kimse sebepsiz yere başkalarına aşırı önem vermez - takıntınızın 'nedenini' cevaplamaya çalışın. Kendi başınıza oturun ve davranış kalıplarınıza veya eğilimlerinize bakın. Takıntının kırmızı bayrakları aracılığıyla bir öz değerlendirme yapmak akıllıca bir adımdırİleri. Bu, sizden hoşlanmayan birine takıntılı olmayı bırakmanın bir yoludur.

3. Fiziksel ve sanal mesafeyi koruyun

Milwaukee'den bir okuyucu şöyle yazmış: "Ortaokuldan beri sınıf arkadaşımdı ama birbirimizi sadece uzaktan tanıyorduk. Ondan her zaman çok hoşlanmıştım. Yıllar sonra bir kafede karşılaştığımda, bu aşkı asla gerçekten atlatamadığımı fark ettim. Sonraki haftalarda Instagram'ını takip ettim, iş yerini buldum ve onunla karşılaşmak için kafeyi sık sık ziyaret ettim.biliyor musun?"

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Daha önce de söylediğimiz gibi, teknoloji meraklısı dünyamızda takıntı daha kolay hale geldi. Bireyin çevrimiçi hesaplarından uzak durmak akıllıca bir seçimdir. Tekrarlayan düşüncelere sahip olmanızı, aceleci seçimler yapmanızı veya takıntınızla hareket etmenizi önler. İnsanlar bu yüzden eski sevgilinizi engellemeniz gerektiğini söylemiyor mu? Biriyle aranıza biraz mesafe koymadığınız sürece ona takıntılı olmayı bırakamazsınız.

4. Sosyal çevrenize güvenin

Nefret ettiğiniz, sevdiğiniz ya da çok az tanıdığınız birine takıntılı olmayı bırakmaya çalışırken arkadaşlarınız ve aileniz iyileşmenize önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Nandita şöyle açıklıyor: "Yakınlarınızla konuşmak her zaman yardımcı olur. Bir arkadaşınıza ya da ebeveyninize içinizden geçenleri söyleyin. Sizi teselli etmelerine ve aynı zamanda mantıklı geri bildirimde bulunmalarına izin verin. Onların yanında olmak size güvenlik ve rahatlık hissi verecektir.Hayatta ilgilenilen kişi dışında başka şeyler de olduğunu hatırlatan güzel bir hatırlatma."

Dahası, sevdiğiniz bir arkadaşınızın veya aile üyenizin tavsiyelerine açık olacaksınız. Gardınız düşecek ve onların anlatmaya çalıştığı noktayı gerçekten görebilirsiniz. Kalpten kalbe bir konuşma yapın ve onlara gerçek sorunun ne olduğunu söyleyin. Bu fırtınalı denizlerde gezinirken onlar sizin kayanız olacak. Okuyan tüm kararlı bireyler için, bu aynı zamanda takıntılı olmayı nasıl bırakacağınızdırbir ilişki.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

5. Enerjinizi başka bir yere yönlendirin

İnsanın vaktiyle yapabileceği pek çok şey vardır - yeni bir hobi edinmek, yeni bir dil öğrenmek, yeni insanlarla tanışmak, işte seviye atlamak, egzersiz yapmak vb. Enerjinizin yönünü değiştirmeli ve sizi geliştirecek faaliyetlere yönlendirmelisiniz. Eğer bir şey sizi daha iyi bir insan yapmıyorsa, onu yapmayın. İşte bunun yerine deneyebileceğiniz bazı şeyler:

• Müzik dinlemek
• Fitness ve sağlığınıza odaklanmak !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Yeni bir beceri öğrenmek
• En sevdiğiniz hobilerinizi uygulamak veya yeni bir tane geliştirmek

Bir şeyleri kolayca takıntı haline getiriyorsanız, bunu kendi yararınıza kullanın. Kendinizin en iyi versiyonu olmaya odaklanın. Bu iki şeyi başaracaktır. Birincisi, sevgi nesnenizden başka bir şeyle meşgul olacaksınız. İkincisi, yeni alanlar ve şeyler keşfettikçe, kendinize daha fazla odaklanacaksınız. Sonuçta, bekar olmanın pek çok harika avantajı var! Görüyor musunuzNe diyoruz?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

6. Birine takıntılı olmaktan nasıl vazgeçilir? Profesyonel yardım alın

İlerlemenin en iyi yolu terapidir; bir yardım eli olmaktan çok yol göstericidir. Takıntı işlevsiz bir düşünce süreci olduğu için ondan kopmak zordur. Bir ruh sağlığı uzmanı bu çalkantılı dönemde size doğru yolu gösterebilir. Çünkü başlangıçta tedavi edilmezse, takıntı şiddetli depresyona, anksiyeteye, kişilik bozukluklarına veya diğer ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir.sorunlar.

Nandita şöyle diyor: "Danışmanlık veya Bilişsel Davranışçı Terapi oldukça yardımcı olabilir. Terapist takıntınızı ve nereden kaynaklandığını belirlemenize yardımcı olur. Yavaş yavaş, birlikte bu alanlar üzerinde çalışırsınız. Profesyonel size benimseyebileceğiniz birkaç teknik verir. İstikrarlı bir şekilde devam ederseniz, üstesinden gelirsiniz." Bonobology'de profesyonel yardım alabilirsiniz; lisanslı terapistlerden oluşan bir panelimiz var vedanışmanlar, durumunuzun adil bir değerlendirmesini yapmanıza yardımcı olabilir.

8. Farkındalık pratiği yapın

Kendinizle barışık olmak iyileşmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Farkındalık pratiği yapmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Sanat terapisi veya müzik yaratmak gibi elinizin altında pek çok seçenek var. Bu iç dengeyi kurmanıza yardımcı olacak her şey önemlidir. Birine takıntılı olmayı nasıl bırakacağınızı mı soruyorsunuz? İşte sevmeyi nasıl bırakacağınızı bulmakta zorlanıyorsanız deneyebileceğiniz birkaç şeySizi sevmeyen birini takıntı haline getirmeyin:

• Sakinleştirici bir ritüel bulun ve bir ay boyunca buna sadık kalın !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Meditasyon veya Yoga yapmayı deneyin
• Günlük tutma alıştırması yapın
• Zihninizi sakinleştirmek için sanat terapisini deneyin !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0">

Bugünlerde her gün bir soru soran dergilerimiz var ('en çok ne için minnettarsın' veya 'ailene ne söylemek istersin' gibi). Bu sorular size düşünmek için çok fazla yiyecek verir ve sizi daha bilinçli hale getirir. Sizi çok önemli bir soruyu yanıtlamaya yönlendirecekler - neden hiç tanımadığım birine takıntılıyım? Sokrates'in bilgece dediği gibi, "Kendini tanı."

9. Topraklama tekniklerini kullanın

Sevdiğiniz birini sürekli düşünmekten kendinizi alamıyorsanız, ona takıntılı olmayı nasıl bırakabilirsiniz? Takıntıyla ilgili olan şey budur; sizi tekrarlayan, müdahaleci düşüncelerin tavşan deliğine götürür. Ve onlardan kaçmak yapmanız gereken ilk şeydir. Topraklama teknikleri anda, burada ve şimdi mevcut olmanıza yardımcı olur. Bunlar deneyebileceğiniz birkaç tanesidir:

• Yakınınızdaki birkaç nesneyi alın ve dokularını, ağırlıklarını ve sıcaklıklarını hissedin !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Nesnelerin rengine ve hizmet ettikleri işleve bakın
• Ellerinizi suyun içine koyun ve kendinizi bu hisse odaklayın
• Yemeklerin tadını çıkarmayı da deneyebilirsiniz !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0">

Odağı hayalden gerçeğe kaydırmak harika bir taktiktir. Kendinizi diğer kişiyi düşünürken bulduğunuzda, odağınızı başka şeylere kaydırmaya çalışın. Hayal ile gerçeği birbirinden ayırmaya çalışın ve ikincisine odaklanın. Diğer teknikler arasında esneme, çevrenizi dinleme ve derin nefes alma yer alır.

10. Ortamınızı değiştirin

Çevremiz kendimizin bir yansımasıdır. Manzara değişikliği yapmak zihninizi sakinleştirmek ve sistemi yenilemek için yardımcı olabilir. Buraya "Kız arkadaşıma takıntılı olmayı nasıl bırakabilirim?" veya "Erkek arkadaşımla ilgili takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulabilirim?" diye merak ederek geldiyseniz, ortam değişikliği aradığınız cevap olabilir. İşte deneyebileceğiniz birkaç şey:

• Tatile çıkın, yalnız seyahat edin veya başka bir şehirdeki birini ziyaret edin !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Spor salonu, kütüphane veya park gibi yeni bir yerde önemli miktarda zaman geçirin
• Birkaç günlüğüne bir arkadaşınızın evinde kalın ve her şeyin yeniliğinin tadını çıkarın
• Bir duvarı boyayarak veya birkaç fotoğraf asarak evinizin dekorunu değiştirin. !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Bu size hem eğlenceli bir proje hem de çok ihtiyaç duyduğunuz bir değişiklik sağlayacaktır. Sadece rutininize bir çeşit yenilik katmanızı istiyoruz. Çünkü bu, birine takıntılı olmayı nasıl bırakacağınıza dair harika bir ipucu.

11. Hoşlandığınız birine takıntılı olmayı bırakmak için mantıklı düşünün

Nandita şöyle diyor: "Takıntılı bir döngü içinde olduğunuzda mantıklı düşünme biçiminiz bozulur. Bu yüzden mantığınızı yeniden kazanmaya çalışın. Pratik konular ve sorularla ilgilenin. Kendinize bunun ne kadar sürdürülebilir olduğunu sorun. Bu kişi sizinle ilgileniyor mu? Nasıl bir insan? Bu süreçte hayatınız bir savrulmaya mı gidiyor? Bundan ne çıkacak?"

Ayrıca bakınız: Ayrılık Sonrası Temas Kuralı İşe Yarıyor mu? Uzman Yanıtlıyor

Takıntılı aşkınızın ve yapışkan ilişkilerinizin tamamen mantıksızlığını (ve zarar verme potansiyelini) gördüğünüzde, ondan uzaklaşmak daha kolay olacaktır. Duygu odaklı kararlardan kaçınmak için eleştirel düşünün. Mavi ışığın gözleriniz için ne kadar zararlı olduğunu biliyorsanız, onları üç saat boyunca çevrimiçi takip etmeyeceksiniz. Bir ilişkide takıntılı olmayı nasıl bırakacağınızı bilmek istiyorsanız, davranışınızı bir bakış açısıyla inceleyinüçüncü şahıs bakış açısı.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Anahtar İşaretçiler

• Birine takıntılı olmanın kökleri genellikle kişinin bağlanma stiline ve çocukluk deneyimlerine dayanır. Terk edilme korkusu, kişilik bozuklukları ve diğer ruh sağlığı koşulları diğer nedenler olabilir
• Saplantının birkaç belirtisi arasında hayranlık duyulan nesneyi takip etmek, onunla iletişim kurmaya çalışmak, kıskançlık hissetmek ve onu kontrol etmeye çalışmak yer alır
• Farkındalık pratiği yaparak, duygusal yükünüzü inceleyerek, kendinize odaklanarak ve çevrenizi değiştirerek takıntınızı aşabilirsiniz !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:300px;max-width:100%!important">
• Birine takıntılı olmayı bırakmak istiyorsanız arkadaşlarınıza güvenin ve hayranlık nesnenizle aranıza mesafe koyun

İşte bu harika listenin sonuna geldik. Artık nefret ettiğiniz, sevdiğiniz veya sizi sevmeyen birine takıntılı olmayı nasıl bırakacağınızı biliyorsunuz. Sıkı çalışma, zaman, sabır ve azim meyvelerini verecek ve bir şeylere veya insanlara kolayca takıntılı olduğunuzdan asla şikayet etmeyeceksiniz.

SSS

1. Aşık mı yoksa takıntılı mı olduğumu nasıl anlarım?

Aşık olduğunuzda, o kişi için en iyisini istersiniz. Hayatının bir parçası olmayacağınız anlamına gelse bile onu mutlu görmek istersiniz. Öte yandan, birine saplantılı olmak sizi kıskanç ve sahiplenici yapar. Onu sadece kendiniz için istersiniz. Ne istedikleri veya kimden hoşlandıkları umurunuzda değildir.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Hem takıntılı hem de aşık olabilir misiniz?

Bu bir olasılıktır. Obsesif Aşk Bozukluğu denen bir durum vardır ve bu durumda sevdiğiniz kişiye karşı takıntılı olursunuz. Onu korumak ve hayatını saplantı derecesinde kontrol etmek istersiniz. Ona duyguları ya da özgürlüğü olmayan bir nesne gibi davranmaya başlarsınız. 3. Aşık olmak ve takıntılı olmak aynı şey midir?

Hayır. Aşık olmak ve birine takıntılı olmak aynı şeyler değildir. Aşık olduğunuzda partnerinize güvenir ve ona kendi hayatını yaşaması için alan ve özgürlük tanırsınız. Ancak birine takıntılı olduğunuzda onu kontrol etmeye çalışır ve onu yalnızca kendiniz için istersiniz. Onun duygularını veya seçimlerini değil, yalnızca kendi istediklerinizi önemsersiniz. 4. Saplantı aşka dönüşebilir mi?

Çoğunlukla hayır. Saplantı aşka dönüşemez çünkü saplantı karşınızdakinin mutluluğunu kendi mutluluğunuzun üstünde tutarken, saplantılı kişi sadece kendi arzularıyla ilgilenir. Birine saplantılı olduğunuzda, ona aşık olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak durum genellikle böyle değildir. Sevdiğiniz birine saplantılı olabilirsiniz, ancak saplantının aşka dönüşmesi genellikle mümkün değildir.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">