পপ সংস্কৃতি যাই বলুক না কেন, কাউকে আপনার মাথায় 'ভাড়া-মুক্ত' থাকাটা মোটেই ভালো নয়। আবেশ অল্প সময়ের মধ্যে সর্পিল হতে পারে, আবেশিত ব্যক্তির পাশাপাশি তাদের প্রশংসার বিষয়ের জন্য বহুগুণ সমস্যা সৃষ্টি করে। এই বিষয়ে কথোপকথন করা আমাদের দ্রুতগতির ডিজিটাল যুগে মুহুর্তে আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে, যা অজান্তেই আসক্তিমূলক আচরণকে উসকে দেয়। সুতরাং, স্থির লক্ষণ কি? এবং কিভাবে আপনি কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করবেন?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

এতে নিবন্ধে, আমরা মনোবিজ্ঞানী নন্দিতা রাম্ভিয়া (এমএসসি, সাইকোলজি) থেকে অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে আবেশের বিভিন্ন দিক নিয়ে আলোচনা করব, যিনি CBT, REBT, এবং দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার এই অস্থির পর্যায়ে আপনাকে গাইড করার জন্য সেরা ব্যক্তি। জীবন। আপনার আবেশ স্বীকার করে আপনি যে প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন তা আমরা প্রশংসা করি – নিরাময় শুরু হয় গ্রহণযোগ্যতার সাথে।

আসুন জ্ঞান এবং পুনরুদ্ধারের এই যাত্রা শুরু করা যাক। যদিও কিছু জিনিস মেনে চলা কঠিন হতে পারে, তবুও পড়ুন শেষ। আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি যখন শিখবেন যে কীভাবে কারও প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করবেন তা আপনার সময়কে মূল্যবান করে তুলবেন।

!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-আপনার প্রাক্তন ব্লক করা উচিত? আপনি কারো সাথে আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করতে পারবেন না যদি না আপনি তাদের এবং নিজের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রাখেন।

4. আপনার সামাজিক বৃত্তের উপর নির্ভর করুন

আপনি যখন চেষ্টা করছেন তখন আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনার পুনরুদ্ধারে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে আপনি ঘৃণা, ভালবাসেন বা খুব কমই জানেন এমন কাউকে নিয়ে আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করুন। নন্দিতা ব্যাখ্যা করেন, “আপনার কাছের মানুষের সাথে কথা বলা সবসময় সাহায্য করে। বন্ধু বা পিতামাতার সাথে আপনার হৃদয়ের কথা বলুন। একই সাথে যুক্তিপূর্ণ প্রতিক্রিয়া প্রদান করার সময় তাদের আপনাকে সান্ত্বনা দিতে দিন। তাদের কাছাকাছি থাকা আপনাকে নিরাপত্তা এবং আরামের অনুভূতি দেবে। একটি ভাল অনুস্মারক যে আগ্রহের ব্যক্তি ছাড়াও জীবনে অন্যান্য জিনিস রয়েছে৷"

এছাড়াও, আপনি প্রিয় বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের দেওয়া পরামর্শে গ্রহণ করবেন৷ আপনার গার্ডকে নামিয়ে দেওয়া হবে এবং আপনি হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে তারা কী করার চেষ্টা করছে। একটি হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন করুন এবং তাদের বলুন আসল সমস্যা কি। আপনি এই ঝড়ো সমুদ্রে নেভিগেট করার সময় তারা আপনার শিলা হবে। সকল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ব্যক্তিদের পড়ার জন্য, এটি একটি সম্পর্কের প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করার উপায়ও।

!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-উচ্চতা :90px;প্যাডিং:0;মারজিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:728px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা: 0">

5. আপনার শক্তি অন্য কোথাও চ্যানেল করুন

অনেক কিছু আছেনিজের সময় নিয়ে করুন - একটি নতুন শখ গ্রহণ করুন, একটি নতুন ভাষা শিখুন, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, কর্মক্ষেত্রে স্তরে উঠুন, ব্যায়াম করুন এবং আরও অনেক কিছু। আপনাকে আপনার শক্তির গতিপথ পরিবর্তন করতে হবে এবং এটিকে এমন ক্রিয়াকলাপের দিকে পরিচালিত করতে হবে যা আপনাকে বড় করে তোলে। যদি কিছু আপনাকে একজন ভাল মানুষ না করে তবে তা করবেন না। এর পরিবর্তে আপনি এখানে কিছু জিনিস চেষ্টা করতে পারেন:

আরো দেখুন: 10টি জিনিস যা করতে হবে যদি আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে অপ্রশংসিত বোধ করেন

• সঙ্গীত শোনা
• আপনার ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করা! গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• একটি নতুন দক্ষতা শেখা
• আপনার প্রিয় শখ অনুশীলন করা বা একটি নতুন ডেভেলপ করা হচ্ছে প্রথমত, আপনি আপনার স্নেহের বস্তু ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকবেন। এবং দ্বিতীয়ত, আপনি যখন নতুন ক্ষেত্র এবং জিনিসগুলি অন্বেষণ করবেন, আপনি নিজের উপর আরও বেশি কেন্দ্রীভূত হবেন। সর্বোপরি, অবিবাহিত থাকার অনেকগুলি দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে! আপনি দেখতে পাচ্ছেন আমরা কি বলছি?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. কিভাবে কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করবেন? পেশাদার সাহায্য নিন

এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল থেরাপি; এটি একটি সাহায্য কমহাত এবং একটি গাইড এক আরো. যেহেতু একটি আবেশ একটি অকার্যকর চিন্তা প্রক্রিয়া, এটি থেকে বিরত থাকা কঠিন। এই অস্থির সময়ে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে সঠিক পথ দেখাতে পারে। কারণ যদি শুরুতে চিকিত্সা না করা হয়, আবেশ গুরুতর বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

নন্দিতা বলেছেন, “কাউন্সেলিং বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বেশ সহায়ক হতে পারে। থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার আবেশ এবং এটি কোথা থেকে এসেছে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করে। ধীরে ধীরে, আপনি একসঙ্গে এলাকায় কাজ. পেশাদার আপনাকে কয়েকটি কৌশল দেয় যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যদি এটি অবিচলিতভাবে চালিয়ে যান তবে আপনি এটিকে অতিক্রম করতে পারবেন।" আপনি Bonobology এ পেশাদার সাহায্য পেতে পারেন; আমাদের কাছে লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট এবং কাউন্সেলরদের একটি প্যানেল রয়েছে যারা আপনাকে আপনার পরিস্থিতির সমান হাতে মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে।

8. মননশীলতার অনুশীলন করুন

নিজের সাথে শান্তিতে থাকা নিরাময়ের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। মননশীলতা অনুশীলন করার জন্য আপনি বেশ কিছু জিনিস করতে পারেন। আর্ট থেরাপি বা সঙ্গীত তৈরির মতো আপনার নিষ্পত্তিতে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। যেকোন কিছু যা আপনাকে সেই অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে তা গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে কারো সাথে আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করবেন, আপনি জিজ্ঞাসা করেন? এখানে কয়েকটি জিনিস আছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন যদি আপনি বুঝতে পারেন যে কীভাবে এমন কাউকে ভালবাসা বন্ধ করা যায় যারা আপনাকে ভালবাসে না এবং তাদের সম্পর্কে আচ্ছন্ন নয়:

• একটি শান্ত আচার খুঁজুন এবং এটি এক মাস ধরে রাখুন গুরুত্বপূর্ণ; মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;প্যাডিং:0">
• ধ্যান বা যোগ চেষ্টা করুন
• জার্নালিং অনুশীলন করুন
• চেষ্টা করুন আর্ট থেরাপি আপনার মনকে শান্ত করার জন্য !গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:336px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ :100%!important;padding:0">

আজকাল, আমরা এমন জার্নাল পেয়েছি যেগুলি প্রতিদিন একটি করে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে (যেমন 'আপনি কী? এর জন্য সবচেয়ে কৃতজ্ঞ' বা 'আপনি আপনার পিতামাতাকে কী বলতে চান')। এই প্রশ্নগুলি আপনাকে অনেক চিন্তার খোরাক দেয় এবং আপনাকে আরও আত্ম-সচেতন করে তোলে। তারা আপনাকে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিতে পরিচালিত করবে - কেন আমি এমন একজনের প্রতি আচ্ছন্ন হচ্ছি যা আমি খুব কমই জানি? যেমন সক্রেটিস বিজ্ঞতার সাথে বলেছিলেন, "নিজেকে জান।"

9. গ্রাউন্ডিং কৌশলগুলি ব্যবহার করুন

আপনি যখন সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু সব সময় তাদের কথা ভাবতে পারেন তখন আপনি কীভাবে আপনার ভালবাসার একজনের প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করবেন? এটি আবেশ সম্পর্কে জিনিস, এটি আপনাকে পুনরাবৃত্ত, অনুপ্রবেশকারী চিন্তার খরগোশের গর্তে নিয়ে যায়। এবং তাদের থেকে পালানো আপনার প্রথম কাজ। গ্রাউন্ডিং কৌশল আপনাকে এই মুহূর্তে, এখানে এবং এখন উপস্থিত থাকতে সাহায্য করে। এই কয়েকটি আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

আরো দেখুন: অসমর্থিত স্বামীর সাথে মোকাবিলা করার 9টি উপায়

• আপনার কাছাকাছি কিছু বস্তু তুলে নিন এবং তাদের টেক্সচার, ওজন এবং তাপমাত্রা অনুভব করুন !গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন :block!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:336px;মিনিট-উচ্চতা:280px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা:0;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;প্যাডিং:0">
• রঙটি দেখুন বস্তু এবং তারা যে ফাংশনটি পরিবেশন করে তার
• আপনার হাত জলে রাখুন এবং নিজেকে সংবেদনের দিকে মনোনিবেশ করুন
• আপনি খাবারের স্বাদ নেওয়ার চেষ্টাও করতে পারেন! গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:অটো !গুরুত্বপূর্ণ;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;প্যাডিং:0;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ: 300px;min-height:250px;line-height:0">

কাল্পনিক থেকে বাস্তবে ফোকাস স্থানান্তর করা একটি দুর্দান্ত কৌশল। আপনি যখন নিজেকে অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে ভাবছেন, তখন আপনার ফোকাস অন্য জিনিসগুলিতে স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন। কল্পনা এবং বাস্তবতার মধ্যে পার্থক্য করার চেষ্টা করুন এবং পরবর্তীতে ফোকাস করুন। অন্যান্য কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে প্রসারিত করা, আপনার চারপাশের কথা শোনা এবং গভীর শ্বাস নেওয়া।

10. আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন

আমাদের চারপাশ আমাদের নিজেদের প্রতিফলন। দৃশ্যাবলী পরিবর্তন করা আপনার মনকে শান্ত করতে এবং সিস্টেমে রিফ্রেশ করতে সহায়ক হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি এখানে এসে ভাবছেন, "কিভাবে আমার গার্লফ্রেন্ডের প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করব?" বা "কিভাবে আমার বয়ফ্রেন্ড সম্পর্কে আবেশী চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাব", পরিবেশের পরিবর্তন আপনি যে উত্তরটি খুঁজছেন তা হতে পারে। এখানে কয়েকটি জিনিস আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

• ছুটি নিন, একা ভ্রমণ করুন বা কারও সাথে দেখা করুনঅন্য শহর !গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-উচ্চতা:90px;লাইন-উচ্চতা:0;প্যাডিং:0">
• একটি জিম, লাইব্রেরি বা পার্কের মতো একটি নতুন স্থানে যথেষ্ট পরিমাণ সময় ব্যয় করুন
• কয়েকদিন বন্ধুর জায়গায় থাকুন এবং জিনিসের নতুনত্ব উপভোগ করুন
• আপনার বাড়ির সাজসজ্জা পরিবর্তন করুন দেয়ালে বা কয়েকটি ফটোগ্রাফ ঝুলিয়ে রাখুন।! গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা:0;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

এটি আপনাকে একটি মজাদার প্রকল্পের পাশাপাশি অনেক- প্রয়োজনীয় পরিবর্তন. আমরা শুধু চাই আপনি আপনার রুটিনে একধরনের নতুনত্ব প্রবর্তন করুন। এটির জন্য কীভাবে কারও সাথে আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করা যায় তার একটি দুর্দান্ত টিপ।

11. আপনার পছন্দের কারো সাথে আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করার জন্য যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করুন

নন্দিতা বলেছেন, "যখন আপনি একটি অবসেসিভ চক্রে থাকেন তখন আপনার যৌক্তিক চিন্তাভাবনা বিকৃত হয়ে যায়। তাই সেই যৌক্তিকতা ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করুন। ব্যবহারিক বিষয় এবং প্রশ্ন নিয়ে উদ্বিগ্ন হন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি কতটা টেকসই। এই বিশেষ ব্যক্তি কি আপনার প্রতি আগ্রহী? তারা কি ধরনের মানুষ? আপনার জীবন কি এই প্রক্রিয়ায় টস করার জন্য যাচ্ছে? এর থেকে কী বের হতে চলেছে?”

যখন আপনি আপনার আবেগপ্রবণ প্রেম এবং আঁকড়ে থাকা বিষয়গুলির নিছক অযৌক্তিকতা (এবং ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা) দেখতে পাবেন, তখন তা হবেএটি থেকে এগিয়ে যাওয়া সহজ। আবেগ-চালিত সিদ্ধান্ত এড়াতে সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করুন। নীল আলো আপনার চোখের জন্য কতটা ক্ষতিকর তা জানলে আপনি তিন ঘণ্টার জন্য অনলাইনে তাদের ঠেকাতে পারবেন না। আপনি যদি সম্পর্কে জানতে চান কিভাবে আবেশী হওয়া বন্ধ করবেন, তৃতীয়-ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার আচরণ পরীক্ষা করে দেখুন।

!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র! গুরুত্বপূর্ণ;প্যাডিং:0;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:336px;মিনিট-উচ্চতা:280px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ ;লাইন-উচ্চতা:0">

মূল পয়েন্টার

• কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া সাধারণত একজন ব্যক্তির সংযুক্তি শৈলী এবং শৈশব অভিজ্ঞতার মধ্যে থাকে। ত্যাগের ভয়, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার অন্যান্য কারণও হতে পারে
• আবেগের কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে প্রশংসার বস্তুকে ধাক্কা দেওয়া, তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা, ঈর্ষান্বিত বোধ করা এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা
• আপনি মননশীলতা অনুশীলন করে, তাকানোর মাধ্যমে আপনার আবেশ কাটিয়ে উঠতে পারেন আপনার সংবেদনশীল ব্যাগেজে, নিজের উপর ফোকাস করুন, এবং আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন !গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা:0;প্যাডিং:0;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ; min-width:300px;max-width:100%!important">
• আপনার বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন এবং আপনার প্রশংসার বিষয় থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন যদি আপনি আবেশে থাকা বন্ধ করতে চানকেউ

এখানে আমরা এই বিস্ময়কর তালিকার শেষে এসেছি। আপনি এখন জানেন যে আপনি যে কাউকে ঘৃণা করেন, ভালোবাসেন বা আপনাকে পছন্দ করেন না তার প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করবেন। কঠোর পরিশ্রম, সময়, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় ফল দেবে এবং আপনি কখনই অভিযোগ করবেন না যে আপনি সহজেই জিনিস বা লোকেদের সাথে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েন।

FAQs

1. আমি প্রেমে পড়েছি নাকি আবেশে আছি তা আমি কীভাবে বুঝব?

আপনি যখন প্রেমে পড়েন, আপনি সেই ব্যক্তির জন্য সেরাটা চান৷ আপনি তাদের সুখী দেখতে চান যদিও এর অর্থ আপনি তাদের জীবনের অংশ হতে পারবেন না। অন্যদিকে, কারও প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া আপনাকে ঈর্ষান্বিত এবং অধিকারী করে তোলে। আপনি তাদের শুধুমাত্র আপনার জন্য চান. তারা কি চায় বা তারা কাকে পছন্দ করে তা নিয়ে আপনি চিন্তা করবেন না।

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2। আপনি কি আচ্ছন্ন এবং প্রেমে উভয়ই হতে পারেন?

এটি একটি সম্ভাবনা। অবসেসিভ লাভ ডিসঅর্ডার নামক একটি শর্ত রয়েছে যাতে আপনি যাকে ভালবাসেন তার প্রতি আপনি আচ্ছন্ন। আপনি তাদের রক্ষা করতে চান এবং তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে চান আবেশের বিন্দুতে। আপনি তাদের সাথে এমন একটি বস্তুর মত আচরণ করতে শুরু করেন যার কোন অনুভূতি বা স্বাধীনতা নেই। 3. প্রেমে পড়া এবং আবেশ করা কি একই জিনিস?

না প্রেমে পড়া এবং কারো সাথে আবিষ্ট হওয়া একই জিনিস নয়। আপনি যখন প্রেমে পড়েন, আপনি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করেন এবং তাদের নিজের জীবন যাপন করার জন্য স্থান ও স্বাধীনতা দেন। কিন্তু, আপনি যখন আবিষ্ট হনকেউ, আপনি তাদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং তাদের শুধুমাত্র নিজের জন্য চান। আপনি শুধুমাত্র আপনি কি চান তা নিয়ে চিন্তা করেন, তাদের অনুভূতি বা পছন্দ নয়। 4. আবেশ কি প্রেমে পরিণত হতে পারে?

বেশিরভাগই, না। আবেশ প্রেমে পরিণত হতে পারে না কারণ পরেরটি অন্য ব্যক্তির সুখকে আপনার নিজের উপরে রাখে যখন আগেরটি কেবল তাদের নিজের ইচ্ছা নিয়েই বিরক্ত হয়। আপনি যখন কারো সাথে আবিষ্ট হন, তখন আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি তাদের প্রেমে পড়েছেন, তবে এটি সাধারণত হয় না। আপনি যাকে ভালোবাসেন তার প্রতি আপনি আচ্ছন্ন হতে পারেন, কিন্তু একটি আবেশ সাধারণত প্রেমে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা নয়।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!গুরুত্বপূর্ণ ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:300px;মিনিট-উচ্চতা:250px;লাইন-উচ্চতা:0;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ; প্যাডিং:0"> > >>>>>>>>>>>>>>ডান:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:580px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ ;text-align:center!important;min-height:400px">

একজন ব্যক্তির প্রতি আবেশের কারণ কী?

আবেগ বিভিন্ন রূপ নিতে পারে। এটি মূলত এমন একটি অবস্থা যেখানে কিছু ভয়, একটি স্মৃতি। , অথবা ক্রাশ একজন ব্যক্তির মনোযোগ এবং মনকে এমন পরিমাণে আকর্ষণ করে যেখানে ব্যক্তি অন্য কিছুতে মনোনিবেশ করতে অক্ষম হয়ে পড়ে। রোমান্টিক প্রসঙ্গে, এটি এই 'ক্রাশ'-এর প্রতি আসক্ত হওয়ার সাথে সম্পর্কিত, যাকে কেউ প্রেম হিসাবে দেখতে শুরু করে। একজনের জীবনের। কারো সাথে রোমান্টিকভাবে আচ্ছন্ন হওয়ার এমন মানসিক অবস্থা যে এটি মানসিক অস্থিরতা সৃষ্টি করে তাকে লাইমারেন্সও বলা হয়।

সাধারণত এই আবেশের সূচনা হয় অন্য ব্যক্তির প্রতি অপ্রতিরোধ্য আকাঙ্ক্ষা বা জাদুকর এবং নেশাজনক মোহ থেকে। কারো সাথে আবিষ্ট হওয়ার কারণগুলি সাধারণত একজন ব্যক্তির সংযুক্তি শৈলী এবং শৈশব অভিজ্ঞতার মধ্যে শিকড় খুঁজে পায়। শৈশবকালে আপনার গঠনমূলক অভিজ্ঞতাগুলি আপনার সংযুক্তি শৈলী (নিরাপদ, পরিহারকারী, উদ্বিগ্ন, বা অসংগঠিত) এবং আপনি যে ধরনের লোকেদের প্রতি আকৃষ্ট হন তা গঠন করে।

অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অতীতের ট্রমা, পরিত্যাগের ভয়, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা একজন ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বিকৃত করে এবং তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেশে পরিণত করে। নির্দিষ্ট সামাজিক এবং সাংস্কৃতিকনিয়মগুলিও একজন ব্যক্তির কারও প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে। আপনি যদি এই বিশ্বাস করে বড় হয়ে থাকেন যে প্রেম হল মালিকানা এবং আপনার সঙ্গীর আপনার প্রতি তাদের ভালবাসা প্রমাণ করার জন্য কিছু করতে সক্ষম হওয়া উচিত, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনি একজন আবেশী প্রেমিক৷ display:block!important">

কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করার বিষয়ে কথা বলার আগে, আবেশ বলতে কী বোঝায় এবং দেখতে কেমন তা বোঝা অপরিহার্য। এটি কিছু হলমার্ক আচরণের নিদর্শন এবং চিন্তার প্রক্রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷ নন্দিতা ব্যাখ্যা করেন, "কিছু প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যার জন্য কেউ সতর্ক থাকতে পারে৷ এটি সবই শুরু হয় আপনি তাদের সম্পর্কে চিন্তা করতে বা তাদের সাথে থাকার জন্য যে পরিমাণ সময় বিনিয়োগ করেন তা দিয়ে শুরু হয়৷ অবসেসিভ চিন্তাভাবনাগুলি হল খুব হস্তক্ষেপকারী এবং আপনার স্বাস্থ্যকে বাধাগ্রস্ত করে – এগুলি আপনার খাওয়া, পান করা, ঘুম এবং কাজ করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে৷ কারও প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার সতর্কতা লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া ভাল৷"

এবং এটি কতটা সত্য? নিজেকে শিক্ষিত করা আবেশের পিছনে মনোবিজ্ঞান অত্যাবশ্যক - এটি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নগুলিতে স্খলন থেকে বাধা দেয়। আপনি যে কাউকে ভালোবাসেন বা ঘৃণা করেন তার প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করার বিষয়ে আলোচনা করার আগে আসুন এই লক্ষণগুলিকে দ্রুত দেখে নেওয়া যাক:

1. হিংসা এবং নিয়ন্ত্রণকারী আচরণ

আমাদের মধ্যে কে একবারও সবুজ চোখের দানব হয়ে ওঠেনি আমাদের জীবনে? ঈর্ষা একটি স্বাভাবিক অনুভূতি হলেও, আবেশ এটির উপর কাজ করেঅপ্রাকৃত উপায়ে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রশংসার উদ্দেশ্য হল বিপরীত লিঙ্গের একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলা। আপনি অবিলম্বে একটি হুমকি উপলব্ধি এবং খুব খারাপ পরিস্থিতিতে কল্পনা করা হবে. যদি সেই ব্যক্তিটি আপনার পরিচিত হয় তবে আপনি যতটা সম্ভব তাদের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঈর্ষাকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা আপনি জানেন না।

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:728px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ">

এগুলিকে নিজের কাছে রাখার প্রয়োজনে চালিত, আপনি সুস্থ সীমা লঙ্ঘন করবেন, তাদের জীবনকে ব্যাহত করবেন এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য নষ্ট করবেন৷ এটি প্রাথমিকভাবে ছোট ছোট উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে - অন্য লোকেদের বিরুদ্ধে তাদের উসকানি দেওয়া বা একটি গুজব ছড়ানো৷ কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এটি অন্যদের সাথে কথা বলতে নিষেধ করে আপনার সাথে একটি কুৎসিত মোড় নিতে পারে। সংক্ষেপে, তীব্র ঈর্ষা এবং অন্যের জীবন নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন কারও প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

2. তাড়া করা এবং কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করা

সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যাপক ব্যবহারের ফলে, লোকেরা সহজেই জিনিসগুলিতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে; আপনার সবচেয়ে খারাপ প্রবণতাগুলিকে খাওয়ানো, ইন্টারনেট আপনার আসক্তির জন্য একটি আশীর্বাদ৷ এটি আরও বেশি সংখ্যক লোককে জিজ্ঞাসা করে, "কেন আমি কারও প্রতি আচ্ছন্ন আমি সবে জানি?" নন্দিতা বলেন, “কাউকে মনিটরিং করা হয়আজকাল খুব সহজ - তাদের অবস্থান, কার্যকলাপ, ফটো, ইত্যাদি এক ক্লিক দূরে। এগুলি অবসেসিভ চিন্তাভাবনাকে শক্তিশালী করে এবং ব্যক্তিকে চক্র থেকে দূরে যেতে দেয় না। আবেশের ক্ষেত্রে ভার্চুয়াল স্টকিংকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়৷”

আপনি যদি আপনার ইনস্টাগ্রাম বা Facebook কার্যকলাপে একটি স্পাইক খুঁজে পান তবে খুব অবাক হবেন না। এগুলি আপনার পছন্দের ব্যক্তির তথ্যের জন্য সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য উপায়। আপনি কারো সাথে আচ্ছন্ন কিনা তা নিশ্চিত করতে, আপনার সাইবার প্যাটার্নগুলিতে নজর রাখুন। তারা আপনার যা জানা দরকার তা প্রকাশ করবে। ভার্চুয়াল সেটিং ছাড়াও, কারো সাথে আবিষ্ট হওয়া এমনকি আশেপাশের লোকদের অনুসরণ করা বা তাদের সাথে অবিরাম কথা বলার চেষ্টা করার মতো আরও প্রকাশ্য স্টকিং কার্যকলাপকে ট্রিগার করতে পারে।

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! গুরুত্বপূর্ণ">

3. তীব্র মানসিক প্রভাব

ভার্জিনিয়া উলফ লিখেছেন, "সমস্ত অনুভূতির চরম উন্মাদনার সাথে সম্পর্কযুক্ত।" আবেশ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। আপনার মানসিক অবস্থা অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত হয়। যদি তারা আপনাকে একটি গ্রুপ সেটিংয়ে বরখাস্ত করে, তাহলে আপনি পরবর্তী কয়েকদিনের জন্য বিষণ্ণ থাকবেন। যদি তারা একটি টেক্সট পাঠায়, আপনি তাদের দেখে আনন্দিত হন যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। যখন আপনার সুখ সম্পূর্ণরূপে অন্য কারো উপর নির্ভর করে, তখন এটি বিপর্যয়ের একটি রেসিপি।

কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া সবচেয়ে বড় সমস্যাএটি আপনাকে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারায়। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রতি আপনার আগ্রহের আচরণ অনুসারে আপনার মেজাজ পরিবর্তন হচ্ছে, উচ্চ সতর্ক থাকুন - এটি অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এমন পরিস্থিতিতে টসের জন্য যায়। আপনি ভুলে যান কিভাবে নিজেকে স্বাধীনভাবে ভালোবাসতে হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনাকে পছন্দ করেন না বা আপনি পছন্দ করেন না এমন একজনের সাথে কীভাবে আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করা যায় তা খুঁজে বের করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে।

4. যোগাযোগের জন্য অবিরাম প্রচেষ্টা

আপনি কি তাদের সাথে বোমাবাজি করেছেন? টেক্সট? নাকি নিজের দ্বারা তাদের দেখার জন্য একটি অজুহাত তৈরি করুন? আপনি শুধু তাদের দেখার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না, তাই না? আমি আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি কতটা অস্বাস্থ্যকর (এবং অস্বস্তিকর)। আবেশের একটি বড় লক্ষণ, যোগাযোগের অবিরাম প্রচেষ্টা প্রচারক এবং গ্রহণকারী উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর।

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!গুরুত্বপূর্ণ;margin- bottom:15px!important">

নন্দিতা ব্যাখ্যা করেন, "যখন কেউ আপনার মাথায় থাকে, তখন আপনি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারেন না। আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন বা তাদের সাথে থাকার উপায় খুঁজে বের করুন। যখন এটি ঘটে না, যখন তারা আপনার অবাস্তব প্রত্যাশা পূরণ করে না, তখন অনেক হতাশা দেখা দেয়। কিন্তু তারা আপনার আশা পূরণ করতে বা আপনাকে খুশি রাখতে বাধ্য নয়।" এই চিহ্নটি বোঝার একটি দুর্দান্ত উপায় হল জনপ্রিয় ওয়েব শো তুমি। জো গোল্ডবার্গ পছন্দের একটি উজ্জ্বল উদাহরণবেশি দুরে চলে গেছে.

আমরা আশা করি এটি আপনাকে স্ব-মূল্যায়ন করতে সাহায্য করেছে৷ আপনি কি এই উপসর্গগুলির কোন প্রদর্শন করছেন? ঠিক আছে, আপনি এখন নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন - পরবর্তী বিভাগটি কিছু গুরুতর সমস্যা সমাধান করে এবং আপনাকে 11টি (হ্যাঁ, 11!) টিপস দেয় যে কীভাবে কারও প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করা যায়। তাদের মধ্যে কেউ কেউ আপনার সাথে ক্লিক করতে বাধ্য। এই অসাধারণ নির্দেশিকাগুলির সাথে আপনার মনকে ডিটক্স করার জন্য প্রস্তুত হন৷

কারও সাথে আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করার উপায় - 11টি বিশেষজ্ঞ টিপস

এখন আপনি আবেশের অর্থ বুঝতে পেরেছেন, আমরা ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ বিভাগের দিকে এগিয়ে যেতে পারি . আমাদের মনে একটি প্রশ্ন আছে: কীভাবে কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করা যায়?’ আপনি যখন পুনরুদ্ধারের এই উপায়গুলি পড়েন, মনে রাখবেন যে কোনও টিকটিক ঘড়ি নেই – আপনি সেগুলি আপনার নিজের গতি এবং সময়ে বাস্তবায়ন করতে পারেন।

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

নিরাময় খুব কমই রৈখিক হয় এবং কখনও ঝরঝরে হয় না। করণীয় তালিকা থেকে এই আইটেমগুলি পরীক্ষা করার জন্য কোনও চাপ নেই। আপনার সম্পর্কের মধ্যে আত্ম-ঘৃণার জায়গা থেকে এই প্রক্রিয়াগুলির সাথে যোগাযোগ করুন। নিজের জন্য আরও ভাল করার ইচ্ছাকে ধরে রাখুন। অন্য ব্যক্তির থেকে নিজের কাছে অগ্রাধিকার স্থানান্তর করুন। তারপর, এই 11টি উপায়ে একবার দেখুন যা আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনি যাকে ভালোবাসেন, ঘৃণা করেন বা খুব কমই জানেন তার প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করুন:

1. গোলাপের রঙের চশমাগুলো একপাশে সরিয়ে রাখুন এবং সেগুলি খুলে ফেলুন

যখন আপনি কারও প্রতি আচ্ছন্ন হন, তখন দুটি- প্রবণতাপ্রশ্নযুক্ত ব্যক্তিকে মহিমান্বিত এবং রোমান্টিক করা। এগুলি আপনার মনের চোখে নিশ্ছিদ্র হয়ে ওঠে এবং আপনি কিছুটা স্টারস্ট্রাক হন। তাদের ভুলগুলি অনেকাংশে যুক্তিযুক্ত কারণ তারা অজেয় ঈশ্বরে পরিণত হয়েছে। আপনি তাদের বিরুদ্ধে কোন সমালোচনা সহ্য করবেন না।

অতএব, আপনি যাকে ভালোবাসেন তার প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করার একটি ভাল উপায় হল তাকে একটি উদ্দেশ্যমূলক লেন্স থেকে দেখা। তাদের নিছক নশ্বর হিসাবে দেখুন যারা আমাদের বাকিদের মতো ভুল করে। তারা কি ওয়েটার বা ক্যাশিয়ারদের প্রতি অভদ্র? তাদের কি রাগের সমস্যা আছে? নাকি তারা সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত? তাদের ত্রুটিগুলির উপর মনোনিবেশ করা আপনাকে তাদের সমান পদক্ষেপে উপলব্ধি করতে সাহায্য করবে।

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!গুরুত্বপূর্ণ ;লাইন-উচ্চতা: 0; প্যাডিং: 0; মার্জিন-ডান: স্বয়ংক্রিয়! গুরুত্বপূর্ণ; মার্জিন-নিচ: 15px! গুরুত্বপূর্ণ; মার্জিন-বাম: স্বয়ংক্রিয়! গুরুত্বপূর্ণ; প্রদর্শন: ব্লক! গুরুত্বপূর্ণ; মিনিট-উচ্চতা: 90px">

2. আপনি কীভাবে কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করতে পারেন? আপনার মানসিক ব্যাগেজের দিকে তাকান

নন্দিতা বলেছেন, "আবেশ হল নিজের মধ্যে গভীর সমস্যাগুলির প্রতিফলন৷ যখন আপনি আবেশী চিন্তাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন তখন এটি সহজ হয়ে যায় আপনার সংবেদনশীল জিনিসপত্রের স্টক নিন। এটি নিম্ন আত্ম-সম্মান, অমীমাংসিত ট্রমা বা অতীত অভিজ্ঞতার একটি ঘটনা হতে পারে। আপনার আবেশের মূল অন্য কোথাও রয়েছে এবং এটি কী তা আত্মবিশ্লেষণ করা এবং খুঁজে বের করা অপরিহার্য।”

আপনার প্রতিদান দিচ্ছে না এমন একজনের দিকে আপনার শক্তি নির্দেশ করার জন্যঅনুভূতি, ভিতরে তাকান এবং জিনিসগুলি কোথায় ভুল হচ্ছে তা খুঁজে বের করুন। কেউ অকারণে অন্য লোকেদের উপর অযথা গুরুত্ব দেয় না - আপনার আবেশের 'কেন' উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজে বসে থাকুন এবং আপনার আচরণের ধরণ বা প্রবণতা দেখুন। আবেশের লাল পতাকাগুলির মাধ্যমে একটি স্ব-মূল্যায়ন পরিচালনা করা একটি বিজ্ঞ পদক্ষেপ। যে আপনাকে পছন্দ করে না তার প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করার এটি একটি উপায়।

3. শারীরিক এবং ভার্চুয়াল দূরত্ব বজায় রাখুন

মিলওয়াকির একজন পাঠক লিখেছেন, “তিনি মাধ্যমিক বিদ্যালয় থেকে সহপাঠী ছিলেন কিন্তু আমরা কেবল একে অপরকে দূর থেকে চিনতাম। আমি সবসময় তার মধ্যে বড় সময় ছিল. অনেক বছর পরে যখন আমি একটি ক্যাফেতে তার সাথে ছুটে যাই, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কখনই ক্রাশকে অতিক্রম করতে পারিনি। আগামী সপ্তাহগুলিতে, আমি তার ইনস্টাগ্রামে স্টাক করেছি, তার কাজের জায়গাটি চিহ্নিত করেছি এবং তার সাথে ছুটে যাওয়ার জন্য ঘন ঘন ক্যাফেতে যেতাম। কেন আমি সবেমাত্র চিনি এমন কাউকে নিয়ে মগ্ন?”

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

লাইক আমরা আগেও বলেছি, আমাদের প্রযুক্তি-জ্ঞানসম্পন্ন বিশ্বে আবেশ সহজ হয়ে উঠেছে৷ ব্যক্তির অনলাইন অ্যাকাউন্টগুলি পরিষ্কার করা একটি বুদ্ধিমান পছন্দ৷ এটি আপনাকে পুনরাবৃত্ত চিন্তাভাবনা, দ্রুত পছন্দ করা বা আপনার আবেশে কাজ করা থেকে বাধা দেয়৷ তা নয়৷ এইজন্য লোকে তোমাকে বলে