पप संस्कृतिले जेसुकै भन्दछ, कसैलाई आफ्नो टाउकोमा ‘भाडा-रहित’ बस्नु राम्रो होइन। जुनूनले छोटो अवधिमा सर्पिल गर्न सक्छ, जुन व्यक्तिको साथसाथै उनीहरूको प्रशंसाको वस्तुको लागि धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ। यस विषयको बारेमा कुराकानी गर्नु हाम्रो द्रुत-गतिको डिजिटल युगमा क्षणमा अझ महत्त्वपूर्ण हुँदै गइरहेको छ, जसले अनजानमा लत व्यवहारलाई बढावा दिन्छ। त्यसोभए, फिक्सेशनका संकेतहरू के हुन्? अनि तपाईं कसैसँग पागल हुन कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ?

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-उचाइ:250px;लाइन-उचाइ:0; padding:0;margin-top:15px!महत्वपूर्ण;margin-left:auto!महत्वपूर्ण;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!महत्वपूर्ण">

यसमा लेखमा, हामी मनोवैज्ञानिक नन्दिता रम्भिया (एमएससी, मनोविज्ञान), जो सीबीटी, आरईबीटी, र दम्पती परामर्शमा विशेषज्ञ छन्, बाट अन्तरदृष्टिको साथ जुनूनका विभिन्न पक्षहरूबारे छलफल गर्नेछौं। एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी तपाईंको यो अशान्तिपूर्ण चरणमा मार्गदर्शन गर्न उत्तम व्यक्ति हो। जीवन। हामीले तपाईंको जुनूनलाई स्वीकार गरेर तपाईंले चालेको पहिलो कदमको कदर गर्छौं - उपचार स्वीकृतिबाट सुरु हुन्छ।

ज्ञान र पुन: प्राप्तिको यो यात्रा सुरु गरौं। केही चीजहरू सर्तमा आउन गाह्रो हुन सक्छ, तर सम्म पढ्नुहोस्। अन्त्य। तपाईंले कसैसँग कसरी पागल हुनबाट रोक्न सिक्नुहुँदा हामी यसलाई तपाईंको समयको सार्थक बनाउने वाचा गर्छौं।

!महत्वपूर्ण; मार्जिन-आफ्नो पूर्व ब्लक गर्नुपर्छ? तपाईंले कसैलाई र आफू बीचमा केही दूरी नराख्दासम्म तपाईंसँग जुनूनी हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्न।

4. आफ्नो सामाजिक सर्कलमा भर पर्नुहोस्

तपाईंले प्रयास गरिरहँदा तपाईंका साथीहरू र परिवारले तपाईंको रिकभरीमा महत्त्वपूर्ण योगदान दिन सक्छन्। आफुले घृणा गर्ने, माया गर्ने वा सायदै थाहा नपाउने कसैको मनमा रमाउन रोक्नुहोस्। नन्दिता भन्छिन्, “आफ्ना नजिकका मानिसहरूसँग कुरा गर्दा सधैं मद्दत मिल्छ। एक साथी वा आमाबाबुलाई आफ्नो हृदय बाहिर बोल्नुहोस्। एकै साथ तर्कसंगत प्रतिक्रिया प्रदान गर्दा तिनीहरूलाई सान्त्वना दिनुहोस्। तिनीहरूको वरिपरि हुनुले तपाईंलाई सुरक्षा र आरामको भावना दिनेछ। चासोको व्यक्ति बाहेक जीवनमा अन्य चीजहरू पनि छन् भन्ने राम्रो अनुस्मारक।"

यसबाहेक, तपाईंले प्रिय मित्र वा परिवारको सदस्यले दिएको सल्लाहलाई स्वीकार गर्नुहुनेछ। तपाईंको गार्ड घटाइनेछ र तपाईंले वास्तवमा उनीहरूले बनाउन खोजेको बिन्दु देख्न सक्नुहुन्छ। हृदयदेखि हृदयमा कुराकानी गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई वास्तविक समस्या के हो भनी बताउनुहोस्। तपाईंले यी आँधीबेहरी समुद्रहरू नेभिगेट गर्दा तिनीहरू तपाईंको चट्टान हुनेछन्। पढ्ने सबै प्रतिबद्ध व्यक्तिहरूका लागि, यो पनि सम्बन्धमा जुनूनी हुन रोक्ने तरिका हो।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वचालित!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-उचाइ। :90px;padding:0;margin-top:15px!महत्वपूर्ण;margin-bottom:15px!महत्वपूर्ण;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!महत्वपूर्ण;लाइन-उचाई: ०">

5. आफ्नो ऊर्जा अन्यत्र च्यानल गर्नुहोस्

त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जसले गर्न सक्छएक समयको साथ गर्नुहोस् - नयाँ शौक लिनुहोस्, नयाँ भाषा सिक्नुहोस्, नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्, काममा स्तर बढाउनुहोस्, व्यायाम, र यस्तै। तपाईंले आफ्नो ऊर्जाको पाठ्यक्रम परिवर्तन गर्नुपर्छ र तपाईंलाई बढ्ने गतिविधिहरूमा निर्देशित गर्नुपर्छ। यदि कुनै चीजले तपाईंलाई राम्रो व्यक्ति बनाउँदैन भने, यो नगर्नुहोस्। यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले यसको सट्टा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• संगीत सुन्दै
• तपाईंको फिटनेस र स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्दै !महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ: स्वत:!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;न्यूनतम-चौडाइ:728px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण">
• नयाँ सीप सिक्दै
• आफ्नो मनपर्ने शौकहरू अभ्यास गर्दै वा नयाँ विकास गर्दै

यदि तपाईलाई चीजहरूमा सजिलै लाग्नुहुन्छ भने, यसलाई आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्नमा ध्यान दिनुहोस्। यसले दुई चीजहरू पूरा गर्नेछ। पहिलो, तपाईं आफ्नो स्नेहको वस्तु बाहेक अरू कुरामा व्यस्त हुनुहुनेछ। र दोस्रो, तपाईंले नयाँ क्षेत्रहरू र चीजहरू खोज्दै जाँदा, तपाईं आफैमा केन्द्रित हुनुहुनेछ। आखिर, त्यहाँ अविवाहित हुनुका धेरै उत्कृष्ट सुविधाहरू छन्! गर्नुहोस्! हामीले के भनिरहेका छौं, तपाईंले देख्नुहुन्छ?

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाइ:728px; min-height:90px;padding:0">

6. कसैसँग पागल हुन कसरी रोक्ने? व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

अगाडि राम्रो तरिका उपचार हो; यो एक सहयोग को कम छहात र एक मार्गदर्शक एक को अधिक। एक जुनून एक निष्क्रिय विचार प्रक्रिया हो, यसबाट टाढा जान गाह्रो छ। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंलाई यो अशान्तिपूर्ण समयमा सही बाटो देखाउन सक्छ। किनकि यदि सुरुमै उपचार गरिएन भने, जुनूनले गम्भीर अवसाद, चिन्ता, व्यक्तित्व विकार, वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

नन्दिता भन्छिन्, "परामर्श वा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी धेरै उपयोगी हुन सक्छ। चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो जुनून र यो कहाँबाट आउँछ भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। बिस्तारै, तपाईं क्षेत्रहरूमा सँगै काम गर्नुहुन्छ। पेशेवरले तपाइँलाई अपनाउन सक्ने केहि प्रविधिहरू दिन्छ। यदि तपाइँ यसलाई स्थिर रूपमा राख्नुभयो भने, तपाइँ यसलाई जित्नुहुनेछ।" तपाईंले Bonobology मा व्यावसायिक मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ; हामीसँग इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकहरू र सल्लाहकारहरूको प्यानल छ जसले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको समान-हात मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

8. सजगता अभ्यास गर्नुहोस्

आफूसँग शान्तिमा रहनु निको पार्ने अभिन्न अंग हो। माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। कला थेरापी वा संगीत सिर्जना जस्ता तपाईंको निपटानमा धेरै विकल्पहरू छन्। भित्री सन्तुलनलाई प्रहार गर्न मद्दत गर्ने कुनै पनि कुरा महत्त्वपूर्ण छ। कसैसँग पागल हुन कसरी रोक्ने, तपाइँ सोध्नुहुन्छ? यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ तपाइँलाई माया नगर्ने र उनिहरु लाई माया नगर्ने कसैलाई कसरी माया गर्न रोक्न को लागी संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ:

• एक शान्त अनुष्ठान खोज्नुहोस् र यसलाई एक महिना सम्म अडिग रहनुहोस् !महत्वपूर्ण; मार्जिन-दायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;प्याडिङ:0">
• ध्यान वा योग प्रयास गर्नुहोस्
• अभ्यास जर्नलिङ
• प्रयास गर्नुहोस् कला थेरापी तपाईको दिमागलाई शान्त पार्न ! महत्वपूर्ण :100%!महत्वपूर्ण;padding:0">

आज दिन, हामीसँग दैनिक एउटा प्रश्न सोध्ने पत्रिकाहरू छन् (जस्तै 'तिमी के हो? धेरै कृतज्ञ' वा 'तपाईं आफ्ना आमाबाबुलाई के भन्न चाहनुहुन्छ')। यी प्रश्नहरूले तपाईंलाई विचारको लागि धेरै खाना दिन्छ र तपाईंलाई थप आत्म-सजग बनाउँछ। तिनीहरूले तपाईंलाई एक धेरै महत्त्वपूर्ण प्रश्नको जवाफ दिन नेतृत्व गर्नेछन् - किन म कसैलाई मात्र चिन्ने व्यक्तिसँग पागल छु? सोक्रेटिसले बुद्धिमानीपूर्वक भनेका थिए, "आफूलाई चिन्नुहोस्।"

9. ग्राउन्डिङ प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर सधैं सोच्न सक्नुभएमा आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग पागल हुन कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ? त्यो जुनूनको कुरा हो, यसले तपाईंलाई पुनरावर्ती, घुसपैठ गर्ने विचारहरूको खरायो प्वालमा लैजान्छ। र तिनीहरूबाट भाग्नु भनेको तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा हो। ग्राउन्डिङ प्रविधिहरूले तपाईंलाई क्षणमा, यहाँ र अहिले उपस्थित हुन मद्दत गर्छ। तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुने यी केही हुन्:

• आफ्नो नजिकका केही वस्तुहरू उठाउनुहोस् र तिनीहरूको बनावट, तौल र तापक्रम महसुस गर्नुहोस् !महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन :block!महत्वपूर्ण;min-width:336px;min-height:280px;अधिकतम-चौडाइ: 100%! महत्त्वपूर्ण; रेखा-उचाइ: 0; मार्जिन-शीर्ष: 15px! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-दायाँ: स्वत:! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-बायाँ: स्वत:! महत्त्वपूर्ण; प्याडिङ: 0">
• रङ हेर्नुहोस् वस्तुहरू र तिनीहरूले सेवा गर्ने कार्यको
• आफ्ना हातहरू पानीमा राख्नुहोस् र आफूलाई सनसनीमा केन्द्रित गर्न ल्याउनुहोस्
• तपाईले खानाको स्वाद लिने प्रयास पनि गर्न सक्नुहुन्छ ! महत्वपूर्ण; margin-top:15px! महत्वपूर्ण; margin-right:auto महत्वपूर्ण 300px;min-height:250px;line-height:0">

फोकसलाई काल्पनिकबाट वास्तविकमा सार्नु एउटा उत्कृष्ट कार्यनीति हो। जब तपाइँ आफैलाई अर्को व्यक्तिको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको ध्यान अन्य चीजहरूमा सार्न प्रयास गर्नुहोस्। कल्पना र वास्तविकता बीचको भिन्नता पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस् र पछिल्लोमा फोकस गर्नुहोस्। अन्य प्रविधिहरूमा स्ट्रेचिङ, आफ्नो वरपरको कुरा सुन्ने र गहिरो सास फेर्न समावेश छ।

10. आफ्नो वातावरण परिवर्तन गर्नुहोस्

हाम्रो परिवेश आफैंको प्रतिबिम्ब हो। दृश्यको परिवर्तन प्राप्त गर्नाले तपाईको दिमागलाई शान्त पार्न र प्रणालीमा रिफ्रेस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसोभए, यदि तपाईं यहाँ सोच्दै आउनुभयो भने, "मेरी प्रेमिकासँग पागल हुन कसरी रोक्ने?" वा "मेरो प्रेमीको बारेमा जुनूनी विचारहरूबाट कसरी छुटकारा पाउने", वातावरणमा भएको परिवर्तन तपाईंले खोजिरहनु भएको जवाफ हुन सक्छ। यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• विदा लिनुहोस्, एक्लै यात्रा गर्नुहोस् वा कसैलाई भेट्नुहोस्अर्को सहर !महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;min-उचाई:90px;लाइन-उचाइ:0;प्याडिंग:0">
• जिम, पुस्तकालय वा पार्क जस्ता नयाँ स्थानमा पर्याप्त समय बिताउनुहोस्
• केही दिन साथीको ठाउँमा बस्नुहोस् र चीजहरूको नयाँपनमा रमाउनुहोस्
• रङ्ग गरेर आफ्नो घरको सजावट परिवर्तन गर्नुहोस्। भित्तामा वा केही फोटोहरू झुण्ड्याउनुहोस्। ! महत्वपूर्ण; मार्जिन-दायाँ: स्वतः! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-तल: 15px! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-बायाँ: स्वत:! महत्त्वपूर्ण; रेखा-उचाइ: 0; मार्जिन-टप: 15px! महत्त्वपूर्ण; प्रदर्शन :block!महत्वपूर्ण;min-width:336px;min-height:280px">

यसले तपाईंलाई रमाइलो परियोजनाको साथै धेरै- परिवर्तन आवश्यक छ। हामी केवल तपाइँ तपाइँको दिनचर्या मा केहि प्रकार को नवीनता को परिचय दिन चाहन्छौं। को लागी यो कसैको साथ पागल हुन रोक्न को लागी एक महान टिप हो।

11. आफूलाई मन पर्ने कसैसँग पागल हुनबाट रोक्नको लागि तर्कसंगत सोच्नुहोस्

नन्दिता भन्छिन्, "तपाईको तार्किक सोच विकृत हुन्छ जब तपाईं जुनूनी चक्रमा हुनुहुन्छ। त्यसैले त्यो तर्कसंगतता प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्। व्यावहारिक मामिला र प्रश्नहरूमा चिन्तित हुनुहोस्। यो कत्तिको दिगो छ आफैलाई सोध्नुहोस्। के यो विशेष व्यक्ति तपाईं मा रुचि छ? तिनीहरू कस्तो प्रकारका व्यक्ति हुन्? के तपाईंको जीवन यस प्रक्रियामा टसको लागि जाँदैछ? यसबाट के निस्कनेछ?"

एकपटक तपाईंले आफ्नो जुनूनी प्रेम र अटुट मामिलाहरूको सरासर तर्कहीनता (र क्षति पुऱ्याउन सक्ने सम्भावना) देख्नुभयो भने, यो हुनेछ।त्यसबाट अगाडि बढ्न सजिलो हुन्छ। भावनात्मक निर्णयहरूबाट बच्न आलोचनात्मक सोच्नुहोस्। यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाईको आँखाको लागि नीलो प्रकाश कति हानिकारक छ भने तपाईले तिनीहरूलाई तीन घण्टाको लागि अनलाइन पछ्याउनुहुनेछैन। यदि तपाइँ सम्बन्धमा जुनूनी हुन रोक्न कसरी जान्न चाहनुहुन्छ भने, तेस्रो-व्यक्ति परिप्रेक्ष्यबाट आफ्नो व्यवहार जाँच गर्नुहोस्।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र! महत्त्वपूर्ण;प्याडिङ:0;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाई:336px;min-उचाइ:280px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण ;line-height:0">

कुञ्जी सूचकहरू

• कसैसँग पागल हुनुको जरा सामान्यतया व्यक्तिको संलग्नता शैली र बाल्यकालका अनुभवहरूमा हुन्छ। परित्यागको डर, व्यक्तित्व विकारहरू, र अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू अन्य कारणहरू हुन सक्छन्
• प्रशंसाको वस्तुलाई पछ्याउने जुनूनका केही संकेतहरू, तिनीहरूसँग कुराकानी गर्ने प्रयास गर्ने, ईर्ष्यालु महसुस गर्ने र तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्ने समावेश छन्
• तपाईले ध्यान दिएर, हेरेर अभ्यास गरेर आफ्नो जुनूनलाई हटाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो भावनात्मक सामानमा, आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, र आफ्नो वातावरण परिवर्तन ! महत्वपूर्ण; मार्जिन-शीर्ष: 15px! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-दायाँ: स्वत:! महत्त्वपूर्ण; रेखा-उचाइ: 0; प्याडिङ: 0; मार्जिन-तल: 15px! महत्त्वपूर्ण; min-width:300px;max-width:100%!महत्वपूर्ण">
• आफ्ना साथीहरूमा भर पर्नुहोस् र आफ्नो प्रशंसाको वस्तुबाट दुरी कायम राख्नुहोस् यदि तपाईं जुनसुकै कुरामा मोहित हुनबाट रोक्न चाहनुहुन्छ भनेकोही

यहाँ हामी यस अद्भुत सूचीको अन्त्यमा आएका छौं। अब तपाईलाई थाहा छ कि तपाई कसैलाई घृणा गर्ने, माया गर्ने वा तपाईलाई मन नपराउने कसैसँग पागल हुन रोक्ने। कडा परिश्रम, समय, धैर्य र लगनशीलताले फल दिनेछ र तपाईले कहिल्यै गुनासो गर्नुहुने छैन कि तपाई चीजहरू वा मानिसहरूसँग सजिलै रमाउनुहुनेछ।

FAQs

1. म मायामा छु वा पागल छु भनेर कसरी थाहा पाउने?

जब तपाईं प्रेममा हुनुहुन्छ, तपाईं त्यो व्यक्तिको लागि उत्तम चाहनुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई खुशी देख्न चाहनुहुन्छ भले पनि यसको मतलब तपाईं तिनीहरूको जीवनको हिस्सा हुनुहुन्न। अर्कोतर्फ, कसैसँग पागल हुनुले तपाईंलाई ईर्ष्यालु र स्वामित्ववान बनाउँछ। तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो लागि मात्र चाहनुहुन्छ। उनीहरूले के चाहन्छन् वा कसलाई मन पराउँछन् भन्ने कुरामा तपाईलाई परवाह छैन।

यो पनि हेर्नुहोस्: ब्रेकअप पछि तपाईं कति चाँडै डेटिङ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ? !महत्वपूर्ण;मार्जिन-बोटम:15px!महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-उचाइ:250px"> 2। के तपाईं पागल र प्रेममा दुवै हुन सक्नुहुन्छ?

यो सम्भावना छ। ओब्सेसिभ लभ डिसअर्डर भनिन्छ जसमा तपाईं आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग पागल हुनुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई बचाउन र तिनीहरूको जीवन नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ। जुनूनको बिन्दुमा। तपाईंले तिनीहरूलाई कुनै भावना वा स्वतन्त्रता नभएको वस्तु जस्तै व्यवहार गर्न थाल्नुहुन्छ। 3. के प्रेममा हुनु र पागल हुनु एउटै कुरा हो?

होइन। प्रेममा पर्नु र कसैसँग पागल हुनु एउटै कुरा होइन। जब तपाईं प्रेममा हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई विश्वास गर्नुहुन्छ र उसलाई आफ्नै जीवन जिउने ठाउँ र स्वतन्त्रता दिनुहुन्छ। तर, जब तपाईं पागल हुनुहुन्छकसैलाई, तपाईं तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो लागि मात्र चाहनुहुन्छ। तपाईले चाहानु भएको कुराको मात्र ख्याल राख्नुहुन्छ, उनीहरुको भावना वा छनौटको होइन। ४. के जुनून प्रेममा परिणत हुन्छ?

अधिकतर, होइन। जुनून प्रेममा परिणत हुन सक्दैन किनभने पछिल्लोले अर्को व्यक्तिको खुशीलाई आफ्नो भन्दा माथि राख्छ जबकि पहिलेको आफ्नो इच्छाको बारेमा मात्र चिन्तित हुन्छ। जब तपाईं कसैसँग पागल हुनुहुन्छ, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईं तिनीहरूसँग प्रेममा हुनुहुन्छ, तर यो सामान्यतया मामला होइन। तपाईं आफूले मन पराउनुहुने कसैसँग पागल हुन सक्नुहुन्छ, तर जुनून प्रेममा परिणत हुने सम्भावना हुँदैन।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण ;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाई:300px;मिनट-उचाइ:250px;लाइन-उचाइ:0;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण; padding:0"&g दायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाई:580px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण ;text-align:center!महत्वपूर्ण;min-height:400px">

के कारणले व्यक्तिमा जुनून हुन्छ?

अवलोकनले विभिन्न रूप लिन सक्छ। यो मूलतया यस्तो अवस्था हो जहाँ केही डर, स्मृति , वा क्रशले कसैको ध्यान र दिमागलाई यस हदसम्म कब्जा गर्दछ जहाँ व्यक्ति अरू कुनै कुरामा ध्यान दिन असक्षम हुन्छ। रोमान्टिक सन्दर्भमा, यो यो 'क्रश' को साथमा बस्नु र लत लाग्नुसँग सम्बन्धित छ, जसलाई कसैले प्रेमको रूपमा हेर्न थाल्छ। कसैको जीवनको। कसैसँग रोमान्टिक रूपमा पागल हुनुको यस्तो मानसिक अवस्थालाई भावनात्मक अस्थिरता पनि भनिन्छ।

यो जुनून सामान्यतया अर्को व्यक्तिको लागि अत्यधिक इच्छा वा मोहक र मादक मोहबाट सुरु हुन्छ। कसैसँग पागल हुनुको कारणहरू सामान्यतया व्यक्तिको संलग्नता शैली र बाल्यकालका अनुभवहरूमा जराहरू फेला पार्छन्। प्रारम्भिक बाल्यकालमा तपाइँको रचनात्मक अनुभवहरूले तपाइँको संलग्नता शैली (सुरक्षित, टाढिने, चिन्तित, वा अव्यवस्थित) र तपाइँलाई आकर्षित गर्ने व्यक्तिहरूको प्रकारलाई आकार दिन्छ।

अन्य कारणहरूमा विगतको आघात, परित्यागको डर, व्यक्तित्व विकारहरू, र अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू समावेश छन् जसले व्यक्तिको दृष्टिकोणलाई विकृत गर्दछ र उनीहरूलाई उनीहरूको सम्बन्धमा जुनूनी बनाउँछ। निश्चित सामाजिक र सांस्कृतिकमानदण्डहरू पनि एक व्यक्तिलाई कसैसँग पागल हुनको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ। यदि तपाइँ प्रेम स्वामित्व हो र तपाइँको साझेदारले तपाइँलाई आफ्नो प्रेम प्रमाणित गर्न केहि गर्न सक्षम हुनुपर्दछ भन्ने विश्वास गरेर हुर्किनुभयो भने, तब यो सम्भव छ कि तपाइँ एक जुनूनी प्रेमी हुनुहुन्छ।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण; प्रदर्शन:block!महत्वपूर्ण">

कसैसँग पागल हुनुका लक्षणहरू के हुन्?

कसैसँग पागल हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने कुरा गर्नु अघि, जुनूनको अर्थ के हो र कस्तो देखिन्छ भनेर बुझ्न आवश्यक छ। यो केहि हलमार्क व्यवहार ढाँचा र विचार प्रक्रियाहरु द्वारा विशेषता हो। नन्दिता बताउँछिन्, "त्यहाँ केहि प्रारम्भिक संकेतहरू छन् जसलाई हेरचाह गर्न सकिन्छ। यो सबै तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोच्न वा तिनीहरूसँग रहन खर्च गरेको समयबाट सुरु हुन्छ। जुनूनी विचारहरू हुन्। धेरै घुसपैठ गर्ने र तपाईंको स्वास्थ्यमा बाधा पुर्‍याउँछ - यसले तपाईंको खाने, पिउने, सुत्ने र काम गर्ने तरिकालाई असर गर्छ। कसैसँग पागल भएको चेतावनी संकेतहरूलाई ध्यानमा राख्नु उत्तम हुन्छ।"

र यो कत्तिको सत्य हो? जुनूनको पछाडि मनोविज्ञान महत्त्वपूर्ण छ - यसले तपाईंलाई अस्वस्थ ढाँचाहरूमा चिप्लिनबाट रोक्छ। आफुले मन पराउने वा घृणा गर्ने कसैको मनमा लाग्नबाट कसरी रोक्ने भनेर छलफल गर्नु अघि यी संकेतहरूलाई द्रुत रूपमा हेरौं:

१. ईर्ष्या र नियन्त्रण गर्ने व्यवहार

हामी मध्ये जो एक पटक पनि हरियो आँखा भएको राक्षस बनेका छैनन्। हाम्रो जीवनमा? जबकि ईर्ष्या एक प्राकृतिक भावना हो, जुनूनले यसमा एक कार्य गर्दछअप्राकृतिक तरिकामा। उदाहरण को लागी, तपाइँको प्रशंसा को वस्तु विपरीत लिङ्ग को एक व्यक्ति संग बोल्नु हो। तपाईंले तुरुन्तै खतरा महसुस गर्नुहुनेछ र सबैभन्दा खराब परिदृश्यहरूको कल्पना गर्नुहुनेछ। यदि त्यो व्यक्ति तपाईलाई चिनिन्छ भने, तपाईले सम्भव भएसम्म उनीहरूको कार्यहरू नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहुनेछ। सम्बन्धमा ईर्ष्याको सामना कसरी गर्ने भनेर तपाईलाई थाहा छैन।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:स्वचालित!महत्वपूर्ण;मिनट-उचाइ:90px;लाइन-उचाइ:0;प्याडिङ: 0;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाइ:728px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण"><० यसले तपाईलाई अरूसँग बोल्न निषेध गर्दै एक कुरूप मोड लिन सक्छ। संक्षेपमा, तीव्र ईर्ष्या र अरूको जीवनलाई नियन्त्रण गर्न आवश्यकता कसैसँग पागल हुनुको सबैभन्दा ठूलो लक्षणहरू मध्ये एक हो।

2. पीछा गर्ने र गतिविधि निगरानी

सामाजिक सञ्जालको व्यापक प्रयोगको साथ, मानिसहरू सजिलै चीजहरूमा पागल हुन्छन्; तपाईंको सबैभन्दा खराब प्रवृत्तिलाई खुवाउने, इन्टरनेट तपाईंको लतको लागि वरदान हो। यसले धेरै मानिसहरूलाई सोध्न छोड्छ, "म किन कसैसँग पागल छु। मलाई थाहा छैन?" नन्दिता भन्छिन्, ‘कसैलाई निगरानी गर्ने होयी दिनहरू यति सजिलो - तिनीहरूको स्थान, गतिविधि, फोटोहरू, आदि एक क्लिक टाढा छन्। यसले जुनूनी विचारहरूलाई बलियो बनाउँछ र व्यक्तिलाई चक्रबाट टाढा जान दिँदैन। भर्चुअल स्टकिङलाई जुनूनको सन्दर्भमा हल्का रूपमा लिनु हुँदैन।"

यदि तपाईंले आफ्नो इन्स्टाग्राम वा फेसबुक गतिविधिमा स्पाइक फेला पार्नुभयो भने, धेरै अचम्म नमान्नुहोस्। तपाईलाई मनपर्ने व्यक्तिको बारेमा जानकारीको लागि यी सबैभन्दा पहुँचयोग्य अवसरहरू हुन्। तपाईं कसैसँग पागल हुनुहुन्छ कि भनेर पुष्टि गर्न, आफ्नो साइबर ढाँचाहरूमा नजर राख्नुहोस्। तपाईंले जान्नुपर्ने सबै कुरा तिनीहरूले प्रकट गर्नेछन्। भर्चुअल सेटिङ् बाहेक, कसैसँग पागल हुनुले वरपरका मानिसहरूलाई पछ्याउने वा तिनीहरूसँग लगातार कुरा गर्ने प्रयास गर्ने जस्ता धेरै खुला स्टकिङ गतिविधिहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण">

3. तीव्र भावनात्मक प्रभाव

भर्जिनिया वुल्फले लेखे, "भावनाका सबै चरम पागलपनसँग सम्बन्धित छन्।" जुनूनले तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर गर्छ। तपाईंको भावनात्मक अवस्था अर्को व्यक्तिको कार्यसँग जोडिएको हुन्छ। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई समूह सेटिङमा खारेज गर्छन् भने, तपाईं अर्को केही दिनको लागि उदास हुनुहुन्छ। यदि तिनीहरूले पाठ पठाउँछन् भने, तपाईं तिनीहरूको बारेमा खुशी हुनुहुन्छ। संवाद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जब तपाईंको खुशी अरू कसैमा पूर्ण रूपमा निर्भर हुन्छ, यो विपत्तिको लागि नुस्खा हो।

कसैसँग पागल हुनु सबैभन्दा ठूलो समस्या हो।यो हो कि यसले तपाईंलाई आफ्नो नियन्त्रण गुमाउँछ। यदि तपाइँ तपाइँ प्रति तपाइँको रुचि को व्यवहार अनुसार तपाइँको मूड परिवर्तन भएको देख्नुहुन्छ भने, उच्च सतर्क रहनुहोस् - यो अत्यन्तै अनुचित छ। यस्तो स्थितिमा तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्य टसको लागि जान्छ। तपाईं आफैलाई स्वतन्त्र रूपमा कसरी प्रेम गर्ने बिर्सनुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईलाई मन नपराउने वा मन नपराउने व्यक्तिसँग कसरी पागलपन रोक्ने भनेर पत्ता लगाउनु आवश्यक हुन्छ। पाठहरू? वा तिनीहरूलाई आफैले हेर्नको लागि बहाना बनाउनुहोस्? तपाईं तिनीहरूलाई हेर्न प्रतीक्षा गर्न सक्नुहुन्न, के तपाईं सक्नुहुन्छ? मलाई आशा छ कि तपाईंले यो कति अस्वस्थ (र असहज) हो भनेर बुझ्नुभएको छ। जुनूनको ठूलो चिन्ह, संचारमा निरन्तर प्रयासहरू दुवै प्रचारक र प्राप्तकर्ताको लागि हानिकारक छन्। महत्वपूर्ण bottom:15px!महत्वपूर्ण">

नन्दिता बताउँछिन्, "जब कोही तपाईंको दिमागमा लगातार हुन्छ, तपाईंले राम्रोसँग काम गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंले उनीहरूलाई सम्पर्क गर्ने वा उनीहरूसँग बस्ने तरिकाहरू खोज्नुहुन्छ। जब यो हुँदैन, जब तिनीहरूले तपाईंको अवास्तविक अपेक्षाहरू पूरा गर्दैनन्, धेरै निराशा उत्पन्न हुन्छ। तर तिनीहरू तपाईंको आशाहरू पूरा गर्न वा तपाईंलाई खुशी राख्न बाध्य छैनन्। ” यस चिन्हलाई बुझ्ने एउटा उत्कृष्ट तरिका लोकप्रिय वेब शो तपाईंलाई सम्झनु हो।धेरै टाढा गयो।

हामी आशा गर्छौं कि यसले तपाईंलाई आत्म-मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गरेको छ। के तपाइँ यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ? ठिक छ, तपाई अब ढुक्क हुन सक्नुहुन्छ - अर्को खण्डले केहि गम्भीर समस्या निवारण गर्छ र तपाईलाई कसैसँग पागल हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने बारे 11 (हो, 11!) सुझाव दिन्छ। तिनीहरूमध्ये केही तपाईंसँग क्लिक गर्न बाध्य छन्। यी अभूतपूर्व दिशानिर्देशहरूको साथ आफ्नो दिमागलाई डिटोक्स गर्न तयार हुनुहोस्।

कसैसँग कसैको पागलपन रोक्न कसरी - 11 विशेषज्ञ सुझावहरू

अब तपाईंले जुनूनको अर्थ बुझ्नुभएको छ, हामी क्षति नियन्त्रण खण्डमा अगाडि बढ्न सक्छौं। । हाम्रो दिमागमा एउटा प्रश्न छ: कसैसँग पागल हुनबाट कसरी रोक्ने?’ तपाईंले रिकभरीका यी तरिकाहरू पढ्दै जाँदा, याद गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै टिकिङ घडी छैन - तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो गति र समयमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ। महत्वपूर्ण आफ्नो सम्बन्धमा आत्म-घृणाको ठाउँबाट यी संयन्त्रहरूमा जानुहोस्। आफ्नो लागि राम्रो प्राप्त गर्न चाहने इरादालाई पक्रिराख्नुहोस्। अर्को व्यक्तिबाट आफूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। त्यसपछि, यी 11 तरिकाहरू हेर्नुहोस् जसले तपाईंलाई कसरी सिकाउँछ। आफुले मन पराउने, घृणा गर्ने वा विरलै चिनेको कसैलाई मन पराउन छोड्नुहोस्:

१. ती गुलाबी रंगको चश्मालाई छेउमा राख्नुहोस् र पेडेस्टलबाट निकाल्नुहोस्

जब तपाईं कसैसँग पागल हुनुहुन्छ, त्यहाँ दुई- गर्ने प्रवृत्तिप्रश्नमा व्यक्तिलाई महिमा र रोमान्टिक बनाउनुहोस्। तिनीहरू तपाईंको दिमागको आँखामा निर्दोष हुन्छन् र तपाईं थोरै स्टारस्ट्रक हुनुहुनेछ। तिनीहरूका गल्तीहरू धेरै हदसम्म तर्कसंगत छन् किनभने तिनीहरू एक अजेय देवता बनेका छन्। तपाईं तिनीहरूको विरुद्ध कुनै आलोचना खडा गर्नुहुन्न।

त्यसैले, आफूले मन पराउने कसैलाई मन पराउनबाट रोक्नको लागि एउटा राम्रो तरिका तिनीहरूलाई वस्तुगत लेन्सबाट हेर्नु हो। तिनीहरूलाई हामी अरूहरू जस्तै गल्ती गर्ने मर्त्यहरूको रूपमा हेर्नुहोस्। के तिनीहरू वेटरहरू वा क्यासियरहरूप्रति असभ्य छन्? के तिनीहरूसँग रिसको समस्या छ? वा तिनीहरू सामाजिक सञ्जालको लतमा छन्? तिनीहरूका त्रुटिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले तिनीहरूलाई समान स्तरमा बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाइ:728px;अधिकतम-चौडाइ:100%!महत्वपूर्ण ;लाइन-उचाइ:0;प्याडिङ:0;मार्जिन-दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-उचाइ:90px">

2. तपाईं कसैसँग पागल हुनबाट कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ? आफ्नो भावनात्मक सामानमा हेर्नुहोस्

नन्दिता भन्छिन्, "जुनता आफैमा गहिरो समस्याहरूको प्रतिबिम्ब हो। जुनूनी विचारहरू हटाउन सजिलो हुन्छ जब तपाईं आफ्नो भावनात्मक सामानको स्टक लिनुहोस्। यो कम आत्म-सम्मान, अनसुलझे आघात, वा विगतका अनुभवहरूको मामला हुन सक्छ। तपाईंको जुनूनको जरा अन्यत्र छ र यो के हो भनेर आत्मपरीक्षण गर्न र पत्ता लगाउन आवश्यक छ।"

यो पनि हेर्नुहोस्: 15 पक्कै पनि तपाईंको पतिले अर्को महिलालाई क्रस गरेको संकेत गर्दछ

आफ्नो उर्जा कसै तर्फ निर्देशित गर्ने को लागी जसले तपाईको प्रतिदान गर्दैनभावनाहरू, भित्र हेर्नुहोस् र चीजहरू कहाँ गलत भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। कुनै पनि कारण बिना अरू मानिसहरूलाई अनावश्यक महत्त्व दिँदैन - प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको जुनूनको 'किन' जवाफ दिनुहोस्। आफै बस्नुहोस् र आफ्नो व्यवहार बान्की वा प्रवृत्ति हेर्नुहोस्। जुनूनको रातो झण्डाहरू मार्फत आत्म-मूल्याङ्कन सञ्चालन गर्नु बुद्धिमानी कदम हो। तपाईलाई मन नपर्ने कोहीसँग पागलपन रोक्न यो एउटा तरिका हो।

3. भौतिक र भर्चुअल दूरी कायम राख्नुहोस्

मिलवाउकीका एक पाठकले लेखे, “उनी माध्यमिक विद्यालयदेखि सहपाठी थिए तर हामी मात्र एक अर्कालाई टाढैबाट चिन्थे । म सँधै उहाँमा ठूलो समय भएको थिएँ। जब म वर्षौं पछि क्याफेमा उहाँसँग दगुरेँ, मैले महसुस गरें कि म वास्तवमा क्रशमा कहिल्यै पाइनँ। आउँदो हप्ताहरूमा, मैले उसको इन्स्टाग्रामलाई पछ्याएँ, उसको काम गर्ने ठाउँ पत्ता लगाइदिएँ, र उसलाई भेट्नको लागि क्याफेमा बारम्बार गएँ। म मात्रै चिनेको मान्छेसँग किन मग्न छु?"

!महत्वपूर्ण;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वतः!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाइ:300px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण;प्याडिङ:0">

मन पर्यो हामीले पहिले नै भनेका छौं, जुनून हाम्रो प्राविधिक ज्ञानी संसारमा सजिलो भएको छ। व्यक्तिको अनलाइन खाताहरूबाट स्पष्ट स्टीयरिंग एक बुद्धिमानी छनोट हो। यसले तपाईंलाई दोहोरिने विचारहरू आउनबाट रोक्छ, छिटो छनोटहरू गर्न वा तपाईंको जुनूनमा कार्य गर्नबाट रोक्छ। यही कारणले मानिसहरूले तपाईंलाई भन्छन्