पॉप कल्चर चाहे जो भी कहे, किसी के मन में 'किराया-मुक्त' रहना अच्छा नहीं है। जुनून थोड़े समय में सर्पिल हो सकता है, जुनूनी व्यक्ति के साथ-साथ उनकी प्रशंसा की वस्तु के लिए कई गुना समस्याएं पैदा कर सकता है। हमारे तेज़-तर्रार डिजिटल युग में इस विषय पर बातचीत करना अधिक महत्वपूर्ण होता जा रहा है, जो अनजाने में व्यसनी व्यवहार को बढ़ावा देता है। तो, निर्धारण के लक्षण क्या हैं? और आप किसी के प्रति आसक्त होना कैसे बंद करते हैं?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; पैडिंग: 0; मार्जिन-टॉप: 15 पीएक्स! महत्वपूर्ण; लेख, हम मनोवैज्ञानिक नंदिता रामभिया (एमएससी, मनोविज्ञान) से अंतर्दृष्टि के साथ जुनून के विभिन्न पहलुओं पर चर्चा करेंगे, जो सीबीटी, आरईबीटी, और युगल परामर्श में विशेषज्ञ हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके जीवन में इस उथल-पुथल भरे चरण के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है। जीवन। हम अपने जुनून को स्वीकार करके आपके द्वारा उठाए गए पहले कदम की सराहना करते हैं - उपचार स्वीकृति के साथ शुरू होता है। अंत। हम वादा करते हैं कि जब आप किसी के प्रति आसक्त होना बंद करना सीखेंगे तो हम इसे आपके समय के लायक बना देंगे।!important;margin-अपने पूर्व को ब्लॉक कर देना चाहिए? जब तक आप अपने और उनके बीच कुछ दूरी नहीं रखते हैं, तब तक आप किसी के प्रति आसक्त होना बंद नहीं कर सकते।

4. अपने सामाजिक दायरे पर भरोसा करें

जब आप कोशिश कर रहे हों तो आपके दोस्त और परिवार आपके ठीक होने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होना बंद करें जिससे आप घृणा करते हैं, प्यार करते हैं, या शायद ही जानते हों। नंदिता बताती हैं, “अपने करीबियों से बात करने से हमेशा मदद मिलती है। अपने दिल की बात किसी दोस्त या माता-पिता से कहें। साथ ही तर्कसंगत प्रतिक्रिया प्रदान करते हुए उन्हें आपको सांत्वना देने दें। उनके आस-पास रहने से आपको सुरक्षा और आराम का एहसास होगा। यह एक अच्छा अनुस्मारक है कि रुचि के व्यक्ति के अलावा जीवन में अन्य चीजें भी हैं। आपका पहरा कम हो जाएगा और आप वास्तव में उस बिंदु को देख सकते हैं जो वे बनाने की कोशिश कर रहे हैं। रूहरिहान करो और बताओ असली समस्या क्या है। जब आप इन तूफानी समुद्रों में नेविगेट करेंगे तो वे आपकी चट्टान होंगे। पढ़ने वाले सभी प्रतिबद्ध व्यक्तियों के लिए, यह भी है कि किसी रिश्ते में जुनूनी होने से कैसे रोका जाए।

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">

5. अपनी ऊर्जा कहीं और लगाएं

ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जो कोई भी कर सकता हैअपने समय का सदुपयोग करें - एक नया शौक अपनाएं, एक नई भाषा सीखें, नए लोगों से मिलें, काम पर स्तर बढ़ाएं, व्यायाम करें, और इसी तरह। आपको अपनी ऊर्जा के प्रवाह को बदलना चाहिए और इसे उन गतिविधियों की ओर निर्देशित करना चाहिए जो आपको विकसित करती हैं। अगर कोई चीज आपको एक बेहतर इंसान नहीं बनाती है, तो ऐसा न करें। इसके बजाय आप कुछ चीज़ें आज़मा सकते हैं:

• संगीत सुनना
• अपनी फ़िटनेस और स्वास्थ्य पर ध्यान देना !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• नया कौशल सीखना
• अपने पसंदीदा शौक का अभ्यास करना या एक नया विकसित करना

यदि आप आसानी से चीजों के प्रति आसक्त हो जाते हैं, तो इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें। अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने पर ध्यान केंद्रित करें। यह दो चीजों को पूरा करेगा । सबसे पहले, आप अपने स्नेह की वस्तु के अलावा किसी और चीज़ में व्यस्त रहेंगे। और दूसरी बात, जैसे-जैसे आप नए क्षेत्रों और चीजों का पता लगाएंगे, आप अपने आप पर अधिक केंद्रित होते जाएंगे। आखिरकार, एकल होने के बहुत सारे भयानक लाभ हैं! आप देख रहे हैं कि हम क्या कह रहे हैं? min-height:90px;padding:0">

6. किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोकें? पेशेवर मदद लें

आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका चिकित्सा है; यह मदद से कम हैएक मार्गदर्शक का हाथ और अधिक। चूँकि एक जुनून एक निष्क्रिय विचार प्रक्रिया है, इससे अलग होना मुश्किल है। इस अशांत समय में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको सही रास्ता दिखा सकता है। क्योंकि अगर शुरुआत में इलाज नहीं किया जाता है, तो जुनून गंभीर अवसाद, चिंता, व्यक्तित्व विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

यह सभी देखें: जब आपका रिश्ता टूट जाए तो 10 चीजें करें

नंदिता कहती हैं, ''काउंसलिंग या कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी काफी मददगार हो सकती है। चिकित्सक आपको अपने जुनून की पहचान करने में मदद करता है और यह कहां से आता है। धीरे-धीरे, आप क्षेत्रों पर एक साथ काम करते हैं। पेशेवर आपको कुछ तकनीकें देता है जिन्हें आप अपना सकते हैं। यदि आप इसे लगातार बनाए रखते हैं, तो आप इसे पार कर लेंगे।" आप बोनोबोलॉजी में पेशेवर सहायता प्राप्त कर सकते हैं; हमारे पास लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और परामर्शदाताओं का एक पैनल है जो आपकी स्थिति का एक समान मूल्यांकन करने में आपकी सहायता कर सकता है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। आपके निपटान में बहुत सारे विकल्प हैं जैसे कला चिकित्सा या संगीत बनाना। कुछ भी जो आपको उस आंतरिक संतुलन पर प्रहार करने में मदद करता है, महत्वपूर्ण है। आप पूछते हैं कि किसी के प्रति आसक्त होना कैसे बंद करें? यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद करने का तरीका जानने के लिए संघर्ष कर रहे हैं जो आपसे प्यार नहीं करता और उसके बारे में जुनूनी नहीं है:

• एक शांत अनुष्ठान खोजें और एक महीने के लिए उससे चिपके रहें !महत्वपूर्ण;मार्जिन-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• ध्यान या योग का प्रयास करें
• अभ्यास जर्नलिंग
• कोशिश करें आपके दिमाग को शांत करने के लिए आर्ट थेरेपी !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-चौड़ाई :100%!important;padding:0">

इन दिनों, हमारे पास ऐसे जर्नल हैं जो हर दिन एक प्रश्न पूछते हैं (जैसे 'आप क्या हैं? इसके लिए सबसे आभारी' या 'आप अपने माता-पिता को क्या बताना चाहते हैं')। ये प्रश्न आपको विचार के लिए बहुत कुछ देते हैं और आपको अधिक आत्म-जागरूक बनाते हैं। वे आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर देने के लिए प्रेरित करेंगे - मैं किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त क्यों हूँ जिसे मैं बमुश्किल जानता हूँ? जैसा कि सुकरात ने बुद्धिमानी से कहा था, "स्वयं को जानो।"

9. ग्राउंडिंग तकनीकों का उपयोग करें

जब आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन हर समय उनके बारे में सोचते हैं तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होना कैसे बंद कर सकते हैं जिसे आप प्यार करते हैं? यह जुनून के बारे में बात है, यह आपको आवर्ती, दखल देने वाले विचारों के खरगोश के छेद में ले जाता है। और उनसे बचना सबसे पहला काम है जो आपको करना चाहिए। ग्राउंडिंग तकनीक आपको यहाँ और अभी के क्षण में मौजूद रहने में मदद करती है। ये कुछ ऐसे हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

• अपने आस-पास की कुछ चीज़ों को उठाएं और उनकी बनावट, वज़न और तापमान को महसूस करें !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!important;न्यूनतम-चौड़ाई:336px;न्यूनतम-ऊंचाई:280px;अधिकतम-चौड़ाई:100%!महत्वपूर्ण;लाइन-ऊंचाई:0;मार्जिन-शीर्ष:15पीएक्स!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दाएं:ऑटो!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बाएं:ऑटो!महत्वपूर्ण;गद्दी:0">
• रंग देखें वस्तुओं और कार्यों के बारे में जो वे प्रदान करते हैं
• अपने हाथों को पानी में डालें और स्वयं को सनसनी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए लाएं
• आप भोजन का स्वाद लेने की भी कोशिश कर सकते हैं !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width: 300px;min-height:250px;line-height:0">

काल्पनिक से वास्तविक पर ध्यान केंद्रित करना एक महान रणनीति है। जब आप खुद को दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचते हुए पाएं, तो अपना ध्यान दूसरी चीजों पर लगाने की कोशिश करें। कल्पना और वास्तविकता के बीच अंतर करने की कोशिश करें और बाद वाले पर ध्यान केंद्रित करें। अन्य तकनीकों में स्ट्रेचिंग, अपने आस-पास की आवाज़ को सुनना और गहरी सांस लेना शामिल है।

10. अपने वातावरण को बदलें

हमारा परिवेश स्वयं का प्रतिबिंब है। दृश्यों में बदलाव करना आपके दिमाग को शांत करने और सिस्टम पर ताज़ा करने में सहायक हो सकता है। तो, अगर आप यहां आकर सोच रहे हैं, "मेरी प्रेमिका के प्रति आसक्त होना कैसे बंद करें?" या "मेरे प्रेमी के बारे में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं", पर्यावरण में बदलाव वह उत्तर हो सकता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

यह सभी देखें: किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाएं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं - पालन करने के लिए 9 कदम

• छुट्टी लें, अकेले यात्रा करें या किसी से मिलेंअन्य शहर !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• जिम, लाइब्रेरी या पार्क जैसी किसी नई जगह पर काफ़ी समय बिताएं
• किसी दोस्त के घर में कुछ दिन रुकें और नई चीज़ों का लुत्फ़ उठाएँ
• एक पेंट करके अपने घर की साज-सज्जा बदलें दीवार या कुछ तस्वीरों को टांगना। :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

यह आपको एक मजेदार प्रोजेक्ट के साथ-साथ बहुत कुछ देगा- आवश्यक परिवर्तन। हम चाहते हैं कि आप अपनी दिनचर्या में किसी प्रकार की नवीनता का परिचय दें। इसके लिए किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोका जाए, इस पर एक बढ़िया टिप है।

11. किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति जुनूनी होने से रोकने के लिए तर्कसंगत रूप से सोचें जिसे आप पसंद करते हैं

नंदिता कहती हैं, "जब आप एक जुनूनी चक्र में होते हैं तो आपकी तार्किक सोच विकृत हो जाती है। इसलिए उस तर्कसंगतता को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें। व्यावहारिक मामलों और प्रश्नों से संबंधित रहें। अपने आप से पूछें कि यह कितना टिकाऊ है। क्या यह विशेष व्यक्ति आप में रुचि रखता है? वे किस प्रकार के व्यक्ति हैं? क्या आपका जीवन इस प्रक्रिया में टॉस के लिए जा रहा है? इससे क्या निकलने वाला है?"

एक बार जब आप अपने जुनूनी प्रेम और चिपचिपा संबंधों की सरासर तर्कहीनता (और नुकसान पहुंचाने की क्षमता) को देखते हैं, तो यह होगाइससे आगे बढ़ना आसान है। भावनाओं से प्रेरित फैसलों से बचने के लिए गंभीरता से सोचें। यदि आप जानते हैं कि नीली रोशनी आपकी आंखों के लिए कितनी हानिकारक है, तो आप उनका तीन घंटे तक ऑनलाइन पीछा नहीं करेंगे। अगर आप जानना चाहते हैं कि किसी रिश्ते में जुनूनी होने से कैसे रोका जाए, तो तीसरे व्यक्ति के नजरिए से अपने व्यवहार की जांच करें।

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! महत्वपूर्ण; पैडिंग: 0; मार्जिन-टॉप: 15 पीएक्स! महत्वपूर्ण; मार्जिन-दाएं: ऑटो! महत्वपूर्ण; मार्जिन-नीचे: 15 पीएक्स! महत्वपूर्ण; न्यूनतम-चौड़ाई: 336 पीएक्स; ;line-height:0">

प्रमुख संकेतक

• किसी के प्रति आसक्त होने की जड़ें आमतौर पर किसी व्यक्ति की लगाव शैली और बचपन के अनुभवों में होती हैं। परित्याग का डर, व्यक्तित्व विकार और अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति अन्य कारण हो सकते हैं
• जुनून के कुछ संकेतों में प्रशंसा की वस्तु का पीछा करना, उनके साथ संवाद करने का प्रयास करना, ईर्ष्या महसूस करना और उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश करना शामिल है
• आप दिमागीपन का अभ्यास करके, देख कर अपने जुनून पर काबू पा सकते हैं अपने भावनात्मक सामान में, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना, और अपने पर्यावरण को बदलना न्यूनतम-चौड़ाई:300px;अधिकतम-चौड़ाई:100%!महत्वपूर्ण">
• अपने दोस्तों पर भरोसा करें और अपनी प्रशंसा की वस्तु से दूरी बनाए रखें यदि आप इसके प्रति आसक्त होना बंद करना चाहते हैंकोई

यहां हम इस अद्भुत सूची के अंत में आ गए हैं। अब आप जानते हैं कि आप जिस किसी से नफरत करते हैं, प्यार करते हैं, या जो आपको पसंद नहीं करता है, उसके प्रति आसक्त होने से कैसे रोकें। कड़ी मेहनत, समय, धैर्य और दृढ़ता का फल मिलेगा और आप कभी शिकायत नहीं करेंगे कि आप चीजों या लोगों के प्रति आसानी से आसक्त हो जाते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं प्यार में हूँ या जुनूनी?

जब आप प्यार में होते हैं, तो आप उस व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। आप उन्हें खुश देखना चाहते हैं, भले ही इसका मतलब यह हो कि आप उनके जीवन का हिस्सा नहीं होंगे। वहीं दूसरी ओर, किसी के प्रति आसक्त होना आपको ईर्ष्यालु और अधिकारवान बनाता है। आप उन्हें केवल अपने लिए चाहते हैं। आप इस बारे में परवाह नहीं करते हैं कि वे क्या चाहते हैं या वे किसे पसंद करते हैं।

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2। क्या आप जुनूनी और प्यार दोनों हो सकते हैं?

यह एक संभावना है। ऑब्सेसिव लव डिसऑर्डर नामक एक स्थिति है जिसमें आप उस व्यक्ति के प्रति आसक्त हैं जिसे आप प्यार करते हैं। आप उनकी रक्षा करना चाहते हैं और उनके जीवन को नियंत्रित करना चाहते हैं जुनून की हद तक। आप उन्हें एक ऐसी वस्तु की तरह मानने लगते हैं जिसमें कोई भावना या स्वतंत्रता नहीं है। 3. क्या प्यार में होना और जुनूनी होना एक ही बात है?

नहीं । प्यार में होना और किसी के प्रति जुनूनी होना एक ही बात नहीं है। जब आप प्यार में होते हैं, तो आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं और उन्हें अपनी ज़िंदगी जीने के लिए जगह और आज़ादी देते हैं। लेकिन, जब आप जुनूनी होते हैंकिसी को, आप उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं और उन्हें केवल अपने लिए चाहते हैं। आप केवल इस बात की परवाह करते हैं कि आप क्या चाहते हैं, उनकी भावनाओं या विकल्पों की नहीं। 4. क्या जुनून प्यार में बदल सकता है?

ज्यादातर, नहीं। जुनून प्यार में नहीं बदल सकता क्योंकि बाद वाले दूसरे व्यक्ति की खुशी को अपने से ऊपर रखते हैं जबकि पूर्व को केवल अपनी इच्छाओं की चिंता होती है। जब आप किसी के प्रति जुनूनी होते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप उनके साथ प्यार में हैं, लेकिन आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति जुनूनी हो सकते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, लेकिन जुनून के प्यार में बदलने की संभावना आमतौर पर नहीं होती है।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लॉक!महत्वपूर्ण;न्यूनतम-चौड़ाई:300पीएक्स;न्यूनतम-ऊंचाई:250पीएक्स;लाइन-ऊंचाई:0;पाठ-संरेखण:केंद्र!महत्वपूर्ण;अधिकतम-चौड़ाई:100%!महत्वपूर्ण; पैडिंग:0"> <1दाएँ:ऑटो!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लॉक!महत्वपूर्ण;न्यूनतम-चौड़ाई:580px;अधिकतम-चौड़ाई:100%!महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बाएँ:ऑटो!महत्वपूर्ण ;text-align:center!important;min-height:400px">

एक व्यक्ति के साथ जुनून का क्या कारण है?

जुनून अलग-अलग रूप ले सकता है। यह मूल रूप से एक ऐसी स्थिति है जहां कुछ डर, एक स्मृति , या क्रश किसी के ध्यान और दिमाग को इस हद तक पकड़ लेता है कि वह किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो जाता है। रोमांटिक संदर्भ में, यह इस 'क्रश' के साथ आसक्त होने और उसके आदी होने से संबंधित है, जिसे कोई प्यार के रूप में देखना शुरू करता है। किसी के जीवन का। किसी के साथ रोमांटिक रूप से जुनूनी होने की ऐसी मानसिक स्थिति जो भावनात्मक अस्थिरता का कारण बनती है, उसे लिमेरेंस भी कहा जाता है।

यह जुनून आमतौर पर किसी अन्य व्यक्ति के लिए अत्यधिक इच्छा या मोहक और नशे की लत के साथ शुरू होता है। किसी के प्रति जुनूनी होने के कारण आमतौर पर किसी व्यक्ति की लगाव शैली और बचपन के अनुभवों में जड़ें पाते हैं। प्रारंभिक बचपन में आपके प्रारंभिक अनुभव आपकी लगाव शैली (सुरक्षित, परिहार, चिंतित, या असंगठित) को आकार देते हैं और आप जिस तरह के लोगों को आकर्षित करते हैं।

अन्य कारणों में अतीत का सदमा, परित्याग का डर, व्यक्तित्व विकार, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां शामिल हैं जो किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को विकृत करती हैं और उन्हें अपने रिश्ते में जुनूनी बना देती हैं। निश्चित सामाजिक और सांस्कृतिककिसी व्यक्ति के प्रति जुनूनी होने के लिए मानदंड भी जिम्मेदार हो सकते हैं। यदि आप यह मानते हुए बड़े हुए हैं कि प्यार स्वामित्व है और आपके साथी को अपने प्यार को साबित करने के लिए कुछ भी करने में सक्षम होना चाहिए, तो संभव है कि आप जुनूनी प्रेमी हों।

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किसी के प्रति आसक्त होने के लक्षण क्या हैं?

इससे पहले कि हम किसी के प्रति आसक्त होना बंद करने के बारे में बात करें, यह समझना आवश्यक है कि जुनून का क्या अर्थ है और कैसा दिखता है। यह कुछ हॉलमार्क व्यवहार पैटर्न और विचार प्रक्रियाओं की विशेषता है। नंदिता बताती हैं, "कुछ प्रारंभिक संकेत हैं जिन पर कोई ध्यान दे सकता है। यह सब उस समय से शुरू होता है जब आप उनके बारे में सोचने या उनके साथ रहने में निवेश करते हैं। जुनूनी विचार हैं बहुत घुसपैठ करते हैं और आपके स्वास्थ्य में बाधा डालते हैं - वे आपके खाने, पीने, सोने और काम करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। किसी के प्रति आसक्त होने के चेतावनी संकेतों के प्रति सचेत रहना सबसे अच्छा है। "

और यह कितना सच है? अपने आप को इसके बारे में शिक्षित करना जुनून के पीछे मनोविज्ञान महत्वपूर्ण है - यह आपको अस्वास्थ्यकर पैटर्न में फिसलने से रोकता है। आइए इन संकेतों पर एक नज़र डालते हैं, इससे पहले कि हम चर्चा करें कि आप जिस किसी से प्यार या नफरत करते हैं, उसके प्रति आसक्त होने से कैसे रोकें:

1. ईर्ष्या और नियंत्रित व्यवहार

हम में से कौन एक बार हरे-आंखों वाला राक्षस नहीं बन गया है हमारे जीवन में? जबकि ईर्ष्या एक स्वाभाविक भावना है, जुनून इस पर एक कार्य करता हैअप्राकृतिक तरीके से। उदाहरण के लिए, आपकी प्रशंसा का उद्देश्य विपरीत लिंग के व्यक्ति से बात करना है। आप तुरंत एक खतरे को महसूस करेंगे और सबसे खराब परिदृश्यों की कल्पना करेंगे। यदि वह व्यक्ति आपको जानता है, तो आप यथासंभव उनके कार्यों को नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे। आप नहीं जान पाएंगे कि रिश्ते में ईर्ष्या से कैसे निपटें। 0;मार्जिन-शीर्ष:15पीएक्स!महत्वपूर्ण;मार्जिन-नीचे:15पीएक्स!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लॉक!महत्वपूर्ण;पाठ-संरेखण:केंद्र!महत्वपूर्ण;न्यूनतम-चौड़ाई:728पीएक्स;अधिकतम-चौड़ाई:100%! 0>उन्हें अपने तक रखने की आवश्यकता से प्रेरित, आप स्वस्थ सीमाओं को तोड़ देंगे, उनके जीवन को बाधित कर देंगे, और अपने मनोवैज्ञानिक संतुलन को नष्ट कर देंगे। यह शुरुआत में छोटे तरीकों से प्रकट हो सकता है - उन्हें अन्य लोगों के खिलाफ भड़काना या अफवाह फैलाना। लेकिन समय के साथ, यह आपके साथ एक बदसूरत मोड़ ले सकता है जब आप उन्हें दूसरों से बात करने से मना करते हैं। संक्षेप में, तीव्र ईर्ष्या और दूसरे के जीवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता किसी के प्रति जुनूनी होने के सबसे बड़े लक्षणों में से हैं।

2. पीछा करना और गतिविधि की निगरानी करना

सोशल मीडिया के व्यापक उपयोग के साथ, लोग आसानी से चीजों के प्रति आसक्त हो जाते हैं; आपकी सबसे खराब प्रवृत्तियों को खिलाना, इंटरनेट आपकी लत के लिए वरदान है। इससे अधिक से अधिक लोग पूछ रहे हैं, "मैं किसी के प्रति आसक्त क्यों हूं मैं मुश्किल से जानता हूं? नंदिता कहती हैं, “किसी की निगरानी करना हैइन दिनों कितना आसान है - उनका स्थान, गतिविधि, फोटो आदि एक क्लिक दूर हैं। ये जुनूनी विचारों को सुदृढ़ करते हैं और व्यक्ति को चक्र से अलग नहीं होने देते। जुनून के मामले में वर्चुअल स्टाकिंग को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए।”

अगर आपको अपनी Instagram या Facebook गतिविधि में कोई बढ़ोतरी मिलती है, तो बहुत आश्चर्यचकित न हों। आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, उसके बारे में जानकारी के लिए ये सबसे सुलभ रास्ते हैं। यह पुष्टि करने के लिए कि क्या आप किसी के प्रति जुनूनी हैं, अपने साइबर पैटर्न पर नज़र रखें। वे आपको वह सब बताएंगे जो आपको जानने की जरूरत है। वर्चुअल सेटिंग के अलावा, किसी के प्रति जुनूनी होने से आसपास के लोगों का अनुसरण करने या उनसे लगातार बात करने की कोशिश करने जैसी अधिक खुली गतिविधियों को भी ट्रिगर किया जा सकता है।

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3. तीव्र भावनात्मक प्रभाव

वर्जीनिया वूल्फ ने लिखा, "भावना के सभी चरम पागलपन से जुड़े हैं।" जुनून आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। आपकी भावनात्मक स्थिति दूसरे व्यक्ति के कार्यों से जुड़ी होती है। यदि वे आपको एक समूह सेटिंग में खारिज करते हैं, तो आप अगले कुछ दिनों के लिए उदास रहते हैं। यदि वे एक पाठ संदेश भेजते हैं, तो आप उनके साथ खुश हैं संवाद करने का प्रयास करें। जब आपकी खुशी पूरी तरह से किसी और पर निर्भर करती है, तो यह आपदा का नुस्खा है।

किसी के प्रति आसक्त होने में सबसे बड़ी समस्यायह है कि यह आपको अपने आप पर नियंत्रण खो देता है। यदि आप अपने प्रति अपनी रुचि के व्यवहार के अनुसार अपने मूड को बदलते हुए देखते हैं, तो हाई अलर्ट पर रहें - यह अत्यंत अनुचित है। ऐसी स्थिति में आपका भावनात्मक स्वास्थ्य गड़बड़ा जाता है। आप भूल जाते हैं कि कैसे खुद को स्वतंत्र रूप से प्यार करना है। ऐसी स्थितियों में, यह पता लगाना अत्यावश्यक हो जाता है कि किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होने से कैसे रोका जाए जो आपको पसंद नहीं करता है या आपको पसंद नहीं है।

4. संचार के लगातार प्रयास

क्या आपने उन पर बमबारी की ग्रंथ? या उन्हें अकेले देखने का बहाना बनाओ? आप बस उन्हें देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकते, क्या आप कर सकते हैं? मुझे आशा है कि आप महसूस करेंगे कि यह कितना अस्वास्थ्यकर (और असुविधाजनक) है। जुनून का एक बड़ा संकेत, संचार के निरंतर प्रयास प्रचारक और रिसीवर दोनों के लिए हानिकारक हैं।

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नंदिता बताती हैं, “जब कोई आपके दिमाग में लगातार रहता है, तो आप बेहतर ढंग से काम नहीं कर सकते। आप उनसे संपर्क करने या उनके साथ रहने के तरीके खोजने की कोशिश करते हैं। जब ऐसा नहीं होता है, जब वे आपकी अवास्तविक उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं, तो बहुत निराशा पैदा होती है। लेकिन वे आपकी उम्मीदों को पूरा करने या आपको खुश रखने के लिए बाध्य नहीं हैं। इस चिन्ह को समझने का एक अच्छा तरीका लोकप्रिय वेब शो यू' को याद करना है। जो गोल्डबर्ग पसंद करने का एक शानदार उदाहरण है।बहुत दूर चला गया है।

हमें उम्मीद है कि इससे आपको आत्म-मूल्यांकन करने में मदद मिली होगी। क्या आप इनमें से कोई लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं? ठीक है, अब आप निश्चिंत हो सकते हैं - अगला खंड कुछ गंभीर समस्या निवारण करता है और आपको 11 (हाँ, 11!) सुझाव देता है कि किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोका जाए। उनमें से कुछ आपके साथ क्लिक करने के लिए बाध्य हैं। इन असाधारण दिशानिर्देशों के साथ अपने दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए तैयार हो जाइए।

किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोकें - 11 विशेषज्ञ युक्तियाँ

अब जब आप जुनून का अर्थ समझ गए हैं, तो हम क्षति नियंत्रण अनुभाग की ओर बढ़ सकते हैं . हमारे दिमाग में एक सवाल है: किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोका जाए?’ जब आप सुधार के इन तरीकों को पढ़ते हैं, तो याद रखें कि कोई घड़ी की टिक-टिक नहीं है - आप उन्हें अपनी गति और समय पर लागू कर सकते हैं।

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हीलिंग शायद ही कभी रैखिक होती है और कभी भी साफ-सुथरी नहीं होती है। इन वस्तुओं को एक टू-डू सूची से जांचने का कोई दबाव नहीं है। इन तंत्रों को अपने रिश्ते में आत्म-घृणा के स्थान से देखें। अपने लिए बेहतर होने की इच्छा रखने के इरादे पर टिके रहें। किसी अन्य व्यक्ति से प्राथमिकता को अपने आप में स्थानांतरित करें। फिर, इन 11 तरीकों पर एक नज़र डालें जो आपको सिखाते हैं कि कैसे किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होना बंद करें जिसे आप प्यार करते हैं, नफरत करते हैं, या बमुश्किल जानते हैं:

1. उन गुलाब के रंग के गिलास को अलग रखें और उन्हें आसन से उतार दें

जब आप किसी के प्रति आसक्त होते हैं, तो दो होते हैं- करने की प्रवृत्तिप्रश्न में व्यक्ति को महिमामंडित और रोमांटिक करें। वे आपके दिमाग की आंखों में निर्दोष हो जाते हैं और आप थोड़ा स्टारस्ट्रक हो जाते हैं। उनकी गलतियाँ काफी हद तक तर्कसंगत हैं क्योंकि वे एक अजेय देवता बन गए हैं। आप उनके खिलाफ कोई आलोचना नहीं करते हैं।

इसलिए, किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होने से रोकने का एक अच्छा तरीका है जिससे आप प्यार करते हैं, उन्हें वस्तुनिष्ठ नज़रिए से देखना है। उन्हें केवल नश्वर के रूप में देखें जो हममें से बाकी लोगों की तरह गलती करते हैं। क्या वे वेटर या कैशियर के प्रति असभ्य हैं? क्या उनके पास क्रोध के मुद्दे हैं? या उन्हें सोशल मीडिया की लत है? उनकी खामियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको उन्हें समान स्तर पर देखने में मदद मिलेगी। ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. आप किसी के प्रति जुनूनी होना कैसे बंद कर सकते हैं? अपने भावनात्मक बोझ को देखें

नंदिता कहती हैं, "जुनून आपके भीतर की गहरी समस्याओं का प्रतिबिंब है। जुनूनी विचारों पर काबू पाना आसान हो जाता है जब आप अपने भावनात्मक सामान का जायजा लें। यह कम आत्मसम्मान, अनसुलझे आघात या पिछले अनुभवों का मामला हो सकता है। आपके जुनून की जड़ कहीं और है और यह आत्मनिरीक्षण करने और यह पता लगाने के लिए अनिवार्य है कि यह क्या है। "

इसके बजाय अपनी ऊर्जा को किसी ऐसे व्यक्ति की ओर निर्देशित करने के लिए जो आपका प्रतिदान नहीं कर रहा हैभावनाओं, भीतर देखो और पता लगाओ कि चीजें कहां गलत हो रही हैं। कोई भी बिना किसी कारण के दूसरे लोगों को अनुचित महत्व नहीं देता है - अपने जुनून के 'क्यों' का उत्तर देने का प्रयास करें। अपने आप से बैठें और अपने व्यवहार पैटर्न या प्रवृत्तियों को देखें। जुनून के लाल झंडों के माध्यम से आत्म-मूल्यांकन करना एक बुद्धिमान कदम है। यह किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होने से रोकने का एक तरीका है जो आपको पसंद नहीं करता है।

3. शारीरिक और आभासी दूरी बनाए रखें

मिल्वौकी के एक पाठक ने लिखा, “वह मिडिल स्कूल से सहपाठी था लेकिन हम केवल एक दूसरे को दूर से जानते थे। मैं हमेशा उसके साथ बड़े समय से रहा था। जब मैं वर्षों बाद एक कैफे में उससे मिला, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में कभी भी उस क्रश से उबर नहीं पाया। आने वाले हफ्तों में, मैंने उनके इंस्टाग्राम को देखा, उनके काम की जगह का पता लगाया, और उनसे मिलने के लिए अक्सर कैफे जाता था। मैं किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त क्यों हूं जिसे मैं बमुश्किल जानता हूं? :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Like हमने पहले कहा है, हमारी तकनीक-प्रेमी दुनिया में जुनून आसान हो गया है। व्यक्ति के ऑनलाइन खातों से दूर रहना एक बुद्धिमान विकल्प है। यह आपको बार-बार विचार करने, जल्दबाज़ी में चुनाव करने, या अपने जुनून पर कार्रवाई करने से रोकता है। नहीं है इसलिए लोग आपको कहते हैं