Digui el que digui la cultura pop, tenir algú al teu cap "gratis de lloguer" no és genial. L'obsessió pot espirar en un curt període de temps, causant múltiples problemes a l'individu obsessionat així com al seu objecte d'admiració. Tenir converses sobre aquest tema és cada cop més important en la nostra era digital trepidant, que sense saber-ho alimenta un comportament addictiu. Aleshores, quins són els signes de fixació? I com deixes d'estar obsessionat amb algú?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

En aquest En aquest article, parlarem de les diferents facetes de l'obsessió amb els coneixements de la psicòloga Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especialitzada en TCC, REBT i assessorament de parella. Un professional de la salut mental és la millor persona per guiar-te a través d'aquesta fase tumultuosa del teu vida. Agraïm el primer pas que has fet en reconèixer la teva obsessió: la curació comença amb l'acceptació.

Embarquem-nos en aquest viatge de coneixement i recuperació. Tot i que pot ser difícil d'acceptar algunes coses, llegiu fins al final. Prometem que valgui la pena mentre aprenguis a deixar d'estar obsessionat amb algú.

!important;margin-hauria de bloquejar el teu ex? No pots deixar d'estar obsessionat amb algú tret que posis una certa distància entre ells i tu.

4. Confia en el teu cercle social

Els teus amics i familiars poden contribuir de manera significativa a la teva recuperació quan ho intentes. deixa d'estar obsessionat amb algú que odies, estimes o que gairebé no coneixes. Nandita explica: "Parlar amb els teus propers sempre ajuda. Parla el teu cor amb un amic o pare. Deixeu que us consolen alhora que proporcionen comentaris racionals. Estar al seu voltant et donarà una sensació de seguretat i comoditat. Un bon recordatori que hi ha altres coses a la vida a més de la persona d'interès.”

Vegeu també: Què passa amb el teu cos quan perds la virginitat?

A més, estaràs receptiu als consells donats per un amic o familiar estimat. La vostra guàrdia baixarà i és possible que vegeu el punt que estan intentant fer. Mantingueu una conversa de cor a cor i digueu-los quin és el problema real. Seran la vostra roca mentre navegueu per aquests mars tempestuosos. Per a totes les persones compromeses que llegeixen, aquesta és també com deixar de ser obsessiu en una relació.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">

5. Canalitza la teva energia a un altre lloc

Hi ha tantes coses que es potfer amb el seu temps: agafar una nova afició, aprendre un nou idioma, conèixer gent nova, pujar de nivell a la feina, fer exercici, etc. Hauries de canviar el curs de la teva energia i dirigir-la cap a activitats que et fan créixer. Si alguna cosa no et fa millor persona, no ho facis. Aquí teniu algunes coses que podeu provar:

• Escoltar música
• Centrar-vos en la vostra forma física i salut !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Aprendre una nova habilitat
• Practicar les vostres aficions preferides o desenvolupant-ne un de nou

Si t'obsessiones amb les coses fàcilment, fes-ne servir al teu avantatge. Concentra't a convertir-te en la millor versió de tu mateix. Això aconseguirà dues coses . En primer lloc, estaràs ocupat amb alguna cosa que no sigui el teu objecte d'afecte. I en segon lloc, a mesura que explores noves àrees i coses, et centraràs més en tu mateix. Després de tot, hi ha molts avantatges increïbles de ser solter! veus el que estem dient?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. Com deixar d'estar obsessionat amb algú? Busqueu ajuda professional

La millor manera d'avançar és la teràpia; és menys útilmà i més que guia. Atès que una obsessió és un procés de pensament disfuncional, trencar-s'hi és difícil. Un professional de la salut mental us pot mostrar el camí correcte en aquest moment convuls. Perquè si no es tracta d'entrada, l'obsessió pot provocar depressió severa, ansietat, trastorns de la personalitat o altres problemes de salut mental.

La Nandita diu: "L'assessorament o la teràpia cognitivo-conductual poden ser molt útils. El terapeuta t'ajuda a identificar la teva obsessió i d'on ve. A poc a poc, treballeu les àrees junts. El professional us ofereix algunes tècniques que podeu adoptar. Si ho segueixes constantment, ho superaràs". Pots obtenir ajuda professional a Bonobology; tenim un panell de terapeutes i assessors amb llicència que us poden ajudar a obtenir una avaluació equitativa de la vostra situació.

8. Practiqueu la consciència plena

Estar en pau amb un mateix és fonamental per a la curació. Hi ha diverses coses que podeu fer per practicar l'atenció plena. Hi ha tantes opcions a la teva disposició com l'artteràpia o la creació de música. Qualsevol cosa que t'ajudi a aconseguir aquest equilibri interior és important. Com deixar d'estar obsessionat amb algú, et preguntes? Aquí hi ha algunes coses que pots provar si estàs lluitant per esbrinar com deixar d'estimar algú que no t'estima i no obsessionar-te amb ell:

• Troba un ritual calmant i seguiu-lo durant un mes !important;marge-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Proveu la meditació o el ioga
• Practiqueu el diari
• Proveu teràpia artística per calmar la teva ment !important;marge-superior:15px!important;marge-dret:auto!important;marge-bottom:15px!important;marge-esquerra:auto!important;amplada mínima:336px;amplada màxima :100%!important;padding:0">

En aquests dies, tenim diaris que fan una pregunta cada dia (com ara "què ets?" molt agraït' o 'què vols dir als teus pares'). Aquestes preguntes us donen molt per pensar i us fan més conscients de vosaltres mateixos. Et portaran a respondre una pregunta molt crucial: per què estic obsessionat amb algú que amb prou feines conec? Com va dir Sòcrates sàviament: “Coneix-te a tu mateix”.

9. Utilitza tècniques de fonamentació

Com pots deixar d'estar obsessionat amb algú que estimes quan no pots evitar pensar-hi tot el temps? Això és el que passa amb l'obsessió, et condueix pel forat dels pensaments recurrents i intrusius. I escapar-ne és el primer que has de fer. Les tècniques de connexió a terra t'ajuden a estar present en el moment, en l'aquí i ara. Aquests són alguns que podeu provar:

• Agafeu uns quants objectes a prop vostre i sentiu-ne la textura, el pes i la temperatura !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :bloc!important;amplada mínima:336px;alçada mínima:280px;màx-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Mira el color dels objectes i la funció que tenen
• Posa les mans a l'aigua i concentra't en la sensació
• També pots provar d'assaborir el menjar !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important;amplada màxima:100%!important;encoixinat:0;marge-bottom:15px!important;marge-esquerra:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;amplada mínima: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Canviar el focus de l'imaginari al real és una tàctica fantàstica. Quan us trobeu pensant en l'altra persona, intenteu centrar-vos en altres coses. Intenta diferenciar entre imaginació i realitat i centra't en aquesta darrera. Altres tècniques inclouen estiraments, escoltar el teu entorn i respirar profundament.

10. Canvia el teu entorn

El nostre entorn és un reflex de nosaltres mateixos. Aconseguir un canvi d'escenari pot ser útil per calmar la ment i per actualitzar el sistema. Per tant, si vas venir aquí preguntant-te: "Com deixar d'obsessionar-me amb la meva xicota?" o "Com desfer-se dels pensaments obsessius sobre el meu xicot", un canvi d'entorn podria ser la resposta que estàs buscant. Aquí teniu algunes coses que podeu provar:

• Preneu-vos unes vacances, viatgeu sol o visiteu algú auna altra ciutat !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Passa una gran quantitat de temps en un lloc nou com un gimnàs, una biblioteca o un parc
• Queda't a casa d'un amic durant uns dies i gaudeix de les novetats de les coses
• Canvia la decoració de la teva casa pintant un paret o penjant algunes fotografies.  !important;marge-dret:auto!important;marge-inferior:15px!important;marge-esquerra:auto!important;alçada de línia:0;marge-superior:15px!important;visualització :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Això us donarà un projecte divertit, així com molt- canvi necessari. Només volem que introdueixis algun tipus de novetat a la teva rutina. Perquè aquest és un gran consell sobre com deixar d'estar obsessionat amb algú.

11. Pensa racionalment per deixar d'estar obsessionat amb algú que t'agrada

La Nandita diu: "El teu pensament lògic es distorsiona quan estàs en un cicle obsessiu. Així que esforçeu-vos per recuperar aquesta racionalitat. Preocupar-se amb qüestions i qüestions pràctiques. Pregunteu-vos com de sostenible és això. Aquesta persona en concret està interessada en tu? Quina mena de persona són? La teva vida va per un sorteig en aquest procés? Què en sortirà?"

Una vegada que vegis la pura irracionalitat (i el potencial de causar danys) del teu amor obsessiu i els teus afers enganxosos, seràmés fàcil avançar-ne. Pensa de manera crítica per evitar decisions motivades per les emocions. No els perseguiràs en línia durant tres hores si saps com de perjudicial és la llum blava per als teus ulls. Si voleu saber com deixar de ser obsessiu en una relació, analitzeu el vostre comportament des d'una perspectiva en tercera persona.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! important;padding:0;margin-top:15px!important;marge-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important ;line-height:0">

Apunts clau

• Estar obsessionat amb algú acostuma a tenir les seves arrels en l'estil d'apego d'una persona i en les experiències de la infància. Por a l'abandonament, trastorns de la personalitat i altres trastorns mentals. Les condicions de salut poden ser altres causes
• Alguns signes d'obsessió inclouen perseguir l'objecte d'admiració, fer intents de comunicar-se amb ells, sentir-se gelós i intentar controlar-los
• Podeu superar la vostra obsessió practicant la consciència, mirant al teu equipatge emocional, centrant-te en tu mateix i canviant el teu entorn !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important; min-width:300px;max-width:100%!important">
• Confia en els teus amics i mantén la distància amb el teu objecte d'admiració si vols deixar d'estar obsessionat ambalgú

Aquí arribem al final d'aquesta meravellosa llista. Ara saps com deixar d'estar obsessionat amb algú que odies, estimes o que no t'agrada. El treball dur, el temps, la paciència i la perseverança donaran els seus fruits i mai no us queixareu que us obsessioneu amb les coses o amb les persones fàcilment.

Preguntes freqüents

1. Com sé si estic enamorat o obsessionat?

Quan estàs enamorat, vols el millor per a aquesta persona. Vols veure'ls feliços encara que això signifiqui que no formaràs part de la seva vida. D'altra banda, estar obsessionat amb algú et fa gelós i possessiu. Els vols només per a tu. No t'importa què volen o qui els agrada.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Pots estar alhora obsessionat i enamorat?

És una possibilitat. Hi ha una condició anomenada Trastorn amorós obsessiu en què estàs obsessionat amb la persona que estimes. Vols protegir-la i controlar-ne la vida. fins a l'obsessió. Comences a tractar-los com un objecte que no té sentiments ni llibertat. 3. Estar enamorat i estar obsessionat és el mateix?

No Estar enamorat i estar obsessionat amb algú no són les mateixes coses. Quan estàs enamorat, confies en la teva parella i li dónes l'espai i la llibertat per viure la seva pròpia vida. Però, quan estàs obsessionat amb algú.algú, intentes controlar-los i els vols només per tu. Només et preocupa el que vols, no els seus sentiments o eleccions. 4. L'obsessió pot convertir-se en amor?

Sobretot, no. L'obsessió no pot convertir-se en amor perquè el segon posa la felicitat de l'altre per sobre de la teva mentre que el primer només es preocupa pels seus propis desitjos. Quan estàs obsessionat amb algú, potser et sentis enamorat d'ell, però normalment no és així. Pots estar obsessionat amb algú que estimes, però una obsessió que es converteixi en amor no sol ser una possibilitat.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;marge-esquerra:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important; farciment: 0"> right:auto!important;marge-bottom:15px!important;display:bloc!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;marge-left:auto!important ;text-align:center!important;min-height:400px">

Què causa l'obsessió amb una persona?

L'obsessió pot adoptar diferents formes. Bàsicament és un estat on hi ha por, un record , o un enamorament capta l'atenció i la ment d'un punt en què la persona es torna incapaç de concentrar-se en qualsevol altra cosa. En el context romàntic, es refereix a estar enamorat i addicte d'aquest "enamorament", a qui un comença a veure com l'amor. de la pròpia vida. Un estat mental tan obsessionat amb algú fins al punt que provoca inestabilitat emocional també s'anomena limerència.

Aquesta obsessió sol començar amb un desig aclaparador per una altra persona o un enamorament embruixant i embriagador per una altra persona. Les causes d'estar obsessionats amb algú solen trobar arrels en l'estil d'afecció d'una persona i en les experiències de la infància. Les vostres experiències formatives a la primera infància configuren el vostre estil d'afecció (segur, evitant, ansiós o desorganitzat) i el tipus de persones que us atreuen.

Altres causes inclouen trauma passat, por a l'abandonament, trastorns de la personalitat i altres afeccions de salut mental que distorsionen la perspectiva d'una persona i la converteixen en obsessiu en la seva relació. Certes socials i culturalsLes normes també podrien ser responsables que una persona s'obsessioni amb algú. Si vas créixer creient que l'amor és propietat i que la teva parella hauria de poder fer qualsevol cosa per demostrar-te el seu amor, és possible que siguis un amant obsessiu.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

Quins són els signes d'estar obsessionat amb algú?

Abans de parlar de com deixar d'estar obsessionat amb algú, és essencial entendre què significa i com és l'obsessió. Es caracteritza per alguns patrons de comportament i processos de pensament característics. Nandita explica: "Hi ha uns quants signes preliminars dels quals es pot tenir en compte. Tot comença amb la quantitat de temps que inverteix a pensar en ells o estar amb ells. Els pensaments obsessius són molt intrusius i dificulten la teva salut: afecten la teva manera de menjar, beure, dormir i treballar. El millor és tenir en compte els senyals d'advertència d'estar obsessionat amb algú."

I fins a quin punt és cert? Educar-te sobre la la psicologia que hi ha darrere de l'obsessió és vital: impedeix caure en patrons poc saludables. Fem una ullada ràpida a aquests signes abans de parlar de com deixar d'estar obsessionat amb algú que estimes o odies:

1. Gelosia i comportament de control

Qui de nosaltres no s'ha convertit una vegada en un monstre d'ulls verds a la nostra vida? Tot i que la gelosia és un sentiment natural, l'obsessió fa actuar sobre ellade maneres antinaturals. Per exemple, l'objecte de la teva admiració és parlar amb una persona del gènere oposat. Immediatament percebràs una amenaça i t'imaginaràs els pitjors escenaris. Si aquesta persona la coneixeu, intentareu controlar les seves accions tant com sigui possible. No sabràs com afrontar la gelosia en una relació.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;marge-superior:15px!important;marge-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Impulsat per la necessitat de mantenir-los per a tu, trencaràs límits saludables, pertorbaràs la seva vida i destruiràs el teu equilibri psicològic. Això es pot manifestar de forma petita inicialment, provocant-los contra altres persones o difonent un rumor. Però amb el temps, Això pot donar un gir lleig amb prohibir-los parlar amb els altres. En poques paraules, la gelosia intensa i la necessitat de controlar la vida de l'altre són uns dels signes més importants d'estar obsessionat amb algú.

2. L'assetjament i el seguiment de l'activitat

Amb l'ús generalitzat de les xarxes socials, la gent s'obsessiona amb les coses fàcilment; alimentant-se de les teves pitjors tendències, Internet és una benvinguda per a la teva addicció. Això fa que cada cop més gent es pregunti: "Per què estic obsessionat amb algú". Amb prou feines ho sé?" Nandita diu: "Monitoritzar algú ho éstan fàcil aquests dies: la seva ubicació, activitat, fotos, etc. són a un clic de distància. Aquests reforcen els pensaments obsessius i no deixen que la persona es trenqui del cicle. L'assetjament virtual no s'ha de prendre a la lleugera pel que fa a l'obsessió."

Si trobeu un augment a la vostra activitat d'Instagram o Facebook, no us sorpreneu massa. Aquestes són les vies més accessibles per obtenir informació sobre la persona que t'agrada. Per confirmar si estàs obsessionat amb algú, vigila els teus patrons cibernètics. Us revelaran tot el que necessiteu saber. A més de l'entorn virtual, estar obsessionat amb algú pot fins i tot desencadenar activitats d'assetjament més obertes, com ara seguir persones al voltant o intentar parlar-hi incessantment.

!important;marge-superior:15px!important;marge-esquerra:auto!important;alçada de línia:0;marge-dreta:auto!important;marge-inferior:15px!important;alineació de text:centre! important">

3. Intens impacte emocional

Virginia Woolf va escriure: "Tots els extrems del sentiment estan aliats amb la bogeria". L'obsessió acostuma a afectar negativament la teva salut emocional. El teu estat emocional està relacionat amb les accions de l'altra persona. Si t'acomiada en un grup, t'enfonsaràs durant els propers dies. Si t'envien un missatge de text, estàs jubilós amb el seu intenta comunicar-te. Quan la teva felicitat depèn completament d'algú altre, és una recepta per al desastre.

El problema més gran d'estar obsessionat amb algúés que et fa perdre el control de tu mateix. Si observeu que el vostre estat d'ànim canvia segons el comportament del vostre interès cap a vosaltres, estigueu alerta, això és extremadament desaconsellable. La teva salut emocional és un sorteig en aquesta situació. T'oblides de com estimar-te de manera independent. En aquestes situacions, és imprescindible esbrinar com deixar d'estar obsessionat amb algú que no t'agrada o que no t'agrada.

4. Intents constants de comunicació

L'has bombardejat amb textos? O inventeu-vos una excusa per veure'ls vosaltres mateixos? No pots esperar a veure'ls, oi? Espero que us adoneu del poc saludable (i incòmode) que és això. Un gran signe d'obsessió, els intents constants de comunicació són perjudicials tant per al propagador com per al receptor.

!important;marge-dret:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;marge- bottom:15px!important">

La Nandita explica: "Quan algú està constantment al cap, no pots funcionar de manera òptima. Intentes contactar-hi o trobar maneres d'estar amb ell. Quan això no passa, quan no compleixen les teves expectatives poc realistes, sorgeix molta frustració, però no estan obligats a complir les teves esperances ni a mantenir-te feliç”. Una bona manera d'entendre aquest signe és recordar el popular programa web You. Joe Goldberg és un exemple brillant d'afició.anat massa lluny.

Esperem que això t'hagi ajudat a autoavaluar-te. Presenta algun d'aquests símptomes? Bé, ara podeu estar tranquils: el següent segment soluciona problemes seriosos i us ofereix 11 (sí, 11!) consells sobre com deixar d'estar obsessionat amb algú. Alguns d'ells estan obligats a fer clic amb tu. Prepareu-vos per desintoxicar la vostra ment amb aquestes directrius fenomenals.

Com deixar d'obsessionar-vos amb algú: 11 consells d'experts

Ara que ja heu entès el significat de l'obsessió, podem continuar cap a la secció de control de danys . Tenim una pregunta en la nostra ment: com deixar d'estar obsessionat amb algú?' A mesura que llegiu aquestes maneres de recuperació, recordeu que no hi ha cap rellotge al seu lloc: podeu implementar-les al vostre ritme i temps.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

La curació rarament és lineal i mai ordenada. No hi ha cap pressió per marcar aquests elements d'una llista de tasques pendents. No ho facis. aborda aquests mecanismes des d'un lloc d'autoodi en la teva relació. Aferra't a la intenció de voler millorar per tu mateix. Canvia la prioritat d'un altre individu a tu mateix. Aleshores, fes una ullada a aquestes 11 maneres que t'ensenyen a deixa d'estar obsessionat amb algú que estimes, que odies o que amb prou feines coneixes:

1. Deixa de banda aquestes ulleres de color rosa i treu-les del pedestal

Quan estàs obsessionat amb algú, hi ha dos- tendència forta aglorificar i romanticitzar l'individu en qüestió. Es tornen impecables als ulls de la teva ment i et sorprendràs una mica. Els seus errors es racionalitzen en gran mesura perquè s'han convertit en un déu invencible. No suporteu cap crítica contra ells.

Per tant, una bona manera de deixar d'estar obsessionat amb algú que estimes és mirant-lo des d'una lent objectiu. Vegeu-los com a simples mortals que s'equivoquen com la resta de nosaltres. Són grollers amb els cambrers o els caixers? Tenen problemes d'ira? O són ​​addictes a les xarxes socials? Concentrar-se en els seus defectes t'ajudarà a percebre'ls en igualtat de condicions.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;marge-dret:auto!important;marge-bottom:15px!important;marge-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. Com pots deixar d'estar obsessionat amb algú? Mira el teu bagatge emocional

La Nandita diu: "L'obsessió és un reflex de problemes més profunds dins de tu mateix. És fàcil superar els pensaments obsessius quan Fes un balanç del teu bagatge emocional. Podria ser un cas de baixa autoestima, trauma no resolt o experiències passades. L'arrel de la teva obsessió es troba en un altre lloc i és imprescindible introspectar i esbrinar què és."

En lloc d'això. de dirigir la teva energia cap a algú que no et corresponsentiments, mira dins i esbrina on les coses van malament. Ningú dóna una importància indeguda a les altres persones sense cap motiu: intenteu respondre el "per què" de la vostra obsessió. Seieu sol i observeu els vostres patrons o tendències de comportament. Fer una autoavaluació a través de les banderes vermelles de l'obsessió és un pas adient. Aquesta és una manera de deixar d'estar obsessionat amb algú que no t'agrada.

3. Mantenir la distància física i virtual

Un lector de Milwaukee va escriure: "Va ser un company de classe des de l'escola secundària, però només es coneixien de lluny. Sempre havia estat molt en ell. Quan em vaig trobar amb ell en una cafeteria anys més tard, em vaig adonar que mai no havia superat l'enamorament. En les properes setmanes, vaig perseguir el seu Instagram, vaig localitzar el seu lloc de treball i vaig freqüentar la cafeteria per trobar-me amb ell. Per què estic obsessionat amb algú que amb prou feines conec?"

Vegeu també: "La meva ansietat està arruïnant la meva relació": 6 maneres de fer-ho i 5 maneres de gestionar-ho !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

M'agrada hem dit abans, l'obsessió s'ha tornat més fàcil en el nostre món coneixedor de la tecnologia. Mantenir-se lluny dels comptes en línia d'una persona és una opció sàvia. Evita que tinguis pensaments recurrents, prenguis decisions precipitades o actuïs segons la teva obsessió. No és així. per això la gent et diu