પૉપ કલ્ચર જે કહે છે તે કોઈ વાંધો નથી, કોઈકને તમારા મગજમાં ‘ભાડા-મુક્ત’ રહેવું એ સારું નથી. વળગાડ ટૂંકા ગાળામાં સર્પાકાર થઈ શકે છે, જેનાથી ભ્રમિત વ્યક્તિ તેમજ તેમના વખાણના હેતુ માટે અનેકગણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. આ વિષય વિશે વાતચીત કરવી એ આપણા ઝડપી ગતિશીલ ડિજિટલ યુગમાં ક્ષણથી વધુ મહત્વપૂર્ણ બની રહ્યું છે, જે અજાણતાં વ્યસનયુક્ત વર્તનને ઉત્તેજન આપે છે. તો, ફિક્સેશનના ચિહ્નો શું છે? અને તમે કેવી રીતે કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું બંધ કરશો?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

આમાં લેખ, અમે મનોવિજ્ઞાની નંદિતા રાંભિયા (એમએસસી, સાયકોલોજી) ની આંતરદૃષ્ટિ સાથેના વળગાડના વિવિધ પાસાઓની ચર્ચા કરીશું, જેઓ CBT, REBT અને યુગલોના કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક તમારા આ અશાંત તબક્કામાં તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે. જીવન. તમારા જુસ્સાને સ્વીકારીને તમે જે પહેલું પગલું ભર્યું છે તેની અમે પ્રશંસા કરીએ છીએ – ઉપચારની શરૂઆત સ્વીકૃતિ સાથે થાય છે.

ચાલો જ્ઞાન અને પુનઃપ્રાપ્તિની આ સફર શરૂ કરીએ. જ્યારે કેટલીક બાબતોનું પાલન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ત્યાં સુધી વાંચો. અંત. અમે વચન આપીએ છીએ કે તમે તેને તમારા સમય માટે યોગ્ય બનાવીશું કારણ કે તમે શીખો છો કે કેવી રીતે કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું બંધ કરવું.

!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-તમારા ભૂતપૂર્વને અવરોધિત કરવું જોઈએ? જ્યાં સુધી તમે તેમની અને તમારી વચ્ચે થોડું અંતર રાખશો નહીં ત્યાં સુધી તમે કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું બંધ કરી શકતા નથી.

4. તમારા સામાજિક વર્તુળ પર આધાર રાખો

જ્યારે તમે પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનો તમારી પુનઃપ્રાપ્તિમાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપી શકે છે તમે જેને નફરત કરો છો, પ્રેમ કરો છો અથવા ભાગ્યે જ જાણતા હોવ તેના પ્રત્યે ઓબ્સેસ્ડ થવાનું બંધ કરો. નંદિતા સમજાવે છે, “તમારા નજીકના લોકો સાથે વાત કરવાથી હંમેશા મદદ મળે છે. મિત્ર અથવા માતાપિતા સાથે તમારા હૃદયની વાત કરો. વારાફરતી તર્કસંગત પ્રતિસાદ આપતી વખતે તેમને તમને દિલાસો આપવા દો. તેમની આસપાસ રહેવાથી તમને સુરક્ષા અને આરામની ભાવના મળશે. એક સારી રીમાઇન્ડર કે રુચિ ધરાવતી વ્યક્તિ સિવાય જીવનમાં અન્ય વસ્તુઓ પણ છે.”

વધુમાં, તમે પ્રિય મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય દ્વારા આપવામાં આવેલી સલાહને સ્વીકારશો. તમારા રક્ષકને ઘટાડવામાં આવશે અને તમે ખરેખર તે મુદ્દાને જોઈ શકો છો જે તેઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. હૃદયથી હૃદયની વાતચીત કરો અને તેમને કહો કે વાસ્તવિક સમસ્યા શું છે. જ્યારે તમે આ તોફાની દરિયામાં નેવિગેટ કરશો ત્યારે તેઓ તમારા ખડક બનશે. વાંચતા તમામ પ્રતિબદ્ધ વ્યક્તિઓ માટે, સંબંધમાં બાધ્યતા થવાનું બંધ કરવાનું પણ આ છે.

આ પણ જુઓ: 13 પીડાદાયક ચિહ્નો તમારી ભૂતપૂર્વ ગર્લફ્રેન્ડ/બોયફ્રેન્ડે તમને ક્યારેય પ્રેમ કર્યો નથી !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">

5. તમારી ઊર્જાને બીજે ચૅનલ કરો

એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છોપોતાના સમય સાથે કરો - નવો શોખ અપનાવો, નવી ભાષા શીખો, નવા લોકોને મળો, કામ પર લેવલ કરો, કસરત કરો, વગેરે. તમારે તમારી ઉર્જાનો કોર્સ બદલવો જોઈએ અને તેને એવી પ્રવૃત્તિઓ તરફ દોરવો જોઈએ જે તમને વિકાસ કરે છે. જો કોઈ વસ્તુ તમને વધુ સારી વ્યક્તિ બનાવતી નથી, તો તે કરશો નહીં. તેના બદલે તમે અહીં કેટલીક વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:

• સંગીત સાંભળવું
• તમારી ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• નવું કૌશલ્ય શીખવું
• તમારા મનપસંદ શોખનો અભ્યાસ કરવો અથવા એક નવું ડેવલપ કરવું

જો તમે વસ્તુઓમાં સરળતાથી ભ્રમિત થઈ જાઓ છો, તો તેનો તમારા ફાયદા માટે ઉપયોગ કરો. તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ બે વસ્તુઓ પૂર્ણ કરશે સૌપ્રથમ, તમે તમારા સ્નેહના ઉદ્દેશ્ય સિવાયના કંઈકમાં વ્યસ્ત રહેશો. અને બીજું, તમે નવા ક્ષેત્રો અને વસ્તુઓની શોધખોળ કરશો, તમે તમારા પર વધુ કેન્દ્રિત બનશો. છેવટે, સિંગલ રહેવાના ઘણા અદ્ભુત લાભો છે! તમે જુઓ છો કે અમે શું કહી રહ્યા છીએ?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. કોઈના ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? વ્યાવસાયિક મદદ લો

આગળનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ ઉપચાર છે; તે મદદ કરતાં ઓછું છેહાથ અને વધુ એક માર્ગદર્શક. વળગાડ એક નિષ્ક્રિય વિચાર પ્રક્રિયા હોવાથી, તેનાથી દૂર થવું મુશ્કેલ છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી તમને આ અશાંત સમયમાં સાચો રસ્તો બતાવી શકે છે. કારણ કે જો શરૂઆતમાં સારવાર ન કરવામાં આવે તો, મનોગ્રસ્તિ ગંભીર હતાશા, ચિંતા, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

નંદિતા કહે છે, “કાઉન્સેલિંગ અથવા કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી ઘણી મદદરૂપ થઈ શકે છે. ચિકિત્સક તમને તમારા વળગાડ અને તે ક્યાંથી આવે છે તે ઓળખવામાં મદદ કરે છે. ધીમે ધીમે, તમે વિસ્તારો પર સાથે મળીને કામ કરો છો. વ્યાવસાયિક તમને કેટલીક તકનીકો આપે છે જે તમે અપનાવી શકો છો. જો તમે તેના પર સ્થિર રહેશો, તો તમે તેના પર કાબુ મેળવી શકશો." તમે બોનોબોલોજીમાં વ્યાવસાયિક મદદ મેળવી શકો છો; અમારી પાસે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકો અને કાઉન્સેલર્સની એક પેનલ છે જેઓ તમારી પરિસ્થિતિનું સરખા હાથે મૂલ્યાંકન કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

8. માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો

તમારી જાત સાથે શાંતિમાં રહેવું એ ઉપચાર માટે અભિન્ન છે. માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. તમારા નિકાલ પર ઘણા બધા વિકલ્પો છે જેમ કે આર્ટ થેરાપી અથવા સંગીત બનાવવું. આંતરિક સંતુલન જાળવવામાં તમને મદદ કરતી કોઈપણ વસ્તુ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે પૂછો છો કે કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? જે તમને પ્રેમ નથી કરતી અને તેના વિશે જુસ્સામાં નથી તે વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે સમજવા માટે જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ તો તમે અહીં કેટલીક વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:

• શાંતિદાયક ધાર્મિક વિધિ શોધો અને તેને એક મહિના સુધી વળગી રહો !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• ધ્યાન અથવા યોગ અજમાવો
• જર્નલિંગનો અભ્યાસ કરો
• પ્રયાસ કરો તમારા મનને શાંત કરવા માટે આર્ટ થેરાપી !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;મીન-પહોળાઈ:336px;મહત્તમ-પહોળાઈ :100%!important;padding:0">

આ દિવસોમાં, અમારી પાસે એવા જર્નલ્સ છે જે દરરોજ એક પ્રશ્ન પૂછે છે (જેમ કે 'તમે શું છો? અથવા 'તમે તમારા માતા-પિતાને શું કહેવા માંગો છો' માટે ખૂબ જ આભારી). આ પ્રશ્નો તમને વિચાર માટે ઘણો ખોરાક આપે છે અને તમને વધુ સ્વ-જાગૃત બનાવે છે. તેઓ તમને એક ખૂબ જ નિર્ણાયક પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે દોરી જશે - શા માટે હું ભાગ્યે જ જાણું છું તે વ્યક્તિ સાથે હું ભ્રમિત છું? જેમ સોક્રેટીસ સમજદારીપૂર્વક કહે છે, "તમારી જાતને જાણો."

9. ગ્રાઉન્ડિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરો

જ્યારે તમે મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ હંમેશાં તેમના વિશે વિચારી શકતા નથી, ત્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના પર ભ્રમિત થવાનું તમે કેવી રીતે બંધ કરી શકો છો? તે વળગાડ વિશેની વાત છે, તે તમને વારંવાર આવતા, કર્કશ વિચારોના સસલાના છિદ્ર તરફ દોરી જાય છે. અને તેમની પાસેથી છટકી જવું એ તમારે પ્રથમ વસ્તુ કરવી જોઈએ. ગ્રાઉન્ડિંગ તકનીકો તમને ક્ષણમાં, અહીં અને હમણાં હાજર રહેવામાં મદદ કરે છે. આ થોડાક છે જે તમે અજમાવી શકો છો:

• તમારી નજીકની કેટલીક વસ્તુઓ પસંદ કરો અને તેમની રચના, વજન અને તાપમાન અનુભવો !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;ટેક્સ્ટ-એલાઈન:સેન્ટર!મહત્વપૂર્ણ;ડિસ્પ્લે :block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• રંગ જુઓ ઑબ્જેક્ટ્સ અને તેઓ જે કાર્ય કરે છે તે વિશે
• તમારા હાથને પાણીમાં મૂકો અને તમારી જાતને સંવેદના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે લાવો
• તમે ખોરાકનો સ્વાદ માણવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !મહત્વપૂર્ણ;મહત્તમ-પહોળાઈ:100%!મહત્વપૂર્ણ;પેડિંગ:0;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;ડિસ્પ્લે:બ્લોક!મહત્વપૂર્ણ;ટેક્સ્ટ-સંરેખિત:કેન્દ્ર!મહત્વપૂર્ણ;મિનિટ-પહોળાઈ: 300px;min-height:250px;line-height:0">

ફોકસને કાલ્પનિકમાંથી વાસ્તવિક તરફ ખસેડવું એ એક મહાન યુક્તિ છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિ વિશે વિચારતા જોશો, ત્યારે તમારું ધ્યાન અન્ય વસ્તુઓ પર ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો. કલ્પના અને વાસ્તવિકતા વચ્ચે તફાવત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને પછીના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અન્ય તકનીકોમાં સ્ટ્રેચિંગ, તમારી આસપાસના વાતાવરણને સાંભળવું અને ઊંડા શ્વાસ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.

10. તમારું વાતાવરણ બદલો

આપણી આસપાસનું વાતાવરણ આપણી જાતનું પ્રતિબિંબ છે. દૃશ્યાવલિમાં ફેરફાર મેળવવો એ તમારા મનને શાંત કરવામાં અને સિસ્ટમ પર તાજગી મેળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે અહીં આશ્ચર્યમાં આવ્યા હોવ કે, "મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું?" અથવા "મારા બોયફ્રેન્ડ વિશેના બાધ્યતા વિચારોથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો", પર્યાવરણમાં ફેરફાર એ તમે શોધી રહ્યાં છો તે જવાબ હોઈ શકે છે. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે અજમાવી શકો છો:

• વેકેશન લો, એકલા મુસાફરી કરો અથવા કોઈની મુલાકાત લોબીજું શહેર !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;ટેક્સ્ટ-એલાઈન:સેન્ટર!મહત્વપૂર્ણ;મિનિટ-ઊંચાઈ:90px;લાઇન-ઊંચાઈ:0;પેડીંગ:0">
• જિમ, લાઇબ્રેરી અથવા પાર્ક જેવા નવા સ્થાનમાં નોંધપાત્ર સમય વિતાવો
• થોડા દિવસો માટે મિત્રના સ્થાને રહો અને વસ્તુઓની નવીનતાનો આનંદ માણો
• તમારા ઘરની સજાવટને પેઇન્ટિંગ કરીને બદલો દિવાલ પર અથવા થોડા ફોટોગ્રાફ્સ લટકાવવા.  !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;લાઇન-ઊંચાઈ:0;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;ડિસ્પ્લે :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

આ તમને એક મનોરંજક પ્રોજેક્ટ તેમજ ખૂબ- જરૂરી ફેરફાર. અમે ઈચ્છીએ છીએ કે તમે તમારી દિનચર્યામાં અમુક પ્રકારની નવીનતા દાખલ કરો. આ માટે કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે અંગેની એક સરસ ટિપ છે.

11. તમને ગમતી વ્યક્તિ સાથે ભ્રમિત થવાનું બંધ કરવા માટે તર્કસંગત રીતે વિચારો

નંદિતા કહે છે, “જ્યારે તમે બાધ્યતા ચક્રમાં હોવ ત્યારે તમારી તાર્કિક વિચારસરણી વિકૃત થઈ જાય છે. તેથી તે તર્કસંગતતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. વ્યવહારિક બાબતો અને પ્રશ્નો અંગે ચિંતિત રહેશો. તમારી જાતને પૂછો કે આ કેટલું ટકાઉ છે. શું આ ચોક્કસ વ્યક્તિને તમારામાં રસ છે? તેઓ કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ છે? શું તમારું જીવન આ પ્રક્રિયામાં ટૉસ માટે જઈ રહ્યું છે? તેમાંથી શું બહાર આવવાનું છે?"

એકવાર તમે તમારા બાધ્યતા પ્રેમ અને અટપટી બાબતોની સંપૂર્ણ અતાર્કિકતા (અને નુકસાન પહોંચાડવાની સંભાવના) જોશો, તે થશેતેમાંથી આગળ વધવું સરળ છે. લાગણી આધારિત નિર્ણયો ટાળવા માટે વિવેચનાત્મક રીતે વિચારો. જો તમે જાણતા હોવ કે તમારી આંખો માટે વાદળી પ્રકાશ કેટલો હાનિકારક છે, તો તમે ત્રણ કલાક સુધી તેમને ઓનલાઈન પીછો કરશો નહીં. જો તમે સંબંધમાં બાધ્યતા બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે જાણવા માંગતા હો, તો ત્રીજા વ્યક્તિના પરિપ્રેક્ષ્યમાં તમારા વર્તનની તપાસ કરો.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! મહત્વપૂર્ણ;પેડિંગ:0;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;મિનિટ-પહોળાઈ:336px;મિનિટ-ઊંચાઈ:280px;મહત્તમ-પહોળાઈ:100%!મહત્વપૂર્ણ ;line-height:0">

કી પોઈન્ટર્સ

• કોઈ વ્યક્તિ સાથે ભ્રમિત થવાનું મૂળ સામાન્ય રીતે વ્યક્તિની જોડાણ શૈલી અને બાળપણના અનુભવોમાં હોય છે. ત્યાગનો ભય, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અન્ય કારણો હોઈ શકે છે
• ઓબ્સેશનના થોડા ચિહ્નોમાં વખાણ કરવાના હેતુનો પીછો કરવો, તેમની સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરવો, ઈર્ષ્યા અનુભવવી અને તેમને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો શામેલ છે
• તમે માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરીને તમારા જુસ્સાને દૂર કરી શકો છો. તમારા ભાવનાત્મક સામાનમાં, તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને તમારા પર્યાવરણને બદલો !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;લાઇન-ઊંચાઈ:0;પેડિંગ:0;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ; min-width:300px;max-width:100%!important">
• તમારા મિત્રો પર ભરોસો રાખો અને તમારા વખાણના ઉદ્દેશ્યથી અંતર જાળવો જો તમે આનાથી ભ્રમિત થવાનું બંધ કરવા માંગતા હોવકોઈ

અહીં આપણે આ અદ્ભુત સૂચિના અંતમાં આવીએ છીએ. હવે તમે જાણો છો કે તમે જેને નફરત કરો છો, પ્રેમ કરો છો અથવા જે તમને પસંદ નથી કરતા તેના પ્રત્યે ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું. સખત મહેનત, સમય, ધૈર્ય અને દ્રઢતા ફળ આપશે અને તમે ક્યારેય ફરિયાદ કરશો નહીં કે તમે સરળતાથી વસ્તુઓ અથવા લોકો સાથે ભ્રમિત થઈ જાઓ છો.

FAQs

1. મને કેવી રીતે ખબર પડે કે હું પ્રેમમાં છું કે ભ્રમિત છું?

જ્યારે તમે પ્રેમમાં હો, ત્યારે તમે તે વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ ઈચ્છો છો. તમે તેમને ખુશ જોવા માંગો છો, પછી ભલે તેનો અર્થ એ થાય કે તમે તેમના જીવનનો ભાગ નહીં બનો. બીજી બાજુ, કોઈની સાથે ભ્રમિત થવું તમને ઈર્ષ્યા અને માલિકીનું બનાવે છે. તમે તેમને ફક્ત તમારા માટે જ ઈચ્છો છો. તેઓ શું ઈચ્છે છે અથવા તેઓ કોને પસંદ કરે છે તેની તમને પરવા નથી.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. શું તમે ઓબ્સેસ્ડ અને પ્રેમમાં બંને હોઈ શકો છો?

તે એક સંભવ છે. ઓબ્સેસિવ લવ ડિસઓર્ડર નામની એક સ્થિતિ છે જેમાં તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનાથી તમે ભ્રમિત છો. તમે તેમને સુરક્ષિત કરવા અને તેમના જીવનને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો વળગાડના બિંદુ સુધી. તમે તેમની સાથે એક એવી વસ્તુની જેમ વ્યવહાર કરવાનું શરૂ કરો છો જેમાં કોઈ લાગણી કે સ્વતંત્રતા નથી. 3. શું પ્રેમમાં હોવું અને ભ્રમિત થવું એક જ વસ્તુ છે?

ના પ્રેમમાં હોવું અને કોઈની સાથે ભ્રમિત થવું એ સમાન બાબતો નથી. જ્યારે તમે પ્રેમમાં હોવ, ત્યારે તમે તમારા પાર્ટનર પર વિશ્વાસ કરો છો અને તેને પોતાનું જીવન જીવવા માટે જગ્યા અને સ્વતંત્રતા આપો છો. પરંતુ, જ્યારે તમે ઝનૂની હોવ ત્યારેકોઈ, તમે તેમને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો અને તેમને ફક્ત તમારા માટે જ જોઈએ છે. તમે માત્ર તમે શું ઇચ્છો છો તેની કાળજી રાખો છો, તેમની લાગણીઓ અથવા પસંદગીઓની નહીં. 4. શું જુસ્સો પ્રેમમાં બદલાઈ શકે છે?

મોટા ભાગે, ના. વળગાડ પ્રેમમાં પરિવર્તિત થઈ શકતો નથી કારણ કે બાદમાં અન્ય વ્યક્તિની ખુશીને તમારા પોતાના કરતા ઉપર રાખે છે જ્યારે ભૂતપૂર્વ ફક્ત તેમની પોતાની ઇચ્છાઓ વિશે ચિંતિત હોય છે. જ્યારે તમે કોઈની સાથે ભ્રમિત થાઓ છો, ત્યારે તમને લાગશે કે તમે તેમની સાથે પ્રેમમાં છો, પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું થતું નથી. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના પર તમે ભ્રમિત થઈ શકો છો, પરંતુ એક જુસ્સો પ્રેમમાં ફેરવાય તેવી શક્યતા નથી.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important; પેડિંગ:0"> right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ ;text-align:center!important;min-height:400px">

વ્યક્તિ પ્રત્યેના વળગાડનું કારણ શું છે?

ઓબ્સેશન વિવિધ સ્વરૂપો લઈ શકે છે. તે મૂળભૂત રીતે એવી સ્થિતિ છે જ્યાં થોડો ડર, એક સ્મૃતિ , અથવા ક્રશ વ્યક્તિના ધ્યાન અને મનને એટલી હદે કેપ્ચર કરે છે જ્યાં વ્યક્તિ અન્ય કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ બની જાય છે. રોમેન્ટિક સંદર્ભમાં, તે આ 'ક્રશ' સાથે સંબંધ ધરાવે છે અને વ્યસની કરે છે, જેને કોઈ પ્રેમ તરીકે જોવાનું શરૂ કરે છે. કોઈના જીવનની. કોઈની સાથે રોમેન્ટિક રીતે ભ્રમિત થવાની આવી માનસિક સ્થિતિ કે તે ભાવનાત્મક અસ્થિરતાનું કારણ બને છે તેને લિમરન્સ પણ કહેવામાં આવે છે.

આ વળગાડ સામાન્ય રીતે અન્ય વ્યક્તિ માટે અતિશય ઇચ્છા અથવા મોહક અને માદક મોહથી શરૂ થાય છે. કોઈ વ્યક્તિ સાથે ભ્રમિત થવાના કારણો સામાન્ય રીતે વ્યક્તિની જોડાણ શૈલી અને બાળપણના અનુભવોમાં મૂળ શોધે છે. પ્રારંભિક બાળપણમાં તમારા રચનાત્મક અનુભવો તમારી જોડાણ શૈલી (સુરક્ષિત, ટાળનાર, બેચેન અથવા અવ્યવસ્થિત) અને તમે જે પ્રકારના લોકો પ્રત્યે આકર્ષિત થાઓ છો તેને આકાર આપે છે.

અન્ય કારણોમાં ભૂતકાળનો આઘાત, ત્યાગનો ડર, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે જે વ્યક્તિના પરિપ્રેક્ષ્યને વિકૃત કરે છે અને તેને તેમના સંબંધોમાં બાધ્યતા બનાવે છે. ચોક્કસ સામાજિક અને સાંસ્કૃતિકવ્યકિતને કોઈના ભ્રમિત થવા માટે ધોરણો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. જો તમે એવું માનીને મોટા થયા છો કે પ્રેમ માલિકી છે અને તમારા જીવનસાથીએ તમને તેમના પ્રેમને સાબિત કરવા માટે કંઈપણ કરવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ, તો શક્ય છે કે તમે બાધ્યતા પ્રેમી છો.

આ પણ જુઓ: મારા પતિ ઇન્ટરનેટ પર શું જોઈ રહ્યા છે તે હું કેવી રીતે જોઈ શકું !important;margin-left:auto!important; display:block!important">

કોઈની સાથે ઓબ્સેસ્ડ થવાના ચિહ્નો શું છે?

કોઈ સાથે ઓબ્સેસ્ડ થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે વિશે વાત કરતા પહેલા, એ સમજવું જરૂરી છે કે વળગાડનો અર્થ શું છે અને તે કેવો દેખાય છે. તે કેટલાક હોલમાર્ક વર્તન પેટર્ન અને વિચાર પ્રક્રિયાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. નંદિતા સમજાવે છે, "કેટલાક પ્રારંભિક સંકેતો છે જેના પર તમે ધ્યાન રાખી શકો છો. તે બધા તમે તેમના વિશે વિચારવામાં અથવા તેમની સાથે રહેવામાં કેટલો સમય ફાળવો છો તેનાથી શરૂ થાય છે. બાધ્યતા વિચારો છે. ખૂબ જ કર્કશ અને તમારા સ્વાસ્થ્યને અવરોધે છે - તે તમારી ખાવા, પીવા, ઊંઘ અને કામ કરવાની રીતને અસર કરે છે. કોઈના ભ્રમિત થવાના ચેતવણી ચિહ્નોનું ધ્યાન રાખવું શ્રેષ્ઠ છે.”

અને તે કેટલું સાચું છે? આ વિશે તમારી જાતને શિક્ષિત કરો વળગાડ પાછળ મનોવિજ્ઞાન મહત્વપૂર્ણ છે - તે તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નમાં સરકી જતા અટકાવે છે. તમે જેને પ્રેમ કરો છો અથવા નફરત કરો છો તેના પ્રત્યે ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તેની ચર્ચા કરતા પહેલા ચાલો આ ચિહ્નો પર એક ઝડપી નજર કરીએ:

1. ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રિત વર્તન

આપણામાંથી કોણ એકવાર પણ લીલી આંખોવાળું રાક્ષસ બન્યું નથી આપણા જીવનમાં? જ્યારે ઈર્ષ્યા એ કુદરતી લાગણી છે, વળગાડ તેના પર એક કાર્ય કરે છેઅકુદરતી રીતે. દાખલા તરીકે, તમારી પ્રશંસાનો ઉદ્દેશ્ય વિરોધી લિંગની વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનો છે. તમે તરત જ એક ખતરો અનુભવશો અને ખૂબ જ ખરાબ પરિસ્થિતિઓની કલ્પના કરશો. જો તે વ્યક્તિ તમને ઓળખે છે, તો તમે શક્ય તેટલું તેમની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો. સંબંધમાં ઈર્ષ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે તમે જાણતા નથી.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

તેમને તમારી પાસે રાખવાની જરૂરિયાતથી પ્રેરિત, તમે તંદુરસ્ત સીમાઓનું ઉલ્લંઘન કરશો, તેમના જીવનમાં વિક્ષેપ પાડશો અને તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સંતુલનને નષ્ટ કરશો. આ શરૂઆતમાં નાની-નાની રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે - તેમને અન્ય લોકો સામે ઉશ્કેરવા અથવા અફવા ફેલાવવી. પરંતુ સમય જતાં, આ તમને અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાની મનાઈ કરીને ખરાબ વળાંક લઈ શકે છે. ટૂંકમાં, તીવ્ર ઈર્ષ્યા અને બીજાના જીવન પર નિયંત્રણ રાખવાની જરૂરિયાત એ કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાના સૌથી મોટા સંકેતોમાંનું એક છે.

2. પીછો કરવો અને પ્રવૃત્તિનું નિરીક્ષણ કરવું

સોશિયલ મીડિયાના બહોળા ઉપયોગથી, લોકો સરળતાથી વસ્તુઓમાં ભ્રમિત થઈ જાય છે; તમારી સૌથી ખરાબ વૃત્તિઓને ખવડાવવા માટે, ઇન્ટરનેટ એ તમારા વ્યસન માટે એક વરદાન છે. આનાથી વધુને વધુ લોકો પૂછે છે, "હું શા માટે કોઈની સાથે ભ્રમિત છું? હું ભાગ્યે જ જાણું છું?" નંદિતા કહે છે, “કોઈની દેખરેખ રાખવી એ છેઆ દિવસોમાં ખૂબ સરળ છે - તેમનું સ્થાન, પ્રવૃત્તિ, ફોટા વગેરે એક ક્લિક દૂર છે. આ બાધ્યતા વિચારોને મજબૂત બનાવે છે અને વ્યક્તિને ચક્રથી દૂર થવા દેતા નથી. વર્ચ્યુઅલ સ્ટૉકિંગને વળગાડના સંદર્ભમાં હળવાશથી ન લેવું જોઈએ.”

જો તમને તમારી ઇન્સ્ટાગ્રામ અથવા ફેસબુક પ્રવૃત્તિમાં વધારો જોવા મળે, તો આશ્ચર્યચકિત થશો નહીં. તમને ગમતી વ્યક્તિની માહિતી માટે આ સૌથી વધુ સુલભ માર્ગો છે. તમે કોઈની સાથે ભ્રમિત છો કે કેમ તેની પુષ્ટિ કરવા માટે, તમારી સાયબર પેટર્ન પર નજર રાખો. તેઓ તમને જે જાણવાની જરૂર છે તે જાહેર કરશે. વર્ચ્યુઅલ સેટિંગ ઉપરાંત, કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાથી આસપાસના લોકોને અનુસરવા અથવા તેમની સાથે સતત વાત કરવાનો પ્રયાસ કરવા જેવી વધુ સ્પષ્ટ પીછો કરવાની પ્રવૃત્તિઓ પણ થઈ શકે છે.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! મહત્વપૂર્ણ">

3. તીવ્ર ભાવનાત્મક અસર

વર્જિનિયા વુલ્ફે લખ્યું, "લાગણીની તમામ ચરમસીમાઓ ગાંડપણ સાથે સંકળાયેલી છે." વળગાડ તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ અન્ય વ્યક્તિની ક્રિયાઓ સાથે જોડાયેલી છે. જો તેઓ તમને જૂથ સેટિંગમાં બરતરફ કરે છે, તો તમે આગામી થોડા દિવસો માટે નિરાશ થશો. જો તેઓ કોઈ ટેક્સ્ટ મોકલે છે, તો તમે તેમના પર આનંદ કરો છો. વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમારી ખુશી કોઈ બીજા પર સંપૂર્ણ રીતે આધાર રાખે છે, ત્યારે તે આપત્તિ માટે એક રેસીપી છે.

કોઈ વ્યક્તિ સાથે ભ્રમિત થવું એ સૌથી મોટી સમસ્યા છેતે છે કે તે તમને તમારા પરનો નિયંત્રણ ગુમાવે છે. જો તમે જોશો કે તમારા પ્રત્યેની તમારી રુચિના વર્તન પ્રમાણે તમારો મૂડ બદલાઈ રહ્યો છે, તો હાઈ એલર્ટ પર રહો - આ અત્યંત અયોગ્ય છે. આવી પરિસ્થિતિમાં તમારું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય ટૉસ માટે જાય છે. તમે ભૂલી જાઓ છો કે તમારી જાતને સ્વતંત્ર રીતે કેવી રીતે પ્રેમ કરવો. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તમને ન ગમતી અથવા તમને ગમતી ન હોય તેવી વ્યક્તિ સાથે ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે શોધવું હિતાવહ બની જાય છે.

4. સંદેશાવ્યવહારના સતત પ્રયાસો

શું તમે તેમના પર બોમ્બમારો કર્યો હતો? પાઠો? અથવા તેમને જાતે જોવાનું બહાનું બનાવો? તમે તેમને જોવા માટે રાહ જોઈ શકતા નથી, તમે કરી શકો છો? હું આશા રાખું છું કે તમને ખ્યાલ આવશે કે આ કેટલું અસ્વસ્થ (અને અસ્વસ્થતા) છે. વળગાડની મોટી નિશાની, સંદેશાવ્યવહારના સતત પ્રયાસો પ્રચારક અને પ્રાપ્ત કરનાર બંને માટે હાનિકારક છે.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ">

નંદિતા સમજાવે છે, "જ્યારે કોઈ તમારા મગજમાં સતત હોય, ત્યારે તમે શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરી શકતા નથી. તમે તેમનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો છો અથવા તેમની સાથે રહેવાની રીતો શોધો છો. જ્યારે આવું ન થાય, જ્યારે તેઓ તમારી અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ પૂરી કરતા નથી, ત્યારે ઘણી નિરાશા ઊભી થાય છે. પરંતુ તેઓ તમારી આશાઓ પૂરી કરવા અથવા તમને ખુશ રાખવા માટે બંધાયેલા નથી." લોકપ્રિય વેબ શો તમે. જો ગોલ્ડબર્ગ એ લાઈકનું ચમકતું ઉદાહરણ છે.ખૂબ દૂર ગયા.

અમને આશા છે કે આનાથી તમને સ્વ-મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ મળી છે. શું તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનું પ્રદર્શન કરો છો? ઠીક છે, તમે હવે નિશ્ચિંત થઈ શકો છો - આગળનું સેગમેન્ટ કેટલાક ગંભીર મુશ્કેલીનિવારણ કરે છે અને તમને 11 (હા, 11!) ટિપ્સ આપે છે કે કેવી રીતે કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું બંધ કરવું. તેમાંના કેટલાક તમારી સાથે ક્લિક કરવા માટે બંધાયેલા છે. આ અસાધારણ માર્ગદર્શિકાઓ વડે તમારા મનને ડિટોક્સ કરવા માટે તૈયાર થાઓ.

કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે રોકવું - 11 નિષ્ણાત ટિપ્સ

હવે તમે વળગાડનો અર્થ સમજી ગયા છો, અમે નુકસાન નિયંત્રણ વિભાગ તરફ આગળ વધી શકીએ છીએ. . આપણા મનમાં એક પ્રશ્ન છે: કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું?’ જેમ જેમ તમે પુનઃપ્રાપ્તિની આ રીતો વાંચો છો, યાદ રાખો કે ત્યાં કોઈ ટિકીંગ ઘડિયાળ નથી – તમે તેને તમારી પોતાની ગતિ અને સમય પર અમલમાં મૂકી શકો છો.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

હીલિંગ ભાગ્યે જ રેખીય હોય છે અને ક્યારેય સુઘડ હોતું નથી. આ વસ્તુઓને ટૂ-ડૂ લિસ્ટમાંથી ચેક કરવાનું કોઈ દબાણ નથી. તમારા સંબંધમાં સ્વ-દ્વેષના સ્થાનેથી આ પદ્ધતિઓનો સંપર્ક કરો. તમારા માટે વધુ સારું મેળવવાની ઇચ્છાના ઇરાદાને પકડી રાખો. અન્ય વ્યક્તિ પાસેથી તમારી પ્રાથમિકતામાં સ્થાનાંતરિત કરો. પછી, આ 11 રીતો પર એક નજર નાખો જે તમને શીખવે છે કે કેવી રીતે તમે જેને પ્રેમ કરો છો, નફરત કરો છો અથવા ભાગ્યે જ જાણતા હો તેના પ્રત્યે ઓબ્સેસ્ડ થવાનું બંધ કરો:

1. તે ગુલાબી રંગના ચશ્માને બાજુ પર રાખો અને તેને પેડેસ્ટલ પરથી ઉતારી દો

જ્યારે તમે કોઈના પ્રત્યે ઓબ્સેસ્ડ હોવ ત્યારે બે- માટે લાંબા સમય સુધી વલણપ્રશ્નમાં વ્યક્તિનો મહિમા કરો અને રોમેન્ટિક કરો. તેઓ તમારા મનની આંખમાં દોષરહિત બની જાય છે અને તમે થોડો સ્ટારસ્ટ્રક થઈ જાવ છો. તેમની ભૂલો ઘણી હદ સુધી તર્કસંગત છે કારણ કે તેઓ અજેય ભગવાન બની ગયા છે. તમે તેમની સામે કોઈ ટીકા સહન કરતા નથી.

તેથી, તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના પ્રત્યે ભ્રમિત થવાનું બંધ કરવાની એક સારી રીત છે તેને ઉદ્દેશ્ય લેન્સથી જોવી. તેમને ફક્ત નશ્વર તરીકે જુઓ જે આપણા બાકીના લોકોની જેમ ભૂલ કરે છે. શું તેઓ વેઇટર્સ અથવા કેશિયર્સ પ્રત્યે અસંસ્કારી છે? શું તેઓને ગુસ્સાની સમસ્યા છે? અથવા તેઓ સોશિયલ મીડિયાના વ્યસની છે? તેમની ખામીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને તેમને સમાન ધોરણે સમજવામાં મદદ મળશે.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;લાઇન-ઊંચાઈ:0;પેડિંગ:0;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;ડિસ્પ્લે:બ્લોક!મહત્વપૂર્ણ;મિનિટ-ઊંચાઈ:90px">

2. તમે કેવી રીતે કોઈની સાથે ભ્રમિત થવાનું બંધ કરી શકો છો? તમારા ભાવનાત્મક સામાનમાં જુઓ

નંદિતા કહે છે, “ઓબ્સેશન એ તમારી અંદરની ઊંડી સમસ્યાઓનું પ્રતિબિંબ છે. જ્યારે તમે બાધ્યતા વિચારો પર કાબુ મેળવશો ત્યારે તે સરળ બની જાય છે. તમારા ભાવનાત્મક સામાનનો સ્ટોક લો. તે નીચા આત્મસન્માન, વણઉકેલાયેલા આઘાત અથવા ભૂતકાળના અનુભવોનો કેસ હોઈ શકે છે. તમારા વળગાડનું મૂળ બીજે રહેલું છે અને આત્મનિરીક્ષણ કરવું અને તે શું છે તે શોધવું હિતાવહ છે.”

તેના બદલે તમારી ઉર્જાને કોઈ એવી વ્યક્તિ તરફ દિશામાન કરવા કે જે તમારો બદલો નથી આપતોલાગણીઓ, અંદર જુઓ અને સમજો કે વસ્તુઓ ક્યાં ખોટું થઈ રહી છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ કોઈ કારણ વિના અન્ય લોકોને અયોગ્ય મહત્વ આપતું નથી - તમારા જુસ્સાના 'શા માટે' જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી પાસે બેસો અને તમારી વર્તણૂક પેટર્ન અથવા વલણો જુઓ. વળગાડના લાલ ફ્લેગ દ્વારા સ્વ-મૂલ્યાંકન હાથ ધરવું એ એક ડહાપણભર્યું પગલું છે. તમને ન ગમતી વ્યક્તિ સાથે ભ્રમિત થવાનું બંધ કરવાની આ એક રીત છે.

3. ભૌતિક અને વર્ચ્યુઅલ અંતર જાળવો

મિલવૌકીના એક વાચકે લખ્યું, “તે મિડલ સ્કૂલથી જ ક્લાસમેટ હતો પરંતુ અમે માત્ર એકબીજાને દૂરથી ઓળખતા હતા. હું હંમેશા તેની સાથે ઘણો સમય હતો. વર્ષો પછી જ્યારે હું એક કાફેમાં તેની સાથે દોડી ગયો, ત્યારે મને સમજાયું કે હું ખરેખર ક્યારેય ક્રશને પાર કરી શક્યો નથી. આવતા અઠવાડિયામાં, મેં તેના ઇન્સ્ટાગ્રામનો પીછો કર્યો, તેના કામનું સ્થળ શોધી કાઢ્યું, અને તેની પાસે દોડવા માટે વારંવાર કાફેમાં ગયો. હું ભાગ્યે જ જાણું છું એવી વ્યક્તિ સાથે હું કેમ ભ્રમિત છું?”

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

લાઇક અમે અગાઉ કહ્યું છે કે, અમારી ટેક-સેવી વિશ્વમાં વળગાડ સરળ બની ગઈ છે. વ્યક્તિના ઑનલાઇન એકાઉન્ટ્સથી સ્પષ્ટપણે આગળ વધવું એ એક શાણપણની પસંદગી છે. તે તમને વારંવાર આવતા વિચારો આવવાથી, ફોલ્લી પસંદગીઓ કરવાથી અથવા તમારા જુસ્સા પર કાર્ય કરવાથી અટકાવે છે. આ કારણે લોકો તમને કહે છે