ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪੌਪ ਕਲਚਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਚ 'ਕਿਰਾਏ-ਮੁਕਤ' ਰਹਿਣਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਨੂੰਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਪਲ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ? ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੇਖ, ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੰਦਿਤਾ ਰੰਭੀਆ (ਐਮਐਸਸੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ) ਦੀ ਸੂਝ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ., ਆਰ.ਈ.ਬੀ.ਟੀ., ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਇਲਾਜ ਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹੋ ਅੰਤ। ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਗ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

!important;margin-ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।

4. ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਸਰਕਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਨੰਦਿਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕਿ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ।”

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਿਲੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤੂਫ਼ਾਨੀ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਟਾਨ ਬਣ ਜਾਣਗੇ। ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਚਨਬੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:728px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ: 0">

5. ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਚੈਨਲ ਕਰੋ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਓ, ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪਿਆਰ ਰਹਿਤ ਵਿਆਹ ਦੇ 10 ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

• ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ
• ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਾਰਜਿਨ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਾਰਜਿਨ-ਖੱਬੇ: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ
• ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਆਖਰਕਾਰ, ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਅੱਗੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਲਾਜ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਮਦਦ ਦੀ ਘੱਟ ਹੈਹੱਥ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਦੇ ਹੋਰ. ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜਨੂੰਨ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

8. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਬਣਾਉਣਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਹਾਸ਼ੀਏ-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਅਜ਼ਮਾਓ
• ਜਰਨਲਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਹੇਠਾਂ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:336px; ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ :100%!important;padding:0">

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰਸਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ 'ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੋ' ਜਾਂ 'ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ' ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ)। ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ - ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਘੱਟ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਕਰਾਤ ਨੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਸੀ, “ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।”

9. ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਰਤੀ, ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਮੋਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਭਾਰ, ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਾਰਜਿਨ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ : ਬਲਾਕਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਪੈਡਿੰਗ:0">
• ਰੰਗ ਦੇਖੋ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਬਾਰੇ
• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਓ
• ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਹੇਠਾਂ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਕੇਂਦਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ: 300px;min-height:250px;line-height:0">

ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਕਾਲਪਨਿਕ ਤੋਂ ਅਸਲੀ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੁਗਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

10. ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਸਾਡਾ ਆਲਾ-ਦੁਆਲਾ ਸਾਡਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ। ਨਜ਼ਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਆਏ ਹੋ, "ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?" ਜਾਂ "ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ", ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਉਹ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਓ, ਇਕੱਲੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਓਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਹਿਰ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਚੋਟੀ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਕੇਂਦਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:90px;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਪੈਡਿੰਗ:0">
• ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿੰਮ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
• ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
• ਪੇਂਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਕੰਧ ਜਾਂ ਕੁਝ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਲਟਕਾਉਣਾ।  !ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਹੇਠਾਂ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ- ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਵੀਨਤਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.

11. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚੋ

ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਕਪੂਰਨ ਸੋਚ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਟਿਕਾਊ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਟਾਸ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ?”

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰਕਹੀਣਤਾ (ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ) ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਿੰਨੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਡੁਲ੍ਹੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:336px;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:280px; ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ;line-height:0">

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਵਸਤੂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ
• ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਹਾਸ਼ੀਏ-ਚੋਟੀ: 15px! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਹਾਸ਼ੀਏ-ਸੱਜਾ: ਆਟੋ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ: 0; ਪੈਡਿੰਗ: 0; ਮਾਰਜਿਨ-ਤਲ: 15px! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚੌੜਾਈ: 300px; ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ: 100%! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ">
• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਕੋਈ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੂਚੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ, ਸਮਾਂ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦਾ ਫਲ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਬਣੋਗੇ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾਲੂ ਅਤੇ ਮਾਲਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨੋ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਓਬਸੇਸਿਵ ਲਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਨੂੰਨ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਵਸਤੂ ਵਾਂਗ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। 3. ਕੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ?

ਨਹੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।ਕੋਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ। 4. ਕੀ ਜਨੂੰਨ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਨਹੀਂ। ਜਨੂੰਨ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:300px;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:250px;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਵੱਧ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਪੈਡਿੰਗ:0"&g >ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:580px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ;text-align:center!important;min-height:400px">

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਜਨੂੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਡਰ, ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ , ਜਾਂ ਇੱਕ ਕ੍ਰਸ਼ ਕਿਸੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਲੀਮਰੈਂਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜਨੂੰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਦੂਗਰੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ਈ ਮੋਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ (ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਅਸੰਗਠਿਤ) ਅਤੇ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ, ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕਨਿਯਮ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਮਾਲਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - 9 ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਚੀਟਰ ਫੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ !important;margin-left:auto!important; display:block!important">

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਨੰਦਿਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ, ਪੀਣ, ਸੌਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।"

ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੱਚ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ:

1. ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਵਹਾਰ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੌਣ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀ ਹਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲਾ ਰਾਖਸ਼ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਨੂੰਨ ਇਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਲਟ ਲਿੰਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:728px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ">

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰੋਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਭੜਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਅਫਵਾਹ ਫੈਲਾਉਣਾ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਮੋੜ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੀਬਰ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।

2. ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਆਉਣਾ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ?" ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਹੈਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ - ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਥਾਨ, ਗਤੀਵਿਧੀ, ਫੋਟੋਆਂ, ਆਦਿ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹਨ। ਇਹ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ। ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਰਚੁਅਲ ਸਟੌਕਿੰਗ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ Instagram ਜਾਂ Facebook ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਈਬਰ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਰਚੁਅਲ ਸੈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ।

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ">

3. ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਵਰਜੀਨੀਆ ਵੁਲਫ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਭਾਵਨਾ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਪਾਗਲਪਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।" ਜਨੂੰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਬਾਹੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈ ਅਲਰਟ 'ਤੇ ਰਹੋ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਯੋਗ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਟਾਸ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

4. ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੰਬਾਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਟੈਕਸਟ? ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇਖਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾਓ? ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ (ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ) ਹੈ। ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ, ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

ਨੰਦਿਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਨਹੀਂ ਉਤਰਦੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬ ਸ਼ੋਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੋ ਗੋਲਡਬਰਗ ਇੱਕ ਪਸੰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਚਲਾ ਗਿਆ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਗਲਾ ਭਾਗ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ-ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 11 (ਹਾਂ, 11!) ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ।

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ - 11 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। . ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?’ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਟਿੱਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਘੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

ਹੀਲਿੰਗ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਰੇਖਿਕ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਫਿਰ, ਇਹਨਾਂ 11 ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ:

1. ਉਹਨਾਂ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੌਂਕੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ- ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਡਿਆਈ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਾਰਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤਰਕਸੰਗਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਅਜਿੱਤ ਦੇਵਤਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਆਲੋਚਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਲੈਂਜ਼ ਤੋਂ ਦੇਖਣਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਾਣੀ ਸਮਝੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਾਕੀਆਂ ਵਾਂਗ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਉਹ ਵੇਟਰਾਂ ਜਾਂ ਕੈਸ਼ੀਅਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁੱਖੇ ਹਨ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਮਾਰਜਿਨ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:90px">

2. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ

ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਨੂੰਨ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ। ਜਨੂੰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਸਮਾਨ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ। ਇਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਣਸੁਲਝੇ ਸਦਮੇ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।"

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬਦਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅੰਦਰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ - ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦਾ 'ਕਿਉਂ' ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਜਾਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

3. ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਮਿਲਵਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਉਹ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਹਿਪਾਠੀ ਸੀ ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਰੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਨ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਸਮਾਂ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲ ਭੱਜਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ, ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ, ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕੈਫੇ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਘੱਟ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ?”

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

ਪਸੰਦ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਤਕਨੀਕੀ-ਸਮਝਦਾਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਔਨਲਾਈਨ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਰਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਾਹਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ