不管流行文化怎么说，让某人 "免费 "住在你的脑海里并不酷。 痴迷会在短时间内螺旋式上升，给痴迷的人和他们崇拜的对象造成多方面的问题。 在我们这个快节奏的数字时代，就这个问题进行对话变得越来越重要，这在不知不觉中助长了成瘾行为。 那么，什么是你如何停止对某人的迷恋？

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在这篇文章中，我们将讨论痴迷的不同方面，以及心理学家Nandita Rambhia（心理学硕士）的见解，她擅长CBT、REBT和夫妻咨询。 心理健康专家是指导你度过生命中这个动荡阶段的最佳人选。 我们感谢你迈出的第一步，承认你的痴迷--治愈始于接受。

让我们踏上这段知识和恢复的旅程。 虽然有一些事情可能难以接受，但一定要读到最后。 我们保证在你学习如何停止迷恋某人时，让你不虚此行。

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是什么导致了对一个人的迷恋？

痴迷可以有不同的形式。 它基本上是一种状态，即某种恐惧、记忆或暗恋对象吸引了一个人的注意力和思想，以至于这个人无法专注于其他事情。 在浪漫的背景下，它涉及到对这个 "暗恋对象 "的迷恋和沉迷，一个人开始将他视为自己的爱人。 这种浪漫的精神状态是痴迷于某个人，以至于导致情绪不稳定，这也被称为迷恋。

这种痴迷通常开始于对另一个人的压倒性欲望或迷惑性和令人陶醉的迷恋。 对某人痴迷的原因通常在一个人的依恋风格和童年经历中找到根源。 你在童年早期的成长经历塑造了你的依恋风格（安全型、回避型、焦虑型或混乱型）以及你是什么样的人。被吸引到。

其他原因包括过去的创伤、对被遗弃的恐惧、人格障碍和其他心理健康状况，这些因素扭曲了一个人的观点，使他们在关系中变得痴迷。 某些社会和文化规范也可能是一个人变得痴迷于某人的原因。 如果你长大后认为爱是所有权，你的伴侣应该能够做任何事情来证明他们对你的爱，那么就有可能你是一个强迫性的情人。

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对某人着迷的迹象是什么？

在我们谈论如何停止迷恋某人之前，有必要了解迷恋的含义和样子。 它的特点是一些标志性的行为模式和思维过程。 Nandita解释说："有几个初步迹象可以注意。 这一切都始于你投入的思考他们或与他们在一起的时间。 迷恋的想法是最好是注意对某人着迷的警告信号"。

教育自己了解迷恋背后的心理学是至关重要的--它可以防止你滑向不健康的模式。 在我们讨论如何停止迷恋你爱或恨的人之前，让我们快速看看这些迹象：

1. 嫉妒和控制行为

我们当中有谁在一生中没有变成一个绿眼睛的怪物呢？ 虽然嫉妒是一种自然的感觉，但迷恋使人以非自然的方式行事。 例如，你崇拜的对象正在和一个异性说话。 你会立即感知到一种威胁，并想象非常糟糕的情况。 如果这个人是你认识的，你会尽量控制他们的行动。你将不知道如何处理关系中的嫉妒问题。

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在把他们留给自己的需要的驱使下，你会打破健康的界限，破坏他们的生活，并破坏你的心理平衡。 这最初可能表现为小的方式--挑衅他们反对其他人或散布谣言。 但随着时间的推移，这可能采取丑陋的转变，你禁止他们与其他人说话。 简而言之，强烈的嫉妒和需要控制对方的生活是迷恋某人的最大标志之一。

2.跟踪和监视活动

随着社交媒体的广泛使用，人们很容易迷恋上一些东西；互联网满足了你最坏的倾向，是你上瘾的福音。 这让越来越多的人问："为什么我迷恋一个我几乎不认识的人？" 南迪塔说："现在监视一个人是如此容易--他们的位置、活动、照片等都是一键搞定。 这些加强了痴迷的想法并不让对方脱离这个循环。 对于迷恋，虚拟跟踪是不能轻视的。"

如果你发现你的Instagram或Facebook活动激增，不要太惊讶。 这些是最容易获得你喜欢的人的信息的渠道。 要确认你是否迷恋某人，请留意你的网络模式。 它们将揭示你需要知道的一切。 除了虚拟环境，迷恋某人甚至会引发更公开的跟踪活动，如跟在别人后面，或试图不停地与他们交谈。

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3.强烈的情感冲击

弗吉尼亚-伍尔夫写道："所有极端的感觉都与疯狂联系在一起。" 执着往往会对你的情绪健康产生不利影响。 你的情绪状态与对方的行为联系在一起。 如果他们在集体场合解雇你，你会在接下来的几天里生闷气。 如果他们碰巧发了一条短信，你会因为他们试图沟通而欢欣鼓舞。 当你的幸福依赖于别人的时候完全，这是一个灾难的秘诀。

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迷恋某人的最大问题是它使你失去对自己的控制。 如果你注意到你的情绪随着你的兴趣对你的行为而变化，要高度警惕--这是非常不可取的。 在这种情况下，你的情绪健康会受到影响。 你会忘记如何独立地爱自己。 在这种情况下，必须想办法停止痴迷于不喜欢你或你不喜欢的人。

4.不断尝试沟通

你有没有用短信轰炸他们？ 或者编个借口自己去见他们？ 你就是迫不及待地想见到他们，是吗？ 我希望你意识到这是多么不健康（和不舒服）。 痴迷的一个重要标志，不断尝试沟通对传播者和接受者都是有害的。

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南迪塔解释说："当某人在你脑海中不断出现时，你无法发挥最佳功能。 你试图联系他们或想办法与他们在一起。 当这一切没有发生时，当他们没有满足你不切实际的期望时，就会产生很多挫折感。 但他们没有义务满足你的希望或让你开心。" 了解这一迹象的一个好方法是回顾流行的网络节目 你。 乔-戈德堡是一个喜欢过头的光辉例子。

我们希望这对你的自我评估有所帮助。 你是否出现了这些症状？ 好了，你现在可以放心了--接下来的部分做了一些严肃的故障排除，并给你11个（是的，11个！）关于如何停止迷恋某人的提示。 其中一些一定会让你心动。 准备好用这些惊人的指导方针为你的思想排毒。

如何停止对某人的迷恋--11个专家提示

现在你已经掌握了迷恋的含义，我们可以走向损害控制部分。 我们心中有一个问题：如何停止对某人的迷恋？"当你读完这些恢复的方法时，请记住，这里没有滴答的时钟--你可以按照自己的节奏和时间实施它们。

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愈合很少是线性的，也从来不是整齐划一的。 没有压力要把这些项目从待办事项清单上勾掉。 不要从你的关系中自我憎恨的地方来处理这些机制。 坚持想要为自己变得更好的意图。 把优先权从另一个人转移到自己身上。 然后，看看这11种方法，教你如何停止迷恋你的人。爱，恨，或几乎不认识：

1.抛开那些玫瑰色的眼镜，把它们从基座上拿下来

当你迷恋一个人时，有一种双管齐下的倾向，即美化和浪漫化有关个人。 他们在你心目中变得完美无瑕，你有点追星。 他们的错误在很大程度上被合理化，因为他们已经成为一个不可战胜的神。 你不忍心对他们进行任何批评。

因此，停止迷恋你所爱的人的一个好方法是从客观的角度来看待他们。 把他们看作是和我们其他人一样犯错的凡人。 他们对服务员或收银员是否粗鲁？ 他们是否有愤怒的问题？ 或者他们是否沉迷于社交媒体？ 专注于他们的缺陷会帮助你在平等的基础上感知他们。

See_also: 男人在第一次见面时就注意到你的15件事 !important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">；

2.如何才能不再迷恋一个人？ 探究你的情感包袱

南迪塔说："痴迷是自己内心深处问题的反映。 当你评估自己的情绪包袱时，克服痴迷的想法就变得很容易。 这可能是自卑、未解决的创伤或过去的经历。 你痴迷的根源在于其他地方，必须自省并找出它是什么。"

与其把你的能量指向没有回应你的感情的人，不如审视内心，找出事情的错误所在。 没有人无缘无故地过度重视其他人--尝试回答你的痴迷的 "原因"。 自己坐下来，看看你的行为模式或倾向。 通过痴迷的红旗进行自我评估是一个明智的步骤这是停止迷恋不喜欢你的人的一种方法。

3.保持物理和虚拟距离

一位来自密尔沃基的读者写道："他是我初中时的同学，但我们只是远远地认识。 我一直很喜欢他。 多年后，当我在一家咖啡馆碰到他时，我意识到我从未真正摆脱暗恋。 在接下来的几周里，我跟踪他的Instagram，找到他的工作地点，并经常去咖啡馆碰见他。 为什么我对一个我几乎不认识的人着迷？知道吗？"

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就像我们以前说过的，在我们这个精通技术的世界里，迷恋已经变得很容易了。 转向清除个人的在线账户是一个明智的选择。 它可以防止你有反复的想法，做出轻率的选择，或者根据你的迷恋采取行动。 这不就是为什么人们说你应该屏蔽你的前男友吗？ 除非你在他们和你之间拉开一些距离，否则你无法停止对某人的迷恋。

4. 依靠你的社交圈

当你试图停止迷恋一个你讨厌的、爱的或几乎不认识的人时，你的朋友和家人可以为你的康复做出重大贡献。 Nandita解释说："与你亲密的人交谈总是有帮助的。 向朋友或父母说出你的心声。 让他们安慰你，同时提供理性的反馈。 在他们身边会给你一种安全感和安慰。很好地提醒我们，除了感兴趣的人，生活中还有其他事情。"

此外，你会接受所爱的朋友或家人的建议。 你的警惕性会降低，你可能真的会看到他们想要表达的观点。 进行一次心与心的对话，告诉他们真正的问题是什么。 他们将成为你在这些风浪中航行的磐石。 对于所有正在阅读的承诺者，这也是如何停止强迫症的原因。一种关系。

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5.将你的能量转移到其他地方

一个人的时间可以做很多事情--培养新的爱好，学习新的语言，认识新的人，提高工作水平，锻炼身体，等等。 你应该改变你的精力方向，把它引向能使你成长的活动。 如果某件事不能使你成为更好的人，就不要做。 这里有一些你可以尝试的事情：

• 聆听音乐
• 关注你的健身和健康！！重要的是；margin-top:15px！重要的是；margin-right:auto！重要的是；margin-left:auto！重要的是；display:block！重要的是；text-align:center！重要的是；min-width:728px；max-width:100%！重要的是">；
• 学习一项新技能
• 练习你最喜欢的爱好或发展一个新的爱好

如果你很容易迷恋一些东西，那就利用它的优势。 专注于成为最好的自己。 这将实现两件事。 首先，你会被你的感情对象以外的东西所占据。 其次，当你探索新的领域和事物时，你会变得更加以自己为中心。 毕竟，单身有很多很棒的好处！你看到吗？我们在说什么？

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6.如何停止对某人的迷恋？ 寻求专业帮助

最好的方法是治疗；它与其说是帮助，不如说是指导。 由于痴迷是一种功能失调的思维过程，要摆脱它是很困难的。 心理健康专家可以在这个动荡的时期为你指出正确的道路。 因为如果不在发病时进行治疗，痴迷可能会导致严重的抑郁症、焦虑症、人格障碍或其他心理健康问题。问题。

Nandita说："心理咨询或认知行为疗法会很有帮助。 治疗师会帮助你确定你的痴迷和它的来源。 慢慢地，你们一起解决这些问题。 专业人员会给你一些你可以采用的技巧。 如果你稳定地坚持下去，你会克服它。" 你可以在Bonobology获得专业帮助；我们有一个持牌治疗师小组和辅导员，他们可以帮助你对你的情况进行公平的评估。

8.练习正念

与自己和平相处是治愈疾病不可或缺的。 你可以做几件事情来练习正念。 有很多选择供你使用，如艺术治疗或创作音乐。 任何能帮助你取得内心平衡的事情都很重要。 你问如何停止迷恋某人？ 如果你在努力想办法停止爱，你可以尝试以下几件事一个不爱你的人，不要纠结于他们：

• 找到一个平静的仪式，并坚持一个月！重要的是； margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">；
• 尝试冥想或瑜伽
• 练习写日记
• 试试艺术疗法来平静你的心灵！！重要的是；margin-top:15px！重要的是；margin-right:auto！重要的是；margin-bottom:15px！重要的是；margin-left:auto！重要的是；min-width:336px；max-width:100%！重要的是；padding:0">；

这些天，我们已经有了每天问一个问题的日记（比如 "你最感激的是什么 "或 "你想对你的父母说什么"）。 这些问题给了你很多思考的空间，让你更有自我意识。 它们会引导你回答一个非常关键的问题--为什么我对一个我几乎不认识的人着迷？ 正如苏格拉底明智地说，"了解你自己"。

9.使用接地技术

当你总是情不自禁地想起你所爱的人时，你怎么能停止对他们的迷恋呢？ 这就是关于迷恋的事情，它把你引向反复出现的、侵入性的想法的兔子洞。 逃离它们是你应该做的第一件事。 接地技术帮助你在此刻，在此时此刻呈现。 这些是你可以尝试的几个：

• 拿起你附近的几个物体，感受它们的质地、重量和温度！重要的是；margin-bottom:15px！重要的是；text-align:center！重要的是；display:block！重要的是；min-width:336px；min-height:280px；max-width:100%！重要的是；line-height:0； margin-top:15px！重要的是； margin-right:auto！重要的是； margin-left:auto！重要的是； padding:0">；
• 看物体的颜色和它们的功能
• 将你的手放入水中，让自己专注于这种感觉。
• 你也可以尝试品味美食 !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block;important;text-align:center;min-width:300px;min-height:250px;line-height;0">；

将注意力从想象中转移到现实中是一个很好的策略。 当你发现自己在想对方时，试着将注意力转移到其他事情上。 试着区分想象和现实，将注意力放在后者上。 其他技巧包括伸展，倾听你周围的环境，以及深呼吸。

10.改变你的环境

我们周围的环境是我们自己的反映。 换个环境可以帮助你平静你的思想，并在系统上打上刷新。 因此，如果你来到这里想知道，"如何停止迷恋我的女朋友？"或 "如何摆脱对我男朋友的强迫性想法"，改变环境可能是你正在寻找的答案。 这里有几件事你可以尝试：

• 休假，独自旅行或去另一个城市看望某人！重要的是；margin-top:15px！重要的是；margin-left:auto！重要的是；text-align:center！重要的是；min-height:90px；line-height:0；padding:0">；
• 在一个新的地点，如健身房、图书馆或公园，花大量的时间。
• 在朋友家住上几天，陶醉在新奇的事物中
• 通过粉刷墙壁或挂上几张照片来改变你房子的装饰。 !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px">；

这将给你一个有趣的项目以及一个急需的改变。 我们只是希望你在你的日常工作中引入一些新奇的东西。 因为这是一个关于如何停止迷恋某人的好建议。

11.理性思考，不再迷恋自己喜欢的人

Nandita说，"当你处于强迫性循环中时，你的逻辑思维会被扭曲。 所以要努力恢复这种理性。 要关心实际的事情和问题。 问问自己这有多大的可持续性。 这个特定的人对你感兴趣吗？ 他们是什么样的人？ 你的生活会在这个过程中折腾吗？ 会产生什么结果？"

一旦你看到你的强迫性爱和粘人的事务的纯粹非理性（和可能造成的损害），就会更容易从中脱离出来。 批判性地思考，以避免情感驱动的决定。 如果你知道蓝光对你的眼睛有多有害，你就不会在网上跟踪他们三个小时。 如果你想知道如何在一段关系中停止强迫性，从一个侧面仔细检查你的行为。第三人称视角。

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关键指针

• 对某人的迷恋通常源于一个人的依恋风格和童年经历。 害怕被抛弃、人格障碍和其他心理健康状况可能是其他原因。
• 痴迷的几个迹象包括跟踪崇拜的对象，试图与他们沟通，感到嫉妒，并试图控制他们。
• 你可以通过练习正念，审视自己的情绪包袱，关注自己，改变环境来克服自己的痴迷！！重要的是；margin-top:15px！重要的是；margin-right:auto！重要的是；line-height:0；padding:0；margin-bottom:15px！重要的是；min-width:300px；max-width:100%！重要的是">；
• 如果你想停止对某人的迷恋，就要依靠你的朋友，并与你的崇拜对象保持距离。

这张精彩的清单到此结束。 你现在知道如何不再迷恋你讨厌的人、爱的人或不喜欢你的人了。 艰苦的工作、时间、耐心和毅力将结出硕果，你将永远不会抱怨你容易迷恋上事物或人。

常见问题

1.我怎么知道我是在恋爱还是迷恋？

当你恋爱时，你希望那个人是最好的。 你想看到他们幸福，即使这意味着你不会成为他们生活的一部分。 另一方面，对某人的迷恋使你嫉妒和占有欲强。 你只想让他们为自己服务。 你不关心他们想要什么或他们喜欢谁。

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px">； 2.你能不能既迷恋又爱上？

这是一种可能性。 有一种情况叫做强迫性爱情障碍，在这种情况下，你对你所爱的人着迷。 你想保护他们，控制他们的生活，以至于痴迷。 你开始把他们当作一个没有感情和自由的对象。 3.恋爱和痴迷是一回事吗？

不，恋爱和迷恋某人是不一样的。 当你恋爱时，你信任你的伴侣，给他们空间和自由来过他们自己的生活。 但是，当你迷恋某人时，你试图控制他们，只想让他们为自己服务。 你只关心你想要什么，而不是他们的感受或选择。 4.痴迷能变成爱吗？

痴迷不能变成爱，因为后者将对方的幸福置于你自己的幸福之上，而前者只关心自己的欲望。 当你迷恋某人时，你可能觉得你爱上了他，但通常不是这样。 你可以迷恋你爱的人，但迷恋变成爱通常没有可能。

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