مهم نیست فرهنگ پاپ چه می‌گوید، داشتن کسی که در ذهن شما «بدون اجاره» زندگی می‌کند جالب نیست. وسواس می تواند در یک بازه زمانی کوتاه مارپیچ شود و مشکلات متعددی را برای فرد وسواسی و همچنین مورد تحسین آنها ایجاد کند. گفت‌وگو درباره این موضوع در عصر پرسرعت دیجیتال ما که ناآگاهانه به رفتار اعتیادآور دامن می‌زند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. بنابراین، نشانه های تثبیت چیست؟ و چگونه می‌توانید از وسواس دیگران دست بردارید؟

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

در این در مقاله، ما جنبه‌های مختلف وسواس با بینش‌ها را از روان‌شناس ناندیتا رامبیا (کارشناسی ارشد، روان‌شناسی)، که در CBT، REBT، و مشاوره زوج‌ها تخصص دارد، مورد بحث قرار خواهیم داد. یک متخصص سلامت روان بهترین فردی است که شما را در این مرحله پرفراز و نشیب در زندگی‌تان راهنمایی می‌کند. زندگی. ما از اولین قدمی که با تصدیق وسواس خود برداشته اید قدردانی می کنیم - شفا با پذیرش شروع می شود.

بیایید این سفر دانش و بهبودی را آغاز کنیم. در حالی که ممکن است کنار آمدن با چند چیز دشوار باشد، اما تا زمانی که پایان. ما قول می‌دهیم وقتی یاد می‌گیرید چگونه از وسواس دیگران دست بردارید، ارزش آن را داشته باشید.

!important;margin-باید سابق خود را مسدود کند؟ شما نمی توانید از وسواس نسبت به کسی دست بردارید، مگر اینکه بین او و خودتان فاصله قائل شوید.

4. به حلقه اجتماعی خود تکیه کنید

دوستان و خانواده شما می توانند به میزان قابل توجهی در بهبودی شما کمک کنند، زمانی که شما سعی می کنید از وسواس نسبت به کسی که از او متنفرید، دوستش دارید یا به سختی می شناسید، دست بردارید. ناندیتا توضیح می دهد: «صحبت کردن با نزدیکانتان همیشه کمک می کند. قلب خود را با یک دوست یا والدین صحبت کنید. به آنها اجازه دهید همزمان با ارائه بازخورد منطقی شما را دلداری دهند. بودن در کنار آنها به شما احساس امنیت و آرامش می دهد. یادآوری خوبی است که به جز شخص مورد علاقه، چیزهای دیگری نیز در زندگی وجود دارد." گارد شما پایین خواهد آمد و شما ممکن است در واقع نکته ای را که آنها می خواهند بیان کنند را ببینید. گفتگوی صمیمانه داشته باشید و به آنها بگویید مشکل واقعی چیست. وقتی در این دریاهای طوفانی حرکت می کنید، آنها سنگ شما خواهند بود. برای همه افراد متعهد که مطالعه می‌کنند، این نیز چگونه می‌توان از وسواس در یک رابطه دست برد.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">

5. انرژی خود را به جای دیگری هدایت کنید

چیزهای زیادی وجود دارد که فرد می تواندوقت خود را بگذرانید - سرگرمی جدیدی را شروع کنید، زبان جدیدی یاد بگیرید، با افراد جدید ملاقات کنید، در محل کار خود را ارتقا دهید، ورزش کنید و غیره. شما باید مسیر انرژی خود را تغییر دهید و آن را به سمت فعالیت هایی هدایت کنید که باعث رشد شما می شوند. اگر چیزی شما را به فرد بهتری تبدیل نمی کند، آن را انجام ندهید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید به جای آن امتحان کنید:

• گوش دادن به موسیقی
• تمرکز بر تناسب اندام و سلامتی خود !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• یادگیری یک مهارت جدید
• تمرین سرگرمی های مورد علاقه خود یا ایجاد یک نسخه جدید

اگر به راحتی در مورد چیزها وسواس دارید، از آن به نفع خود استفاده کنید. روی تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود تمرکز کنید. این دو چیز را به انجام می رساند. اولاً، شما با چیزی غیر از موضوع موردعلاقه خود مشغول خواهید شد و ثانیاً، همانطور که در زمینه ها و چیزهای جدید کاوش می کنید، بیشتر روی خود متمرکز می شوید. بالاخره مجرد بودن مزایای بسیار خوبی دارد! می بینید که ما چه می گوییم؟

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. چگونه از وسواس نسبت به کسی دست برداریم؟ به دنبال کمک حرفه ای باشید

بهترین راه پیشبرد درمان است. کمتر کمک کننده استدست و بیشتر یک راهنما. از آنجایی که وسواس یک فرآیند فکری ناکارآمد است، جدا شدن از آن دشوار است. یک متخصص سلامت روان می تواند مسیر صحیح را در این زمان پر فراز و نشیب به شما نشان دهد. زیرا اگر در ابتدا درمان نشود، وسواس ممکن است منجر به افسردگی شدید، اضطراب، اختلالات شخصیتی یا سایر مشکلات سلامت روان شود.

ناندیتا می‌گوید، «مشاوره یا درمان شناختی رفتاری می‌تواند بسیار مفید باشد. درمانگر به شما کمک می کند وسواس خود را شناسایی کنید و از کجا می آید. آهسته آهسته، روی قسمت ها با هم کار می کنید. متخصص چند تکنیک به شما می دهد که می توانید آنها را بکار بگیرید. اگر به طور پیوسته به آن ادامه دهید، بر آن غلبه خواهید کرد.» شما می توانید در Bonobology کمک حرفه ای دریافت کنید. ما گروهی از درمانگران و مشاوران دارای مجوز داریم که می توانند به شما کمک کنند تا یک ارزیابی یکسان از وضعیت خود داشته باشید.

8. تمرکز حواس را تمرین کنید

آرامش با خودتان برای بهبودی ضروری است. چندین کار وجود دارد که می توانید برای تمرین ذهن آگاهی انجام دهید. گزینه های زیادی مانند هنر درمانی یا ایجاد موسیقی در اختیار شماست. هر چیزی که به شما کمک کند تعادل درونی را ایجاد کنید مهم است. می‌پرسید چگونه می‌توان از وسواس نسبت به کسی دست برد؟ اگر می‌خواهید بفهمید چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد و در مورد او وسواسی ندارید، می‌توانید امتحان کنید:

همچنین ببینید: جدا شدن از یک خودشیفته: 7 نکته و آنچه باید انتظار داشت

• یک مراسم آرام‌بخش پیدا کنید و به مدت یک ماه به آن پایبند باشید. !مهم;حاشیه-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید
• ژورنال نویسی را تمرین کنید
• امتحان کنید هنر درمانی برای آرام کردن ذهن شما !مهم;حاشیه-بالا:15px!مهم;حاشیه-راست:خودکار!مهم;حاشیه-پایین:15px!مهم;حاشیه-چپ:خودکار!مهم; حداقل عرض:336 پیکسل; حداکثر عرض :100%!important;padding:0">

این روزها، ما ژورنال هایی داریم که هر روز یک سوال می پرسند (مانند "تو چیستی" بسیار سپاسگزار به خاطر" یا "چه چیزی می خواهید به والدین خود بگویید"). این سؤالات به شما غذای زیادی برای فکر می دهد و شما را بیشتر به خود آگاه می کند. آنها شما را به پاسخ به یک سوال بسیار مهم هدایت می کنند - چرا من نسبت به کسی که به سختی می شناسم وسواس دارم؟ همانطور که سقراط عاقلانه گفت، "خودت را بشناس."

9. از تکنیک های زمینه سازی استفاده کنید

چگونه می توانید از وسواس نسبت به کسی که دوستش دارید دست بردارید، در حالی که نمی توانید همیشه به او فکر نکنید؟ این چیزی است که در مورد وسواس وجود دارد، شما را به سوراخ خرگوش افکار تکرار شونده و مزاحم هدایت می کند. و فرار از آنها اولین کاری است که باید انجام دهید. تکنیک های زمینه سازی به شما کمک می کند در لحظه، در اینجا و اکنون حضور داشته باشید. اینها چند مورد هستند که می‌توانید امتحان کنید:

• چند شی در نزدیکی خود بردارید و بافت، وزن و دمای آنها را احساس کنید !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-عرض:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• به رنگ نگاه کنید از اشیاء و عملکرد آنها
• دست های خود را در آب بگذارید و خود را بر روی حس تمرکز کنید
• همچنین می توانید طعم غذا را امتحان کنید !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width: 300px;min-height:250px;line-height:0">

تغییر تمرکز از خیالی به واقعی یک تاکتیک عالی است. وقتی متوجه شدید که در مورد طرف مقابل فکر می کنید، سعی کنید تمرکز خود را به چیزهای دیگر تغییر دهید. سعی کنید بین تخیل و واقعیت تفاوت قائل شوید و روی دومی تمرکز کنید. تکنیک های دیگر عبارتند از کشش، گوش دادن به محیط اطراف و تنفس عمیق.

10. محیط خود را تغییر دهید

محیط اطراف ما بازتابی از خودمان است. تغییر منظره می تواند در آرام کردن ذهن شما و به روز کردن سیستم مفید باشد. بنابراین، اگر با این فکر به اینجا آمدید که "چگونه از وسواس نسبت به دوست دخترم دست بردارم؟" یا «چگونه از شر افکار وسواسی در مورد دوست پسرم خلاص شوم»، تغییر در محیط می تواند پاسخی باشد که به دنبال آن هستید. در اینجا چند چیز وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

• مرخصی بگیرید، انفرادی سفر کنید یا به دیدن کسی برویدشهر دیگری !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• زمان قابل توجهی را در یک مکان جدید مانند باشگاه بدنسازی، کتابخانه یا پارک بگذرانید
• چند روزی در محل دوست خود بمانید و از چیزهای جدید لذت ببرید
• دکور خانه خود را با نقاشی کردن تغییر دهید. دیوار یا آویزان کردن چند عکس.  !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;نمایش :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

این یک پروژه سرگرم کننده و همچنین یک پروژه بسیار سرگرم کننده را به شما می دهد نیاز به تغییر ما فقط از شما می خواهیم که نوعی تازگی را در روال خود معرفی کنید. زیرا این یک نکته عالی برای جلوگیری از وسواس نسبت به کسی است.

11. منطقی فکر کنید تا نسبت به فردی که دوست دارید دست از وسواس بردارید

ناندیتا می‌گوید: «تفکر منطقی شما زمانی که در یک چرخه وسواسی قرار می‌گیرید تحریف می‌شود. پس برای بازیابی این عقلانیت تلاش کنید. به مسائل و سوالات عملی توجه داشته باشید. از خود بپرسید که این چقدر پایدار است. آیا این شخص خاص به شما علاقه مند است؟ آنها چه جور آدمی هستند؟ آیا زندگی شما در این پروسه برای شما پیش می رود؟ چه چیزی قرار است از آن بیرون بیاید؟»

وقتی غیرمنطقی بودن محض (و پتانسیل ایجاد آسیب) عشق وسواسی و امور چسبنده خود را مشاهده کردید، خواهید دید.حرکت از آن آسان تر است نقادانه فکر کنید تا از تصمیمات هیجانی اجتناب کنید. اگر بدانید نور آبی چقدر برای چشمان شما مضر است، به مدت سه ساعت آنها را آنلاین نخواهید دید. اگر می‌خواهید بدانید چگونه در یک رابطه وسواسی نکنید، رفتار خود را از منظر سوم شخص بررسی کنید.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! مهم؛ padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!مهم ;line-height:0">

نکات کلیدی

• معمولاً وسواس نسبت به شخصی ریشه در سبک دلبستگی و تجربیات کودکی فرد دارد. ترس از رها شدن، اختلالات شخصیتی و سایر روانی شرایط سلامتی می تواند دلایل دیگری باشد
• چند نشانه وسواس عبارتند از تعقیب موضوع مورد تحسین، تلاش برای برقراری ارتباط با آنها، احساس حسادت، و تلاش برای کنترل آنها
• شما می توانید با تمرین ذهن آگاهی، نگاه کردن بر وسواس فکری خود غلبه کنید. در چمدان احساسی خود، تمرکز بر روی خود و تغییر محیط خود !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important; min-width:300px;max-width:100%!important">
• اگر می خواهید از وسواس فکری خود دست بکشید، به دوستان خود تکیه کنید و از موضوع تحسین برانگیز خود فاصله بگیرید.کسی

در اینجا به پایان این لیست فوق العاده می رسیم. اکنون می‌دانید چگونه از وسواس نسبت به کسی که از آن متنفرید، دوستش دارید یا دوست ندارید، دست بردارید. سخت کوشی، زمان، صبر و پشتکار به ثمر می نشیند و هرگز شکایت نخواهید کرد که به راحتی در مورد چیزها یا افراد وسواس پیدا می کنید.

سوالات متداول

1. چگونه بفهمم عاشق هستم یا وسواس؟

وقتی عاشق هستید، بهترین ها را برای آن شخص می خواهید. شما می خواهید آنها را خوشحال ببینید حتی اگر به این معنی باشد که بخشی از زندگی آنها نخواهید بود. از طرف دیگر، وسواس داشتن نسبت به کسی شما را حسادت و مالکیت می کند. شما آنها را فقط برای خود می خواهید. برای شما مهم نیست که آنها چه می خواهند یا چه کسی را دوست دارند.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. آیا می توانید هم وسواس داشته باشید و هم عاشق؟

این یک احتمال است. یک بیماری به نام اختلال عشق وسواسی وجود دارد که در آن شما نسبت به فردی که دوست دارید وسواس دارید، می خواهید از او محافظت کنید و زندگی او را کنترل کنید. تا حد وسواس. شما شروع می کنید به آنها مانند یک شی که هیچ احساس یا آزادی ندارد. 3. آیا عاشق بودن و وسواس داشتن یکسان است؟

نه عاشق بودن و وسواس داشتن نسبت به کسی یکسان نیستند. وقتی عاشق هستید، به شریک زندگی خود اعتماد می کنید و به او فضا و آزادی می دهید تا زندگی خودش را بکند. اما وقتی وسواس داریدکسی، شما سعی می کنید آنها را کنترل کنید و آنها را فقط برای خود می خواهید. شما فقط به آنچه می خواهید اهمیت می دهید، نه احساسات یا انتخاب های آنها. 4. آیا وسواس می تواند به عشق تبدیل شود؟

بیشتر نه. وسواس نمی تواند به عشق تبدیل شود زیرا دومی شادی طرف مقابل را بالاتر از شادی شما قرار می دهد در حالی که اولی فقط به خاطر خواسته های خود اذیت می شود. وقتی نسبت به کسی وسواس دارید، ممکن است احساس کنید که عاشق او هستید، اما معمولاً اینطور نیست. می توانید نسبت به کسی که دوستش دارید وسواس داشته باشید، اما تبدیل شدن وسواس به عشق معمولاً امکان پذیر نیست.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;margin-left:auto!important;نمایش:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important; padding:0"> <1>راست:خودکار!مهم;حاشیه-پایین:15 پیکسل!مهم;نمایش:مسدود!مهم;دقیقه عرض:580 پیکسل;حداکثر عرض:100%!مهم;حاشیه-بالا:15px!مهم;حاشیه-چپ:خودکار!مهم ;text-align:center!important;min-height:400px">

چه چیزی باعث وسواس با یک شخص می شود؟

وسواس می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. اساساً حالتی است که در آن برخی ترس دارند، یک خاطره یا یک دلسوخته توجه و ذهن فرد را تا حدی به خود جلب می کند که فرد قادر به تمرکز بر روی هر چیز دیگری نیست. در زمینه عاشقانه، به این مربوط می شود که با این "معشوق" درگیر و معتاد باشد، کسی که شروع به دیدن عشق می کند. به چنین حالت روانی وسواس عاشقانه نسبت به کسی تا حدی که باعث بی ثباتی عاطفی می شود، بی ثباتی نیز می گویند.

این وسواس معمولاً با میل شدید یا شیفتگی مسحورکننده و مست کننده نسبت به شخص دیگر شروع می شود. علل وسواس نسبت به کسی معمولاً ریشه در سبک دلبستگی و تجربیات کودکی فرد پیدا می کند. تجارب تکوینی شما در اوایل دوران کودکی، سبک دلبستگی شما (ایمن، اجتنابی، مضطرب یا بی نظم) و نوع افرادی را که جذب آنها می شوید شکل می دهد.

دلایل دیگر عبارتند از آسیب های گذشته، ترس از رها شدن، اختلالات شخصیتی، و سایر شرایط سلامت روان که دیدگاه فرد را مخدوش می کند و او را در رابطه خود دچار وسواس می کند. اجتماعی و فرهنگی معینهنجارها همچنین می توانند عامل وسواس یک فرد نسبت به کسی باشند. اگر با این باور بزرگ شده اید که عشق مالکیت است و شریک زندگی شما باید بتواند برای اثبات عشق خود هر کاری انجام دهد، پس ممکن است شما یک عاشق وسواسی باشید.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

نشانه‌های وسواس با کسی چیست؟

قبل از اینکه در مورد اینکه چگونه از وسواس نسبت به کسی دست برداریم صحبت کنیم، ضروری است که بفهمیم وسواس به چه معناست و چه شکلی است. با برخی از الگوهای رفتاری و فرآیندهای فکری مشخص مشخص می شود. ناندیتا توضیح می دهد: "چند نشانه اولیه وجود دارد که می توان مراقب آنها بود. همه اینها با مقدار زمانی که برای فکر کردن به آنها یا بودن با آنها سرمایه گذاری می کنید شروع می شود. افکار وسواسی عبارتند از بسیار مزاحم هستند و سلامت شما را مختل می کنند – آنها بر نحوه خوردن، نوشیدن، خواب و کار شما تأثیر می گذارند. بهتر است به علائم هشداردهنده وسواس نسبت به کسی توجه داشته باشید.

همچنین ببینید: نام های حیوان خانگی برای زوج ها: نام مستعار زوج زیبا برای او و او

و چقدر این موضوع درست است؟ روانشناسی پشت وسواس حیاتی است - از لغزش شما به سمت الگوهای ناسالم جلوگیری می کند. بیایید قبل از اینکه بخواهیم از وسواس نسبت به کسی که دوستش دارید یا از آن متنفرید دست بردارید، نگاهی گذرا به این نشانه ها بیندازیم:

1. حسادت و رفتار کنترل کننده

چه کسی در بین ما یک بار تبدیل به یک هیولای چشم سبز نشده است. در زندگی ما؟ در حالی که حسادت یک احساس طبیعی است، وسواس باعث می شود که فرد به آن عمل کندبه روش های غیر طبیعی به عنوان مثال، موضوع تحسین شما صحبت کردن با فردی از جنس مخالف است. شما بلافاصله یک تهدید را درک خواهید کرد و بدترین سناریوها را تصور خواهید کرد. اگر آن شخص برای شما شناخته شده است، سعی می کنید تا حد امکان بر اعمال او کنترل کنید. شما نمی دانید چگونه با حسادت در یک رابطه مقابله کنید.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

به دلیل نیاز به نگه داشتن آنها برای خود، مرزهای سالم را زیر پا می گذارید، زندگی آنها را مختل می کنید و تعادل روانی خود را از بین می برید. این ممکن است در ابتدا به شکل های کوچکی ظاهر شود - تحریک آنها علیه دیگران یا انتشار شایعه. اما با گذشت زمان، این امر می‌تواند با ممانعت از صحبت کردن با دیگران، یک حرکت زشت داشته باشد. به طور خلاصه، حسادت شدید و نیاز به کنترل زندگی دیگران از بزرگترین نشانه‌های وسواس نسبت به کسی است.

2. تعقیب و نظارت بر فعالیت

با استفاده گسترده از رسانه‌های اجتماعی، مردم به راحتی در مورد چیزها وسواس پیدا می‌کنند؛ اینترنت با بدترین تمایلات شما، موهبتی برای اعتیاد شماست. این موضوع باعث می‌شود افراد بیشتری بپرسند: «چرا من به کسی وسواس دارم. من به سختی می دانم؟» ناندیتا می‌گوید: «نظارت بر کسی استاین روزها بسیار آسان است - مکان، فعالیت، عکس‌ها و غیره با یک کلیک فاصله دارند. اینها افکار وسواسی را تقویت می کنند و اجازه نمی دهند فرد از چرخه جدا شود. تعقیب مجازی را نباید با توجه به وسواس ساده تلقی کرد."

اگر در فعالیت اینستاگرام یا فیسبوک خود جهشی پیدا کردید، خیلی تعجب نکنید. اینها در دسترس ترین راه ها برای کسب اطلاعات در مورد فردی هستند که دوست دارید. برای تأیید اینکه آیا به کسی وسواس دارید، الگوهای سایبری خود را زیر نظر داشته باشید. آنها تمام آنچه را که باید بدانید را آشکار خواهند کرد. علاوه بر محیط مجازی، وسواس داشتن با کسی حتی می‌تواند فعالیت‌های تعقیب آشکارتری مانند دنبال کردن افراد اطراف یا تلاش برای صحبت بی‌وقفه با آنها را آغاز کند.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;Text-align:center! مهم">

3. تاثیر عاطفی شدید

ویرجینیا وولف نوشت: "همه احساسات افراطی با جنون همراه است." وسواس روی سلامت عاطفی شما تأثیر نامطلوبی دارد. وضعیت عاطفی شما به کارهای طرف مقابل مرتبط می شود. اگر شما را در یک محیط گروهی اخراج کنند، تا چند روز آینده شما را عصبانی می کنید. اگر آنها پیامی بفرستند، از آنها خوشحال می شوید. سعی کنید ارتباط برقرار کنید. وقتی شادی شما کاملاً به شخص دیگری متکی است، این یک دستور العمل برای فاجعه است.

بزرگترین مشکل در وسواس داشتن با کسی است.این است که باعث می شود کنترل خود را از دست بدهید. اگر متوجه تغییر خلق و خوی خود بر اساس رفتار علاقه خود نسبت به خود شدید، هوشیار باشید - این بسیار توصیه نمی شود. سلامت عاطفی شما در چنین شرایطی به خطر می افتد. شما فراموش می کنید که چگونه به طور مستقل خود را دوست داشته باشید. در چنین شرایطی، تشخیص اینکه چگونه از وسواس نسبت به کسی که شما را دوست ندارد یا دوست ندارید متوقف کنید، ضروری است.

4. تلاش های مداوم برای برقراری ارتباط

آیا شما آنها را بمباران کردید متون؟ یا بهانه ای برای دیدن آن ها توسط خودتان بسازید؟ شما فقط نمی توانید برای دیدن آنها صبر کنید، می توانید؟ امیدوارم متوجه شده باشید که این چقدر ناسالم (و ناراحت کننده) است. نشانه بزرگی از وسواس، تلاش مداوم برای برقراری ارتباط هم برای انتشار دهنده و هم برای گیرنده مضر است.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;Text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

ناندیتا توضیح می‌دهد، "وقتی کسی مدام در ذهن شماست، نمی‌توانید عملکرد مطلوبی داشته باشید. سعی می‌کنید با او تماس بگیرید یا راه‌هایی برای بودن با او پیدا کنید. وقتی این اتفاق نمی‌افتد، وقتی آنها انتظارات غیر واقعی شما را برآورده نمی کنند، ناامیدی زیادی ایجاد می شود. یک راه عالی برای درک این علامت، یادآوری برنامه محبوب وب شما است. جو گلدبرگ نمونه درخشانی از دوست داشتن استخیلی دور شده.

ما امیدواریم این به شما در ارزیابی خود کمک کرده باشد. آیا شما هر یک از این علائم را نشان می دهید؟ خوب، اکنون می توانید مطمئن باشید - بخش بعدی برخی از عیب یابی های جدی را انجام می دهد و 11 (بله، 11!) نکته را در مورد نحوه متوقف کردن وسواس نسبت به کسی به شما می دهد. برخی از آنها ملزم به کلیک با شما هستند. با این دستورالعمل‌های خارق‌العاده آماده سم‌زدایی از ذهن خود شوید.

چگونه از وسواس با کسی دست برداریم – 11 نکته تخصصی

اکنون که معنای وسواس را درک کردید، می‌توانیم به بخش کنترل آسیب ادامه دهیم. . یک سؤال در ذهن ما وجود دارد: چگونه از وسواس نسبت به کسی دست برداریم؟» در حین مطالعه این روش‌های بهبود، به یاد داشته باشید که هیچ تیک تاک ساعت در محل وجود ندارد - می‌توانید آنها را با سرعت و زمان خود اجرا کنید.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

درمان به ندرت خطی است و هرگز منظم نیست. هیچ فشاری برای بررسی این موارد از فهرست کارها وجود ندارد. به این مکانیسم‌ها از محل تنفر از خود در رابطه‌تان نزدیک شوید. به قصد بهتر شدن برای خود ادامه دهید. اولویت را از فرد دیگری به خودتان تغییر دهید. سپس به این 11 روش نگاهی بیندازید که به شما یاد می‌دهد چگونه از وسواس نسبت به کسی که دوستش دارید، متنفر هستید یا به سختی می شناسید، دست بردارید:

1. آن عینک های رز رنگی را کنار بگذارید و آنها را از روی پایه بردارید

وقتی به کسی وسواس دارید، دو مورد وجود دارد: تمایل شدید بهفرد مورد نظر را تجلیل و رمانتیک کنید. آنها در چشم شما بی عیب می شوند و کمی ستاره زده می شوید. اشتباهات آنها تا حد زیادی منطقی است زیرا آنها به خدایی شکست ناپذیر تبدیل شده اند. شما هیچ انتقادی را در برابر آنها تحمل نمی کنید.

بنابراین، یک راه خوب برای متوقف کردن وسواس نسبت به کسی که دوستش دارید، مشاهده او از یک لنز عینی است. آنها را انسان های فانی محضی ببینید که مانند بقیه ما اشتباه می کنند. آیا آنها با پیشخدمت ها یا صندوقداران بی ادب هستند؟ آیا آنها مشکل عصبانیت دارند؟ یا به شبکه های اجتماعی معتاد هستند؟ تمرکز بر روی عیوب آنها به شما کمک می کند تا آنها را به طور یکسان درک کنید.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;نمایش:block!important;min-height:90px">

2. چگونه می توانید از وسواس نسبت به کسی دست بردارید؟ به چمدان عاطفی خود نگاه کنید

ناندیتا می گوید: "وسواس بازتابی از مشکلات عمیق تر در درون شماست. غلبه بر افکار وسواسی زمانی آسان می شود که شما چمدان عاطفی خود را بررسی کنید. این می تواند یک مورد از عزت نفس پایین، ضربه های روحی حل نشده یا تجربیات گذشته باشد. ریشه وسواس شما در جای دیگری نهفته است و ضروری است که درون خود را بررسی کنید و بفهمید که چیست."

به جای آن. از هدایت انرژی خود به سمت کسی که شما را متقابل نمی کنداحساسات، به درون خود نگاه کنید و بفهمید که کارها کجا پیش می روند. هیچ کس بی دلیل به دیگران اهمیت نمی دهد - سعی کنید به "چرا" وسواس خود پاسخ دهید. خودتان بنشینید و به الگوهای رفتاری یا تمایلات خود نگاه کنید. انجام خودارزیابی از طریق پرچم های قرمز وسواس گامی عاقلانه به جلو است. این یکی از راه‌هایی است که می‌توانید با کسی که شما را دوست ندارد وسواس نداشته باشید.

3. فاصله فیزیکی و مجازی را حفظ کنید

یکی از خوانندگان میلواکی نوشت: «او از دوران راهنمایی همکلاسی بود، اما ما فقط از دور همدیگر را می شناختند من همیشه به او علاقه زیادی داشتم. وقتی سال‌ها بعد در کافه‌ای با او برخورد کردم، متوجه شدم که هیچ‌وقت واقعاً از دل‌پسندی غلبه نکرده‌ام. در هفته‌های آینده، اینستاگرامش را دنبال کردم، محل کارش را پیدا کردم و به کافه رفتم تا با او برخورد کنم. چرا من به کسی که به سختی می شناسم وسواس دارم؟»

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

پسندیدن قبلاً گفته‌ایم، وسواس در دنیای فناوری ما آسان‌تر شده است. دوری از حساب‌های آنلاین افراد، انتخاب عاقلانه‌ای است. شما را از داشتن افکار تکراری، انتخاب‌های عجولانه یا عمل بر اساس وسواس خود باز می‌دارد. به همین دلیل مردم به شما می گویند