పాప్ సంస్కృతి ఏమి చెప్పినా, ఎవరైనా మీ తలపై ‘అద్దె రహితంగా’ జీవించడం మంచిది కాదు. అబ్సెషన్ తక్కువ వ్యవధిలో మురిసిపోతుంది, దీని వలన నిమగ్నమైన వ్యక్తికి అలాగే వారి మెచ్చుకునే వస్తువుకు అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. మనకు తెలియకుండానే వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనకు ఆజ్యం పోసే వేగవంతమైన డిజిటల్ యుగంలో ఈ విషయం గురించి సంభాషణలు చేయడం చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి, స్థిరీకరణ సంకేతాలు ఏమిటి? మరియు మీరు ఎవరితోనైనా నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఎలా ఆపాలి?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

దీనిలో వ్యాసం, CBT, REBT మరియు జంటల కౌన్సెలింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన మనస్తత్వవేత్త నందితా రంభియా (MSc, సైకాలజీ) నుండి అంతర్దృష్టితో మేము అబ్సెషన్ యొక్క విభిన్న కోణాలను చర్చిస్తాము. మీలో ఈ గందరగోళ దశలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఉత్తమ వ్యక్తి. జీవితం. మీ అభిరుచిని గుర్తించడం ద్వారా మీరు వేసిన మొదటి అడుగును మేము అభినందిస్తున్నాము - స్వస్థత అంగీకారంతో ప్రారంభమవుతుంది.

ఈ జ్ఞానం మరియు పునరుద్ధరణ యొక్క ఈ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిద్దాం. కొన్ని విషయాలతో సరిపెట్టుకోవడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది వరకు చదవండి ముగింపుమీ మాజీని బ్లాక్ చేయాలా? మీరు వారికి మరియు మీ మధ్య కొంత దూరం ఉంచితే తప్ప మీరు ఎవరితోనైనా నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఆపలేరు.

4. మీ సామాజిక సర్కిల్‌పై ఆధారపడండి

మీరు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ పునరుద్ధరణకు గణనీయంగా తోడ్పడగలరు మీరు ద్వేషించే, ప్రేమించే లేదా అంతగా తెలియని వారితో నిమగ్నమై ఉండటం మానేయండి. నందిత ఇలా వివరిస్తుంది, “మీ సన్నిహితులతో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది. స్నేహితుడితో లేదా తల్లిదండ్రులతో మీ హృదయాన్ని వ్యక్తపరచండి. ఏకకాలంలో హేతుబద్ధమైన అభిప్రాయాన్ని అందించేటప్పుడు వారు మిమ్మల్ని ఓదార్చనివ్వండి. వారి చుట్టూ ఉండటం మీకు భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది. జీవితంలో ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తితో పాటు ఇతర విషయాలు కూడా ఉన్నాయని మంచి రిమైండర్.”

అంతేకాకుండా, మీరు ప్రియమైన స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఇచ్చే సలహాలను స్వీకరిస్తారు. మీ గార్డు తగ్గించబడుతుంది మరియు వారు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న విషయాన్ని మీరు నిజంగా చూడవచ్చు. హృదయపూర్వకంగా మాట్లాడండి మరియు అసలు సమస్య ఏమిటో వారికి చెప్పండి. మీరు ఈ తుఫాను సముద్రాలను నావిగేట్ చేస్తున్నప్పుడు వారు మీ శిలగా ఉంటారు. నిబద్ధతతో చదివే వ్యక్తులందరికీ, సంబంధంలో అబ్సెసివ్‌గా ఉండటాన్ని ఎలా ఆపాలి.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;ప్యాడింగ్:0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-బాటమ్:15px!ముఖ్యమైనది;టెక్స్ట్-అలైన్:సెంటర్!ముఖ్యమైన;నిమి-వెడల్పు:728px;గరిష్ట-వెడల్పు:100%!ముఖ్యమైనది;లైన్-ఎత్తు: 0">

5. మీ శక్తిని మరెక్కడైనా ప్రసారం చేయండి

ఒకరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయిఒకరి సమయంతో చేయండి - కొత్త అభిరుచిని తీసుకోండి, కొత్త భాషను నేర్చుకోండి, కొత్త వ్యక్తులను కలవండి, పనిలో స్థాయిని పెంచుకోండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు మొదలైనవి. మీరు మీ శక్తి గమనాన్ని మార్చుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని ఎదగడానికి కారణమయ్యే కార్యకలాపాల వైపు మళ్లించాలి. ఏదైనా మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా చేయకపోతే, దాన్ని చేయవద్దు. బదులుగా మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సంగీతం వినడం
• మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం
• మీకు ఇష్టమైన హాబీలను అభ్యసించడం లేదా క్రొత్తదాన్ని అభివృద్ధి చేయడం

మీరు సులభంగా విషయాలపై నిమగ్నమైతే, దానిని మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోండి. మీ ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది రెండు విషయాలను సాధిస్తుంది . ముందుగా, మీరు మీ ఆప్యాయత వస్తువు కాకుండా వేరే వాటితో నిమగ్నమై ఉంటారు. మరియు రెండవది, మీరు కొత్త ప్రాంతాలు మరియు విషయాలను అన్వేషించేటప్పుడు, మీరు మీపైనే ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై ఉంటారు. అన్నింటికంటే, ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల చాలా అద్భుతమైన ప్రోత్సాహకాలు ఉన్నాయి! మేము ఏమి చెబుతున్నామో మీకు తెలుసా?

ఇది కూడ చూడు: 9 నిపుణుడి ప్రకారం బహుభార్యాత్వ సంబంధ నియమాలు !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. ఎవరితోనైనా నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఎలా ఆపాలి? నిపుణుల సహాయాన్ని కోరండి

ఉత్తమ మార్గం చికిత్స; అది తక్కువ సహాయంచేతి మరియు మరిన్ని మార్గదర్శకాలు. అబ్సెషన్ అనేది పనిచేయని ఆలోచనా ప్రక్రియ కాబట్టి, దాని నుండి వైదొలగడం కష్టం. ఈ గందరగోళ సమయంలో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీకు సరైన మార్గాన్ని చూపగలరు. ఎందుకంటే ప్రారంభంలో చికిత్స చేయకపోతే, ముట్టడి తీవ్రమైన నిరాశ, ఆందోళన, వ్యక్తిత్వ లోపాలు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

నందిత ఇలా చెప్పింది, “కౌన్సెలింగ్ లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీ ముట్టడిని మరియు అది ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో గుర్తించడంలో చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు. నెమ్మదిగా, మీరు కలిసి ప్రాంతాలపై పని చేస్తారు. ప్రొఫెషనల్ మీరు అవలంబించగల కొన్ని పద్ధతులను మీకు అందిస్తారు. మీరు దానిని స్థిరంగా ఉంచినట్లయితే, మీరు దానిని అధిగమిస్తారు. మీరు బోనోబాలజీలో వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందవచ్చు; మా వద్ద లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌లు మరియు కౌన్సెలర్‌ల ప్యానెల్ ఉంది, వారు మీ పరిస్థితిని సమదృష్టితో అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

8. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీతో శాంతిగా ఉండటం వైద్యం చేయడంలో అంతర్భాగం. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. ఆర్ట్ థెరపీ లేదా సంగీతాన్ని సృష్టించడం వంటి అనేక ఎంపికలు మీ వద్ద ఉన్నాయి. అంతర్గత సమతుల్యతను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ఏదైనా ముఖ్యమైనది. ఒకరితో నిమగ్నమై ఉండటం ఎలా ఆపాలి, మీరు అడగండి? మిమ్మల్ని ప్రేమించని వ్యక్తిని ప్రేమించడం మానేయడం మరియు వారి పట్ల మక్కువ చూపకుండా ఉండడం ఎలా అని మీరు కష్టపడితే మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒక ప్రశాంతమైన ఆచారాన్ని కనుగొని, ఒక నెల పాటు దానికి కట్టుబడి ఉండండి !ముఖ్యమైన;మార్జిన్-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• ధ్యానం లేదా యోగాను ప్రయత్నించండి
• జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి
• ప్రయత్నించండి మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి ఆర్ట్ థెరపీ :100%!important;padding:0">

ఈ రోజుల్లో, మాకు ప్రతిరోజూ ఒక ప్రశ్న అడిగే జర్నల్‌లు ఉన్నాయి ('నువ్వు ఏమిటి' లాంటివి). చాలా కృతజ్ఞతలు' లేదా 'మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారు'). ఈ ప్రశ్నలు మీకు ఆలోచనకు చాలా ఆహారాన్ని అందిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని మరింత స్వీయ-అవగాహన కలిగిస్తాయి. చాలా కీలకమైన ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి వారు మిమ్మల్ని నడిపిస్తారు - నాకు తెలియని వారితో నేను ఎందుకు నిమగ్నమై ఉన్నాను? సోక్రటీస్ తెలివిగా చెప్పినట్లు, “నిన్ను నీవు తెలుసుకోండి.”

9. గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించండి

మీరు ఇష్టపడే వారి గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆలోచించలేనప్పుడు వారితో నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఎలా ఆపవచ్చు? ఇది ముట్టడి గురించిన విషయం, ఇది మిమ్మల్ని పునరావృత, అనుచిత ఆలోచనల యొక్క కుందేలు రంధ్రంలోకి నడిపిస్తుంది. మరియు వారి నుండి తప్పించుకోవడం మీరు చేయవలసిన మొదటి పని. గ్రౌండింగ్ పద్ధతులు మీరు క్షణంలో, ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉనికిలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఇవి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని:

• మీకు సమీపంలో ఉన్న కొన్ని వస్తువులను ఎంచుకొని వాటి ఆకృతి, బరువు మరియు ఉష్ణోగ్రతను అనుభూతి చెందండి !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :బ్లాక్! ముఖ్యమైనదివెడల్పు:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• రంగును చూడండి వస్తువులు మరియు అవి అందించే పనితీరు
• మీ చేతులను నీటిలో ఉంచండి మరియు సంచలనంపై దృష్టి పెట్టండి
• మీరు ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto ముఖ్యమైనది 300px;min-height:250px;line-height:0">

కల్పితం నుండి వాస్తవ దృష్టిని మార్చడం గొప్ప వ్యూహం. మీరు అవతలి వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీ దృష్టిని ఇతర విషయాలపైకి మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఊహ మరియు వాస్తవికత మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు రెండోదానిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇతర పద్ధతులు సాగదీయడం, మీ పరిసరాలను వినడం మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం.

10. మీ వాతావరణాన్ని మార్చుకోండి

మన పరిసరాలు మనకు ప్రతిబింబం. దృశ్యం యొక్క మార్పును పొందడం మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో మరియు సిస్టమ్‌లో రిఫ్రెష్‌ని కొట్టడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఇక్కడకు వస్తే, “నా స్నేహితురాలితో నిమగ్నమవ్వడం ఎలా ఆపాలి?” లేదా "నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ గురించి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను ఎలా వదిలించుకోవాలి", వాతావరణంలో మార్పు మీరు వెతుకుతున్న సమాధానం కావచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• విహారయాత్ర తీసుకోండి, ఒంటరిగా ప్రయాణించండి లేదా ఎవరినైనా సందర్శించండిమరొక నగరం జిమ్, లైబ్రరీ లేదా పార్క్ వంటి కొత్త లొకేషన్‌లో గణనీయమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి
• కొన్ని రోజులు స్నేహితుడి స్థలంలో ఉండండి మరియు వస్తువుల యొక్క కొత్తదనాన్ని ఆస్వాదించండి
• పెయింటింగ్ చేయడం ద్వారా మీ ఇంటి అలంకరణను మార్చండి గోడ లేదా కొన్ని ఛాయాచిత్రాలను వేలాడదీయడం.  !ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-కుడివైపు:ఆటో!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-దిగువ:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-ఎడమ:ఆటో!ముఖ్యమైనది;లైన్-ఎత్తు:0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది;ప్రదర్శన :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

ఇది మీకు ఆహ్లాదకరమైన ప్రాజెక్ట్‌తో పాటు చాలా ఎక్కువ- మార్పు అవసరం. మీరు మీ దినచర్యలో ఏదో ఒక విధమైన కొత్తదనాన్ని పరిచయం చేయాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. దీని కోసం ఒకరితో నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఎలా ఆపాలి అనే దానిపై గొప్ప చిట్కా.

11. మీరు ఇష్టపడే వారితో నిమగ్నమై ఉండటం మానేయడానికి హేతుబద్ధంగా ఆలోచించండి

నందిత ఇలా చెప్పింది, “మీరు అబ్సెసివ్ సైకిల్‌లో ఉన్నప్పుడు మీ తార్కిక ఆలోచన వక్రీకరించబడుతుంది. కాబట్టి ఆ హేతుబద్ధతను తిరిగి పొందేందుకు కృషి చేయండి. ఆచరణాత్మక విషయాలు మరియు ప్రశ్నలతో శ్రద్ధ వహించండి. ఇది ఎంతవరకు నిలకడగా ఉందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఈ ప్రత్యేక వ్యక్తి మీ పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారా? వారు ఎలాంటి వ్యక్తి? ఈ ప్రక్రియలో మీ జీవితం టాస్ కోసం వెళుతుందా? దాని నుండి ఏమి బయటకు రాబోతుంది?"

ఒకసారి మీరు మీ అబ్సెసివ్ ప్రేమ మరియు అతుక్కొని ఉన్న వ్యవహారాల యొక్క సంపూర్ణ అహేతుకతను (మరియు నష్టం కలిగించే సంభావ్యతను) చూస్తే, అది కనిపిస్తుంది.దాని నుండి ముందుకు వెళ్లడం సులభం. భావోద్వేగ ఆధారిత నిర్ణయాలను నివారించడానికి విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించండి. నీలి కాంతి మీ కళ్లకు ఎంత హానికరమో మీకు తెలిస్తే మీరు వాటిని మూడు గంటల పాటు ఆన్‌లైన్‌లో చూడలేరు. మీరు సంబంధంలో అబ్సెసివ్‌గా ఉండటం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ ప్రవర్తనను మూడవ వ్యక్తి కోణం నుండి పరిశీలించండి.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! ముఖ్యమైనది;ప్యాడింగ్:0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-కుడివైపు:స్వయం!ముఖ్యం;మార్జిన్-దిగువ:15px!ముఖ్యము ;line-height:0">

కీ పాయింట్‌లు

• ఒకరితో నిమగ్నమై ఉండటం అనేది సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క అనుబంధ శైలి మరియు చిన్ననాటి అనుభవాలలో దాని మూలాలను కలిగి ఉంటుంది. వదిలివేయబడుతుందనే భయం, వ్యక్తిత్వ లోపాలు మరియు ఇతర మానసిక స్థితి ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఇతర కారణాలు కావచ్చు
• అభిమానం యొక్క కొన్ని చిహ్నాలు మెచ్చుకునే వస్తువును వెంబడించడం, వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం, అసూయగా భావించడం మరియు వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం వంటివి ఉన్నాయి
• మీరు శ్రద్ధ వహించడం, చూడటం ద్వారా మీ ముట్టడిని అధిగమించవచ్చు మీ భావోద్వేగ సామానులో, మీపై దృష్టి సారించి, మీ వాతావరణాన్ని మార్చుకోండి min-width:300px;max-width:100%!important">
• మీరు నిమగ్నమై ఉండటం మానేయాలనుకుంటే మీ స్నేహితులపై ఆధారపడండి మరియు మీ ప్రశంసల వస్తువు నుండి దూరం పాటించండిఎవరైనా

ఇక్కడ మేము ఈ అద్భుతమైన జాబితా ముగింపుకు వచ్చాము. మీరు ద్వేషించే, ప్రేమించే లేదా మిమ్మల్ని ఇష్టపడని వారితో నిమగ్నమై ఉండటం ఎలాగో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. కృషి, సమయం, సహనం మరియు పట్టుదల ఫలిస్తాయి మరియు మీరు విషయాలు లేదా వ్యక్తులతో సులభంగా నిమగ్నమైపోతారని మీరు ఎప్పటికీ ఫిర్యాదు చేయరు.

ఇది కూడ చూడు: నేను నా భర్తను విడాకులు తీసుకున్నందుకు చింతిస్తున్నాను, నేను అతనిని తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నాను

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. నేను ప్రేమలో ఉన్నానా లేదా నిమగ్నమై ఉన్నానా అని నాకు ఎలా తెలుసు?

మీరు ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆ వ్యక్తికి ఉత్తమమైనది కావాలి. మీరు వారి జీవితంలో ఒక భాగం కాలేరని అర్థం అయినప్పటికీ మీరు వారిని సంతోషంగా చూడాలనుకుంటున్నారు. మరోవైపు, ఒకరితో నిమగ్నమై ఉండటం మిమ్మల్ని అసూయగా మరియు స్వాధీనపరుస్తుంది. మీరు వాటిని మీ కోసం మాత్రమే కోరుకుంటారు. వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారు లేదా వారు ఎవరిని ఇష్టపడతారు అనే దాని గురించి మీరు పట్టించుకోరు.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. మీరు నిమగ్నమై మరియు ప్రేమలో ఉండగలరా?

అది ఒక అవకాశం. అబ్సెసివ్ లవ్ డిజార్డర్ అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి ఉంది, దీనిలో మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తితో మీరు నిమగ్నమై ఉంటారు. మీరు వారిని రక్షించాలని మరియు వారి జీవితాలను నియంత్రించాలని కోరుకుంటున్నారు. అబ్సెషన్ స్థాయికి. మీరు వారిని భావాలు లేదా స్వేచ్ఛ లేని వస్తువుగా భావించడం ప్రారంభిస్తారు. 3. ప్రేమలో ఉండటం మరియు నిమగ్నమై ఉండటం ఒకటేనా?

లేదు . ప్రేమలో ఉండటం మరియు ఒకరితో నిమగ్నమై ఉండటం ఒకేలా ఉండవు. మీరు ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ భాగస్వామిని విశ్వసిస్తారు మరియు వారి స్వంత జీవితాన్ని గడపడానికి వారికి ఖాళీ మరియు స్వేచ్ఛను ఇస్తారు. కానీ, మీరు నిమగ్నమైనప్పుడుఎవరైనా, మీరు వారిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వాటిని మీ కోసం మాత్రమే కోరుకుంటారు. మీరు మీకు కావలసిన వాటి గురించి మాత్రమే శ్రద్ధ వహిస్తారు, వారి భావాలు లేదా ఎంపికలు కాదు. 4. అబ్సెషన్ ప్రేమగా మారుతుందా?

ఎక్కువగా, లేదు. అబ్సెషన్ ప్రేమగా మారదు ఎందుకంటే రెండో వ్యక్తి తన స్వంత కోరికల గురించి మాత్రమే చింతిస్తున్నప్పుడు రెండో వ్యక్తి యొక్క ఆనందాన్ని మీ స్వంతం కంటే ఎక్కువగా ఉంచుతుంది. మీరు ఎవరితోనైనా నిమగ్నమైనప్పుడు, మీరు వారితో ప్రేమలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా అలా కాదు. మీరు ఇష్టపడే వారితో మీరు నిమగ్నమై ఉండవచ్చు, కానీ ముట్టడి ప్రేమగా మారే అవకాశం సాధారణంగా ఉండదు.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;మార్జిన్-ఎడమ:స్వయం!ముఖ్య;ప్రదర్శన:బ్లాక్!ముఖ్య;కనిష్ట-వెడల్పు:300px;నిమి-ఎత్తు:250px;లైన్-ఎత్తు:0;టెక్స్ట్-అలైన్:సెంటర్!ముఖ్యమైనది;గరిష్ట వెడల్పు:100%!ముఖ్యమైనది; padding:0"> కుడి:స్వయంచాలకం ;text-align:center!important;min-height:400px">

ఒక వ్యక్తితో అబ్సెషన్‌కు కారణమేమిటి?

అబ్సెషన్ వివిధ రూపాలను తీసుకోవచ్చు. ఇది ప్రాథమికంగా కొంత భయం, జ్ఞాపకశక్తి ఉన్న స్థితి. , లేదా క్రష్ ఒక వ్యక్తి యొక్క దృష్టిని మరియు మనస్సును ఆకర్షిస్తుంది, అక్కడ వ్యక్తి వేరే దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేడు. శృంగార సందర్భంలో, ఇది ప్రేమగా చూడటం ప్రారంభించిన ఈ 'క్రష్'తో మసకబారడం మరియు దానికి బానిస కావడం వంటిది. ఒకరి జీవితంలో ఒకరితో ప్రేమగా నిమగ్నమై ఉండే మానసిక స్థితిని అది భావోద్వేగ అస్థిరతకు కారణమవుతుంది అని కూడా అంటారు.

ఈ వ్యామోహం సాధారణంగా మరొక వ్యక్తి పట్ల విపరీతమైన కోరిక లేదా మంత్రముగ్ధులను చేసే మరియు మత్తు కలిగించే వ్యామోహంతో ప్రారంభమవుతుంది. ఒకరితో నిమగ్నమవ్వడానికి గల కారణాలు సాధారణంగా వ్యక్తి యొక్క అనుబంధ శైలి మరియు చిన్ననాటి అనుభవాలలో మూలాలను కనుగొంటాయి. బాల్యంలోని మీ నిర్మాణాత్మక అనుభవాలు మీ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ (సురక్షితమైన, తప్పించుకునే, ఆత్రుతగా లేదా అస్తవ్యస్తంగా) మరియు మీరు ఆకర్షితులయ్యే వ్యక్తులను రూపొందిస్తాయి.

ఇతర కారణాలలో వ్యక్తి యొక్క దృక్పథాన్ని వక్రీకరించే మరియు వారి సంబంధంలో వారిని అబ్సెసివ్‌గా మార్చే గత గాయం, పరిత్యాగం భయం, వ్యక్తిత్వ లోపాలు మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. నిర్దిష్ట సామాజిక మరియు సాంస్కృతికఒక వ్యక్తి ఎవరితోనైనా నిమగ్నమయ్యేందుకు నిబంధనలు కూడా కారణం కావచ్చు. ప్రేమ అనేది యాజమాన్యం అని మరియు మీ భాగస్వామి మీ పట్ల తమ ప్రేమను నిరూపించుకోవడానికి ఏదైనా చేయగలరని మీరు నమ్ముతూ పెరిగితే, మీరు అబ్సెసివ్ ప్రేమికులయ్యే అవకాశం ఉంది.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

ఒకరితో నిమగ్నమై ఉండటం యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి?

ఒకరితో నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఎలా ఆపాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడే ముందు, అబ్సెషన్ అంటే ఏమిటి మరియు ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. ఇది కొన్ని హాల్‌మార్క్ ప్రవర్తనా విధానాలు మరియు ఆలోచనా ప్రక్రియల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.నందిత ఇలా వివరిస్తుంది, “ఒకరు చూడగలిగే కొన్ని ప్రాథమిక సంకేతాలు ఉన్నాయి. మీరు వాటి గురించి ఆలోచించడం లేదా వారితో కలిసి ఉండడం కోసం మీరు ఎంత సమయం పెట్టుబడి పెట్టారనే దానితో మొదలవుతుంది. అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు చాలా చొరబాటు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగించేవి – అవి మీరు తినే విధానం, తాగడం, నిద్రపోవడం మరియు పని చేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఎవరితోనైనా నిమగ్నమై ఉన్నట్లు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తుంచుకోవడం ఉత్తమం.”

మరియు అది ఎంతవరకు నిజం? అబ్సెషన్ వెనుక ఉన్న మనస్తత్వశాస్త్రం చాలా ముఖ్యమైనది - ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యకరమైన నమూనాలలోకి జారిపోకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు ఇష్టపడే లేదా ద్వేషించే వారితో నిమగ్నమై ఉండటం ఎలాగో చర్చించే ముందు ఈ సంకేతాలను శీఘ్రంగా పరిశీలిద్దాం:

1. అసూయ మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించడం

మనలో ఎవరు ఒకసారి పచ్చని దృష్టిగల రాక్షసుడిగా మారలేదు మన జీవితంలో? అసూయ సహజమైన అనుభూతి అయితే, ముట్టడి దాని మీద చర్య తీసుకునేలా చేస్తుందిఅసహజ మార్గాల్లో. ఉదాహరణకు, వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వ్యక్తితో మాట్లాడటం మీ ప్రశంసల అంశం. మీరు వెంటనే ముప్పును గ్రహిస్తారు మరియు చాలా చెత్త దృశ్యాలను ఊహించుకుంటారు. ఆ వ్యక్తి మీకు తెలిసినట్లయితే, మీరు వారి చర్యలను వీలైనంత వరకు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సంబంధంలో అసూయతో ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు తెలియదు.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-బాటమ్:15px!ముఖ్యమైనది;డిస్‌ప్లే:బ్లాక్!ముఖ్యమైనది;టెక్స్ట్-అలైన్:సెంటర్!ముఖ్యమైన;నిమి-వెడల్పు:728px;గరిష్ట-వెడల్పు:100%!ముఖ్యమైనది">

వాటిని మీ దగ్గరే ఉంచుకోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఉల్లంఘిస్తారు, వారి జీవితానికి భంగం కలిగిస్తారు మరియు మీ మానసిక సమతుల్యతను నాశనం చేస్తారు. ఇది మొదట్లో చిన్న చిన్న మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది - ఇతర వ్యక్తులపై వారిని రెచ్చగొట్టడం లేదా పుకారు వ్యాప్తి చేయడం. కానీ కాలక్రమేణా, ఇది మీరు ఇతరులతో మాట్లాడకుండా నిషేధించడంతో వికారమైన మలుపు తీసుకోవచ్చు. క్లుప్తంగా, తీవ్రమైన అసూయ మరియు మరొకరి జీవితాన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఎవరితోనైనా నిమగ్నమై ఉండటానికి అతిపెద్ద సంకేతాలలో ఒకటి.

2. స్టాకింగ్ మరియు పర్యవేక్షణ కార్యాచరణ

సామాజిక మాధ్యమాన్ని విస్తృతంగా ఉపయోగించడంతో, ప్రజలు సులభంగా విషయాలపై నిమగ్నమైపోతారు; మీ చెత్త ధోరణులను అలవర్చుకోవడం, ఇంటర్నెట్ మీ వ్యసనానికి ఒక వరం. దీని వలన ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ఇలా అడుగుతారు, “నేను ఒకరితో ఎందుకు నిమగ్నమయ్యాను. నాకు తెలియదా?" నందిత మాట్లాడుతూ, “ఒకరిని పర్యవేక్షించడంఈ రోజుల్లో చాలా సులభం - వారి స్థానం, కార్యకలాపం, ఫోటోలు మొదలైనవి ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉన్నాయి. ఇవి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను బలపరుస్తాయి మరియు వ్యక్తి చక్రం నుండి విడిపోనివ్వవు. అబ్సెషన్‌కు సంబంధించి వర్చువల్ స్టాకింగ్‌ని తేలికగా తీసుకోకూడదు.”

మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లేదా Facebook యాక్టివిటీలో మీరు స్పైక్‌ను కనుగొంటే, చాలా ఆశ్చర్యపోకండి. మీకు నచ్చిన వ్యక్తి గురించిన సమాచారం కోసం ఇవి అత్యంత ప్రాప్యత చేయగల మార్గాలు. మీరు ఎవరితోనైనా నిమగ్నమై ఉన్నారో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ సైబర్ నమూనాలను గమనించండి. మీరు తెలుసుకోవలసినవన్నీ వారు వెల్లడిస్తారు. వర్చువల్ సెట్టింగ్‌తో పాటు, ఎవరితోనైనా నిమగ్నమై ఉండటం వలన చుట్టుపక్కల వ్యక్తులను అనుసరించడం లేదా వారితో నిరంతరం మాట్లాడటం వంటి మరింత బహిరంగ వేధింపు చర్యలను కూడా ప్రేరేపించవచ్చు.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! ముఖ్యమైన">

3. తీవ్రమైన భావోద్వేగ ప్రభావం

వర్జీనియా వూల్ఫ్ ఇలా రాసింది, “అన్ని విపరీతమైన భావాలు పిచ్చితో ముడిపడి ఉన్నాయి.” అబ్సెషన్ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ భావోద్వేగ స్థితి అవతలి వ్యక్తి యొక్క చర్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. వారు మిమ్మల్ని గ్రూప్ సెట్టింగ్‌లో తీసివేస్తే, మీరు తదుపరి కొన్ని రోజులు బాధపడతారు. వారు టెక్స్ట్ పంపితే, మీరు వారి గురించి సంతోషిస్తారు. కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆనందం పూర్తిగా వేరొకరిపై ఆధారపడినప్పుడు, అది విపత్తు కోసం ఒక వంటకం.

ఎవరితోనైనా నిమగ్నమై ఉండటంలో అతిపెద్ద సమస్యఅది మీపై నియంత్రణ కోల్పోయేలా చేస్తుంది. మీ పట్ల మీ ఆసక్తి ప్రవర్తనకు అనుగుణంగా మీ మానసిక స్థితి మారుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, చాలా అప్రమత్తంగా ఉండండి - ఇది చాలా మంచిది కాదు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మిమ్మల్ని మీరు స్వతంత్రంగా ఎలా ప్రేమించుకోవాలో మర్చిపోతారు. అటువంటి పరిస్థితులలో, మిమ్మల్ని ఇష్టపడని లేదా మీకు నచ్చని వారితో నిమగ్నమై ఉండటం ఎలా మానుకోవాలో గుర్తించడం అత్యవసరం అవుతుంది.

4. కమ్యూనికేషన్‌లో నిరంతర ప్రయత్నాలు

మీరు వారిపై బాంబు దాడి చేశారా పాఠాలు? లేదా వాటిని స్వయంగా చూడడానికి ఒక సాకు చెప్పాలా? మీరు వాటిని చూడటానికి వేచి ఉండలేరు, కాదా? ఇది ఎంత అనారోగ్యకరమైనది (మరియు అసౌకర్యంగా) అని మీరు గ్రహించారని నేను ఆశిస్తున్నాను. ముట్టడి యొక్క పెద్ద సంకేతం, కమ్యూనికేషన్‌లో నిరంతర ప్రయత్నాలు ప్రచారకర్త మరియు రిసీవర్ రెండింటికీ హానికరం.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

నందిత ఇలా వివరిస్తుంది, “ఎవరైనా నిరంతరం మీ మనస్సులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఉత్తమంగా పని చేయలేరు. మీరు వారిని సంప్రదించడానికి లేదా వారితో ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది జరగనప్పుడు, వారు మీ అవాస్తవిక అంచనాలను అందుకోనప్పుడు, చాలా నిరుత్సాహానికి గురవుతారు, కానీ వారు మీ ఆశలను నెరవేర్చడానికి లేదా మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచడానికి బాధ్యత వహించరు. జనాదరణ పొందిన వెబ్ షో మీరు. జో గోల్డ్‌బెర్గ్ ఇష్టానికి మెరుస్తున్న ఉదాహరణగా గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం ఈ గుర్తును అర్థం చేసుకోవడానికి గొప్ప మార్గం.చాలా దూరం పోయింది.

ఇది మీకు స్వీయ-అంచనా వేయడానికి సహాయపడిందని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ప్రదర్శిస్తున్నారా? సరే, మీరు ఇప్పుడు నిశ్చింతగా ఉండగలరు – తర్వాతి విభాగం కొన్ని తీవ్రమైన ట్రబుల్షూటింగ్ చేస్తుంది మరియు ఎవరితోనైనా నిమగ్నమై ఉండడం ఎలా అనే దానిపై మీకు 11 (అవును, 11!) చిట్కాలను అందిస్తుంది. వాటిలో కొన్ని మీతో క్లిక్ చేయడానికి కట్టుబడి ఉంటాయి. ఈ అసాధారణమైన మార్గదర్శకాలతో మీ మనస్సును నిర్విషీకరణ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

ఎవరితోనైనా నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఎలా ఆపాలి – 11 నిపుణుల చిట్కాలు

ఇప్పుడు మీరు అబ్సెషన్ యొక్క అర్థాన్ని గ్రహించారు, మేము నష్ట నియంత్రణ విభాగం వైపు కొనసాగవచ్చు . మన మనస్సులో ఒక ప్రశ్న ఉంది: ఒకరితో నిమగ్నమై ఉండటం ఎలా ఆపాలి?’ మీరు ఈ రికవరీ మార్గాలను చదువుతున్నప్పుడు, టిక్కింగ్ క్లాక్ ఏదీ లేదని గుర్తుంచుకోండి - మీరు వాటిని మీ స్వంత వేగంతో మరియు సమయంలో అమలు చేయవచ్చు.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

స్వస్థత చాలా అరుదుగా సరళంగా ఉంటుంది మరియు ఎప్పుడూ చక్కగా ఉండదు. చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి ఈ అంశాలను తనిఖీ చేయడానికి ఎటువంటి ఒత్తిడి లేదు. చేయవద్దు మీ సంబంధంలో స్వీయ-ద్వేషం ఉన్న ప్రదేశం నుండి ఈ విధానాలను చేరుకోండి. మీ కోసం మీరు మెరుగుపడాలనే ఉద్దేశ్యంతో పట్టుకోండి. మరొక వ్యక్తి నుండి మీ ప్రాధాన్యతను మీకే మార్చుకోండి. తర్వాత, మీకు ఎలా చేయాలో నేర్పించే ఈ 11 మార్గాలను పరిశీలించండి. మీరు ఇష్టపడే, ద్వేషించే లేదా తెలియని వారితో నిమగ్నమై ఉండటం మానేయండి:

1. ఆ గులాబీ రంగు అద్దాలను పక్కన పెట్టండి మరియు వాటిని పీఠంపై నుండి తీసివేయండి

మీరు ఎవరితోనైనా నిమగ్నమైనప్పుడు, రెండు- వైపు ధోరణిప్రశ్నలోని వ్యక్తిని కీర్తించడం మరియు శృంగారం చేయడం. అవి మీ దృష్టిలో దోషరహితంగా మారతాయి మరియు మీరు కొంచెం స్టార్‌స్ట్రక్ అవుతారు. వారు అజేయమైన దేవుడిగా మారినందున వారి తప్పులు చాలా వరకు హేతుబద్ధీకరించబడ్డాయి. మీరు వారిపై ఎలాంటి విమర్శలను సహించరు.

అందుకే, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని ఆబ్జెక్టివ్ లెన్స్ నుండి వీక్షించడం ద్వారా వారి పట్ల మక్కువ పెంచుకోవడం మానేయడానికి మంచి మార్గం. వారిని మనలో మిగిలిన వారిలాగే తప్పు చేసే మనుషులుగా చూడండి. వారు వెయిటర్లు లేదా క్యాషియర్ల పట్ల అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తున్నారా? వారికి కోపం సమస్యలు ఉన్నాయా? లేక సోషల్ మీడియాకు బానిసలా? వారి లోపాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీరు వాటిని సమాన స్థాయిలో గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. మీరు ఎవరితోనైనా నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఎలా ఆపగలరు? మీ భావోద్వేగ సామాను చూసుకోండి

నందిత ఇలా చెప్పింది, “అబ్సెషన్ అనేది మీలోని లోతైన సమస్యలకు ప్రతిబింబం. మీరు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను అధిగమించడం సులభం అవుతుంది మీ భావోద్వేగ సామాను గురించి ఆలోచించండి. ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవం, పరిష్కరించబడని గాయం లేదా గత అనుభవాల సందర్భం కావచ్చు. మీ వ్యామోహం యొక్క మూలం మరెక్కడైనా ఉంది మరియు ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడం మరియు అది ఏమిటో తెలుసుకోవడం అత్యవసరం."

మీకు పరస్పరం స్పందించని వారి వైపు మీ శక్తిని మళ్లించడంభావాలు, లోపల చూడండి మరియు విషయాలు ఎక్కడ తప్పు జరుగుతున్నాయో గుర్తించండి. ఎవరూ ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఇతర వ్యక్తులపై అనవసరమైన ప్రాముఖ్యతను ఇవ్వరు - మీ ముట్టడి యొక్క 'ఎందుకు' సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఒంటరిగా కూర్చుని, మీ ప్రవర్తన విధానాలు లేదా ధోరణులను చూడండి. ముట్టడి యొక్క ఎరుపు జెండాల ద్వారా స్వీయ-అంచనా నిర్వహించడం తెలివైన ముందడుగు. మిమ్మల్ని ఇష్టపడని వ్యక్తితో నిమగ్నమవ్వడాన్ని ఆపడానికి ఇది ఒక మార్గం.

3. భౌతిక మరియు వాస్తవిక దూరాన్ని నిర్వహించండి

మిల్వాకీకి చెందిన ఒక పాఠకుడు ఇలా వ్రాశాడు, “అతను మిడిల్ స్కూల్ నుండి క్లాస్‌మేట్, కానీ మేము మాత్రమే దూరం నుండి ఒకరికొకరు తెలుసు. నేనెప్పుడూ అతనితో పెద్దగా ఉండేవాడిని. సంవత్సరాల తర్వాత నేను ఒక కేఫ్‌లో అతనితో పరిగెత్తినప్పుడు, నేను నిజంగా క్రష్‌ను అధిగమించలేదని గ్రహించాను. రాబోయే వారాల్లో, నేను అతని ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ను వెంబడించాను, అతని పని స్థలాన్ని గుర్తించాను మరియు అతనిని పరిగెత్తడానికి తరచుగా కేఫ్‌కి వెళ్లాను. నాకు తెలియని వారితో నేను ఎందుకు నిమగ్నమై ఉన్నాను?"

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-కుడివైపు:ఆటో!ముఖ్యమైనది;డిస్ప్లే:బ్లాక్!ముఖ్యమైనది మేము ఇంతకు ముందే చెప్పాము, మా టెక్-అవగాహన ప్రపంచంలో అబ్సెషన్ అనేది సులభంగా మారింది. వ్యక్తి యొక్క ఆన్‌లైన్ ఖాతాల నుండి దూరంగా ఉండటం తెలివైన ఎంపిక. ఇది మిమ్మల్ని పునరావృత ఆలోచనలు చేయకుండా, ఆవేశపూరిత ఎంపికలు చేయకుండా లేదా మీ అభిరుచిపై చర్య తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది. కాదా అందుకే ప్రజలు మిమ్మల్ని అంటున్నారు