ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ 'ಬಾಡಿಗೆ-ಮುಕ್ತ'ವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಗೀಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗೀಳಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಬಹುವಿಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಕ್ಷಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದು ತಿಳಿಯದೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು? ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

ಇದರಲ್ಲಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, CBT, REBT ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಂದಿತಾ ರಂಭಿಯಾ (MSc, ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಗೀಳಿನ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಈ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ಗೀಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಾವು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತೇವೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತನಕ ಓದಿ ಅಂತ್ಯ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುವುದಾಗಿ ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

!important;margin-ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕೇ? ನೀವು ಅವರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ, ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಷ್ಟೇನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಂದಿತಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲಿ. ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾಪನೆ.”

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಬಹುದು. ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಂಡೆಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಓದುವ ಎಲ್ಲಾ ಬದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height :90px;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಪಠ್ಯ-ಜೋಡಣೆ:ಮಧ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ:728px;ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ:100%!ಮುಖ್ಯ;ಲೈನ್-ಎತ್ತರ: 0">

5. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ

ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆಒಬ್ಬರ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ - ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುವುದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಇದು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ . ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಹಲವಾರು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸವಲತ್ತುಗಳಿವೆ! ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ; ಇದು ಸಹಾಯ ಕಡಿಮೆಕೈ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಗೀಳು ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಗೀಳು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಂದಿತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ” ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು; ನಾವು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮ-ಹಸ್ತಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

8. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ರಚಿಸುವಂತಹ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇವೆ. ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಮುಖ್ಯ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ !ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ :100%!important;padding:0">

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ('ನೀವು ಏನು ಎಂದು' ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು' ಅಥವಾ 'ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ'). ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತವೆ. ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ - ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏಕೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ? ಸಾಕ್ರಟೀಸ್ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ."

9. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಅದು ಗೀಳಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೊಲದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು:

• ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ, ತೂಕ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display : ನಿರ್ಬಂಧಿಸು! ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ:336px;ನಿಮಿಷ-ಎತ್ತರ:280px;ಗರಿಷ್ಠwidth:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಪೂರೈಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !ಪ್ರಮುಖ;ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ:100%!ಪ್ರಮುಖ;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಸ್ವಯಂ!ಮುಖ್ಯ 300px;min-height:250px;line-height:0">

ಕಾಲ್ಪನಿಕದಿಂದ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇತರ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

10. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನಮ್ಮದೇ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, "ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ", ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಹ ನೋಡಿ: ಒಂಟಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

• ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಮತ್ತೊಂದು ನಗರ ಜಿಮ್, ಲೈಬ್ರರಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ನಂತಹ ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ
• ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಹೊಸತನದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ
• ಬಣ್ಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕುವುದು :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೋಜಿನ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು- ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನವೀನತೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ 25 ಉದಾಹರಣೆಗಳು

11. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ

ನಂದಿತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ಗೀಳಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ವೈಚಾರಿಕತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಟಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದರಿಂದ ಏನಾಗಲಿದೆ?”

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗೀಳಿನ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಾಗಲಬ್ಧತೆಯನ್ನು (ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ.ಅದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಚಾಲಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! ಪ್ರಮುಖ;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ:15px!ಮುಖ್ಯ;ಅಂಚು-ಬಲ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ:336px;ನಿಮಿಷ-ಎತ್ತರ:280px;ಗರಿಷ್ಠ ಅಗಲ:100%!ಮುಖ್ಯ ;line-height:0">

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು
• ಗೀಳಿನ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಅಸೂಯೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ
• ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗೀಳಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು !ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಬಲ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ರೇಖೆ-ಎತ್ತರ:0;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಮುಖ್ಯ; min-width:300px;max-width:100%!important">
• ನೀವು ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಯಾರೋ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ, ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ದೂರುವುದಿಲ್ಲ.

FAQs

1. ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವರ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇಲ್ಲ.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. ನೀವು ಗೀಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದೇ?

ಇದು ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಲವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಗೀಳಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುವಿನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. 3. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗೀಳಾಗಿರುವುದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವೇ?

ಇಲ್ಲ .ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳಾಗಿರುವುದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಯಾರಾದರೂ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ. 4. ಗೀಳು ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದೇ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇಲ್ಲ. ಗೀಳು ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹಿಂದಿನವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಗೀಳು ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ:ಬ್ಲಾಕ್!ಮುಖ್ಯ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0"> 1>ಬಲ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಮುಖ್ಯ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ನಿರ್ಬಂಧ!ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ:580px;ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ:100%!ಮುಖ್ಯ ;text-align:center!important;min-height:400px">

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಗೀಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಭಯ, ಸ್ಮರಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ , ಅಥವಾ ಒಂದು ಸೆಳೆತವು ಒಬ್ಬರ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಣಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಈ 'ಕ್ರಶ್'ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಒಬ್ಬನು ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬರ ಜೀವನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪ್ರಣಯ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲಿಮೆರೆನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಗೀಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾದ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೋಡಿಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಮಲೇರಿಸುವ ವ್ಯಾಮೋಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯನ್ನು (ಸುರಕ್ಷಿತ, ತಪ್ಪಿಸುವ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ) ಮತ್ತು ನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾದ ಜನರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತ, ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಗೀಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ರೂಢಿಗಳು ಸಹ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಯು ಮಾಲೀಕತ್ವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತಾ ಬೆಳೆದರೆ, ನೀವು ಗೀಳಿನ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳಾಗುವುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಗೀಳು ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ನಂದಿತಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಒಬ್ಬರು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಇದು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಅವು ನೀವು ತಿನ್ನುವ, ಕುಡಿಯುವ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.”

ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ನಿಜ? ಗೀಳಿನ ಹಿಂದೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ - ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ:

1. ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ನಡವಳಿಕೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಒಮ್ಮೆ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ದೈತ್ಯನಾಗಲಿಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ? ಅಸೂಯೆ ಸಹಜವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಗೀಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ವಸ್ತುವು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ನಿರ್ಬಂಧ!ಪ್ರಮುಖ;ಪಠ್ಯ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:ಮಧ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ:728px;ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ:100%!ಪ್ರಮುಖ">

ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು - ಇತರ ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವದಂತಿಯನ್ನು ಹರಡುವುದು. ಆದರೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಳಕು ತಿರುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

2. ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ; ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಚಟಕ್ಕೆ ವರದಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕೇಳುತ್ತದೆ, “ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಏಕೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ?" ನಂದಿತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದುಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ಅವರ ಸ್ಥಳ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಫೋಟೋಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಇವುಗಳು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಕ್ರದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗೀಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು."

ನಿಮ್ಮ Instagram ಅಥವಾ Facebook ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೈಬರ್ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಚುವಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರಂಗವಾದ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center! ಪ್ರಮುಖ">

3. ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ

ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವೂಲ್ಫ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, "ಎಲ್ಲಾ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಗಳು ಹುಚ್ಚುತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ." ಗೀಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವಜಾಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾದಾಗ, ಅದು ವಿಪತ್ತಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳಾಗಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಟಾಸ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿದ್ದೀರಾ ಪಠ್ಯಗಳು? ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ? ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ಎಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ (ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ) ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಗೀಳಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿಹ್ನೆ, ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಚಾರಕ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin- bottom:15px!important">

ನಂದಿತಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹತಾಶೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ವೆಬ್ ಶೋ ನೀವು. ಜೋ ಗೋಲ್ಡ್ ಬರ್ಗ್ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಉಜ್ವಲ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ನೀವು ಈಗ ಖಚಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗವು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ದೋಷನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ 11 (ಹೌದು, 11!) ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಸಾಧಾರಣ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ – 11 ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಗೀಳಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಾವು ಹಾನಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು . ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ: ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?’ ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಟಿಕ್ ಗಡಿಯಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ಮಾಡಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ನಂತರ, ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಈ 11 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ, ದ್ವೇಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಷ್ಟೇನೂ ತಿಳಿದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ:

1. ಆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೀಠದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಎರಡು- ಗೆ ಉದ್ದವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ದೋಷರಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟಾರ್‌ಸ್ಟ್ರಕ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಜೇಯ ದೇವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಸೂರದಿಂದ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನು ನಮ್ಮ ಉಳಿದವರಂತೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಮನುಷ್ಯರಂತೆ ನೋಡಿ. ಅವರು ಮಾಣಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರಿಗೆ ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಅಡಿಕ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;ಲೈನ್-ಎತ್ತರ:0;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0;ಅಂಚು-ಬಲ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಆಟೋ!ಪ್ರಮುಖ;ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ:ಬ್ಲಾಕ್!ಮುಖ್ಯ;ನಿಮಿಷ-ಎತ್ತರ:90px">

2. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ನಂದಿತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಗೀಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೀಳಿನ ಮೂಲವು ಬೇರೆಡೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ."

ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದುಭಾವನೆಗಳು, ಒಳಗೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರೂ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಗೀಳಿಗೆ 'ಏಕೆ' ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವೇ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಗೀಳಿನ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3. ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಿಲ್ವಾಕೀಯಿಂದ ಒಬ್ಬ ಓದುಗರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, “ಅವರು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯಿಂದಲೂ ಸಹಪಾಠಿಯಾಗಿದ್ದರು ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತ್ರ ದೂರದಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಓಡಿಹೋದಾಗ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮೋಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮುಂಬರುವ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವನ Instagram ಅನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದೆ, ಅವನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ಕೆಫೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ತಿಳಿದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏಕೆ ಗೀಳಾಗಿದ್ದೇನೆ?"

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಮಾರ್ಜಿನ್-ಬಲ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ನಿರ್ಬಂಧ!ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ:300px;ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ:100%!ಪ್ರಮುಖ;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0">

ಇಷ್ಟ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಟೆಕ್-ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗೀಳು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ದುಡುಕಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗೀಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲವೇ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ