It makket net út wat popkultuer seit, immen yn jo holle 'hierfrij' libje is net cool. Obsession kin spiraalje yn in koarte span, wêrtroch mannichfâldige problemen foar it obsedearre yndividu en ek har objekt fan bewûndering feroarsaakje. Konversaasjes hawwe oer dit ûnderwerp wurdt mei it momint wichtiger yn ús rappe digitale tiidrek, dat ûnbewust ferslaavjend gedrach stimulearret. Dus, wat binne de tekens fan fixaasje? En hoe stopje jo obsedearre mei immen?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!wichtich">

Yn dizze artikel, wy sille beprate de ferskillende fasetten fan obsesje mei ynsichten út psycholooch Nandita Rambhia (MSc, Psychology), dy"t spesjalisearre is yn CBT, REBT, en pearen begelieding. In geastlike sûnens professional is de bêste persoan te liede jo troch dizze tumultuous faze yn jo libben. Wy wurdearje de earste stap dy't jo hawwe nommen troch jo obsesje te erkennen - genêzen begjint mei akseptearjen.

Litte wy dizze reis fan kennis en herstel begjinne. Hoewol in pear dingen miskien lestich wêze kinne om te begripen, lês oant de ein. Wy belove it jo tiid wurdich te meitsjen as jo leare hoe't jo net mear obsedearre wurde mei immen.

!important;margin-moat jo eks blokkearje? Jo kinne net ophâlde obsedearre te wêzen mei immen, útsein as jo wat ôfstân tusken har en josels sette.

4. Fertrouwe op jo sosjale kring

Jo freonen en famylje kinne signifikant bydrage oan jo herstel as jo besykje te stopje obsedearre mei immen dy't jo haatsje, leafde, of amper witte. Nandita leit út: "Praat mei jo tichtby helpt altyd. Sprek dyn hert út mei in freon of âlder. Lit se jo konsole, wylst se tagelyk rasjonele feedback leverje. Om har hinne wêze sil jo in gefoel fan feiligens en komfort jaan. In goede herinnering dat d'r oare dingen yn it libben binne neist de persoan fan belang.”

Boppedat sille jo ûntfanklik wêze foar it advys dat in leafste freon of famyljelid jûn wurdt. Jo wacht sil wurde ferlege en jo kinne eins it punt sjen dat se besykje te meitsjen. Hawwe in hert-oan-hert petear en fertel har wat it echte probleem is. Se sille jo rots wêze as jo troch dizze stoarmige seeën navigearje. Foar alle tawijde persoanen dy't lêze, is dit ek hoe't jo ophâlde te wêzen obsessyf yn in relaasje.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-hichte :90px;padding:0;margin-top:15px!wichtich;margin-bottom:15px!wichtich;text-align:center!wichtich;min-breedte:728px;max-width:100%!wichtich;linehichte: 0">

5. Kanaliseer jo enerzjy earne oars

D'r binne safolle dingen dy't jo kinnedwaan mei de tiid - nim in nije hobby oan, lear in nije taal, moetsje nije minsken, nivo op it wurk, oefening, ensfh. Jo moatte de rin fan jo enerzjy feroarje en it rjochtsje op aktiviteiten dy't jo groeie. As iets jo net in better persoan makket, doch it dan net. Hjir binne wat dingen dy't jo ynstee kinne besykje:

• Harkje nei muzyk
• Fossearje op jo fitness en sûnens !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• In nije feardigens leare
• Oefenje fan jo favorite hobbys of in nije ûntwikkelje

As jo ​​maklik obsedearre wurde mei dingen, brûk it dan yn jo foardiel. Konsintrearje jo op de bêste ferzje fan josels te wurden. Dit sil twa dingen berikke As earste sille jo dwaande wêze mei wat oars as jo objekt fan leafde. En twad, as jo nije gebieten en dingen ferkenne, sille jo mear sintraal wurde op josels. Ommers, d'r binne safolle geweldige foardielen fan single wêze! sjogge jo wat wy sizze?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height: 90px; padding: 0">

6. Hoe kinne jo ophâlde te wêzen obsedearre mei immen? Sykje profesjonele help

De bêste manier foarút is terapy; it is minder fan in helphân en mear fan in liedende. Sûnt in obsesje is in dysfunksjoneel gedachteproses, ôfbrekke derfan is dreech. In profesjonele mentale sûnens kin jo it juste paad sjen litte yn dizze tumultueuze tiid. Om't as net behannele by it begjin, kin obsesje liede ta slimme depresje, eangst, persoanlikheidssteurnissen, of oare problemen mei mentale sûnens.

Nandita seit: "Radiging of kognitive gedrachstherapy kin heul nuttich wêze. De terapeut helpt jo jo obsesje te identifisearjen en wêr't it weikomt. Stadich wurkje jo tegearre oan de gebieten. De profesjonele jout jo in pear techniken dy't jo kinne oannimme. As jo ​​​​der fêsthâlde, sille jo it oerwinne." Jo kinne profesjonele help krije by Bonobology; wy hawwe in paniel fan fergunning therapeuten en riedshearen dy't jo kinne helpe om in selsstannige beoardieling fan jo situaasje te krijen.

8. Oefenje mindfulness

Freed wêze mei josels is yntegraal foar genêzen. D'r binne ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om mindfulness te oefenjen. D'r binne safolle opsjes ta jo beskikking lykas keunstterapy of muzyk meitsje. Alles wat jo helpt om dat ynderlike lykwicht te berikken is wichtich. Hoe ophâlde te wêzen obsedearre mei immen, freegje jo? Hjir binne in pear dingen dy't jo kinne besykje as jo muoite hawwe om út te finen hoe't jo ophâlde mei leafde te hâlden fan ien dy't net fan jo hâldt en net oer har obsedearje:

• Fyn in kalmearjend ritueel en bliuw der in moanne oan !wichtich; marzje-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Besykje meditaasje of yoga
• Oefenje journaling
• Besykje keunstterapy om jo geast te kalmearjen :100%!important;padding:0">

Dizze dagen hawwe wy tydskriften dy't elke dei ien fraach stelle (lykas 'wat bisto meast tankber foar' of 'wat wolle jo jo âlders fertelle'). Dizze fragen jouwe jo in protte stof foar tinken en meitsje jo selsbewuster. Se sille jo liede ta in antwurd op in heul krúsjale fraach - wêrom bin ik obsedearre mei ien dy't ik amper ken? As Sokrates wiis sei: "Ken dysels."

9. Brûk grûntechniken

Hoe kinne jo ophâlde te wêzen obsedearre mei ien dy't jo leafhawwe as jo net helpe kinne mar altyd oan har tinke? Dat is it ding oer obsesje, it liedt jo yn it konijngat fan weromkommende, opdringerige gedachten. En ûntkommen fan har is it earste ding dat jo moatte dwaan. Grûntechniken helpe jo oanwêzich te wêzen yn it momint, yn it hjir en no. Dit binne in pear dy't jo kinne besykje:

• Nim in pear objekten yn 'e buert fan jo en fiel har tekstuer, gewicht en temperatuer !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :blok!wichtich;min-breedte:336px;min-hichte:280px;max-width: 100%!wichtich;line-hichte:0;margin-top:15px!wichtich;margin-rjochts:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Sjoch nei de kleur fan 'e objekten en de funksje dy't se tsjinje
• Sit jo hannen yn it wetter en bring josels te fokusjen op 'e sensaasje
• Jo kinne ek besykje iten te genietsjen !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !wichtich; max-width: 100%! wichtich; padding: 0; marzje-ûnder: 15px! wichtich; marzje-left: auto! wichtich; werjaan: blok! wichtich; tekst-align: sintrum! wichtich; min-breedte: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Focus ferpleatse fan it tinkbyldige nei it echte is in geweldige taktyk. As jo ​​​​fine dat jo tinke oan 'e oare persoan, besykje jo fokus nei oare dingen te ferskowen. Besykje te ûnderskieden tusken ferbylding en realiteit en rjochtsje op dat lêste. Oare techniken omfetsje stretching, harkje nei jo omjouwing en djip sykheljen.

10. Feroarje jo omjouwing

Us omjouwing is in refleksje fan ússels. In feroaring fan lânskip krije kin nuttich wêze om jo geast te kalmearjen en te ferfarskjen op it systeem. Dus, as jo hjir kamen ôffreegje: "Hoe kinne jo ophâlde mei obsedearre wurde mei myn freondinne?" of "Hoe te ûntdwaan fan obsessive tinzen oer myn freon", in feroaring yn omjouwing kin it antwurd jo nei sykje. Hjir binne in pear dingen dy't jo kinne besykje:

• Nim in fakânsje, reizgje solo of besykje immen ynin oare stêd !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Besteegje in substansjele hoemannichte tiid op in nije lokaasje lykas in gym, biblioteek of park
• Bliuw in pear dagen by in freon en genietsje fan de nijheid fan dingen
• Feroarje it dekor fan jo hûs troch in skilderjen fan in muorre of in pear foto's ophingje.  !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Dit sil jo in leuk projekt jaan en ek in protte- nedich feroaring. Wy wolle gewoan dat jo in soarte fan nijichheid yn jo routine ynfiere. Want dit is in geweldige tip oer hoe't jo ophâlde te wêzen obsedearre mei immen.

11. Tink rasjoneel om op te hâlden obsedearre te wêzen mei ien dy't jo leuk fine

Nandita seit: "Jo logyske tinken wurdt ferfoarme as jo yn in obsessive syklus binne. Stribje dus om dy rasjonaliteit werom te krijen. Wês dwaande mei praktyske saken en fragen. Freegje dysels ôf hoe duorsum dit is. Is dizze bepaalde persoan ynteressearre yn dy? Wat foar in persoan binne se? Giet jo libben foar in toss yn dit proses? Wat sil der út komme?”

As jo ​​ienris de suvere irrationaliteit (en potinsjeel om skea oan te bringen) sjogge fan jo obsessive leafde en oanhingjende saken, sil it wêzemakliker om fierder te gean fan it. Tink kritysk om emosjonele besluten te foarkommen. Jo sille se trije oeren net online stalkje as jo witte hoe skealik blau ljocht is foar jo eagen. As jo ​​​​wolle witte hoe't jo ophâlde mei obsessyf wêze yn in relaasje, kontrolearje jo gedrach dan út in perspektyf fan tredden.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! wichtich; padding: 0; marzje-top: 15px! wichtich; marzje-rjochts: auto! wichtich; marzje-ûnder: 15 px! wichtich; min-breedte: 336 px; min-hichte: 280 px; maksimum-breedte: 100%! wichtich ;line-height:0">

Key Pointers

• Obsedearje fan immen hat meastentiids syn woartels yn in persoan syn taheakselstyl en bernetiid ûnderfinings. eangst foar ferlitten, persoanlikheid steurnissen, en oare mentale sûnensomstannichheden kinne oare oarsaken wêze
• In pear tekens fan obsesje omfetsje it stalkjen fan it objekt fan bewûndering, besykjen om mei har te kommunisearjen, oergeunstich fiele, en besykje se te kontrolearjen
• Jo kinne oer jo obsesje komme troch mindfulness te oefenjen, te sjen yn jo emosjonele bagaazje, rjochtsje op josels, en feroarje jo omjouwing !wichtich;marge-top:15px!wichtich;marge-rjochts:auto!wichtich;line-hichte:0;padding:0;marge-bottom:15px!wichtich; min-width:300px;max-width:100%!wichtich">
• Fertrou op jo freonen en hâld ôfstân fan jo objekt fan bewûndering as jo wolle ophâlde mei obsedearre wurde meiimmen

Hjir komme wy oan it ein fan dizze prachtige list. Jo witte no hoe't jo ophâlde te wêzen obsedearre mei ien dy't jo haatsje, leafde, of wa't jo net leuk fynt. Hurd wurk, tiid, geduld en trochsettingsfermogen sille frucht drage en jo sille noait kleie dat jo maklik obsedearre wurde mei dingen of minsken.

FAQs

1. Hoe wit ik oft ik fereale bin of obsedearre?

As jo ​​fereale binne, wolle jo it bêste foar dy persoan. Jo wolle se lokkich sjen, sels as it betsjut dat jo gjin diel fan har libben sille wêze. Oan 'e oare kant, obsedearre wurde mei immen makket jo oergeunstich en besitlik. Jo wolle se allinich foar josels. It makket jo net út wat se wolle of wa't se leuk fine.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Kinne jo sawol obsedearre as fereale wêze?

It is in mooglikheid. D'r is in betingst neamd Obsessive Love Disorder wêryn jo obsedearre binne mei de persoan dy't jo leafhawwe. Jo wolle har beskermje en har libben kontrolearje oant it punt fan obsesje. Jo begjinne se te behanneljen as in objekt dat gjin gefoelens of frijheid hat. 3. Is fereale en obsedearre itselde ding?

Nee Fereale wêze en obsedearre wurde mei immen binne net deselde dingen. As jo ​​fereale binne, fertrouwe jo jo partner en jouwe har de romte en frijheid om har eigen libben te libjen. Mar as jo obsedearre binne meiimmen, jo besykje te kontrolearjen se en wolle se allinnich foar dysels. Jo soarchje allinich oer wat jo wolle, net har gefoelens of karren. 4. Kin obsesje yn leafde feroarje?

Meast, nee. Obsession kin net feroarje yn leafde, om't de lêste it lok fan 'e oare persoan boppe jo eigen set, wylst de eardere allinich steurd is oer har eigen winsken. As jo ​​​​obsedearre binne mei immen, kinne jo fiele dat jo fereale binne op har, mar dat is normaal net it gefal. Jo kinne obsedearre wurde mei ien dy't jo leafhawwe, mar in obsesje dy't yn leafde feroaret is meastentiids gjin mooglikheid.

!wichtich;margin-top:15px!wichtich;margin-rjochts:auto!wichtich;marge-ûnder:15px!wichtich ;margin-left:auto!wichtich;display:block!wichtich;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!wichtich;max-width:100%!wichtich; padding:0"> rjochts: auto!wichtich; marzje-ûnder: 15px! wichtich; werjefte: blok! wichtich; min-breedte: 580 px; maksimum breedte: 100%! wichtich; marzje-top: 15 px! wichtich; marzje-lofts: auto! wichtich ;text-align:center!important;min-height:400px">

Wat feroarsake obsesje mei in persoan?

Obsession kin ferskate foarmen oannimme. It is yn prinsipe in steat wêryn wat eangst, in oantinken , of in crush fangt jins oandacht en geast yn sa'n mjitte dêr't de persoan net by steat wurdt om him op wat oars te konsintrearjen. Yn 'e romantyske kontekst giet it om it ferhearlikjen fan en ferslave oan dizze 'crush', dy't men begjint te sjen as de leafde fan jins libben. Sa'n mentale steat fan romantysk obsedearre mei immen oant it punt dat it feroarsaket emosjonele instabiliteit wurdt ek wol limerence neamd. oarsaken fan obsedearre mei immen fine meastal woartels yn in persoan syn taheaksel styl en bernetiid ûnderfinings. Jo foarmjende ûnderfiningen yn 'e iere bernetiid foarmje jo taheakselstyl (feilich, mijend, eangstich, of net organisearre) en it soarte minsken wêr't jo oanlutsen wurde.

Oare oarsaken omfetsje trauma út it ferline, eangst foar ferlitten, persoanlikheidssteurnissen en oare omstannichheden foar mentale sûnens dy't it perspektyf fan in persoan fersteure en har obsessyf meitsje yn har relaasje. Bepaalde sosjale en kulturelenoarmen kinne ek ferantwurdlik wêze foar in persoan dy't obsedearre wurdt mei immen. As jo ​​​​opgroeid binne mei it leauwen dat leafde eigendom is en dat jo partner alles dwaan moat om har leafde foar jo te bewizen, dan is it mooglik dat jo in obsessive leafhawwer binne.

!important;margin-left:auto!important; display:block!wichtich">

Wat binne de tekens fan obsedearre wurden mei ien?

Foardat wy prate oer hoe't jo ophâlde mei obsedearre te wêzen mei immen, is it essensjeel om te begripen wat obsesje betsjut en liket. It wurdt karakterisearre troch guon hallmark gedrach patroanen en gedachte prosessen. Nandita leit út, "Der binne in pear foarriedige tekens men kin watch out foar. It begjint allegear mei de hoemannichte tiid jo ynvestearje yn tinken oer harren of wêzen mei harren. Obsessive tinzen binne tige yngripend en hinderje jo sûnens - se beynfloedzje de manier wêrop jo ite, drinke, sliepe en wurkje. It is it bêste om te tinken oer de warskôgingstekens fan obsedearre te wêzen mei immen. "

En hoe wier is dat? psychology efter de obsesje is wichtich - it foarkomt dat jo yn ûnsûne patroanen glide. Litte wy efkes nei dizze tekens sjen foardat wy beprate hoe't jo ophâlde kinne obsedearre wurde mei immen dy't jo leafhawwe of haatsje:

1. Oergeunst en kontrolearjend gedrach

Wa fan ús is net ienris in grien-eyed meunster wurden yn ús libben? Wylst oergeunst is in natuerlik gefoel, obsesje makket men hannelje op itop ûnnatuerlike manieren. Bygelyks, it objekt fan jo bewûndering sprekt mei in persoan fan it tsjinoerstelde geslacht. Jo sille fuortendaliks in bedriging waarnimme en jo de heulste senario's foarstelle. As dy persoan by jo bekend is, sille jo besykje har aksjes safolle mooglik te kontrolearjen. Jo sille net witte hoe't jo omgean moatte mei oergeunst yn in relaasje.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!wichtich">

Dreaun troch de needsaak om se foar josels te hâlden, sille jo sûne grinzen brekke, har libben fersteure, en jo psychologysk lykwicht ferneatigje. Dit kin yn 't earstoan op lytse manieren manifestearje - se provosearje tsjin oare minsken of in geroft ferspriede. Mar mei de tiid, dit kin in lelijke bocht nimme mei jo dy't har ferbiede om mei oaren te praten. Yn in nutedop, yntinse oergeunst en de needsaak om it libben fan 'e oare te kontrolearjen binne ien fan' e grutste tekens fan obsedearre mei immen.

2. Stalking en tafersjoch op aktiviteit

Mei it wiidferspraat gebrûk fan sosjale media, minsken wurde maklik obsedearre mei dingen; feeding yn jo slimste tendinzen, it ynternet is in boon foar jo ferslaving. Dit lit mear en mear minsken freegje, "Wêrom bin ik obsedearre mei immen Ik wit it amper?" Nandita seit: "Immen kontrolearje issa maklik dizze dagen - harren lokaasje, aktiviteit, foto, ensfh binne in klik fuort. Dizze fersterkje obsessive gedachten en litte de persoan net fan 'e syklus ôfbrekke. Firtuele stalking is net te licht op obsesje.”

Sjoch ek: 15 tûke manieren om om te gean mei in manipulative, planjende skoanmem

As jo ​​in pyk fine yn jo Instagram- of Facebook-aktiviteit, wês dan net te ferrast. Dit binne de meast tagonklike wegen foar ynformaasje oer it yndividu dat jo leuk fine. Om te befestigjen oft jo obsedearre binne mei immen, hâld jo cyberpatroanen yn 'e gaten. Se sille alles iepenbierje wat jo witte moatte. Njonken de firtuele ynstelling, kin obsedearre wurde mei immen sels mear iepenlike stalkingaktiviteiten triggerje lykas minsken folgje of besykje ûnophâldend mei har te praten.

!important;margin-top:15px!wichtich;margin-left:auto!wichtich;line-height:0;margin-right:auto!wichtich;margin-bottom:15px!wichtich;text-align:center! wichtich">

3. Yntinsive emosjonele ynfloed

Virginia Woolf skreau: "Alle ekstremen fan gefoel binne ferbûn mei waansin." Obsession hat de neiging om jo emosjonele sûnens negatyf te beynfloedzjen. Jo emosjonele steat wurdt keppele oan de aksjes fan 'e oare persoan. As se jo ûntslaan yn in groepsynstelling, sûpe jo de kommende dagen. As se tafallich in tekst stjoere, binne jo jubeljend oer har besykje te kommunisearjen. As jo ​​lok folslein op in oar fertrout, is it in resept foar ramp.

It grutste probleem yn obsedearre wurde mei immenis dat it makket jo ferlieze kontrôle fan dysels. As jo ​​merken dat jo stimming feroaret neffens it gedrach fan jo belangstelling foar jo, wês dan op hege alert - dit is ekstreem net oan te rieden. Jo emosjonele sûnens giet foar in toss yn sa'n situaasje. Jo ferjitte hoe't jo selsstannich fan josels hâlde. Yn sokke situaasjes wurdt it ymperatyf om út te finen hoe't jo ophâlde kinne obsedearre wurde mei ien dy't jo net leuk fynt of jo net leuk fine.

Sjoch ek: Emosjonele ferwaarloazing yn in houlik - tekens en omgean tips

4. Konstante besykjen ta kommunikaasje

Hawwe jo se bombardearre mei teksten? Of meitsje in ekskús om se sels te sjen? Jo kinne gewoan net wachtsje om se te sjen, kinne jo? Ik hoopje dat jo realisearje hoe ûnsûn (en ûngemaklik) dit is. In grut teken fan obsesje, konstante besykjen op kommunikaasje binne skealik foar sawol de propagator as de ûntfanger.

!wichtich;marge-rjochts:auto!wichtich;display:blok!belangryk;text-align:sintrum!wichtich;min-hichte:90px;line-hichte:0;marge-top:15px!wichtich;marge- bottom:15px!wichtich">

Nandita leit út: "As immen konstant op jo gedachten is, kinne jo net optimaal funksjonearje. Jo besykje kontakt mei him te meitsjen of manieren te finen om mei har te wêzen. As dit net bart, as se net oan jo ûnrealistyske ferwachtings foldogge, ûntstiet der in protte frustraasje, mar se binne net ferplichte om jo hope te ferfoljen of jo bliid te hâlden." In geweldige manier om dit teken te begripen is troch it weromroppen fan de populêre webshow You. Joe Goldberg is in ljochtsjend foarbyld fan in leafdete fier gien.

Wy hoopje dat dit jo holpen hat om sels te beoardieljen. Hawwe jo ien fan dizze symptomen sjen? No, jo kinne no wis wêze - it folgjende segmint docht wat serieuze probleemoplossing en jout jo 11 (ja, 11!) Tips oer hoe't jo kinne ophâlde te wêzen obsedearre mei immen. Guon fan harren binne bûn te klikken mei dy. Meitsje jo klear om jo geast te detoxjen mei dizze fenomenale rjochtlinen.

How To Stop Being Obsessed With Someone – 11 Expert Tips

No't jo de betsjutting fan obsesje begrepen hawwe, kinne wy ​​trochgean nei de seksje foar skeakontrôle . D'r is ien fraach yn ús gedachten: Hoe kinne jo ophâlde te wêzen obsedearre mei immen?’ As jo ​​lêze troch dizze manieren fan herstel, tink dat der gjin tikkende klok yn plak - jo kinne útfiere se op jo eigen tempo en tiid.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Heeling is komselden lineêr en nea netjes. D'r is gjin druk om dizze items fan in taaklist te kontrolearjen. Net dwaan benaderje dizze meganismen út in plak fan selshaat yn jo relaasje. Hâld op oan de bedoeling fan wollen krije better foar dysels. Shift de prioriteit fan in oar yndividu nei dysels. Dan, sjoch ris op dizze 11 manieren dy"t leare jo hoe"t stopje obsedearre te wêzen mei immen dy't jo leafhawwe, haatsje of amper ken:

1. Set dy roazenkleurde bril oan 'e kant en nim se fan it sokkel

As jo ​​obsedearre binne mei ien, is der in twa- pronged oanstriid taferhearlikje en romantisearje it yndividu yn kwestje. Se wurde flaterfrij yn jo geast each en jo krije in bytsje starstruck. Har flaters wurde foar in grut part rationalisearre om't se in ûnoerwinlike god binne wurden. Jo steane gjin krityk tsjin harren.

Dêrtroch is in goede manier om op te hâlden obsedearre te wurden mei immen dy't jo leafhawwe is troch se te besjen fanút in objektive lens. Sjoch se as gewoane stjerliken dy't dwaze lykas de rest fan ús. Binne se rude tsjin obers of kassiers? Hawwe se lilkensproblemen? Of binne se ferslave oan sosjale media? Konsintrearjen op har gebreken sil jo helpe om se op gelikense foet waar te nimmen.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!wichtich ;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!wichtich;marge-bottom:15px!wichtich;margin-left:auto!wichtich;display:block!wichtich;min-hichte:90px">

2. Hoe kinne jo ophâlde te wêzen obsedearre mei immen? Sjoch yn jo emosjonele bagaazje

Nandita seit, "Obsession is in wjerspegeling fan djipper problemen binnen dysels. It wurdt maklik te oerwinnen obsessive tinzen as jo meitsje ynventarisaasje fan jo emosjonele bagaazje. It kin in gefal wêze fan leech selsbyld, ûnoplost trauma, of ûnderfiningen út it ferline. De woartel fan jo obsesje leit earne oars en it is ymperatyf om yntrospektearje en út te finen wat it is."

Ynstee dêrfan om jo enerzjy te rjochtsjen op ien dy't jo net wjerspegeletgefoelens, sjoch binnen en fyn út wêr't dingen mis geane. Nimmen pleatst ûngewoan belang op oare minsken sûnder reden - besykje it 'wêrom' fan jo obsesje te beantwurdzjen. Sit sels en sjoch nei jo gedrachspatroanen of tendinzen. It útfieren fan in selsbeoardieling troch de reade flaggen fan obsesje is in wize stap foarút. Dit is ien manier om op te hâlden obsedearre te wêzen mei ien dy't jo net leuk fynt.

3. Behâld fysike en firtuele ôfstân

In lêzer út Milwaukee skreau: "Hy wie in klasgenoat sûnt middelbere skoalle, mar wy hawwe allinich koe inoar fan fierren. Ik hie altyd yn him west big time. Doe't ik him jierren letter yn in kafee tsjinkaam, besefte ik dat ik noait echt oer de slach kaam. Yn 'e kommende wiken stiek ik syn Instagram, fûn syn wurkplak, en besocht it kafee om him tsjin te kommen. Wêrom bin ik obsedearre mei ien dy't ik amper ken?"

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!wichtich;display:block!wichtich;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Like wy hawwe earder sein, obsesje is makliker wurden yn ús tech-savvy wrâld. Steuring dúdlik fan it yndividu syn online akkounts is in wize kar. It foarkomt jo út it hawwen fan weromkommende tinzen, meitsje útslach karren, of hannelje op jo obsesje. Is net dit wêrom minsken sizze dy