Неважно, что говорит поп-культура, но иметь кого-то в своей голове "без арендной платы" - это не круто. Одержимость может закрутиться в короткое время, создавая множество проблем как для одержимого человека, так и для объекта его восхищения. Беседы на эту тему становятся все более важными в нашу стремительную цифровую эпоху, которая неосознанно подпитывает аддиктивное поведение. Итак, что же это такое?признаки одержимости? И как перестать быть одержимым кем-то?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

В этой статье мы обсудим различные аспекты одержимости с помощью психолога Нандиты Рамбхиа (MSc, Psychology), которая специализируется на CBT, REBT и консультировании пар. Специалист по психическому здоровью - лучший человек, который поможет вам пройти через этот бурный этап вашей жизни. Мы ценим первый шаг, который вы сделали, признав свою одержимость - исцеление начинается спринятие.

Смотрите также: 11 умных способов поймать изменяющую жену

Давайте отправимся в путь познания и восстановления. Хотя некоторые вещи могут оказаться сложными для восприятия, дочитайте до конца. Мы обещаем, что это будет стоить ваших усилий, и вы узнаете, как перестать быть одержимым кем-то.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px">

Что вызывает одержимость человеком?

Одержимость может принимать различные формы. В основном это состояние, когда какой-то страх, воспоминание или увлечение захватывает внимание и разум человека до такой степени, что он становится неспособным сосредоточиться на чем-то другом. В романтическом контексте это относится к увлечению и зависимости от этого "увлечения", которое человек начинает рассматривать как любовь всей своей жизни. Такое психическое состояние романтической одержимостиОдержимость кем-то до такой степени, что это вызывает эмоциональную нестабильность, также называется лимеренцией.

Одержимость обычно начинается с непреодолимого желания или завораживающего и пьянящего увлечения другим человеком. Причины одержимости кем-то обычно кроются в стиле привязанности и детском опыте человека. Ваш формирующий опыт в раннем детстве определяет ваш стиль привязанности (безопасный, избегающий, тревожный или дезорганизованный) и тип людей, которыми вы являетесь.привлекает.

Другие причины включают травмы прошлого, страх быть брошенным, расстройства личности и другие психические заболевания, которые искажают взгляд человека и делают его одержимым в отношениях. Определенные социальные и культурные нормы также могут быть причиной того, что человек становится одержимым кем-то. Если вы выросли с верой в то, что любовь - это собственность, и что ваш партнер должен быть в состоянии сделать все, что угодно.чтобы доказать вам свою любовь, то вполне возможно, что вы - навязчивый любовник.

Смотрите также: 15 признаков того, что человек, боящийся обязательств, любит вас !important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Каковы признаки одержимости кем-то?

Прежде чем говорить о том, как перестать быть одержимым кем-то, необходимо понять, что означает и как выглядит одержимость. Она характеризуется некоторыми отличительными особенностями поведения и мыслительных процессов. Нандита объясняет: "Есть несколько предварительных признаков, на которые можно обратить внимание. Все начинается с количества времени, которое вы тратите на мысли о нем или на то, чтобы быть с ним. Навязчивые мысли - этоочень навязчивы и мешают вашему здоровью - они влияют на то, как вы едите, пьете, спите и работаете. Лучше всего помнить о тревожных признаках одержимости кем-то".

И насколько это правда? Изучение психологии, лежащей в основе одержимости, жизненно важно - это поможет вам не скатиться к нездоровым моделям поведения. Давайте вкратце рассмотрим эти признаки, прежде чем обсудим, как перестать быть одержимым тем, кого вы любите или ненавидите:

1. ревность и контролирующее поведение

Кто из нас хоть раз в жизни не становился зеленоглазым чудовищем? Ревность - естественное чувство, но одержимость заставляет человека действовать неестественным образом. Например, объект вашего восхищения разговаривает с человеком противоположного пола. Вы сразу же почувствуете угрозу и представите самые худшие сценарии. Если этот человек вам известен, вы постараетесь контролировать его действия как можно больше.Вы не будете знать, как справиться с ревностью в отношениях.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Движимый потребностью держать их при себе, вы будете нарушать здоровые границы, нарушать их жизнь и разрушать свое психологическое равновесие. Вначале это может проявляться в незначительных формах - провоцировать их против других людей или распускать слухи. Но со временем это может принять уродливый оборот: вы будете запрещать им общаться с другими. В двух словах, сильная ревность и потребность контролировать другого человека.жизнь - это один из главных признаков одержимости кем-то.

2. преследование и мониторинг деятельности

С широким распространением социальных сетей люди легко становятся одержимыми; подпитывая ваши худшие наклонности, интернет становится благом для вашей зависимости. В результате все больше людей задаются вопросом: "Почему я одержим человеком, которого едва знаю?" Нандита говорит: "В наши дни следить за кем-то очень легко - его местоположение, активность, фотографии и т.д. находятся на расстоянии одного клика. Это усиливает навязчивые мысли".и не позволять человеку вырваться из замкнутого круга. К виртуальному преследованию нельзя относиться легкомысленно в отношении одержимости".

Если вы обнаружите всплеск активности в Instagram или Facebook, не удивляйтесь. Это самые доступные способы получения информации о человеке, который вам нравится. Чтобы убедиться, что вы одержимы кем-то, следите за своими кибершаблонами. Они покажут все, что вам нужно знать. Помимо виртуальной обстановки, одержимость кем-то может вызвать и более явные действия преследования, такие какпреследуют людей или пытаются непрерывно с ними разговаривать.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">

3. интенсивное эмоциональное воздействие

Вирджиния Вульф писала: "Все крайности чувств связаны с безумием". Одержимость, как правило, негативно влияет на ваше эмоциональное здоровье. Ваше эмоциональное состояние привязывается к действиям другого человека. Если он отстраняет вас в групповой обстановке, вы дуетесь в течение следующих нескольких дней. Если он случайно посылает смс, вы ликуете от его попытки общения. Когда ваше счастье зависит от другого человека.полностью, это рецепт катастрофы.

Если вы заметили, что ваше настроение меняется в зависимости от поведения интересующего вас человека, будьте начеку - это крайне нежелательно. В такой ситуации ваше эмоциональное здоровье идет наперекосяк. Вы забываете, как любить себя самостоятельно. В таких ситуациях крайне важно понять, как прекратить это.быть одержимым кем-то, кто не нравится вам или вы не любите.

4. постоянные попытки общения

Вы завалили их сообщениями? Или придумали предлог, чтобы увидеться с ними в одиночестве? Вы просто не можете дождаться встречи с ними, не так ли? Надеюсь, вы понимаете, насколько это нездорово (и некомфортно). Постоянная попытка общения вредна как для распространителя, так и для получателя.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Нандита объясняет: "Когда кто-то постоянно занимает ваши мысли, вы не можете функционировать оптимально. Вы пытаетесь связаться с ним или найти способ быть с ним. Когда этого не происходит, когда он не оправдывает ваши нереалистичные ожидания, возникает сильное разочарование. Но он не обязан оправдывать ваши надежды или поддерживать ваше счастье". Отличный способ понять этот знак - вспомнить популярное веб-шоу Вы. Джо Голдберг - яркий пример того, что симпатия зашла слишком далеко.

Мы надеемся, что это помогло вам провести самооценку. У вас есть какие-либо из этих симптомов? Что ж, теперь вы можете быть спокойны - в следующем сегменте мы проведем серьезную диагностику и дадим вам 11 (да, 11!) советов о том, как перестать быть одержимым кем-то. Некоторые из них обязательно придутся вам по душе. Приготовьтесь к детоксикации своего сознания с помощью этих феноменальных рекомендаций.

Как перестать быть одержимым кем-то - 11 советов экспертов

Теперь, когда вы поняли значение одержимости, мы можем перейти к разделу контроля ущерба. Нас интересует один вопрос: "Как перестать быть одержимым кем-то?" Читая эти способы восстановления, помните, что здесь нет тикающих часов - вы можете применять их в своем темпе и в свое время.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Исцеление редко бывает линейным и никогда не бывает аккуратным. Нет никакого давления, чтобы вычеркнуть эти пункты из списка дел. Не подходите к этим механизмам с позиции ненависти к себе в ваших отношениях. Держитесь за намерение хотеть стать лучше для себя. Сместите приоритет с другого человека на себя. Затем посмотрите на эти 11 способов, которые научат вас, как перестать быть одержимым кем-то.любят, ненавидят или едва знают:

1. отложите в сторону розовые очки и снимите их с пьедестала

Когда вы одержимы кем-то, возникает двусторонняя тенденция прославлять и романтизировать этого человека. В вашем воображении он становится безупречным, и вы становитесь немного звездочетом. Его ошибки в значительной степени рационализируются, потому что он стал непобедимым богом. Вы не выдерживаете никакой критики в его адрес.

Поэтому хороший способ перестать зацикливаться на любимом человеке - это смотреть на него объективно. Смотрите на него как на простого смертного, который ошибается, как и все мы. Грубит ли он официантам или кассирам? Есть ли у него проблемы с гневом? Или он зависим от социальных сетей? Концентрация на его недостатках поможет вам воспринимать его на равных.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px">

2. Как перестать быть одержимым кем-то? Загляните в свой эмоциональный багаж

Нандита говорит: "Навязчивые мысли - это отражение более глубоких проблем внутри вас. Легко преодолеть навязчивые мысли, если разобраться со своим эмоциональным багажом. Это может быть низкая самооценка, неразрешенная травма или прошлый опыт. Корень вашей навязчивой идеи лежит где-то в другом месте, поэтому необходимо заняться самоанализом и выяснить, что это такое".

Вместо того чтобы направлять свою энергию на человека, который не отвечает вам взаимностью, загляните внутрь себя и выясните, где все идет не так. Никто не придает чрезмерного значения другим людям без причины - постарайтесь ответить на вопрос "почему" вашей одержимости. Посидите в одиночестве и посмотрите на свои модели поведения или тенденции. Проведение самооценки с помощью красных флажков одержимости - это мудрый шаг.вперед. Это один из способов перестать быть одержимым человеком, которому вы не нравитесь.

3. Поддерживать физическую и виртуальную дистанцию

Читательница из Милуоки написала: "Он был моим одноклассником со средней школы, но мы знали друг друга только издалека. Он всегда был мне очень симпатичен. Когда я встретила его в кафе много лет спустя, я поняла, что так и не смогла забыть о своей влюбленности. В последующие недели я следила за его Instagram, узнала место его работы и часто посещала кафе, чтобы встретиться с ним. Почему я одержима человеком, которого я едвазнаешь?"

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Как мы уже говорили, в нашем технологически подкованном мире одержимость стала более легкой. Отказ от доступа к онлайн-аккаунтам этого человека - это мудрое решение. Оно не позволит вам иметь повторяющиеся мысли, делать необдуманные решения или действовать в соответствии со своей одержимостью. Разве не поэтому люди говорят, что вы должны заблокировать своего бывшего? Вы не сможете перестать быть одержимым кем-то, пока не установите дистанцию между ним и собой.

4. полагайтесь на свой круг общения

Ваши друзья и семья могут внести значительный вклад в ваше выздоровление, когда вы пытаетесь перестать быть одержимым человеком, которого вы ненавидите, любите или почти не знаете. Нандита объясняет: "Разговор с близкими всегда помогает. Выскажите свое сердце другу или родителям. Пусть они утешат вас и одновременно дадут рациональную обратную связь. Нахождение рядом с ними даст вам чувство защищенности и комфорта".хорошее напоминание о том, что в жизни есть и другие вещи, помимо интересующего человека".

Более того, вы будете восприимчивы к советам, данным любимым другом или членом семьи. Ваша бдительность будет ослаблена, и вы сможете понять, что они пытаются донести до вас. Поговорите с ними по душам и расскажите им, в чем на самом деле заключается проблема. Они станут вашей скалой, когда вы будете плыть по этим бурным морям. Для всех целеустремленных людей, читающих эту статью, вот как перестать быть одержимым вотношения.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

5. Направьте свою энергию в другое место

Есть так много вещей, которые можно сделать со своим временем - заняться новым хобби, выучить новый язык, познакомиться с новыми людьми, повысить уровень на работе, заняться спортом и т.д. Вы должны изменить направление своей энергии и направить ее на деятельность, которая заставляет вас расти. Если что-то не делает вас лучше, не делайте этого. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать вместо этого:

• Прослушивание музыки
• Фокусируясь на вашей физической форме и здоровье !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Освоение нового навыка
• Заниматься любимым хобби или развивать новое

Если вы легко зацикливаетесь на чем-то, используйте это в своих интересах. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя. Это позволит достичь двух целей. Во-первых, вы будете заняты чем-то, кроме объекта вашей привязанности. А во-вторых, по мере того, как вы будете исследовать новые области и вещи, вы станете более сосредоточенным на себе. В конце концов, есть так много замечательных преимуществ одиночества! Вы видитечто мы говорим?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

6. Как перестать быть одержимым кем-то? Обратитесь за профессиональной помощью

Лучший способ продвижения вперед - терапия; это не столько помощь, сколько руководство. Поскольку навязчивая идея - это дисфункциональный мыслительный процесс, избавиться от нее сложно. Специалист по психическому здоровью может указать вам правильный путь в это бурное время. Ведь если не лечить навязчивую идею в самом начале, она может привести к тяжелой депрессии, тревоге, расстройствам личности или другим психическим заболеваниям.вопросы.

Нандита говорит: "Консультации или когнитивно-поведенческая терапия могут быть весьма полезны. Терапевт помогает вам определить вашу навязчивую идею и причины ее возникновения. Постепенно вы вместе работаете над этими областями. Специалист дает вам несколько техник, которые вы можете взять на вооружение. Если вы будете упорно продолжать, вы преодолеете ее". Вы можете получить профессиональную помощь в Bonobology; у нас есть группа лицензированных терапевтов иконсультантов, которые помогут вам получить объективную оценку вашей ситуации.

8. практикуйте внимательность

Нахождение в мире с самим собой является неотъемлемой частью исцеления. Есть несколько вещей, которые вы можете делать, чтобы практиковать осознанность. В вашем распоряжении множество вариантов, таких как арт-терапия или создание музыки. Все, что поможет вам обрести внутренний баланс, очень важно. Как перестать быть одержимым кем-то, спросите вы? Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, если вы пытаетесь понять, как перестать любить.кого-то, кто вас не любит, и не зацикливаться на нем:

• Найдите успокаивающий ритуал и придерживайтесь его в течение месяца !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Попробуйте медитацию или йогу
• Практика ведения дневника
• Попробуйте арт-терапию, чтобы успокоить свой разум !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0">

В наши дни есть журналы, в которых каждый день задается один вопрос (например, "за что вы больше всего благодарны" или "что вы хотите сказать своим родителям"). Эти вопросы дают много пищи для размышлений и делают вас более самосознательными. Они приведут вас к ответу на очень важный вопрос - почему я одержим человеком, которого едва знаю? Как мудро сказал Сократ, "познай самого себя".

9. используйте техники заземления

Как перестать быть одержимым любимым человеком, если вы не можете не думать о нем все время? В том-то и дело, что одержимость ведет вас в кроличью нору повторяющихся, навязчивых мыслей. И убежать от них - первое, что вы должны сделать. Техники заземления помогут вам присутствовать в моменте, в "здесь и сейчас". Вот несколько техник, которые вы можете попробовать:

• Возьмите несколько предметов рядом с собой и почувствуйте их текстуру, вес и температуру !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Посмотрите на цвет предметов и функцию, которую они выполняют
• Опустите руки в воду и сосредоточьтесь на ощущениях.
• Вы также можете попробовать смаковать еду !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0">

Переключение внимания с воображаемого на реальное - отличная тактика. Когда вы обнаружите, что думаете о другом человеке, постарайтесь переключить свое внимание на другие вещи. Постарайтесь разграничить воображение и реальность и сосредоточиться на последнем. Другие техники включают растяжку, прислушивание к окружающей обстановке и глубокое дыхание.

10. измените свое окружение

Наше окружение - это отражение нас самих. Смена обстановки может помочь успокоить ваш разум и обновить систему. Итак, если вы пришли сюда с вопросом: "Как перестать быть одержимым своей девушкой?" или "Как избавиться от навязчивых мыслей о своем парне", смена обстановки может стать тем ответом, который вы ищете. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

• Возьмите отпуск, путешествуйте в одиночку или навестите кого-то в другом городе !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Проведите значительное количество времени в новом месте, например, в спортзале, библиотеке или парке
• Остановиться у друга на несколько дней и насладиться новизной вещей
• Измените декор вашего дома, покрасив стену или повесив несколько фотографий. !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Это станет для вас увлекательным проектом и столь необходимым изменением. Мы просто хотим, чтобы вы внесли какую-то новизну в свою рутину. Ведь это отличный совет о том, как перестать быть одержимым кем-то.

11. мыслить рационально, чтобы перестать быть одержимым человеком, который вам нравится

Нандита говорит: "Ваше логическое мышление искажается, когда вы находитесь в навязчивом цикле. Поэтому постарайтесь вернуть рациональность. Занимайтесь практическими вопросами. Спросите себя, насколько это устойчиво. Заинтересован ли в вас этот конкретный человек? Что он за человек? Идет ли ваша жизнь наперекосяк в этом процессе? Что из этого выйдет?".

Как только вы увидите всю нерациональность (и возможность причинить вред) вашей навязчивой любви и приставаний, вам будет легче от них отказаться. Думайте критически, чтобы избежать решений, основанных на эмоциях. Вы не будете преследовать их в Интернете в течение трех часов, если знаете, насколько вреден синий свет для ваших глаз. Если вы хотите знать, как перестать быть навязчивым в отношениях, внимательно изучите свое поведение со стороны.перспектива от третьего лица.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Ключевые указатели

• Одержимость кем-то обычно коренится в стиле привязанности и детском опыте. Страх быть брошенным, расстройства личности и другие психические заболевания могут быть другими причинами.
• Несколько признаков одержимости включают преследование объекта восхищения, попытки общения с ним, чувство ревности и попытки контролировать его.
• Вы можете преодолеть свою одержимость, практикуя осознанность, изучая свой эмоциональный багаж, концентрируясь на себе и изменяя свое окружение !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:300px;max-width:100%!important">
• Если вы хотите перестать быть одержимым кем-то, полагайтесь на своих друзей и сохраняйте дистанцию с объектом восхищения

Теперь вы знаете, как перестать быть одержимым тем, кого вы ненавидите, любите или кому вы не нравитесь. Тяжелая работа, время, терпение и настойчивость принесут свои плоды, и вы никогда не будете жаловаться на то, что легко становитесь одержимым вещами или людьми.

Часто задаваемые вопросы

1. Как узнать, влюблен ли я или одержим?

Когда вы влюблены, вы хотите лучшего для этого человека. Вы хотите видеть его счастливым, даже если это означает, что вы не будете частью его жизни. С другой стороны, одержимость кем-то делает вас ревнивым и собственником. Вы хотите его только для себя. Вас не волнует, чего он хочет или кто ему нравится.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Можете ли вы быть одновременно одержимым и влюбленным?

Это вполне возможно. Существует состояние, называемое обсессивным любовным расстройством, при котором вы одержимы любимым человеком. Вы хотите защищать его и контролировать его жизнь до степени одержимости. Вы начинаете относиться к нему как к объекту, у которого нет чувств и свободы. 3. Влюбленность и одержимость - это одно и то же?

Нет. Влюбленность и одержимость кем-то - это не одно и то же. Когда вы влюблены, вы доверяете своему партнеру и даете ему пространство и свободу жить своей собственной жизнью. Но когда вы одержимы кем-то, вы пытаетесь контролировать его и хотите его только для себя. Вас волнует только то, чего вы хотите, а не его чувства или выбор. 4. Может ли одержимость превратиться в любовь?

В основном, нет. Одержимость не может перерасти в любовь, потому что в последнем случае счастье другого человека ставится выше вашего собственного, тогда как в первом случае вас беспокоят только собственные желания. Когда вы одержимы кем-то, вам может казаться, что вы влюблены в него, но обычно это не так. Вы можете быть одержимы кем-то, кого любите, но одержимость, перерастающая в любовь, обычно невозможна.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">