Non importa o que diga a cultura pop, non é xenial ter alguén vivindo na túa cabeza "sen aluguer". A obsesión pode espirar nun curto espazo de tempo, causando múltiples problemas para o individuo obsesionado, así como para o seu obxecto de admiración. Ter conversas sobre este tema é cada vez máis importante na nosa era dixital trepidante, que, sen sabelo, alimenta un comportamento adictivo. Entón, cales son os signos de fixación? E como deixas de obsesionarte con alguén?

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0; padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

Neste artigo, discutiremos as diferentes facetas da obsesión coas ideas da psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicoloxía), que se especializa en TCC, REBT e asesoramento de parella. Un profesional da saúde mental é a mellor persoa para guialo a través desta convulsa fase do teu vida. Agradecemos o primeiro paso que deches ao recoñecer a túa obsesión: a curación comeza coa aceptación.

Embarquemos nesta viaxe de coñecemento e recuperación. Aínda que pode ser difícil aceptar algunhas cousas, le ata o final. final. Prometemos facer que valga a pena mentres aprendas a deixar de estar obsesionado con alguén.

!important;margin-debería bloquear o seu ex? Non podes deixar de obsesionarte con alguén a menos que coloques certa distancia entre eles e ti mesmo.

4. Confía no teu círculo social

Os teus amigos e familiares poden contribuír significativamente á túa recuperación cando intentas deixa de estar obsesionado con alguén que odias, queres ou que case non coñeces. Nandita explica: "Falar cos teus achegados sempre axuda. Fala o teu corazón a un amigo ou pai. Deixa que te consolen ao mesmo tempo que te proporcionan comentarios racionais. Estar preto deles darache unha sensación de seguridade e comodidade. Un bo recordatorio de que hai outras cousas na vida ademais da persoa de interese.»

Ademais, estarás receptivo aos consellos que dea un amigo ou familiar querido. A súa garda baixará e é posible que vexa o punto que están tentando facer. Manteña unha conversa de corazón a corazón e cóntalles cal é o verdadeiro problema. Serán a túa pedra mentres navegues por estes mares tempestuosos. Para todas as persoas comprometidas que len, esta é tamén como deixar de ser obsesivo nunha relación.

Ver tamén: Está a usarme? 19 sinais de que ela é e que facer !important;marxe-dereita:auto!importante;marxe-esquerda:auto!importante;display:block!important;altura mínima :90px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height: 0">

5. Canaliza a túa enerxía noutro lugar

Hai moitas cousas que se podefacer co propio tempo: facer unha nova afección, aprender un novo idioma, coñecer xente nova, subir de nivel no traballo, facer exercicio, etc. Deberías cambiar o curso da túa enerxía e dirixila cara a actividades que te fagan crecer. Se algo non te fai mellor persoa, non o fagas. Aquí tes algunhas cousas que podes probar no seu lugar:

• Escoitar música
• Centrar na túa forma física e saúde !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">
• Aprender unha nova habilidade
• Practicar os teus pasatempos favoritos ou desenvolvendo un novo

Se te obsesionas coas cousas facilmente, utilízao ao teu favor. Concéntrate en converterte na mellor versión de ti mesmo. Isto logrará dúas cousas . En primeiro lugar, estarás ocupado con algo que non sexa o teu obxecto de afecto. E en segundo lugar, a medida que explores novas áreas e cousas, centrarás máis en ti mesmo. Despois de todo, hai moitas vantaxes incribles de estar solteiro! ves o que estamos dicindo?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px; min-height:90px;padding:0">

6. Como deixar de estar obsesionado con alguén? Busca axuda profesional

O mellor camiño é a terapia; é menos útilman e máis de guía. Dado que unha obsesión é un proceso de pensamento disfuncional, romper con ela é difícil. Un profesional da saúde mental pode mostrarche o camiño correcto neste momento convulso. Porque se non se trata ao principio, a obsesión pode provocar depresión grave, ansiedade, trastornos da personalidade ou outros problemas de saúde mental.

Nandita di: "O asesoramento ou a terapia cognitivo-conductual poden ser moi útiles. O terapeuta axúdache a identificar a túa obsesión e de onde vén. Lentamente, traballades nas áreas xuntos. O profesional dáche algunhas técnicas que podes adoptar. Se o segues con firmeza, superarao". Podes obter axuda profesional en Bonobology; contamos cun panel de terapeutas e asesores licenciados que poden axudarche a facer unha avaliación imparcial da túa situación.

8. Practica a atención plena

Estar en paz contigo mesmo é parte integral da curación. Hai varias cousas que podes facer para practicar a atención plena. Hai moitas opcións á túa disposición, como a arteterapia ou a creación de música. Calquera cousa que che axude a acadar ese equilibrio interior é importante. Como deixar de estar obsesionado con alguén, pregúntas? Aquí tes algunhas cousas que podes probar se estás loitando por descubrir como deixar de querer a alguén que non te quere e non obsesionarte con el:

• Busca un ritual calmante e cúmplelo durante un mes. !importante;marxe-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">
• Proba a meditación ou a ioga
• Practica un diario
• Proba terapia artística para calmar a túa mente !important;marxe-superior:15px!importante;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante;ancho mínimo:336px;ancho máximo :100%!important;padding:0">

Nestes días, temos revistas que fan unha pregunta todos os días (como "Que é máis agradecido por" ou "que queres dicir aos teus pais"). Estas preguntas danche moito que pensar e fan que sexa máis consciente de si mesmo. Levarán a responder a unha pregunta moi crucial: por que estou obsesionado con alguén que apenas coñezo? Como dixo sabiamente Sócrates: "Coñécese a ti mesmo".

9. Usa técnicas de base

Como podes deixar de obsesionarte con alguén que queres cando non podes evitar pensar neles todo o tempo? Iso é o problema da obsesión, lévate ao coello dos pensamentos recorrentes e intrusivos. E escapar deles é o primeiro que debes facer. As técnicas de conexión a terra axúdanche a estar presente no momento, no aquí e agora. Estes son algúns que podes probar:

• Colle algúns obxectos preto de ti e sente a súa textura, peso e temperatura !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;display :block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0">
• Mira a cor dos obxectos e a función que cumpren
• Mete as mans na auga e céntrate na sensación
• Tamén podes probar a saborear a comida !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto !importante;ancho máximo:100%!importante;recheo:0;marxe-inferior:15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante;display:block!important;text-align:center!important;min-width: 300px;min-height:250px;line-height:0">

Desplazar o foco do imaxinario ao real é unha gran táctica. Cando te atopes pensando na outra persoa, intenta cambiar o teu foco a outras cousas. Intenta diferenciar a imaxinación da realidade e céntrate nesta última. Outras técnicas inclúen estirar, escoitar o teu entorno e respirar profundamente.

10. Cambia o teu ambiente

O noso entorno é un reflexo de nós mesmos. Conseguir un cambio de escenario pode ser útil para calmar a túa mente e actualizar o sistema. Entón, se chegaches aquí preguntándote: "Como deixar de estar obsesionado coa miña moza?" ou "Como desfacerse dos pensamentos obsesivos sobre o meu mozo", un cambio de ambiente podería ser a resposta que estás a buscar. Aquí tes algunhas cousas que podes probar:

• Toma unhas vacacións, viaxa só ou visita a alguén enoutra cidade !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">
• Pasa moito tempo nun lugar novo, como un ximnasio, unha biblioteca ou un parque
• Quédate na casa dun amigo durante uns días e goza das novidades das cousas
• Cambia a decoración da túa casa pintando un parede ou colgando algunhas fotografías.  !important;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante;altura da liña:0;marxe-superior:15px!importante;visualización :block!important;min-width:336px;min-height:280px">

Isto darache un proxecto divertido, así como moito- cambio necesario. Só queremos que introduzas algún tipo de novidade na túa rutina. Pois este é un gran consello sobre como deixar de estar obsesionado con alguén.

11. Pensa racionalmente para deixar de obsesionarte con alguén que che gusta

Nandita di: "O teu pensamento lóxico distorsiona cando estás nun ciclo obsesivo. Así que esforzase por recuperar esa racionalidade. Preocúpase por cuestións e cuestións prácticas. Pregúntase como é de sostible. Esta persoa en particular está interesada en ti? Que tipo de persoa son? A túa vida vai por un sorteo neste proceso? Que vai saír diso?"

Unha vez que vexas a pura irracionalidade (e o potencial de causar danos) do teu amor obsesivo e dos teus asuntos pegajosos, serámáis doado avanzar dela. Pensa críticamente para evitar decisións motivadas polas emocións. Non os perseguirás en liña durante tres horas se sabes o prexudicial que é a luz azul para os teus ollos. Se queres saber como deixar de ser obsesivo nunha relación, examina o teu comportamento desde unha perspectiva de terceira persoa.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center! importante; recheo: 0; marxe-superior: 15px!importante;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important ;line-height:0">

Apuntes clave

• Estar obsesionado con alguén adoita ter as súas raíces no estilo de apego dunha persoa e as experiencias da infancia. Medo ao abandono, trastornos de personalidade e outros trastornos mentais. as condicións de saúde poden ser outras causas
• Algúns sinais de obsesión inclúen acechar ao obxecto de admiración, tentar comunicarse con el, sentir celos e tentar controlalos
• Podes superar a túa obsesión practicando a atención plena, mirando no teu equipaxe emocional, centrándote en ti mesmo e cambiando o teu ambiente !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important; min-width:300px;max-width:100%!important">
• Confía nos teus amigos e mantén a distancia do teu obxecto de admiración se queres deixar de obsesionartealguén

Aquí chegamos ao final desta marabillosa lista. Agora sabes como deixar de obsesionarte con alguén que odias, queres ou que non che gusta. O traballo duro, o tempo, a paciencia e a perseveranza darán os seus froitos e nunca te queixarás de que te obsesionas coas cousas ou coas persoas facilmente.

Preguntas frecuentes

1. Como sei se estou namorado ou obsesionado?

Cando estás namorado, queres o mellor para esa persoa. Queres velos felices aínda que iso signifique que non serás parte da súa vida. Por outra banda, estar obsesionado con alguén ponche celoso e posesivo. Queres só para ti. Non che importa o que queren ou quen lles gusta.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px"> 2. Podes estar tanto obsesionado como namorado?

É unha posibilidade. Hai unha condición chamada Trastorno amoroso obsesivo na que estás obsesionado coa persoa que queres. Queres protexela e controlar as súas vidas. ata a obsesión.Comezas a tratalos como un obxecto que non ten sentimentos nin liberdade. 3. Estar namorado e estar obsesionado é o mesmo?

Non Estar namorado e estar obsesionado con alguén non son o mesmo. Cando estás namorado, confías na túa parella e dáslle o espazo e a liberdade para vivir a súa propia vida. Pero cando te obsesionas.alguén, intentas controlalos e queres só para ti. Só che importa o que queres, non os seus sentimentos ou opcións. 4. A obsesión pode converterse en amor?

Sobre todo, non. A obsesión non pode converterse en amor porque o segundo pon a felicidade da outra persoa por riba da súa, mentres que o primeiro só se preocupa polos seus propios desexos. Cando estás obsesionado con alguén, podes sentir que estás namorado del, pero normalmente non é o caso. Podes estar obsesionado con alguén que queres, pero unha obsesión que se converte en amor normalmente non é unha posibilidade.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;marxe-esquerda:auto!importante;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;text-align:center!important;max-width:100%!important; recheo:0"> >dereita:auto!importante;marxe inferior:15px!importante;display:bloque!importante;ancho mínimo:580px;ancho máximo:100%!importante;marxe superior:15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante ;text-align:center!important;min-height:400px">

Que causa a obsesión cunha persoa?

A obsesión pode adoptar diferentes formas. É basicamente un estado no que algún medo, un recordo , ou un enamoramento capta a atención e a mente ata un punto no que a persoa chega a ser incapaz de concentrarse noutra cousa. No contexto romántico, refírese a estar enamorado e adicto a ese 'amor', quen comeza a ver como o amor. da propia vida. Un estado mental tan obsesionado con alguén ata o punto de que provoca inestabilidade emocional tamén se chama limerencia.

Esta obsesión adoita comezar cun desexo abrumador por outra persoa ou un enamoramento fascinante e embriagador por outra persoa. as causas de estar obsesionado con alguén adoitan atopar raíces no estilo de apego dunha persoa e as experiencias da infancia. As túas experiencias formativas na primeira infancia configuran o teu estilo de apego (seguro, evitativo, ansioso ou desorganizado) e o tipo de persoas polas que te atraen.

Outras causas inclúen traumas pasados, medo ao abandono, trastornos da personalidade e outras condicións de saúde mental que distorsionan a perspectiva dunha persoa e a converten en obsesivas na súa relación. Certos sociais e culturaisas normas tamén poden ser responsables de que unha persoa se obsesione con alguén. Se creciches crendo que o amor é propiedade e que a túa parella debería poder facer calquera cousa para demostrarche o seu amor, entón é posible que sexas un amante obsesivo.

!important;margin-left:auto!important; display:block!important">

Cales son os signos de estar obsesionado con alguén?

Antes de falar de como deixar de estar obsesionado con alguén, é esencial comprender o que significa e que parece a obsesión. Caracterízase por algúns patróns de comportamento e procesos de pensamento característicos. Nandita explica: "Hai algúns signos preliminares dos que se pode prestar atención. Todo comeza coa cantidade de tempo que inviste en pensar neles ou estar con eles. Os pensamentos obsesivos son moi intrusivos e prexudican a túa saúde: afectan á túa forma de comer, beber, durmir e traballar. É mellor ter en conta os sinais de advertencia de estar obsesionado con alguén. "

E que é certo? a psicoloxía detrás da obsesión é vital: impide caer en patróns pouco saudables. Vexamos estes sinais antes de discutir como deixar de estar obsesionado con alguén que queres ou odias:

1. Celos e comportamento de control

Quen de nós non se converteu nun monstro de ollos verdes unha vez na nosa vida? Aínda que os celos son un sentimento natural, a obsesión fai que un actúe sobre elde xeitos non naturais. Por exemplo, o obxecto da túa admiración é falar cunha persoa do sexo oposto. Inmediatamente percibirás unha ameaza e imaxinarás os peores escenarios. Se esa persoa é coñecida por ti, intentarás controlar as súas accións o máximo posible. Non saberás como tratar os celos nunha relación.

Ver tamén: Como facer fronte se estás enamorado de alguén que está nunha relación !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding: 0;marxe-superior:15px!importante;marxe-inferior:15px!importante;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Impulsado pola necesidade de gardalos para ti mesmo, romperás límites saudables, perturbarás a súa vida e destruirás o teu equilibrio psicolóxico. Isto pode manifestarse de forma pequena inicialmente: provocándoos contra outras persoas ou espallando un rumor. Pero co paso do tempo, Isto pode darlle un xiro feo ao prohibirlles falar cos demais. En poucas palabras, os celos intensos e a necesidade de controlar a vida doutro están entre os principais signos de estar obsesionado con alguén.

2. Acoso e seguimento da actividade

Co uso xeneralizado das redes sociais, a xente obsesiona-se coas cousas facilmente; alimentándose das túas peores tendencias, internet é unha bendición para a túa adicción. Isto fai que cada vez máis xente se pregunte: "Por que estou obsesionado con alguén". Apenas sei?" Nandita di: "Vixiar a alguén étan fácil nestes días: a súa localización, actividade, fotos, etc. están a un clic de distancia. Estes reforzan os pensamentos obsesivos e non permiten que a persoa se separe do ciclo. O acoso virtual non se debe tomar á lixeira en relación coa obsesión."

Se atopas un aumento na túa actividade de Instagram ou Facebook, non te sorprendas demasiado. Estas son as vías máis accesibles para obter información sobre a persoa que che gusta. Para confirmar se estás obsesionado con alguén, mantén un ollo nos teus patróns cibernéticos. Revelarán todo o que necesitas saber. Ademais do escenario virtual, estar obsesionado con alguén pode incluso desencadear actividades de acoso máis evidentes, como seguir a xente ou tentar falar con eles incesantemente.

!important;marxe-superior:15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante;altura da liña:0;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;text-align:center! importante">

3. Intenso impacto emocional

Virginia Woolf escribiu: "Todos os extremos do sentimento están aliados coa loucura". A obsesión adoita afectar negativamente a túa saúde emocional. O teu estado emocional está ligado ás accións da outra persoa. Se te despiden nun grupo, enfórmate durante os próximos días. Se envía un texto, estás xúbilo co seu intenta comunicarte. Cando a túa felicidade depende completamente doutra persoa, é unha receita para o desastre.

O maior problema de estar obsesionado con alguéné que che fai perder o control de ti mesmo. Se notas que o teu estado de ánimo cambia segundo o comportamento do teu interese cara a ti, estea en alerta máxima; isto é moi desaconsellable. A súa saúde emocional vai por un lance en tal situación. Esqueces como amarte de forma independente. En tales situacións, faise imprescindible descubrir como deixar de obsesionarse con alguén que non che gusta ou que non che gusta.

4. Intentos constantes de comunicación

Bombardaches con eles. textos? Ou inventar unha escusa para velos só? Non podes esperar a velos, non? Espero que te decates do pouco saudable (e incómodo) que é isto. Un gran sinal de obsesión, os intentos constantes de comunicación son prexudiciais tanto para o propagador como para o receptor.

!important;marxe-dereita:auto!importante;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;marge-top:15px!important;marxe- bottom:15px!important">

Nandita explica: "Cando alguén está constantemente na túa mente, non podes funcionar de forma óptima. Intentas contactar con el ou atopar formas de estar con el. Cando isto non ocorre, cando non cumpren as túas expectativas irreais, xorde moita frustración, pero non están obrigados a cumprir as túas esperanzas nin a manterte feliz”. Unha boa forma de entender este sinal é lembrando o popular programa web Ti. Joe Goldberg é un brillante exemplo de gusto.foi demasiado lonxe.

Esperamos que isto che axude a autoavaliar. Presenta algún destes síntomas? Ben, podes estar tranquilo agora: o seguinte segmento fai algunhas solucións de problemas serias e dáche 11 (si, 11!) consellos sobre como deixar de estar obsesionado con alguén. Algúns deles están obrigados a facer clic contigo. Prepárate para desintoxicar a túa mente con estas fenomenais pautas.

Como deixar de estar obsesionado con alguén: 11 consellos de expertos

Agora que entendes o significado da obsesión, podemos avanzar cara á sección de control de danos . Hai unha pregunta na nosa mente: ¿Como deixar de estar obsesionado con alguén?’ A medida que lees estas formas de recuperación, recorda que non hai un reloxo no seu lugar: podes implementalas ao teu ritmo e hora.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

A curación raramente é lineal e nunca ordenada. Non hai presión para marcar estes elementos dunha lista de tarefas pendentes. Non o fagas. aborda estes mecanismos desde un lugar de auto-odio na túa relación. Manteña a intención de querer mellorar para ti mesmo. Cambia a prioridade doutro individuo a ti mesmo. Despois, bótalle un ollo a estas 11 formas que che ensinan a deixa de estar obsesionado con alguén que queres, que odias ou que apenas coñeces:

1. Deixa de lado eses lentes de cor rosa e quítaos do pedestal

Cando te obsesionas con alguén, hai dous- tendencia acentuada aglorificar e romanticizar ao individuo en cuestión. Quedan impecables na túa mente e quedas un pouco impactado. Os seus erros racionalízanse en gran medida porque se converteron nun deus invencible. Non soportas ningunha crítica contra eles.

Por iso, unha boa forma de deixar de estar obsesionado con alguén que queres é velo dende unha lente obxectivo. Véxaos como simples mortais que erran coma o resto de nós. Son groseiros cos camareiros ou caixeiros? Teñen problemas de rabia? Ou son adictos ás redes sociais? Concentrarse nos seus defectos axudarache a percibilos en igualdade de condicións.

!important;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important ;line-height:0;padding:0;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante;display:block!important;min-height:90px">

2. Como podes deixar de estar obsesionado con alguén? Mira a túa bagaxe emocional

Nandita di: "A obsesión é un reflexo de problemas máis profundos dentro de ti. É fácil superar os pensamentos obsesivos cando Fai un balance da túa bagaxe emocional. Pode ser un caso de baixa autoestima, traumas non resoltos ou experiencias pasadas. A raíz da túa obsesión está noutro lugar e é imperativo introspeccionar e descubrir cal é."

No seu lugar. de dirixir a túa enerxía cara a alguén que non está a corresponder á túasentimentos, mira dentro e descubre onde van mal as cousas. Ninguén dálle unha importancia indebida a outras persoas sen motivo: intenta responder ao "por que" da túa obsesión. Sente só e mira os teus patróns ou tendencias de comportamento. Realizar unha autoavaliación a través das bandeiras vermellas da obsesión é un sabio paso adiante. Esta é unha forma de deixar de estar obsesionado con alguén que non che gusta.

3. Mantén a distancia física e virtual

Un lector de Milwaukee escribiu: "Foi compañeiro de clase desde a escola secundaria, pero só coñecíanse de lonxe. Sempre estiven moi metido nel. Cando me topei con el nun café anos despois, decateime de que nunca superara o amor. Nas próximas semanas, perseguín o seu Instagram, localicei o seu lugar de traballo e frecuentei a cafetería para toparme con el. Por que estou obsesionado con alguén que apenas coñezo?"

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;padding:0">

Gústame xa dixemos antes, a obsesión fíxose máis fácil no noso mundo experto en tecnoloxía. Evitar as contas en liña do individuo é unha opción sabia. Evita que teñas pensamentos recorrentes, tomes decisións precipitadas ou actúes segundo a túa obsesión. Non é por iso a xente te di