مودا مەدەنىيىتى نېمە دېيىشىدىن قەتئىينەزەر ، بىرەيلەننىڭ بېشىڭىزدا «ئىجارە ئالماي» تۇرۇشى قالتىس ئەمەس. بويسۇنۇش قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئايلىنىشى مۇمكىن ، بۇ بېكىنمە شەخس شۇنداقلا ئۇلارنىڭ قايىل قىلىش ئوبيېكتى ئۈچۈن كۆپ خىل مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ تېمىدا پاراڭلىشىش بىزنىڭ سۈرئىتىمىز تېز بولغان رەقەملىك دەۋرىمىزدە موھىم ھالدا كۈنسېرى مۇھىم بولماقتا. ئۇنداقتا ، ئوڭشاشنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بار؟ سىز قانداق قىلىپ باشقىلارغا ھەۋەس قىلىشنى توختىتىسىز؟ padding: 0; margin-top: 15px! important; margin-left: auto! important; text-align: center! important; min-width: 250px; max-width: 100%! important "& gt;

بۇنىڭدا ماقالىدە ، بىز CBT ، REBT ۋە ئەر-خوتۇنلار مەسلىھەتچىلىكى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان پىسخولوگ نەندىتا رامبيا (MSc ، پىسخولوگىيە) نىڭ چۈشەنچىسى بىلەن ئوخشىمىغان ھەۋەسنىڭ ئوخشىمىغان تەرەپلىرىنى مۇلاھىزە قىلىمىز. روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى سىزنى بۇ قاينام-تاشقىنلىق باسقۇچتا يېتەكلەيدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم. ھايات. بىز سىزنىڭ قىزغىنلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىش ئارقىلىق تاشلىغان تۇنجى قەدىمىڭىزنى قەدىرلەيمىز - ساقىيىش قوبۇل قىلىش بىلەن باشلىنىدۇ. بىز باشقىلارغا ھەۋەس قىلىشنى قانداق توختىتىشنى ئۆگەنگەندە ، ئۇنى سىزنىڭ قىممىتىڭىزگە ئېرىشىشكە ۋەدە بېرىمىز.

! important; margin-بۇرۇنقىلىرىڭىزنى توسۇۋېتەمدۇ؟ ئەگەر سىز ئۇلار بىلەن ئۆزىڭىز ئوتتۇرىسىدا ئازراق ئارىلىق قويمىسىڭىز ، باشقىلارغا ھەۋەس قىلىشنى توختىتالمايسىز. سىز ئۆچ كۆرىدىغان ، ياخشى كۆرىدىغان ياكى تونۇمايدىغان ئادەمگە ھەۋەس قىلىشنى توختىتىڭ. نەندىتا چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «يېقىنلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش ھەمىشە ياردەم بېرىدۇ. يۈرىكىڭىزنى دوستىڭىزغا ياكى ئاتا-ئانىڭىزغا سۆزلەڭ. ئۇلار بىرلا ۋاقىتتا مۇۋاپىق پىكىر بىلەن تەمىنلەش بىلەن بىرگە سىزگە تەسەللىي بەرسۇن. ئۇلارنىڭ ئەتراپىدا بولۇش سىزگە بىخەتەرلىك ۋە راھەت تۇيغۇ بېرىدۇ. ھاياتتا قىزىقىدىغان ئادەمدىن باشقا يەنە باشقا نەرسىلەرنىڭ بارلىقىنى ياخشى ئەسكەرتىش. »

ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز ياخشى كۆرىدىغان دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىنىڭ بەرگەن نەسىھىتىنى قوبۇل قىلىسىز. قاراۋۇلىڭىز تۆۋەنلىتىلىدۇ ، سىز ئۇلارنىڭ قىلماقچى بولغان نۇقتىسىنى ئەمەلىيەتتە كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. يۈرەكتىن پاراڭلىشىپ ، ئۇلارغا ھەقىقىي مەسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى سۆزلەپ بېرىڭ. بۇ بوران-چاپقۇنلۇق دېڭىزلاردا ماڭغاندا ئۇلار سېنىڭ تېشىڭ بولىدۇ. ئوقۇغان بارلىق سادىق شەخسلەرگە نىسبەتەن ، بۇمۇ مۇناسىۋەتتە بېكىنمىچىلىكنى قانداق توختىتىشنىڭ ئۇسۇلى. : 90px; padding: 0; margin-top: 15px! مۇھىم; margin-bottom: 15px! مۇھىم; text-align: center! 0 "& gt;

5. ئېنىرگىيىڭىزنى باشقا يەرگە يۆتكەڭ

ئادەم قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بارئادەمنىڭ ۋاقتى بىلەن قىلىڭ - يېڭى قىزىقىشنى قوبۇل قىلىڭ ، يېڭى تىل ئۆگىنىڭ ، يېڭى كىشىلەر بىلەن تونۇشۇڭ ، خىزمەتتە سەۋىيىڭىز ، چېنىقىش ۋە باشقىلار. ئېنىرگىيىڭىزنىڭ يۆنىلىشىنى ئۆزگەرتىپ ، ئۇنى تەرەققىي قىلدۇرىدىغان پائالىيەتلەرگە يېتەكلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بىرەر ئىش سىزنى تېخىمۇ ياخشى ئادەم قىلالمىسا ، ئۇنى قىلماڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• مۇزىكا ئاڭلاش
• چېنىقىش ۋە ساغلاملىقىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىش! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! مۇھىم ؛ margin-right: auto! مۇھىم ؛ margin-left: auto! important; display: block! important; text-align: center! important; min-width: 728px; max-width: 100%! important "& gt;
• يېڭى ماھارەتنى ئۆگىنىڭ يېڭىسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش

ئەگەر ئىشلارغا ئاسانلا ھەۋەس قىلسىڭىز ، ئۇنى ئەۋزەللىكىڭىزگە ئىشلىتىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى نەشرىگە ئايلىنىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. بۇ ئىككى ئىشنى ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ. بىرىنچىدىن ، سىز ياخشى كۆرىدىغان ئوبيېكتىڭىزدىن باشقا نەرسە بىلەن شۇغۇللىنىسىز. ئىككىنچىدىن ، يېڭى ساھە ۋە ئىشلار ئۈستىدە ئىزدەنگەن ۋاقتىڭىزدا ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ مەركەز قىلىسىز. نېمىلا دېگەن بىلەن ، بويتاق بولۇشنىڭ نۇرغۇن قالتىس خەتىرى بار! بىزنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىمىزنى كۆرىسىز؟ min-height: 90px; padding: 0 "& gt;

6. باشقىلارغا ھەۋەس قىلىشنى قانداق توختىتىمىز؟ كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ

ئەڭ ياخشى ئىلگىرىلەش ئۇسۇلى داۋالاش. بۇنىڭ ياردىمى ئازقول ۋە تېخىمۇ كۆپ يېتەكچى. بېكىنمىچىلىك ئىقتىدارسىز تەپەككۇر جەريانى بولغاچقا ، ئۇنىڭدىن يىراقلىشىش تەس. روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بۇ قاينام-تاشقىنلىق ۋاقىتتا سىزگە توغرا يول كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. چۈنكى باشتا داۋالانمىسا ، بېكىنمىچىلىك ئېغىر چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ، مىجەزى قالايمىقانلىشىش ياكى باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

نەندىتا مۇنداق دەيدۇ: «مەسلىھەت بېرىش ياكى بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش بىر قەدەر پايدىلىق. داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ قىزغىنلىقىڭىزنى ۋە ئۇنىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئاستا-ئاستا ، سىز بۇ رايونلاردا بىللە ئىشلەيسىز. كەسپىي خادىم سىز قوللىنالايدىغان بىر قانچە تېخنىكىنى بېرىدۇ. ئەگەر ئۇنى مۇقىم ساقلىسىڭىز ، ئۇنى يېڭىسىز ». Bonobology دا كەسپىي ياردەمگە ئېرىشەلەيسىز بىزدە بىر خىل ئىجازەتنامە ئالغان داۋالاش دوختۇرى ۋە مەسلىھەتچىلەر گۇرۇپپىسى بار ، ئۇلار سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى تەكشى باھالىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەپەككۇر قىلىشنى مەشىق قىلىدىغان بىر قانچە ئىش بار. قولىڭىزدا سەنئەت داۋالاش ياكى مۇزىكا ئىجاد قىلىش قاتارلىق نۇرغۇن تاللاشلار بار. بۇ ئىچكى تەڭپۇڭلۇققا زەربە بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ھەر قانداق نەرسە مۇھىم. سىز بىرسىگە ھەۋەس قىلىشنى قانداق توختىتىسىز؟ ئەگەر سىز سىزنى ياخشى كۆرمەيدىغان ۋە ئۇلارغا ھەۋەس قىلمايدىغان ئادەمنى قانداق سۆيۈشنى توختىتىشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

قاراڭ: يېپىشقاق ئوغۇل دوستى: سىزنىڭ بىر ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدىغان 10 بەلگە

• تىنىچلاندۇرۇش ئادىتىنى تېپىپ بىر ئاي چىڭ تۇرۇڭ ! important; margin-ئوڭ: auto! important; margin-left: auto! important; display: block! important; text-align: center! important; padding: 0 "& gt; سەنئەت ئارقىلىق داۋالاش سىزنىڭ زېھنىڭىزنى خاتىرجەم قىلىدۇ! : 100%! موھىم; padding: 0 "& gt; ئەڭ كۆپ مىننەتدار »ياكى« ئاتا-ئانىڭىزغا نېمە دېمەكچى »). بۇ سوئاللار سىزنى ئويلايدىغان نۇرغۇن يېمەكلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە سىزنى تېخىمۇ تونۇتىدۇ. ئۇلار سىزنى ئىنتايىن ھالقىلىق بىر سوئالغا جاۋاب بېرىشكە يېتەكلەيدۇ - نېمىشقا مەن تونۇمايدىغان ئادەمگە ھەۋەس قىلىمەن؟ سوقرات ئاقىلانىلىك بىلەن ئېيتقىنىدەك: «ئۆزىڭىزنى بىلىڭ». بۇ ھەۋەسكە مۇناسىۋەتلىك ئىش ، ئۇ سىزنى قايتا-قايتا ، دەخلى-تەرۇز قىلىدىغان ئويلارنىڭ توشقان تۆشۈكىگە باشلاپ بارىدۇ. ئۇلاردىن قېچىش سىز قىلىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئىش. يەر ئاستى تېخنىكىسى سىزنىڭ ھازىر ، بۇ يەردە ۋە ھازىر بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇلار سىز سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:
  • يېنىڭىزدىكى بىر قانچە نەرسىنى ئېلىڭ ھەمدە ئۇلارنىڭ تۈزۈلۈشى ، ئېغىرلىقى ۋە تېمپېراتۇرىسىنى ھېس قىلىڭ! : block! important; min-width: 336px; min-height: 280px; max-كەڭلىكى: 100%! مۇھىم; قۇر ئېگىزلىكى: 0; margin-top: 15px! ئۇلار مۇلازىمەت قىلىدىغان جىسىملار ۋە ئىقتىدارلار
  • قولىڭىزنى سۇغا سېلىپ ، ئۆزىڭىزنى سەزگۈگە مەركەزلەشتۈرۈڭ
  • سىز يەنە يېمەكلىكلەرنى تېتىپ باقسىڭىز بولىدۇ! ! مۇھىم; ئەڭ چوڭ كەڭلىك: 100%! 300px; min-height: 250px; line-height: 0 "& gt;

فوكۇسنى تەسەۋۋۇردىن رېئاللىققا يۆتكەش ناھايىتى ياخشى تاكتىكا. ئۆزىڭىزنىڭ قارشى تەرەپ ھەققىدە ئويلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، دىققىتىڭىزنى باشقا ئىشلارغا يۆتكەڭ. تەسەۋۋۇر بىلەن رېئاللىقنى پەرقلەندۈرۈپ ، كېيىنكىسىگە دىققەت قىلىڭ. باشقا تېخنىكىلار سوزۇلۇش ، ئەتراپىڭىزنى ئاڭلاش ۋە چوڭقۇر نەپەس ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

10. مۇھىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش

ئەتراپىمىز ئۆزىمىزنىڭ نامايەندىسى. مەنزىرىنى ئۆزگەرتىش كاللىڭىزنى تىنىچلاندۇرۇش ۋە سىستېمىغا يېڭىلاشقا پايدىلىق. ئۇنداقتا ، سىز بۇ يەرگە «قىز دوستۇمغا ھەۋەس قىلىشنى قانداقمۇ توختىتىسىز؟» دەپ ئويلاپ كەلگەن بولسىڭىز. ياكى «ئوغۇل دوستۇم توغرىسىدىكى بىمەنە خىياللاردىن قانداق قۇتۇلۇش» ، مۇھىتنىڭ ئۆزگىرىشى سىز ئىزدەۋاتقان جاۋاب بولۇشى مۇمكىن. سىز سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• دەم ئېلىڭ ، يالغۇز ساياھەت قىلىڭ ياكى بىرەرسىنى زىيارەت قىلىڭباشقا شەھەر! مۇھىم چېنىقىش ئۆيى ، كۈتۈپخانا ياكى باغچا قاتارلىق يېڭى ئورۇنغا خېلى كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىڭ
• دوستىڭىزنىڭ ئورنىدا بىر نەچچە كۈن تۇرۇڭ ۋە نەرسىلەرنىڭ يېڭىلىقىدىن ھۇزۇرلىنىڭ
• ئۆيىڭىزنىڭ بېزىلىشىنى رەسىم سىزىش ئارقىلىق ئۆزگەرتىڭ تام ياكى بىر نەچچە پارچە رەسىمنى ئېسىپ قويۇش. : block! important; min-width: 336px; min-height: 280px "& gt;

بۇ سىزگە قىزىقارلىق بىر تۈر شۇنداقلا نۇرغۇن- ئۆزگەرتىش كېرەك. بىز پەقەت كۈندىلىك ئادىتىڭىزدە مەلۇم خىل يېڭىلىقلارنى تونۇشتۇرۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. چۈنكى بۇ بىراۋغا ھەۋەس قىلىشنى قانداق توختىتىش توغرىسىدا ناھايىتى ياخشى بىر تەكلىپ.

11. ئاقىلانىلىك بىلەن ئويلاڭ ، سىز ياقتۇرىدىغان ئادەمگە بېرىلىپ كېتىشنى توختىتىڭ

نەندىتا مۇنداق دېدى: «بېكىنمىچىلىك دەۋرىدە تۇرغاندا ، لوگىكىلىق تەپەككۇرىڭىز بۇرمىلىنىدۇ. شۇڭا بۇ ئاقىلانەلىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە تىرىشىڭ. ئەمەلىي ئىشلار ۋە سوئاللارغا كۆڭۈل بۆلۈڭ. بۇنىڭ قانچىلىك سىجىللىقىنى ئۆزىڭىزدىن سوراڭ. بۇ ئالاھىدە ئادەم سىزگە قىزىقىۋاتامدۇ؟ ئۇلار قانداق ئادەم؟ ھاياتىڭىز بۇ جەرياندا تاشلىنىۋاتامدۇ؟ بۇنىڭدىن نېمىلەر چىقىدۇ؟ »

بېكىنمىچىلىك مۇھەببىتىڭىز ۋە يېپىشقاق ئىشلىرىڭىزدىكى ئەقىلسىزلىك (ۋە زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىش يوشۇرۇن كۈچى) نى كۆرگەندىن كېيىن ، ئۇ بولىدۇ.ئۇنىڭدىن ئىلگىرىلەش ئاسان. ھېسسىيات ئارقىلىق قارار چىقىرىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئەستايىدىل ئويلاڭ. ئەگەر كۆك نۇرنىڭ كۆزىڭىزگە قانچىلىك زىيانلىق ئىكەنلىكىنى بىلسىڭىز ، ئۇلارنى ئۈچ سائەت توردا قوغلىمايسىز. ئەگەر مۇناسىۋەتتە بېكىنمىچىلىكنى قانداق توختىتىشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، ھەرىكىتىڭىزنى ئۈچىنچى شەخس نۇقتىسىدىن تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

! مۇھىم ؛ margin-left: auto! مۇھىم; كۆرسىتىش: چەكلەش! مۇھىم ; قۇر-بوي ئېگىزلىكى: 0 "& gt; سالامەتلىك ئەھۋالى باشقا سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن ھېسسىيات يۈك-تاقىڭىزغا ، ئۆزىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىڭ ۋە مۇھىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! important; margin-right: auto! important; line-height: 0; padding: 0; margin-bottom: 15px! important; min-width: 300px; max-width: 100%! important "& gt;

ئەگەر دوستلىرىڭىزغا تايىنىپ ، ھەۋەس قىلىشنى توختاتماقچى بولسىڭىز ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئوبيېكت بىلەن بولغان ئارىلىقنى ساقلاڭ.بىرەيلەن

بۇ يەردە بىز بۇ ئېسىل تىزىملىكنىڭ ئاخىرىغا كەلدۇق. سىز ھازىر ئۆزىڭىز ئۆچ كۆرىدىغان ، ياخشى كۆرىدىغان ياكى سىزنى ياقتۇرمايدىغان ئادەمگە بېرىلىپ كېتىشنى قانداق توختىتىشنى بىلىسىز. جاپالىق ئىشلەش ، ۋاقىت ، سەۋرچانلىق ۋە قەيسەرلىك مېۋە بېرىدۇ ، سىز ھەرگىزمۇ ئىشلارغا ياكى كىشىلەرگە ئاسانلا ھەۋەس قىلىدىغانلىقىڭىزدىن ئاغرىنمايسىز.

سوئاللار

1. مۇھەببەتلەشكەنلىكىم ياكى ھەۋەس قىلغانلىقىمنى قانداق بىلىمەن؟

مۇھەببەتلەشكەندە ، ئۇ كىشىگە ياخشىلىق تىلەيسىز. گەرچە سىز ئۇلارنىڭ ھاياتىغا قاتناشمايسىز دېگەنلىك بولسىمۇ ، ئۇلارنىڭ خۇشاللىقىنى كۆرۈشنى خالايسىز. يەنە بىر تەرەپتىن ، بىراۋغا ھەۋەس قىلىش سىزنى ھەسەت قىلىدۇ ۋە ئىگىلىۋالىدۇ. ئۇلارنى پەقەت ئۆزىڭىز ئۈچۈنلا خالايسىز. ئۇلارنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ياكى كىمنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىغا پەرۋا قىلمايسىز.

! مۇھىم ؛ margin-bottom: 15px! مۇھىم; كۆرسىتىش: توسۇش! سىز ھەم ھەۋەس قىلامسىز ، ھەم مۇھەببەتلىشەلەمسىز؟ سىز ئۇلارغا ھېسسىيات ۋە ئەركىنلىك بولمىغان جىسىمدەك مۇئامىلە قىلىشقا باشلايسىز. 3. مۇھەببەتلىشىش ۋە ھەۋەس قىلىش ئوخشاش ئىشمۇ؟

ياق . مۇھەببەتلىشىش ۋە باشقىلارغا ھەۋەس قىلىش ئوخشاش ئىش ئەمەس. مۇھەببەتلەشكەندە ، ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىسىز ۋە ئۇلارغا ئۆز ھاياتىنى ياشاش بوشلۇقى ۋە ئەركىنلىكى بېرىسىز. ئەمما ، سىز ئۇنىڭغا ھەۋەس قىلسىڭىز.باشقىلار ، سىز ئۇلارنى كونترول قىلىشقا تىرىشىسىز ھەمدە ئۇلارنى پەقەت ئۆزىڭىز ئۈچۈنلا خالايسىز. سىز پەقەت ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى ياكى تاللىشى ئەمەس ، پەقەت نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلىسىز. 4. ھەۋەس ھەۋەسكە ئايلىنامدۇ؟

قاراڭ: 13 ئەر ئايالىغا ئېيتالايدىغان ئەڭ ناچار ئىشلار

كۆپىنچە ، ياق. بويسۇنۇش مۇھەببەتكە ئايلىنالمايدۇ ، چۈنكى كېيىنكىسى قارشى تەرەپنىڭ خۇشاللىقىنى ئۆزىڭىزنىڭكىدىن ئۈستۈن قىلىدۇ ، ئالدىنقىسى پەقەت ئۆزىنىڭ ئارزۇسى بىلەن ئاۋارە بولىدۇ. بىرەرسىگە ھەۋەس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئادەتتە ئۇنداق ئەمەس. سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە ھەۋەس قىلالايسىز ، ئەمما مۇھەببەتكە ئايلىنىش ھەۋەس ئادەتتە مۇمكىن ئەمەس. ; margin-left: auto! important; display: block! important; min-width: 300px; min-height: 250px; line-height: 0; text-align: center! important; max-width: 100%! important; padding: 0 "& gt;

right: auto! important; margin-bottom: 15px! important; display: block! important; min-width: 580px; max-width: 100%! ; text-align: center! important; min-height: 400px "& gt;

ئادەمگە بويسۇنۇشنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟

بويسۇنۇش ئوخشىمىغان شەكىللەرنى قوللىنىدۇ. ياكى ئېزىش ئادەمنىڭ دىققىتى ۋە زېھنىنى ئۆزىگە جەلپ قىلىدۇ ، ئۇ ئادەم باشقا ئىشلارغا زېھنىنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدۇ. رومانتىك مۇھىتتا ، ئۇ مۇھەببەت دەپ قاراشقا باشلىغان بۇ «ئېزىش» قا ھەۋەس قىلىش ۋە خۇمار بولۇشقا مۇناسىۋەتلىك. ئادەمنىڭ تۇرمۇشى. بۇنداق روھىي ھالەت باشقىلار بىلەن رومانتىك بولۇپ ، ھېسسىياتنىڭ تۇراقسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئۇ يەنە چەكلىمىلەر دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بىراۋغا ھەۋەس قىلىشنىڭ سەۋەبلىرى ئادەتتە ئادەمنىڭ باغلىنىش ئۇسلۇبى ۋە بالىلىق كەچۈرمىشلىرىدىن يىلتىز تاپىدۇ. بالىلىق دەۋرىڭىزدىكى شەكىللىنىش تەجرىبىلىرىڭىز باغلىنىش ئۇسلۇبىڭىزنى (بىخەتەر ، ئۆزىنى قاچۇرۇش ، تەشۋىشلىنىش ياكى تەرتىپسىز) ۋە سىز جەلپ قىلغان كىشىلەرنى شەكىللەندۈرىدۇ.

باشقا سەۋەبلەر ئۆتمۈشتىكى زەخىملىنىش ، تاشلىۋېتىشتىن قورقۇش ، مىجەزى قالايمىقانلىشىش ۋە باشقا روھىي ساغلاملىق شارائىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ ئادەمنىڭ كۆز قارىشىنى بۇرمىلاپ ، ئۇلارنى مۇناسىۋەتتە بېكىنمىچىلىككە ئايلاندۇرىدۇ. بەزى ئىجتىمائىي ۋە مەدەنىيەتقائىدە يەنە بىراۋنىڭ بىراۋغا بېرىلىپ كېتىشىگە مەسئۇل بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز مۇھەببەتنىڭ ئىگىدارلىق ھوقۇقى ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ سىزگە بولغان مۇھەببىتىنى ئىسپاتلاش ئۈچۈن ھەر قانداق ئىشنى قىلالايدىغانلىقىغا ئىشىنىپ چوڭ بولغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز بەلكىم بېكىنمىچىلىك ئاشىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.

! مۇھىم ؛ margin-left: auto! مۇھىم; كۆرسىتىش: توسۇش! مۇھىم "& gt;

بىراۋغا ھەۋەس قىلىشنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بار؟ ئۇ بىر قىسىم بەلگە خاراكتېرلىك ھەرىكەت ئەندىزىسى ۋە تەپەككۇر جەريانى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. نەندىتا چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە دەسلەپكى ئالامەتلەر بار. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىز ئۇلارنى ئويلاشقا ياكى ئۇلار بىلەن بىللە بولۇشقا سەرپ قىلغان ۋاقتىڭىزدىن باشلىنىدۇ. ئىنتايىن دەخلى-تەرۇزغا ئۇچرايدۇ ۋە سالامەتلىكىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ - ئۇلار سىزنىڭ يېيىش ، ئىچىش ، ئۇخلاش ۋە خىزمەت ئۇسۇلىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەڭ ياخشىسى بىراۋغا بېرىلىپ كېتىشنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. »

بۇ قانچىلىك توغرا؟ ئۆزىڭىزنى تەربىيىلەش بېكىنمىچىلىكنىڭ ئارقىسىدىكى پىسخولوگىيە ئىنتايىن مۇھىم - ئۇ سىزنىڭ ساغلام بولمىغان قېلىپقا چۈشۈپ كېتىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. سىز ياخشى كۆرىدىغان ياكى ئۆچ كۆرىدىغان ئادەمگە بېرىلىپ كېتىشنى قانداق توختىتىشنى مۇلاھىزە قىلىشتىن بۇرۇن ، بۇ ئالامەتلەرگە تېزرەك قاراپ باقايلى:

1. ھەسەتخورلۇق ۋە كونترول قىلىش ھەرىكىتىنى

ئارىمىزدا كىم بىر قېتىم يېشىل كۆز ئالۋاستىغا ئايلانمىدى؟ ھاياتىمىزدا؟ ھەسەتخورلۇق تەبىئىي ھېسسىيات بولسىمۇ ، ھەۋەس ئۇنىڭغا بىر ھەرىكەت قىلىدۇتەبىئىي بولمىغان ئۇسۇللار بىلەن. مەسىلەن ، سىز ياقتۇرىدىغان ئوبيېكت يات جىنىسلىقلارغا سۆزلەۋاتىدۇ. سىز دەرھال بىر تەھدىدنى ھېس قىلىپ ، ئەڭ ناچار ئەھۋاللارنى تەسەۋۋۇر قىلىسىز. ئەگەر ئۇ كىشى سىزگە تونۇلسا ، سىز ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى ئىمكانقەدەر كونترول قىلىشقا تىرىشىسىز. مۇناسىۋەتتە ھەسەتخورلۇقنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلەلمەيسىز.

! 0; margin-top: 15px! مۇھىم; margin-bottom: 15px! مۇھىم; كۆرسىتىش: block! مۇھىم; تېكىست-توغرىلاش: مەركىزى! 0> ئۇلارنى ئۆزىڭىزگە ساقلاپ قېلىش ئېھتىياجىنىڭ تۈرتكىسىدە ، سىز ساغلام چېگرانى بۇزۇپ تاشلاپ ، ئۇلارنىڭ ھاياتىنى قالايمىقانلاشتۇرىسىز ۋە پىسخىكا تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى بۇزىسىز. بۇ دەسلەپتە كىچىك ئۇسۇللار بىلەن ئىپادىلىنىشى مۇمكىن - ئۇلارنى باشقىلارغا قارشى قوزغاش ياكى ئۆسەك سۆز تارقىتىش. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، بۇ سىز بىلەن باشقىلار بىلەن سۆزلىشىشنى چەكلەيدىغان سەت بۇرۇلۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قىسقىسى ، كۈچلۈك ھەسەتخورلۇق ۋە قارشى تەرەپنىڭ ھاياتىنى كونترول قىلىش ئېھتىياجى بىراۋغا بېرىلىپ كېتىشنىڭ ئەڭ چوڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى.

2. پائالىيەتنى نازارەت قىلىش ۋە نازارەت قىلىش 5>

ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرىنىڭ كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلىشىگە ئەگىشىپ ، كىشىلەر ئاسانلا ئىشلارغا ھەۋەس قىلىدۇ ؛ سىزنىڭ ئەڭ ناچار خاھىشىڭىزغا تويۇنۇش ، تور سىزنىڭ خۇمارىڭىزغا پايدىلىق. بۇ تېخىمۇ كۆپ كىشىلەرنى «نېمىشقا مەن باشقىلارغا ھەۋەس قىلىمەن؟ مەن بىلمەيمەن؟ »دەپ سورىدى. نەندىتا مۇنداق دەيدۇ: «بىراۋنى نازارەت قىلىشبۇ كۈنلەردە بەك ئاسان - ئۇلارنىڭ ئورنى ، پائالىيىتى ، سۈرىتى قاتارلىقلار بىر چېكىش. بۇلار بېكىنمىچىلىك خىياللارنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئادەمنى ئايلىنىشتىن يىراقلاشتۇرمايدۇ. مەۋھۇم قوغلىشىشقا سەل قاراشقا سەل قاراشقا بولمايدۇ. »

ئەگەر سىز Instagram ياكى Facebook پائالىيىتىڭىزدە تاياق بايقىسىڭىز ، بەك ھەيران قالماڭ. بۇلار سىز ياقتۇرىدىغان شەخسكە مۇناسىۋەتلىك ئەڭ قۇلايلىق يوللار. بىرەرسىگە ھەۋەس قىلغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ، تور ئەندىزىڭىزنى كۆزىتىڭ. ئۇلار سىز بىلىشكە تېگىشلىك بارلىق نەرسىلەرنى ئاشكارىلايدۇ. مەۋھۇم تەڭشەكتىن باشقا ، بىراۋغا ھەۋەس قىلىش ھەتتا ئەتراپىدىكى كىشىلەرگە ئەگىشىش ياكى ئۇلار بىلەن توختىماي پاراڭلىشىشقا ئوخشاش ئوچۇق-ئاشكارە قوغلاش پائالىيەتلىرىنى قوزغىتالايدۇ.

! مۇھىم; margin-top: 15px! مۇھىم; margin-left: auto! مۇھىم; line-height: 0; margin-right: auto! مۇھىم; margin-bottom: 15px! Important; text-align: center! مۇھىم "& gt;

3. كۈچلۈك ھېسسىيات تەسىرى

ۋىرگىنىيە ۋولف:« ھېسسىياتنىڭ چېكىدىن ئاشقانلىقى ساراڭلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك »دەپ يازغان. بويسۇنۇش سىزنىڭ ھېسسىيات ساغلاملىقىڭىزغا پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىدۇ. سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز قارشى تەرەپنىڭ ھەرىكىتى بىلەن باغلىنىدۇ. ئەگەر ئۇلار سىزنى گۇرۇپپا شەكلىدە ئىشتىن بوشىتىۋەتسە ، كەلگۈسى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۇخلايسىز. ئەگەر ئۇلار تېكىست ئەۋەتمەكچى بولسا ، سىز ئۇلارنىڭ خۇشاللىقىدىن خۇشال بولىسىز. ئالاقىلىشىشقا تىرىشىڭ. خۇشاللىقىڭىز باشقىلارغا پۈتۈنلەي تايانغاندا ، ئۇ ئاپەتنىڭ رېتسىپى.

باشقىلارغا ھەۋەس قىلىشتىكى ئەڭ چوڭ مەسىلەئۇ سىزنى كونترول قىلىشنى يوقىتىدۇ. ئەگەر قىزىقىشىڭىزنىڭ سىزگە بولغان ھەرىكىتىگە ئاساسەن كەيپىياتىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى بايقىسىڭىز ، ھوشيارلىقنى ئۆستۈرۈڭ - بۇ قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ. سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىز مۇشۇنداق ئەھۋالغا چۈشۈپ قالىدۇ. ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈشنى ئۇنتۇپ قالىسىز. بۇنداق ئەھۋال ئاستىدا ، سىزنى ياخشى كۆرمەيدىغان ياكى ياقتۇرمايدىغان ئادەمگە ھەۋەس قىلىشنى قانداق توختىتىشنى بىلىش تولىمۇ زۆرۈر بولۇپ قالىدۇ. تېكىستلەر؟ ياكى ئۇلارنى ئۆزىڭىز كۆرۈشنى باھانە قىلامسىز؟ ئۇلارنى كۆرۈشنى پەقەتلا ساقلاپ تۇرالمايسىز ، شۇنداقمۇ؟ بۇنىڭ قانچىلىك ساغلام ئەمەسلىكىنى (ۋە قولايسىز) ھېس قىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ھەۋەسنىڭ چوڭ ئالامىتى ، دائىم ئالاقىلىشىش ئۇرۇنۇشى تەشۋىقاتچى ۋە قوبۇللىغۇچقا زىيانلىق.

! مۇھىم; margin-right: auto! Important; كۆرسىتىش: block! Important; text-align: center! Important; min-height: 90px; line-height: 0; margin-top: 15px! Important; margin- ئاستى: 15px! موھىم "& gt;

نەندىتا چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى:" باشقىلار كاللىڭىزدا توختىماي تۇرغاندا ، سىز ياخشى ئىشلىيەلمەيسىز. سىز ئۇلار بىلەن ئالاقىلاشماقچى ياكى ئۇلار بىلەن بىللە بولۇشنىڭ يوللىرىنى تاپالايسىز. بۇ ئىش يۈز بەرمىگەندە ، ئۇلار سىزنىڭ ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن بولمىغان ئۈمىدىڭىزنى قاندۇرالمىغاندا ، نۇرغۇن ئۈمىدسىزلىك پەيدا بولىدۇ. ئەمما ئۇلار سىزنىڭ ئۈمىدىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ياكى سىزنى خۇشال قىلىش مەجبۇرىيىتى يوق ». بۇ بەلگىنى چۈشىنىشنىڭ بىر ياخشى ئۇسۇلى داڭلىق تور پروگراممىسى سىز. جوۋ گولدبېرگ ياقتۇرۇشنىڭ يارقىن مىسالى.بەك يىراقلاپ كەتتى.

بۇنىڭ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى باھالىشىڭىزغا ياردەم قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمىز. بۇ ئالامەتلەردىن بىرەرسىنى كۆرسىتىۋاتامسىز؟ ياخشى ، سىز ھازىر خاتىرجەم بولالايسىز - كېيىنكى بۆلەك بىر قىسىم ئېغىر مەسىلىلەرنى ھەل قىلىدۇ ۋە سىزگە باشقىلارغا ھەۋەس قىلىشنى قانداق توختىتىش توغرىسىدا 11 (ھەئە ، 11!) مەسلىھەت بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى سىز بىلەن چېكىلىشى كېرەك. بۇ ھادىسە يېتەكچى پىكىرلىرى بىلەن زېھنىڭىزنى يوقىتىشقا تەييارلىق قىلىڭ. . كاللىمىزدا مۇنداق بىر سوئال بار: قانداق قىلىپ باشقىلارغا ھەۋەس قىلىشنى توختىتىمىز؟ »بۇ ئەسلىگە كېلىش ئۇسۇللىرىنى ئوقۇسىڭىز ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ يەردە چەكمە سائەت يوق - ئۇنى ئۆزىڭىزنىڭ سۈرئىتى ۋە ۋاقتى بىلەن ئەمەلگە ئاشۇرالايسىز.

! موھىم; margin-right: auto! Important; كۆرسىتىش: توسۇش! مۇھىم "& gt;

شىپالىق سىزىقلىق بولۇپ ، ھەرگىز رەتلىك بولمايدۇ. بۇ تۈرلەرنى قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار تىزىملىكىدىن تەكشۈرۈش بېسىمى يوق. بۇ مېخانىزملارنى مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىدىغان ئورۇندىن يېقىنلاشتۇرۇڭ. ئۆزىڭىزگە ياخشىراق بولۇشنى ئويلاش نىيىتىدە چىڭ تۇرۇڭ. مۇھىم نۇقتىنى باشقا شەخستىن ئۆزىڭىزگە يۆتكەڭ. ئاندىن ، سىزگە قانداق ئۆگىتىشنى ئۆگىتىدىغان بۇ 11 خىل ئۇسۇلنى كۆرۈپ بېقىڭ. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ، ئۆچ كۆرىدىغان ياكى بىلمەيدىغان ئادەمگە بېرىلىپ كېتىشتىن توختىتىڭ:

1. ئۇ ئەتىرگۈل رەڭدىكى كۆزئەينەكنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ ، پىيادىلەر يولىدىن ئېلىڭ

بىراۋغا ھەۋەس قىلسىڭىز ، ئىككىسى بار. يۈزلىنىشتىلغا ئېلىنغان شەخسنى ئۇلۇغلاڭ ۋە رومانتىكلاشتۇرۇڭ. ئۇلار كاللىڭىزدا نۇقسانسىز بولۇپ قالىدۇ ، سىز ئازراق چولپانغا ئېرىشىسىز. ئۇلارنىڭ خاتالىقلىرى يەڭگىلى بولمايدىغان ئىلاھقا ئايلانغانلىقى ئۈچۈن زور دەرىجىدە مۇۋاپىقلاشتۇرۇلغان. سىز ئۇلارغا قارشى ھېچقانداق تەنقىدكە قارشى تۇرمايسىز.

شۇڭلاشقا ، سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە ھەۋەس قىلىشنى توختىتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، ئۇلارنى ئوبيېكتىپ لىنزادىن كۆرۈش. ئۇلارنى بىزدەك خاتالىق سادىر قىلغان نوقۇل ئادەملەر قاتارىدا كۆرۈڭ. ئۇلار كۈتكۈچىلەرگە ياكى پۇل ئالغۇچىلارغا قوپاللىق قىلامدۇ؟ ئۇلارنىڭ ئاچچىقلىنىش مەسىلىسى بارمۇ؟ ياكى ئۇلار ئىجتىمائىي تاراتقۇلارغا خۇمارمۇ؟ ئۇلارنىڭ كەمچىلىكىگە دىققەت قىلسىڭىز ، ئۇلارنى باراۋەر ئورۇنغا قويۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! ; line-height: 0; padding: 0; margin-right: auto! important; margin-bottom: 15px! important; margin-left: auto! important; display: block! important; min-height: 90px "& gt;

2. قانداق قىلغاندا باشقىلارغا ھەۋەس قىلىشنى توختىتالايسىز؟ ھېسسىيات يۈك-تاقىڭىزغا قاراڭ

نەندىتا مۇنداق دەيدۇ: «بويسۇنۇش ئۆزىڭىزدىكى چوڭقۇر مەسىلىلەرنىڭ نامايەندىسى ، سىز بولغاندا بېكىنمىچىلىك خىياللارنى يېڭىش ئاسانغا توختايدۇ. ھېسسىيات يۈك-تاقىڭىزنى ھېسابلاڭ. بۇ بەلكىم ئۆزىڭىزنى تۆۋەن كۆرۈش ، ھەل قىلىنمىغان جاراھەت ياكى ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلەر بولۇشى مۇمكىن. سىزنىڭ بېخىللىقىڭىزنىڭ يىلتىزى باشقا جايدا بولۇپ ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ چىقىش تولىمۇ زۆرۈر. »

ئەكسىچە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى قايتۇرمايدىغان ئادەمگە توغرىلاشھېسسىيات ، ئىچىگە قاراپ ، ئىشلارنىڭ قەيەردە خاتالىق بارلىقىنى ئېنىقلاپ چىقىڭ. ھېچكىم سەۋەبسىزلا باشقا كىشىلەرگە ئورۇنسىز ئەھمىيەت بەرمەيدۇ - سىناپ بېقىڭ ھەمدە «نېمىشقا» دەپ جاۋاب بېرىڭ. ئۆزىڭىز ئولتۇرۇڭ ، ھەرىكەت ئەندىزىڭىز ياكى يۈزلىنىشىڭىزگە قاراڭ. ھەۋەسنىڭ قىزىل بايراقلىرى ئارقىلىق ئۆزىنى باھالاش ئېلىپ بېرىش ئاقىلانە قەدەم. بۇ سىزنى ياخشى كۆرمەيدىغان ئادەمگە ھەۋەس قىلىشنى توختىتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى. بىر-بىرىنى يىراقتىن تونۇيتتى. مەن ئىزچىل ئۇنىڭ بىلەن بىللە بولۇپ كەلدىم. بىر نەچچە يىلدىن كېيىن ئۇنىڭ قەھۋەخانىسىدا ئۇنىڭ يېنىغا يۈگۈرگىنىمدە ، ئۆزۈمنىڭ ئەزەلدىن ھەۋەستىن ئېشىپ كەتمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلدىم. كەلگۈسى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ، مەن ئۇنىڭ Instagram نى ئىز قوغلاپ ، ئۇنىڭ خىزمەت ئورنىنى تاپتىم ۋە قەھۋەخانىغا دائىم بېرىپ ئۇنىڭ يېنىغا كىردىم. نېمىشقا مەن ئاران تونۇيدىغان ئادەمگە ھەۋەس قىلىمەن؟ » . بىز ئىلگىرى ئېيتتۇق ، تېخنىكا بىلىدىغان دۇنيامىزدا بېكىنمىچىلىك ئاسانلاشتى. شەخسنىڭ تور ھېساباتىنى ئېنىقلاش ئاقىلانە تاللاش ، ئۇ سىزنىڭ قايتا-قايتا ئويلىنىشىڭىز ، ئالدىراش تاللىشىڭىز ياكى ھەۋەسلىرىڭىزگە تايىنىپ ئىش قىلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ نېمە ئۈچۈن كىشىلەر سېنى دېيىشىدۇ