Сумная праўда нашага жыцця заключаецца ў тым, што большасць рамантычных камедый - гэта трагічныя камедыі. Мы чакаем, што скончым як Мэг Раян у фільме Бяссонныя ў Сіэтле , але замест гэтага мы проста застаемся... бяссоннымі. Калі вы дасягнулі дна з-за страты Тома Хэнкса, выказваем вам нашы глыбокія спачуванні. Але прыйшоў час пакласці канец гэтай жаласнай вечарыне. Давайце дапаможам вам высветліць, як сёння перажыць каханне ўсяго вашага жыцця.

Калі ласка, уключыце JavaScript

Аднак перш за ўсё - мы не збіраемся маляваць вам ружовыя карціны; так, гэта будзе цяжкая паездка, асабліва калі вам давядзецца пераадолець чалавека, які ўжо пайшоў далей. Але незалежна ад таго, наколькі камяністая мясцовасць, мы поўныя рашучасці падняць вас на ногі. Сметнікі не з'яўляюцца добрым месцам для пражывання, і вы былі там дастаткова доўга.

Мы тут, каб дапамагчы вам зразумець псіхалогію разрыву з дапамогай кансультанта Ridhi Golechha (магістр псіхалогіі), які спецыялізуецца на кансультацыі па шлюбах без кахання, разрыве адносін і іншых праблемах адносін. Грунтуючыся на сваім разуменні псіхалогіі разрыву, яна дзеліцца некалькімі парадамі, якія могуць дапамагчы вам, калі вы змагаецеся з тым, каго лічылі каханнем усяго свайго жыцця.

Ці можаце вы калі-небудзь пераадолець каханне свайго жыцця ?

Рыдзі кажа: «Калі табе цяжканепазбежна).

9. Станьце нязручным

Так, вы правільна прачыталі. Вы не можаце перажыць страту кахання ўсяго свайго жыцця, не выходзячы з зоны камфорту. Скарыстайцеся гэтай магчымасцю, каб даведацца пра новыя захапленні - запішыцеся на заняткі або вывучыце новую мову. Можа быць, пайсці на адкрыты мікрафон, каб пачытаць вершы ці стэндап. Здзейсніце індывідуальнае падарожжа і ачысціце свае думкі. Магчымасці бязмежныя!

Навінка адцягне вас, заняўшы розум і цела. Гэта таксама дапаможа вам больш выразна думаць. Многія людзі ў рэтраспектыве разумеюць, што іх фаза пасля разрыву вельмі спрыяла росту. Магчыма, вы таксама знойдзеце шчасце пасля разрыву ў месцах, якіх ніколі не чакалі. Пераход ад кахання ўсяго жыцця - гэта працэс, які дае столькі, колькі патрабуецца.

10. Прыйшоў час вучобы

Як пазбавіцца ад кахання ўсяго жыцця, спытаеце вы? Вучачыся на сваіх памылках. Мы маем на ўвазе, што для танга патрэбныя двое. На працягу вашых адносін вы, напэўна, таксама дапусцілі некаторыя памылкі. Выдаткуйце гэты час на самааналіз у рэтраспектыве (больш ніякіх слоўных гульняў, мы абяцаем). Спытайце сябе, з чым я мог справіцца лепш? Ці ёсць у мяне пэўныя праблемныя мадэлі паводзін?

Гэта практыкаванне не павінна прыводзіць да нянавісці да сябе; мэта складаецца ў тым, каб распазнаць свае праблемныя вобласці, каб вы маглі над імі працаваць. Ніхто не ведае вас лепш, чым вы самі, таму будзьце самі сабе крытыкам і лепшым сябрам. Калі вы спрабуеце адысці ад кахання ўсяго жыцця,сапраўды падумайце аб тым, якім партнёрам вы былі і што вы прынеслі на стол адносін.

11. Геданізм - гэта добра

Рыдзі кажа, што раіць прабачэнне сябе і самаспачуванне: «Ёсць нічога дрэннага з вамі, калі вы з усіх сіл спрабуеце пераадолець кагосьці. Не ненавідзячы сябе, дазвольце сваім думкам прыходзіць і сыходзіць, як аблокі. Вырвацца з шаблону самаасуджэння. Ведай, хто ты. Адзначайце сябе за чалавека, які вы ёсць».

Калі ты спраўляешся з тым, што каханне ўсяго твайго жыцця расстаецца з табой, усё вельмі кепска. Некаторая паблажлівасць можа і не пазбавіць вас ад бу-бу, але на час гэта будзе акуратным пластырам. Папесціце сябе тым, што вам падабаецца рабіць - спа/салоны, пакупкі, ежа, падарожжа, чытанне, прагляд фільмаў і г.д.

Шукайце задавальнення ў малых і вялікіх рэчах, каб вызваліць так неабходны серотонін. Ешце камфортную ежу і аднавіце апетыт пасля растання. Апраніся і ідзі піць. Шукайце заняткі, якія прынясуць вам радасць. Выклікайце шчасце ў вашай сістэме, каб як мага хутчэй пазбавіцца ад кахання ўсяго свайго жыцця.

12. Як пазбавіцца ад кахання ўсяго свайго жыцця? Халасты, калі ласка

Рыдзі прапануе: «Не спяшайцеся аднаўляцца. Сядзьце склаўшы рукі і пачакайце падыходнага моманту, перш чым пачаць новыя адносіны. А пакуль вы можаце быць шчаслівымі адзінокімі і атрымліваць асалоду ад гэтага». Даследаванне паказвае, што каля 45,1% дарослага насельніцтва Амерыкібылі адзінокімі ў 2018 годзе, і з тых часоў іх колькасць расце. Іншае даследаванне, праведзенае на больш чым 4000 чалавек у Новай Зеландыі, паказала, што адзінокія людзі былі аднолькава шчаслівыя ў сваім жыцці, як і іх сужэнцы, і не адчувалі трывогі, выкліканай адносінамі.

Калі вы хочаце акрыяць ад страты кахання ўсяго жыцця, кіруйце ачысціць адносіны адскоку. Часцей за ўсё яны не працуюць і выклікаюць непатрэбныя ўскладненні і драмы. Ненадоўга пазбягайце спатканняў з кімсьці - атрымлівайце асалоду ад пераваг незамужняй сям'і і пазбягайце абавязацельстваў.

Гэта таксама дастасавальна да спатканняў з мэтай помсты. Або сустракацца, таму што ваш былы. У той момант, калі вы сустракаецеся з чалавекам, які мае парадак дня, надыходзіць катастрофа. І мы разумеем, што папярэднія адносіны могуць быць вялікай крыніцай трывогі і няўпэўненасці для людзей, асабліва калі вы злавілі каханне ўсяго вашага жыцця на здрадзе. Тады ўвесь ваш погляд на спатканні скажаецца. Каб пазбегнуць працягвання цыклу таксічных адносін, абярыце на дадзены момант адзінокасць.

13. V азначае каштоўнасць, а не помсту

Рыдзі кажа: «Шчасце - гэта выбар. Рабіце тое, што робіць вас шчаслівымі. Шукайце і стварайце сваё шчасце, гледзячы ў будучыню. Пачніце дзённік удзячнасці, пералічыце ўсе прыгожыя рэчы, якія здарыліся з вамі, і будзьце ўдзячныя за іх».

Вы не перажывеце страту кахання ўсяго свайго жыцця, калі трапіце ў пастку параўнання. Кіньце параўноўваць кагопасунуўся хутчэй. Не праводзіце паралеляў паміж новай дзяўчынай / хлопцам вашага былога і сабой. І не параўноўвайце свае новыя адносіны са старымі. Паглядзіце на ўнутраную каштоўнасць рэчаў. Ваша самаацэнка не павінна быць вынікам параўнальнага аналізу.

Цяжка перажыць тое, што цябе кінула каханне ўсяго жыцця з-за ўдару, які наносіцца тваёй самаацэнцы. Адбудуйце яго па цаглінах і ўстаньце мацней. Навучыцеся любіць сябе зноўку - гэта лепшая помста, якую вы маглі б адпомсціць былому.

Асноўныя парады

• Выкрычце і прыміце сваё гора
• Захоўвайце сябе і вакол сябе ў чысціні
• Дазвольце сваім сябрам/сям'і быць побач з вамі
• Прытрымвайцеся не- правіла кантакту з былым
• Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста
• Будзьце цярплівыя да свайго прагрэсу
• Пазбягайце падбораў і спатканняў у якасці помсты
• Практыкуйце падзяку штодня

Ну што, нам удалося навучыць вас, як перажыць каханне ўсяго вашага жыцця? Мы рады, што змаглі дапамагчы. Вы заўсёды можаце звярнуцца да нас па дапамогу ў любы час. Фактычна, вось ідэя - напішыце нам у каментарах ніжэй і раскажыце, што яшчэ мы можам зрабіць для вас. Пакуль мы не сустрэнемся зноў, саёнара!

FAQ

Храналогіі само па сабе не існуе. Людзі рухаюцца далей у сваім уласным тэмпе, і гісторыя адносін таксама гуляе вялікую ролю ў гэтым працэсе.Замест таго, каб колькасна ацэньваць яго ў тэрмінах месяцаў ці гадоў, вы можаце разглядаць лячэнне паэтапна. Ёсць 7 стадый разрыву (гэта шырока распаўсюджанае меркаванне), і яны дадуць вам уяўленне аб тым, як пазбавіцца ад кахання ўсяго жыцця. 2. Ці магчыма нікога не перажыць?

Ну, не вельмі. Час сапраўды лечыць рэчы ў значнай ступені. Апантанасць кімсьці пасля доўгага часу або думкі пра яго сапраўды здараюцца, але інтэнсіўнасць пачуццяў, безумоўна, памяншаецца. Вы можаце сумаваць па кімсьці або ўяўляць "што, калі", але калі вы добра функцыянуеце дарослы, вы пераадолееце таго, з кім спалі.

«Шкадуючы аб мінулых дзеяннях і падвяргаючы сябе жорсткай крытыцы, вы будзеце адчуваць цяжкасці. Пастаянна жывеш у сваёй галаве як вінаваты і думаеш: «Чаму я паводзіў сябе так? Я павінен быў быць больш мяккім. Я зрабіў памылку і страціў каханне ўсяго свайго жыцця!», выкліча негатыўныя думкі. Калі ваш розум не з'яўляецца шчаслівым і спакойным месцам, цяжка пераадолець чалавека, якога вы любіце».

Пераход ад разбітага сэрца - балючы працэс, які патрабуе часу і энергіі. Бываюць моманты, калі здаецца, што свет стаіць на месцы, і ты адчуваеш, што ніколі больш не будзеш сабой. Але час лечыць усе раны. Трэба толькі набрацца цярпення ў дарозе. Вы вылечыцеся і пяройдзеце да аднолькава (калі не больш) паўнавартасных рэчаў у жыцці. Такім чынам, так, цалкам магчыма пазбавіцца ад кахання ўсяго свайго жыцця.

Магчыма, вы адчуваеце сябе пустым пасля разрыву адносін або змагаецеся з няшчасным каханнем. Магчыма, вас кінуў партнёр, і вы не бачылі, што гэта адбудзецца. Для кожнай сітуацыі ёсць спосабы рухацца наперад. Такім чынам, спытаеце вы, як пазбавіцца ад кахання ўсяго свайго жыцця? Адказ, на жаль, не такі адназначны.

Пакуль вам трэбаперамяшчацца па шляху выздараўлення самастойна, ёсць некалькі простых падказак, якія могуць служыць ліхтарыкам. Наша задача сёння - асвятліць шлях наперад з дапамогай 13 стратэгій барацьбы. Тут прадстаўлены спосабы пераадолець страту кахання ўсяго жыцця...

Як пераадолець каханне ўсяго жыцця: 13 карысных парад

Кожны чалавек рухаецца далей ад разбітага сэрца ў сваім уласным тэмпе . Так што ўніверсальнае рашэнне немагчыма. Тым не менш, гэтыя 13 саветаў могуць быць рэалізаваны кожным і кожным на іх шляху выпраўлення разбітага сэрца. Вы можаце разглядаць іх як план вылячэння. І, як мы ўжо казалі раней, не адкідвайце ніводнай з гэтых прапаноў; самае, здавалася б, нязначнае, можа тварыць цуды, калі вы спрабуеце пераадолець каханне ўсяго вашага жыцця, якое вас пакідае.

На дадзены момант адкіньце свае беды і прачытайце нашы прапановы навуковым поглядам. Вы не адыдзеце ад кахання ўсяго свайго жыцця, не аднавіўшы нейкае падабенства спакою. Зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў - удых, выдых, удых, выдых ... добра. Памятайце, што гэта ў вас, а мы ў вас. А цяпер раскіньце чырвоную дарожку, каб атрымаць гэтыя выратавальныя парады, якія падкажуць вам, як пазбавіцца ад кахання ўсяго вашага жыцця.

1. Прымайце рэчы такімі, якія яны ёсць

На аснове высноў Даследаванне паказвае, што людзі, якім цяжка прыняць расстанне, дэманструюць прыкметы горшай псіхалагічнай адаптацыі. Нежаданне прыняцьрамантычнае растанне можа прадстаўляць пагрозу іх эмацыйнай бяспекі і парушыць іх псіхалагічны дабрабыт. Няхай гэта будзе разрыў або няшчаснае каханне, прыняцце - гэта першы крок, які вы павінны зрабіць. Адмова і выздараўленне падобныя на востры соус і вінаград - вы ніколі не павінны змешваць іх, таму што гэта абавязкова выкліча ўскладненні для здароўя. Прыміце самую жахлівасць вашага разрыву і адчуйце брыдкія эмоцыі.

Адносіны - гэта вельмі інтымная прастора, якую вы з кімсьці дзеліце. Прызнайце велізарнасць яго канца і ўсвядоміце ўсю велічыню вашай задачы - вы павінны пераадолець таго, з кім вы спалі, елі, прымалі душ, смяяліся, магчыма, нават плакалі і былі ўразлівымі. Плачце акіян і глядзіце трэцяразраднае шоу, набіваючы твар марожаным. Гэта адстой, і ніякія станоўчыя цытаты не могуць гэта выправіць. Прыміце, што ўсё скончана. Абдымі, што гэта адстой. Прыміце пустэчу.

2. Прывядзіце сябе ў парадак, каб перайсці ад кахання ўсяго жыцця

Мы маем на ўвазе гэта літаральна. Смутак робіць з нас неахайных звяроў, і вам проста трэба зірнуць вакол сябе (і на сябе), каб зразумець, што мы маем рацыю. Устаньце з канапы і прыбярыце ўсё, што трапляецца на вочы. Прыбярыце халадзільнік, прапыласосьце дываны, вытрыце пыл з паліц і адчыніце вокны, калі ласка. Запаліце ​​араматычную палачку або распыліце асвяжальнік паветра, каб вылечыць разбітае сэрца, вам трэба панюхаць што-небудзь акрамя свайго гора.

Наступны крок:ачыстка сябе. Прыміце доўгі гарачы душ і ачысціцеся. Вымыйце валасы, глыбокі стан, пагаліцца, калі трэба, і завільгатнець. Апраніце свежую вопратку і адпраўляйцеся на шпацыр. Калі вы хочаце перажыць страту кахання ўсяго свайго жыцця, памятайце словы вядомага драматурга Джорджа Бернарда Шоу: «Лепш захоўвайце сябе ў чысціні і святле, вы — акно, праз якое вы павінны бачыць свет».

3. Адкажыце на гэтыя прапушчаныя званкі

Рыдзі кажа: «Трыманне пачуццяў у бутэльцы можа быць шкодным для вашага псіхічнага здароўя. Гаварыце, размаўляйце і выказвайцеся, каб аднавіцца пасля страты кахання ўсяго жыцця. Смуткуйце аб сваёй страце, калі гэта дапаможа вашаму розуму адкалібравацца». Вашы сябры і сям'я спрабавалі звязацца з вамі, ці не так? Прыйшоў час адказаць на гэтыя званкі і паведамленні. Надзейная сістэма падтрымкі з'яўляецца абавязковай, калі вы спрабуеце перажыць тое, што вас кінулі. Атачэце сябе добразычлівымі і спагадлівымі людзьмі, якія цярпліва выслухаюць або падставяць плячо.

Прывітайце свайго лепшага сябра і сумуйце, калі трэба. Але выпусціце. Эмацыйныя выхады незаменныя, калі вы перажываеце канец адносін. Праводзіце час з бацькамі і цешцеся іх любоўю. Сэнс зносін з людзьмі не ў зносінах і не ў дзікіх забавах; гэта ўсведамленне таго, што ёсць так шмат іншых, якія робяць ваша жыццё сэнсам. Вы падзяляеце глыбокія эмацыянальныя сувязі з больш чым адным чалавекам, і разрыў не павінен дапусціцьвы губляеце гэта з-пад увагі.

4. Імгненная дыстанцыя

Паводле даследавання, апублікаванага Нацыянальнай медыцынскай бібліятэкай , падтрыманне кантакту з былым партнёрам можа прывесці да «большай эмацыйнай бяда». Іншае даследаванне паказвае, што «большая частата кантактаў пасля разрыву была звязана са зніжэннем задаволенасці жыццём».

Калі вы ляжыце ў ложку ў 3 гадзіны ночы і думаеце: «Я думала, што ён каханне ўсяго майго жыцця. Як я магу выйсці з гэтай пустэчы? Усё, што я хачу, гэта зноў быць з ім, яшчэ раз пачуць яго голас», памятайце параду Рыдзі: «Дыстанцыяванне ад былога — гэта эфектыўны механізм барацьбы, з дапамогай якога вы можаце навучыць свой мозг забываць кагосьці. Чым раней вы зразумееце псіхалогію таго, што кагосьці не любіце, тым лягчэй вам будзе вярнуцца да нармальнага жыцця, да месца, дзе вы належыце як чалавек, які пайшоў далей».

Не, вы не можаце сябраваць са сваім былым. Гэта супер-пупер памылковая канцэпцыя, якая не працуе, асабліва калі яна адбываецца адразу пасля разрыву. Як пераадолець каханне ўсяго жыцця і справіцца з болем? Па-першае, трымайцеся далей ад свайго сэрцаеда і любых колаў агульных сяброў, у якія вы трапляеце. А па-другое, не пачынайце размовы і не прыдумляйце апраўданняў, каб сустрэцца з імі «выпадкова». Сацыяльнае дыстанцыяванне не толькі для COVID, вы ведаеце - яно карысна для значна большага.

І пакуль мы гаворым пра адлегласць, калі ласка, заблакіруйце свайго былога ў сацыяльных сетках. Віртуальнысвет не з'яўляецца шчылінай, каб звязацца з імі. Вы таксама не павінны адказваць на іх гісторыі, спрабуючы пачаць паўночныя размовы. Проста дай клятву трымацца на адлегласці, калі так стараешся адысці ад чалавека, якога лічыў каханнем усяго свайго жыцця.

5. Адцэнтруй компас

Рыдзі адзначае: «Гэта немагчыма сцерці чалавека з памяці, калі ён пакінуў уражанне ў вашым сэрцы. Вы з цеплынёй успамінаеце ўсіх, сваіх настаўнікаў, сяброў і аднакласнікаў з 2-га класа, нават калі вы не чулі пра іх шмат гадоў. У вашым сэрцы назаўсёды застанецца асаблівае месца для вашага былога, але па меры таго, як балючая туга і туга знікнуць, вы разумееце, што паспяхова і шчасліва пайшлі далей па жыцці».

Калі вы спрабуеце перажыць каханне ўсяго вашага жыцця, якое расстаецца з вамі, яны становяцца адзіным цэнтрам вашай увагі. Важна змяніць гэта мысленне і паставіць сябе на першае месца. Для гэтага вам трэба пакласці канец думкам накшталт: «Што яны зараз робяць?» або: «Яны ўсё яшчэ сумуюць па мне?» Не дазваляйце ім жыць у вашай галаве без арэнды. Падумайце пра сябе і пра тое, што вам трэба ў гэтай няпростай сітуацыі.

На дадзены момант вашай мантрай павінна стаць «я перад намі». Рухацца далей без замыкання значна прасцей, калі вы сканцэнтраваны ў адным кірунку (напрамку ўласнага росту). Такім чынам, адцэнтруйце свой компас і расстаўце гэтыя прыярытэты. Таму што каліты думаеш пра іх, і яны таксама думаюць пра іх, бал: Ex - 2, ты - 0.

6. Як пазбавіцца ад кахання ўсяго свайго жыцця? Звярніцеся па дапамогу

Пераадоленне дэпрэсіі пасля разрыву можа нанесці шкоду вашаму псіхічнаму здароўю, прымушаючы вас адчуваць сябе эмацыянальна знясіленым. Згодна з даследаваннем, апублікаваным Нацыянальнай медыцынскай бібліятэкай , разрыў рамантычных адносін спрыяе "павелічэнню дыяпазону балаў дэпрэсіі".

Іншае даследаванне, заснаванае на інтэрв'ю з 47 мужчынамі якія спрабавалі аднавіцца пасля разрыву, паказвае мужчын, у якіх пасля разрыву з'яўляюцца новыя або пагаршаюцца сімптомы псіхічнага захворвання. Такія праблемы, як дэпрэсія, трывога, гнеў, суіцыдальныя схільнасці і злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі, пачалі ўсплываць у групе даследаваных мужчын.

Такім чынам, магчыма, узнікне неабходнасць выклікаць падмацаванне, калі вы выявіце, што спрабуеце пераадолець любоў да ваша жыццё разрываецца з вамі. Вы можаце звярнуцца па дапамогу да сяброў і сям'і або да эксперта па псіхічным здароўі. У Bonobology мы прапануем прафесійную дапамогу праз групу ліцэнзаваных кансультантаў і экспертаў. Яны могуць дапамагчы вам лепш прааналізаваць вашу сітуацыю і ўстаць на шлях выздараўлення. Многія людзі пасля разрыву пасля звароту да тэрапеўта пераадолелі нудны стан.

7. Канцавая сцэна

Мы хацелі б, каб гэта быў галівудскі фільм, але гэта дакладна не так. Адна з найгоршых рэчаў, калі вы адыдзеце ад каханняжыццё - драматызаваць сітуацыю. Так, вы адчуваеце сябе адзінокім пасля разрыву і хочаце, каб людзі выслухалі ваш бок гісторыі. Але перастаньце рабіць з кратавіны гару – спрабаваць прыцягнуць узаемных людзей у сваю «каманду» і брыдкаслоўе на былога — гэта звычайная дробязь.

Не публікуйце пасіўна-агрэсіўных рэчаў у Instagram і не п'яны набярыце свайго былога альбо. Будзьце сталымі ў сваім выбары, і калі вы не можаце быць дарослымі, прыкідвайцеся. Цяжка перажыць разрыў кахання ўсяго жыцця, але гэта не апраўданне для прыняцця няправільных рашэнняў. Нават калі ваш былы правакуе вас, супрацьстаяць жаданні адпомсціць. Скажыце гэта разам з намі - без драмы, без драмы, без драмы.

8. Цішэй цік-так

Сапраўды, няма сэнсу спяшацца. Вы павінны быць цярплівымі да свайго прагрэсу. Вылячэнне не лінейнае, і ўсе не прытрымліваюцца аднолькавай шкалы. Бываюць дні, калі вы робіце тры крокі наперад, а ў іншыя - пяць крокаў назад. Не губляйце нервы і не звяртайцеся да негатыўных каментарыяў у свой адрас.

Няма абсалютных правілаў, як адысці ад кахання ўсяго жыцця. Мэта адна - вызваліцца ад мінулага. І вы напэўна дасягнеце гэтага, калі будзеце паслядоўныя ў сваіх намаганнях. Захоўвайце рэалістычныя чаканні ад сябе - вы не ўстанеце праз тыдзень. Ставіцеся да сябе так, як да лепшага сябра. Усё пойдзе на лад (гэта