Печальная правда нашей жизни заключается в том, что большинство романтических комедий - это трагические комедии. Мы ожидаем, что закончим, как Мег Райан в фильме "Убийство". Неспящие в Сиэтле Если вы достигли дна, потеряв своего Тома Хэнкса, мы выражаем вам глубочайшие соболезнования. Но пришло время положить конец этой вечеринке жалости. Давайте поможем вам понять, как забыть любовь всей вашей жизни сегодня.

Пожалуйста, включите JavaScript

Но прежде всего, мы не собираемся рисовать вам радужные картины: да, это будет нелегкая поездка, особенно если вам придется забыть кого-то, кто уже ушел. Но какой бы скалистой ни была местность, мы полны решимости вернуть вас на ноги. Свалка - не лучшее место для жизни, и вы уже достаточно долго там пробыли.

Мы поможем вам понять психологию расставаний с помощью консультанта Ридхи Голечха (магистра психологии), которая специализируется на консультировании по вопросам браков без любви, разрывов и других проблем в отношениях. Основываясь на своем понимании психологии расставаний, она делится некоторыми советами, которые могут помочь вам, если вы пытаетесь забыть человека, которого считали любовью всей своей жизни.

Сможете ли вы когда-нибудь забыть любовь всей своей жизни?

Ридхи говорит: "Если вы пытаетесь забыть кого-то, значит, вы все еще держитесь за какую-то часть тех отношений. Одно из самых распространенных самосаботирующих поведений - это возложение ответственности за все на себя. Поэтому простите себя. Дайте себе поблажку и будьте проще к себе.

"Сожаление о прошлых поступках и жесткая критика в свой адрес приведут к тому, что вы будете бороться. Постоянное пребывание в своей голове в роли виновника, думая: "Почему я вел себя так, как вел? Я должен был быть более снисходительным. Я совершил ошибку и потерял любовь всей своей жизни!", породит негативные мысли. Если ваш разум не является счастливым и спокойным местом, вам будет трудно забыть того, кого вы любите".

Переживание сердечной боли - это болезненный процесс, требующий времени и сил. Бывают моменты, когда кажется, что мир стоит на месте, и вам кажется, что вы никогда больше не будете самим собой. Но время лечит все раны. Вам нужно лишь набраться терпения, чтобы пройти этот путь. Вы исцелитесь и перейдете к не менее (если не более) приятным вещам в жизни. Итак, да, это вполне возможно - пережить любовь ксвою жизнь.

Может быть, вы чувствуете пустоту после расставания или боретесь с безответной любовью. Может быть, вас бросил ваш партнер, и вы не ожидали такого развития событий. Для каждой ситуации есть способы двигаться дальше. Так как же пережить любовь всей вашей жизни, спросите вы? Ответ, к сожалению, не так прост.

Хотя вам придется прокладывать путь к выздоровлению в одиночку, есть несколько простых указателей, которые могут служить фонариком. Наша задача сегодня - осветить путь вперед с помощью 13 стратегий преодоления. Представляем вам способы, с помощью которых вы сможете пережить потерю любви всей вашей жизни...

Как забыть любовь всей своей жизни: 13 полезных советов

Каждый человек преодолевает душевную боль в своем темпе. Поэтому универсального решения не существует. Тем не менее, эти 13 советов могут быть использованы каждым на пути к восстановлению разбитого сердца. Вы можете рассматривать их как план исцеления. И, как мы уже говорили, не отмахивайтесь от любого из этих предложений; самое, казалось бы, незначительное может сотворить чудо, так каквы пытаетесь смириться с тем, что любовь всей вашей жизни покинула вас.

На время отбросьте свои переживания и прочитайте наши предложения научным взглядом. Вы не сможете расстаться с любовью всей своей жизни, не восстановив хоть какое-то подобие самообладания. Сделайте несколько глубоких вдохов - вдох, выдох, вдох, выдох... хорошо. Помните, что вы справитесь, а мы вас прикроем. А теперь раскатайте красную дорожку для этих спасительных советов, которые подскажут вам, как пережитьлюбовь всей твоей жизни.

1. принимать вещи такими, какие они есть

Согласно результатам исследования, люди, которым трудно принять расставание, демонстрируют признаки более слабой психологической адаптации. Нежелание принять романтическое расставание может представлять угрозу их эмоциональной безопасности и нарушать их психологическое благополучие. Будь то разрыв или безответная любовь, принятие - это первый шаг, который вы должны сделать. Отрицание и восстановление подобны острому соусу и винограду - выНикогда не смешивайте их, потому что они обязательно вызовут осложнения для здоровья. Примите весь ужас вашего разрыва и почувствуйте уродливые эмоции.

Отношения - это очень интимное пространство, которое вы делите с кем-то. Признайте огромность их окончания и осознайте весь масштаб вашей задачи - вам нужно забыть того, с кем вы спали, ели, принимали душ, смеялись, возможно, даже плакали и были уязвимы. Поплачьте в океан и посмотрите третьесортный сериал, набивая лицо мороженым. Это отстой, и никакие положительные моменты не помогут вам в этом.кавычки могут все исправить. Прими то, что все кончено. Прими то, что это отстой. Прими пустоту.

2. привести себя в порядок, чтобы уйти от любви всей своей жизни

Мы говорим об этом буквально. Печаль делает из нас неряшливых зверей, и вам достаточно оглянуться вокруг (и на себя), чтобы понять, что мы правы. Встаньте с дивана и уберите все на виду. Очистите холодильник, пропылесосьте ковры, протрите пыль на полках и откройте окна, пожалуйста. Зажгите благовония или распылите освежитель воздуха, вам нужно чувствовать запах чего-то еще, кроме вашей печали, чтобы исцелиться.разбитое сердце.

Следующий шаг - очищение себя. Примите долгий горячий душ и очистите себя. Вымойте волосы, сделайте глубокий кондиционер, побрейтесь, если нужно, и увлажните их. Наденьте свежую одежду и отправляйтесь на прогулку. Если вы хотите пережить потерю любви всей своей жизни, вспомните слова известного драматурга Джорджа Бернарда Шоу: "Лучше держите себя чистым и светлым, вы - окно, через которое вы должны видеть".мир".

3. верните пропущенные звонки

Ридхи говорит: "Держать свои чувства в бутылках может быть вредно для вашего психического здоровья. Высказывайтесь, говорите, проветривайте, чтобы оправиться от потери любви всей вашей жизни. Скорбите о своей утрате, если это поможет вашему сознанию перестроиться". Ваши друзья и семья пытались связаться с вами, не так ли? Пришло время ответить на эти звонки и сообщения. Надежная система поддержки просто необходима, когда вы пытаетесь пережить потерю любви.Окружите себя доброжелателями и сочувствующими людьми, которые помогут вам выслушать или поплакать.

Пригласите к себе лучшую подругу и похнычьте, если нужно. Но дайте себе волю. Эмоциональная разрядка незаменима, когда вы справляетесь с окончанием отношений. Проведите время с родителями и насладитесь их любовью. Смысл общения с людьми заключается не в общении или безудержном веселье, а в осознании того, что есть много людей, которые делают вашу жизнь значимой. Вы разделяете глубокие эмоциональные связи с большим количеством людей.чем один человек, и расставание не должно позволить вам потерять это из виду.

4. мгновенное расстояние

Согласно исследованию, опубликованному Национальная библиотека медицины В другом исследовании отмечается, что "более частые контакты с бывшим партнером могут привести к "большему эмоциональному дистрессу". Еще одно исследование указывает на то, что "более частые контакты после расставания были связаны со снижением удовлетворенности жизнью".

Когда вы будете лежать в постели в три часа ночи и думать: "Я думала, что он был любовью всей моей жизни. Как я могу жить дальше в этой пустоте? Все, чего я хочу, это снова быть с ним, услышать его голос еще раз", вспомните совет Ридхи: "Дистанцирование от бывшего - это эффективный механизм преодоления, с помощью которого вы можете приучить свой мозг забыть кого-то. Чем раньше вы поймете психологию нелюбви к кому-то, тем...".легче вернуться к нормальной жизни, к тому месту, где ты принадлежишь себе как человек, который пошел дальше".

Нет, вы не можете дружить со своим бывшим. Это супер-пупер ошибочная концепция, которая не работает, особенно если это происходит сразу после расставания. Как забыть любовь всей своей жизни и справиться с болью? Во-первых, держитесь подальше от своего сердцееда и всех общих друзей, с которыми вы общаетесь. А во-вторых, не заводите разговоров и не придумывайте оправданий, чтобы столкнуться с ним "случайно и специально". СоциальноеДистанцирование полезно не только для COVID, вы знаете - оно полезно для многого другого.

И раз уж мы заговорили о дистанции, заблокируйте своего бывшего в социальных сетях. Виртуальный мир - это не лазейка для связи с ним. Не стоит также отвечать на его сообщения в попытке начать полуночный разговор. Просто дайте себе зарок держать дистанцию, когда вы так стараетесь уйти от человека, которого считали любовью всей своей жизни.

5. отцентрируйте компас

Ридхи отмечает: "Невозможно вычеркнуть кого-то из памяти, если он оставил след в вашем сердце. Вы с нежностью вспоминаете всех, своих учителей, друзей и одноклассников из второго класса, даже если вы не слышали о них много лет. Вы навсегда сохраните в своем сердце особое место для вашего бывшего, но когда болезненная тоска и тоска утихают, вы понимаете.что вы успешно и счастливо продолжаете жить дальше".

Когда вы пытаетесь пережить расставание с любимым человеком, он становится единственным объектом вашего внимания. Важно изменить этот образ мыслей и поставить себя на первое место. Для этого вам нужно покончить с такими мыслями, как "Что они сейчас делают?" или "Скучают ли они по мне?" Не позволяйте им жить в вашей голове без арендной платы. Думайте о себе и о том, что вам нужно в этой тяжелой ситуации.патч.

"Я прежде, чем мы" должно стать вашей мантрой на данный момент. Двигаться дальше без завершения гораздо легче, когда вы сосредоточены в одном направлении (в направлении саморазвития). Итак, измените направление вашего компаса и расставьте приоритеты. Потому что если вы думаете о них и они тоже думают о них, счет будет таким: "Бывший - 2, ты - 0".

6. Как забыть любовь всей своей жизни? Обратитесь за помощью

Борьба с депрессией после расставания может нанести ущерб вашему психическому здоровью, оставив вас эмоционально истощенным. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Национальная библиотека медицины Разрыв романтических отношений способствует "увеличению диапазона баллов по шкале депрессии".

Другое исследование, основанное на интервью 47 мужчин, которые пытались оправиться от разрыва, показывает, что после расставания у мужчин появляются новые или ухудшаются симптомы психических заболеваний. В группе исследованных мужчин начали проявляться такие проблемы, как депрессия, тревожность, гнев, суицидальные наклонности и злоупотребление психоактивными веществами.

Поэтому, когда вы пытаетесь пережить расставание с любимым человеком, может возникнуть необходимость в подкреплении. Вы можете обратиться за помощью к друзьям и близким или к специалисту по психическому здоровью. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь через наших лицензированных консультантов и экспертов. Они помогут вам лучше проанализировать вашу ситуацию и встать на путьвосстановление. многие люди преодолели послеразрывную депрессию, обратившись к психотерапевту.

7. Конечная сцена

Мы бы хотели, чтобы это было так, но это точно не голливудский фильм. Одна из худших вещей, которую можно сделать, когда вы расстаетесь с любовью всей вашей жизни, - это драматизировать ситуацию. Да, вы чувствуете себя одиноко после разрыва и хотите, чтобы люди выслушали вашу версию истории. Но перестаньте делать гору из кротовой горки - пытаться привлечь взаимность в свою "команду" и злословить о своем бывшем - это обычная мелочность.

Не публикуйте пассивно-агрессивные вещи в Instagram и не набирайте номер своего бывшего в пьяном виде. Будьте зрелыми в своих решениях, и если вы не можете быть взрослым, притворитесь. Трудно пережить расставание с любовью всей вашей жизни, но это не оправдание для принятия плохих решений. Даже если ваш бывший провоцирует вас, не поддавайтесь желанию ответить. Скажите это вместе с нами - никакой драмы, никакой драмы, никакой драмы.

8. Утихомирьте тик-так

Нет смысла торопить себя. Вы должны быть терпеливы к своему прогрессу. Исцеление не является линейным, и все люди не следуют одному и тому же графику. Могут быть дни, когда вы делаете три шага вперед, и другие, когда вы делаете пять шагов назад. Не теряйте самообладания и не прибегайте к негативным комментариям в свой адрес.

Не существует абсолютных правил в отношении расставания с любовью всей вашей жизни. Есть только одна цель - освободиться от прошлого. И вы обязательно достигнете ее, если будете последовательны в своих усилиях. Сохраняйте реалистичные ожидания от себя - вы не будете на ногах через неделю. Относитесь к себе так же, как к лучшему другу. Все наладится (это неизбежно).

9. чувствовать себя некомфортно

Да, вы правильно прочитали. Вы не сможете пережить потерю любви всей своей жизни, если не выйдете из зоны комфорта. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы найти новые увлечения - запишитесь на курсы или выучите новый язык. Может быть, сходите на открытый микрофон поэзии или стендап-комедии. Отправьтесь в одиночное путешествие и очистите свои мысли. Возможности безграничны!

Новизна отвлечет вас, заняв ваш ум и тело. Она также поможет вам мыслить более ясно. Многие люди, оглядываясь назад, понимают, что период после разрыва был очень благоприятным для развития. Возможно, вы также найдете счастье после разрыва там, где никогда не ожидали. Переход от любви всей вашей жизни - это процесс, который дает столько же, сколько и забирает.

10. Время учебы

Как забыть любовь всей своей жизни, спросите вы? Учась на своих ошибках. Мы имеем в виду, что для танго нужны двое. Во время ваших отношений вы тоже наверняка совершали ошибки. Потратьте это время на самоанализ в ретроспективе (без лишних слов, обещаем). Спросите себя, с чем я мог бы справиться лучше? Есть ли у меня определенные проблемные модели поведения?

Это упражнение не должно привести к ненависти к себе; цель состоит в том, чтобы распознать свои проблемные зоны, чтобы работать над ними. Никто не знает вас лучше, чем вы сами, поэтому будьте своим критиком и лучшим другом. Пытаясь уйти от любви всей своей жизни, подумайте о том, каким партнером вы были и что вы привнесли в отношения.

11. Гедонизм - это хорошо

Советуя прощать себя и сострадать себе, Ридхи говорит: "Нет ничего плохого в том, что вы пытаетесь забыть кого-то. Не ненавидя себя, позвольте своим мыслям приходить и уходить, как облакам. Вырвитесь из шаблона самоосуждения. Знайте, кто вы есть. Празднуйте себя за то, какой вы человек".

Когда вы переживаете расставание с любовью всей вашей жизни, все становится очень неприятным. Некоторое потакание себе, возможно, и не избавит вас от бо-бо, но на время станет отличным пластырем. Побалуйте себя тем, что вам нравится делать - спа/салоны, шопинг, еда, путешествия, чтение, просмотр фильмов и т.д.

Ищите удовольствие в маленьких и больших вещах, чтобы высвободить столь необходимый серотонин. Ешьте утешительную пищу и восстановите аппетит после расставания. Наряжайтесь и выходите в свет с выпивкой. Ищите занятия, которые принесут вам радость. Вызывайте счастье в своем организме, чтобы как можно быстрее расстаться с любовью всей вашей жизни.

12. Как расстаться с любовью всей своей жизни? Синглдом, пожалуйста

Ридхи советует: "Не торопитесь восстанавливаться. Посидите и подождите подходящего момента, прежде чем начинать новые отношения. До тех пор вы можете быть счастливой одиночкой и наслаждаться этим". Исследование показало, что в 2018 году около 45,1% взрослого населения Америки были одинокими, и с тех пор их число постоянно растет. Другое исследование, проведенное среди более чем 4 000 человек в Новой Зеландии, показало, что одинокие люди являютсяони были так же счастливы в жизни, как и их коллеги, состоящие в паре, и не испытывали тревоги, связанной с отношениями.

Если вы хотите оправиться от потери любви всей своей жизни, избегайте возвратных отношений. Чаще всего они не работают и вызывают ненужные осложнения и драму. Избегайте встречаться с кем-то в течение некоторого времени - наслаждайтесь преимуществами одиночества и избегайте обязательств.

Это относится и к свиданиям из мести. Или к свиданиям из-за того, что ваш бывший. Как только вы встречаетесь с кем-то, у кого есть какие-то планы, вас ждет катастрофа. И мы понимаем, что предыдущие отношения могут быть большим источником беспокойства и неуверенности для людей, особенно если вы поймали любовь всей вашей жизни на измене. Тогда весь ваш взгляд на свидания становится искаженным. Чтобы избежать увековечивания этой проблемы, мы должны знать, что это не так.цикл токсичных отношений, выберите одиночество на время.

13. V - ценность, а не вендетта

Ридхи говорит: "Счастье - это выбор. Делайте то, что делает вас счастливым. Ищите и создавайте свое счастье, глядя в будущее. Заведите дневник благодарности, перечислите все прекрасное, что с вами произошло, и будьте благодарны за это".

Вы не сможете пережить потерю любви всей своей жизни, если попадете в ловушку сравнения. Хватит сравнивать, кто быстрее пошел дальше. Не проводите параллели между новой девушкой/парнем вашего бывшего и собой. И не сравнивайте свои новые отношения со старыми. Смотрите на внутреннюю ценность вещей. Ваша самооценка не должна быть результатом сравнительного анализа.

Пережить расставание с любовью всей своей жизни очень сложно, потому что это наносит удар по вашей самооценке. Восстановите ее кирпичик за кирпичиком и станьте сильнее. Научитесь любить себя заново - это лучшая месть бывшему.

Ключевые указатели

• Выплачьтесь и примите свое горе
• Содержите себя и свое окружение в чистоте
• Пусть ваши друзья/семья будут рядом с вами
• Придерживайтесь правила не вступать в контакт со своим бывшим
• Обратитесь за профессиональной помощью
• Будьте терпеливы к своему прогрессу
• Избегайте повторных свиданий и свиданий из мести
• Ежедневно практикуйте благодарность

Ну что, нам удалось научить вас, как забыть любовь всей вашей жизни? Мы рады, что смогли помочь. Вы всегда можете обратиться к нам за дополнительной помощью в любое время. Кстати, вот вам идея - напишите нам в комментариях ниже и расскажите, что еще мы можем для вас сделать. До новых встреч, сайонара!

Часто задаваемые вопросы

Временной шкалы как таковой не существует. Люди идут дальше в своем собственном темпе, и история отношений также играет большую роль в этом процессе. Вместо того чтобы оценивать это в месяцах или годах, вы можете рассматривать исцеление поэтапно. Существует 7 стадий разрыва (это общепринятая точка зрения), и они дадут вам представление о том, как двигаться дальше от любви всей вашей жизни. 2. Можно ли никогда не забыть кого-то?

Ну, не совсем. Время в значительной степени лечит. Одержимость кем-то после долгого времени или мысли о нем действительно случаются, но интенсивность чувств определенно снижается. Вы можете скучать по кому-то или представлять "что-если", но если вы хорошо функционирующий взрослый человек, вы переживете того, с кем спали.