Ang isang malungkot na katotohanan ng ating buhay ay ang karamihan sa mga romantikong komedya ay mga trahedya na komedya. Inaasahan namin na ang aming sarili ay magiging katulad ni Meg Ryan sa Sleepless in Seattle ngunit sa halip, kami ay mapupunta... walang tulog. Kung nagtagumpay ka sa pagkawala ng iyong Tom Hanks, nakikiramay ka sa amin. Ngunit dumating na ang oras upang wakasan ang nakakaawa na party na ito. Tulungan ka naming malaman kung paano malalampasan ang pag-ibig ng iyong buhay ngayon.

Paano Malalampasan ang Mabilis na Paghihiwalay? 10 ...

Paki-enable ang JavaScript

Paano Malalampasan ang Mabilis na Breakup? 10 Epektibong paraan para Magpagaling mula sa Isang Breakup

Una muna ang mga bagay - hindi ka namin pipilitin ng anumang mala-rosas na larawan; oo, magiging mahirap ang biyahe, lalo na kung kailangan mong lampasan ang isang taong naka-move on na. Ngunit gaano man kabato ang lupain, determinado kaming ibalik ka sa iyong mga paa. Ang mga tambakan ay hindi magandang tirahan at matagal ka na rin doon.

Nandito kami para tulungan kang maunawaan ang sikolohiya ng mga breakup sa tulong ng tagapayo na si Ridhi Golechha (Masters in Psychology), na dalubhasa sa pagpapayo para sa walang pag-ibig na pag-aasawa, breakups, at iba pang mga isyu sa relasyon. Batay sa kanyang pag-unawa sa sikolohiya ng mga breakup, nagbabahagi siya ng ilang tip na makakatulong kung nahihirapan kang makalimot sa isang taong akala mo ay mahal mo sa buhay.

Can You Ever Get Over The Love Of Your Life ?

Sinasabi ni Ridhi, “Kung nahihirapan kahindi maiiwasan).

Tingnan din: Physical Touch Love Language: Ano ang Kahulugan Nito sa Mga Halimbawa

9. Maging hindi komportable

Oo, tama ang nabasa mo. Hindi mo malalampasan ang pagkawala ng mahal mo sa buhay nang hindi lumalabas sa iyong comfort zone. Gamitin ang pagkakataong ito upang tuklasin ang mga bagong libangan - mag-sign up para sa isang klase o matuto ng bagong wika. Maaaring pumunta sa isang open mic para sa tula o stand-up comedy. Mag-solo trip at alisin ang iyong mga iniisip. Ang mga posibilidad ay walang katapusan!

Ang bagong bagay ay makakaabala sa iyo sa pamamagitan ng pagpapanatiling abala ang iyong isip at katawan. Makakatulong din ito sa iyong mag-isip nang mas malinaw. Napagtanto ng maraming tao sa pagbabalik-tanaw na ang kanilang post-breakup phase ay napakalaking nakakatulong sa paglago. Marahil ay makakahanap ka rin ng kaligayahan pagkatapos ng isang paghihiwalay sa mga lugar na hindi mo inaasahan. Ang pag-move on mula sa pag-ibig sa iyong buhay ay isang proseso na nagbibigay ng hangga't kinakailangan.

10. Oras na ng pag-aaral

Paano mo malalampasan ang pag-ibig sa iyong buhay, itatanong mo? Sa pamamagitan ng pag-aaral mula sa iyong mga pagkakamali. Ibig naming sabihin, ito ay tumatagal ng dalawa sa tango. Sa panahon ng iyong relasyon, dapat ay nakagawa ka rin ng ilang mga pagkakamali. Maglaan ng oras na ito upang introspect sa pagbabalik-tanaw (wala nang wordplay, ipinapangako namin). Tanungin ang iyong sarili, ano ang maaari kong pangasiwaan nang mas mahusay? Mayroon ba akong ilang problemang pattern ng pag-uugali?

Ang ehersisyong ito ay hindi dapat humantong sa pagkamuhi sa sarili; ang layunin ay kilalanin ang iyong mga lugar ng problema upang magawa mo ang mga ito. Walang mas nakakakilala sa iyo kaysa sa iyong sarili, kaya maging iyong sariling kritiko at matalik na kaibigan. Habang sinusubukan mong mag-move on mula sa pag-ibig sa iyong buhay,talagang isipin ang uri ng iyong naging kapareha at kung ano ang dinala mo sa talahanayan ng relasyon.

11. Ang hedonismo ay mabuti

Nagpapayo sa pagpapatawad sa sarili at pakikiramay sa sarili, sabi ni Ridhi, “Meron walang masama sa iyo kung hirap kang makaget over sa isang tao. Nang hindi kinasusuklaman ang iyong sarili, hayaan ang iyong mga saloobin na dumating at umalis tulad ng mga ulap. Lumayas mula sa pattern ng paghuhusga sa sarili. Alamin kung sino ka. Ipagdiwang ang iyong sarili para sa kung ano ka."

Ang mga bagay ay talagang pangit kapag nakayanan mo ang pag-ibig ng iyong buhay na nakipaghiwalay sa iyo. Maaaring hindi mawala ang boo-boo ng ilang pagpapasaya sa sarili, ngunit ito ay magiging isang maayos na band-aid sa ngayon. Palayawin ang iyong sarili sa anumang gusto mong gawin – mga spa/salon, pamimili, pagkain, paglalakbay, pagbabasa, panonood ng mga pelikula, atbp.

Hanapin ang kasiyahan sa maliliit at malalaking bagay upang mailabas ang kinakailangang serotonin. Kumain ng comfort food at mabawi ang iyong gana pagkatapos ng breakup. Magbihis at lumabas para uminom. Maghanap ng mga aktibidad na magdadala sa iyo ng kagalakan. Induce happiness in your system to move on from the love of your life as fast as you can.

12. How to move on from the love of your life? Singledom, mangyaring

Iminumungkahi ni Ridhi, “Maglaan ng oras para makabawi. Umupo at maghintay ng tamang sandali bago ka magsimula ng isa pang relasyon. Hanggang noon, maaari kang maging maligayang single at mag-enjoy dito. Ipinapakita ng isang pag-aaral na humigit-kumulang 45.1% ng populasyon ng nasa hustong gulang sa Americaay single noong 2018, na ang bilang ay tumataas mula noon. Nalaman ng isa pang pananaliksik na isinagawa sa higit sa 4,000 katao sa New Zealand na ang mga single ay pantay na masaya sa kanilang buhay bilang kanilang mga kapareha at walang pagkabalisa na sanhi ng relasyon.

Kung gusto mong makabangon mula sa pagkawala ng iyong mahal sa buhay, umiwas malinaw sa mga rebound na relasyon. Mas madalas kaysa sa hindi, hindi sila gumagana at nagiging sanhi ng hindi kinakailangang mga komplikasyon at drama. Iwasang makipag-date sa isang tao saglit – tamasahin ang mga pakinabang ng singledom at iwasan ang pangako.

Naaangkop din ito sa revenge dating. O nanliligaw dahil ang ex mo. Sa sandaling makipag-date ka sa isang tao na may agenda, may paparating na kalamidad. At naiintindihan namin na ang mga nakaraang relasyon ay maaaring maging isang mahusay na pinagmumulan ng pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan para sa mga indibidwal, lalo na kung nahuli mo ang iyong mahal sa buhay na niloloko ka. Pagkatapos, ang iyong buong pananaw sa pakikipag-date ay nababaluktot. Para maiwasang matuloy ang cycle ng mga nakakalason na relasyon, piliin muna ang pagiging single.

13. V for Value, not vendetta

Sinasabi ni Ridhi, “Ang kaligayahan ay isang pagpipilian. Gawin mo ang magpapasaya sa'yo. Hanapin at likhain ang iyong kaligayahan habang umaasa ka sa hinaharap. Magsimula ng isang journal ng pasasalamat, ilista ang lahat ng magagandang bagay na nangyari sa iyo, at magpasalamat para sa mga ito.”

Hindi mo malalampasan ang pagkawala ng mahal sa iyong buhay kung mahulog ka sa bitag ng paghahambing. Ihinto ang pagkukumpara kung sinomas mabilis ang pag-move on. Huwag gumuhit ng pagkakatulad sa pagitan ng bagong kasintahan/kasintahan ng iyong dating at ng iyong sarili. At huwag ikumpara ang iyong bagong relasyon sa dati. Tingnan ang intrinsic na halaga ng mga bagay. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay hindi dapat resulta ng isang paghahambing na pagsusuri.

Mahirap makawala sa pagiging itinapon ng iyong mahal sa buhay dahil sa pagtama ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Itayo itong muli ng ladrilyo at tumayo nang mas malakas. Matutong mahalin muli ang iyong sarili - iyon ang pinakamagandang paghihiganti na maaari mong makuha sa iyong dating.

Mga Pangunahing Punto

• Iiyak ito at yakapin ang iyong kalungkutan
• Panatilihing malinis ang iyong sarili at ang iyong paligid
• Hayaan ang iyong mga kaibigan/pamilya na nandiyan para sa iyo
• Manatili sa hindi- patakaran sa pakikipag-ugnayan sa iyong dating
• Humingi ng propesyonal na tulong
• Maging matiyaga sa iyong pag-unlad
• Iwasan ang mga rebound at paghihiganti sa pakikipag-date
• Magsanay ng pasasalamat araw-araw

Well, nagawa ba namin na turuan ka kung paano ma-get over ang love of your life? Natutuwa kaming makakatulong kami. Maaari kang bumaling sa amin anumang oras para sa higit pang tulong. Sa katunayan, narito ang isang ideya - sumulat sa amin sa mga komento sa ibaba at sabihin sa amin kung ano pa ang maaari naming gawin para sa iyo. Hanggang sa muli nating pagkikita, sayonara!

Mga FAQ

1. Gaano katagal bago mabawi ang pag-ibig sa iyong buhay?

Walang timeline per se. Ang mga tao ay nagpapatuloy sa kanilang sariling bilis, at ang kasaysayan ng relasyon ay may malaking papel din sa proseso.Sa halip na sukatin ito sa mga tuntunin ng mga buwan o taon, maaari mong tingnan ang pagpapagaling sa mga yugto. Mayroong 7 yugto ng breakup (iyan ang malawak na tinatanggap na pananaw) at bibigyan ka nila ng ideya kung paano mag-move on mula sa pag-ibig ng iyong buhay. 2. Posible bang hindi makaget over sa isang tao?

Well, hindi naman. Ang oras ay nagpapagaling ng mga bagay sa isang malaking lawak. Ang pagkahumaling sa isang tao pagkatapos ng mahabang panahon o pag-iisip tungkol sa kanila ay nangyayari, ngunit ang intensity ng damdamin ay tiyak na nababawasan. Maaari mong ma-miss ang isang tao o isipin ang mga 'paano-kung' ngunit kung ikaw ay isang mahusay na gumaganang nasa hustong gulang, malalampasan mo ang isang taong nakatulugan mo.

to get over someone, you are still holding on to some part of that relationship. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pag-uugali sa pagsasabotahe sa sarili ay ang pananagutan sa iyong sarili sa lahat. Kaya, patawarin mo ang iyong sarili. Bawasan ang iyong sarili ng ilang maluwag at maging mahinahon sa iyong sarili.

“Ang pagsisisi sa mga nakaraang aksyon at pagpapailalim sa iyong sarili sa malupit na pamumuna ay mag-iiwan sa iyong hirap. Patuloy na nabubuhay sa loob ng iyong ulo bilang isang salarin na nag-iisip, "Bakit ako kumilos sa paraang ginawa ko? Dapat naging mas maluwag ako. Nagkamali ako at nawalan ng mahal sa buhay ko!”, will give rise to negative thoughts. Kung ang iyong isip ay hindi isang masaya at mapayapang lugar, mahirap makalimot sa taong mahal mo.”

Ang pag-move on mula sa heartbreak ay isang masakit na proseso na nangangailangan ng oras at lakas. May mga pagkakataon na parang tumigil ang mundo at pakiramdam mo ay hindi ka na magiging iyong sarili muli. Ngunit ang oras ay naghihilom ng lahat ng sugat. Kailangan mo lang maging matiyaga sa paglalakbay. Ikaw ay gagaling at magpapatuloy sa pantay (kung hindi higit pa) sa pagtupad sa mga bagay sa buhay. Kaya, oo, ganap na posible na malampasan ang pag-ibig sa iyong buhay.

Marahil pakiramdam mo ay walang laman pagkatapos ng hiwalayan o nakikipagpunyagi sa pag-ibig na hindi nasusuklian. Marahil ay itinapon ka ng iyong kapareha at hindi mo nakitang darating ito. Para sa bawat sitwasyon, may mga paraan upang sumulong. Kaya, itatanong mo kung paano malalampasan ang pag-ibig sa iyong buhay? Ang sagot, sa kasamaang-palad, ay hindi masyadong prangka.

Habang kailangan momag-navigate sa landas ng pagbawi nang mag-isa, may ilang simpleng payo na maaaring magsilbing flashlight. Ang aming trabaho ngayon ay upang ipaliwanag ang daan pasulong na may 13 diskarte sa pagharap. Narito ang paglalahad ng mga paraan para malagpasan mo ang pagkawala ng iyong mahal sa buhay...

How To Get Over The Love Of Your Life: 13 Nakatutulong na Tip

Ang bawat indibidwal ay nagpapatuloy mula sa heartbreak sa sarili nilang bilis . Kaya, hindi talaga posible ang isang one-size-fits-all na solusyon. Gayunpaman, ang 13 mga tip na ito ay maaaring ipatupad ng sinuman at lahat sa kanilang paglalakbay sa pag-aayos ng nasirang puso. Maaari mong tingnan ang mga ito bilang isang blueprint para sa pagpapagaling. At tulad ng sinabi namin dati, huwag bale-walain ang alinman sa mga mungkahing ito; ang pinaka-mukhang hindi gaanong mahalaga ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan habang sinusubukan mong bawiin ang pag-ibig ng iyong buhay na iniiwan ka.

Sa ngayon, iwaksi ang iyong mga paghihirap at basahin ang aming mga mungkahi nang may siyentipikong mata. Hindi ka magmo-move on mula sa pag-ibig ng iyong buhay nang hindi nagkakaroon ng kaunting kalmado. Huminga ng ilang malalim – huminga, huminga, huminga, huminga…mabuti. Ngayon tandaan, mayroon ka nito at nasa likod mo kami. At ngayon, ilunsad ang red carpet para sa mga tip na ito na nagliligtas-buhay na magsasabi sa iyo kung paano lampasan ang pag-ibig sa iyong buhay.

1. Tanggapin ang mga bagay kung ano sila

Batay sa mga natuklasan ng isang pag-aaral, ang mga taong nahihirapang tanggapin ang paghihiwalay ay nagpapakita ng mga senyales ng hindi magandang sikolohikal na pagsasaayos. Pag-aatubili na tanggapinang romantikong paghihiwalay ay maaaring magdulot ng banta sa kanilang emosyonal na seguridad at makagambala sa kanilang sikolohikal na kagalingan. Maging ito ng breakup o unrequited love, acceptance ang unang hakbang na dapat mong gawin. Ang pagtanggi at pagbawi ay parang mainit na sarsa at ubas - hindi mo dapat paghaluin ang mga ito dahil tiyak na magdudulot ito ng mga komplikasyon sa kalusugan. Tanggapin ang kakila-kilabot na kakila-kilabot ng iyong paghihiwalay at damhin ang pangit na emosyon.

Ang isang relasyon ay isang napaka-matalik na puwang na ibinabahagi mo sa isang tao. Kilalanin ang kalubhaan ng pagtatapos nito at alamin ang buong magnitude ng iyong gawain - kailangan mong lampasan ang isang taong nakasama mo sa pagtulog, nakakain, naligo, nakatawa, maaaring umiyak, at mahina. Umiyak sa karagatan at manood ng third-rate na palabas habang pinupuno mo ang iyong mukha ng ice cream. Nakakainis at walang bilang ng mga positibong quote ang makakaayos nito. Yakapin na tapos na. Yakapin na nakakainis. Yakapin ang kawalan.

2. Linisin ang iyong pagkilos upang magpatuloy mula sa pag-ibig sa iyong buhay

Ibig sabihin namin ito nang literal. Ang kalungkutan ay gumagawa sa amin ng mga palpak na hayop at kailangan mo lamang na tumingin sa paligid mo (at sa iyong sarili) upang malaman na tama kami. Bumaba sa sopa at linisin ang lahat ng nakikita. Alisin ang refrigerator, i-vacuum ang mga carpet, lagyan ng alikabok ang mga istante at buksan ang mga bintana, mangyaring. Magsindi ng insenso stick o mag-spray ng air freshener, kailangan mong makaamoy ng iba bukod sa iyong kalungkutan para gumaling ang nasirang puso.

Ang susunod na hakbang aypaglilinis ng iyong sarili. Kumuha ng mahabang mainit na shower at linisin ang iyong sarili. Hugasan ang iyong buhok, malalim na kondisyon, mag-ahit kung kailangan mo, at magbasa-basa. Magsuot ng bagong pares ng damit at mamasyal. Kung gusto mong makalimot sa pagkawala ng mahal mo sa buhay, tandaan ang mga salita ng sikat na manunulat ng dulang si George Bernard Shaw: “Mas mabuting panatilihing malinis at maliwanag ang iyong sarili, ikaw ang bintana kung saan dapat mong makita ang mundo.”

3. Ibalik ang mga hindi nasagot na tawag na iyon

Sinasabi ni Ridhi, “Maaaring makasama sa iyong kalusugang pangkaisipan ang pag-iingat sa iyong mga damdamin. Mag-rant, magsalita, at magbulalas, para makabangon mula sa pagkawala ng mahal mo sa buhay. Magdalamhati sa iyong pagkawala, kung makakatulong iyon sa iyong isip na muling mag-calibrate." Sinusubukan ng iyong mga kaibigan at pamilya na makipag-ugnayan sa iyo, hindi ba? Oras na para ibalik mo ang mga tawag at mensaheng iyon. Ang isang matatag na sistema ng suporta ay kinakailangan kapag sinusubukan mong makawala sa pagiging itinapon. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong may mabuting hangarin at nakikiramay na magpapahiram sa isang matiyagang tainga o balikat na maiiyak.

Papuntahin ang iyong matalik na kaibigan at humiga kung kailangan mo. Pero ilabas mo. Ang mga emosyonal na outlet ay kailangang-kailangan kapag kinakaya mo ang pagtatapos ng isang relasyon. Gumugol ng oras kasama ang iyong mga magulang at magpainit sa kanilang pagmamahal. Ang punto ng pagkonekta sa mga tao ay hindi pakikisalamuha o pagkakaroon ng ligaw na kasiyahan; it’s knowing na napakaraming iba ang gumagawa ng iyong buhay na makabuluhan. Nagbabahagi ka ng malalim na emosyonal na ugnayan sa higit sa isang tao at hindi dapat hayaan ng isang breakupnalilimutan mo na iyon.

4. Instant na distansya

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng National Library of Medicine , ang pagpapanatili ng pakikipag-ugnayan sa isang dating kasosyo ay maaaring humantong sa “mas mahusay na emosyonal paghihirap”. Itinuturo ng isa pang pag-aaral na ang "mas mataas na dalas ng pakikipag-ugnayan pagkatapos ng hiwalayan ay nauugnay sa pagbaba ng kasiyahan sa buhay."

Tingnan din: 11 Paraan Para Masabi Kung Ano ang Gusto ng Isang Lalaki Mula sa Iyo

Kapag nakahiga ka sa kama sa 3 AM, iniisip na "Akala ko siya ang mahal ko sa buhay. Paano ako makaka-move on sa kawalan na ito? Ang gusto ko lang ay makasama siya ulit, marinig ulit ang boses niya”, tandaan ang payo ni Ridhi, “Ang pagdistansya sa iyong sarili sa iyong ex ay isang mabisang coping mechanism gamit kung saan maaari mong sanayin ang iyong utak para kalimutan ang isang tao. The sooner you comprehend the unlove someone psychology, the easier it gets to go back to normalcy, the place where you belong as someone who have moved on.”

Hindi, hindi mo maaaring maging kaibigan ang iyong ex. Iyan ay isang super-duper flawed na konsepto na hindi gumagana, lalo na kung ito ay pagkatapos ng isang breakup. Paano malalampasan ang pag-ibig sa iyong buhay at harapin ang sakit? Una, iwasan ang iyong nakakasakit ng damdamin at ang anumang mga grupo ng magkakaibigang kasama mo. At pangalawa, huwag magsimula ng mga pag-uusap o gumawa ng mga dahilan para makaharap sila nang "aksidente-sa-purpose". Ang social distancing ay hindi lamang para sa COVID, alam mo - ito ay kapaki-pakinabang para sa higit pa.

At habang pinag-uusapan natin ang tungkol sa distansya, paki-block din ang iyong dating sa social media. Ang virtualang mundo ay hindi isang butas para makipag-ugnayan sa kanila. Hindi ka rin dapat tumugon sa kanilang mga kuwento sa pagtatangkang magsimula ng mga pag-uusap sa hatinggabi. Manata ka lang na maglalayo kapag sinusubukan mong mag-move on sa isang taong akala mo ay mahal mo sa buhay.

5. Recenter the compass

Ridhi point out, “It is hindi posibleng maalis ang isang tao sa iyong alaala kapag nag-iwan sila ng impresyon sa iyong puso. Naaalala mo ang lahat ng tao, ang iyong mga guro, kaibigan, at kaklase mula sa iyong ika-2 baitang kahit na ilang taon kang walang narinig mula sa kanila. Patuloy kang magkakaroon ng isang espesyal na lugar para sa iyong ex sa iyong puso magpakailanman, ngunit habang ang masakit na pananabik at pananabik ay nawala, napagtanto mo na matagumpay at masaya kang naka-move on sa buhay.”

Kapag sinubukan mong gawin ito. get over the love of your life breaking with you, sila na lang ang focus ng atensyon mo. Mahalagang baguhin ang mindset na ito at unahin ang iyong sarili. Para diyan, kailangan mong wakasan ang mga kaisipang tulad ng, "Ano ang dapat nilang ginagawa ngayon?" o, “Miss pa rin ba nila ako?” Huwag hayaan silang manirahan sa iyong ulo nang walang renta. Isipin ang iyong sarili at kung ano ang kailangan mo sa magaspang na patch na ito.

“Ako bago tayo” dapat ang iyong mantra sa ngayon. Ang paglipat nang walang pagsasara ay mas madali kapag nakatutok ka sa isang direksyon (ang direksyon ng pag-unlad ng sarili.) Kaya, i-recenter ang iyong compass at ayusin ang mga priyoridad na iyon. Dahil kunginiisip mo sila at iniisip din nila, ang marka ay Ex – 2, Ikaw – 0.

6. How to get over the love of your life? Humingi ng tulong

Ang pagharap sa depresyon pagkatapos ng hiwalayan ay maaaring makasama sa iyong kalusugang pangkaisipan, na mag-iiwan sa iyo ng emosyonal na pagkapagod. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng National Library of Medicine , ang pagsira sa isang romantikong relasyon ay nakakatulong sa “mas mataas na hanay ng mga marka ng depresyon”.

Isa pang pag-aaral, batay sa mga panayam ng 47 lalaki na nagsisikap na makabangon mula sa kanilang paghihiwalay, ay nagpapakita ng mga lalaki na nagkakaroon ng bago o lumalalang sintomas ng sakit sa isip pagkatapos ng kanilang paghihiwalay. Ang mga isyu tulad ng depression, pagkabalisa, galit, tendensiyang magpakamatay, at pag-abuso sa droga ay nagsimulang lumabas sa grupo ng mga lalaking pinag-aralan.

Kaya, maaaring kailanganin na tumawag ng ilang mga reinforcement kapag nalaman mong sinusubukan mong bawiin ang pagmamahal sa nasira ang buhay mo. Maaari kang humingi ng tulong sa iyong mga kaibigan at pamilya, o mula sa isang dalubhasa sa kalusugan ng isip. Sa Bonobology, nag-aalok kami ng propesyonal na tulong sa pamamagitan ng aming panel ng mga lisensyadong tagapayo at eksperto. Matutulungan ka nilang pag-aralan ang iyong sitwasyon nang mas mahusay at simulan ang landas ng pagbawi. Maraming indibidwal ang nagtagumpay sa post-breakup blues pagkatapos lumapit sa isang therapist.

7. Pangwakas na eksena

Sana nga, pero talagang hindi, isang Hollywood film. Isa sa mga pinakamasamang bagay na dapat gawin habang naka-move on ka mula sa pagmamahal moang buhay ay ang pagsasadula ng sitwasyon. Oo, nalulungkot ka pagkatapos ng paghihiwalay at gusto mong pakinggan ng mga tao ang iyong panig ng kuwento. Ngunit ihinto ang paggawa ng isang bundok mula sa isang molehill – ang pagsisikap na magkaroon ng mutuals sa iyong 'team' at ang masamang bibig sa iyong ex ay napakatanda.

Huwag mag-post ng mga passive-agresibong bagay sa Instagram at huwag lasing din i-dial ang ex mo. Maging mature sa iyong mga pagpipilian at kung hindi ka maaaring maging isang matanda, magpanggap. Mahirap bawiin ang pag-ibig ng iyong buhay na nakipaghiwalay sa iyo, ngunit hindi ito dahilan upang gumawa ng mga hindi magandang desisyon. Kahit na pinukaw ka ng iyong dating, pigilan ang pagnanasang gumanti. Say it with us – walang drama, walang drama, walang drama.

8. Hush the tick-tock

There’s no point in hurry yourself, really. Dapat kang maging matiyaga sa iyong pag-unlad. Ang pagpapagaling ay hindi linear at ang lahat ay hindi sumusunod sa parehong timeline. Maaaring may mga araw na gagawa ka ng tatlong hakbang pasulong at ang iba pa ay limang hakbang paatras. Huwag magalit at gumamit ng negatibong komentaryo na nakadirekta sa iyong sarili.

Walang ganap na panuntunan sa pag-move on mula sa iyong pag-ibig sa buhay. Isa lang ang layunin - ang makawala sa nakaraan. At tiyak na matutupad mo ito kung pare-pareho ka sa iyong mga pagsisikap. Panatilihin ang makatotohanang mga inaasahan mula sa iyong sarili - hindi ka na magising sa loob ng isang linggo. Tratuhin mo ang iyong sarili tulad ng iyong matalik na kaibigan. Magiging maayos ang mga bagay-bagay (ito ay