Kebenaran yang menyedihkan dalam hidup kita adalah bahwa sebagian besar komedi romantis adalah komedi tragis. Kita berharap diri kita berakhir seperti Meg Ryan dalam Tidak bisa tidur di Seattle Jika Anda telah mencapai titik terendah karena kehilangan Tom Hanks, kami turut berbelasungkawa. Namun, waktunya telah tiba untuk mengakhiri pesta belas kasihan ini. Mari kita bantu Anda mencari cara untuk melupakan cinta dalam hidup Anda hari ini.

Harap aktifkan JavaScript

Namun, hal pertama yang pertama - kami tidak akan memberikan gambaran yang indah untuk Anda; ya, ini akan menjadi perjalanan yang sulit, terutama jika Anda harus melupakan seseorang yang sudah move on. Namun, betapapun sulitnya medan yang harus Anda lalui, kami bertekad untuk membantu Anda bangkit. Tempat pembuangan sampah bukanlah tempat yang baik untuk ditinggali dan Anda telah berada di sana cukup lama.

Kami di sini untuk membantu Anda memahami psikologi putus cinta dengan bantuan konselor Ridhi Golechha (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling untuk pernikahan tanpa cinta, putus cinta, dan masalah hubungan lainnya. Berdasarkan pemahamannya mengenai psikologi putus cinta, ia berbagi beberapa tips yang dapat membantu jika Anda sedang berjuang untuk melupakan seseorang yang Anda anggap sebagai cinta dalam hidup Anda.

Bisakah Anda Melupakan Cinta Dalam Hidup Anda?

Ridhi berkata, "Jika Anda berjuang untuk melupakan seseorang, Anda masih berpegang pada beberapa bagian dari hubungan tersebut. Salah satu perilaku menyabotase diri sendiri yang paling umum adalah menganggap diri Anda bertanggung jawab atas segala sesuatu. Jadi, maafkanlah diri Anda sendiri, kurangi beban Anda, dan bersenang-senanglah dengan diri Anda sendiri.

"Menyesali tindakan di masa lalu dan membuat diri Anda sendiri menjadi sasaran kritik pedas akan membuat Anda terus berjuang. Terus-menerus hidup di dalam kepala Anda sebagai pelakunya dengan berpikir, "Mengapa saya berperilaku seperti itu? Seharusnya saya lebih lunak. Saya membuat kesalahan dan kehilangan cinta dalam hidup saya!", akan memunculkan pikiran negatif. Jika pikiran Anda bukan tempat yang bahagia dan damai, akan sulit untuk melupakan seseorang yang Anda cintai."

Beranjak dari patah hati adalah proses yang menyakitkan yang membutuhkan waktu dan energi. Ada saat-saat ketika dunia seakan-akan berhenti dan Anda merasa tidak akan pernah menjadi diri sendiri lagi. Tetapi waktu menyembuhkan semua luka. Anda hanya perlu bersabar dalam perjalanannya. Anda akan sembuh dan beralih ke hal-hal yang sama (atau bahkan lebih) memuaskan dalam hidup. Jadi, ya, sangat mungkin untuk melupakan cintahidupmu.

Mungkin Anda merasa hampa setelah putus cinta atau berjuang dengan cinta yang bertepuk sebelah tangan. Mungkin Anda dicampakkan oleh pasangan Anda dan tidak pernah menyadarinya. Untuk setiap situasi, selalu ada cara untuk melangkah maju. Jadi, bagaimana cara melupakan cinta dalam hidup Anda, Anda bertanya? Jawabannya, sayangnya, tidaklah mudah.

Meskipun Anda harus menavigasi jalan pemulihan sendirian, ada beberapa petunjuk sederhana yang dapat berfungsi sebagai senter. Tugas kita hari ini adalah menerangi jalan ke depan dengan 13 strategi mengatasi masalah. Berikut ini kami sajikan cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kehilangan cinta dalam hidup Anda...

Cara Mengatasi Cinta Dalam Hidup Anda: 13 Tips Bermanfaat

Setiap individu bergerak maju dari patah hati dengan kecepatan mereka sendiri. Jadi, solusi satu ukuran untuk semua tidak benar-benar mungkin. Namun, 13 tips ini dapat diterapkan oleh siapa saja dan semua orang dalam perjalanan mereka memperbaiki patah hati. Anda dapat melihatnya sebagai cetak biru untuk penyembuhan. Dan seperti yang telah kami katakan sebelumnya, jangan abaikan saran-saran ini; saran yang tampaknya paling tidak penting dapat menghasilkan keajaiban sepertiAnda mencoba untuk melupakan cinta dalam hidup Anda yang meninggalkan Anda.

Untuk saat ini, buang jauh-jauh kesengsaraan Anda dan bacalah saran-saran kami dengan pandangan ilmiah. Anda tidak akan beranjak dari cinta dalam hidup Anda tanpa mendapatkan kembali sedikit ketenangan. Tarik napas dalam-dalam - tarik napas, buang napas, tarik napas, buang napas ... bagus. Sekarang ingatlah, Anda bisa dan kami mendukung Anda. Dan sekarang, bentangkanlah karpet merah untuk kiat-kiat penyelamat hidup yang akan memberi tahu Anda cara untuk mengatasi masalah inicinta dalam hidup Anda.

1. Menerima segala sesuatu apa adanya

Berdasarkan temuan sebuah penelitian, orang yang sulit menerima perpisahan menunjukkan tanda-tanda penyesuaian psikologis yang lebih buruk. Keengganan untuk menerima perpisahan romantis dapat menjadi ancaman bagi keamanan emosional mereka dan mengganggu kesehatan psikologis mereka. Baik itu putus cinta atau cinta bertepuk sebelah tangan, penerimaan adalah langkah pertama yang harus Anda ambil. Penyangkalan dan pemulihan ibarat saus pedas dan buah anggur - AndaJangan pernah mencampur keduanya karena pasti akan menyebabkan komplikasi kesehatan. Terimalah kenyataan pahitnya perpisahan Anda dan rasakanlah emosi yang buruk.

Hubungan adalah ruang yang sangat intim yang Anda bagi dengan seseorang. Akui besarnya akhir dari hubungan tersebut dan sadari besarnya tugas Anda - Anda harus melupakan seseorang yang pernah tidur dengan Anda, makan dengan Anda, mandi dengan Anda, tertawa dengan Anda, bahkan mungkin menangis dengan Anda, dan menjadi rentan dengan Anda. Menangislah di samudra dan tontonlah acara kelas tiga saat Anda mengisi wajah Anda dengan es krim. Menyebalkan dan tidak ada hal positif yang bisa Anda dapatkan.Kutipan dapat memperbaikinya. Terimalah bahwa ini sudah berakhir. Terimalah bahwa ini menyebalkan. Terimalah kekosongan.

2. Bersihkan tindakan Anda untuk beralih dari cinta dalam hidup Anda

Kesedihan membuat kita menjadi ceroboh dan Anda hanya perlu melihat sekeliling Anda (dan diri Anda sendiri) untuk mengetahui bahwa kami benar. Beranjaklah dari sofa dan bersihkan semua yang terlihat. Bersihkan lemari es, sedot debu karpet, bersihkan debu di rak, dan bukalah jendela. Nyalakan dupa atau semprotkan pengharum ruangan, Anda perlu mencium sesuatu selain kesedihan untuk menyembuhkan kesedihan.patah hati.

Langkah selanjutnya adalah membersihkan diri Anda. Mandi air panas yang lama dan bersihkan diri Anda. Cuci rambut Anda, kondisioner, cukur jika perlu, dan lembapkan. Kenakan pakaian baru dan berjalan-jalanlah. Jika Anda ingin melupakan kehilangan cinta dalam hidup Anda, ingatlah kata-kata penulis drama terkenal George Bernard Shaw: "Lebih baik jaga agar diri Anda tetap bersih dan cerah, Anda adalah jendela yang melaluinya Anda harus melihatdunia."

3. Mengembalikan panggilan tak terjawab

Ridhi berkata, "Menyimpan perasaan Anda bisa berbahaya bagi kesehatan mental Anda. Curhatlah, bicaralah, dan curhatlah, untuk pulih dari kehilangan cinta dalam hidup Anda. Bersedihlah atas kehilangan Anda, jika hal tersebut dapat membantu pikiran Anda untuk mengkalibrasi ulang." Teman-teman dan keluarga Anda sudah berusaha menghubungi Anda, bukan? Ini saatnya Anda membalas telepon dan pesan tersebut. Sistem pendukung yang solid adalah suatu keharusan ketika Anda mencoba untuk melupakanDikelilingi oleh orang-orang yang memiliki simpati dan empati yang akan meminjamkan telinga yang sabar atau bahu untuk menangis.

Ajaklah sahabat Anda untuk datang dan bermuram durja jika perlu. Tapi biarkan saja. Pelampiasan emosi sangat diperlukan saat Anda menghadapi akhir sebuah hubungan. Habiskan waktu dengan orang tua Anda dan nikmati kasih sayang mereka. Inti dari berhubungan dengan orang lain bukanlah bersosialisasi atau bersenang-senang, tetapi mengetahui bahwa ada begitu banyak orang lain yang membuat hidup Anda bermakna. Anda berbagi ikatan emosional yang dalam dengan lebih banyak orang.lebih dari satu orang dan putus cinta seharusnya tidak membuat Anda melupakan hal tersebut.

4. Jarak instan

Sesuai dengan penelitian yang diterbitkan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional Penelitian lain menunjukkan bahwa "frekuensi kontak yang lebih tinggi setelah putus cinta dikaitkan dengan penurunan kepuasan hidup".

Ketika Anda berbaring di tempat tidur pada pukul 3 pagi, berpikir "Saya pikir dia adalah cinta dalam hidup saya. Bagaimana saya bisa beralih dari kekosongan ini? Yang saya inginkan hanyalah bersamanya lagi, mendengar suaranya sekali lagi", ingatlah nasihat Ridhi, "Menjauhkan diri dari mantan adalah mekanisme koping yang efektif untuk melatih otak Anda untuk melupakan seseorang. Semakin cepat Anda memahami psikologi seseorang yang tidak dicintai, maka semakin cepat pula Anda bisa melupakannya.lebih mudah untuk kembali ke keadaan normal, tempat di mana Anda berada sebagai seseorang yang telah pindah."

Tidak, Anda tidak bisa berteman dengan mantan Anda. Itu adalah konsep yang sangat cacat dan tidak akan berhasil, terutama jika itu terjadi tepat setelah putus cinta. Bagaimana cara melupakan cinta dalam hidup Anda dan mengatasi rasa sakit? Pertama, hindari patah hati dan lingkaran pertemanan yang Anda jalani. Dan kedua, jangan memulai percakapan atau membuat alasan untuk bertemu dengan mereka secara "tidak sengaja". Sosialmenjaga jarak tidak hanya untuk COVID, Anda tahu - ini berguna untuk banyak hal.

Dan sementara kita berbicara tentang jarak, tolong blokir mantan Anda di media sosial juga. Dunia maya bukanlah celah untuk menghubungi mereka. Anda juga tidak boleh membalas pesan-pesan mereka untuk memulai percakapan tengah malam. Bersumpahlah untuk menjaga jarak saat Anda berusaha keras untuk beralih dari seseorang yang Anda anggap sebagai cinta dalam hidup Anda.

5. Mengarahkan kembali kompas

Ridhi menunjukkan, "Tidak mungkin untuk menghapus seseorang dari ingatan Anda ketika mereka telah meninggalkan kesan di hati Anda. Anda mengingat semua orang dengan penuh kasih sayang, guru, teman, dan teman sekelas Anda dari kelas 2 meskipun Anda sudah tidak mendengar kabar dari mereka selama bertahun-tahun. Anda akan terus memiliki tempat khusus untuk mantan Anda di hati Anda selamanya, tetapi ketika kerinduan dan kerinduan yang menyakitkan itu memudar, Anda menyadaribahwa Anda telah berhasil dan dengan senang hati melanjutkan hidup Anda."

Ketika Anda mencoba untuk melupakan cinta dalam hidup Anda yang putus dengan Anda, mereka menjadi satu-satunya fokus perhatian Anda. Penting untuk mengubah pola pikir ini dan mengutamakan diri Anda sendiri. Untuk itu, Anda harus mengakhiri pikiran seperti, "Apa yang pasti mereka lakukan sekarang?" atau, "Apakah mereka masih merindukan saya?" Jangan biarkan mereka hidup di kepala Anda tanpa bayangan. Pikirkan tentang diri Anda sendiri dan apa yang Anda butuhkan di masa-masa sulit ini.patch.

"Aku sebelum kita" harus menjadi mantra Anda untuk saat ini. Melanjutkan hidup tanpa penutupan jauh lebih mudah ketika Anda fokus pada satu arah (arah pertumbuhan diri). Jadi, pusatkan kembali kompas Anda dan susunlah prioritas-prioritas tersebut. Karena jika Anda memikirkan mereka dan mereka juga memikirkan Anda, skornya berbunyi Mantan - 2, Anda - 0.

6. Bagaimana cara melupakan cinta dalam hidup Anda? Mintalah bantuan

Mengatasi depresi setelah putus cinta dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda, membuat Anda merasa lelah secara emosional. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional memutuskan hubungan romantis dapat menyebabkan "peningkatan rentang skor depresi".

Studi lain, berdasarkan wawancara terhadap 47 pria yang mencoba pulih dari perpisahan mereka, menunjukkan bahwa pria mengembangkan gejala penyakit mental baru atau memburuk setelah perpisahan mereka. Masalah-masalah seperti depresi, kecemasan, kemarahan, kecenderungan untuk bunuh diri, dan penyalahgunaan zat mulai muncul dalam kelompok pria yang diteliti.

Jadi, mungkin ada kebutuhan untuk meminta bantuan ketika kamu menemukan dirimu mencoba untuk melupakan cinta dalam hidupmu yang telah memutuskanmu. Kamu dapat mencari bantuan dari teman dan keluargamu, atau dari seorang ahli kesehatan mental. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel konselor berlisensi dan para ahli. Mereka dapat membantumu menganalisis situasimu dengan lebih baik dan memulai jalurBanyak orang yang berhasil mengatasi kesedihan pasca-putus cinta setelah melakukan pendekatan dengan terapis.

7. Adegan akhir

Kami berharap ini adalah film Hollywood, tapi tentu saja bukan. Salah satu hal terburuk yang harus Anda lakukan saat Anda beranjak dari cinta dalam hidup Anda adalah mendramatisir situasi. Ya, Anda merasa kesepian setelah putus cinta dan Anda ingin orang-orang mendengarkan sisi lain dari cerita Anda. Tapi berhentilah membuat gunung keluar dari tikus tanah - mencoba untuk membuat orang lain masuk ke dalam "tim" dan menjelek-jelekkan mantan adalah tindakan yang sangat picik.

Jangan memposting hal-hal yang pasif-agresif di Instagram dan jangan pula menelepon mantan Anda dalam keadaan mabuk. Bersikaplah dewasa dalam membuat pilihan dan jika Anda tidak bisa bersikap dewasa, berpura-puralah. Sulit untuk melupakan cinta dalam hidup Anda yang telah memutuskan hubungan Anda, tetapi itu bukan alasan untuk membuat keputusan yang buruk. Meskipun mantan memprovokasi Anda, tahanlah keinginan untuk membalas. Katakan saja pada kami - tidak ada drama, tidak ada drama, tidak ada drama.

8. Diamkan bunyi tik-tok

Tidak ada gunanya terburu-buru. Anda harus bersabar dengan kemajuan Anda. Penyembuhan tidak bersifat linier dan setiap orang tidak mengikuti garis waktu yang sama. Mungkin ada hari-hari di mana Anda mengambil tiga langkah ke depan dan di hari lain Anda mengambil lima langkah ke belakang. Jangan kehilangan kesabaran dan menggunakan komentar negatif yang ditujukan kepada diri Anda sendiri.

Tidak ada aturan mutlak untuk move on dari cinta dalam hidup Anda. Hanya ada satu tujuan - untuk membebaskan diri dari masa lalu. Dan Anda pasti akan mencapainya jika Anda konsisten dalam upaya Anda. Jaga harapan yang realistis dari diri Anda sendiri - Anda tidak akan bangun dan berjalan-jalan dalam waktu seminggu. Perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan sahabat Anda. Segala sesuatunya akan berjalan dengan baik (tidak bisa dihindari).

9. Tidak nyaman

Ya, Anda tidak salah membacanya. Anda tidak akan bisa melupakan kehilangan cinta dalam hidup Anda tanpa keluar dari zona nyaman Anda. Gunakan kesempatan ini untuk mengeksplorasi hobi baru - daftar ke kelas atau belajar bahasa baru. Mungkin pergi ke open mic untuk puisi atau komedi stand-up. Lakukan perjalanan solo dan jernihkan pikiran Anda. Kemungkinannya tidak terbatas!

Hal-hal baru akan mengalihkan perhatian Anda dengan membuat pikiran dan tubuh Anda tetap sibuk, serta membantu Anda berpikir lebih jernih. Banyak orang yang menyadari di kemudian hari bahwa fase pasca-putus cinta mereka sangat kondusif untuk berkembang. Mungkin Anda juga akan menemukan kebahagiaan setelah putus cinta di tempat-tempat yang tidak pernah Anda duga. Beranjak dari cinta dalam hidup Anda merupakan sebuah proses yang memberi sebanyak yang dibutuhkan.

10. Saatnya belajar

Bagaimana cara melupakan cinta dalam hidup Anda, Anda bertanya? Dengan belajar dari kesalahan Anda. Maksud kami, memang butuh dua orang untuk berdansa. Selama perjalanan hubungan Anda, Anda pasti pernah melakukan beberapa kesalahan juga. Luangkan waktu untuk introspeksi diri dalam retrospeksi (tidak ada lagi permainan kata-kata, kami janji). Tanyakan pada diri Anda, apa yang seharusnya bisa saya tangani dengan lebih baik? Apakah saya memiliki pola perilaku tertentu yang bermasalah?

Latihan ini seharusnya tidak mengarah pada kebencian terhadap diri sendiri; tujuannya adalah untuk mengenali area masalah Anda sehingga Anda dapat mengatasinya. Tidak ada yang mengenal Anda lebih baik daripada diri Anda sendiri, jadi jadilah pengkritik dan sahabat bagi diri Anda sendiri. Ketika Anda mencoba untuk beralih dari cinta dalam hidup Anda, pikirkanlah tipe pasangan yang seperti apa yang Anda miliki dan apa yang Anda bawa ke dalam sebuah hubungan.

11. Hedonisme itu baik

Menasihati untuk memaafkan diri sendiri dan mengasihani diri sendiri, Ridhi berkata, "Tidak ada yang salah dengan Anda jika Anda berjuang untuk melupakan seseorang. Tanpa membenci diri sendiri, biarkan pikiran Anda datang dan pergi seperti awan. Keluarlah dari pola menghakimi diri sendiri, kenali siapa diri Anda, dan rayakan diri Anda apa adanya."

Memanjakan diri sendiri mungkin tidak akan membuat rasa sedih Anda hilang, tetapi itu akan menjadi obat yang bagus untuk sementara waktu. Manjakan diri Anda dengan apa pun yang Anda sukai - spa/salon, berbelanja, makan, bepergian, membaca, menonton film, dan lain-lain.

Carilah kesenangan dalam hal-hal kecil dan besar untuk melepaskan serotonin yang sangat dibutuhkan. Makanlah makanan yang menenangkan dan kembalikan nafsu makan Anda setelah putus cinta. Berdandan dan pergilah minum-minum. Carilah kegiatan yang akan membuat Anda senang. Doronglah kebahagiaan di dalam tubuh Anda untuk beralih dari cinta dalam hidup Anda secepat mungkin.

12. Bagaimana cara move on dari cinta dalam hidup Anda? Tolong jomblo

Ridhi menyarankan, "Luangkan waktu Anda untuk pulih. Duduk dan tunggu saat yang tepat sebelum Anda memulai hubungan lain. Sampai saat itu, Anda bisa menjadi lajang dengan bahagia dan menikmatinya." Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sekitar 45,1% populasi orang dewasa di Amerika adalah lajang pada tahun 2018, dan jumlahnya terus meningkat sejak saat itu. Sebuah penelitian lain yang dilakukan terhadap lebih dari 4.000 orang di Selandia Baru menemukan bahwa para lajang adalahsama bahagianya dalam hidup mereka dengan rekan-rekan mereka yang berpasangan dan tidak memiliki kecemasan yang dipicu oleh hubungan.

Jika Anda ingin pulih dari kehilangan cinta dalam hidup Anda, hindari hubungan balikan. Lebih sering daripada tidak, hubungan balikan tidak berhasil dan menyebabkan komplikasi serta drama yang tidak perlu. Hindari berkencan dengan seseorang untuk sementara waktu - nikmati keuntungan melajang dan hindari komitmen.

Hal ini juga berlaku untuk kencan balas dendam. Atau kencan karena mantan Anda. Saat Anda berkencan dengan seseorang dengan sebuah agenda, ada bencana yang datang. Dan kami memahami bahwa hubungan sebelumnya dapat menjadi sumber kecemasan dan rasa tidak aman yang besar bagi seseorang, terutama jika Anda memergoki cinta dalam hidup Anda berselingkuh. Kemudian, seluruh perspektif Anda tentang kencan akan melenceng. Untuk menghindari melanggengkansiklus hubungan yang beracun, pilihlah melajang untuk saat ini.

13. V untuk Nilai, bukan dendam

Ridhi mengatakan, "Kebahagiaan adalah sebuah pilihan. Lakukan apa yang membuat Anda bahagia. Carilah dan ciptakan kebahagiaan Anda saat Anda menatap masa depan. Mulailah membuat jurnal rasa syukur, buatlah daftar hal-hal indah yang telah terjadi pada diri Anda, dan syukuri semuanya."

Anda tidak akan bisa melupakan kehilangan cinta dalam hidup Anda jika Anda jatuh ke dalam perangkap perbandingan. Berhentilah membandingkan siapa yang lebih cepat move on. Jangan membandingkan pacar baru mantan Anda dengan diri Anda sendiri, dan jangan bandingkan hubungan Anda yang baru dengan hubungan yang lama. Lihatlah nilai intrinsik dari berbagai hal. Harga diri Anda seharusnya tidak menjadi hasil dari analisis komparatif.

Sulit untuk melupakan cinta dalam hidup Anda karena harga diri Anda terpukul. Bangun kembali bata demi bata dan berdiri lebih kuat. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri sekali lagi - itulah balas dendam terbaik yang bisa Anda lakukan terhadap mantan Anda.

Petunjuk Utama

• Menangislah dan rangkullah kesedihan Anda
• Jaga kebersihan diri dan lingkungan Anda
• Biarkan teman/keluarga Anda selalu ada untuk Anda
• Tetap berpegang pada aturan tidak ada kontak dengan mantan Anda
• Mencari bantuan profesional
• Bersabarlah dengan kemajuan Anda
• Hindari kencan balikan dan balas dendam
• Berlatihlah bersyukur setiap hari

Nah, apakah kami berhasil mengajari Anda cara melupakan cinta dalam hidup Anda? Kami senang bisa membantu. Anda selalu bisa meminta bantuan kami kapan pun. Bahkan, inilah ide - tuliskan kepada kami di kolom komentar di bawah ini dan beritahu kami hal lain yang bisa kami lakukan untuk Anda. Sampai jumpa lagi, sampai jumpa lagi, sayonara!

Pertanyaan Umum

Tidak ada garis waktu yang pasti, setiap orang move on dengan kecepatannya masing-masing, dan sejarah hubungan juga memainkan peran besar dalam proses tersebut. Alih-alih mengukurnya dalam hitungan bulan atau tahun, Anda bisa melihat penyembuhan secara bertahap. Ada 7 tahapan putus cinta (ini adalah pandangan yang diterima secara luas) dan mereka akan memberi Anda gambaran tentang cara move on dari cinta dalam hidup Anda. 2. Apakah mungkin untuk tidak pernah melupakan seseorang?

Terobsesi dengan seseorang setelah sekian lama atau memikirkannya memang bisa terjadi, tapi intensitas perasaan pasti berkurang. Anda bisa merindukan seseorang atau membayangkan 'bagaimana-jika', tapi jika Anda adalah orang dewasa yang berfungsi dengan baik, Anda akan melupakan seseorang yang pernah tidur dengan Anda.