आपल्या आयुष्यातील एक दुःखद सत्य हे आहे की बहुतेक रोमँटिक कॉमेडी शोकांतिका विनोदी असतात. आम्ही स्वतःला सिएटलमधील स्लीपलेस मध्‍ये मेग रायनसारखं संपवण्‍याची अपेक्षा करतो, पण त्याऐवजी, आपण निद्राहीन होतो. तुमचा टॉम हँक्स गमावल्यामुळे तुम्ही रॉक बॉटम मारला असाल, तर तुम्हाला आमच्या मनापासून शोक आहे. पण या दया पार्टीला संपवण्याची वेळ आली आहे. आज तुमच्या आयुष्यातील प्रेम कसे मिळवायचे हे शोधण्यात मदत करूया.

कृपया JavaScript सक्षम करा

प्रथम गोष्टी, तरी - आम्ही तुम्हाला कोणतेही गुलाबी चित्र काढणार नाही; होय, ही एक कठीण राइड असणार आहे, विशेषत: जर तुम्हाला आधीच पुढे गेलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर विजय मिळवायचा असेल. परंतु भूप्रदेश कितीही खडकाळ असला तरी, आम्ही तुम्हाला तुमच्या पायावर उभे करण्याचा निर्धार केला आहे. डंपमध्ये राहण्यासाठी चांगली जागा नाही आणि तुम्ही तिथे बराच वेळ गेला आहात.

आम्ही तुम्हाला समुपदेशक रिधी गोलेच्छा (मानसशास्त्रातील मास्टर्स) यांच्या मदतीने ब्रेकअपचे मानसशास्त्र समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी येथे आहोत. प्रेमविरहित विवाह, ब्रेकअप आणि नातेसंबंधातील इतर समस्यांसाठी समुपदेशन. ब्रेकअपच्या मानसशास्त्राच्या तिच्या समजुतीच्या आधारावर, ती काही टिपा सामायिक करते ज्या तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रेम वाटणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीवर विजय मिळविण्यासाठी संघर्ष करत असल्यास मदत करू शकतात.

तुम्ही कधीही तुमच्या आयुष्यातील प्रेमावर विजय मिळवू शकता का? ?

रिधी म्हणते, “जर तुम्ही संघर्ष करत असालअपरिहार्य).

9. अस्वस्थ व्हा

होय, तुम्ही ते बरोबर वाचले आहे. तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडल्याशिवाय तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रेम गमावू शकत नाही. नवीन छंद एक्सप्लोर करण्यासाठी ही संधी घ्या – वर्गासाठी साइन अप करा किंवा नवीन भाषा शिका. कदाचित कविता किंवा स्टँड-अप कॉमेडीसाठी खुल्या माइकवर जा. सोलो ट्रिप घ्या आणि तुमचे विचार स्पष्ट करा. शक्यता अनंत आहेत!

नवीनता तुमचे मन आणि शरीर व्यापून राहून तुमचे लक्ष विचलित करेल. हे आपल्याला अधिक स्पष्टपणे विचार करण्यास देखील मदत करेल. अनेकांना भूतकाळात हे लक्षात येते की त्यांचा ब्रेकअप नंतरचा टप्पा वाढीसाठी अत्यंत अनुकूल होता. कदाचित तुम्हाला ब्रेकअप नंतर अशा ठिकाणी आनंद मिळेल ज्याची तुम्ही कधीही अपेक्षा केली नसेल. तुमच्या जीवनातील प्रेमापासून पुढे जाणे ही एक प्रक्रिया आहे जी आवश्यक तेवढे देते.

10. ही अभ्यासाची वेळ आहे

तुमच्या आयुष्यातील प्रेम कसे मिळवायचे, तुम्ही विचारता? आपल्या चुकांमधून शिकून. म्हणजे, टँगोला दोन लागतात. तुमच्या नातेसंबंधादरम्यान, तुम्हीही काही चुका केल्या असतील. हा वेळ पूर्वनिरीक्षणात आत्मपरीक्षण करण्यासाठी घ्या (आणखी शब्दप्रयोग नाही, आम्ही वचन देतो). स्वतःला विचारा, मी काय चांगले हाताळू शकलो असतो? माझ्याकडे काही समस्याप्रधान वर्तन पद्धती आहेत का?

या व्यायामामुळे स्वत:चा द्वेष होऊ नये; तुमची समस्या क्षेत्र ओळखणे हे उद्दिष्ट आहे जेणेकरून तुम्ही त्यावर कार्य करू शकता. तुम्हाला तुमच्यापेक्षा कोणीही चांगले ओळखत नाही, म्हणून तुमचे स्वतःचे टीकाकार आणि सर्वोत्तम मित्र व्हा. तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रेमापासून पुढे जाण्याचा प्रयत्न करता,तुम्ही कोणत्या प्रकारचे भागीदार आहात आणि तुम्ही नातेसंबंधाच्या टेबलवर काय आणले याचा खरोखर विचार करा.

11. हेडोनिझम चांगला आहे

स्व-क्षमा आणि आत्म-करुणा सल्ला देत, रिधी म्हणते, “असे आहे जर तुम्ही एखाद्यावर विजय मिळवण्यासाठी धडपडत असाल तर त्यात काहीही चूक नाही. स्वतःचा द्वेष न करता, तुमचे विचार ढगांसारखे येऊ द्या. स्व-निर्णयाच्या नमुन्यातून बाहेर पडा. आपण कोण आहात हे जाणून घ्या. तुम्ही आहात त्या व्यक्तीसाठी स्वतःला साजरे करा.”

तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाचा तुमच्याशी संबंध तोडत असताना गोष्टी अगदीच वाईट असतात. काही आत्मभोग कदाचित बू-बू दूर करू शकत नाहीत, परंतु त्या काळासाठी ते एक व्यवस्थित बँड-सहाय्य असेल. तुम्हाला जे काही करायला आवडते त्यात स्वतःला लाड करा - स्पा/सलून, खरेदी, खाणे, प्रवास करणे, वाचन, चित्रपट पाहणे इ.

अत्यंत आवश्यक सेरोटोनिन सोडण्यासाठी छोट्या आणि मोठ्या गोष्टींमध्ये आनंद मिळवा. आरामदायी अन्न खा आणि ब्रेकअप नंतर तुमची भूक परत मिळवा. कपडे घाला आणि मद्यपान करून बाहेर जा. तुम्हाला आनंद देईल अशा क्रियाकलाप शोधा. तुमच्या जीवनातील प्रेमापासून जमेल तितक्या लवकर पुढे जाण्यासाठी तुमच्या प्रणालीमध्ये आनंद निर्माण करा.

12. तुमच्या जीवनातील प्रेमापासून पुढे कसे जायचे? अविवाहित, कृपया

रिधी सुचवते, “बरे होण्यासाठी तुमचा वेळ घ्या. आपण दुसरे नाते सुरू करण्यापूर्वी परत बसा आणि योग्य क्षणाची प्रतीक्षा करा. तोपर्यंत, तुम्ही आनंदाने अविवाहित राहू शकता आणि त्याचा आनंद घेऊ शकता.” एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अमेरिकेतील प्रौढ लोकसंख्येपैकी सुमारे 45.1%2018 मध्ये अविवाहित होते, तेव्हापासून संख्या वाढत आहे. न्यूझीलंडमधील 4,000 हून अधिक लोकांवर केलेल्या आणखी एका संशोधनात असे आढळून आले की, एकेरी त्यांच्या जोडीदारांप्रमाणेच त्यांच्या आयुष्यात तितकेच आनंदी होते आणि त्यांच्यात नातेसंबंध निर्माण करणारी चिंता नव्हती.

तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रेम गमावून सावरायचे असल्यास, पुढे जा. रिबाउंड संबंधांपासून मुक्त. बरेचदा, ते कार्य करत नाहीत आणि अनावश्यक गुंतागुंत आणि नाटक निर्माण करतात. थोड्या काळासाठी एखाद्याशी डेटिंग करणे टाळा - एकटे राहण्याचे फायदे आनंद घ्या आणि वचनबद्धता टाळा.

हे रिव्हेंज डेटिंगला देखील लागू आहे. किंवा डेटिंगचा कारण तुमचा माजी आहे. ज्या क्षणी तुम्ही एखाद्या अजेंडासोबत डेट करता, तेव्हा एक आपत्ती येणार आहे. आणि आम्ही समजतो की पूर्वीचे नातेसंबंध व्यक्तींसाठी चिंता आणि असुरक्षिततेचे एक मोठे स्त्रोत असू शकतात, विशेषत: जर तुम्ही तुमच्या जीवनातील प्रेम तुम्हाला फसवत असल्याचे पकडले असेल. मग, डेटिंगचा तुमचा संपूर्ण दृष्टीकोन विस्कळीत होतो. विषारी नातेसंबंधांचे चक्र कायम न ठेवण्यासाठी, सध्या एकलता निवडा.

13. V मूल्यासाठी, सूड नाही

रिधी म्हणते, “आनंद हा एक पर्याय आहे. जे तुम्हाला आनंद देते ते करा. तुम्ही भविष्याची वाट पाहत असताना तुमचा आनंद शोधा आणि निर्माण करा. कृतज्ञता जर्नल सुरू करा, तुमच्यासोबत घडलेल्या सर्व सुंदर गोष्टींची यादी करा आणि त्यांच्याबद्दल कृतज्ञ व्हा.”

तुम्ही तुलना करण्याच्या फंदात पडल्यास तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रेम गमावणार नाही. कोणाची तुलना करणे सोडून द्यावेगाने पुढे गेले. तुमच्‍या माजीच्‍या नवीन प्रेयसी/बॉयफ्रेंड आणि तुमच्‍यामध्‍ये समांतरता आणू नका. आणि तुमच्या नवीन नात्याची जुन्याशी तुलना करू नका. गोष्टींचे आंतरिक मूल्य पहा. तुमचा आत्म-मूल्य हे तुलनात्मक विश्लेषणाचा परिणाम असू नये.

तुमच्या आत्मसन्मानाला झालेल्या फटकाामुळे तुमच्या जीवनावरील प्रेमाने बुडून जाणे कठीण आहे. ते विटांनी पुन्हा बांधा आणि मजबूत उभे रहा. स्वत:वर पुन्हा पुन्हा प्रेम करायला शिका - तुमच्या माजी व्यक्तीवर तुम्ही घेतलेला हा सर्वोत्तम बदला आहे.

मुख्य सूचक

• तो ओरडून सांगा आणि तुमचे दु:ख स्वीकारा
• स्वतःला आणि तुमचा परिसर स्वच्छ ठेवा
• तुमच्या मित्रांना/कुटुंबाला तुमच्यासाठी तिथे असू द्या
• नाही- तुमच्या माजी सह संपर्क नियम
• व्यावसायिक मदत घ्या
• तुमच्या प्रगतीसाठी धीर धरा
• रिबाउंड आणि बदला डेटिंग टाळा
• दररोज कृतज्ञतेचा सराव करा

बरं, आम्ही तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रेम कसे मिळवायचे हे शिकवण्यात व्यवस्थापित केले आहे का? आम्ही मदत करू शकलो याचा आम्हाला आनंद आहे. अधिक मदतीसाठी तुम्ही कधीही आमच्याकडे वळू शकता. खरं तर, ही एक कल्पना आहे – खाली टिप्पण्यांमध्ये आम्हाला लिहा आणि आम्ही तुमच्यासाठी आणखी काय करू शकतो ते आम्हाला सांगा. जोपर्यंत आपण पुन्हा भेटत नाही तोपर्यंत, सायोनारा!

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रति स्वत: कोणतीही टाइमलाइन नाही. लोक त्यांच्या गतीने पुढे जातात आणि या प्रक्रियेत नातेसंबंधाचा इतिहासही मोठी भूमिका बजावतो.महिने किंवा वर्षांच्या संदर्भात ते मोजण्याऐवजी, आपण उपचार टप्प्याटप्प्याने पाहू शकता. ब्रेकअपचे 7 टप्पे आहेत (हे व्यापकपणे स्वीकारलेले दृश्य आहे) आणि ते तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रेमातून पुढे कसे जायचे याची कल्पना देतील. 2. कधीच एखाद्यावर विजय मिळवणे शक्य आहे का?

बरं, खरंच नाही. वेळ बर्‍याच प्रमाणात गोष्टी बरे करते. खूप दिवसांनी एखाद्याला वेड लावणे किंवा त्यांच्याबद्दल विचार करणे हे घडते, परंतु भावनांची तीव्रता नक्कीच कमी होते. तुम्ही एखाद्याला चुकवू शकता किंवा 'काय-इफ्स' ची कल्पना करू शकता परंतु जर तुम्ही चांगले कार्य करणारे प्रौढ असाल, तर तुम्ही ज्याच्यासोबत झोपलात त्या व्यक्तीवर तुमचा विजय होईल.

“मागील कृत्यांचा पश्चाताप करणे आणि स्वत:वर कठोर टीका केल्याने तुम्हाला संघर्ष करावा लागेल. सतत तुमच्या डोक्यात अपराधी म्हणून जगत राहणे, “मी जसे वागलो तसे का वागले? मी अधिक नम्र व्हायला हवे होते. मी चूक केली आणि माझ्या आयुष्यातील प्रेम गमावले!", नकारात्मक विचारांना जन्म देईल. जर तुमचे मन आनंदी आणि शांततेचे ठिकाण नसेल, तर तुमच्या प्रिय व्यक्तीवर विजय मिळवणे कठीण आहे.”

हृदयविकारापासून पुढे जाणे ही एक वेदनादायक प्रक्रिया आहे ज्यासाठी वेळ आणि शक्ती लागते. असे काही क्षण असतात जेव्हा असे वाटते की जग स्थिर आहे आणि आपण पुन्हा कधीही स्वत: नसल्यासारखे वाटते. पण काळ सर्व जखमा भरून काढतो. तुम्हाला फक्त प्रवासात धीर धरण्याची गरज आहे. तुम्ही बरे व्हाल आणि जीवनात समानतेने (अधिक नसल्यास) गोष्टी पूर्ण कराल. त्यामुळे, होय, तुमच्या आयुष्यातील प्रेमावर विजय मिळवणे पूर्णपणे शक्य आहे.

कदाचित ब्रेकअप झाल्यानंतर किंवा अपरिचित प्रेमाशी संघर्ष करत असताना तुम्हाला रिक्त वाटत असेल. कदाचित तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराने टाकले असेल आणि ते कधीच येताना दिसले नाही. प्रत्येक परिस्थितीसाठी, पुढे जाण्याचे मार्ग आहेत. तर, तुमच्या आयुष्यातील प्रेम कसे मिळवायचे, तुम्ही विचारता? उत्तर, दुर्दैवाने, इतके सरळ नाही.

तुम्हालापुनर्प्राप्तीचा मार्ग स्वतःच नेव्हिगेट करा, काही साधे पॉइंटर आहेत जे फ्लॅशलाइट म्हणून काम करू शकतात. आज आमचे कार्य 13 सामना धोरणांसह पुढे जाण्याचा मार्ग प्रकाशित करणे आहे. तुमच्या आयुष्यातील प्रेम गमावण्यापासून तुम्ही मिळवू शकता असे मार्ग येथे सादर केले आहेत...

तुमच्या आयुष्यातील प्रेम कसे मिळवायचे: 13 उपयुक्त टिपा

प्रत्येक व्यक्ती स्वतःच्या गतीने हृदयविकारापासून पुढे जात आहे . म्हणून, एक-आकार-फिट-सर्व उपाय खरोखर शक्य नाही. तथापि, तुटलेले हृदय सुधारण्याच्या प्रवासात या 13 टिपा कोणीही आणि प्रत्येकजण अंमलात आणू शकतो. तुम्ही त्यांच्याकडे उपचारासाठी ब्लूप्रिंट म्हणून पाहू शकता. आणि आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, यापैकी कोणत्याही सूचना नाकारू नका; सर्वात क्षुल्लक दिसणारे एक आश्चर्यकारक कार्य करू शकते कारण तुम्ही तुमच्या जीवनातील प्रेमावर मात करण्याचा प्रयत्न करत आहात.

काही काळासाठी, तुमचे दुःख दूर करा आणि वैज्ञानिक नजरेने आमच्या सूचना वाचा. शांततेचे काही स्वरूप प्राप्त केल्याशिवाय तुम्ही तुमच्या जीवनातील प्रेमापासून पुढे जाणार नाही. काही खोल श्वास घ्या - श्वास घ्या, श्वास सोडा, श्वास घ्या, श्वास सोडा... चांगले. आता लक्षात ठेवा, तुम्हाला हे मिळाले आहे आणि आम्हाला तुमचा पाठींबा मिळाला आहे. आणि आता, या जीवन वाचवणाऱ्या टिप्ससाठी रेड कार्पेट रोल आउट करा जे तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रेम कसे मिळवायचे ते सांगतील.

1. गोष्टी कशासाठी स्वीकारा

च्या निष्कर्षांवर आधारित एक अभ्यास, ज्या लोकांना वेगळे होणे स्वीकारणे कठीण जाते ते गरीब मानसिक समायोजनाची चिन्हे दर्शवतात. स्वीकारण्याची अनिच्छारोमँटिक विभक्ततेमुळे त्यांच्या भावनिक सुरक्षिततेला धोका निर्माण होऊ शकतो आणि त्यांचे मानसिक आरोग्य बिघडू शकते. ब्रेकअप असो वा अपरिचित प्रेम, स्वीकृती ही पहिली पायरी आहे जी तुम्ही उचलली पाहिजे. नकार आणि पुनर्प्राप्ती हे गरम सॉस आणि द्राक्षे सारखे आहेत - आपण ते कधीही मिसळू नये कारण ते निश्चितपणे आरोग्यविषयक गुंतागुंत निर्माण करतील. तुमच्या ब्रेकअपची तीव्र भयानकता स्वीकारा आणि कुरूप भावना अनुभवा.

नातं ही एक अतिशय जिव्हाळ्याची जागा आहे जी तुम्ही एखाद्यासोबत शेअर करता. त्याच्या अंताची प्रचंडता ओळखा आणि आपल्या कार्याची संपूर्ण परिमाण लक्षात घ्या – ज्याच्यासोबत तुम्ही झोपलात, ज्याच्यासोबत खाल्ले, आंघोळ केली, हसली, कदाचित रडली आणि ज्याच्याशी असुरक्षित होता अशा एखाद्यावर तुम्हाला विजय मिळवायचा आहे. तुम्ही तुमचा चेहरा आईस्क्रीमने भरता तेव्हा समुद्रात रडा आणि थर्ड-रेट शो पहा. हे उदास आहे आणि कितीही सकारात्मक कोट्स त्याचे निराकरण करू शकत नाहीत. ते संपले आहे हे स्वीकारा. ते शोषक आहे की आलिंगन. शून्याला आलिंगन द्या.

2. तुमच्या जीवनातील प्रेमातून पुढे जाण्यासाठी तुमची कृती स्वच्छ करा

आम्हाला याचा अर्थ अगदी शब्दशः आहे. दु:ख हे आपल्यातून चपळ प्राणी बनवते आणि आपण बरोबर आहोत हे जाणून घेण्यासाठी आपल्याला फक्त आपल्या आजूबाजूला (आणि स्वतःकडे) पहावे लागेल. पलंगावरून उतरा आणि सर्व काही स्वच्छ करा. कृपया फ्रीज साफ करा, कार्पेट्स व्हॅक्यूम करा, शेल्फ्स धुवा आणि खिडक्या उघडा. उदबत्ती लावा किंवा एअर फ्रेशनर फवारणी करा, तुटलेले हृदय बरे करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या दुःखाशिवाय काहीतरी वास घेणे आवश्यक आहे.

पुढील पायरी आहेस्वत: ला साफ करणे. लांब गरम शॉवर घ्या आणि स्वतःला स्वच्छ करा. आपले केस धुवा, खोल स्थितीत जा, आवश्यक असल्यास दाढी करा आणि मॉइश्चरायझ करा. ताजे कपडे घाला आणि फिरायला जा. जर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रेम गमावून बसायचे असेल, तर प्रसिद्ध नाटककार जॉर्ज बर्नार्ड शॉ यांचे शब्द लक्षात ठेवा: “स्वतःला स्वच्छ आणि उज्वल ठेवा, तुम्हीच ती खिडकी आहात ज्यातून तुम्ही जग पाहावे.”

3. ते मिस्ड कॉल्स परत करा

रिधी म्हणते, “तुमच्या भावना बंद ठेवणं तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. तुमच्या आयुष्यातील प्रेम गमावण्यापासून सावरण्यासाठी, बडबड करा, बोला आणि बाहेर पडा. तुमच्या नुकसानाबद्दल दु:ख करा, जर ते तुमच्या मनाला सुधारण्यास मदत करत असेल.” तुमचे मित्र आणि कुटुंब तुमच्यापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करत आहेत, नाही का? तुम्ही ते कॉल आणि मेसेज परत करण्याची वेळ आली आहे. जेव्हा तुम्ही डंप होण्याचा प्रयत्न करत असाल तेव्हा एक ठोस समर्थन प्रणाली आवश्यक आहे. स्वतःला हितचिंतक आणि सहानुभूतीशील लोकांसह वेढून घ्या जे रुग्णाला रडण्यासाठी कान किंवा खांदा देतील.

तुमच्या जिवलग मित्राला जवळ घ्या आणि आवश्यक असल्यास मोप करा. पण बाहेर पडू द्या. जेव्हा तुम्ही नातेसंबंध संपुष्टात आणता तेव्हा भावनिक आउटलेट अपरिहार्य असतात. आपल्या पालकांसोबत वेळ घालवा आणि त्यांच्या स्नेहाचा आनंद घ्या. लोकांशी जोडण्याचा मुद्दा म्हणजे सामाजिकीकरण करणे किंवा जंगली मजा करणे नाही; तुमचे जीवन अर्थपूर्ण बनवणारे इतरही अनेक आहेत हे जाणून घेणे. तुम्ही एकापेक्षा जास्त व्यक्तींसोबत खोल भावनिक बंध शेअर करता आणि ब्रेकअप होऊ नयेतुमची नजर चुकते.

4. झटपट अंतर

नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन द्वारे प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, माजी जोडीदाराशी संपर्क राखणे "अधिक भावनिक" होऊ शकते. त्रास". दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की "ब्रेकअपनंतर संपर्काची उच्च वारंवारता जीवनातील समाधान कमी होण्याशी संबंधित आहे".

जेव्हा तुम्ही पहाटे ३ वाजता अंथरुणावर पडून असा विचार करत असता, “मला वाटले की तो माझ्या आयुष्यातील प्रेम आहे. या शून्यतेतून मी पुढे कसे जाऊ शकतो? मला फक्त त्याच्यासोबत राहायचे आहे, त्याचा आवाज पुन्हा एकदा ऐकायचा आहे”, रिधीचा सल्ला लक्षात ठेवा, “तुमच्या माजी पासून स्वतःला दूर ठेवणे ही एक प्रभावी पद्धत आहे ज्याचा वापर करून तुम्ही तुमच्या मेंदूला एखाद्याला विसरण्यासाठी प्रशिक्षित करू शकता. तुम्ही जितक्या लवकर एखाद्याला प्रेम न करता मानसशास्त्र समजून घ्याल तितक्या लवकर सामान्य स्थितीत परत जाणे सोपे होईल, ज्या ठिकाणी तुम्ही एखाद्या व्यक्तीसारखे आहात जे पुढे गेले आहे.”

नाही, तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी मैत्री करू शकत नाही. ही एक सुपर-डुपर सदोष संकल्पना आहे जी कार्य करत नाही, विशेषत: ब्रेकअप नंतर योग्य असल्यास. आपल्या जीवनावरील प्रेम कसे मिळवावे आणि वेदनांना कसे सामोरे जावे? प्रथम, तुमचे हृदयभंग करणार्‍या आणि तुम्ही ज्या म्युच्युअल फ्रेंड सर्कलमध्ये जात आहात त्यापासून दूर रहा. आणि दुसरे म्हणजे, संभाषण सुरू करू नका किंवा "चुकून-उद्देशाने" त्यांच्याशी संपर्क साधण्यासाठी बहाणा करू नका. सामाजिक अंतर केवळ COVID साठी नाही, तुम्हाला माहिती आहे - ते बरेच काहीसाठी उपयुक्त आहे.

आणि आम्ही अंतराबद्दल बोलत असताना, कृपया सोशल मीडियावर तुमच्या माजी व्यक्तीला देखील ब्लॉक करा. आभासीजग त्यांच्याशी संपर्क साधण्यासाठी पळवाट नाही. मध्यरात्री संभाषणे सुरू करण्याच्या प्रयत्नात तुम्ही त्यांच्या कथांना उत्तर देऊ नये. तुम्ही ज्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातील प्रेम वाटले होते त्यापासून पुढे जाण्याचा खूप प्रयत्न करत असताना फक्त अंतर ठेवण्याचे व्रत घ्या.

5. कंपास पुन्हा केंद्रीत करा

रिधी सांगतात, “हे आहे एखाद्याने आपल्या हृदयावर छाप सोडलेली असताना आपल्या आठवणीतून पुसून टाकणे शक्य नाही. तुम्ही प्रत्येकाला प्रेमाने, तुमचे शिक्षक, मित्र आणि तुमच्या 2 र्या वर्गातील वर्गमित्रांची आठवण ठेवता, जरी तुम्ही त्यांच्याकडून वर्षानुवर्षे ऐकले नसले तरीही. तुमच्या हृदयात तुमच्या माजी व्यक्तीसाठी कायमचे एक विशेष स्थान कायम राहील, परंतु वेदनादायक तळमळ आणि तळमळ जसजशी नाहीशी होत जाईल, तसतसे तुम्हाला जाणवेल की तुम्ही जीवनात यशस्वीपणे आणि आनंदाने पुढे जात आहात.”

जेव्हा तुम्ही प्रयत्न करता. तुमच्या आयुष्यातील प्रेम तुमच्याशी तोडून टाका, ते तुमच्या लक्षाचे एकमेव केंद्र बनतील. ही मानसिकता बदलणे आणि स्वतःला प्रथम ठेवणे महत्त्वाचे आहे. त्यासाठी, तुम्हाला "ते सध्या काय करत असतील?" यासारखे विचार संपवले पाहिजेत. किंवा, "त्यांना अजूनही माझी आठवण येते का?" त्यांना तुमच्या डोक्यात भाड्याने राहू देऊ नका. या खडतर पॅचमध्ये स्वतःबद्दल आणि तुम्हाला काय हवे आहे याचा विचार करा.

“मी आधी आम्ही” हा तुमचा मंत्र असला पाहिजे. जेव्हा तुम्ही एका दिशेने (स्वत:च्या वाढीची दिशा.) लक्ष केंद्रित करता तेव्हा बंद न करता पुढे जाणे खूप सोपे असते त्यामुळे, तुमचा होकायंत्र पुन्हा करा आणि त्या प्राधान्यक्रमांची क्रमवारी लावा. कारण जरतुम्ही त्यांचा विचार करत आहात आणि ते त्यांचाही विचार करत आहेत, स्कोअर वाचतो Ex – 2, You – 0.

6. तुमच्या आयुष्यातील प्रेम कसे मिळवायचे? मदतीसाठी विचारा

ब्रेकअप नंतर नैराश्याचा सामना केल्याने तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला भावनिकरित्या खचल्यासारखे वाटू शकते. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन द्वारे प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, प्रेमसंबंध तोडणे "उदासीनता स्कोअरच्या वाढीव श्रेणी" साठी अनुकूल आहे.

आणखी एक अभ्यास, 47 पुरुषांच्या मुलाखतींवर आधारित जे त्यांच्या ब्रेकअपमधून सावरण्याचा प्रयत्न करत होते, त्यांच्या ब्रेकअपनंतर पुरुषांना मानसिक आजाराची नवीन किंवा बिघडणारी लक्षणे दिसून येतात. अभ्यास केलेल्या पुरुषांच्या गटामध्ये नैराश्य, चिंता, राग, आत्महत्येची प्रवृत्ती आणि मादक पदार्थांचे सेवन यांसारख्या समस्या समोर येऊ लागल्या.

म्हणून, जेव्हा तुम्ही स्वतःच्या प्रेमावर मात करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा तुम्हाला काही मजबुतीकरण करण्याची आवश्यकता असू शकते. तुझं आयुष्य तुझ्याशी तोडत आहे. तुम्ही तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय किंवा मानसिक आरोग्य तज्ञाकडून मदत घेऊ शकता. बोनोबोलॉजीमध्ये, आम्ही आमच्या परवानाधारक सल्लागार आणि तज्ञांच्या पॅनेलद्वारे व्यावसायिक मदत देऊ करतो. ते तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीचे चांगले विश्लेषण करण्यात आणि पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर जाण्यास मदत करू शकतात. बर्‍याच व्यक्तींनी थेरपिस्टशी संपर्क साधल्यानंतर ब्रेकअपनंतरच्या ब्ल्यूजवर मात केली आहे.

7. शेवटचा सीन

आमची इच्छा आहे, पण तो हॉलीवूडचा चित्रपट नक्कीच नाही. तुमच्या प्रेमातून पुढे जाताना सर्वात वाईट गोष्टींपैकी एकजीवन म्हणजे परिस्थितीचे नाटक करणे. होय, ब्रेकअपनंतर तुम्हाला एकटेपणा वाटत आहे आणि लोकांनी तुमची बाजू ऐकावी अशी तुमची इच्छा आहे. पण मोलहिलमधून डोंगर बनवणे थांबवा – तुमच्या 'टीम'मध्ये परस्परांना सामील करण्याचा प्रयत्न करणे आणि तुमच्या माजी व्यक्तीला वाईट तोंड देणे हे अगदी जुने आहे.

इन्स्टाग्रामवर निष्क्रिय-आक्रमक गोष्टी पोस्ट करू नका आणि करू नका नशेत एकतर आपल्या माजी डायल. तुमच्या निवडींमध्ये परिपक्व व्हा आणि जर तुम्ही मोठे होऊ शकत नसाल तर ढोंग करा. तुमच्या आयुष्यातील प्रेम तुमच्याशी संबंध तोडणे कठीण आहे, परंतु चुकीचे निर्णय घेण्याचे कारण नाही. जरी तुमचा माजी तुम्हाला चिथावणी देत ​​असला तरीही, बदला घेण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा. आमच्याशी सांगा – नाटक नाही, नाटक नाही, नाटक नाही.

8. टिक-टॉक शांत करा

खरंच, स्वतःला घाई करण्यात काही अर्थ नाही. तुम्ही तुमच्या प्रगतीसाठी संयम बाळगला पाहिजे. उपचार हे रेखीय नाही आणि प्रत्येकजण समान टाइमलाइनचे पालन करत नाही. असे दिवस असू शकतात जेव्हा तुम्ही तीन पावले पुढे जाल आणि काही दिवस तुम्ही पाच पावले मागे जाल. तुमचा संयम गमावू नका आणि स्वतःकडे निर्देशित केलेल्या नकारात्मक टिप्पणीचा अवलंब करू नका.

तुमच्या जीवनातील प्रेमापासून पुढे जाण्यासाठी कोणतेही परिपूर्ण नियम नाहीत. फक्त एकच उद्दिष्ट आहे - भूतकाळापासून मुक्त होणे. आणि तुम्ही तुमच्या प्रयत्नांमध्ये सातत्य ठेवल्यास तुम्ही ते नक्कीच साध्य कराल. स्वतःकडून वास्तववादी अपेक्षा ठेवा - तुम्ही एका आठवड्यात पूर्ण होणार नाही. तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्रासारखे वागवा. गोष्टी कार्यान्वित होणार आहेत (ते आहे