Tužna istina naših života je da su većina romantičnih komedija tragične komedije. Očekujemo da ćemo završiti kao Meg Ryan u Sleepless in Seattle ali umjesto toga, jednostavno završimo... neispavani. Ako ste dotakli dno zbog gubitka svog Toma Hanksa, imate naše najdublje saučešće. Ali došlo je vrijeme da se stane na kraj ovoj žalosnoj zabavi. Hajde da ti pomognemo da shvatiš kako da preboliš ljubav svog života danas.

Molimo omogućite JavaScript

Ali prvo prvo – nećemo vam slikati ružičaste slike; da, to će biti teška vožnja, pogotovo ako morate preboljeti nekoga ko je već krenuo dalje. Ali koliko god da je teren kamenit, odlučni smo da vas dignemo na noge. Deponije nisu dobro mjesto za stanovanje i tamo ste bili dovoljno dugo.

Ovdje smo da vam pomognemo da shvatite psihologiju raskida uz pomoć savjetnika Ridhi Golechha (master psihologije), koji je specijaliziran za savjetovanje za brakove bez ljubavi, raskide i druga pitanja vezana za odnose. Na osnovu njenog razumijevanja psihologije raskida, ona dijeli neke savjete koji vam mogu pomoći ako se borite da prebolite nekoga za koga ste mislili da je ljubav vašeg života.

Možete li ikada preboljeti ljubav svog života ?

Ridhi kaže: „Ako se borišneizbježno).

9. Neudobno

Da, dobro ste pročitali. Ne možete preboljeti gubitak ljubavi svog života, a da ne izađete iz svoje zone udobnosti. Iskoristite ovu priliku da istražite nove hobije – prijavite se za čas ili naučite novi jezik. Možda idite na otvoreni mikrofon na poeziju ili stand-up komediju. Krenite na solo putovanje i razbistrite svoje misli. Mogućnosti su beskrajne!

Novina će vam odvratiti pažnju tako što će vaš um i tijelo biti zauzeti. Takođe će vam pomoći da razmišljate jasnije. Mnogi ljudi retrospektivno shvaćaju da je njihova faza nakon raskida bila izuzetno pogodna za rast. Možda ćete i vi pronaći sreću nakon raskida na mjestima koja niste očekivali. Prelazak sa ljubavi svog života je proces koji daje onoliko koliko je potrebno.

10. Vrijeme je za učenje

Kako preboljeti ljubav svog života, pitate se? Učenjem na svojim greškama. Mislimo, za tango je potrebno dvoje. Tokom vaše veze, sigurno ste i vi napravili neke greške. Odvojite ovo vrijeme za retrospektivu (nema više igre riječi, obećavamo). Zapitajte se, šta sam mogao bolje podnijeti? Da li imam određene problematične obrasce ponašanja?

Ova vježba ne bi trebala dovesti do mržnje prema sebi; cilj je prepoznati vaša problematična područja kako biste mogli raditi na njima. Niko vas ne poznaje bolje od vas samih, zato budite sami sebi kritičar i najbolji prijatelj. Dok pokušavate da pređete sa ljubavi svog života,stvarno razmislite o tome kakav ste partner bili i šta ste donijeli na stol za vezu.

11. Hedonizam je dobar

Savjetujući samoopraštanje i samosaosjećanje, Ridhi kaže: „Postoji ništa nije u redu s vama ako se borite da prebolite nekoga. Bez da mrzite sebe, dozvolite svojim mislima da dolaze i odlaze kao oblaci. Izađite iz obrasca samoosuđivanja. Znaj ko si. Proslavite sebe zbog osobe kakva jeste.”

Stvari su potpuno gadne kada se nosite s ljubavlju svog života koja raskine s vama. Nešto samozadovoljstva možda neće učiniti da bu-bu nestane, ali će za sada biti zgodna zavoj. Razmazite se onim što želite da radite – banje/saloni, kupovina, jedenje, putovanja, čitanje, gledanje filmova itd.

Tražite zadovoljstvo u malim i velikim stvarima kako biste oslobodili prijeko potreban serotonin. Jedite ugodnu hranu i vratite apetit nakon raskida. Obuci se i izađi na piće. Potražite aktivnosti koje će vam donijeti radost. Potaknite sreću u svom sistemu da pređete sa ljubavi svog života što je brže moguće.

12. Kako preći sa ljubavi svog života? Samac, molim vas

Ridhi predlaže: “Uzmite si vremena da se oporavite. Zavalite se i sačekajte pravi trenutak prije nego što započnete drugu vezu. Do tada, možete biti srećno slobodni i uživati.” Studija pokazuje da oko 45,1% odrasle populacije u Americibili su samci 2018. godine, s tim da se broj od tada povećava. Drugo istraživanje provedeno na više od 4.000 ljudi na Novom Zelandu pokazalo je da su samci bili jednako sretni u svojim životima kao i njihovi parnjaci i da nisu imali anksioznost izazvanu vezom.

Ako se želite oporaviti od gubitka ljubavi svog života, usmjerite se. čist od povratnih odnosa. Češće nego ne, ne rade i izazivaju nepotrebne komplikacije i dramu. Izbjegavajte zabavljanje s nekim neko vrijeme – uživajte u prednostima samaca i izbjegavajte posvećenost.

Ovo je primjenjivo i na izlaske iz osvete. Ili izlazite jer je vaš bivši. U trenutku kada izlazite s nekim sa planom, dolazi do katastrofe. I razumijemo da prethodne veze mogu biti veliki izvor anksioznosti i nesigurnosti za pojedince, posebno ako ste uhvatili ljubav vašeg života kako vas vara. Tada se cela tvoja perspektiva zabavljanja izobliči. Da biste izbjegli ponavljanje ciklusa toksičnih veza, za sada izaberite samac.

13. V za vrijednost, a ne osvetu

Ridhi kaže: „Sreća je izbor. Radite ono što vas čini srećnim. Tražite i stvarajte svoju sreću dok se radujete budućnosti. Započnite dnevnik zahvalnosti, navedite sve lijepe stvari koje su vam se dogodile i budite zahvalni na njima.”

Nećete preboljeti gubitak ljubavi svog života ako upadnete u zamku poređenja. Prestanite upoređivati ​​ko jekrenuo dalje brže. Ne pravite paralele između nove devojke/dečka vašeg bivšeg i sebe. I ne upoređujte svoju novu vezu sa starom. Pogledajte unutrašnju vrijednost stvari. Vaša samopouzdanje ne bi trebalo da bude rezultat komparativne analize.

Teško je preboljeti da vas je ljubav svog života ostavila zbog udarca koje nanosi vaše samopoštovanje. Ponovo ga gradite ciglu po ciglu i uspravite se jače. Naučite da volite sebe iznova - to je najbolja osveta koju biste ikada mogli dobiti svom bivšem.

Ključni pokazatelji

• Isplacite i zagrlite svoju tugu
• Održavajte sebe i svoju okolinu čistima
• Neka vaši prijatelji/porodica budu uz vas
• Držite se ne- pravilo kontakta s bivšim
• Potražite stručnu pomoć
• Budite strpljivi sa svojim napretkom
• Izbjegavajte skokove i izlaske iz osvete
• Vježbajte zahvalnost na dnevnoj bazi

Pa, jesmo li te uspjeli naučiti kako da preboliš ljubav svog života? Drago nam je što smo mogli pomoći. Uvijek nam se možete obratiti za dodatnu pomoć u bilo koje vrijeme. Zapravo, evo jedne ideje – pišite nam u komentarima ispod i recite nam šta još možemo učiniti za vas. Do ponovnog susreta, sayonara!

Često postavljana pitanja

Ne postoji vremenski okvir sam po sebi. Ljudi idu dalje svojim tempom, a povijest veze također igra veliku ulogu u tom procesu.Umjesto da ga kvantificirate u mjesecima ili godinama, možete vidjeti izlječenje u fazama. Postoji 7 faza raskida (to je široko prihvaćeno gledište) i one će vam dati ideju kako da nastavite sa ljubavi svog života. 2. Je li moguće nikad preboljeti nekoga?

Pa, ne baš. Vrijeme u velikoj mjeri liječi stvari. Opsjednutost nekim nakon dužeg vremena ili razmišljanje o njemu se dešava, ali intenzitet osjećaja se definitivno smanjuje. Može vam neko nedostajati ili zamisliti 'šta ako', ali ako ste odrasla osoba koja dobro funkcionira, prebolit ćete nekoga s kim ste spavali.

„Kajanje zbog prošlih postupaka i podvrgavanje oštroj kritici ostavit će vas u borbi. Stalno živite u vašoj glavi kao krivac i razmišljate: „Zašto sam se tako ponašao? Trebao sam biti blaži. Pogriješio sam i izgubio ljubav svog života!”, podstaći će negativne misli. Ako vaš um nije sretno i mirno mjesto, teško je preboljeti nekoga koga volite.”

Nastavak od slomljenog srca je bolan proces koji zahtijeva vrijeme i energiju. Postoje trenuci kada vam se čini da svijet stoji i osjećate se kao da nikada više nećete biti ono što ste. Ali vrijeme liječi sve rane. Samo trebate biti strpljivi s putovanjem. Ozdravit ćete i krenuti na jednako (ako ne i više) ispunjavanje stvari u životu. Dakle, da, potpuno je moguće preboljeti ljubav svog života.

Možda se osjećate prazno nakon raskida ili se borite s neuzvraćenom ljubavlju. Možda vas je partner ostavio i nikada niste očekivali da će to doći. Za svaku situaciju postoje načini da se krene naprijed. Pa, kako preboljeti ljubav svog života, pitate se? Odgovor, nažalost, nije baš tako jednostavan.

Dok moratesami se krećete putem oporavka, postoji nekoliko jednostavnih pokazivača koji mogu poslužiti kao svjetiljka. Naš današnji posao je da osvijetlimo put naprijed sa 13 strategija suočavanja. Ovdje predstavljamo načine na koje možete preboljeti gubitak ljubavi svog života...

Kako preboljeti ljubav svog života: 13 korisnih savjeta

Svako se kreće dalje od slomljenog srca svojim tempom . Dakle, jedinstveno rješenje za sve nije moguće. Međutim, ovih 13 savjeta može primijeniti svako i svako na svom putu popravljanja slomljenog srca. Na njih možete gledati kao na plan za izlječenje. I kao što smo već rekli, nemojte odbaciti nijedan od ovih prijedloga; ona naizgled beznačajna može činiti čuda dok pokušavate da prebolite ljubav svog života koja vas ostavlja.

Za sada, odbacite svoje jade i pročitajte naše predloge naučnim okom. Nećete otići od ljubavi svog života, a da ne steknete malo prisebnosti. Nekoliko puta duboko udahnite – udahnite, izdahnite, udahnite, izdahnite…dobro. Sada zapamtite, vi imate ovo, a mi vam čuvamo leđa. A sada, razvucite crveni tepih za ove savjete za spašavanje života koji će vam reći kako da prebolite ljubav svog života.

1. Prihvatite stvari onakve kakve jesu

Na osnovu nalaza studija, ljudi kojima je teško prihvatiti razdvajanje pokazuju znakove slabije psihološke prilagodbe. Nespremnost da se prihvatiromantična razdvojenost može predstavljati prijetnju njihovoj emocionalnoj sigurnosti i poremetiti njihovo psihičko blagostanje. Bilo da se radi o raskidu ili neuzvraćenoj ljubavi, prihvatanje je prvi korak koji morate učiniti. Poricanje i oporavak su poput ljutog umaka i grožđa – nikada ih ne smijete miješati jer će sigurno izazvati zdravstvene komplikacije. Prihvatite užasnost vašeg raskida i osjetite ružne emocije.

Veza je vrlo intiman prostor koji dijelite s nekim. Priznajte veličinu njegovog kraja i shvatite punu veličinu svog zadatka – morate preboljeti nekoga s kim ste spavali, jeli, tuširali se, smijali se, možda čak i plakali i bili ranjivi. Isplakajte okean i napitak gledajte trećerazrednu emisiju dok sipate svoje lice sladoledom. To je sranje i nijedan broj pozitivnih citata to ne može popraviti. Prihvatite da je gotovo. Prihvatite da je sranje. Prihvatite prazninu.

2. Očistite svoj čin da nastavite sa ljubavi svog života

Ovo mislimo doslovno. Tuga od nas pravi aljkave zvijeri i samo trebate pogledati oko sebe (i sebe) da biste znali da smo u pravu. Ustanite sa kauča i očistite sve što vam je na vidiku. Očistite frižider, usisajte tepihe, obrišite prašinu sa polica i otvorite prozore, molim. Zapalite mirisni štapić ili poprskajte osvježivač zraka, potrebno je pomirisati nešto osim svoje tuge da biste izliječili slomljeno srce.

Sljedeći korak ječistite se. Uzmite dugi topli tuš i očistite se. Operite kosu, duboko kondicionirajte, obrijajte ako morate i hidratizirajte. Obucite svježu odjeću i idite u šetnju. Ako želite da prebolite gubitak ljubavi svog života, setite se reči poznatog dramskog pisca Džordža Bernarda Šoa: „Bolje da budeš čist i svetao, ti si prozor kroz koji moraš da vidiš svet.”

3. Vratite propuštene pozive

Ridhi kaže: “Održavanje svojih osjećaja zatvoreno može biti štetno za vaše mentalno zdravlje. Razgovarajte, pričajte i pustite da se oporavite od gubitka ljubavi svog života. Žalite svoj gubitak, ako to pomaže vašem umu da se ponovo kalibrira.” Vaši prijatelji i porodica pokušavaju da vas kontaktiraju, zar ne? Vrijeme je da uzvratite na te pozive i poruke. Čvrst sistem podrške je neophodan kada pokušavate da prebolite da ste ostavljeni. Okružite se dobronamjernim ljudima i empatičnim ljudima koji će strpljivo uho ili rame zaplakati.

Pozovite svog najboljeg prijatelja i očajavajte ako morate. Ali pusti to. Emocionalni ispusti su neophodni kada se nosite s krajem veze. Provedite vrijeme sa svojim roditeljima i uživajte u njihovoj naklonosti. Smisao povezivanja s ljudima nije druženje ili divlja zabava; to je saznanje da ima toliko drugih koji čine vaš život smislenim. Delite duboke emocionalne veze sa više osoba i raskid ne bi trebalo da dozvoligubite to iz vida.

4. Trenutna udaljenost

Prema studiji objavljenoj od strane Nacionalne medicinske biblioteke , održavanje kontakta s bivšim partnerom može dovesti do „većih emocionalnih nevolja". Druga studija ističe da je "veća učestalost kontakta nakon raskida bila povezana sa padom zadovoljstva životom".

Kada ležite u krevetu u 3 sata ujutro, misleći „Mislila sam da je on ljubav mog života. Kako da nastavim dalje iz ove praznine? Sve što želim je da ponovo budem s njim, da još jednom čujem njegov glas“, prisjetite se Ridhijevog savjeta: „Udaljiti se od bivšeg je efikasan mehanizam za suočavanje pomoću kojeg možete trenirati svoj mozak da nekoga zaboravi. Što prije shvatite psihologiju neljubi nekoga, lakše ćete se vratiti u normalu, mjesto gdje pripadate kao neko ko je otišao dalje.”

Ne, ne možete biti prijatelj sa svojim bivšim. To je super-duper pogrešan koncept koji ne funkcionira, pogotovo ako je odmah nakon raskida. Kako preboljeti ljubav svog života i nositi se s bolom? Prvo, klonite se svog srcolomca i svih zajedničkih prijateljskih krugova u koje nailazite. I drugo, nemojte započinjati razgovore ili smišljati izgovore da naletite na njih "slučajno-namjerno". Društveno distanciranje nije samo za COVID, znate – korisno je za mnogo više.

I dok govorimo o udaljenosti, blokirajte i svog bivšeg na društvenim mrežama. Virtuelnisvijet nije puškarnica za kontakt s njima. Ne biste trebali odgovarati na njihove priče ni u pokušaju da započnete ponoćne razgovore. Samo se zavjetujte da ćete držati distancu kada se toliko trudite da odmaknete od nekoga za koga ste mislili da je ljubav vašeg života.

5. Ponovo centrirajte kompas

Ridhi ističe: “To je nije moguće izbrisati nekoga iz svog sjećanja kada je ostavio utisak u vašem srcu. Svih se rado sećate, svojih nastavnika, prijatelja i drugova iz drugog razreda, čak i ako se niste čuli godinama. Zauvijek ćete imati posebno mjesto za svog bivšeg u svom srcu, ali kako bolna čežnja i čežnja nestaju, shvatićete da ste uspješno i sretno nastavili dalje u životu.”

Kada pokušate to učiniti. prebolite ljubav svog života raskidom s vama, oni postaju jedini fokus vaše pažnje. Važno je promijeniti ovaj način razmišljanja i staviti sebe na prvo mjesto. Da biste to učinili, morate stati na kraj mislima poput: „Šta oni sada moraju da rade?“ ili: "Da li im još uvijek nedostajem?" Ne dozvolite da vam žive u glavi bez rente. Razmislite o sebi i o tome šta vam je potrebno u ovoj teškoj situaciji.

“Ja prije nas” bi trebala biti vaša mantra za sada. Kretanje dalje bez zatvaranja je mnogo lakše kada ste fokusirani u jednom smjeru (smjer vlastitog rasta). Stoga, usmjerite svoj kompas i sredite te prioritete. Jer akoti misliš na njih i oni misle na njih, rezultat glasi Ex – 2, Ti – 0.

6. Kako preboljeti ljubav svog života? Zatražite pomoć

Suočavanje s depresijom nakon prekida može utjecati na vaše mentalno zdravlje, ostavljajući vas emocionalno iscrpljeno. Prema studiji objavljenoj od strane Nacionalne medicinske biblioteke , prekid romantične veze vodi ka “povećanom rasponu rezultata depresije”.

Još jedna studija, zasnovana na intervjuima sa 47 muškaraca koji su pokušavali da se oporave od raskida, prikazuje muškarce koji razvijaju nove ili pogoršavajuće simptome mentalne bolesti nakon raskida. Problemi poput depresije, anksioznosti, ljutnje, suicidalnih sklonosti i zloupotrebe supstanci počeli su da se pojavljuju u grupi ispitanih muškaraca.

Dakle, možda će biti potrebno da pozovete pojačanje kada se nađete u pokušaju da prebolite ljubav prema tvoj život raskida sa tobom. Možete potražiti pomoć od svojih prijatelja i porodice ili od stručnjaka za mentalno zdravlje. U Bonobology-u nudimo stručnu pomoć kroz naš panel licenciranih savjetnika i stručnjaka. Oni vam mogu pomoći da bolje analizirate svoju situaciju i krenete putem oporavka. Mnogi pojedinci su prevladali bluz nakon raskida nakon što su se obratili terapeutu.

7. Završna scena

Voljeli bismo da je to, ali definitivno nije, holivudski film. Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti dok prelazite sa svoje ljubaviživot je dramatizacija situacije. Da, osjećate se usamljeno nakon raskida i želite da ljudi saslušaju vašu stranu priče. Ali prestanite praviti planinu od krtičnjaka – pokušavati da dovedete zajedničare u svoj 'tim' i izgovarate bivšeg je obična stara sitnica.

Ne objavljujte pasivno-agresivne stvari na Instagramu i nemojte pijan nazovi i svog bivšeg. Budite zreli u svojim izborima i ako ne možete biti odrasli, pretvarajte se. Teško je preboljeti ljubav svog života raskid s vama, ali to nije izgovor za donošenje loših odluka. Čak i ako vas bivši provocira, oduprite se porivu da uzvratite. Recite to s nama – bez drame, bez drame, bez drame.

8. Utišajte tik-tak

Zaista, nema smisla žuriti. Morate biti strpljivi sa svojim napretkom. Liječenje nije linearno i svi ne slijede istu vremensku liniju. Možda će biti dana kada napravite tri koraka naprijed, a neki drugi kada napravite pet koraka unazad. Ne gubite živce i pribjegavajte negativnim komentarima usmjerenim prema vama samima.

Ne postoje apsolutna pravila o prelasku od ljubavi svog života. Postoji samo jedan cilj - osloboditi se prošlosti. I sasvim sigurno ćete to postići ako budete dosljedni u svojim naporima. Zadržite realna očekivanja od sebe – nećete se probuditi za nedelju dana. Ponašajte se kao prema svom najboljem prijatelju. Stvari će se posložiti (je