Žalostna resnica našega življenja je, da je večina romantičnih komedij tragičnih komedij. Pričakujemo, da bomo končali kot Meg Ryan v Nespečni v Seattlu Če ste zaradi izgube Toma Hanksa dosegli dno, vam izrekamo iskreno sožalje. Toda čas je, da končate to žalostinko. Pomagamo vam ugotoviti, kako danes preboleti ljubezen svojega življenja.

Omogočite JavaScript

Najprej pa naj povem, da vam ne bomo slikali rožnatih slik; da, vožnja bo težka, zlasti če morate preboleti nekoga, ki je že odšel. Toda ne glede na to, kako skalnat je teren, smo odločeni, da vas bomo postavili nazaj na noge. V breznu ni dobro živeti in tam ste bili že dovolj dolgo.

Pomagamo vam razumeti psihologijo razhodov s pomočjo svetovalke Ridhi Golechha (magistra psihologije), ki je specializirana za svetovanje pri zakonih brez ljubezni, razhodih in drugih težavah v odnosih. Na podlagi njenega razumevanja psihologije razhodov deli nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, če se trudite preboleti osebo, za katero ste mislili, da je bila ljubezen vašega življenja.

Ali lahko kdaj pozabiš na ljubezen svojega življenja?

Ridhi pravi: "Če se trudite, da bi nekoga preboleli, se še vedno držite nekega dela tega odnosa. Eno najpogostejših samopodkopavajočih vedenj je, da ste za vse odgovorni sami. Zato si odpustite, popustite si in bodite do sebe prijazni.

"Obžalovanje preteklih dejanj in izpostavljanje ostrim kritikam vas bo spravilo v stisko. Če boste v glavi nenehno živeli kot krivec in razmišljali: "Zakaj sem se obnašal tako, kot sem se? Moral bi biti bolj popustljiv. Naredil sem napako in izgubil ljubezen svojega življenja!", se bodo pojavile negativne misli. Če vaš um ni srečen in miren kraj, boste težko preboleli nekoga, ki ga imate radi."

Prekinitev zlomljenega srca je boleč proces, ki zahteva čas in energijo. Včasih se zdi, da se svet ustavi, in imate občutek, da nikoli več ne boste sami. Toda čas zaceli vse rane. Samo potrpežljivi morate biti na poti. Ozdravili se boste in se premaknili k enako (če ne še bolj) izpolnjujočim stvarem v življenju.vaše življenje.

Morda se po razhodu počutite prazno ali se spopadate z neuslišano ljubeznijo, morda vas je zapustil partner in tega niste pričakovali. Za vsako situacijo obstajajo načini, kako iti naprej. Sprašujete se, kako torej pozabiti ljubezen svojega življenja? Odgovor žal ni tako enostaven.

Čeprav morate po poti okrevanja krmariti sami, obstaja nekaj preprostih napotkov, ki vam lahko služijo kot svetilka. Naša današnja naloga je, da vam pot naprej osvetlimo s 13 strategijami spoprijemanja. Predstavljamo vam načine, kako lahko prebolevate izgubo ljubezni svojega življenja ...

Kako preboleti ljubezen svojega življenja: 13 koristnih nasvetov

Vsak posameznik se po zlomljenem srcu premika s svojim tempom. Zato univerzalna rešitev ni mogoča. Vendar pa lahko teh 13 nasvetov uporabi vsakdo na svoji poti popravljanja zlomljenega srca. Lahko jih obravnavate kot načrt za zdravljenje. In kot smo že rekli, ne zavrnite nobenega od teh predlogov; najbolj navidezno nepomemben predlog lahko naredi čudeže kotposkušaš preboleti, da te je zapustila ljubezen tvojega življenja.

Za zdaj odvrnite svoje tegobe in z znanstvenim pogledom preberite naše predloge. Od ljubezni svojega življenja ne boste odšli, ne da bi si povrnili nekaj navideznega miru. Nekajkrat globoko vdihnite - vdih, izdih, vdih, izdih ... dobro. Zdaj si zapomnite, da to zmorete in da vam krijemo hrbet. Zdaj pa razgrnite rdečo preprogo za te življenjsko pomembne nasvete, ki vam bodo povedali, kako preboletiljubezen tvojega življenja.

1. Sprejmite stvari takšne, kot so

Na podlagi izsledkov študije lahko ugotovimo, da imajo ljudje, ki težko sprejmejo ločitev, znake slabše psihološke prilagoditve. Nepripravljenost sprejeti romantično ločitev lahko ogroža njihovo čustveno varnost in moti njihovo psihološko počutje. Naj gre za razhod ali neuslišano ljubezen, sprejetje je prvi korak, ki ga morate narediti. Zanikanje in okrevanje sta kot vroča omaka in grozdje - lahkonikoli ne smete mešati, ker bosta zagotovo povzročila zdravstvene zaplete. Sprejmite samo grozljivost svojega razhoda in začutite grda čustva.

Razmerje je zelo intimen prostor, ki si ga deliš z nekom. Priznaj si ogromnost njegovega konca in se zavedaj celotnega obsega svoje naloge - preboleti moraš nekoga, s katerim si spal, jedel, se tuširal, se smejal, morda celo jokal in bil ranljiv. Povej si ocean in si oglej tretjerazredni program, medtem ko si polni obraz s sladoledom. Slabo je in nobeno število pozitivnihcitati jo lahko popravijo. Sprejmite, da je vsega konec. Sprejmite, da je to slabo. Sprejmite praznino.

2. Očistite svoje dejanje, da bi se lahko oddaljili od ljubezni svojega življenja

Žalost iz nas naredi neredne zveri in samo poglejte okoli sebe (in sebe), da boste vedeli, da imamo prav. Vstanite s kavča in počistite vse, kar vam pride pod roke. Počistite hladilnik, posesajte preproge, pobrišite prah na policah in odprite okna. Prižgite kadilo ali razpršite nekaj osvežilca zraka, saj morate poleg svoje žalosti vonjati še kaj drugega, da se pozdravite.zlomljeno srce.

Naslednji korak je čiščenje sebe. Vzemite si dolgo vročo prho in se očistite. Umijte si lase, temeljito jih negujte, obrite se, če morate, in se navlažite. Oblecite si sveža oblačila in pojdite na sprehod. Če želite preboleti izgubo ljubezni svojega življenja, se spomnite besed slavnega dramatika Georgea Bernarda Shawa: "Raje se imejte čistega in svetlega, vi ste okno, skozi katerega morate videtisvetu."

3. Vračanje neodgovorjenih klicev

Ridhi pravi: "Zadrževanje čustev v steklenici je lahko škodljivo za vaše duševno zdravje. Če želite okrevati po izgubi ljubezni svojega življenja, govorite, govorite in odreagirajte. Žalujte za izgubo, če vam to pomaga, da se um ponovno uravnovesi." Vaši prijatelji in družina so vas poskušali doseči, kajne? Čas je, da jim vrnete klice in sporočila. Trden sistem podpore je nujen, ko poskušate preboleti izgubo ljubezni svojega življenja.Obkrožite se z dobrotniki in sočutnimi ljudmi, ki vam bodo nudili potrpežljivo poslušanje ali ramo za jok.

Če moraš, povabi k sebi najboljšo prijateljico in žaluj, a daj si duška. Čustveni izhodi so nepogrešljivi, ko se spopadaš s koncem razmerja. Preživljaj čas s starši in uživaj v njihovi naklonjenosti. Bistvo povezovanja z ljudmi ni v druženju ali divji zabavi, temveč v zavedanju, da obstaja veliko drugih, ki osmišljajo tvoje življenje. Globoke čustvene vezi si deliš z večkot le ena oseba, zato tega ob razhodu ne smete pozabiti.

4. Takojšnja razdalja

Po študiji, ki jo je objavila Nacionalna medicinska knjižnica ohranjanje stikov z bivšim partnerjem lahko povzroči "večjo čustveno stisko". druga študija poudarja, da je bila "večja pogostost stikov po razhodu povezana z zmanjšanjem zadovoljstva z življenjem".

Ko boste ob treh zjutraj ležali v postelji in razmišljali: "Mislila sem, da je bil ljubezen mojega življenja. Kako naj se premaknem iz te praznine? Vse, kar si želim, je biti spet z njim, še enkrat slišati njegov glas", se spomnite Ridhijevega nasveta: "Oddaljevanje od bivšega je učinkovit mehanizem spopadanja, s katerim lahko svoje možgane naučite pozabiti nekoga. Prej ko boste dojeli neljubezen do neke psihologije, boljlažje se je vrniti v normalnost, v kraj, kamor spadaš kot nekdo, ki je šel naprej."

Ne, ne morete biti prijatelji s svojim bivšim. To je super-duper zgrešen koncept, ki ne deluje, še posebej, če je to takoj po razhodu. Kako preboleti ljubezen svojega življenja in se spopasti z bolečino? Prvič, izogibajte se svojemu lomilcu srca in vsem skupnim prijateljskim krogom, v katerih se znajdete. In drugič, ne sprožajte pogovorov ali si izmišljujte izgovore, da bi jih srečali "po naključju". socialnorazdalja ni uporabna samo za COVID, saj veste, da je uporabna za veliko več.

In ko smo že pri razdalji, blokirajte svojega bivšega tudi na družabnih omrežjih. Virtualni svet ni luknja za navezovanje stikov z njim. Prav tako ne odgovarjajte na njegove zgodbe v želji, da bi začeli pogovore sredi noči. Preprosto se zaobljubite, da boste ohranili razdaljo, ko se tako zelo trudite, da bi preživeli od osebe, za katero ste mislili, da je bila ljubezen vašega življenja.

5. Ponovno postavite kompas v središče

Ridhi poudarja: "Nekoga ni mogoče izbrisati iz spomina, če je pustil vtis v tvojem srcu. vseh se dobro spominjaš, svojih učiteljev, prijateljev in sošolcev iz 2. razreda, čeprav zanje že leta nisi slišal. za svojega bivšega boš imel v svojem srcu še naprej posebno mesto za vedno, toda ko boleče hrepenenje in hrepenenje izgineta, se zaveš, dada ste uspešno in srečno nadaljevali svoje življenje."

Ko poskušate preboleti, da se je ljubezen vašega življenja razšla z vami, postanejo edino središče vaše pozornosti. Pomembno je, da spremenite to miselnost in postavite sebe na prvo mesto. Zato morate končati z mislimi, kot so: "Kaj mora zdaj početi?" ali "Ali me še pogreša?" Ne dovolite jim, da živijo v vaši glavi brez najemnine. Razmislite o sebi in o tem, kaj potrebujete v tem težkem obdobju.obliž.

"Jaz pred nami" naj bo za zdaj vaša mantra. Premik naprej brez zaključka je veliko lažji, če ste osredotočeni v eno smer (smer samouresničevanja), zato ponovno postavite svoj kompas in uredite prioritete. Če namreč mislite na njih in tudi oni na vas, je rezultat naslednji: bivši - 2, vi - 0.

6. Kako preboleti ljubezen svojega življenja? Prosite za pomoč

Spopadanje z depresijo po razhodu lahko močno vpliva na vaše duševno zdravje in vas čustveno izčrpa. Nacionalna medicinska knjižnica , prekinitev romantičnega razmerja prispeva k "večjemu številu točk depresije".

Druga študija, ki temelji na pogovorih s 47 moškimi, ki so si poskušali opomoči po razhodu, kaže, da se pri moških po razhodu pojavijo novi ali poslabšajo simptomi duševnih bolezni. V skupini preučevanih moških so se začela pojavljati vprašanja, kot so depresija, tesnoba, jeza, samomorilna nagnjenja in zloraba snovi.

Zato bo morda treba poklicati okrepitve, ko boste poskušali preboleti ločitev od ljubezni svojega življenja. Pomoč lahko poiščete pri prijateljih in družini ali pri strokovnjaku za duševno zdravje. V Bonobologiji vam ponujamo strokovno pomoč prek skupine licenciranih svetovalcev in strokovnjakov. Ti vam lahko pomagajo bolje analizirati vašo situacijo in se podati na potokrevanje. Številni posamezniki so po razhodu premagali blues po razhodu, ko so se obrnili na terapevta.

7. Končni prizor

Želimo si, da bi bil, vendar to zagotovo ni hollywoodski film. Ena najslabših stvari, ki jih lahko storite, ko se oddaljujete od ljubezni svojega življenja, je dramatiziranje situacije. Da, po razhodu se počutite osamljeni in želite, da ljudje poslušajo vašo plat zgodbe. Vendar ne delajte gore iz krtine - poskusi pridobiti prijatelje v svojo ekipo in žaljenje bivšega so navadna malenkost.

Ne objavljajte pasivno agresivnih stvari na Instagramu in tudi ne kličite svojega bivšega v vinjenem stanju. Pri svojih odločitvah bodite zreli, in če ne morete biti odrasli, se pretvarjajte. Težko je preboleti ljubezen svojega življenja, ki se je razšla z vami, vendar to ni izgovor za sprejemanje slabih odločitev. Tudi če vas bivši izzove, se uprite želji po maščevanju. Recite z nami - brez drame, brez drame, brez drame.

8. Utihni tik-tak

V resnici nima smisla hiteti. Pri svojem napredku morate biti potrpežljivi. Zdravljenje ni linearno in vsi ne sledijo istemu časovnemu okviru. Morda bodo dnevi, ko boste naredili tri korake naprej, in drugi, ko boste naredili pet korakov nazaj. Ne izgubite živcev in se ne zatekajte k negativnim komentarjem, usmerjenim vase.

Absolutnih pravil o tem, kako se oddaljiti od ljubezni svojega življenja, ni. Cilj je le en - osvoboditi se preteklosti. In to vam bo zagotovo uspelo, če boste dosledni pri svojih prizadevanjih. Do sebe imejte realna pričakovanja - v enem tednu se ne boste dvignili in začeli živeti. S seboj ravnajte tako, kot bi ravnali s svojim najboljšim prijateljem. Stvari se bodo uredile (to je neizogibno).

9. Postanite neudobni

Da, prav ste prebrali. Ne morete preboleti izgube ljubezni svojega življenja, ne da bi izstopili iz območja udobja. Izkoristite to priložnost za raziskovanje novih hobijev - vpišite se v tečaj ali se naučite novega jezika. Morda pojdite na odprt mikrofon za poezijo ali stand-up komedijo. Odpravite se na samostojno potovanje in zbistrite svoje misli. Možnosti je neskončno!

Novost vas bo razpršila, saj bo zaposlila vaš um in telo. Pomagala vam bo tudi jasneje razmišljati. Mnogi ljudje za nazaj spoznajo, da je bilo njihovo obdobje po razhodu izjemno ugodno za rast. Morda boste tudi vi po razhodu našli srečo tam, kjer je niste pričakovali. Odhod od ljubezni svojega življenja je proces, ki daje toliko, kolikor jemlje.

10. Čas za študij

Kako pozabiti ljubezen svojega življenja, sprašujete? Z učenjem na lastnih napakah. Mislimo, da sta za tango potrebna dva. Med vajinim odnosom ste zagotovo tudi vi naredili nekaj napak. Vzemite si čas za retrospektivo (brez besednih iger, obljubljamo). Vprašajte se: Kaj bi lahko bolje obvladal? Ali imam določene problematične vzorce vedenja?

Ta vaja ne sme voditi v sovraštvo do samega sebe; cilj je, da prepoznate svoja problematična področja, da jih lahko odpravite. Nihče vas ne pozna bolje kot vi sami, zato bodite sami sebi kritik in najboljši prijatelj. Ko se poskušate oddaljiti od ljubezni svojega življenja, resnično razmislite o tem, kakšen partner ste bili in kaj ste prinesli v odnos.

11. Hedonizem je dober

Ridhi svetuje odpuščanje in sočutje do sebe: "Nič ni narobe z vami, če se trudite nekoga preboleti. Ne da bi se sovražili, dovolite svojim mislim, da prihajajo in odhajajo kot oblaki. Izstopite iz vzorca samoobtoževanja. Vedite, kdo ste. Slavite sebe kot osebo, ki ste."

Ko se spopadate s tem, da se je ljubezen vašega življenja razšla z vami, so stvari zelo neprijetne. Nekaj samopomilovanja morda ne bo pomagalo, da bo bu bu bu bu izginil, vendar bo to zaenkrat lep obliž. Razvajajte se z vsem, kar radi počnete - zdravilišča/saloni, nakupovanje, prehranjevanje, potovanja, branje, gledanje filmov itd.

Iščite zadovoljstvo v majhnih in velikih stvareh, da sprostite prepotrebni serotonin. jejte tolažilno hrano in si povrnite apetit po razhodu. oblecite se in pojdite na pijačo. poiščite dejavnosti, ki vas bodo razveselile. v svoj sistem vnesite srečo, da se boste čim hitreje oddaljili od ljubezni svojega življenja.

12. Kako preživeti ljubezen svojega življenja? Samski, prosim

Ridhi predlaga: "Vzemite si čas za okrevanje. Sedite in počakajte na pravi trenutek, preden začnete novo razmerje. Do takrat ste lahko srečno samski in v tem uživate." Raziskava je pokazala, da je bilo leta 2018 v Ameriki približno 45,1 % odraslega prebivalstva samskih, njihovo število pa se od takrat povečuje. Druga raziskava, opravljena na več kot 4 000 ljudeh na Novi Zelandiji, je pokazala, da so bili samskienako srečni v življenju kot njihovi vrstniki v paru in niso imeli tesnobe, ki bi jo sprožila zveza.

Če si želite opomoči po izgubi ljubezni svojega življenja, se izogibajte ponovnim zvezam. Največkrat se ne obnesejo in povzročajo nepotrebne zaplete in drame. Ne hodite z nekom na zmenke nekaj časa - uživajte v prednostih samskega stanu in se izogibajte zavezanosti.

To velja tudi za zmenke iz maščevanja. ali pa za zmenke, ker je vaš bivši. V trenutku, ko hodite na zmenke z nekom, ki ima določen namen, prihaja katastrofa. In razumemo, da so prejšnja razmerja lahko velik vir tesnobe in negotovosti za posameznike, zlasti če ste zalotili ljubezen svojega življenja, kako vas vara. Potem se vaš celotni pogled na zmenke izkrivi. Da ne bi ohranjalicikla strupenih odnosov, se za zdaj odločite za samskost.

13. V kot vrednost, ne vendeta

Ridhi pravi: "Sreča je izbira. Počnite, kar vas osrečuje. Iščite in ustvarjajte svojo srečo, ko se veselite prihodnosti. Začnite pisati dnevnik hvaležnosti, napišite vse lepe stvari, ki so se vam zgodile, in bodite hvaležni zanje."

Izgube ljubezni svojega življenja ne boste preboleli, če se boste ujeli v past primerjanja. Prenehajte primerjati, kdo se je hitreje premaknil naprej. Ne delajte vzporednic med novim dekletom/prijateljem vašega bivšega in vami. In ne primerjajte svojega novega razmerja s starim. Glejte na notranjo vrednost stvari. Vaša samovrednost ne sme biti rezultat primerjalne analize.

Težko je preboleti, da vas je zapustila ljubezen vašega življenja, saj to prizadene vašo samozavest. Znova jo zgradite opeko za opeko in se okrepite. Naučite se znova ljubiti sebe - to je najboljše maščevanje, ki ga lahko dosežete svojemu bivšemu.

Ključni kazalniki

• Izjokajte se in sprejmite svojo žalost
• Vzdrževanje čistoče pri sebi in v okolici
• Naj vam pomagajo prijatelji/družina
• Upoštevajte pravilo o prepovedi stikov z bivšim
• Poiščite strokovno pomoč
• Bodite potrpežljivi s svojim napredkom
• Izogibajte se odbojem in zmenkom iz maščevanja
• Vsakodnevno vadite hvaležnost

Ali smo vas uspeli naučiti, kako pozabiti na ljubezen svojega življenja? Veseli nas, da smo vam lahko pomagali. Vedno se lahko kadar koli obrnete na nas za dodatno pomoč. Pravzaprav vam ponujamo idejo - napišite nam v spodnje komentarje in nam povejte, kaj lahko še storimo za vas. Do ponovnega srečanja, sayonara!

Pogosta vprašanja

Časovne premice same po sebi ni. Ljudje se premikajo po svojem tempu, veliko vlogo pri tem pa ima tudi zgodovina razmerja. Namesto da bi zdravljenje količinsko opredelili v mesecih ali letih, ga lahko obravnavate v fazah. Obstaja 7 faz razhoda (to je splošno sprejeto mnenje), ki vam bodo dale idejo, kako se oddaljiti od ljubezni svojega življenja. 2. Ali je mogoče, da nekoga nikoli ne pozabiš?

Čas v veliki meri ozdravi stvari. Obsedenost z nekom po dolgem času ali razmišljanje o njem se zgodi, vendar se intenzivnost čustev vsekakor zmanjša. Lahko nekoga pogrešaš ali si predstavljaš, kaj bi bilo, če bi bilo, vendar če si dobro delujoča odrasla oseba, boš nekoga, s katerim si spal, prebolel.