Ukweli wa kusikitisha wa maisha yetu ni kwamba vichekesho vingi vya kimapenzi ni vicheshi vya kusikitisha. Tunatarajia wenyewe kuishia kama Meg Ryan katika Kukosa Usingizi huko Seattle lakini badala yake, tunaishia tu… bila kulala. Ikiwa umegonga mwamba kwa kumpoteza Tom Hanks wako, tuna rambirambi zetu kuu. Lakini wakati umefika wa kukomesha chama hiki cha huruma. Hebu tukusaidie kujua jinsi ya kuondokana na mapenzi ya maisha yako leo.

Tafadhali wezesha JavaScript

Mambo ya kwanza kwanza, ingawa - hatutakuchorea picha zozote za kupendeza; ndiyo, itakuwa safari ngumu, hasa ikiwa unapaswa kupata juu ya mtu ambaye amehamia tayari. Lakini haijalishi eneo lenye miamba, tumedhamiria kukurudisha kwa miguu yako. Madampo si mahali pazuri pa kukaa na umekuwa huko kwa muda wa kutosha.

Tuko hapa kukusaidia kuelewa saikolojia ya watu walioachana kwa usaidizi wa mshauri Ridhi Golechha (Mastaa wa Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa magonjwa ya akili. ushauri kwa ndoa zisizo na upendo, talaka, na maswala mengine ya uhusiano. Kulingana na uelewa wake kuhusu saikolojia ya kutengana, anashiriki baadhi ya vidokezo vinavyoweza kukusaidia ikiwa unatatizika kumshinda mtu ambaye ulifikiri alikuwa mpenzi wa maisha yako.

Je, Unaweza Kushinda Upendo wa Maisha Yako. ?

Ridhi anasema, “Ikiwa unataabikakuepukika).

9. Pata kutoridhika

Ndiyo, umesoma hivyo sawa. Huwezi kushinda kupoteza upendo wa maisha yako bila kutoka nje ya eneo lako la faraja. Chukua fursa hii kuchunguza mambo mapya ya kujifurahisha - jiandikishe kwa ajili ya darasa au ujifunze lugha mpya. Labda nenda kwa maikrofoni ya wazi kwa mashairi au vichekesho vya kusimama. Chukua safari ya peke yako na uondoe mawazo yako. Uwezekano hauna mwisho!

Upya utakuvuruga kwa kuweka akili na mwili wako ukiwa na shughuli. Pia itakusaidia kufikiria kwa uwazi zaidi. Watu wengi wanatambua kwa kurejea kwamba awamu yao ya baada ya kuvunjika ilikuwa nzuri sana kwa ukuaji. Labda pia utapata furaha baada ya kutengana katika maeneo ambayo hukutarajia. Kusonga mbele kutoka kwa upendo wa maisha yako ni mchakato unaotoa kadri inavyohitajika.

10. Ni wakati wa kusoma

Jinsi ya kuondokana na mapenzi ya maisha yako, unauliza? Kwa kujifunza kutokana na makosa yako. Tunamaanisha, inachukua mbili kwa tango. Wakati wa uhusiano wako, lazima uwe umefanya makosa kadhaa pia. Chukua wakati huu kutafakari kwa kutazama nyuma (hakuna mchezo wa maneno tena, tunaahidi). Jiulize, ni nini ningeweza kushughulikia vizuri zaidi? Je, nina mifumo fulani ya tabia yenye matatizo?

Zoezi hili lisipeleke kwenye chuki binafsi; lengo ni kutambua maeneo yenye matatizo ili uweze kuyafanyia kazi. Hakuna anayekujua bora kuliko wewe mwenyewe, kwa hivyo kuwa mkosoaji wako mwenyewe na rafiki bora. Unapojaribu kusonga mbele kutoka kwa upendo wa maisha yako,fikiria sana aina ya mpenzi uliokuwa nao na ulicholeta kwenye meza ya mahusiano.

11. Hedonism ni nzuri

Akishauri kujisamehe na kujihurumia, Ridhi anasema, “Kuna hakuna kitu kibaya kwako ikiwa unajitahidi kumshinda mtu. Bila kujichukia, ruhusu mawazo yako kuja na kwenda kama mawingu. Ondoka kutoka kwa mtindo wa kujihukumu. Jua wewe ni nani. Sherehekea kwa ajili ya mtu uliye.

Mambo ni mabaya kabisa unapokabiliana na mapenzi ya maisha yako kuvunjika na wewe. Baadhi ya kujifurahisha kunaweza kusifanye boo-boo iondoke, lakini itakuwa bendi safi ya usaidizi kwa wakati huu. Furahia chochote unachopenda kufanya - spa/saluni, ununuzi, kula, kusafiri, kusoma, kutazama filamu, n.k.

Tafuta furaha katika mambo madogo na makubwa ili kutoa serotonini inayohitajika sana. Kula chakula cha faraja na kurejesha hamu yako baada ya kutengana. Vaa na uende kunywa. Tafuta shughuli ambazo zitakuletea furaha. Ishawishi furaha katika mfumo wako kusonga mbele kutoka kwa upendo wa maisha yako haraka iwezekanavyo.

12. Jinsi ya kuendelea kutoka kwa upendo wa maisha yako? Bila mchumba, tafadhali

Ridhi anapendekeza, “Chukua wakati wako ili kupata nafuu. Kaa chini na usubiri wakati unaofaa kabla ya kuanza uhusiano mwingine. Kufikia wakati huo, unaweza kuwa peke yako kwa furaha na kufurahia.” Utafiti unaonyesha kuwa karibu 45.1% ya watu wazima nchini Marekaniwalikuwa single katika 2018, na idadi ikiongezeka tangu wakati huo. Utafiti mwingine uliofanywa kwa zaidi ya watu 4,000 nchini New Zealand uligundua kuwa waseja hao walikuwa na furaha sawa katika maisha yao kama wenzao na hawakuwa na wasiwasi wowote uliosababishwa na uhusiano.

Ikiwa unataka kupona kutokana na kupoteza upendo wa maisha yako, ongoza. wazi ya mahusiano ya kurudi nyuma. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, hawafanyi kazi na husababisha matatizo na mchezo wa kuigiza usio wa lazima. Epuka kuchumbiana na mtu kwa muda - furahia manufaa ya kutokuolewa na uepuke kujitolea.

Hii inatumika kwa kulipiza kisasi uchumba pia. Au kuchumbiana kwa sababu ex wako ni. Mara tu unapochumbiana na mtu mwenye ajenda, kuna msiba unakuja. Na tunaelewa kwamba mahusiano ya awali yanaweza kuwa chanzo kikubwa cha wasiwasi na ukosefu wa usalama kwa watu binafsi, hasa ikiwa ulipata upendo wa maisha yako unakulaghai. Kisha, mtazamo wako wote juu ya uchumba unapotoshwa. Ili kuepuka kuendeleza mzunguko wa mahusiano yenye sumu, chagua useja kwa wakati huu.

13. V kwa Thamani, si vendetta

Ridhi anasema, “Furaha ni chaguo. Fanya kile kinachokufurahisha. Tafuta na uunda furaha yako unapotazamia siku zijazo. Anzisha shajara ya shukrani, orodhesha mambo yote mazuri ambayo yamekutokea, na uwe na shukrani kwa ajili yao.”

Hutaweza kushindwa kupoteza upendo wa maisha yako ikiwa utaanguka katika mtego wa kulinganisha. Acha kulinganisha ni naniiliendelea kwa kasi zaidi. Usichore uwiano kati ya mpenzi/mpenzi mpya wa zamani na wewe mwenyewe. Na usilinganishe uhusiano wako mpya na wa zamani. Angalia thamani ya ndani ya vitu. Kujithamini kwako kusiwe matokeo ya uchanganuzi linganishi.

Ni vigumu kushinda kuachwa na mapenzi ya maisha yako kwa sababu ya kuguswa na kujiheshimu kwako. Ijenge upya matofali kwa matofali na usimame imara zaidi. Jifunze kujipenda tena - hiyo ndiyo kisasi bora zaidi ambacho unaweza kupata kwa mpenzi wako wa zamani.

Vidokezo Muhimu

• Lia kwa sauti na kukumbatia huzuni yako
• Jiweke wewe na mazingira yako safi
• Waruhusu marafiki/familia yako wawe pale kwa ajili yako
• Shikamana na hapana- sheria ya kuwasiliana na mpenzi wako wa zamani
• Ota usaidizi wa kitaalamu
• Kuwa mvumilivu na maendeleo yako
• Epuka uchumba wa kulipiza kisasi
• Jizoeze shukrani kila siku

Je, tuliweza kukufundisha jinsi ya kuondokana na mapenzi ya maisha yako? Tunafurahi tunaweza kusaidia. Unaweza kurejea kwetu kwa usaidizi zaidi wakati wowote. Kwa kweli, hapa kuna wazo - tuandikie kwenye maoni hapa chini na utuambie ni nini kingine tunaweza kukufanyia. Hadi tukutane tena, sayonara!

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Hakuna rekodi ya matukio kwa kila sekunde. Watu wanaendelea kwa kasi yao wenyewe, na historia ya uhusiano pia ina jukumu kubwa katika mchakato.Badala ya kuihesabu kwa miezi au miaka, unaweza kutazama uponyaji kwa hatua. Kuna hatua 7 za kutengana (huo ndio mtazamo unaokubaliwa na wengi) na zitakupa wazo la jinsi ya kuendelea kutoka kwa upendo wa maisha yako. 2. Je, inawezekana kutowahi kumshinda mtu?

Vema, sivyo. Muda huponya mambo kwa kiwango kikubwa. Kumchunguza mtu baada ya muda mrefu au kufikiria juu yake hutokea, lakini nguvu ya hisia hupungua. Unaweza kukosa mtu au kufikiria 'nini-kama' lakini ikiwa wewe ni mtu mzima anayefanya kazi vizuri, utamshinda mtu uliyelala naye.

“Kujutia matendo yako ya zamani na kujiweka chini ya ukosoaji mkali kutakuacha ukitaabika. Kuishi ndani ya kichwa chako kila mara kama mhalifu akifikiria, “Kwa nini nilijiendesha jinsi nilivyofanya? Nilipaswa kuwa mpole zaidi. Nilifanya makosa na kupoteza upendo wa maisha yangu!", itazua mawazo hasi. Ikiwa akili yako si mahali pa furaha na amani, ni vigumu kumshinda mtu unayempenda.”

Kusonga mbele kutoka kwa mshtuko wa moyo ni mchakato chungu unaohitaji muda na nguvu. Kuna wakati inaonekana kana kwamba ulimwengu umesimama na unahisi kana kwamba hautawahi kuwa wewe tena. Lakini wakati huponya majeraha yote. Unahitaji tu kuwa na subira na safari. Utaponya na kuendelea kwa usawa (ikiwa sio zaidi) kutimiza mambo maishani. Kwa hivyo, ndiyo, inawezekana kabisa kuondokana na mapenzi ya maisha yako.

Labda unahisi tupu baada ya kutengana au kung'ang'ana na mapenzi yasiyostahili. Labda ulitupwa na mwenzako na haujawahi kuona. Kwa kila hali, kuna njia za kusonga mbele. Hivyo, jinsi ya kupata juu ya upendo wa maisha yako, unauliza? Jibu, kwa bahati mbaya, si la moja kwa moja kabisa.

Wakati ni lazimapitia njia ya uokoaji peke yako, kuna viashiria vichache rahisi ambavyo vinaweza kutumika kama tochi. Kazi yetu leo ​​ni kuangazia njia ya kusonga mbele kwa mikakati 13 ya kukabiliana. Hapa kuna kuwasilisha njia unazoweza kuondokana na kupoteza penzi la maisha yako…

Jinsi ya Kushinda Upendo wa Maisha Yako: Vidokezo 13 Muhimu

Kila mtu anasonga mbele kutokana na kuvunjika moyo kwa kasi yake mwenyewe. . Kwa hivyo, suluhisho la ukubwa mmoja haliwezekani kabisa. Hata hivyo, vidokezo hivi 13 vinaweza kutekelezwa na mtu yeyote na kila mtu katika safari yao ya kurekebisha moyo uliovunjika. Unaweza kuziangalia kama mwongozo wa uponyaji. Na kama tulivyosema hapo awali, usitupilie mbali yoyote ya mapendekezo haya; yule anayeonekana kuwa mdogo sana anaweza kufanya maajabu unapojaribu kushinda mapenzi ya maisha yako yakikuacha.

Kwa sasa, tupilia mbali masaibu yako na usome mapendekezo yetu kwa jicho la kisayansi. Hutasonga mbele kutoka kwa upendo wa maisha yako bila kurejesha hali fulani ya utulivu. Vuta pumzi chache sana - vuta pumzi, exhale, pumua, exhale ... vizuri. Sasa kumbuka, unayo hii na tunayo mgongo wako. Na sasa, sambaza zulia jekundu kwa vidokezo hivi vya kuokoa maisha ambavyo vitakuambia jinsi ya kushinda mapenzi ya maisha yako.

1. Kubali vitu kwa jinsi vilivyo

Kulingana na matokeo ya Utafiti, watu ambao wanaona vigumu kukubali kutengana huonyesha dalili za marekebisho duni ya kisaikolojia. Kusitasita kukubalikutengana kwa kimapenzi kunaweza kusababisha tishio kwa usalama wao wa kihemko na kuvuruga ustawi wao wa kisaikolojia. Iwe ni kuachana au mapenzi yasiyostahili, kukubalika ni hatua ya kwanza unapaswa kuchukua. Kukataa na kupona ni kama mchuzi wa moto na zabibu - haupaswi kamwe kuchanganya kwa sababu hakika zitasababisha matatizo ya afya. Kubali ubaya wa kutengana kwako na uhisi hisia mbaya.

Uhusiano ni nafasi ya karibu sana unayoshiriki na mtu. Tambua ukubwa wa mwisho wake na utambue ukubwa kamili wa kazi yako - unapaswa kushindana na mtu uliyelala naye, uliyekula naye, uliyemwaga naye, uliyecheka naye, labda hata kulia naye, na uliokuwa hatarini naye. Lia sana na uangalie onyesho la kiwango cha tatu huku ukijaza aiskrimu usoni mwako. Ni mbaya na hakuna idadi ya nukuu chanya inayoweza kuirekebisha. Kubali kwamba imekwisha. Kukumbatia kwamba ni sucks. Kumbatia utupu.

2. Safisha kitendo chako ili kusonga mbele kutoka kwa mapenzi ya maisha yako

Tunamaanisha hili kihalisi kabisa. Huzuni hutufanya wanyama wazembe kutoka kwetu na unahitaji tu kutazama karibu nawe (na wewe mwenyewe) ili kujua kuwa tuko sawa. Ondoka kwenye kochi na usafishe kila kitu kinachoonekana. Futa friji, omba mazulia, vumbi kwenye rafu na ufungue madirisha, tafadhali. Washa fimbo ya uvumba au nyunyiza kisafisha hewa, unahitaji kunusa kitu kando na huzuni yako ili kuponya moyo uliovunjika.

Hatua inayofuata nikujisafisha. Oga kwa muda mrefu wa moto na ujisafishe. Osha nywele zako, hali ya kina, kunyoa ikiwa ni lazima, na unyevu. Vaa jozi safi ya nguo na uende kwa matembezi. Ikiwa unataka kuondokana na kupoteza upendo wa maisha yako, kumbuka maneno ya mwandishi wa tamthilia maarufu George Bernard Shaw: “Afadhali kujiweka safi na angavu, wewe ndiye dirisha ambalo lazima uuone ulimwengu.”

3. Rudisha simu hizo ambazo hukujibu

Ridhi anasema, “Kuweka hisia zako kwenye chupa kunaweza kudhuru afya yako ya akili. Nenda kwa sauti, ongea, na ongea, ili kupona kutokana na kupoteza upendo wa maisha yako. Huzunisha upotezaji wako, ikiwa hiyo itasaidia akili yako kujirekebisha.” Marafiki na familia yako wamekuwa wakijaribu kukufikia, sivyo? Ni wakati wa kurejesha simu na ujumbe huo. Mfumo thabiti wa usaidizi ni lazima unapojaribu kushinda kutupwa. Jizungushe na watu wanaokutakia mema na watu wenye huruma ambao watatoa sikio la subira au bega la kulilia.

Mwombe rafiki yako wa karibu na umpepete ikiwa ni lazima. Lakini basi ni nje. Matoleo ya kihisia ni muhimu wakati unakabiliana na mwisho wa uhusiano. Tumia wakati na wazazi wako na ufurahie upendo wao. Jambo la kujumuika na watu sio kujumuika au kuwa na furaha isiyo ya kawaida; ni kujua kwamba kuna wengine wengi sana wanaofanya maisha yako yawe na maana. Unashiriki uhusiano wa kina wa kihemko na zaidi ya mtu mmoja na talaka haipaswi kuruhusuhusahau hilo.

4. Umbali wa papo hapo

Kulingana na utafiti uliochapishwa na Maktaba ya Kitaifa ya Tiba , kudumisha mawasiliano na mshirika wa zamani kunaweza kusababisha “hisia zaidi. dhiki”. Utafiti mwingine unadokeza kuwa "mara kwa mara ya mawasiliano baada ya kutengana yalihusishwa na kupungua kwa kuridhika maishani".

Ukiwa umelala kitandani saa 3 asubuhi, ukifikiria “Nilifikiri alikuwa kipenzi cha maisha yangu. Ninawezaje kuendelea kutoka kwa utupu huu? Ninachotaka ni kuwa naye tena, kusikia sauti yake kwa mara nyingine", kumbuka ushauri wa Ridhi, "Kujitenga na mpenzi wako wa zamani ni njia nzuri ya kukabiliana na ambayo unaweza kufundisha ubongo wako kumsahau mtu. Kadiri unavyoelewa saikolojia ya mtu asiyempenda, ndivyo inavyokuwa rahisi kurudi kwenye hali yako ya kawaida, mahali ulipo kama mtu ambaye ameendelea.”

Hapana, huwezi kuwa marafiki na mpenzi wako wa zamani. Hiyo ni dhana yenye dosari ya super-duper ambayo haifanyi kazi, hasa ikiwa ni mara tu baada ya kutengana. Jinsi ya kuondokana na upendo wa maisha yako na kukabiliana na maumivu? Kwanza, jiepushe na kivunja moyo chako na miduara yoyote ya marafiki unayokutana nayo. Na pili, usianzishe mazungumzo au uje na visingizio vya kuingiliana nayo "kwa bahati mbaya-kwa-kusudi". Umbali wa kijamii sio kwa COVID pekee, unajua - ni muhimu kwa mengi zaidi.

Na tunapozungumza kuhusu umbali, tafadhali zuia mpenzi wako wa zamani kwenye mitandao ya kijamii pia. Mtandaodunia si kitanzi cha kuwasiliana nao. Hupaswi kujibu hadithi zao kwa kujaribu kuanzisha mazungumzo ya usiku wa manane pia. Weka tu nadhiri ya kujiweka mbali wakati unajaribu kwa bidii kusonga mbele kutoka kwa mtu ambaye ulifikiri alikuwa mpenzi wa maisha yako.

5. Rudisha dira

Ridhi anasema, “Ni haiwezekani kufuta mtu kutoka kwenye kumbukumbu yako wakati ameacha hisia kwenye moyo wako. Unamkumbuka kila mtu kwa furaha, walimu wako, marafiki, na wanafunzi wenzako kutoka darasa la 2 hata kama hujasikia kutoka kwao kwa miaka mingi. Utaendelea kuwa na nafasi maalum kwa ajili ya mpenzi wako wa zamani katika moyo wako milele, lakini hamu ya uchungu na hamu inavyofifia, unagundua kuwa umefanikiwa na kusonga mbele maishani.”

Unapojaribu kufanya hivyo. kuondokana na upendo wa maisha yako kuvunja na wewe, wao kuwa lengo pekee la mawazo yako. Ni muhimu kubadili mawazo haya na kujiweka kwanza. Kwa hilo, unahitaji kukomesha mawazo kama, "Lazima wawe wanafanya nini sasa hivi?" au, “Je, bado wananikosa?” Usiwaruhusu waishi kichwani mwako bila kukodisha. Fikiria kuhusu wewe mwenyewe na kile unachohitaji katika hali hii mbaya.

“Mimi kabla ya sisi” inapaswa kuwa mantra yako kwa wakati huu. Kusonga bila kufungwa ni rahisi zaidi unapozingatia mwelekeo mmoja (mwelekeo wa ukuaji wa kibinafsi.) Kwa hiyo, fanya dira yako hivi karibuni na upate vipaumbele hivyo. Kwa sababu kamaunawafikiria na wao pia wanawafikiria, alama inasoma Ex - 2, Wewe - 0.

6. Jinsi ya kuondokana na upendo wa maisha yako? Omba usaidizi

Kukabiliana na mfadhaiko baada ya kutengana kunaweza kuathiri afya yako ya akili, hivyo kukuacha ukiwa umechoka kihisia. Kulingana na utafiti uliochapishwa na Maktaba ya Kitaifa ya Tiba , kuvunja uhusiano wa kimapenzi kunasaidia “kuongezeka kwa alama nyingi za mfadhaiko”.

Utafiti                                      yengine ye yo yo yo  nngwe wa nngwe  nngwe ambao walikuwa wakijaribu kupata nafuu kutokana na kuachana kwao, inaonyesha wanaume wakiendeleza dalili mpya au zinazozidi kuzorota za ugonjwa wa akili kufuatia kuachana kwao. Masuala kama vile mfadhaiko, wasiwasi, hasira, mielekeo ya kujiua, na matumizi mabaya ya dawa za kulevya yalianza kujitokeza katika kundi la wanaume waliochunguzwa. maisha yako kuachana na wewe. Unaweza kutafuta usaidizi kutoka kwa marafiki na familia yako, au kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia jopo letu la washauri na wataalam walio na leseni. Wanaweza kukusaidia kuchambua hali yako vizuri na kuanza njia ya kupona. Watu wengi wameshinda huzuni baada ya kutengana baada ya kumkaribia mtaalamu.

7. Tukio la mwisho

Tunatamani iwe hivyo, lakini sivyo, filamu ya Hollywood. Moja ya mambo mabaya zaidi ya kufanya unapoendelea kutoka kwa upendo wakomaisha ni kuigiza hali ilivyo. Ndiyo, unahisi upweke baada ya kutengana na unataka watu wasikilize upande wako wa hadithi. Lakini acha kujitengenezea mazingira magumu - kujaribu kupata marafiki kwenye 'timu' yako na kusema vibaya mpenzi wako wa zamani ni mtu wa kizamani.

Usichapishe vitu vya uchokozi kwenye Instagram na usichapishe. mlevi piga ex wako pia. Kuwa mkomavu katika chaguzi zako na ikiwa huwezi kuwa mtu mzima, jifanya. Ni vigumu kuondokana na upendo wa maisha yako kuachana na wewe, lakini sio kisingizio cha kufanya maamuzi mabaya. Hata kama mpenzi wako wa zamani anakukasirisha, zuia tamaa ya kulipiza kisasi. Sema nasi - hakuna drama, hakuna drama, hakuna drama.

8. Nyamazisha tiki

Hakuna haja ya kuharakisha, kwa kweli. Lazima uwe na subira na maendeleo yako. Uponyaji sio mstari na kila mtu hafuati ratiba sawa. Kunaweza kuwa na siku ambazo unapiga hatua tatu mbele na bado zingine unapopiga hatua tano nyuma. Usikate tamaa na ugeukie maoni hasi yanayoelekezwa kwako.

Hakuna sheria kamili za kuendelea kutoka kwa mapenzi ya maisha yako. Kuna lengo moja tu - kuachana na zamani. Na hakika utaifanikisha ikiwa utakuwa thabiti katika juhudi zako. Weka matarajio ya kweli kutoka kwako - hautaamka baada ya wiki moja. Jitendee kama vile ungefanya rafiki yako bora. Mambo yatakwenda sawa (ni