ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ದುಃಖದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಹಾಸ್ಯಗಳು ದುರಂತ ಹಾಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. Sleepless in Seattle ನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ ರಿಯಾನ್‌ನಂತೆ ನಾವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ಕೇವಲ ನಿದ್ರಾಹೀನರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಟಾಮ್ ಹ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಳಮಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸಂತಾಪವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕರುಣಾಜನಕ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಕೊನೆ ಹಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಜಾವಾಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ಮೊದಲನೆಯದು, ಆದರೂ - ನಾವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುಲಾಬಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ; ಹೌದು, ಇದು ಕಠಿಣ ಸವಾರಿಯಾಗಲಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಲಿಸಿದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದಾಟಬೇಕಾದರೆ. ಆದರೆ ಭೂಪ್ರದೇಶವು ಎಷ್ಟೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಡಂಪ್‌ಗಳು ವಾಸಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೀರಿ.

ಸಮಾಲೋಚಕಿ ರಿಧಿ ಗೊಲೆಚಾ (ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರೀತಿರಹಿತ ವಿವಾಹಗಳು, ವಿಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ. ವಿಘಟನೆಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅವರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪಡೆಯಬಹುದೇ? ?

ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆಅನಿವಾರ್ಯ).

9. ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಕವಿತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಹಾಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತೆರೆದ ಮೈಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ನವೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಹಂತವು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಿಂಹಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

10. ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಟ್ಯಾಂಗೋಗೆ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿರಬೇಕು. ಸಿಂಹಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಇನ್ನು ಪದಪ್ರಯೋಗವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ). ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾನು ಯಾವುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಿತ್ತು? ನಾನು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು; ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗಿಂತ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಮರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ,ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ ಏನನ್ನು ತಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಿ.

11. ಹೆಡೋನಿಸಂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಸ್ವಯಂ-ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾ, ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಇದೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೀರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೋಡಗಳಂತೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಸ್ವಯಂ ತೀರ್ಪಿನ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ”

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದು ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಭೋಗಗಳು ಅಬ್ಬರವನ್ನು ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡ್-ಸಹಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಾಗಳು/ಸಲೂನ್‌ಗಳು, ಶಾಪಿಂಗ್, ತಿನ್ನುವುದು, ಪ್ರಯಾಣ, ಓದುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹೆಚ್ಚು-ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು - ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು. ಆರಾಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉಡುಗೆ ತೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.

12. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು? ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು

ರಿಧಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, “ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.” ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 45.1% ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ2018 ರಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಅಂದಿನಿಂದ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ 4,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದದ್ದು ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಜೋಡಿಯಾದ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಂತೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ-ಪ್ರಚೋದಿತ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುನ್ನಡೆಯಿರಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಟಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಒಂಟಿತನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.

ಇದು ಸೇಡಿನ ಡೇಟಿಂಗ್‌ಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಏಕೆಂದರೆ ಡೇಟಿಂಗ್. ಅಜೆಂಡಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣ, ವಿಪತ್ತು ಒಳಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿದರೆ. ನಂತರ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕಾಂಗಿತ್ವವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

13. V for Value, vendetta ಅಲ್ಲ

ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸಂತೋಷವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿನಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡು. ನೀವು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ರಚಿಸಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸುಂದರವಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.”

ನೀವು ಹೋಲಿಕೆ ಬಲೆಗೆ ಬಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿವೇಗವಾಗಿ ಸಾಗಿತು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಹೊಸ ಗೆಳತಿ / ಗೆಳೆಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸಮಾನಾಂತರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಳೆಯದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ವಸ್ತುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೊಡೆತದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದನ್ನು ಇಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಇಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇಡು.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಅಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು/ಕುಟುಂಬದವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ
• ಇಲ್ಲಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ- ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕ ನಿಯಮ
• ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
• ಮರುಕಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಪ್ರತಿದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪಾಯವಿದೆ - ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಾವು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ, ಸಯೋನಾರಾ!

FAQs

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಇಲ್ಲ. ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಇತಿಹಾಸವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ವಿಘಟನೆಯ 7 ಹಂತಗಳಿವೆ (ಅದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 2. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎಂದಿಗೂ ಮೀರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸರಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಸಮಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗೀಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ 'ವಾಟ್-ಇಫ್ಸ್' ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಲಗುವವರನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

“ಹಿಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟುವಾದ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, “ನಾನು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ವರ್ತಿಸಿದೆ? ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಿತ್ತು. ನಾನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ! ”, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.”

ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುವ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ನೀವೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ (ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಪೂರೈಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಬರುವುದನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ಉತ್ತರ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಬ್ಯಾಟರಿ ದೀಪವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳಿವೆ. ಇಂದಿನ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು 13 ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ದಾರಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ…

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು: 13 ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಪರಿಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಈ 13 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀಲನಕ್ಷೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ; ಅತ್ಯಂತ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುವ ಒಂದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಓದಿ. ಶಾಂತತೆಯ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಉಸಿರೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಉಸಿರಾಡಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ... ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈಗ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಈಗ, ಈ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

1.

ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಕೆಪ್ರಣಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭದ್ರತೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ವಿಘಟನೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಸ್ವೀಕಾರವು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತೆ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧವು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ಅಗಾಧತೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ತಿಂದ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ, ನಗುತ್ತಿದ್ದ, ಬಹುಶಃ ಅಳುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದವರನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಗರವನ್ನು ಅಳಲು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದರದ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಬಿಂಜ್-ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಹೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಹೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ನಾವು ಇದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ದುಃಖವು ನಮ್ಮಿಂದ ದೊಗಲೆ ಮೃಗಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ) ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಂಚದಿಂದ ಇಳಿದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿ, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಧೂಪದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಏರ್ ಫ್ರೆಶನರ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಾಸನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವುನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ದೀರ್ಘ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ತಾಜಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಾಟಕಕಾರ ಜಾರ್ಜ್ ಬರ್ನಾರ್ಡ್ ಶಾ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಕಿಟಕಿ."

3. ಆ ತಪ್ಪಿದ ಕರೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ

ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಆ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ನೀವು ಡಂಪ್ ಆಗುವುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಘನ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿತೈಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಾಡು ವಿನೋದವಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಾರದುನೀವು ಅದರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

4. ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ಅಂತರ

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು “ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಯಾತನೆ". ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು "ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನವು ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, “ಅವನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಈ ಶೂನ್ಯತೆಯಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು? ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಲಿಸಿ”, ರಿಧಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, “ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿರುವಂತಹ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.”

ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಸೂಪರ್-ಡ್ಯೂಪರ್ ದೋಷಪೂರಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ "ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ-ಉದ್ದೇಶದಿಂದ" ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮನ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವು COVID ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನಾವು ದೂರದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ವರ್ಚುವಲ್ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಜಗತ್ತು ಲೋಪದೋಷವಲ್ಲ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಕಥೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿ.

5. ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ರಿಧಿ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, “ಇದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ 2ನೇ ತರಗತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕೇಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಂಬಲವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮುನ್ನಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.”

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಏಕೈಕ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, "ಅವರು ಇದೀಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಥವಾ, "ಅವರು ಇನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?" ಬಾಡಿಗೆ ರಹಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ರಫ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

“ನಾವು ಮೊದಲು” ಎಂಬುದು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಂತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ (ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕು.) ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ಕೋರ್ ಎಕ್ಸ್ - 2, ಯು - 0.

6. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು? ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು “ಹೆಚ್ಚಿದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳಿಗೆ” ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ, 47 ಪುರುಷರ ಸಂದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹೊಸ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪುರುಷರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಬಲವರ್ಧನೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಿದ್ದಾರೆ.

7. ಅಂತ್ಯದ ದೃಶ್ಯ

ಇದು ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಜೀವನವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಹೌದು, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಮೋಲ್‌ಹಿಲ್‌ನಿಂದ ಪರ್ವತವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ 'ತಂಡ'ದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಳ ಹಳೆಯದು.

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಡಿ ಕುಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಟಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತೀಕಾರ ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಳಿ - ನಾಟಕವಿಲ್ಲ, ನಾಟಕವಿಲ್ಲ, ನಾಟಕವಿಲ್ಲ.

8. ಟಿಕ್-ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತುರಪಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಹೀಲಿಂಗ್ ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೂರು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇಡುವ ದಿನಗಳು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನೀವು ಐದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಗುರಿ ಇದೆ - ಹಿಂದಿನದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುವುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದ್ದೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಷಯಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿವೆ (ಅದು