Smutną prawdą w naszym życiu jest to, że większość komedii romantycznych to komedie tragiczne. Spodziewamy się, że skończymy jak Meg Ryan w Bezsenność w Seattle Ale zamiast tego kończymy... bezsennie. Jeśli osiągnąłeś dno po utracie Toma Hanksa, masz nasze najgłębsze kondolencje. Ale nadszedł czas, aby położyć kres tej litościwej imprezie. Pomóżmy Ci dowiedzieć się, jak dziś pogodzić się z miłością swojego życia.

Włącz obsługę JavaScript

Po pierwsze jednak - nie zamierzamy malować ci żadnych różowych obrazków; tak, to będzie trudna jazda, zwłaszcza jeśli musisz pogodzić się z kimś, kto już się wyprowadził. Ale bez względu na to, jak kamienisty jest teren, jesteśmy zdeterminowani, aby postawić cię na nogi. Doły nie są dobrym miejscem do życia i byłeś tam wystarczająco długo.

Jesteśmy tutaj, aby pomóc ci zrozumieć psychologię rozstań z pomocą doradcy Ridhi Golechha (magister psychologii), która specjalizuje się w doradztwie w zakresie małżeństw bez miłości, rozstań i innych problemów w związkach. Opierając się na swoim zrozumieniu psychologii rozstań, dzieli się kilkoma wskazówkami, które mogą pomóc, jeśli zmagasz się z kimś, kogo uważałeś za miłość swojego życia.

Czy można kiedykolwiek zapomnieć o miłości swojego życia?

Ridhi mówi: "Jeśli starasz się z kimś pogodzić, wciąż trzymasz się jakiejś części tego związku. Jednym z najczęstszych zachowań samosabotujących jest obarczanie siebie odpowiedzialnością za wszystko. Więc wybacz sobie. Daj sobie trochę luzu i bądź dla siebie łagodny.

"Żałowanie przeszłych działań i poddawanie się ostrej krytyce sprawi, że będziesz się zmagać. Ciągłe życie w swojej głowie jako winowajca, myślenie: "Dlaczego zachowałem się tak, jak się zachowałem? Powinienem był być bardziej pobłażliwy. Popełniłem błąd i straciłem miłość mojego życia!", spowoduje pojawienie się negatywnych myśli. Jeśli twój umysł nie jest szczęśliwym i spokojnym miejscem, trudno jest pogodzić się z kimś, kogo kochasz ".

Przechodzenie od złamanego serca jest bolesnym procesem, który wymaga czasu i energii. Są chwile, kiedy wydaje się, że świat stoi w miejscu i czujesz się tak, jakbyś już nigdy nie był sobą. Ale czas leczy wszystkie rany. Musisz tylko być cierpliwy w tej podróży. Wyzdrowiejesz i przejdziesz do równie (jeśli nie bardziej) satysfakcjonujących rzeczy w życiu. Tak, tak, jest całkowicie możliwe, aby przejść przez miłość doTwoje życie.

Może czujesz pustkę po rozstaniu lub zmagasz się z nieodwzajemnioną miłością. Może zostałeś porzucony przez swojego partnera i nigdy nie spodziewałeś się, że to nastąpi. W każdej sytuacji istnieją sposoby, aby iść naprzód. Jak więc zapomnieć o miłości swojego życia, pytasz? Odpowiedź niestety nie jest taka prosta.

Chociaż musisz samodzielnie poruszać się po ścieżce powrotu do zdrowia, istnieje kilka prostych wskazówek, które mogą służyć jako latarka. Naszym dzisiejszym zadaniem jest oświetlenie drogi naprzód za pomocą 13 strategii radzenia sobie. Oto sposoby, dzięki którym możesz poradzić sobie z utratą miłości swojego życia....

Jak zapomnieć o miłości swojego życia: 13 pomocnych wskazówek

Każda osoba przechodzi przez złamane serce w swoim własnym tempie. Tak więc jedno uniwersalne rozwiązanie nie jest tak naprawdę możliwe. Jednak te 13 wskazówek może być wdrożonych przez każdego i wszystkich w ich podróży do leczenia złamanego serca. Możesz spojrzeć na nie jak na plan uzdrowienia. I jak powiedzieliśmy wcześniej, nie odrzucaj żadnej z tych sugestii; najbardziej pozornie nieistotna może zdziałać cuda jakopróbujesz pogodzić się z tym, że miłość twojego życia cię opuściła.

Na razie odrzuć swoje zmartwienia i przeczytaj nasze sugestie naukowym okiem. Nie odejdziesz od miłości swojego życia bez odzyskania pozorów opanowania. Weź kilka głębokich oddechów - wdech, wydech, wdech, wydech... dobrze. Teraz pamiętaj, że masz to, a my mamy twoje plecy. A teraz rozwiń czerwony dywan dla tych ratujących życie wskazówek, które powiedzą ci, jak pokonaćmiłość swojego życia.

1. akceptować rzeczy takimi, jakimi są

W oparciu o wyniki badań, ludzie, którzy mają trudności z zaakceptowaniem separacji, wykazują oznaki gorszego przystosowania psychicznego. Niechęć do zaakceptowania romantycznej separacji może stanowić zagrożenie dla ich bezpieczeństwa emocjonalnego i zakłócać ich samopoczucie psychiczne. Niezależnie od tego, czy jest to rozstanie, czy nieodwzajemniona miłość, akceptacja jest pierwszym krokiem, który musisz podjąć. Zaprzeczanie i powrót do zdrowia są jak ostry sos i winogrona - tyNigdy nie należy ich mieszać, ponieważ z pewnością spowodują komplikacje zdrowotne. Zaakceptuj okropność swojego rozstania i poczuj brzydkie emocje.

Związek to bardzo intymna przestrzeń, którą z kimś dzielisz. Uznaj ogrom jego końca i zdaj sobie sprawę z pełnej skali swojego zadania - musisz pogodzić się z kimś, z kim spałeś, jadłeś, brałeś prysznic, śmiałeś się, może nawet płakałeś i byłeś wrażliwy. Wypłacz ocean i obejrzyj trzeciorzędny serial, gdy napychasz twarz lodami. To jest do bani i nie ma wielu pozytywnych rzeczy.Cytaty mogą to naprawić. Przyjmij, że to koniec. Przyjmij, że to do bani. Przyjmij pustkę.

2. uporządkować swoje działania, aby odejść od miłości swojego życia

Smutek robi z nas niechlujne bestie i wystarczy rozejrzeć się wokół siebie (i na siebie), aby wiedzieć, że mamy rację. Zejdź z kanapy i posprzątaj wszystko w zasięgu wzroku. Wyczyść lodówkę, odkurz dywany, odkurz półki i otwórz okna, proszę. Zapal kadzidełko lub rozpyl odświeżacz powietrza, musisz poczuć coś poza swoim smutkiem, aby się wyleczyć.złamane serce.

Następnym krokiem jest oczyszczenie się. Weź długi, gorący prysznic i oczyść się. Umyj włosy, nałóż odżywkę, ogol się, jeśli musisz, i nawilż się. Załóż świeżą parę ubrań i idź na spacer. Jeśli chcesz zapomnieć o utracie miłości swojego życia, pamiętaj o słowach słynnego dramaturga George'a Bernarda Shawa: "Lepiej utrzymuj siebie w czystości i jasności, jesteś oknem, przez które musisz widzieć".świat".

3. oddzwanianie na nieodebrane połączenia

Ridhi mówi: "Trzymanie swoich uczuć w butelce może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Idź, rozmawiaj i daj upust, aby dojść do siebie po utracie miłości swojego życia. Opłakuj swoją stratę, jeśli to pomoże twojemu umysłowi odzyskać równowagę." Twoi przyjaciele i rodzina próbowali się z tobą skontaktować, prawda? Nadszedł czas, abyś odpowiedział na te telefony i wiadomości. Solidny system wsparcia jest koniecznością, gdy próbujesz pogodzić się z byciemOtocz się życzliwymi i empatycznymi ludźmi, którzy zapewnią cierpliwe ucho lub ramię do wypłakania się.

Jeśli musisz, zaproś do siebie najlepszą przyjaciółkę i użalaj się nad sobą. Ale daj temu upust. Emocje są niezbędne, gdy radzisz sobie z końcem związku. Spędzaj czas z rodzicami i rozkoszuj się ich uczuciem. Celem nawiązywania kontaktów z ludźmi nie są spotkania towarzyskie czy szalona zabawa; to świadomość, że jest tak wielu innych, którzy sprawiają, że twoje życie ma sens. Dzielisz głębokie więzi emocjonalne z większą liczbą osób.niż jedna osoba i rozstanie nie powinno pozwolić ci stracić tego z oczu.

4. natychmiastowa odległość

Zgodnie z badaniem opublikowanym przez Narodowa Biblioteka Medycyny Utrzymywanie kontaktu z byłym partnerem może prowadzić do "większego cierpienia emocjonalnego". Inne badanie wskazuje, że "większa częstotliwość kontaktów po rozstaniu wiązała się ze spadkiem zadowolenia z życia".

Kiedy leżysz w łóżku o 3 nad ranem, myśląc: "Myślałam, że był miłością mojego życia. Jak mogę żyć dalej z tą pustką? Wszystko, czego chcę, to być z nim ponownie, usłyszeć jego głos jeszcze raz", pamiętaj o radzie Ridhi: "Dystansowanie się od swojego byłego jest skutecznym mechanizmem radzenia sobie, za pomocą którego możesz wytrenować swój mózg, aby o kimś zapomnieć. Im szybciej zrozumiesz psychologię niekochania kogoś, tym szybciej zrozumiesz, co to jest miłość".Łatwiej jest wrócić do normalności, do miejsca, do którego należysz jako ktoś, kto przeszedł dalej".

Nie, nie możesz przyjaźnić się ze swoim byłym. To bardzo wadliwa koncepcja, która nie działa, zwłaszcza jeśli dzieje się to zaraz po zerwaniu. Jak zapomnieć o miłości swojego życia i poradzić sobie z bólem? Po pierwsze, trzymaj się z dala od swojego łamacza serca i wszelkich kręgów wspólnych znajomych, w których się spotykasz. Po drugie, nie inicjuj rozmów ani nie wymyślaj wymówek, aby wpaść na nich "przypadkowo i celowo". SpołecznyDystansowanie nie służy tylko do walki z COVID - jest przydatne do wielu innych celów.

A skoro już mówimy o dystansie, zablokuj też swojego byłego w mediach społecznościowych. Wirtualny świat nie jest luką umożliwiającą kontakt z nim. Nie powinieneś też odpowiadać na jego historie, próbując rozpocząć nocne rozmowy. Po prostu przysięgnij, że zachowasz dystans, gdy tak bardzo starasz się odejść od kogoś, kogo uważałeś za miłość swojego życia.

5 Wyśrodkuj kompas

Ridhi zauważa: "Nie jest możliwe wymazanie kogoś z pamięci, gdy pozostawił wrażenie w twoim sercu. Pamiętasz wszystkich czule, swoich nauczycieli, przyjaciół i kolegów z drugiej klasy, nawet jeśli nie słyszałeś od nich od lat. Będziesz nadal mieć specjalne miejsce dla swojego byłego w swoim sercu na zawsze, ale gdy bolesna tęsknota i tęsknota zanikają, zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś w stanie tego zrobić.że pomyślnie i szczęśliwie przeszedłeś przez życie".

Kiedy próbujesz pogodzić się z tym, że miłość twojego życia z tobą zerwała, oni stają się jedynym przedmiotem twojej uwagi. Ważne jest, aby zmienić ten sposób myślenia i postawić siebie na pierwszym miejscu. W tym celu musisz położyć kres myślom takim jak: "Co oni muszą teraz robić?" lub "Czy nadal za mną tęsknią?" Nie pozwól im żyć w twojej głowie za darmo. Pomyśl o sobie i o tym, czego potrzebujesz w tej trudnej sytuacji.łatka.

"Ja przed nami" powinno być na razie twoją mantrą. Poruszanie się bez zamknięcia jest o wiele łatwiejsze, gdy jesteś skupiony w jednym kierunku (w kierunku samorozwoju). Więc ponownie ustaw swój kompas i uporządkuj te priorytety. Ponieważ jeśli myślisz o nich i oni też o nich myślą, wynik brzmi Ex - 2, Ty - 0.

6 Jak zapomnieć o miłości swojego życia? Poproś o pomoc

Radzenie sobie z depresją po rozstaniu może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, pozostawiając uczucie emocjonalnego wyczerpania. Według badania opublikowanego przez Narodowa Biblioteka Medycyny zerwanie romantycznego związku sprzyja "zwiększonemu zakresowi wyników depresji".

Inne badanie, oparte na wywiadach z 47 mężczyznami, którzy próbowali dojść do siebie po rozstaniu, wykazało, że u mężczyzn po rozstaniu pojawiły się nowe lub pogarszające się objawy choroby psychicznej. Problemy takie jak depresja, lęk, złość, tendencje samobójcze i nadużywanie substancji zaczęły pojawiać się w badanej grupie mężczyzn.

Może więc zaistnieć potrzeba wezwania posiłków, gdy okaże się, że próbujesz pogodzić się z zerwaniem miłości swojego życia. Możesz szukać pomocy u przyjaciół i rodziny lub u eksperta ds. zdrowia psychicznego. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców i ekspertów. Pomogą Ci lepiej przeanalizować Twoją sytuację i wejść na ścieżkęWiele osób przezwyciężyło depresję po rozstaniu po skontaktowaniu się z terapeutą.

7. scena końcowa

Chcielibyśmy, żeby tak było, ale zdecydowanie nie jest to hollywoodzki film. Jedną z najgorszych rzeczy, jakie można zrobić, gdy odchodzi się od miłości swojego życia, jest dramatyzowanie sytuacji. Tak, czujesz się samotny po zerwaniu i chcesz, aby ludzie wysłuchali twojej wersji historii. Ale przestań robić górę z kretowiska - próba pozyskania wzajemności w swojej "drużynie" i złe wyrażanie się o swoim byłym jest po prostu małostkowe.

Nie publikuj pasywno-agresywnych rzeczy na Instagramie i nie pij swojego byłego. Bądź dojrzały w swoich wyborach, a jeśli nie możesz być dorosły, udawaj. Trudno jest pogodzić się z zerwaniem miłości swojego życia, ale nie jest to wymówka do podejmowania złych decyzji. Nawet jeśli twój były cię prowokuje, oprzyj się chęci odwetu. Powiedz to z nami - bez dramatu, bez dramatu, bez dramatu.

8. uciszyć tik-tak

Nie ma sensu się spieszyć, naprawdę. Musisz być cierpliwy w stosunku do swoich postępów. Leczenie nie jest liniowe i każdy nie podąża tą samą linią czasu. Mogą być dni, kiedy zrobisz trzy kroki do przodu, a jeszcze inne, kiedy zrobisz pięć kroków do tyłu. Nie trać panowania nad sobą i nie uciekaj się do negatywnych komentarzy skierowanych do siebie.

Nie ma bezwzględnych zasad dotyczących odejścia od miłości swojego życia. Jest tylko jeden cel - uwolnienie się od przeszłości. I z pewnością osiągniesz to, jeśli będziesz konsekwentny w swoich wysiłkach. Miej realistyczne oczekiwania wobec siebie - nie będziesz w stanie wstać z łóżka w ciągu tygodnia. Traktuj siebie tak, jak najlepszego przyjaciela. Wszystko się ułoży (to nieuniknione).

9. czuć się nieswojo

Tak, dobrze przeczytałeś. Nie możesz pogodzić się z utratą miłości swojego życia bez wyjścia ze swojej strefy komfortu. Skorzystaj z okazji, aby odkryć nowe hobby - zapisz się na zajęcia lub naucz się nowego języka. Może idź na otwarty mikrofon poezji lub komedii stand-up. Wybierz się na samotną wycieczkę i oczyść swoje myśli. Możliwości są nieograniczone!

Nowość będzie cię rozpraszać, zajmując twój umysł i ciało. Pomoże ci to również myśleć jaśniej. Wiele osób zdaje sobie sprawę z perspektywy czasu, że ich faza po rozstaniu była niezwykle sprzyjająca rozwojowi. Być może po rozstaniu znajdziesz szczęście w miejscach, których się nie spodziewałeś. Odejście od miłości swojego życia to proces, który daje tyle, ile zabiera.

10. czas na naukę

Jak zapomnieć o miłości swojego życia, pytasz? Ucząc się na własnych błędach. Mamy na myśli to, że do tanga trzeba dwojga. W trakcie trwania twojego związku, ty też musiałeś popełnić kilka błędów. Poświęć ten czas na introspekcję z perspektywy czasu (obiecujemy, że nie będzie to gra słów). Zadaj sobie pytanie, co mogłem zrobić lepiej? Czy mam pewne problematyczne wzorce zachowań?

To ćwiczenie nie powinno prowadzić do nienawiści do samego siebie; celem jest rozpoznanie obszarów problemowych, abyś mógł nad nimi popracować. Nikt nie zna cię lepiej niż ty sam, więc bądź swoim własnym krytykiem i najlepszym przyjacielem. Próbując odejść od miłości swojego życia, naprawdę pomyśl o tym, jakim byłeś partnerem i co wnosiłeś do związku.

11) Hedonizm jest dobry

Doradzając przebaczenie i współczucie dla siebie, Ridhi mówi: "Nie ma w tobie nic złego, jeśli starasz się z kimś pogodzić. Nie nienawidząc siebie, pozwól swoim myślom przychodzić i odchodzić jak chmury. Wyrwij się ze schematu samooceny. Wiedz, kim jesteś. Świętuj siebie za osobę, którą jesteś ".

Sprawy są wręcz paskudne, gdy radzisz sobie z miłością swojego życia, która z tobą zerwała. Trochę pobłażania sobie może nie sprawić, że boo-boo zniknie, ale na razie będzie to zgrabny plaster. Rozpieszczaj się tym, co lubisz robić - spa/salony, zakupy, jedzenie, podróże, czytanie, oglądanie filmów itp.

Szukaj przyjemności w małych i dużych rzeczach, aby uwolnić bardzo potrzebną serotoninę. Jedz pocieszające jedzenie i odzyskaj apetyt po rozstaniu. Ubierz się i wyjdź na drinka. Szukaj zajęć, które przyniosą ci radość. Wywołaj szczęście w swoim systemie, aby jak najszybciej odejść od miłości swojego życia.

12. jak odejść od miłości swojego życia? samotność, proszę

Ridhi sugeruje: "Nie spiesz się, aby dojść do siebie. Usiądź wygodnie i poczekaj na odpowiedni moment, zanim rozpoczniesz kolejny związek. Do tego czasu możesz być szczęśliwym singlem i cieszyć się tym." Badanie pokazuje, że około 45,1% dorosłej populacji w Ameryce było singlami w 2018 roku, a liczba ta stale rośnie. Inne badanie przeprowadzone na ponad 4000 osób w Nowej Zelandii wykazało, że single bylibyli równie szczęśliwi w życiu jak ich odpowiednicy w związkach i nie odczuwali niepokoju wywołanego związkiem.

Jeśli chcesz otrząsnąć się po utracie miłości swojego życia, unikaj związków z odbicia. Najczęściej nie działają i powodują niepotrzebne komplikacje i dramaty. Unikaj spotykania się z kimś przez jakiś czas - ciesz się zaletami samotności i unikaj zobowiązań.

Dotyczy to również randek z zemsty lub randek z powodu byłego. W momencie, gdy umawiasz się z kimś z planem, nadchodzi katastrofa. Rozumiemy, że poprzednie związki mogą być wielkim źródłem niepokoju i niepewności dla jednostek, zwłaszcza jeśli przyłapałeś miłość swojego życia na zdradzie. Wtedy cała twoja perspektywa randkowania zostaje wypaczona. Aby uniknąć utrwalaniacykl toksycznych relacji, wybierz na razie samotność.

13. V jak wartość, nie wendeta

Ridhi mówi: "Szczęście to wybór. Rób to, co cię uszczęśliwia. Szukaj i twórz swoje szczęście, patrząc w przyszłość. Załóż dziennik wdzięczności, wypisz wszystkie piękne rzeczy, które ci się przytrafiły i bądź za nie wdzięczny".

Nie pogodzisz się z utratą miłości swojego życia, jeśli wpadniesz w pułapkę porównań. Przestań porównywać, kto poszedł do przodu szybciej. Nie rysuj podobieństw między nową dziewczyną / chłopakiem swojego byłego a sobą. I nie porównuj swojego nowego związku do starego. Spójrz na wewnętrzną wartość rzeczy. Twoja samoocena nie powinna być wynikiem analizy porównawczej.

Trudno jest pogodzić się z porzuceniem przez miłość swojego życia z powodu uderzenia w poczucie własnej wartości. Odbuduj ją cegła po cegle i stań się silniejszy. Naucz się kochać siebie od nowa - to najlepsza zemsta, jaką możesz kiedykolwiek uzyskać na swoim byłym.

Kluczowe wskaźniki

• Wypłacz to i obejmij swój smutek
• Utrzymuj siebie i swoje otoczenie w czystości
• Pozwól przyjaciołom/rodzinie być przy tobie
• Trzymaj się zasady braku kontaktu z byłym
• Poszukaj profesjonalnej pomocy
• Bądź cierpliwy, jeśli chodzi o postępy
• Unikaj odbić i randek z zemsty
• Praktykowanie wdzięczności na co dzień

Cóż, czy udało nam się nauczyć Cię, jak zapomnieć o miłości swojego życia? Cieszymy się, że mogliśmy pomóc. Zawsze możesz zwrócić się do nas o dalszą pomoc w dowolnym momencie. W rzeczywistości, oto pomysł - napisz do nas w komentarzach poniżej i powiedz nam, co jeszcze możemy dla Ciebie zrobić. Dopóki nie spotkamy się ponownie, sayonara!

Najczęściej zadawane pytania

Nie ma osi czasu jako takiej. Ludzie poruszają się we własnym tempie, a historia związku również odgrywa dużą rolę w tym procesie. Zamiast oceniać to w kategoriach miesięcy lub lat, możesz spojrzeć na uzdrowienie etapami. Istnieje 7 etapów rozstania (jest to powszechnie akceptowany pogląd) i dadzą ci one wyobrażenie o tym, jak przejść dalej od miłości swojego życia. 2. Czy to możliwe, by nigdy się z kimś nie pogodzić?

Cóż, nie do końca. Czas leczy rzeczy w dużym stopniu. Obsesja na punkcie kogoś po długim czasie lub myślenie o nim zdarza się, ale intensywność uczuć zdecydowanie spada. Możesz tęsknić za kimś lub wyobrażać sobie "co by było gdyby", ale jeśli jesteś dobrze funkcjonującym dorosłym, przejdziesz przez kogoś, z kim spałeś.