Тажната вистина во нашите животи е дека повеќето романтични комедии се трагични комедии. Очекуваме да завршиме како Мег Рајан во Непроспиени во Сиетл но наместо тоа, едноставно завршуваме... непроспиени. Ако го допревте дното поради губењето на вашиот Том Хенкс, го имате нашето најдлабоко сочувство. Но, дојде време да се стави крај на оваа жална забава. Ајде да ви помогнеме да сфатите како да ја надминете љубовта на вашиот живот денес.

Ве молиме овозможете JavaScript

Сепак, прво прво - нема да ви сликаме розови слики; да, ќе биде тешко возење, особено ако треба да преболите некој кој веќе продолжил понатаму. Но, без разлика колку е карпест теренот, ние сме решени да ве застанеме на нозе. Депонии не се добро место за живеење и сте биле таму долу доволно долго.

Тука сме да ви помогнеме да ја разберете психологијата на раскинувањето со помош на советникот Ridhi Golechha (магистер по психологија), кој е специјализиран за советување за бракови без љубов, раскинувања и други прашања во врската. Врз основа на нејзиното разбирање за психологијата на раскинувањето, таа споделува неколку совети кои можат да ви помогнат ако се борите да преболите некој за кој мислевте дека е љубовта на вашиот живот.

Дали некогаш може да ја надминете љубовта на вашиот живот ?

Риди вели: „Ако се мачитенеизбежно).

9. Непријатно

Да, добро прочитавте. Не можете да преболите да ја изгубите љубовта на вашиот живот без да излезете од вашата комфорна зона. Искористете ја оваа прилика да истражувате нови хоби - пријавете се на час или научете нов јазик. Можеби одете на отворен микрофон за поезија или стенд-ап комедија. Направете соло патување и расчистете ги вашите мисли. Можностите се бескрајни!

Новината ќе ви го одвлече вниманието со тоа што ќе ги зафати вашиот ум и тело. Исто така, ќе ви помогне да размислувате појасно. Многу луѓе во ретроспектива сфаќаат дека нивната фаза по раскинувањето била неизмерно погодна за раст. Можеби ќе ја најдете и среќата по раскинувањето на места што никогаш не сте ги очекувале. Тргнувањето од љубовта на вашиот живот е процес кој дава онолку колку што е потребно.

10. Време е за учење

Како да ја надминете љубовта на вашиот живот, прашувате? Со учење од вашите грешки. Мислиме, потребни се двајца за танго. Во текот на вашата врска, сигурно сте направиле и некои грешки. Одвојте го ова време за да погледнете во ретроспектива (нема повеќе играње зборови, ветуваме). Запрашајте се, што можев подобро да се справам? Дали имам одредени проблематични обрасци на однесување?

Оваа вежба не треба да води до самоомраза; целта е да ги препознаете вашите проблематични области за да можете да работите на нив. Никој не те познава подобро од себе, затоа биди свој критичар и најдобар пријател. Додека се обидуваш да продолжиш од љубовта на твојот живот,навистина размислете за тоа каков партнер сте биле и што сте донеле на масата за врска.

11. Хедонизмот е добар

Советувајќи се за самопростување и самосочувство, Риди вели: „Постои ништо лошо со тебе ако се бориш да преболиш некого. Без да се мразите себеси, дозволете вашите мисли да доаѓаат и да си одат како облаци. Излезете од моделот на самоосудување. Знај кој си. Прославете се за личноста што сте“.

Работите се сосема непријатни кога ќе се справите со љубовта на вашиот живот што раскинува со вас. Некое самозадоволување можеби нема да го натера да исчезне пукањето, но засега ќе биде уреден фластер. Разгалете се со што и да сакате да правите – бањи/салони, шопинг, јадење, патување, читање, гледање филмови итн.

Барајте задоволство во малите и големите работи за да го ослободите многу потребниот серотонин. Јадете удобна храна и вратете го апетитот по раскинувањето. Облечете се и излезете да пиете. Барајте активности кои ќе ви донесат радост. Наведете ја среќата во вашиот систем да продолжи од љубовта на вашиот живот што е можно побрзо.

12. Како да продолжите од љубовта на вашиот живот? Самечки, ве молам

Риди сугерира: „Одвојте време да се опоравите. Седнете и почекајте го вистинскиот момент пред да започнете друга врска. Дотогаш, можете да бидете среќно сингл и да уживате во тоа“. Студијата покажува дека околу 45,1% од возрасната популација во Америкабеа сингл во 2018 година, а бројот оттогаш се зголемува. Друго истражување спроведено на повеќе од 4.000 луѓе во Нов Зеланд покажа дека самците се подеднакво среќни во животот како и нивните колеги и дека немаат анксиозност предизвикана од врската.

Ако сакате да се опоравите од губењето на љубовта на вашиот живот, управувајте ослободени од повратни односи. Почесто отколку не, тие не делуваат и предизвикуваат непотребни компликации и драма. Избегнувајте да излегувате со некого некое време – уживајте во предностите на сингл и избегнувајте посветеност.

Ова важи и за одмазднички состаноци. Или да се забавувате затоа што вашиот поранешен е. Во моментот кога излегувате со некој со агенда, доаѓа катастрофа. И ние разбираме дека претходните врски можат да бидат одличен извор на вознемиреност и несигурност за поединци, особено ако сте ја фатиле љубовта на вашиот живот како ве изневерува. Потоа, целата ваша перспектива за состанувањето се искривува. За да избегнете овековечување на циклусот на токсични врски, изберете сингл засега.

13. V за вредност, а не за одмазда

Риди вели: „Среќата е избор. Правете го она што ве прави среќни. Барајте и создадете ја вашата среќа додека се радувате на иднината. Започнете дневник за благодарност, наведете ги сите убави работи што ви се случиле и бидете благодарни за нив. Престанете да споредувате кој епродолжи побрзо. Не правете паралели помеѓу новата девојка/дечко на вашиот поранешен и вие самите. И не ја споредувајте вашата нова врска со старата. Погледнете ја внатрешната вредност на нештата. Вашата самодоверба не треба да биде резултат на компаративна анализа.

Тешко е да се преболите да ве отфрли љубовта на вашиот живот поради ударот што го добива вашата самодоверба. Обновете го тула по тула и застанете посилно. Научете да се сакате одново - тоа е најдобрата одмазда што некогаш можете да ја добиете на вашиот поранешен.

Клучни показатели

• Плакајте и прегрнете ја вашата тага
• Чувајте се себеси и вашата околина чисти
• Нека вашите пријатели/семејство бидат тука за вас
• Држете се до не- правило за контакт со бившиот
• Побарајте стручна помош
• Бидете трпеливи со вашиот напредок
• Избегнувајте скокови и одмазднички состаноци
• Вежбајте благодарност на дневна основа

Па, успеавме ли да те научиме како да ја преболиш љубовта на твојот живот? Драго ни е што можевме да помогнеме. Секогаш можете да се обратите кај нас за поголема помош во секое време. Всушност, еве една идеја - пишете ни во коментарите подолу и кажете ни што друго можеме да направиме за вас. Додека не се сретнеме повторно, сајонара!

Најчесто поставувани прашања

Нема временска рамка сама по себе. Луѓето продолжуваат со свое темпо, а историјата на врската исто така игра голема улога во процесот.Наместо да го квантифицирате во однос на месеци или години, можете да го гледате лекувањето во фази. Постојат 7 фази на раскинување (тоа е општо прифатено гледиште) и тие ќе ви дадат идеја како да продолжите од љубовта на вашиот живот. 2. Дали е можно никогаш да не преболиш некого?

Па, не навистина. Времето ги лекува работите во голема мера. Опседнувањето со некого по долго време или размислувањето за него навистина се случува, но интензитетот на чувствата дефинитивно се намалува. Можете да пропуштите некого или да замислите „што-ако“, но ако сте возрасен човек кој добро функционира, ќе преболите со некој со кој сте спиеле.

„Каењето за минатите постапки и подложувањето на остри критики ќе ве остави да се мачите. Постојано живеете во вашата глава како виновник мислејќи: „Зошто се однесував така како што се однесував? Требаше да бидам поблаг. Направив грешка и ја изгубив љубовта на мојот живот!“, ќе предизвика негативни мисли. Ако вашиот ум не е среќно и мирно место, тешко е да преболите некој што го сакате. Има моменти кога ви се чини дека светот стои во место и се чувствувате како никогаш повеќе да не бидете свои. Но, времето ги лекува сите рани. Треба само да бидете трпеливи со патувањето. Ќе оздравите и ќе продолжите кон подеднакво (ако не и повеќе) исполнувачки работи во животот. Значи, да, сосема е можно да ја преболите љубовта на вашиот живот.

Можеби се чувствувате празно по раскинувањето или се борите со невозвратена љубов. Можеби сте биле фрлени од вашиот партнер и никогаш не сте виделе дека доаѓа. За секоја ситуација, постојат начини да се оди напред. Па, како да ја преболите љубовта на вашиот живот, прашувате? Одговорот, за жал, не е толку јасен.

Додека вие моратедвижете се сами по патот на закрепнувањето, има неколку едноставни покажувачи кои можат да послужат како фенерче. Нашата работа денес е да го осветлиме патот напред со 13 стратегии за справување. Ви ги претставуваме начините на кои можете да го преболите губењето на љубовта на вашиот живот...

Како да ја надминете љубовта на вашиот живот: 13 корисни совети

Секој поединец продолжува од скршеното срце со свое темпо . Значи, едно решение за сите не е навистина возможно. Сепак, овие 13 совети може да ги примени секој и секој во нивното патување за поправање на скршеното срце. Можете да ги гледате како план за исцелување. И како што рековме претходно, не отфрлајте ниту еден од овие предлози; најневажниот може да направи чуда додека се обидувате да ја преболите љубовта на вашиот живот оставајќи ве.

Засега, отфрлете ги вашите маки и прочитајте ги нашите предлози со научно око. Нема да отстапите од љубовта на вашиот живот без да вратите некој привид на смиреност. Земете неколку длабоки вдишувања - вдишете, издишете, вдишете, издишете... добро. Сега запомнете, вие го имате ова, а ние ви го вративме грбот. И сега, развлечете го црвениот тепих за овие совети кои спасуваат животи кои ќе ви кажат како да ја надминете љубовта на вашиот живот.

1. Прифатете ги работите онакви какви што се

Врз основа на наодите на Студија, луѓето на кои им е тешко да прифатат разделба покажуваат знаци на полошо психолошко прилагодување. Неподготвеност да се прифатиромантичната разделба може да претставува закана за нивната емоционална сигурност и да ја наруши нивната психолошка благосостојба. Без разлика дали станува збор за раскинување или невозвратена љубов, прифаќањето е првиот чекор што мора да го направите. Негирањето и закрепнувањето се како лут сос и грозје - никогаш не треба да ги мешате бидејќи дефинитивно ќе предизвикаат здравствени компликации. Прифатете ја огромната ужасност на вашето раскинување и почувствувајте ги грдите емоции.

Врската е многу интимен простор што го споделувате со некого. Признајте го огромниот крај и сфатете ја целосната големина на вашата задача - мора да преболите со некој со кој сте спиеле, јаделе, се туширале, се смееле, можеби дури и плачеле и со кого сте биле ранливи. Плачете океан и гледајте третокласно шоу додека го наполните лицето со сладолед. Тоа е гадно и ниту еден број позитивни цитати не може да го поправи. Прегрнете дека е готово. Прегратка дека е смрдено. Прегрнете ја празнината.

2. Исчистете го вашиот чин за да продолжите од љубовта на вашиот живот

Ова го мислиме буквално. Тагата прави невешт ѕверови од нас и само треба да погледнете околу себе (и себеси) за да знаете дека сме во право. Слезете од каучот и исчистете сè што е на повидок. Исчистете го фрижидерот, исчистете ги теписите со правосмукалка, исчистете ги полиците и отворете ги прозорците, ве молам. Запалете стапче за темјан или испрскајте освежувач, треба да мирисате на нешто освен вашата тага за да залечите скршено срце.

Следниот чекор ечистење на себе. Туширајте се долго со топла вода и исчистете се. Измијте ја косата, кондиционирајте ја длабоко, избричете се ако треба и навлажнете. Облечете свеж пар облека и одете на прошетка. Ако сакате да го преболите губењето на љубовта на вашиот живот, запомнете ги зборовите на познатиот драматург Џорџ Бернард Шо: „Подобро чувајте се чисти и светли, вие сте прозорецот низ кој мора да го гледате светот.“

3. Вратете ги тие пропуштени повици

Риди вели: „Да ги чувате чувствата во шише може да биде штетно за вашето ментално здравје. Зборувајте, зборувајте и испуштајте се за да се опоравите од губењето на љубовта на вашиот живот. Тагувајте ја вашата загуба, ако тоа му помага на вашиот ум да се рекалибрира“. Вашите пријатели и семејството се обидуваат да дојдат до вас, нели? Време е да ги вратите тие повици и пораки. Солиден систем за поддршка е неопходен кога се обидувате да го надминете фрленото. Опкружете се со добронамерници и сочувствителни луѓе кои ќе му дадат уво или рамо на трпеливост за да плаче.

Повелете го вашиот најдобар пријател и исушете го ако треба. Но, пуштете го. Емоционалните излези се незаменливи кога се справувате со крајот на врската. Поминете време со вашите родители и уживајте во нивната љубов. Поентата на поврзувањето со луѓето не е дружење или луда забава; тоа е да се знае дека има многу други кои го прават вашиот живот значаен. Делите длабоки емотивни врски со повеќе од една личност и раскинувањето не смее да дозволитего губиш тоа од вид.

4. Инстант растојание

Според студијата објавена од Националната медицинска библиотека , одржувањето контакт со поранешен партнер може да доведе до „поголема емоционална неволја“. Друга студија посочува дека „поголемата фреквенција на контакти по раскинувањето била поврзана со опаѓање на задоволството од животот“.

Кога лежите во кревет во 3 часот наутро, мислејќи „Мислев дека тој е љубовта на мојот живот. Како можам да продолжам од оваа празнина? Сè што сакам е повторно да бидам со него, да го слушнам неговиот глас уште еднаш“, сетете се на советот на Риди, „Да се ​​оддалечите од бившиот е ефикасен механизам за справување со кој можете да го тренирате мозокот да заборави некого. Колку побрзо ја сфатите психологијата на нечија љубов, толку полесно ќе се вратите во нормала, местото каде што припаѓате како некој што продолжил понатаму.“

Не, не можете да бидете пријатели со бившиот. Тоа е супер-дупер погрешен концепт што не функционира, особено ако е веднаш по раскинувањето. Како да ја преболите љубовта на вашиот живот и да се справите со болката? Прво, оддалечете се од вашите кругови кои го кршат срцето и од сите заеднички пријатели во кои налетувате. Социјалното дистанцирање не е само за КОВИД, знаете – тоа е корисно за многу повеќе.

И додека зборуваме за растојание, ве молиме блокирајте го вашиот поранешен и на социјалните мрежи. Виртуелниотсветот не е дупка за контакт со нив. Не треба да одговарате ниту на нивните приказни во обид да започнете полноќни разговори. Само заветете се дека ќе држите дистанца кога толку напорно се трудите да продолжите со некој за кој мислевте дека е љубовта на вашиот живот.

5. Повторно центрирајте го компасот

Риди истакнува: „Тоа е не е возможно да избришеш некого од меморијата кога ти оставил впечаток во срцето. Со задоволство се сеќавате на сите, на вашите наставници, пријатели и соученици од вашето второ одделение, дури и ако не сте слушнале за нив со години. Ќе продолжиш да имаш посебно место за бившиот во твоето срце засекогаш, но како што бледнеат болниот копнеж и копнеж, сфаќаш дека успешно и среќно си продолжил понатаму во животот.“

Кога се обидуваш да преболете ја љубовта на вашиот живот раскинувајќи со вас, тие стануваат единствениот фокус на вашето внимание. Важно е да го промените овој начин на размислување и да се ставите себеси на прво место. За тоа, треба да ставите крај на мислите како: „Што мора да прават во моментов? или „Дали сè уште им недостасувам?“ Не дозволувајте да живеат во вашата глава без кирија. Размислете за себе и што ви треба во оваа груба лепенка.

„Јас пред нас“ треба да биде вашата мантра засега. Да се ​​движите понатаму без затворање е многу полесно кога сте фокусирани во една насока (насока на само-раст.) Затоа, повторете го вашиот компас и подредете ги тие приоритети. Бидејќи акоти мислиш на нив и тие исто така мислат на нив, оценката гласи Ex – 2, You – 0.

6. Како да ја преболиш љубовта на твојот живот? Побарајте помош

Справувањето со депресијата по раскинувањето може да влијае на вашето ментално здравје, оставајќи да се чувствувате емоционално исцрпени. Според студијата објавена од Националната медицинска библиотека , раскинувањето на романтична врска придонесува за „зголемен опсег на резултати од депресија“. кои се обидуваа да се опорават од раскинувањето, покажува дека мажите развиваат нови или влошени симптоми на ментална болест по нивното раскинување. Прашањата како депресија, анксиозност, лутина, самоубиствени тенденции и злоупотреба на супстанции почнаа да се појавуваат во групата мажи што ја проучувале.

Значи, можеби ќе треба да повикате некои засилувања кога ќе се најдете дека се обидувате да ја надминете љубовта кон твојот живот раскинува со тебе. Можете да побарате помош од вашите пријатели и семејството или од експерт за ментално здравје. Во Bonobology нудиме професионална помош преку нашиот панел од лиценцирани советници и експерти. Тие можат да ви помогнат подобро да ја анализирате вашата ситуација и да тргнете по патот на закрепнување. Многу поединци го надминале блузот по раскинувањето откако се обратиле до терапевт.

7. Крајна сцена

Посакуваме да беше, но дефинитивно не е, холивудски филм. Една од најлошите работи што треба да ги направите додека се оддалечувате од љубовта кон вашатаживотот е да се драматизира ситуацијата. Да, се чувствувате осамено по раскинувањето и сакате луѓето да ја слушаат вашата страна од приказната. Но, престанете да правите планина од крт – обидот да се вклопите во вашиот „тим“ и лошото упатување на вашиот поранешен е обично ситно.

Не објавувајте пасивно-агресивни работи на Инстаграм и не пијан бирајте го или бившиот. Бидете зрели во изборот и ако не можете да бидете возрасен, преправајте се. Тешко е да ја преболите љубовта на вашиот живот кога раскинувате со вас, но тоа не е оправдување да донесувате лоши одлуки. Дури и ако бившиот ве провоцира, одолејте се на нагонот да возвратите. Кажете го тоа со нас – нема драма, нема драма, нема драма.

8. Замолчете го тик-такот

Нема смисла да брзате, навистина. Мора да бидете трпеливи со вашиот напредок. Исцелувањето не е линеарно и сите не ја следат истата временска линија. Може да има денови кога ќе направите три чекори напред, а други кога ќе направите пет чекори наназад. Не губете темперамент и прибегнувајте кон негативни коментари насочени кон себе.

Нема апсолутни правила за продолжување од љубовта на вашиот живот. Има само една цел - да се ослободиме од минатото. И тоа сигурно ќе го постигнете ако сте доследни во вашите напори. Одржувајте реални очекувања од себе - нема да станете за една недела. Однесувајте се кон себе како кон вашиот најдобар пријател. Работите ќе се решат (тоа е