Μια θλιβερή αλήθεια της ζωής μας είναι ότι οι περισσότερες ρομαντικές κωμωδίες είναι τραγικές κωμωδίες. Περιμένουμε από τους εαυτούς μας να καταλήξουμε όπως η Μεγκ Ράιαν στο Άγρυπνος στο Σιάτλ αλλά αντί γι' αυτό, καταλήγουμε... άυπνοι. Αν έχετε πιάσει πάτο με την απώλεια του Τομ Χανκς σας, έχετε τα βαθύτατα συλλυπητήριά μας. Αλλά ήρθε η ώρα να βάλετε ένα τέλος σε αυτό το πάρτι οίκτου. Ας σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας σήμερα.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Πρώτα απ' όλα, όμως - δεν πρόκειται να σας ζωγραφίσουμε ρόδινες εικόνες- ναι, θα είναι μια δύσκολη διαδρομή, ειδικά αν πρέπει να ξεπεράσετε κάποιον που έχει ήδη προχωρήσει. Αλλά όσο βραχώδες κι αν είναι το έδαφος, είμαστε αποφασισμένοι να σας ξαναστήσουμε στα πόδια σας. Οι χωματερές δεν είναι καλό μέρος για να μείνετε και έχετε μείνει εκεί κάτω αρκετά.

Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε την ψυχολογία των χωρισμών με τη βοήθεια της συμβούλου Ridhi Golechha (Masters στην Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για γάμους χωρίς αγάπη, χωρισμούς και άλλα θέματα σχέσεων. Με βάση την κατανόηση της ψυχολογίας των χωρισμών, μοιράζεται μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν αν παλεύετε να ξεπεράσετε κάποιον που θεωρούσατε τον έρωτα της ζωής σας.

Μπορείς ποτέ να ξεπεράσεις τον έρωτα της ζωής σου;

Η Ridhi λέει: "Αν παλεύετε να ξεπεράσετε κάποιον, κρατάτε ακόμα κάποιο κομμάτι αυτής της σχέσης. Μια από τις πιο συνηθισμένες συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ είναι να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για τα πάντα. Γι' αυτό, συγχωρήστε τον εαυτό σας, κάντε λίγο χώρο στον εαυτό σας και να είστε χαλαροί με τον εαυτό σας.

"Το να μετανιώνεις για τις πράξεις του παρελθόντος και να υποβάλλεις τον εαυτό σου σε σκληρή κριτική θα σε αφήσει να αγωνίζεσαι. Το να ζεις συνεχώς μέσα στο κεφάλι σου ως ένοχος και να σκέφτεσαι: "Γιατί συμπεριφέρθηκα έτσι; Έπρεπε να ήμουν πιο επιεικής. Έκανα ένα λάθος και έχασα τον έρωτα της ζωής μου!", θα δημιουργήσει αρνητικές σκέψεις. Αν το μυαλό σου δεν είναι ένα χαρούμενο και ειρηνικό μέρος, είναι δύσκολο να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς".

Το να ξεπεράσεις την πληγωμένη καρδιά είναι μια επώδυνη διαδικασία που απαιτεί χρόνο και ενέργεια. Υπάρχουν στιγμές που φαίνεται σαν ο κόσμος να έχει σταματήσει και νιώθεις ότι δεν θα ξαναγίνεις ποτέ ο εαυτός σου. Αλλά ο χρόνος επουλώνει όλες τις πληγές. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις υπομονή με το ταξίδι. Θα θεραπευτείς και θα προχωρήσεις σε εξίσου (αν όχι περισσότερο) ικανοποιητικά πράγματα στη ζωή. Οπότε, ναι, είναι απολύτως δυνατό να ξεπεράσεις τον έρωτα τηςτη ζωή σας.

Ίσως αισθάνεστε άδειοι μετά από έναν χωρισμό ή παλεύετε με τον ανεκπλήρωτο έρωτα. Ίσως σας παράτησε ο σύντροφός σας και δεν το περιμένατε ποτέ. Για κάθε κατάσταση, υπάρχουν τρόποι να προχωρήσετε μπροστά. Πώς λοιπόν να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας, ρωτάτε; Η απάντηση, δυστυχώς, δεν είναι τόσο απλή.

Αν και πρέπει να πλοηγηθείτε στο μονοπάτι της ανάκαμψης μόνοι σας, υπάρχουν μερικές απλές ενδείξεις που μπορούν να χρησιμεύσουν ως φακός. Η δουλειά μας σήμερα είναι να φωτίσουμε τον δρόμο προς τα εμπρός με 13 στρατηγικές αντιμετώπισης. Σας παρουσιάζουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ξεπεράσετε την απώλεια του έρωτα της ζωής σας...

Πώς να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας: 13 χρήσιμες συμβουλές

Κάθε άτομο προχωράει από το σπαραγμό της καρδιάς με το δικό του ρυθμό. Έτσι, μια λύση που να ταιριάζει σε όλους δεν είναι πραγματικά δυνατή. Ωστόσο, αυτές οι 13 συμβουλές μπορούν να εφαρμοστούν από όλους και όλες στο ταξίδι τους για την επιδιόρθωση μιας ραγισμένης καρδιάς. Μπορείτε να τις δείτε ως ένα σχέδιο για την επούλωση. Και όπως έχουμε ξαναπεί, μην απορρίπτετε καμία από αυτές τις προτάσεις- η πιο φαινομενικά ασήμαντη μπορεί να κάνει θαύματα, καθώςπροσπαθείς να ξεπεράσεις τον έρωτα της ζωής σου που σε εγκαταλείπει.

Προς το παρόν, διώξτε τις στεναχώριες σας και διαβάστε τις προτάσεις μας με επιστημονική ματιά. Δεν θα προχωρήσετε από τον έρωτα της ζωής σας χωρίς να ανακτήσετε κάποια υποψία ψυχραιμίας. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές - εισπνοή, εκπνοή, εισπνοή, εκπνοή... ωραία. Τώρα θυμηθείτε, τα καταφέρατε και σας καλύπτουμε εμείς. Και τώρα, στρώστε το κόκκινο χαλί για αυτές τις σωτήριες συμβουλές που θα σας πουν πώς να ξεπεράσετε τοντην αγάπη της ζωής σας.

1. Αποδεχτείτε τα πράγματα όπως είναι

Με βάση τα ευρήματα μιας μελέτης, οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να αποδεχτούν έναν χωρισμό παρουσιάζουν σημάδια φτωχότερης ψυχολογικής προσαρμογής. Η απροθυμία να αποδεχτούν τον ρομαντικό χωρισμό μπορεί να αποτελέσει απειλή για τη συναισθηματική τους ασφάλεια και να διαταράξει την ψυχολογική τους ευεξία. Είτε πρόκειται για χωρισμό είτε για ανεκπλήρωτο έρωτα, η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε. Η άρνηση και η ανάκαμψη είναι σαν την καυτή σάλτσα και τα σταφύλια - εσείςδεν πρέπει ποτέ να τα αναμειγνύετε γιατί σίγουρα θα προκαλέσουν επιπλοκές στην υγεία. Αποδεχτείτε την απόλυτη φρίκη του χωρισμού σας και νιώστε τα άσχημα συναισθήματα.

Μια σχέση είναι ένας πολύ οικείος χώρος που μοιράζεσαι με κάποιον. Αναγνώρισε το τεράστιο μέγεθος του τέλους της και συνειδητοποίησε το πλήρες μέγεθος του έργου σου - πρέπει να ξεπεράσεις κάποιον με τον οποίο κοιμήθηκες, έφαγες, έκανες ντους, γέλασες, ίσως και έκλαψες και ήσουν ευάλωτος. Κλάψε έναν ωκεανό και δες μια τριτοκλασάτη σειρά καθώς γεμίζεις το πρόσωπό σου με παγωτό. Είναι χάλια και κανένας αριθμός θετικώνΑγκαλιάστε ότι τελείωσε. Αγκαλιάστε ότι είναι χάλια. Αγκαλιάστε το κενό.

2. Καθαρίστε τις πράξεις σας για να προχωρήσετε από τον έρωτα της ζωής σας

Το εννοούμε κυριολεκτικά. Η θλίψη μας κάνει τσαπατσούλικα θηρία και αρκεί να ρίξετε μια ματιά γύρω σας (και στον εαυτό σας) για να καταλάβετε ότι έχουμε δίκιο. Σηκωθείτε από τον καναπέ και καθαρίστε ό,τι βλέπετε. Αδειάστε το ψυγείο, σκουπίστε τα χαλιά, ξεσκονίστε τα ράφια και ανοίξτε τα παράθυρα, παρακαλώ. Ανάψτε ένα στικ λιβάνι ή ψεκάστε κάποιο αποσμητικό χώρου, πρέπει να μυρίσετε κάτι άλλο εκτός από τη θλίψη σας για να θεραπεύσετε μιαραγισμένη καρδιά.

Το επόμενο βήμα είναι ο καθαρισμός του εαυτού σας. Κάντε ένα μακρύ ζεστό ντους και καθαρίστε τον εαυτό σας. Πλύνετε τα μαλλιά σας, κάντε βαθιά περιποίηση, ξυριστείτε αν πρέπει και ενυδατώστε τα. Φορέστε ένα καινούργιο ζευγάρι ρούχα και πηγαίνετε μια βόλτα. Αν θέλετε να ξεπεράσετε την απώλεια του έρωτα της ζωής σας, θυμηθείτε τα λόγια του διάσημου θεατρικού συγγραφέα Τζορτζ Μπέρναρντ Σο: "Καλύτερα να κρατάτε τον εαυτό σας καθαρό και φωτεινό, είστε το παράθυρο μέσα από το οποίο πρέπει να δείτετον κόσμο."

3. Επιστρέψτε τις αναπάντητες κλήσεις

Η Ρίντι λέει: "Το να κρατάς τα συναισθήματά σου κλειστά μπορεί να είναι επιβλαβές για την ψυχική σου υγεία. Πήγαινε να ξεσπάσεις, να μιλήσεις και να ξεσπάσεις, για να συνέλθεις από την απώλεια του έρωτα της ζωής σου. Θρήνησε την απώλειά σου, αν αυτό βοηθάει το μυαλό σου να επαναπροσδιοριστεί." Οι φίλοι και η οικογένειά σου έχουν προσπαθήσει να σε βρουν, έτσι δεν είναι; Είναι καιρός να απαντήσεις σε αυτές τις κλήσεις και τα μηνύματα. Ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης είναι απαραίτητο όταν προσπαθείς να ξεπεράσεις το να είσαιΠεριβάλλετε τον εαυτό σας με καλοθελητές και ανθρώπους με ενσυναίσθηση που θα σας δώσουν ένα υπομονετικό αυτί ή έναν ώμο για να κλάψετε.

Καλέστε την καλύτερή σας φίλη και μελαγχολήστε αν πρέπει. Αλλά αφήστε το να βγει. Οι συναισθηματικές διεξόδους είναι απαραίτητες όταν αντιμετωπίζετε το τέλος μιας σχέσης. Περάστε χρόνο με τους γονείς σας και απολαύστε τη στοργή τους. Το νόημα της σύνδεσης με τους ανθρώπους δεν είναι η κοινωνικοποίηση ή η άγρια διασκέδαση- είναι η γνώση ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί άλλοι που κάνουν τη ζωή σας να έχει νόημα. Μοιράζεστε βαθύτατους συναισθηματικούς δεσμούς με περισσότερουςαπό ένα άτομο και ένας χωρισμός δεν πρέπει να σας αφήσει να το χάσετε αυτό από τα μάτια σας.

4. Άμεση απόσταση

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής , η διατήρηση της επαφής με έναν πρώην σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε "μεγαλύτερη συναισθηματική δυσφορία". Μια άλλη μελέτη επισημαίνει ότι "η μεγαλύτερη συχνότητα επαφών μετά από έναν χωρισμό σχετίζεται με μείωση της ικανοποίησης από τη ζωή".

Όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι στις 3 τα ξημερώματα και σκέφτεσαι: "Νόμιζα ότι ήταν ο έρωτας της ζωής μου. Πώς μπορώ να ξεπεράσω αυτό το κενό; Το μόνο που θέλω είναι να είμαι ξανά μαζί του, να ακούσω τη φωνή του για άλλη μια φορά", θυμήσου τη συμβουλή της Ρίντι: "Η απομάκρυνση από τον πρώην σου είναι ένας αποτελεσματικός μηχανισμός αντιμετώπισης, με τον οποίο μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να ξεχάσει κάποιον. Όσο πιο γρήγορα κατανοήσεις την ψυχολογία της αν-αγάπης κάποιου, τόσο τοείναι πιο εύκολο να επιστρέψεις στην κανονικότητα, στο μέρος όπου ανήκεις ως κάποιος που έχει προχωρήσει".

Όχι, δεν μπορείτε να είστε φίλοι με τον πρώην σας. Αυτό είναι μια σούπερ-ντούπερ λανθασμένη ιδέα που δεν λειτουργεί, ειδικά αν είναι αμέσως μετά από έναν χωρισμό. Πώς να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας και να αντιμετωπίσετε τον πόνο; Πρώτον, μείνετε μακριά από τον καρδιοκατακτητή σας και από τυχόν κοινούς φιλικούς κύκλους που τρέχετε. Και δεύτερον, μην ξεκινάτε συζητήσεις ή μην βρίσκετε δικαιολογίες για να τον συναντήσετε "τυχαία-για-σκοπό". Κοινωνικάη απομάκρυνση δεν είναι μόνο για το COVID, ξέρετε - είναι χρήσιμη για πολύ περισσότερα.

Και μιας και μιλάμε για απόσταση, μπλοκάρετε τον πρώην σας και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο εικονικός κόσμος δεν είναι παραθυράκι για να επικοινωνήσετε μαζί του. Ούτε θα πρέπει να απαντάτε στις ιστορίες του σε μια προσπάθεια να ξεκινήσετε μεταμεσονύχτιες συζητήσεις. Απλά δώστε όρκο να κρατάτε αποστάσεις όταν προσπαθείτε τόσο σκληρά να προχωρήσετε από κάποιον που θεωρούσατε ότι ήταν ο έρωτας της ζωής σας.

5. Επαναπροσδιορίστε την πυξίδα

Η Ρίντι επισημαίνει: "Δεν είναι δυνατόν να σβήσεις κάποιον από τη μνήμη σου όταν έχει αφήσει εντύπωση στην καρδιά σου. Θυμάσαι όλους με αγάπη, τους δασκάλους σου, τους φίλους σου και τους συμμαθητές σου από τη Β' Δημοτικού, ακόμα κι αν έχεις να ακούσεις νέα τους για χρόνια. Θα συνεχίσεις να έχεις μια ξεχωριστή θέση για τον πρώην σου στην καρδιά σου για πάντα, αλλά καθώς η οδυνηρή λαχτάρα και η νοσταλγία σβήνουν, συνειδητοποιείς ότιότι έχετε προχωρήσει με επιτυχία και ευτυχία στη ζωή σας".

Όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας που σας χώρισε, εκείνοι γίνονται το μοναδικό επίκεντρο της προσοχής σας. Είναι σημαντικό να αλλάξετε αυτή τη νοοτροπία και να βάλετε τον εαυτό σας πρώτα. Για αυτό, πρέπει να βάλετε τέλος σε σκέψεις όπως: "Τι πρέπει να κάνουν τώρα;" ή "Τους λείπω ακόμα;" Μην τους αφήνετε να ζουν στο κεφάλι σας χωρίς ενοίκιο. Σκεφτείτε τον εαυτό σας και τι χρειάζεστε σε αυτή τη δύσκοληpatch.

"Εγώ πριν από εμάς" θα πρέπει να είναι το μάντρα σας προς το παρόν. Το να προχωρήσετε χωρίς κλείσιμο είναι πολύ πιο εύκολο όταν είστε συγκεντρωμένοι προς μία κατεύθυνση (την κατεύθυνση της αυτο-ανάπτυξης.) Έτσι, επαναπροσδιορίστε την πυξίδα σας και τακτοποιήστε αυτές τις προτεραιότητες. Διότι αν σκέφτεστε αυτούς και αυτοί επίσης τους σκέφτονται, το σκορ γράφει Πρώην - 2, Εσείς - 0.

6. Πώς να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας; Ζητήστε βοήθεια

Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά από έναν χωρισμό μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε συναισθηματικά εξαντλημένοι. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής , η διάλυση μιας ρομαντικής σχέσης ευνοεί "ένα αυξημένο εύρος βαθμολογιών κατάθλιψης".

Μια άλλη μελέτη, που βασίζεται σε συνεντεύξεις 47 ανδρών που προσπαθούσαν να συνέλθουν από τον χωρισμό τους, δείχνει ότι οι άνδρες αναπτύσσουν νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας μετά τον χωρισμό τους. Θέματα όπως κατάθλιψη, άγχος, θυμός, αυτοκτονικές τάσεις και κατάχρηση ουσιών άρχισαν να έρχονται στην επιφάνεια στην ομάδα των ανδρών που μελετήθηκαν.

Έτσι, μπορεί να χρειαστεί να καλέσετε ενισχύσεις όταν βρεθείτε να προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας που σας χώρισε. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τους φίλους και την οικογένειά σας ή από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Στο Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της ομάδας μας από αδειούχους συμβούλους και ειδικούς. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναλύσετε καλύτερα την κατάστασή σας και να ξεκινήσετε το δρόμο τηςΠολλά άτομα έχουν ξεπεράσει τη μελαγχολία μετά τον χωρισμό τους αφού προσέγγισαν έναν θεραπευτή.

7. Σκηνή τέλους

Μακάρι να ήταν, αλλά σίγουρα δεν είναι, μια χολιγουντιανή ταινία. Ένα από τα χειρότερα πράγματα που πρέπει να κάνεις καθώς απομακρύνεσαι από τον έρωτα της ζωής σου είναι να δραματοποιείς την κατάσταση. Ναι, νιώθεις μοναξιά μετά τον χωρισμό και θέλεις οι άνθρωποι να ακούσουν τη δική σου πλευρά της ιστορίας. Αλλά σταμάτα να κάνεις το βουνό από τη μύγα μες στο γάλα - το να προσπαθείς να φέρεις αμοιβαίους στην "ομάδα" σου και να κακολογείς τον πρώην σου είναι απλά μικροπρεπές.

Μην ποστάρεις παθητικά-επιθετικά πράγματα στο Instagram και μην κάνεις ούτε μεθυσμένη κλήση στον πρώην σου. Να είσαι ώριμη στις επιλογές σου και αν δεν μπορείς να είσαι ενήλικη, προσποιήσου. Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις τον έρωτα της ζωής σου που σε χώρισε, αλλά αυτό δεν είναι δικαιολογία για να παίρνεις κακές αποφάσεις. Ακόμα και αν ο πρώην σου σε προκαλεί, αντιστάσου στην παρόρμηση να ανταποδώσεις. Πες το μαζί μας - όχι δράματα, όχι δράματα, όχι δράματα.

8. Σιωπή στο τικ-τοκ

Δεν υπάρχει λόγος να βιάζεσαι, πραγματικά. Πρέπει να έχεις υπομονή με την πρόοδό σου. Η θεραπεία δεν είναι γραμμική και όλοι δεν ακολουθούν το ίδιο χρονοδιάγραμμα. Μπορεί να υπάρχουν μέρες που κάνεις τρία βήματα μπροστά και άλλες που κάνεις πέντε βήματα πίσω. Μην χάνεις την ψυχραιμία σου και μην καταφεύγεις σε αρνητικά σχόλια που απευθύνονται στον εαυτό σου.

Δεν υπάρχουν απόλυτοι κανόνες για να προχωρήσετε με τον έρωτα της ζωής σας. Υπάρχει μόνο ένας στόχος - να απελευθερωθείτε από το παρελθόν. Και σίγουρα θα το πετύχετε αν είστε συνεπείς στις προσπάθειές σας. Κρατήστε ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό σας - δεν θα είστε έτοιμοι και έτοιμοι σε μια εβδομάδα. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας όπως θα κάνατε με τον καλύτερο φίλο σας. Τα πράγματα θα πάνε καλά (είναι αναπόφευκτο).

9. Αισθανθείτε άβολα

Ναι, καλά διαβάσατε, δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την απώλεια του έρωτα της ζωής σας χωρίς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να εξερευνήσετε νέα χόμπι - γραφτείτε σε ένα μάθημα ή μάθετε μια νέα γλώσσα. Ίσως να πάτε σε ένα ανοιχτό μικρόφωνο για ποίηση ή stand-up comedy. Κάντε ένα σόλο ταξίδι και ξεκαθαρίστε τις σκέψεις σας. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες!

Η καινοτομία θα σας αποσπάσει την προσοχή κρατώντας το μυαλό και το σώμα σας απασχολημένο. Θα σας βοηθήσει επίσης να σκεφτείτε πιο καθαρά. Πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν εκ των υστέρων ότι η φάση μετά τον χωρισμό τους ήταν εξαιρετικά ευνοϊκή για την ανάπτυξη. Ίσως και εσείς να βρείτε την ευτυχία μετά από έναν χωρισμό σε μέρη που δεν περιμένατε ποτέ. Το να προχωρήσετε από τον έρωτα της ζωής σας είναι μια διαδικασία που δίνει όσα παίρνει.

10. Ώρα για μελέτη

Πώς να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας, ρωτάτε; Μαθαίνοντας από τα λάθη σας. Εννοούμε ότι χρειάζονται δύο για να χορέψεις τανγκό. Κατά τη διάρκεια της σχέσης σας, θα πρέπει να έχετε κάνει και εσείς κάποια λάθη. Αφιερώστε αυτή τη στιγμή για να κάνετε μια ενδοσκόπηση εκ των υστέρων (όχι άλλα λογοπαίγνια, το υποσχόμαστε). Ρωτήστε τον εαυτό σας, τι θα μπορούσα να είχα χειριστεί καλύτερα; Έχω ορισμένα προβληματικά πρότυπα συμπεριφοράς;

Αυτή η άσκηση δεν πρέπει να οδηγήσει σε αυτο-μίσος- ο στόχος είναι να αναγνωρίσετε τα προβληματικά σας σημεία, ώστε να μπορέσετε να δουλέψετε πάνω σε αυτά. Κανείς δεν σας γνωρίζει καλύτερα από τον εαυτό σας, οπότε γίνετε ο ίδιος ο κριτής και ο καλύτερος φίλος σας. Καθώς προσπαθείτε να προχωρήσετε από τον έρωτα της ζωής σας, σκεφτείτε πραγματικά τι είδους σύντροφος ήσασταν και τι φέρατε στο τραπέζι της σχέσης.

11. Ο ηδονισμός είναι καλός

Συμβουλεύοντας την αυτοσυγχώρεση και την αυτοσυμπόνια, η Ridhi λέει: "Δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς αν παλεύετε να ξεπεράσετε κάποιον. Χωρίς να μισείτε τον εαυτό σας, επιτρέψτε στις σκέψεις σας να έρχονται και να φεύγουν όπως τα σύννεφα. Ξεφύγετε από το μοτίβο της αυτοκριτικής. Γνωρίστε ποιος είστε. Γιορτάστε τον εαυτό σας για το πρόσωπο που είστε".

Τα πράγματα είναι εντελώς άσχημα όταν αντιμετωπίζετε τον έρωτα της ζωής σας που σας χωρίζει. Λίγη αυτοϊκανοποίηση μπορεί να μην εξαφανίσει το πρόβλημα, αλλά θα είναι ένα ωραίο τσιρότο για την ώρα. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ό,τι σας αρέσει να κάνετε - σπα/σαλόνια, ψώνια, φαγητό, ταξίδια, διάβασμα, παρακολούθηση ταινιών κ.λπ.

Αναζητήστε ευχαρίστηση στα μικρά και μεγάλα πράγματα για να απελευθερώσετε την απαραίτητη σεροτονίνη. Φάτε comfort food και ξαναβρείτε την όρεξή σας μετά τον χωρισμό. Ντυθείτε και βγείτε για ποτό. Αναζητήστε δραστηριότητες που θα σας δώσουν χαρά. Προκαλέστε ευτυχία στον οργανισμό σας για να προχωρήσετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε από τον έρωτα της ζωής σας.

12. Πώς να προχωρήσετε από τον έρωτα της ζωής σας; Τη μοναξιά, παρακαλώ

Η Ridhi προτείνει: "Πάρτε το χρόνο σας για να ανακάμψετε. Καθίστε πίσω και περιμένετε την κατάλληλη στιγμή πριν ξεκινήσετε μια άλλη σχέση. Μέχρι τότε, μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι single και να το απολαύσετε." Μια μελέτη δείχνει ότι περίπου το 45,1% του ενήλικου πληθυσμού στην Αμερική ήταν single το 2018, με τον αριθμό να αυξάνεται από τότε. Μια άλλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερα από 4.000 άτομα στη Νέα Ζηλανδία διαπίστωσε ότι οι singles ήτανεξίσου ευτυχισμένοι στη ζωή τους με τους αντίστοιχους ζευγαρωμένους και δεν είχαν κανένα άγχος που να προκαλείται από τη σχέση τους.

Αν θέλετε να ανακάμψετε από την απώλεια του έρωτα της ζωής σας, αποφύγετε τις σχέσεις ανάκαμψης. Τις περισσότερες φορές, δεν λειτουργούν και προκαλούν περιττές επιπλοκές και δράματα. Αποφύγετε να βγαίνετε με κάποιον για λίγο καιρό - απολαύστε τα πλεονεκτήματα της εργένικης ζωής και αποφύγετε τη δέσμευση.

Αυτό ισχύει και για τα ραντεβού εκδίκησης. Ή για τα ραντεβού επειδή ο πρώην σου είναι. Τη στιγμή που βγαίνεις με κάποιον με ατζέντα, έρχεται η καταστροφή. Και καταλαβαίνουμε ότι οι προηγούμενες σχέσεις μπορεί να είναι μεγάλη πηγή άγχους και ανασφάλειας για τα άτομα, ειδικά αν έπιασες τον έρωτα της ζωής σου να σε απατάει. Τότε, όλη σου η προοπτική για τα ραντεβού διαστρεβλώνεται. Για να αποφύγεις τη διαιώνιση τηςκύκλο των τοξικών σχέσεων, επιλέξτε την εργένικη ζωή προς το παρόν.

13. V για αξία, όχι βεντέτα

Η Ridhi λέει: "Η ευτυχία είναι μια επιλογή. Κάντε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους. Αναζητήστε και δημιουργήστε την ευτυχία σας καθώς προσβλέπετε στο μέλλον. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, καταγράψτε όλα τα όμορφα πράγματα που σας έχουν συμβεί και να είστε ευγνώμονες γι' αυτά".

Δεν θα ξεπεράσετε την απώλεια του έρωτα της ζωής σας αν πέσετε στην παγίδα της σύγκρισης. Σταματήστε να συγκρίνετε ποιος προχώρησε πιο γρήγορα. Μην κάνετε παραλληλισμούς μεταξύ της νέας φίλης/του νέου φίλου του πρώην σας και του εαυτού σας. Και μην συγκρίνετε τη νέα σας σχέση με την παλιά. Κοιτάξτε την εσωτερική αξία των πραγμάτων. Η αυτοεκτίμησή σας δεν πρέπει να είναι αποτέλεσμα μιας συγκριτικής ανάλυσης.

Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις το γεγονός ότι σε παράτησε ο έρωτας της ζωής σου, εξαιτίας του πλήγματος που δέχεται η αυτοεκτίμησή σου. Ξαναχτίσε την τούβλο με τούβλο και στάσου πιο δυνατός. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου από την αρχή - αυτή είναι η καλύτερη εκδίκηση που θα μπορούσες ποτέ να πάρεις από τον πρώην σου.

Βασικοί δείκτες

• Κλαίτε και αγκαλιάστε τη θλίψη σας
• Κρατήστε τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας καθαρό
• Αφήστε τους φίλους/την οικογένειά σας να είναι εκεί για σας
• Τηρήστε τον κανόνα της μη-επαφής με τον πρώην σας
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
• Να είστε υπομονετικοί με την πρόοδό σας
• Αποφύγετε τα rebounds και τα ραντεβού εκδίκησης
• Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη σε καθημερινή βάση

Λοιπόν, καταφέραμε να σας διδάξουμε πώς να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας; Χαιρόμαστε που μπορέσαμε να σας βοηθήσουμε. Μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε εμάς για περισσότερη βοήθεια ανά πάσα στιγμή. Στην πραγματικότητα, να μια ιδέα - γράψτε μας στα σχόλια παρακάτω και πείτε μας τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για εσάς. Μέχρι να ξανασυναντηθούμε, sayonara!

Συχνές ερωτήσεις

Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα αυτό καθεαυτό. Οι άνθρωποι προχωρούν με το δικό τους ρυθμό και το ιστορικό της σχέσης παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στη διαδικασία. Αντί να το ποσοτικοποιείτε σε μήνες ή χρόνια, μπορείτε να δείτε την επούλωση σε στάδια. Υπάρχουν 7 στάδια ενός χωρισμού (αυτή είναι η ευρέως αποδεκτή άποψη) και θα σας δώσουν μια ιδέα για το πώς να προχωρήσετε από τον έρωτα της ζωής σας. 2. Είναι δυνατόν να μην ξεπεράσεις ποτέ κάποιον;

Λοιπόν, όχι ακριβώς. Ο χρόνος θεραπεύει τα πράγματα σε μεγάλο βαθμό. Το να έχεις εμμονή με κάποιον μετά από καιρό ή να τον σκέφτεσαι συμβαίνει, αλλά η ένταση των συναισθημάτων σίγουρα μειώνεται. Μπορεί να σου λείπει κάποιος ή να φαντάζεσαι τα "τι θα γινόταν αν", αλλά αν είσαι ένας ενήλικας που λειτουργεί καλά, θα ξεπεράσεις κάποιον με τον οποίο κοιμήθηκες.