Watu mara nyingi hufikiri kwamba hofu kuu katika uhusiano wowote ni hofu ya kupoteza mpendwa wako. Hata hivyo, ukweli ni kwamba jambo chungu zaidi ni kupoteza mwenyewe katika uhusiano. Katika mchakato wa kumpenda mtu, mara nyingi tunasahau kwamba tunahitaji upendo fulani pia. ‘Jinsi ya kujipata tena katika uhusiano?’ ni swali ambalo watu wengi hutaka kuuliza lakini hawawezi. Hii ni kwa sababu hawaamini kwamba kuna nafasi ya ‘mimi’ katika uhusiano.

Kuwapenda wengine ni jambo jema, lakini je, si haki kushikilia upendo huo linapokuja suala la mahitaji yako mwenyewe? Kwa nini unajisikia hatia au ubinafsi unapochagua kujiweka na mahitaji yako mbele ya wengine? . Ni kitu ndani yako. Kwa hivyo, kabla ya kutarajia wengine kukuonyesha upendo wao, kwa nini usianze kwa kujipenda wewe mwenyewe kwanza? kweli wapo. Kupitia njia hizi 5, ningependa kukuonyesha jinsi ya kujipata tena kwenye uhusiano unapohisi kuwa umejipoteza.

Usomaji Unaohusiana : Jinsi ya Kukabiliana na Kujihisi Upweke Katika Ndoa.

1. Jipende mwenyewe

Ikiwa kweli unataka kujua jinsi ya kupatamwenyewe tena kwenye uhusiano, basi hakikisha unajiwekea kipaumbele na mahitaji yako. Ili kujipenda na kujikuta tena, inabidi ujifunze kuacha kujipoteza katika uhusiano unaodai tu upendo na sio kukufanya uhisi kupendwa.

Njia rahisi zaidi ya kujipata tena ni kupendana na mtu wa ajabu sana maishani mwako - WEWE! Jipe nafasi ya kujionea jinsi mapenzi ya kweli yanavyohisi. Upendo usio na masharti na usio na matatizo yoyote.

Anza kidogo, labda kwa kuanzisha utaratibu mpya unaokupa fursa ya kuungana tena na wewe mwenyewe. Jifunze baadhi ya mambo mapya au kozi zinazokuoanisha na utu wako wa ndani. Jenga mazoea ya kufanya shughuli zinazokufanya ujisikie furaha.

Kwa dakika 10 kwa siku, hakikisha kuwa haufikirii mtu mwingine ila wewe mwenyewe na kile unachohitaji. Vitendo hivi vidogo vitakuonyesha kile unachokosa, na ‘jinsi ya kujipata tena’. Utaanza kugundua wewe ni nani haswa.

2. Fanya mazungumzo hayo

Hivi karibuni, rafiki yangu David aliniambia kuwa alikuwa anahisi kupotea katika uhusiano wake wa miaka 8. Kujitolea kwa mtu kwa miaka nane ni ya kushangaza, lakini kujipoteza kwenye uhusiano ni chungu sana.

David alisema, "Ninahisi kama nilijipoteza kidogo kidogo kwa miaka mingi, na sasa sina njia ya kujipata tena." Ilikuwa ya kuvunja moyo kusikia maneno haya, lakinibasi ilinipiga. Sio mimi David alipaswa kuwa na mazungumzo haya na. Maswali mazito ya uhusiano na mada kama haya yanahitaji kujadiliwa na mwenzi wako badala ya mtu wa tatu. tena. Kuwaambia kwamba hujisikii kama wewe hivi majuzi na unataka kujitahidi kujitafuta tena, kutafanya mchakato mzima kuwa rahisi sana.

Ikiwa wanakujali kikweli, wangekusaidia katika safari hii ya kujitafuta tena. Kwa hiyo, toka nje ya eneo lako la faraja na uweke hisia zako mbele yao. Nani anajua, labda wana mawazo sawa pia.

3. Ungana tena na familia yako na marafiki

Kujua jinsi ya kujipata tena kutakuhitaji ujue wewe ni nani. Kujiwekeza sana katika uhusiano kunaweza kukufanya ujisikie kuwa umetengwa na wengine katika maisha yako. Kwa hivyo, katika safari yako ya kujitafuta tena, unahitaji kutafuta njia ya kutumia wakati na watu kutoka nyanja zote za maisha yako.

Endelea na safari hizo ndefu na marafiki ambazo zilikuvutia sana hapo awali. hiyo maalum ilikuja katika maisha yako. Rejesha kumbukumbu zako za utotoni pamoja na familia yako kwa kwenda likizo au kupanga mchezo wa familia usiku mahali pako.

Fanya mambo yote uliyokuwa ukifanya kabla yako.umeingia kwenye mahusiano na mpenzi wako. Ungana tena na watu waliokujua hapo awali na ujikumbushe ulimwengu uliopo nje ya uhusiano wako. Kumbuka, unapoweka lengo lako wazi na kusema kwa sauti kubwa, "Nataka kujipata tena," utaona kila kitu na kila mtu karibu nawe akichangia safari hii kwa njia moja au nyingine.

4. Dai kurudishiwa uhuru wako

Mradi wako wa mapenzi umekuwa haujakamilika kwa miezi au hata miaka. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu umekuwa bize kumsaidia mpenzi wako katika kila jambo analofanya. Hujapata muda wa kukaa chini na kuungana tena na ndoto na malengo yako, lakini hakikisha unatumia muda mzuri na mpenzi wako ili kuzuia uhusiano usivunjike.

Ikiwa unaweza kuhusiana na mojawapo ya matukio haya, naamini unajipoteza kwenye uhusiano huku ukipuuza maisha ambayo hapo awali uliamini kuwa unaweza kuwa nayo. Kusimama imara na mwenza wako ni jambo zuri, lakini kusahau malengo na ndoto zako kwa gharama ya mpenzi wako ni jambo la kutia wasiwasi.

Ni lazima uelewe kwamba si sawa kujipoteza huku ukijaribu kuwa kila kitu kwa kila mtu. Ikiwa unajikuta katika harakati za kujikuta kila wakati uko kwenye uhusiano, au ikiwa imekuwa ikitokea mara kwa mara ndani ya uhusiano huo huo, inamaanisha kuwa unachukua uhuru wako mwenyewe ili kuwafurahisha wengine.

TheTatizo linaonekana kuwa wewe, na unahitaji kuchimba zaidi. Unapaswa kujua kwamba kila kitu kiko mikononi mwako na wakati mwingine, unahitaji tu kurudisha kile ambacho ni chako. Acha kuweka mipaka ya maisha yako kwa mwenzi wako na uhusiano wako. Panua upeo wako na ufanyie kazi kutimiza ndoto ulizojionea mwenyewe.

5. Wasiliana na mkufunzi wa maisha

Kujipata tena na tena katika mahusiano ambayo yalikuwa yakiniondolea utambulisho wangu kulizidi kunishinda. Sikujua la kufanya. Wakati huohuo, nilikutana na tangazo kwenye mitandao ya kijamii ambapo kocha wa maisha alidai kufundisha jinsi ya kujipata tena unapohisi umepotea, kupitia vipindi vya mafunzo ya maisha.

Nilisitasita mwanzoni lakini, niamini, hiyo ilikuwa moja ya maamuzi bora ya maisha yangu! Ili kujua jinsi ya kujipata tena, lazima ujue kuhusu rasilimali ambazo zinapatikana kwako huko nje. Ninapojihisi nimepotea, maoni yasiyopendelea upande wowote kutoka kwa mtaalamu aliyehitimu yanaweza kufanya maajabu.

Uzoefu wangu ulinifundisha kwamba sehemu ya sababu ya kuhisi kama nilijipoteza katika uhusiano ni kwa sababu ya ukosefu wa usaidizi wa kimsingi kutoka kwa familia yangu. na marafiki. Na labda, hiyo ndiyo shida na wewe pia.

Kocha wa maisha amefunzwa kuchanganua hali yako na kutoa maarifa bora zaidi kuhusu jinsi ya kufikia lengo lako. Wanaweza kukusaidia kuweka malengo na malengo madhubuti, na kukuongoza kuelekea kugeuza maono haya kuwa ukweli. Namwongozo huu, jibu la swali lako, "Jinsi ya kujipata tena?" inaweza kuonekana rahisi.

Natumai njia hizi 5 zitakusaidia kujipata tena wakati unahisi kupotea. Ufunguo wa kujikuta tena kwenye uhusiano ni kugundua kuwa sio lazima uache utu wako ili kuwa mshirika bora kwa mtu. Uhusiano wako ni sehemu ya maisha yako na sio maisha yako yote.

Ikiwa wewe, au mtu unayemjua, anatatizika na jambo kama hilo, basi uweke miadi na mtaalamu aliyeidhinishwa ambaye anaweza kukupa usaidizi unaohitajika. Unaweza kuangalia ukurasa wetu wa mshauri katika Bonobology.com na uweke miadi mara moja na mmoja wa wataalam wetu waliohitimu. Kwa sababu mwisho wa siku, jambo pekee ambalo ni muhimu ni wewe.

FAQs

Cheche ndogo inaweza kugeuka kuwa moto mkali ndani ya sekunde chache. Kwa hiyo, usidharau nguvu ya kurejesha mahusiano yaliyovunjika. Ikiwa uhusiano wako umefikia hatua ambayo nyinyi wawili hugombana kila wakati na hamuaminiani tena, basi labda unachohitaji ni cheche kidogo tu. Unaweza kufanya hivyo kwa kuongea kidogo na kusikiliza zaidi kile ambacho mwenzako anataka kusema. Ili kuzuia migogoro katika siku zijazo, unaweza kukaa pamoja na kuweka sheria za msingi. Kuchukua juhudi za kuongeza furaha na ukaribu katika uhusiano wako kunaweza kukusaidia kuwasha moto huo tena. 2. Kwa nini mimiNinajipoteza karibu na watu? Ikiwa unahisi utambulisho wako unarejelewa nje, utaelekea kutanguliza uhusiano wako na wengine kuliko kila kitu kingine. Ili kuepuka hili, unahitaji kubadilisha mtazamo wako kutoka kwa ulimwengu wa nje hadi wa ndani. Tumia wakati na wewe mwenyewe na ujue unachotaka. Zingatia jinsi unavyojiona, na ujaribu kuchanganua utu wako bila kuzingatia maoni ya wengine.

Kuishi maisha yako, jinsi ulivyokuwa ukitamani, kunawezekana hata ukiwa kwenye uhusiano. Kujifunza kutambua hisia zako, kuendelea kufanyia kazi malengo na shauku yako, kujifunza kujipenda, na kufanya shughuli fulani pekee ni baadhi ya njia nyingi zinazoweza kukuzuia kujipoteza katika uhusiano. Kando na hayo, kuwekeza muda wako katika shughuli au mambo mengine mapya kunaweza kukusaidia kukua kama mtu binafsi, na kunaweza kukusaidia kujiunganisha tena na utambulisho wako mpya uliopatikana.