Οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι ο μεγαλύτερος φόβος σε κάθε σχέση είναι ο φόβος να χάσεις το αγαπημένο σου πρόσωπο. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι το πιο οδυνηρό πράγμα είναι να χάσεις τον εαυτό σου σε μια σχέση. Στη διαδικασία της αγάπης για κάποιον, συχνά ξεχνάμε ότι χρειαζόμαστε και εμείς λίγη αγάπη. "Πώς να ξαναβρείς τον εαυτό σου σε μια σχέση;" είναι μια ερώτηση που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να κάνουν αλλά δεν μπορούν. Αυτό συμβαίνει επειδή δενπιστεύουν ότι υπάρχει θέση για το "εγώ" σε μια σχέση.

Το να αγαπάς τους άλλους είναι σπουδαίο, αλλά δεν είναι άδικο να συγκρατείς αυτή την αγάπη όταν πρόκειται για τις δικές σου ανάγκες; Γιατί αισθάνεσαι ένοχος ή εγωιστής όταν επιλέγεις να βάλεις τον εαυτό σου και τις ανάγκες σου πάνω από τους άλλους;

Πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας σε μια σχέση - 5 τρόποι όταν αισθάνεστε χαμένοι

Ο μόνος λόγος που χάνετε τον εαυτό σας στη σχέση σας είναι επειδή δεν ξέρετε ότι η αγάπη δεν είναι μια εξωτερική οντότητα. Είναι κάτι που βρίσκεται μέσα σας. Έτσι, πριν περιμένετε από τους άλλους να σας περιλούσουν με την αγάπη τους, γιατί δεν ξεκινάτε πρώτα να αγαπάτε τον εαυτό σας;

Δεν μιλάμε σχεδόν καθόλου για την αγάπη προς τον εαυτό μας, ενώ στην πραγματικότητα, η αγάπη προς τον εαυτό μας είναι ο μόνος τρόπος για να βρούμε ποιος πραγματικά είμαστε. Μέσα από αυτούς τους 5 τρόπους, θέλω να σας δείξω πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας σε μια σχέση όταν νιώθετε ότι έχετε χάσει τον εαυτό σας.

Σχετική ανάγνωση : Πώς να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της μοναξιάς στο γάμο

1. Ερωτευτείτε τον εαυτό σας

Αν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας σε μια σχέση, τότε φροντίστε να βάλετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας σε προτεραιότητα. Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να ξαναβρείτε τον εαυτό σας, πρέπει να μάθετε να σταματήσετε να χάνετε τον εαυτό σας σε μια σχέση που απαιτεί μόνο αγάπη και δεν σας κάνει να αισθάνεστε ότι αγαπιέστε.

Ο απλούστερος τρόπος για να ξαναβρείτε τον εαυτό σας είναι να ερωτευτείτε το πιο εκπληκτικό άτομο στη ζωή σας - ΕΣΑΣ! Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να βιώσει πώς είναι η αληθινή αγάπη. Μια αγάπη που είναι άνευ όρων και χωρίς καμία επιπλοκή.

Ξεκινήστε από τα μικρά, ίσως καθιερώνοντας μια νέα ρουτίνα που σας δίνει την ευκαιρία να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Ξεκινήστε κάποια νέα χόμπι ή μαθήματα που σας ευθυγραμμίζουν με τον εσωτερικό σας εαυτό. Κάντε συνήθεια να κάνετε δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε ευτυχισμένοι.

Για 10 λεπτά την ημέρα, βεβαιωθείτε ότι δεν σκέφτεστε κανέναν άλλον παρά μόνο τον εαυτό σας και αυτό που χρειάζεστε. Αυτές οι μικρές ενέργειες θα σας δείξουν τι χάνετε και "πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας". Θα αρχίσετε να ανακαλύπτετε ποιος πραγματικά είστε.

2. Κάντε αυτή τη συζήτηση

Πρόσφατα, ο φίλος μου ο Ντέιβιντ μου είπε ότι αισθανόταν χαμένος στη σχέση του πριν από 8 χρόνια. Το να είσαι δεσμευμένος με ένα άτομο για οκτώ χρόνια είναι καταπληκτικό, αλλά το να χάνεις τον εαυτό σου σε μια σχέση είναι εξαιρετικά επώδυνο.

Ο Ντέιβιντ είπε: "Νιώθω ότι έχασα τον εαυτό μου σιγά-σιγά με τα χρόνια και τώρα δεν έχω τρόπο να ξαναβρώ τον εαυτό μου." Μου ράγισε η καρδιά όταν άκουσα αυτά τα λόγια, αλλά μετά μου ήρθε η ιδέα. Δεν ήμουν εγώ αυτός με τον οποίο ο Ντέιβιντ θα έπρεπε να κάνει αυτή τη συζήτηση. Σοβαρές ερωτήσεις για τη σχέση και θέματα όπως αυτά πρέπει να συζητιούνται με τον σύντροφό σας και όχι με ένα τρίτο πρόσωπο.

Όσο δύσκολο κι αν σας φαίνεται, το να πείτε στο σύντροφό σας την αλήθεια για το πώς αισθάνεστε είναι ο μόνος τρόπος για να καταλάβετε πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας. Το να του πείτε ότι δεν αισθάνεστε ο εαυτός σας τελευταία και θέλετε να δουλέψετε για να ξαναβρείτε τον εαυτό σας, θα κάνει πραγματικά την όλη διαδικασία πολύ πιο εύκολη.

Αν νοιάζονται πραγματικά για εσάς, θα σας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι της αναζήτησης του εαυτού σας ξανά. Βγείτε λοιπόν από τη ζώνη άνεσής σας και εκθέστε τα συναισθήματά σας μπροστά τους. Ποιος ξέρει, ίσως κάνουν κι εκείνοι τις ίδιες σκέψεις.

3. Επανασυνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας

Για να ξέρετε πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας, θα πρέπει να ξέρετε ποιος είστε. Το να επενδύσετε πάρα πολύ από τον εαυτό σας σε μια σχέση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αποσυνδεδεμένοι από τους άλλους στη ζωή σας. Έτσι, στο ταξίδι σας για να ξαναβρείτε τον εαυτό σας, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να περνάτε χρόνο με ανθρώπους από όλες τις πτυχές της ζωής σας.

Κάντε εκείνες τις μεγάλες διαδρομές και τα ταξίδια με τους φίλους σας που σας ενθουσίαζαν πολύ πριν έρθει στη ζωή σας ο ξεχωριστός αυτός άνθρωπος. Ξαναζήστε τις παιδικές σας αναμνήσεις με την οικογένειά σας πηγαίνοντας διακοπές ή διοργανώνοντας μια οικογενειακή βραδιά παιχνιδιού στο σπίτι σας.

Κάντε όλα τα πράγματα που κάνατε πριν μπείτε σε σχέση με το σύντροφό σας. Επανασυνδεθείτε με τους ανθρώπους που γνώριζαν τον προηγούμενο εαυτό σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τον κόσμο που υπάρχει έξω από τη σχέση σας. Θυμηθείτε, όταν θέσετε ξεκάθαρα το στόχο σας και πείτε δυνατά "θέλω να ξαναβρώ τον εαυτό μου", θα παρατηρήσετε ότι όλα και όλοι γύρω σας συμβάλλουν σε αυτό το ταξίδι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.άλλο.

4. Διεκδικήστε πίσω την ελευθερία σας

Το σχέδιο πάθους σας βρίσκεται μισοτελειωμένο εδώ και μήνες ή και χρόνια. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ήσασταν απασχολημένοι με την υποστήριξη του συντρόφου σας σε ό,τι κι αν κάνει. Δεν είχατε χρόνο να καθίσετε και να επανασυνδεθείτε με τα όνειρα και τους στόχους σας, αλλά φροντίζετε να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας για να μην διαλυθεί η σχέση σας.

Αν μπορείτε να ταυτιστείτε με κάποιο από αυτά τα σενάρια, πιστεύω ότι χάνετε τον εαυτό σας μέσα σε μια σχέση, ενώ αγνοείτε τη ζωή που κάποτε πιστεύατε ότι θα μπορούσατε να έχετε. Το να στέκεστε δυνατοί δίπλα στον σύντροφό σας είναι σπουδαίο, αλλά το να ξεχνάτε τους δικούς σας στόχους και τα όνειρά σας εις βάρος του συντρόφου σας είναι κάτι που πρέπει να σας ανησυχεί.

Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι δεν είναι σωστό να χάνετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να είστε τα πάντα για όλους. Αν βρίσκεστε σε μια προσπάθεια να βρείτε τον εαυτό σας κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια σχέση ή αν αυτό συμβαίνει ξανά και ξανά μέσα στην ίδια σχέση, σημαίνει ότι αφαιρείτε τη δική σας ελευθερία προκειμένου να ικανοποιήσετε τους άλλους.

Το πρόβλημα φαίνεται να είσαι εσύ και πρέπει να ψάξεις βαθύτερα. Θα πρέπει να ξέρεις ότι όλα είναι στα χέρια σου και μερικές φορές, απλά πρέπει να πάρεις πίσω αυτό που σου ανήκει δικαιωματικά. Σταμάτα να περιορίζεις τη ζωή σου στο σύντροφό σου και στη σχέση σου. Διεύρυνε τους ορίζοντές σου και δούλεψε για να εκπληρώσεις τα όνειρα που κάποτε έβλεπες για τον εαυτό σου.

5. Συμβουλευτείτε έναν προπονητή ζωής

Το να βρίσκω τον εαυτό μου ξανά και ξανά σε σχέσεις που συνήθιζαν να μου αφαιρούν την ταυτότητά μου είχε αρχίσει να με καταβάλλει. Δεν είχα ιδέα τι να κάνω. Τότε ακριβώς, έπεσα πάνω σε μια διαφήμιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπου ένας life coach ισχυριζόταν ότι διδάσκει πώς να ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου όταν νιώθεις χαμένος, μέσα από κάποιες συνεδρίες life coaching.

Ήμουν λίγο διστακτική στην αρχή, αλλά, πιστέψτε με, αυτή ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις της ζωής μου! Για να ξέρετε πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας, πρέπει να γνωρίζετε τους πόρους που είναι διαθέσιμοι για εσάς εκεί έξω. Όταν αισθάνεστε χαμένοι, μια αμερόληπτη γνώμη από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία μπορεί να κάνει θαύματα.

Η εμπειρία μου με δίδαξε ότι μέρος του λόγου που αισθάνομαι ότι έχασα τον εαυτό μου σε μια σχέση είναι η έλλειψη βασικής υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους μου. Και ίσως, αυτό είναι το πρόβλημα και με εσάς.

Ένας προπονητής ζωής είναι εκπαιδευμένος να αναλύει την κατάστασή σας και να σας παρέχει τις καλύτερες γνώσεις για το πώς να επιτύχετε το στόχο σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε συγκεκριμένους στόχους και σκοπούς και να σας καθοδηγήσει προς την κατεύθυνση της μετατροπής αυτών των οραμάτων σε πραγματικότητα. Με αυτή την καθοδήγηση, η απάντηση στο ερώτημά σας "Πώς να ξαναβρείτε τον εαυτό σας;" μπορεί να σας φανεί ευκολότερη.

Ελπίζω ότι αυτοί οι 5 τρόποι θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον εαυτό σας όταν νιώθετε χαμένοι. Το κλειδί για να ξαναβρείτε τον εαυτό σας σε μια σχέση είναι να συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε την ατομικότητά σας προκειμένου να γίνετε ιδανικός σύντροφος για κάποιον. Η σχέση σας είναι ένα μέρος της ζωής σας και όχι ολόκληρη η ζωή σας.

Αν εσείς, ή κάποιος που γνωρίζετε, παλεύει με κάτι παρόμοιο, τότε κλείστε ένα ραντεβού με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία που μπορεί να σας προσφέρει την απαραίτητη υποστήριξη. Μπορείτε να επισκεφθείτε τη σελίδα μας με τους συμβούλους στο Bonobology.com και να κλείσετε άμεσα ένα ραντεβού με έναν από τους εξειδικευμένους ειδικούς μας. Γιατί στο τέλος της ημέρας, το μόνο πράγμα που μετράει είστε εσείς.

Συχνές ερωτήσεις

Μια μικρή σπίθα μπορεί να μετατραπεί σε φωτιά που ανάβει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Μην υποτιμάτε λοιπόν τη δύναμη της αναζωπύρωσης των διαλυμένων σχέσεων. Αν η σχέση σας έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου και οι δύο τσακώνεστε συνεχώς και δεν εμπιστεύεστε πλέον ο ένας τον άλλον, τότε ίσως το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μικρή σπίθα. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό μιλώντας λιγότερο και ακούγοντας περισσότερο τι θέλει να πει ο σύντροφός σας. Για να αποφύγετε τις συγκρούσεις στο μέλλον, μπορείτεμπορείτε να καθίσετε μαζί και να θέσετε κάποιους βασικούς κανόνες. Το να καταβάλλετε προσπάθειες για να προσθέσετε διασκέδαση και οικειότητα στη σχέση σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανάψετε ξανά αυτή τη φωτιά. 2. Γιατί χάνω τον εαυτό μου γύρω από τους ανθρώπους;

Αν είστε κάποιος που πιστεύει ότι η ταυτότητά σας αποφασίζεται από τους ανθρώπους γύρω σας, τότε υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να χάσετε τον εαυτό σας γύρω από τους ανθρώπους. Αν αισθάνεστε ότι η ταυτότητά σας αναφέρεται εξωτερικά, θα έχετε την τάση να δίνετε προτεραιότητα στη σχέση σας με τους άλλους πάνω από οτιδήποτε άλλο. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να αλλάξετε την οπτική σας από τον εξωτερικό κόσμο στον εσωτερικό σας. Περάστε χρόνο μεΣυγκεντρωθείτε στο πώς βλέπετε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να αναλύσετε την προσωπικότητά σας χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τις απόψεις των άλλων.

Το να ζεις τη ζωή σου, όπως πάντα ήθελες, είναι εφικτό ακόμα και όταν βρίσκεσαι σε μια σχέση. Το να μάθεις να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου, το να συνεχίσεις να εργάζεσαι για τους στόχους και το πάθος σου, το να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου και το να εξασκείς ορισμένες δραστηριότητες μόνος σου είναι μερικοί από τους πολλούς τρόπους που μπορούν να σε εμποδίσουν να χάσεις τον εαυτό σου σε μια σχέση. Εκτός από αυτό, το να επενδύεις το χρόνο σου σε κάποιες νέες δραστηριότητες ή νατα χόμπι μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε ως άτομο και ίσως σας βοηθήσουν να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τη νέα σας μοναδική ταυτότητα.