Η εξοικείωση γεννάει περιφρόνηση. Αυτό το παλιό ρητό είναι ίσως πιο εφαρμόσιμο στο πεδίο των σχέσεων, και είναι πιο εμφανές στις περιπτώσεις που ο σύζυγός σας λέει πράγματα που πληγώνουν. Όταν ένας άνδρας και μια γυναίκα ζουν μαζί, οι πρώτες μέρες είναι τις περισσότερες φορές ευτυχισμένες και όμορφες, τυφλοί όπως είναι ο ένας για τα ελαττώματα του άλλου στην πρώτη έξαρση του έρωτα. Οι καυγάδες και οι διαφωνίες έρχονται μόνο αργότερα.

Η διατήρηση του ίδιου δεσμού ή του ίδιου πάθους είναι αδύνατη, ας είμαστε πρακτικοί. Αυτό όμως που οδηγεί έναν γάμο ή μια μακροχρόνια σχέση στον κατήφορο είναι τα πληγωτικά λόγια που χρησιμοποιεί συχνά ο ένας από τους δύο συντρόφους. "Ο σύζυγός μου λέει άσχημα πράγματα για το παραμικρό" "Η γυναίκα μου μοιράζει χαμηλόφωνα χτυπήματα σε κάθε καυγά" ή ακόμα, "λέμε εξαιρετικά πληγωτικά πράγματα όταν τσακωνόμαστε" Αυτές δεν είναι ευχάριστες διαπιστώσεις για να ζεις μαζί τους,ωστόσο δεν είναι ασυνήθιστες.

"Ο σύζυγός μου θυμώνει με ό,τι κι αν κάνω" είναι μια συνηθισμένη ρήση από άνδρες και γυναίκες μετά από έναν καυγά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά αν το περιστατικό είναι μικρό, τα ζευγάρια μπορούν να ξεπεράσουν τις διαφωνίες τους, αλλά όταν ο σύζυγός σας σας πληγώνει με λόγια που είναι κακά, μοχθηρά και έχουν σκοπό να πλήξουν τον αυτοσεβασμό σας, δεν είναι πολύ εύκολο να συνέλθετε από το χτύπημα. Όταν αυτό γίνεται μοτίβο, μετατρέπεται σε κακοποίηση.Και η κακοποίηση, όπως είναι γνωστό, δεν είναι μόνο σωματική και συναισθηματική, μπορεί να είναι και λεκτική.

Όταν ο σύζυγός σας λέει προσβλητικά πράγματα: Κατανόηση του θυμού

Ο θυμός, δεν αποτελεί έκπληξη, είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους ο ένας σύντροφος εξαπολύει λεκτική επίθεση στον άλλον. Πριν αναλύσετε τα γιατί και τα γιατί της κακής συμπεριφοράς, είναι ίσως χρήσιμο να καταλάβετε τι κάνει ο θυμός σε έναν γάμο. Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι έχει κακή διάθεση για κάτι που κάνατε ή είπατε. Επιστρέφει στο σπίτι στα προάστια μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά στο κέντρο της πόλης, μόνο και μόνο για να βρει το σπίτι έναακαταστασία και τα πράγματά του δεν είναι σε τάξη.

Κουρασμένος, πεινασμένος και θυμωμένος, ακολουθεί ένας μικρός διαπληκτισμός με τη γυναίκα του, ο οποίος κλιμακώνεται όσο περνούν τα λεπτά. Σύντομα, δεν είναι το χάος ή η απειθαρχία που έχει σημασία, αλλά πράγματα από το παρελθόν που μπαίνουν στο προσκήνιο, με αποτέλεσμα να γίνει μια ολοκληρωτική διαμάχη με απαίσια πράγματα που λέγονται ο ένας στον άλλον.

Αφού περάσει η καταιγίδα, η πρώτη σκέψη που περνάει από το σοκαρισμένο μυαλό της γυναίκας σας μπορεί να είναι- "Ο σύζυγός μου είπε πράγματα που πληγώνουν. Δεν μπορώ να το ξεπεράσω, δεν μπορώ ποτέ να τον συγχωρήσω." Μπορεί να αναπαράγει ξανά και ξανά στο μυαλό της τα λόγια και τις ατάκες που πληγώνουν, οδηγώντας το να φουντώσει. Τα λόγια που πληγώνουν μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση και σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορούν να προκαλέσουν μια παρατεταμένη δυσαρέσκεια που κάνει τα πράγματα πικρά.

Ωστόσο, μια μικρή ενδοσκόπηση μπορεί να αποκαλύψει κάποια μυστικά καθώς και να σας δώσει ιδέες για το πώς να ξεπεράσετε τα πληγωμένα λόγια σε μια σχέση. Συχνά, οι προσβολές που ανταλλάσσονται κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου καβγά σημαίνουν ότι πάντα το σκεφτόταν, αλλά χρειαζόταν μια σύγκρουση για να έχει τα κότσια να το ξεστομίσει. Οι ψυχολόγοι προσπαθούν ακόμα να καταλάβουν αν τα πράγματα που λέγονται με θυμό είναι αληθινά ή όχι.

Οι περισσότερες έρευνες επισημαίνουν ότι η έκφραση θυμού οδηγεί σε επιδείνωση των σχέσεων. Μια καναδική μελέτη, για παράδειγμα, επεσήμανε ότι η έκφραση θυμού συσχετίζεται άμεσα με τη σεξουαλική ικανοποίηση σε έναν γάμο. Περιττό να πούμε ότι ο θυμός και τα λόγια που προκύπτουν μπορούν να επηρεάσουν τον έγγαμο βίο σας με περισσότερους από έναν τρόπους.

Ωστόσο, ισχύει και το αντίθετο. Μια έρευνα Ιαπώνων ερευνητών ανέφερε ότι η μη έκφραση του θυμού μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια. Το βασικό εδώ είναι να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να εξηγήσετε τη δυσαρέσκειά σας, αλλά με τρόπο που να μην αφήνει το σύντροφό σας να αισθάνεται πληγωμένος. Όπως και να έχει, ο θυμός - και οι πολλές εκφάνσεις του - μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες καταστροφές και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να πάρειγια πολύ καιρό πάνω από τα πληγωτικά λόγια του συζύγου σας.

Όταν κάποιος αρχίζει να λέει άσχημα πράγματα από θυμό, το θέμα της διαφωνίας δεν είναι πια σημαντικό, αλλά τα σκληρά πράγματα που έχουν ειπωθεί έχουν προτεραιότητα. Μπορεί ακόμη και να προκύψει ένας συμβιβασμός για το αρχικό πρόβλημα, αλλά η πικρία που έμεινε μετά τις αγενείς λεκτικές ανταλλαγές είναι εδώ για να μείνει.

Είναι φυσιολογικό να λέμε πράγματα που μας πληγώνουν σε μια σχέση; Ένας γάμος, ή ακόμα και μια μακροχρόνια σχέση μας εισάγει στα χειρότερα κομμάτια των συντρόφων μας. Όταν έρχονται αυτοί οι ιδιαίτερα άσχημοι καβγάδες, συχνά εκτοξεύονται πράγματα που μας πληγώνουν από θυμό και απογοήτευση. Αν και δεν θα έπρεπε να θεωρείται φυσιολογικό, συμβαίνει πολύ συχνά.

Φυσικά, όπως και με κάθε άλλο θέμα με τον εαυτό μας και στη σχέση, πρέπει να διορθωθεί και αυτός ο θυμός. Ωστόσο, αυτό μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να διορθωθεί. Μέχρι τότε, είναι σημαντικό να ξέρετε πώς πρέπει να αντιδράσετε όταν ο σύζυγός σας λέει κακά πράγματα ή όταν η γυναίκα σας είναι αδιαμαρτύρητα αγενής.

Όταν ο σύντροφός σας λέει προσβλητικά πράγματα: Πώς να αντιδράσετε

Η συγχώρεση των πληγωτικών λέξεων είναι ίσως πολύ πιο δύσκολη από το να ξεχάσετε τις τρομερές πράξεις. Διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε πράγματα που λέγονται από έναν κακό σύζυγο, αλλά η επιλογή είναι αποκλειστικά δική σας - θέλετε να συγχωρήσετε, να ξεχάσετε ή να προχωρήσετε; Ή μήπως θέλετε να το πάτε σε άλλο επίπεδο;

όταν ο σύζυγός σας λέει πράγματα που πληγώνουν, μπορεί να φαίνεται ότι ο μόνος τρόπος αντίδρασης είναι ο θυμός. Αν παλεύετε με σκέψεις όπως "Ο σύζυγός μου είπε πράγματα που πληγώνουν και δεν μπορώ να ξεπεράσω" ή "Η γυναίκα μου με προσέβαλε και τώρα δεν μπορώ να συγχωρήσω." Το να παραμερίσετε τα συναισθήματά σας μόνο και μόνο για χάρη της διατήρησης της ειρήνης μπορεί να μην είναι καν η καλύτερη προσέγγιση.

Τούτου λεχθέντος, το να λέτε περισσότερες πληγωμένες λέξεις για να εκδικηθείτε ο ένας τον άλλον δεν πρόκειται να σας οδηγήσει πουθενά. Όταν είστε θυμωμένοι με τον/την σύζυγό σας, το κατώφλι μπορεί να είναι χαμηλό για κάποιους, υψηλό για άλλους. Όπως και να έχει, απαιτείται κάποια ωριμότητα για να το αντιμετωπίσετε. Αν θέλετε να επιλύσετε τα προβλήματα και να δώσετε στον γάμο σας και στον αγαπημένο σας άλλη μια ευκαιρία, να μερικά βήματα που μπορείτε να υιοθετήσετε:

1. Αντί να λέτε προσβλητικά λόγια στον σύντροφο, κρατήστε την απάντησή σας

Έχετε συχνά την αίσθηση "Ο σύζυγός μου παρερμηνεύει ό,τι λέω" ή "Η γυναίκα μου διαστρεβλώνει τα λόγια μου και τα χρησιμοποιεί εναντίον μου;" Λοιπόν, ίσως βοηθήσει να συγκρατήσετε τις παρορμητικές αντιδράσεις σας και να προσπαθήσετε να κάνετε μια συζήτηση όταν τα πνεύματα έχουν ηρεμήσει και από τις δύο πλευρές.

Σε έναν καυγά, ο σύζυγός σας, σε μια κρίση οργής, μπορεί να πει λόγια που τον πληγώνουν και που μπορεί να τα μετανιώσει αργότερα. Είναι δύσκολο αλλά το πιο λογικό θα ήταν να κρατήσετε την αντίδρασή σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Είναι εύκολο να ανταποδώσετε τα πυρά και να πείτε άσχημα πράγματα για να εκδικηθείτε τον θυμωμένο σύντροφό σας αλλά αυτό θα ρίξει μόνο λάδι στην φωτιά. Μείνετε ήσυχοι για λίγο μέχρι να ξεσπάσει.

2. Προσδιορίστε τις πληγωτικές λέξεις και φράσεις

Οι λέξεις και οι ατάκες που έχουν ως επί το πλείστον ως στόχο να σας κάνουν να αισθανθείτε μικροί και ασεβείς θα πρέπει να είναι οι κόκκινες σημαίες σας. Όταν ο σύζυγός σας λέει "γίνεσαι γελοίος" αν εκφράσετε μια ανησυχία, είναι απορριπτικός. Αν λέει "γιατί δεν της μοιάζεις περισσότερο" ή "δεν με νοιάζει πια" ή άλλα παρόμοια πράγματα, όλα αυτά είναι σημάδια ότι έχει σταματήσει να σας αγαπάει και θέλει να σας πληγώσει.

Όταν ο/η σύζυγός σας λέει πληγωτικά πράγματα όπως αυτά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε με τα συναισθήματά σας και να αναλύσετε γιατί αυτά τα λόγια σας πλήγωσαν. Μήπως χτύπησαν κάποιο νεύρο; Μήπως ο/η σύζυγός σας εκμεταλλεύτηκε τα τρωτά σας σημεία για να προκαλέσει μια αντίδραση από εσάς; Μόλις καταλάβετε ποια λόγια σας πλήγωσαν και γιατί, κάντε μια συζήτηση με τον/την σύζυγό σας και δώστε του/της να καταλάβει ότι αυτά τα λόγια δεν είναι αποδεκτά. Ήρεμα αλλάνα τους πείτε δυναμικά ότι δεν θα ασχοληθείτε μαζί τους αν δεν πετάξουν αυτές τις λέξεις από το λεξικό τους.

3. Μάθετε τον λόγο για τα ξεσπάσματά του/της

Μην αντιδράτε αμέσως όταν ο σύζυγός σας σας πληγώνει με λόγια που σας φαίνονται περίεργα και προέρχονται από άλλο σημείο. Συχνά το έναυσμα μπορεί να είναι κάτι άλλο. Σας κατηγορεί ότι είστε απρόσεκτη με τα χρήματα; Ίσως, να περνάει κάποια οικονομικά προβλήματα. Έχετε παρατηρήσει ότι ο σύζυγός σας λέει πράγματα που πληγώνουν όταν είναι μεθυσμένος;

Σας κατηγόρησε για πράγματα που δεν είχατε ποτέ φανταστεί; Ίσως αυτά να είναι τα χαρακτηριστικά που δυσανασχετεί σε εσάς. Αν ο σύζυγός σας λέει κακά πράγματα από το πουθενά ή υπάρχει ένα μοτίβο στα πληγωτικά λόγια που χρησιμοποιεί η σύζυγός σας, απλώς αξιολογήστε γιατί λέει ή λέει πληγωτικά πράγματα όταν γνωρίζει τον αντίκτυπο που έχουν σε εσάς.

Το να φτάσετε στη ρίζα των ερεθισμάτων που πυροδοτούν τον σύζυγό σας είναι ένα ουσιαστικό βήμα προς την επίλυση αυτού του ζητήματος και το να βάλετε τέλος στον φαύλο κύκλο της προσπάθειας να πληγώσετε ο ένας τον άλλον επίτηδες. Έτσι, όταν ο σύζυγός σας λέει πράγματα που τον πληγώνουν, ρωτήστε τον από πού προέρχεται αυτός ο θυμός.

4. Όταν ο σύζυγός σας λέει πράγματα που σας πληγώνουν, προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε

Ναι, είναι σίγουρα πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Αυτός είναι ο λόγος που δηλώσαμε ότι η αντίδραση σε μια κατάσταση όπου ο σύζυγός σου λέει πράγματα που σε πληγώνουν εξαρτάται αποκλειστικά από το δικό σου κατώφλι. Εκτός αν ο σύντροφος είναι βίαιος ή σε υποβιβάζει συνεχώς, ένας περιστασιακός καβγάς δεν θα πρέπει να οδηγήσει σε ακραία αντίδραση από μέρους σου.

Μάθετε να συγχωρείτε κάποιες από τις πληγωμένες λέξεις που μπορεί να είπε σε μια κρίση οργής. Φροντίστε όμως να του πείτε όταν είναι ήρεμος για τα συναισθήματά σας, ώστε να μην το επαναλάβει ξανά. Ίσως, μάλιστα, να μετανιώσει που ξεπέρασε μια γραμμή, αν αυτό έχει γίνει χρόνιο μοτίβο στη σχέση σας. Αν ναι, το να βρείτε πώς να ξεπεράσετε τις πληγωμένες λέξεις σε μια σχέση μπορεί να γίνει πιο εύκολο όταν δείτε ότι ηο σύντροφος λυπάται ειλικρινά που σας πλήγωσε.

5. Ανατρέξτε στις λέξεις όταν είστε ήρεμοι

Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας φωνάζει είναι να του ανταποδώσετε με την ίδια ένταση. Σε έναν καυγά, τουλάχιστον ένα άτομο πρέπει να παραμένει ήρεμο. Αν ο σύζυγός σας λέει κακά πράγματα, δεν χρειάζεται να του ανταποδώσετε τη χάρη κάνοντάς του αναφορά σε όλα τα ελαττώματα και τις ανοησίες του.

Αντ' αυτού, επανεξετάστε τον καυγά όταν τα πράγματα καταλαγιάσουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι συγχωρείτε εύκολα (είναι δύσκολο), αλλά εξετάστε τα λόγια και τα συναισθήματα πίσω από αυτά. Υπάρχει κάποια δικαιολογία σε αυτά που είπε; Προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας επισημαίνοντας τα ελαττώματά σας; Έχει εξαφανιστεί το θεμέλιο της σχέσης και της αγάπης σας; Οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα θα αποτελέσουν το κλειδί για την αντίδρασή σας. Ως εκ τούτου, αντί ναλέγοντας προσβλητικά λόγια στον σύντροφο, φροντίστε να επανέλθετε στα πράγματα που ειπώθηκαν μόλις ηρεμήσετε.

6. Μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας

"Ο σύζυγός μου παρερμηνεύει ό,τι λέω." "Η γυναίκα μου απορρίπτει ό,τι προσπαθώ να της πω." Όλα αυτά είναι συναισθηματικά ανησυχητικές εμπειρίες. Αν επαναλαμβάνονται συχνά, μπορεί να γίνουν αφορμές για τα δικά σας ανθυγιεινά πρότυπα. Γι' αυτό, μην ακυρώνετε ή κλείνετε τα συναισθήματά σας στο μπουκάλι.

Η σύγχυση σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύζυγός σας λέει πράγματα που σας πληγώνουν είναι πολύ κατανοητή. Αγνοείτε τα λόγια και προχωράτε ή πρέπει να αντιπαρατεθείτε και να τα βγάλετε όλα στη φόρα; Πρώτα απ' όλα, μάθετε να επικυρώνετε τα συναισθήματά σας. Αν τα λόγια του σας έχουν πληγώσει όσο ποτέ άλλοτε, ΔΕΧΕΤΕ το.

Ανατρέξτε σε κάθε σας συναίσθημα και σωματική αντίδραση σε αυτά τα λόγια. Βυθιστείτε στα συναισθήματά σας και αντιμετωπίστε τα. Πρέπει να ξέρετε πού βρίσκεστε απέναντί του. Τα συναισθήματά σας είναι εξίσου σημαντικά. Τα λόγια που πληγώνουν μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση, μην το κάνετε χειρότερο, στερώντας από τον εαυτό σας τα δικά σας συναισθήματα.

7. Επικεντρωθείτε στη θετική πλευρά

Όταν ο σύζυγός σας σας πληγώνει με λόγια, κοιτάξτε τη σχέση σας κατά τις ημέρες που δεν υπήρχε σύγκρουση. Ήταν στοργικός, στοργικός και τρυφερός; Τα λόγια του ήταν μεμονωμένα; Πόσο εκτιμάτε αυτά που μοιραζόσασταν πριν από τον καβγά; Πρέπει να τονίσετε την αγάπη και τη χαρά που μοιραζόσασταν οι δυο σας.

Αν αυτή η πτυχή της σχέσης σας είναι μεγαλύτερη και πιο σημαντική από την απλή ανταλλαγή μερικών θερμών λέξεων, τότε ίσως αξίζει τον κόπο να συγχωρήσετε και να προχωρήσετε. Ωστόσο, φροντίστε, κοιτάζοντας τη θετική πλευρά, να μην παγιδευτείτε σε μια τοξική σχέση μόνο και μόνο επειδή υπάρχει κάποιο καλό σε αυτήν. Αν το κακό ξεπερνάει κατά πολύ το καλό, ήρθε η ώρα να αξιολογήσετε τις επιλογές σας.

8. Διοχετεύστε το θυμό σας εποικοδομητικά

Μην καταπιέζετε το θυμό ή την απογοήτευσή σας για να ξεπεράσετε τα πληγωμένα λόγια από την πλευρά του συζύγου σας. Αντίθετα, ακολουθήστε τη θετική, εποικοδομητική προσέγγιση. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλη την έκταση των συναισθημάτων σας. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι η τήρηση ημερολογίου. Η καταγραφή των σκέψεών σας μπορεί να σας βοηθήσει να συντονιστείτε με τα συναισθήματά σας. Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να μιλήσετε σε έναν φίλο ή σε έναν ψυχολόγο.

Μόλις έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας, βρείτε έναν τρόπο να διοχετεύσετε όλο τον συσσωρευμένο θυμό και τον πόνο με εποικοδομητικό τρόπο. Ξεπεράστε την οργή σας με κάποια σωματική δραστηριότητα και απελευθερώστε την ενέργειά σας. Κάντε μερικές ασκήσεις αναπνοής. Αυτές μπορεί να είναι απλές συμβουλές, αλλά θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συναισθήματά σας.

Όταν ο σύζυγός σας λέει άσχημα πράγματα, μην του γυρίσετε πίσω με τον ίδιο θυμό. Αντίθετα, αφήστε τον εαυτό σας να ηρεμήσει, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αυτό που νιώθετε και προσπαθήστε να διοχετεύσετε αλλού το θυμό σας για να τον ξεπεράσετε. Το να λέτε άσχημα πράγματα από θυμό δεν βοηθάει ποτέ τη σχέση κανενός.

9. Μην παίρνετε τις λέξεις κυριολεκτικά

Για άλλη μια φορά, χρειάζεται να επαναλάβουμε ότι οι λέξεις έχουν τη δύναμη να πληγώνουν ή να θεραπεύουν. Αλλά είναι επίσης σημαντικό ότι, ενώ αντιμετωπίζετε τα πληγωτικά λόγια ενός συντρόφου, δεν πρέπει να μπαίνετε στο κυριολεκτικό νόημα όλων όσων μπορεί να έχει πει. Μερικές φορές, δεν πρόκειται για εσάς, αλλά είναι η δική του απογοήτευση που τον κάνει να ξεσπάσει. Η έλλειψη ενσυναίσθησης στις σχέσεις δεν είναι σπάνια. Φυσικά, δεν δίνειτους το δικαίωμα, αλλά προσπαθήστε να δείξετε περισσότερη ενσυναίσθηση για την κατάστασή τους αντί να τα κάνετε όλα για εσάς. Φυσικά, αυτό εξαρτάται από την κατάσταση και δεν μπορεί να γενικευτεί.

Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας είναι συνήθως ψύχραιμος και ήρεμος και η σχέση σας δεν είναι γεμάτη συγκρούσεις, μπορεί να σας βοηθήσει να ψάξετε βαθύτερα και να καταλάβετε από πού προέρχεται. Μερικές φορές, όταν ο σύντροφός σας λέει πράγματα που τον πληγώνουν, μπορεί να είναι απλώς μια προβολή της δικής του ψυχικής κατάστασης.

Κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: Είναι φυσιολογικό να λέτε πράγματα που σας πληγώνουν στη σχέση σας; Πρόκειται για μια μοναδική φορά; Βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση ή είναι κάτι που έχει συμβεί μια φορά στο μπλε φεγγάρι; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε ποια μπορούν να είναι τα επόμενα βήματά σας.

10. Μην φέρνετε παιδιά ή άλλους σε αυτό

Όταν αντιδράτε συναισθηματικά σε λεκτικές κακίες, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να μπλέξετε τα παιδιά σας ή τους γονείς ή τους φίλους σας στον καυγά. Αποφύγετε το γιατί αυτό δεν είναι η απάντηση στο πώς να ξεπεράσετε τα πληγωμένα λόγια σε μια σχέση. Θα οδηγήσει μόνο σε κλιμάκωση. Αν ο καυγάς αφορά ένα συγκεκριμένο θέμα και είναι μεταξύ σας, αφήστε τα υπόλοιπα έξω.

Επικεντρωθείτε μόνο στις λέξεις, τις προτάσεις και τα συναισθήματα που κρύβονται πίσω από αυτές. Μην φέρνετε ένα τρίτο μέρος και περιπλέξετε τα πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο να επιλύσετε τα θέματα - αν θέλετε να τα επιλύσετε, δηλαδή.

Πώς να ξεπεράσετε τις πληγωμένες λέξεις σε μια σχέση

Το να ξεπεράσετε τα πληγωμένα λόγια, ειπωμένα σκόπιμα ή όχι, απαιτεί πολλή υπομονή και αυτοπεποίθηση. Πρέπει να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας για να καταλάβετε ότι δεν αφορά πάντα εσάς αλλά τον σύντροφό σας. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει ότι το να τρέχετε μακριά από τα συναισθήματά σας το μόνο που θα κάνει είναι να τα κάνει χειρότερα.

Αν αποφεύγετε να νιώσετε αυτό που νιώθετε, το μόνο που πρόκειται να συμβεί είναι να έρθουν όλα μαζί αργότερα. Επιπλέον, ο σύντροφός σας θα υποθέσει ότι είναι εντάξει να είναι ασεβής απέναντί σας, αφού δεν υπάρχουν συνέπειες. Για να ξεπεράσετε τα πληγωμένα λόγια χρειάζεται λίγη δουλειά και ξεκινά με τη δέσμευση να κάνετε τα πράγματα καλύτερα.

Μόνο όταν συμφωνήσετε και οι δύο ότι έχετε κάνει λάθη και ότι είστε πρόθυμοι να βελτιωθείτε, θα μπορέσετε να το αφήσετε πίσω σας. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας, με ηρεμία, για το τι σας πλήγωσε, πώς σας πλήγωσε και γιατί πληγωθήκατε τόσο πολύ από αυτό. Συζητήστε για τρόπους ελέγχου του θυμού στο μέλλον και για το πώς θα είστε καλύτεροι στην επίλυση συγκρούσεων.

"Όταν ο σύζυγός μου λέει πράγματα που τον πληγώνουν, το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να του τα ανταποδώσω", μας είπε η Βενέσα. "Καταλήγουμε να λέμε πολλά πράγματα που μας πληγώνουν όταν τσακωνόμαστε, κάτι που δεν βοήθησε ποτέ κανέναν. Μόνο όταν αποφασίσαμε να φτάσουμε στο βάθος του γιατί λέμε αυτά τα πράγματα ο ένας στον άλλο, συνειδητοποιήσαμε τι έπρεπε να δουλέψουμε. Η δυσαρέσκεια μεγάλωνε εδώ και μήνες, απλά δεν ξέραμε πώς νανα το αντιμετωπίσουμε", προσθέτει.

Όπως κάθε άτομο έχει διαφορετικό τρόπο να επικοινωνεί την αγάπη με τις γλώσσες αγάπης του, έτσι και κάθε άτομο έχει διαφορετική γλώσσα καβγά. Κάποιοι μπορεί να ξεσπάσουν, κάποιοι άλλοι μπορεί να επιλέξουν να φύγουν στη μέση του καβγά. Όταν ο σύζυγός σας λέει πράγματα που σας πληγώνουν, θυμηθείτε να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο να ηρεμήσει, να επικοινωνήσετε για τα σκληρά λόγια που είπατε οι δυο σας, να φτάσετε στην ουσία του γιατί συνέβη και να ορίσετεστο ταξίδι προς την επίλυση.

Αν αυτή τη στιγμή παλεύετε με την επίλυση συγκρούσεων και αισθάνεστε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας λέτε κακά πράγματα από θυμό, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι το αντίδοτο που χρειάζεστε. Η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonobology μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό και τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να το επιλύσετε.

Ετοιμαστείτε να κάνετε νέα ξεκινήματα και να εργαστείτε για έναν πιο υγιή και ευτυχισμένο γάμο - έναν γάμο όπου δεν θα χρειάζεται να κάνετε ξανά την ερώτηση - γιατί ο σύζυγός μου λέει πράγματα που με πληγώνουν;

Συχνές ερωτήσεις

Πρέπει να απαντήσετε προσεκτικά. Μην αντιδράσετε υπερβολικά. Περιμένετε να το ανταποδώσετε με το ίδιο νόμισμα, παρά τον πειρασμό. Μην εμπλέξετε τα παιδιά σας στον καυγά, αν αποφασίσετε να απαντήσετε. Προσέξτε προσεκτικά τα λόγια σας κατά τη διάρκεια του καυγά. 2. Πώς μπορώ να ξεπεράσω τα πληγωτικά λόγια του συζύγου μου;

Πρέπει να εστιάσετε στη θετική πλευρά. Εκτονώστε δημιουργικά την απογοήτευσή σας. Μπορείτε να μιλήσετε σε έναν σύμβουλο ή ψυχολόγο ή σε έναν καλό φίλο. Αναλύστε τα λόγια του και τον αντίκτυπό τους σε εσάς - ποιο μέρος σας πλήγωσε περισσότερο και ποιο μέρος είστε διατεθειμένοι να παραβλέψετε. Μιλήστε του και ενημερώστε τον για το πόσο σας πληγώνουν τα λόγια του όταν είναι σε ήρεμη διάθεση.

Ίσως είναι επειδή πληγώνει τον εαυτό του. Μπορεί να δυσανασχετεί με κάποια από τα πράγματα που κάνετε και αυτό βγαίνει προς τα έξω με πληγωτικά λόγια κατά τη διάρκεια ενός καυγά. Θέλει την προσοχή σας γι' αυτό το κάνει αυτό ή μπορεί απλά να είναι κακός. 4. Είναι φυσιολογικό ένας σύζυγος να φωνάζει στη γυναίκα του;

Ιδανικά όχι. Αλλά ποια κατάσταση ή σχέση είναι ιδανική; Τελικά είμαστε όλοι άνθρωποι και οι σύζυγοι μπορεί να χάσουν την ψυχραιμία τους και να πουν λόγια που δεν θα έπρεπε. Αλλά είναι καλύτερο να το καταπνίξετε εν τη γενέσει του, γιατί αν δεν το ελέγξετε, αυτή η ψυχραιμία μπορεί να οδηγήσει στο να γίνουν οι φωνές ένα φυσικό μέρος του γάμου σας. Σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να ανεχτείτε!