Keakraban melahirkan penghinaan. Pepatah lama ini mungkin paling sesuai dalam bidang perhubungan, dan ia paling jelas apabila pasangan anda berkata perkara yang menyakitkan hati. Apabila seorang lelaki dan seorang wanita tinggal bersama, hari-hari awal lebih kerap daripada tidak gembira dan hunky-dory, buta kerana mereka akan kesalahan satu sama lain dalam siram pertama cinta. Pergaduhan dan perselisihan faham hanya berlaku kemudian.

Mengekalkan ikatan atau semangat yang sama adalah mustahil, mari kita praktikal. Tetapi apa yang membawa perkahwinan atau hubungan jangka panjang menurun adalah kata-kata menyakitkan yang sering digunakan oleh salah seorang pasangan. "Suami saya bercakap perkara yang keji dalam perkara yang kecil" "Isteri saya memberi pukulan rendah dalam setiap pertengkaran" atau pun, "kami bercakap perkara yang sangat menyakitkan apabila kami bergaduh" Ini bukanlah kesedaran yang menyenangkan untuk dihayati, namun ia adalah perkara biasa .

“Pasangan saya marah dengan semua yang saya lakukan” adalah larangan biasa daripada lelaki dan wanita selepas bergaduh. Kadang-kadang, terutamanya jika kejadian itu kecil, pasangan boleh melalui perselisihan pendapat mereka tetapi apabila suami anda menyakiti anda dengan kata-kata yang keji, dengki dan bertujuan untuk merosakkan maruah diri anda, tidak terlalu mudah untuk pulih daripada pukulan itu. Apabila ini menjadi corak, ia bertukar menjadi penyalahgunaan. Dan penderaan, seperti yang diketahui, bukan hanya fizikal dan emosi, ia juga boleh dilakukan secara lisan.

Apabila Suami Anda Berkata Perkara yang Menyakitkan Hati: Memahami Kemarahan

Kemarahan,secara literal

Sekali lagi, ia memerlukan pengulangan bahawa perkataan mempunyai kuasa untuk menyakiti atau menyembuhkan. Tetapi ia juga penting bahawa semasa berurusan dengan kata-kata yang menyakitkan hati pasangan, anda tidak sepatutnya memahami makna literal semua yang dia mungkin katakan. Kadang-kadang, ia bukan tentang anda tetapi kekecewaan mereka sendiri yang membuat mereka melatah. Kurang empati dalam perhubungan tidak jarang berlaku. Sudah tentu, ia tidak memberi mereka hak tetapi cuba dan bersikap lebih empati terhadap keadaan mereka dan bukannya membuat semuanya tentang anda. Sudah tentu, ia bergantung pada situasi dan tidak boleh digeneralisasikan.

Sebagai contoh, jika pasangan anda biasanya tenang dan tenang serta hubungan anda tidak dipenuhi konflik, ia mungkin membantu untuk menggali lebih mendalam dan memahami di mana mereka' datang semula dari. Kadangkala, apabila pasangan anda berkata perkara yang menyakitkan hati, ia hanya boleh menjadi gambaran keadaan fikiran mereka sendiri.

Tanya diri anda soalan seperti: Adakah perkara biasa untuk mengatakan perkara yang menyakitkan dalam hubungan anda? Adakah ini sekali sahaja? Adakah anda berada dalam hubungan toksik atau adakah ini sesuatu yang pernah berlaku sekali dalam bulan biru? Jawapan kepada soalan-soalan tersebut seharusnya membantu anda menilai langkah seterusnya.

10. Jangan bawa kanak-kanak atau orang lain ke dalamnya

Apabila anda bertindak balas secara emosi terhadap kebencian lisan, anda mungkin terdorong untuk membawa dalam anak-anak atau ibu bapa atau rakan anda ke dalam hujah. Berhenti kerana itu bukan jawapan kepada bagaimana untuk mendapatkanatas kata-kata yang menyakitkan dalam perhubungan. Ia hanya akan membawa kepada peningkatan. Jika pergaduhan adalah kerana satu isu tertentu dan ia adalah antara anda berdua, biarkan yang lain.

Fokus hanya pada perkataan, ayat dan emosi di belakangnya. Jangan bawa pihak ketiga dan merumitkan urusan. Dengan cara ini, lebih mudah untuk menyelesaikan perkara – jika anda ingin menyelesaikannya, iaitu.

Cara Mengatasi Kata-kata Menyakitkan Dalam Hubungan

Melepaskan kata-kata yang menyakitkan, diucapkan dengan sengaja atau sebaliknya memerlukan banyak kesabaran dan keyakinan diri. Anda perlu yakin dengan kulit anda sendiri untuk memahami bahawa ia bukan selalu tentang anda tetapi ia mengenai pasangan anda. Selain itu, pastikan anda memahami bahawa melarikan diri daripada perasaan anda hanya akan memburukkan lagi keadaan.

Jika anda mengelak daripada merasakan apa yang anda rasa, ia hanya akan timbul sekali gus kemudian. Selain itu, pasangan anda akan menganggap bahawa tidak mengapa untuk tidak menghormati anda kerana tidak ada akibatnya. Untuk mengatasi kata-kata yang menyakitkan hati memerlukan sedikit usaha, dan ia bermula dengan komitmen untuk memperbaiki keadaan.

Hanya apabila anda berdua bersetuju bahawa anda telah kacau dan bersedia untuk menjadi lebih baik barulah anda boleh untuk meletakkan ini di belakang anda. Berkomunikasi dengan pasangan anda, dengan tenang, tentang apa yang menyakitkan anda, bagaimana ia menyakitkan anda dan mengapa anda sangat terluka olehnya. Bercakap tentang cara untuk mengawal kemarahan pada masa hadapan dan bagaimana untuk menjadi lebih baikpenyelesaian konflik.

“Apabila suami saya berkata perkara yang menyakitkan hati, saya hanya boleh membalasnya dengan segera,” kata Venessa kepada kami. "Kami akhirnya mengatakan banyak perkara yang menyakitkan apabila kami bergaduh, yang tidak pernah membantu sesiapa pun. Sehinggalah kami memutuskan untuk mengetahui sebab kami mengatakan perkara ini antara satu sama lain barulah kami menyedari perkara yang perlu kami usahakan. Kebencian telah memuncak selama berbulan-bulan, cuma kami tidak tahu bagaimana untuk menanganinya,” tambahnya.

Sama seperti setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk menyampaikan cinta dengan bahasa cinta mereka, setiap individu mempunyai bahasa perjuangan yang berbeza sebagai baiklah. Mungkin ada yang melatah, ada yang memilih untuk pergi di tengah-tengah pergaduhan. Apabila pasangan anda berkata perkara yang menyakitkan hati, ingatlah untuk memberi sedikit masa kepada diri anda untuk bertenang, berkomunikasi tentang kata-kata kasar yang anda berdua ucapkan, memahami sebab ia berlaku dan mulakan perjalanan ke arah penyelesaian.

Jika anda pada masa ini bergelut dengan penyelesaian konflik dan merasakan bahawa anda atau pasangan anda bercakap perkara yang jahat kerana marah, terapi pasangan mungkin penawar yang anda perlukan. Panel ahli terapi berpengalaman Bonobology boleh membantu anda mengetahui sebab ia berlaku dan langkah yang boleh anda ambil untuk menyelesaikannya.

Bersedia untuk membuat permulaan baharu dan berusaha ke arah perkahwinan yang lebih sihat dan bahagia – yang anda tidak melakukannya kena tanya soalan itu sekali lagi – kenapa suami saya bercakap perkara yang menyakitkan hati saya?

Soalan Lazim

1. Apa yang awak buatapabila suami anda berkata perkara yang menyakitkan hati?

Anda perlu bertindak balas dengan berhati-hati. Jangan bertindak keterlaluan. Berhenti untuk memberikannya kembali dalam syiling yang sama walaupun menghadapi godaan. Jangan bawa anak-anak anda bertengkar jika anda memutuskan untuk membalas. Perhatikan kata-kata anda dengan teliti semasa hujah. 2. Bagaimanakah cara untuk saya mengatasi kata-kata menyakitkan daripada suami saya?

Anda perlu fokus pada sisi positif. Lepaskan kekecewaan anda secara kreatif. Anda boleh bercakap dengan kaunselor atau ahli terapi atau rakan baik. Analisis kata-katanya dan kesannya kepada anda - bahagian mana yang paling anda sakiti dan bahagian mana yang anda sanggup terlepas pandang. Bercakap dengannya dan beritahu dia bagaimana kata-katanya menyakiti anda apabila dia berada dalam suasana yang tenang.

3. Mengapakah suami saya mengatakan perkara untuk menyakiti saya?

Mungkin kerana dia mencederakan dirinya sendiri. Dia mungkin membenci beberapa perkara yang anda lakukan dan ia keluar dengan kata-kata yang menyakitkan semasa pergaduhan. Dia mahukan perhatian anda supaya dia melakukan ini atau dia mungkin kejam. 4. Adakah normal bagi seorang suami untuk menjerit kepada isterinya?

Sebaik-baiknya tidak. Tetapi situasi atau hubungan manakah yang ideal? Akhirnya kita semua manusia dan suami boleh hilang sabar dan mengeluarkan kata-kata yang tidak sepatutnya. Tetapi lebih baik untuk mencemaskannya dengan segera atau jika tidak dikawal, sikap marah ini boleh menyebabkan jeritan menjadi sebahagian daripada perkahwinan anda. Sudah tentu bukan sesuatu yang anda patut letakdengan!

tidak menghairankan, adalah salah satu sebab utama mengapa seorang pasangan melancarkan serangan lisan terhadap yang lain. Sebelum anda menganalisis sebab dan sebab tingkah laku buruk, mungkin berguna untuk memahami apa yang menyebabkan kemarahan kepada perkahwinan. Katakan, sebagai contoh, dia berada dalam mood yang busuk atas sesuatu yang anda lakukan atau katakan. Dia pulang ke pinggir bandar selepas seharian bekerja di pusat bandar, hanya untuk mendapati rumah itu kucar-kacir dan barang-barangnya tidak teratur.

Letih, lapar dan marah, pertukaran kecil berlaku dengan isterinya yang semakin memuncak apabila minit tandakan. Tidak lama kemudian, bukan kekacauan atau ketidakdisiplinan yang penting tetapi perkara-perkara dari masa lalu yang muncul dalam gambar, menyebabkan ia menjadi bahan cacian penuh dengan perkara-perkara buruk yang dikatakan antara satu sama lain.

Lihat juga: Tinder - 6 Jenis Lelaki Untuk Elakkan Dating

Selepas ribut berakhir, yang pertama terlintas di fikiran isteri anda yang terkejut mungkin—”Suami saya berkata perkara yang menyakitkan. Saya tidak boleh melupakannya, saya tidak boleh memaafkannya.” Dia mungkin memainkan kata-kata dan baris yang menyakitkan itu berulang kali dalam fikirannya, menyebabkannya menjadi bernanah. Kata-kata yang menyakitkan boleh merosakkan hubungan, dan dalam kes sedemikian, ia boleh menyebabkan kebencian yang berlarutan yang mengubah keadaan menjadi pahit.

Walau bagaimanapun, introspeksi sedikit mungkin mendedahkan beberapa rahsia serta memberi anda cerapan tentang cara mengatasi rasa sakit hati perkataan dalam perhubungan. Selalunya, penghinaan yang bertukar semasa pergaduhan besar bermakna dia sentiasa memikirkannya tetapi ia memerlukan konflik untuk mempunyai keberanian untuk menguraikannya.Pakar psikologi masih cuba untuk mengetahui sama ada perkara yang dikatakan dalam kemarahan itu benar atau tidak.

Kebanyakan penyelidikan menunjukkan bahawa meluahkan kemarahan membawa kepada kemerosotan dalam hubungan. Kajian Kanada, misalnya, menunjukkan bahawa ekspresi kemarahan secara langsung dikaitkan dengan kepuasan seksual dalam perkahwinan. Tidak perlu dikatakan, kemarahan dan kata-kata yang terhasil boleh memberi kesan kepada kehidupan perkahwinan anda dalam lebih daripada satu cara.

Lihat juga: Hujah Dalam Perhubungan —Jenis, Kekerapan, Dan Cara Mengendalikannya

Namun, perkara sebaliknya juga berlaku. Penyelidikan oleh penyelidik Jepun mengatakan bahawa tidak meluahkan kemarahan boleh menyebabkan rasa tidak puas hati. Perkara utama di sini adalah untuk mengingati bahawa penting untuk menjelaskan ketidakpuasan hati anda, tetapi dengan cara yang tidak menyebabkan pasangan anda berasa sakit hati. Walau apa pun, kemarahan – dan pelbagai manifestasinya – boleh membawa kepada bencana besar dan menjadi semakin sukar untuk melupakan kata-kata yang menyakitkan daripada suami anda untuk jangka masa yang lama.

Apabila seseorang mula berkata keji kerana marah, subjek hujah itu tidak penting lagi, perkara kasar yang telah dituturkan itu yang diutamakan. Anda mungkin timbul pada kompromi untuk masalah awal, tetapi kepahitan yang tinggal selepas pertukaran lisan yang kasar masih ada.

Adakah perkara biasa untuk mengatakan perkara yang menyakitkan dalam hubungan? Perkahwinan, atau bahkan hubungan jangka panjang memperkenalkan kita kepada bahagian paling teruk pasangan kita. Apabila pergaduhan yang teruk itu berguling-guling, perkara yang menyakitkansering dimuntahkan dalam kemarahan dan kekecewaan. Walaupun ia tidak sepatutnya dianggap sebagai perkara biasa, ia berlaku terlalu kerap.

Sudah tentu, seperti mana-mana isu lain dengan diri kita dan dalam perhubungan, kemarahan ini mesti diperbaiki juga. Walau bagaimanapun, itu mungkin mengambil sedikit masa untuk diperbaiki. Sehingga itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana anda mesti bertindak balas apabila suami anda berkata perkara yang keji atau apabila isteri anda tidak sopan secara langsung.

Apabila Pasangan Anda Mengatakan Perkara yang Menyakitkan Hati: Bagaimana Untuk Bertindak

Memaafkan kata-kata yang menyakitkan mungkin jauh lebih sukar daripada melupakan tindakan yang mengerikan. Orang yang berbeza bertindak balas secara berbeza terhadap perkara yang dikatakan oleh pasangan yang kejam tetapi pilihan adalah milik anda sepenuhnya - adakah anda mahu memaafkan, melupakan atau meneruskan? Atau adakah anda mahu membawanya ke tahap yang lain?

apabila pasangan anda berkata perkara yang menyakitkan hati, nampaknya satu-satunya cara untuk bertindak balas adalah dengan kemarahan. Jika anda bergelut dengan pemikiran seperti "Suami saya berkata perkara yang menyakitkan hati saya tidak boleh berhenti" atau "Isteri saya menghina saya dan sekarang saya tidak boleh memaafkan." mengetepikan emosi anda hanya untuk menjaga keamanan mungkin bukan pendekatan yang terbaik.

Maksudnya, mengucapkan lebih banyak perkataan menyakitkan untuk membalas satu sama lain tidak akan membawa anda ke mana-mana. Apabila anda marah dengan pasangan anda, ambang mungkin rendah untuk sesetengah orang, tinggi untuk yang lain. Sama ada cara, ia memerlukan jumlah kematangan tertentu untuk menanganinya. Jika anda ingin menyelesaikan masalah dan berikan andaperkahwinan dan satu lagi peluang yang anda sayangi, berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda pakai:

1. Daripada mengucapkan kata-kata yang menghina pasangan, tahan jawapan anda

Adakah anda sering mendapat perasaan “Suami saya salah tafsir semua yang saya katakan" atau "Isteri saya memutar belit kata-kata saya dan menggunakannya untuk menentang saya?" Baiklah, ini mungkin membantu untuk mengekang tindak balas impulsif anda dan cuba berbual apabila perasaan marah telah reda di kedua-dua belah pihak.

Dalam pergaduhan, pasangan anda, dalam keadaan marah, mungkin mengeluarkan kata-kata yang menyakitkan hati yang mungkin dia kesali. kemudian. Ia sukar tetapi perkara yang paling masuk akal untuk dilakukan ialah menahan respons anda untuk beberapa waktu. Adalah mudah untuk membalas dan berkata jahat untuk membalas kemarahan pasangan anda tetapi itu hanya akan menambah bahan bakar kepada keadaan. Berdiam diri seketika sehingga dia melepaskan stimnya.

2. Kenal pasti perkataan dan frasa yang menyakitkan

Perkataan dan baris yang kebanyakannya ditujukan untuk membuat anda berasa kecil dan tidak dihormati sepatutnya menjadi tanda merah anda. Apabila pasangan anda berkata "Anda tidak masuk akal" jika anda menyatakan kebimbangan, dia bersikap mengenepikan. Jika dia berkata, “Mengapa kamu tidak menjadi lebih seperti dia” atau “Saya tidak peduli lagi” atau perkara yang sebegitu rupa, ini semua tanda bahawa dia telah berhenti mencintai kamu dan mahu menyakiti kamu.

Apabila pasangan anda mengatakan perkara yang menyakitkan seperti ini, luangkan sedikit masa untuk meredakan emosi anda dan menganalisis sebab kata-kata ini menyakitkan hati anda. Adakah mereka terkena saraf? Adakah andapasangan yang mengeksploitasi kelemahan anda untuk mendapatkan reaksi daripada anda? Sebaik sahaja anda mengetahui perkataan yang menyakiti anda dan mengapa, bincangkan dengan pasangan anda dan beritahu mereka bahawa kata-kata ini tidak boleh diterima. Dengan tenang tetapi tegas beritahu mereka bahawa anda tidak akan terlibat dengan mereka melainkan mereka membuang kata-kata ini daripada kamus mereka.

3. Ketahui sebab dia meletus

Jangan bertindak balas dengan segera apabila pasangan anda menyakiti anda dengan kata-kata yang kelihatan aneh dan datang dari tempat lain. Selalunya pencetus boleh menjadi sesuatu yang lain. Adakah dia menyalahkan anda kerana cuai dengan wang? Mungkin, dia sedang melalui beberapa masalah kewangan. Adakah anda perasan bahawa pasangan anda berkata perkara yang menyakitkan apabila mabuk?

Adakah dia menuduh anda dengan perkara yang tidak pernah anda bayangkan? Mungkin itulah sifat-sifat yang dia benci pada anda. Jika suami anda berkata secara tiba-tiba atau terdapat corak pada perkataan yang menyakitkan hati yang isteri anda gunakan, nilaikan sahaja mengapa dia berkata perkara yang menyakitkan apabila dia tahu kesannya terhadap anda.

Mendapatkan kepada punca pencetus pasangan anda adalah langkah penting ke arah menyelesaikan isu ini dan menamatkan kitaran ganas cuba menyakiti satu sama lain dengan sengaja. Jadi, apabila suami berkata perkara yang menyakitkan hati, tanya dia dari mana datangnya kemarahan ini.

4. Apabila pasangan anda berkata perkara yang menyakitkan hati, cubalah memaafkan mereka

Ya, itu pasti lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Itu diasebab kami menyatakan bahawa tindak balas kepada situasi apabila suami anda berkata perkara yang menyakitkan bergantung sepenuhnya pada ambang anda. Melainkan pasangan menghina anda atau sentiasa merendahkan anda, pergaduhan sekali-sekala tidak seharusnya membawa kepada reaksi melampau daripada anda.

Belajar untuk memaafkan beberapa perkataan menyakitkan yang mungkin dia katakan dalam keadaan marah. Tetapi pastikan anda memberitahunya apabila dia tenang tentang perasaan anda supaya dia tidak mengulanginya lagi. Mungkin, dia juga akan menyesal kerana melanggar garis jika ia telah menjadi corak kronik dalam hubungan anda. Jika ya, memikirkan cara untuk mengatasi kata-kata yang menyakitkan dalam perhubungan boleh menjadi lebih mudah apabila anda melihat pasangan anda benar-benar menyesal kerana menyakiti anda.

5. Lihat kembali kata-kata ketika tenang

Perkara paling buruk yang boleh anda lakukan apabila pasangan anda menjerit kepada anda ialah membalasnya dengan keamatan yang sama. Dalam pergaduhan, sekurang-kurangnya seorang harus bertenang. Jika suami anda berkata kasar, anda tidak perlu membalas budi itu dengan merendahkan segala kelemahan dan kebodohannya.

Sebaliknya, rujuk semula pergaduhan apabila keadaan menjadi reda. Ia tidak bermakna anda mudah memaafkan (ia sukar) tetapi melalui kata-kata dan emosi di belakangnya. Adakah terdapat justifikasi dalam apa yang dia katakan? Adakah dia cuba menarik perhatian anda dengan menunjukkan kelemahan anda? Adakah asas hubungan dan cinta anda lenyap? Jawapan kepada soalan-soalan ini akan menjadi kunci dalam jawapan anda.Oleh itu, daripada mengucapkan kata-kata penghinaan kepada pasangan, pastikan anda kembali kepada perkara yang diperkatakan setelah anda tenang.

6. Jangan abaikan perasaan anda

“Suami saya salah tafsir semua yang saya katakan.” "Isteri saya menolak semua yang saya cuba beritahu dia." Ini semua adalah pengalaman yang mengganggu emosi. Jika berulang kali, ia boleh menjadi pencetus kepada corak tidak sihat anda sendiri. Jadi, jangan batalkan atau botolkan perasaan anda.

Kekeliruan tentang apa yang perlu dilakukan apabila suami anda berkata perkara yang menyakitkan hati adalah sangat difahami. Adakah anda mengabaikan kata-kata dan meneruskan atau perlukah anda menghadapi dan mengeluarkan semuanya? Pertama sekali, belajar untuk mengesahkan perasaan anda. Jika kata-katanya telah menyakiti anda seperti sebelum ini, TERIMAlah.

Perhatikan setiap emosi dan reaksi fizikal terhadap kata-kata itu. Dapatkan lebih mendalam ke dalam emosi anda dan atasinya. Anda perlu tahu di mana anda berdiri vis-à-vis dia. Perasaan anda sama pentingnya. Kata-kata yang menyakitkan boleh merosakkan hubungan, jangan burukkan lagi dengan merampas perasaan sendiri.

7. Fokus pada sisi positif

Apabila suami menyakiti hati anda dengan kata-kata, lihatlah hubungan anda semasa hari tanpa konflik. Adakah dia telah mengambil berat, penyayang dan penyayang? Adakah kata-katanya sekali sahaja? Sejauh manakah anda menghargai apa yang anda kongsikan sebelum pertarungan? Anda perlu menekankan cinta dan kegembiraan yang dikongsi oleh anda berdua.

Jika aspek hubungan anda itu adalahlebih besar dan lebih penting daripada sekadar pertukaran kata-kata panas, maka mungkin berbaloi untuk memaafkan dan meneruskan. Walau bagaimanapun, pastikan dalam melihat sisi cerah, anda tidak terperangkap dalam hubungan toksik hanya kerana ada kebaikan di dalamnya. Jika yang buruk mengatasi kebaikan sejauh satu batu, sudah tiba masanya untuk menilai pilihan anda.

8. Salurkan kemarahan anda secara membina

Jangan menahan kemarahan atau kekecewaan anda untuk mengatasi kata-kata yang menyakitkan daripada penghujung suami anda. Sebaliknya, ambil pendekatan yang positif dan membina. Benarkan diri anda merasai tahap penuh emosi anda. Salah satu cara untuk melakukannya ialah membuat jurnal. Menulis pemikiran anda boleh membantu anda selaras dengan emosi anda. Selain itu, anda juga boleh mempertimbangkan untuk bercakap dengan rakan atau ahli terapi.

Setelah anda berhubung dengan perasaan anda, cari cara untuk menyalurkan semua kemarahan dan kesakitan yang terpendam dengan cara yang membina. Hilangkan kemarahan anda sendiri dengan beberapa aktiviti fizikal dan lepaskan tenaga anda. Lakukan beberapa latihan pernafasan. Ini mungkin petua mudah tetapi akan membantu anda mengawal emosi anda sendiri.

Apabila suami anda berkata perkara yang keji, jangan berpaling padanya dengan kemarahan yang sama. Sebaliknya, berikan diri anda sedikit masa untuk menyejukkan diri, biarkan diri anda merasai apa yang anda rasa dan cuba salurkan kemarahan anda ke tempat lain untuk mengatasinya. Mengatakan perkara yang keji kerana marah tidak pernah membantu hubungan sesiapa pun.

9. Jangan ambil kata-kata