Familiartasunak mespretxua sortzen du. Maxima zahar hau, beharbada, harremanen esparruan da aplikagarriena, eta zure ezkontideak mingarriak esaten dituen kasuetan nabaritzen da. Gizon bat eta emakume bat elkarrekin bizi direnean, hasierako egunak sarritan alaiak eta alaiak izaten dira, elkarren akatsen aurrean itsuak diren bezain maitasunaren lehen kolpean. Borrokak eta desadostasunak beranduago etortzen dira.

Lotura edo pasio bera mantentzea ezinezkoa da, izan gaitezen praktikoak. Baina ezkontza edo epe luzeko harremana maldan behera daramana bikotekideetako batek askotan erabiltzen dituen hitz mingarriak dira. “Nire senarrak gauza txarrak esaten ditu gauza txikienen gainetik” “Nire emazteak kolpe baxuak ematen ditu eztabaida guztietan” edo are gehiago, “oso mingarriak esaten ditugu borrokan gaudenean” Ez dira gauza atseginak bizitzeko, baina ez dira arraroak. .

“Nire ezkontidea haserretzen da egiten dudan guztiarekin” borroka baten ostean gizon-emakumeen ohiko errefusa da. Batzuetan, batez ere gertakaria txikia bada, bikoteek beren desadostasunak gaindi ditzakete, baina senarrak min egiten zaituenean, maltzur eta norbere buruaren errespetua kaltetu nahi duten hitzekin min egiten zaituenean, ez da oso erraza kolpetik berreskuratzea. Hori eredu bihurtzen denean, tratu txar bihurtzen da. Eta tratu txarrak, jakina denez, ez dira fisikoak eta emozionalak soilik, hitzezkoak ere izan daitezke.

Zure senarrak gauza mingarriak esaten dituenean: haserrea ulertzea

Haserrea,literalki

Berriro ere, hitzek mindu edo sendatzeko ahalmena dutela errepikatu behar da. Baina ezinbestekoa da, halaber, bikotekidearen hitz mingarriei aurre egiten dion bitartean, esan zezakeen guztiaren esanahi literalean ez sartzea. Batzuetan, ez da zutaz arduratzen, baina euren frustrazioa da eraso egiten diena. Harremanetan enpatia eza ez da arraroa. Noski, ez die eskubiderik ematen, baina saiatu eta enpatikoagoa izaten euren egoerarekin zutaz aritu beharrean. Jakina, egoeraren araberakoa da eta ezin da orokortu.

Adibidez, zure bikotekidea normalean lasaia eta lasaia bada eta zure harremana gatazkaz beteta ez badago, lagungarria izan daiteke non dagoen sakontzea eta ulertzea. notik dator. Batzuetan, zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean, bere gogo-egoeraren proiekzioa besterik ez da izan.

Egin ezazu zure buruari honelako galderak: normala al da zure harremanean gauza mingarriak esatea? Hau behin-behinekoa al da? Harreman toxiko batean zaude ala ilargi urdin batean behin gertatu den zerbait al da? Galdera horien erantzunak zure hurrengo urratsak zeintzuk izan daitezkeen ebaluatzen lagunduko dizu.

10. Ez ekarri haurrak edo beste batzuk bertara

Hitzezko gaiztakeriaren aurrean emozionalki erreakzionatzen ari zarenean, baliteke ekartzeko tentazioa izatea. zure seme-alabak edo gurasoak edo lagunak eztabaidan sartu. Utzi, hori ez baita nola lortu erantzunaharreman bateko hitz mingarrien gainetik. Eskalada bat baino ez du ekarriko. Borroka gai jakin baten gainekoa bada eta bien artekoa bada, utzi gainerakoak kanpoan.

Finkatu atzean dauden hitzetan, esaldietan eta emozioetan soilik. Ez ekarri hirugarrenik eta zaildu gaiak. Horrela, errazagoa izango da gaiak ebaztea, konpondu nahi badituzu, alegia.

Nola gainditu harreman batean hitz mingarriak

Hitz mingarriak gainditzea, nahita esanda edo bestela pazientzia eta auto-segurtasun handia eskatzen du. Zure azalean konfiantza izan behar duzu beti ez dela zuri buruz baina zure bikoteari buruzkoa dela ulertzeko. Gainera, ziurtatu ulertzen duzula zure sentimenduetatik ihes egiteak okerrera egingo duela.

Sentitzen ari zarena sentitzea saihesten baduzu, gero bat-batean agertuko da. Gainera, zure bikotekideak onartuko du ondo dagoela zurekin errespetu falta izatea, ondoriorik ez dagoelako. Hitz mingarriak gainditzeko, lan pixka bat behar da, eta gauzak hobetzeko konpromisoarekin hasten da.

Biok nahastu egin zarela eta hobera egiteko prest zaudetela ados zaudenean bakarrik lortuko duzu. hau atzean uzteko. Komunikatu zure bikotearekin, lasai, zerk egin zaituen, nola min hartu dizun eta zergatik izan duzun horrenbeste mindu. Aurrera begira haserrea kontrolatzeko moduei buruz eta hobeto nola jokatuGatazkaren konponbidea.

«Nire senarrak gauza mingarriak esaten dituenean, egin dezakedan guztia itzultzea da», esan digu Venessak. «Borrokan dugunean gauza mingarri asko esaten ditugu, eta horrek ez zuen inoiz inori lagundu. Gauza hauek elkarri zergatik esaten ari garen sakonera iristea erabaki genuen arte ez ginen konturatu zertan lan egin behar genuen. Hilabeteak daramatza erresumina hazten, ez genekien nola aurre egin», gaineratu du.

Pertsona bakoitzak bere maitasun-hizkuntzarekin maitasuna komunikatzeko modu ezberdina duen bezala, gizabanako bakoitzak borroka-hizkuntza ezberdina du. ondo. Batzuek eraso egin dezakete, beste batzuek borrokaren erdian alde egitea erabaki dezakete. Zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean, gogoratu zure burua lasaitzeko denbora pixka bat eman behar duzula, bi esan dituzun hitz gogorrei buruz komunikatu, zergatik gertatu den jakin eta ekin konponbiderako bidea.

Une honetan ari bazara. gatazkak konpontzeko borrokan eta zu edo zure bikotekidea haserreagatik gauza txarrak esaten ari zarela sentitzen duzu, bikote-terapia izan daiteke behar duzun antidotoa. Bonobology-ren esperientziadun terapeuten panelak zergatik gertatzen den eta konpontzeko urratsak zeintzuk diren jakiteko lagun zaitzake.

Prest zaitez hasiera berriak egiteko eta ezkontza osasuntsu eta zoriontsuago baten alde lan egiteko, ez duzuna. galdera hori berriro egin behar dut: zergatik esaten ditu nire senarrak min egiteko gauzak?

Ohiko galderak

1. Zer egiten duzu?zure senarrak gauza mingarriak esaten dituenean?

Kontuz erantzun behar duzu. Ez erreakzionatu gehiegi. Eutsi txanpon berean itzultzea tentazioa izan arren. Ez sartu zure haurrak eztabaidara erantzutea erabakitzen baduzu. Begiratu arretaz zure hitzak eztabaidan zehar. 2. Nola gainditzen ditut nire senarraren hitz mingarriak?

Alderdi positiboan zentratu behar duzu. Eman zure frustrazioei sormenez. Aholkulari edo terapeutarekin edo lagun on batekin hitz egin dezakezu. Aztertu bere hitzak eta zuregan duten eragina: zein zati izan zaituen min gehien eta zein zati ahaztu nahi duzun. Hitz egin berarekin eta esan iezaiozu nola min ematen dizun bere hitzek aldarte lasaian dagoenean.

3. Zergatik esaten ditu nire senarrak min egiteko gauzak?

Agian bere buruari min egiten ari zaiolako izango da. Baliteke egiten dituzun gauza batzuk haserretu eta hitz mingarriekin aterako da borroka batean. Zure arreta nahi du, beraz, hau egiten ari da edo agian txarra izango da. 4. Normala al da senarrak emazteari oihu egitea?

Egokian ez. Baina zein egoera edo harreman da ideala? Azken finean, denok gara gizakiak eta senarrek lasaitasuna galdu eta behar ez luketen hitzak esan ditzakete. Baina hobe da hasiera batean moztea edo kontrolatu gabe, tenple honek oihuak zure ezkontzaren zati natural bilakatzea ekar dezake. Zalantzarik gabe, ez da jarri behar duzun zerbaitbatera!

ez da harritzekoa, bikotekide batek beste bati hitzezko erasoa abiatzeko arrazoi nagusietako bat da. Jokabide txarraren zergatiak eta zertarakoak aztertu aurretik, agian komenigarria da haserreak ezkontza bati zer eragiten dion ulertzea. Esan, adibidez, aldarte txarrean dagoela zuk egin edo esan duzun zerbaitengatik. Aldirietara etortzen da erdigunean lanean egun luze baten ondoren, eta etxea nahaspilatuta dagoela eta bere gauzak ondo ez daudela ikusi du.

Nekatuta, gosetuta eta haserre, bere emaztearekin hartu-eman txiki bat sortzen da eta horrek areagotu egiten du. minutuak aurrera doa. Laster, ez da nahastea edo diziplinarik gabekoa axola duena, iraganeko gauzak baizik eta argazkian sartzen direnak, eta horrek elkarri esandako gauza ikaragarriak dituen diatriba osoa izatera eramanez.

Ekaitza amaitu ondoren, lehenengoa. Zure emaztearen buruan txundituta igarotzen dena hau izan zitekeela pentsatu zuen: “Nire senarrak gauza mingarriak esan zituen. Ezin dut gainditu, ezin diot inoiz barkatu». Baliteke hitz eta lerro mingarriak behin eta berriro jotzea bere buruan, eta horrek hondatzera eramanez. Mingarrizko hitzek harreman bat honda dezakete, eta, halakoetan, gauzak mingots bihurtzen dituen erresumina iraunkorra sor dezakete.

Ikusi ere: Bikoteentzako Halloween mozorro onenak

Hala ere, introspekzio txiki batek sekretu batzuk ezagutzera eman dezake, baita mingarriak nola gainditzeko argibideak ere. harreman batean dauden hitzak. Askotan, borroka handi batean trukatutako irainek beti horretan pentsatzen ari zela esan nahi dute, baina gatazka bat behar zen hitz egiteko gogoa izateko.Psikologoak haserrearekin esandako gauzak egia diren ala ez deskribatzen saiatzen ari dira oraindik.

Ikerketa gehienek adierazten dute haserrea adierazteak harremanak okertzea dakarrela. Kanadako ikerketa batek, adibidez, adierazi zuen haserrearen adierazpena zuzenean erlazionatuta zegoela ezkontza bateko sexu-asebetetasunarekin. Esan beharrik ez dago haserreak eta ondoriozko hitzek modu batean baino gehiagotan eragin dezaketela zure ezkondu-bizitzan.

Hala ere, alderantziz ere gertatzen da. Japoniako ikertzaileen ikerketa batek esan zuen haserrea ez adierazteak atsekabea ekar dezakeela. Hemen gakoa da gogoratzea ezinbestekoa dela zure atsekabea azaltzea, baina zure bikotekidea minduta utziko ez duen moduan. Nolanahi ere, haserreak –eta bere agerpen ugari– hondamendi handiak sor ditzake eta gero eta zailagoa da zure senarraren hitz mingarriak denbora luzez gainditzea.

Norbait haserretuta gauza txarrak esaten hasten denean, argudioaren gaia ez da gehiago inportantea, esandako gauza gogorrak dira nagusi. Hasierako arazorako konpromezuan ere sor zaitezke, baina hitzezko truke zakarren ondoren geratzen den samintasuna geratzeko da.

Normala al da harreman batean mingarriak esatea? Ezkontza batek, edota epe luzeko harreman batek gure bikotekideen zatirik txarrenak aurkezten dizkigu. Bereziki borroka gaizto horiek gertatzen direnean, gauza mingarriaksarritan haserre eta frustrazioan botatzen dira. Egin beharreko gauza normaltzat hartu behar ez den arren, askotan gertatzen da.

Noski, gure buruarekin eta harremanean dagoen beste edozein arazorekin bezala, haserre hori ere konpondu behar da. Hala ere, baliteke hori konpontzeko denbora pixka bat behar izatea. Ordura arte, garrantzitsua da jakitea nola erreakzionatu behar duzun senarrak gauza txarrak esaten dituenean edo zure emaztea barkamenik gabeko zakar denean.

Zure bikotekideak gauza mingarriak esaten dituenean: nola erreakzionatu

Hitz mingarriak barkatzea. akaso ekintza ikaragarriak ahaztea baino askoz zailagoa da. Jende ezberdinek ezkontide gaizto batek esandako gauzei modu ezberdinean erreakzionatzen du, baina zurea da aukera osoa: barkatu, ahaztu edo aurrera egin nahi al duzu? Edo beste maila batera eraman nahi duzu?

Ikusi ere: Egoera - Esanahia eta 10 seinale batean zauden

zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean, badirudi erreakzionatzeko modu bakarra haserrea dela. "Nire senarrak gainditu ezin ditudan gauza mingarriak esan ditu" edo "Nire emazteak iraindu ninduen eta orain ezin dut barkatu" bezalako pentsamenduekin borrokan ari bazara. Zure emozioak alde batera uztea, bakea mantentzeko, agian ez da planteamendurik onena.

Hori esanda, elkarri buelta emateko hitz mingarriagoak esateak ez zaitu inora eramango. Zure ezkontidearekin haserretzen zarenean, atalasea baxua izan daiteke batzuentzat, altua besteentzat. Nolanahi ere, heldutasun jakin bat behar da horri aurre egiteko. Arazoak konpondu eta zurea eman nahi baduzuezkontza eta maite duzun aukera, hona hemen har ditzakezun urrats batzuk:

1. Bikotekideari hitz iraingarriak esan beharrean, eutsi erantzunari

Askotan sentitzen al duzu “Ene senarra esaten dudan guztia gaizki interpretatzen du” edo “Nire emazteak nire hitzak bihurritzen ditu eta nire aurka erabiltzen ditu?”. Beno, baliteke zure erantzun inpultsiboei eustea eta elkarrizketa bat izaten saiatzea bi aldeetatik gogoak hoztu direnean.

Borroka batean, zure ezkontideak, amorruz, hitz mingarriak esan ditzake, damutu ere egin dezakeena. geroago. Zaila da, baina zentzuzkoena zure erantzuna denbora batez eustea izango litzateke. Erraza da erasotzea eta gauza gaiztoak esatea zure bikotekide haserrearen aurka itzultzeko, baina horrek egoerari erregaia emango dio. Isilik egon pixka bat bere lurruna askatzen duen arte.

2. Identifikatu hitz eta esaldi mingarriak

Gehienetan txiki eta errespetatu gabe sentitzera zuzendutako hitzak eta lerroak zure bandera gorriak izan behar dira. Zure ezkontidea "Barregarria ari zara" esaten duenean kezka bat adierazten baduzu, arbuiagarria da. “Zergatik ez zara gehiago bere antzekoa” edo “ez zait gehiago axola” edo horrelako gauzak esaten baditu, horiek guztiak zu maitatzeari utzi dion eta min egin nahi dizun seinale dira.

Zure ezkontideak horrelako gauza mingarriak esaten dituenean, hartu denbora pixka bat zure emozioekin esertzeko eta aztertzeko zergatik mingarriak izan zitzaizkizun hitz hauek. Nerbioren bat jo zuten? Zurea zenezkontideak zure ahultasunak ustiatzen ditu zuregandik erreakzio bat eskatzeko? Behin zein hitzek min ematen dizun eta zergatik, hitz egin zure ezkontidearekin eta esan iezaiozu hitz hauek ez direla onargarriak. Esan lasai baina asertiboki ez zarela haiekin hitz horiek hiztegitik bota ezean.

3. Aurki itzazu bere ateraldien arrazoia

Ez erreakzionatu berehala zure ezkontidea denean. min egiten zaitu arraroak diruditen eta beste leku batetik datozen hitzekin. Askotan abiarazlea beste zerbait izan daiteke. Diruarekin arduragabekeriagatik leporatzen al dizu? Beharbada, arazo ekonomiko batzuk igarotzen ari da. Konturatu al zara zure ezkontideak mozkortuta gauza mingarriak esaten dituela?

Inoiz imajinatu ez dituzun gauzak leporatu al zizun? Agian horiek dira zuregan nazka ematen dituen ezaugarriak. Zure senarrak ustekabean gauza txarrak esaten baditu edo zure emazteak erabiltzen dituen hitz mingarrien eredua badago, baloratu zergatik esaten dituen gauza mingarriak zuregan duten eragina dakienean.

Lortzea. zure ezkontidearen abiarazleen errora ezinbesteko urratsa da arazo hau konpontzeko eta elkarri nahita mindu nahiaren gurpil zoroari amaiera emateko. Beraz, senarrak gauza mingarriak esaten dituenean, galdetu nondik datorren haserre hori.

4. Zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean, saiatu barkatzen

Bai, zalantzarik gabe errazagoa da esatea egitea baino. Hori dazure senarrak gauza mingarriak esaten dituen egoera baten aurrean erantzuna zure atalasearen araberakoa dela esan genuen arrazoia. Bikotekide batek tratu txarrak ematen ez bazaitu edo etengabe jasaten ez bazaitu, noizean behin borroka batek ez luke muturreko erreakziorik ekarri behar.

Ikasi amorru batean esan ditzakeen hitz mingarri batzuk barkatzen. Baina ziurtatu zure sentimenduei buruz lasai dagoenean esaten diozula, berriro errepika ez dezan. Agian, damutuko luke marra bat zeharkatzeaz, zure harremanean eredu kroniko bat bihurtu bada. Hala bada, harreman batean hitz mingarriak nola gainditzen asmatzea errazagoa izan daiteke bikotekideak benetan damutzen zaituela min egiteagatik.

5. Begiratu hitzei lasai zaudenean

Zure ezkontideak oihu egiten dizunean egin dezakezun gauzarik txarrena intentsitate berean jotzea da. Borrokan, gutxienez pertsona batek lasai egon behar du. Zure senarrak gauza txarrak esaten baditu, ez diozu mesederik itzuli behar bere akats eta ergelkeria guztiei buruz beherakada emanez.

Hainbat, errepasa ezazu borroka gauzak hiltzen direnean. Ez du esan nahi erraz barkatzen duzunik (zaila da), baizik eta haien atzean dauden hitzak eta emozioak igarotzea. Ba al dago justifikaziorik esan zuenak? Zure arreta pizten saiatzen al da zure akatsak adieraziz? Zure harremanaren eta maitasunaren oinarria desagertu al da? Galdera hauen erantzunak funtsezkoak izango dira zure erantzunean.Horregatik, bikotekideari hitz iraingarriak esan beharrean, lasai egon ondoren esandako gauzetara itzultzen zarela ziurtatu.

6. Ez ahaztu zure sentimenduak

“Nire senarrak gaizki interpretatzen du esaten dudan guztia”. "Nire emazteak kontatzen saiatzen naizen guztia baztertzen du". Hauek guztiak emozionalki kezkagarriak diren esperientziak dira. Askotan errepikatzen badira, zure eredu osasuntsuen abiarazle bihur daitezke. Beraz, ez baliogabetu edo bota zure sentimenduak.

Zure senarrak gauza mingarriak esaten dituenean zer egin behar den nahastea oso ulergarria da. Hitzei jaramonik egiten ez diezu eta aurrera egiten duzu edo aurre egin behar al diezu eta dena atera behar duzu? Lehenik eta behin, ikasi zure sentimenduak balioztatzen. Haren hitzek inoiz ez bezala minik egin badizute, ONARTU.

Egiaztatu hitz horien emozio eta erreakzio fisiko bakoitza. Sartu zure emozioetan eta aurre egin. Beraren aurrean non zauden jakin behar duzu. Zure sentimenduak bezain garrantzitsuak dira. Hitz mingarriek harremana honda dezakete, ez okerrago zure sentimenduak lapurtuz.

7. Zentratu alde positiboan

Zure senarrak hitzekin min egiten zaituenean, begiratu zure harremana zehar. gatazkarik gabeko egunak. Zaintsua, maitagarria eta maitagarria izan al da? Bere hitzak puntualak izan ziren? Zenbat baloratzen duzu borrokaren aurretik partekatu zenuena? Biok partekatu zenuen maitasuna eta poza azpimarratu behar duzu.

Zure harremanaren alderdi hori bada.hitz bero batzuen truke hutsa baino handiagoa eta garrantzitsuagoa, orduan, agian, merezi du barkatzea eta aurrera egitea. Hala ere, ziurtatu alde distiratsuari begira ez zarela harreman toxiko batean harrapatuta geratuko onak daudelako. Txarrak ona baino kilometro batez gainditzen badu, zure aukerak ebaluatzeko garaia da.

8. Kanalizatu zure haserrea modu eraikitzailean

Ez kendu haserrea edo etsipena zure senarraren amaierako hitz mingarriak gainditzeko. Horren ordez, hartu ikuspegi positiboa eta eraikitzailea. Utzi zeure buruari zure emozioen hedadura osoa sentitzen. Hori egiteko modu bat egunkaria idaztea da. Zure pentsamenduak idazteak zure emozioekin bat egiten lagunduko dizu. Honetaz gain, lagun batekin edo terapeutarekin hitz egitea ere kontuan hartu dezakezu.

Zure sentimenduekin harremanetan jartzen zarenean, aurkitu modu eraikitzaile batean bildutako haserre eta min guztia bideratzeko. Gainditu zure amorrua jarduera fisiko batekin eta askatu energia. Arnasketa ariketa batzuk egin. Aholku sinpleak izan daitezke, baina zure emozioak kontrolatzen lagunduko dizute.

Zure senarrak gauza txarrak esaten dituenean, ez itzuli haserre berdinarekin. Horren ordez, utzi denbora pixka bat lasaitzeko, utzi sentitzen duzuna sentitzen eta saiatu haserrea beste nonbait bideratzen hura gainditzeko. Haserretik gauza txarrak esateak ez du inoiz inoren harremana laguntzen.

9. Ez hartu hitzak