Тази стара сентенция е може би най-приложима в сферата на взаимоотношенията и е най-очевидна в случаите, когато съпругът ви казва обидни неща. Когато мъжът и жената заживеят заедно, първите дни най-често са щастливи и приятни, тъй като в първия прилив на любовта те са слепи за недостатъците на другия. Кавгите и разногласията идват едва по-късно.

Поддържането на една и съща връзка или страст е невъзможно, нека бъдем практични. Но това, което води един брак или дългосрочна връзка надолу, са обидните думи, често използвани от един от партньорите. "Съпругът ми казва злобни неща за най-малките неща" "Жена ми нанася низки удари при всеки спор" или дори: "Казваме изключително обидни неща, когато се караме" Това не са приятни осъзнавания, с които да се живее,но те не са рядкост.

"Съпругът ми се ядосва на всичко, което правя" е често срещан рефрен от мъже и жени след кавга. В някои случаи, особено ако инцидентът е малък, двойките могат да преодолеят разногласията си, но когато съпругът ви ви нарани с думи, които са злобни, злобни и целят да увредят самоуважението ви, не е много лесно да се възстановите от удара. Когато това се превърне в модел, то се превръща в злоупотреба.А както е известно, насилието не е само физическо и емоционално, то може да бъде и вербално.

Когато съпругът ви казва обидни неща: разбиране на гнева

Преди да анализирате причините за лошото поведение, може би е полезно да разберете какво причинява гневът на брака. Да кажем например, че той е в лошо настроение заради нещо, което сте направили или казали. Прибира се в предградията след дълъг работен ден в центъра на града и открива, че къщата ебъркотия и нещата му не са в ред.

Уморен, гладен и ядосан, той започва малка размяна на реплики със съпругата си, която се изостря с напредването на минутите. Скоро не бъркотията или недисциплинираността са от значение, а нещата от миналото, които се намесват в разговора, и той се превръща в пълна диатриба с ужасни неща, казани един на друг.

След като бурята отмине, първата мисъл, която минава през шокираното съзнание на съпругата ви, може да бъде - "Съпругът ми каза обидни неща. Не мога да ги преодолея, не мога никога да му простя." Тя може да възпроизвежда в съзнанието си отново и отново обидните думи и реплики, което води до разрастването им. Обидните думи могат да разрушат една връзка и в такива случаи те могат да предизвикат продължителна обида, която да вгорчи нещата.

Малко самоанализ обаче може да разкрие някои тайни, както и да ви даде представа как да преодолеете обидните думи във връзката. Често обидите, разменени по време на голяма кавга, означават, че той винаги е мислил за това, но е бил необходим конфликт, за да има смелостта да го изрече. Психолозите все още се опитват да разберат дали нещата, казани в гнева, са верни или не.

Повечето изследвания посочват, че изразяването на гняв води до влошаване на взаимоотношенията. Едно канадско проучване например посочва, че изразяването на гняв е пряко свързано със сексуалното удовлетворение в брака. Излишно е да казваме, че гневът и произтичащите от него думи могат да повлияят на брачния ви живот по повече от един начин.

Вярно е обаче и обратното. В изследване на японски учени се казва, че неизразяването на гнева може да доведе до неудовлетвореност. Ключовото тук е да запомните, че е важно да обясните недоволството си, но по начин, който не оставя партньора ви да се чувства наранен. Така или иначе, гневът - и многобройните му проявления - може да доведе до големи катастрофи и става все по-трудно да седълго време да преодолявате обидните думи на съпруга си.

Когато някой започне да говори злобни неща от гняв, темата на спора вече не е важна, а предимство имат изречените груби думи. Може дори да постигнете компромис за първоначалния проблем, но горчивината, останала след грубата словесна размяна, остава.

Нормално ли е да се казват обидни неща във връзката? Бракът или дори дългогодишната връзка ни запознава с най-лошите страни на партньорите ни. Когато се стигне до особено неприятни кавги, често се изричат обидни неща от гняв и неудовлетвореност. Въпреки че това не би трябвало да се смята за нещо нормално, то се случва твърде често.

Разбира се, както при всеки друг проблем с нас самите и във връзката, този гняв също трябва да бъде поправен. Това обаче може да отнеме известно време. Дотогава е важно да знаете как трябва да реагирате, когато съпругът ви казва злобни неща или когато съпругата ви е безпардонно груба.

Когато партньорът ви казва обидни неща: как да реагирате

Прощаването на обидните думи може би е много по-трудно от забравянето на ужасните действия. Различните хора реагират по различен начин на нещата, казани от злонамерен съпруг, но изборът е изцяло ваш - искате ли да простите, да забравите или да продължите напред? Или искате да преминете на друго ниво?

Когато съпругът ви каже нещо обидно, може да изглежда, че единственият начин да реагирате е да се разгневите. Ако се борите с мисли като "Съпругът ми каза обидни неща, които не мога да преживея" или "Жена ми ме обиди и сега не мога да простя", да оставите емоциите си настрана само в името на запазването на мира може дори да не е най-добрият подход.

Въпреки това изричането на още обидни думи, за да си отмъстите един на друг, няма да ви доведе до нищо. Когато сте ядосани на съпруга/съпругата си, прагът може да е нисък за някои, висок за други. Така или иначе, за да се справите с това, се изисква известна зрялост. Ако искате да разрешите проблемите и да дадете на брака си и на любимия човек още един шанс, ето някои стъпки, които можете да приемете:

1. Вместо да казвате обидни думи на партньора, задръжте отговора си

Често ли имате чувството, че "съпругът ми тълкува погрешно всичко, което казвам" или "съпругата ми изопачава думите ми и ги използва срещу мен?" Е, може би ще ви помогне да овладеете импулсивните си реакции и да се опитате да разговаряте, когато темпераментът и на двете страни е охладен.

По време на кавга съпругът ви в пристъп на ярост може да каже обидни думи, за които по-късно да съжалява. Трудно е, но най-разумното нещо, което трябва да направите, е да задържите отговора си за известно време. Лесно е да отвърнете на удара и да кажете неприятни неща, за да отмъстите на разгневения си партньор, но това само ще нажежи обстановката. Мълчете известно време, докато той изпусне парата.

2. Определете обидните думи и фрази

Думите и репликите, които са насочени предимно към това да ви накарат да се почувствате малки и неуважени, трябва да бъдат ваши червени знамена. Когато съпругът ви каже "Ти си смешна", ако изразите загриженост, той се държи пренебрежително. Ако каже "Защо не бъдеш повече като нея" или "Вече не ми пука", или други подобни неща, това са все признаци, че е спрял да ви обича и иска да ви нарани.

Когато съпругът ви каже подобни обидни думи, отделете малко време, за да се справите с емоциите си и да анализирате защо тези думи са ви наранили. Дали са засегнали нерв? Дали съпругът ви е използвал уязвимостта ви, за да предизвика реакция от ваша страна? След като разберете кои думи са ви наранили и защо, проведете разговор със съпруга си и му кажете, че тези думи са неприемливи. Спокойно, нонастойчиво им кажете, че няма да се занимавате с тях, докато не изхвърлят тези думи от речника си.

3. Разберете причината за неговите/нейните изблици

Не реагирайте веднага, когато съпругът ви ви нарани с думи, които ви се струват странни и идват от друго място. Често спусъкът може да е нещо друго. Обвинява ли ви, че сте небрежни с парите? Може би преживява някакви финансови проблеми. Забелязали ли сте, че съпругът ви казва обидни неща, когато е пиян?

Обвинявал ли ви е в неща, които не сте си и представяли? Може би това са качествата, които го възмущават у вас. Ако съпругът ви казва злобни неща изневиделица или има модел в обидните думи, които жена ви използва, просто преценете защо тя или той казва обидни неща, когато знае какво въздействие имат те върху вас.

Достигането до корена на причините, които предизвикват гнева на съпруга ви, е важна стъпка към разрешаването на този проблем и прекратяването на порочния кръг от опити да се наранявате нарочно. Така че, когато съпругът ви казва обидни неща, попитайте го откъде идва този гняв.

4. Когато съпругът ви казва обидни неща, опитайте се да му простите.

Да, определено е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Това е причината да заявим, че реакцията в ситуация, в която съпругът ви казва обидни неща, зависи изцяло от вашия праг. Освен ако партньорът ви не злоупотребява или постоянно ви сваля, случайната караница не би трябвало да доведе до крайна реакция от ваша страна.

Научете се да прощавате някои от обидните думи, които той може да е казал в пристъп на ярост. Но не забравяйте да му кажете, когато се успокои, за вашите чувства, за да не ги повтаря отново. Може би той дори ще се разкайва за това, че е преминал границата, ако това се е превърнало в хроничен модел във връзката ви. Ако е така, да разберете как да преодолеете обидните думи във връзката може да стане по-лесно, когато видите, че вашитепартньорът искрено съжалява, че ви е наранил.

5. Погледнете отново думите, когато сте спокойни

Най-лошото нещо, което можете да направите, когато съпругът ви крещи на вас, е да му отвърнете със същата сила. В една кавга поне единият човек трябва да остане спокоен. Ако съпругът ви казва злобни неща, не е необходимо да му отвръщате с това, като му излагате всички негови недостатъци и глупости.

Вместо това се върнете отново към кавгата, когато нещата утихнат. Това не означава, че прощавате лесно (трудно е), но преминете през думите и емоциите зад тях. Има ли някакво оправдание в казаното от него? Опитва ли се да привлече вниманието ви, като изтъква недостатъците ви? Изчезнала ли е основата на връзката и любовта ви? Отговорите на тези въпроси ще бъдат ключови за реакцията ви. Следователно вместоказвате обидни думи на партньора си, уверете се, че сте се върнали към казаното, след като се успокоите.

6. Не пренебрегвайте чувствата си

"Съпругът ми тълкува погрешно всичко, което казвам." "Жена ми отхвърля всичко, което се опитвам да й кажа." Това са емоционално тревожни преживявания. Ако се повтарят често, те могат да се превърнат в спусък за вашите собствени нездравословни модели. Затова не обезценявайте или не затваряйте чувствата си в бутилка.

Объркването по отношение на това какво да правите, когато съпругът ви казва обидни неща, е много разбираемо. Дали да пренебрегнете думите и да продължите напред, или да се конфронтирате и да изкарате всичко наяве? На първо място, научете се да потвърждавате чувствата си. Ако думите му са ви наранили както никога досега, ПРИЕМЕТЕ това.

Преминете през всяка една емоция и физическа реакция на тези думи. Вникнете по-дълбоко в емоциите си и се справете с тях. Трябва да знаете къде се намирате спрямо него. Вашите чувства са също толкова важни. Обидните думи могат да разрушат една връзка, не я влошавайте, като се лишавате от собствените си чувства.

7. Фокусирайте се върху положителните страни

Когато съпругът ви наранява с думи, погледнете към отношенията ви в дните без конфликти. Бил ли е грижовен, нежен и любящ? Били ли са думите му еднократни? Колко цените това, което сте споделяли преди кавгата? Трябва да наблегнете на любовта и радостта, които двамата сте споделяли.

Ако този аспект на връзката ви е по-голям и по-важен от обикновената размяна на няколко разгорещени думи, може би си струва да простите и да продължите напред. Въпреки това, гледайки от добрата страна, не се оставяйте да бъдете хванати в капана на токсична връзка само защото в нея има нещо добро. Ако лошото превъзхожда доброто с цяла миля, е време да прецените възможностите си.

8. Насочвайте конструктивно гнева си

Не потискайте гнева или разочарованието си, за да преодолеете обидните думи от страна на съпруга си. Вместо това възприемете положителен, конструктивен подход. Позволете си да почувствате пълната степен на емоциите си. Един от начините за това е воденето на дневник. Записването на мислите ви може да ви помогне да сте в хармония с емоциите си. Освен това можете да помислите и за разговор с приятел или терапевт.

След като влезете в контакт с чувствата си, намерете начин да насочите целия натрупан гняв и болка по конструктивен начин. Преодолейте собствения си гняв с някаква физическа активност и освободете енергията си. Направете няколко дихателни упражнения. Това може да са прости съвети, но ще ви помогнат да контролирате собствените си емоции.

Когато съпругът ви казва злобни неща, не му отвръщайте със същия гняв. Вместо това си дайте малко време да се успокоите, позволете си да почувствате това, което чувствате, и се опитайте да насочите гнева си другаде, за да го преодолеете. Казването на злобни неща от гняв никога не помага на ничии взаимоотношения.

9. Не възприемайте думите буквално

Още веднъж трябва да се повтори, че думите имат силата да нараняват или лекуват. Но също така е важно, че докато се справяте с обидните думи на партньора, не трябва да се вглеждате в буквалния смисъл на всичко, което той или тя може да е казал. Понякога не става въпрос за вас, а за собствената им неудовлетвореност, която ги кара да избухват. Липсата на емпатия във връзките не е рядкост. Разбира се, това не даваим право, но се опитайте да бъдете по-съпричастни към тяхната ситуация, вместо да превръщате всичко във ваша грижа. Разбира се, това зависи от ситуацията и не може да се обобщава.

Например, ако партньорът ви обикновено е хладнокръвен и сдържан и връзката ви не е изпълнена с конфликти, може да ви помогне да се задълбочите и да разберете откъде идва той. Понякога, когато съпругът ви казва обидни неща, това може да е просто проекция на собственото му душевно състояние.

Задавайте си въпроси като: Нормално ли е да казвате обидни неща във връзката си? Дали това е единичен случай? Дали сте в токсична връзка, или това се е случвало веднъж на месец? Отговорите на тези въпроси трябва да ви помогнат да прецените какви могат да бъдат следващите ви стъпки.

10. Не вкарвайте деца или други хора в него

Когато реагирате емоционално на словесна гадост, може да се изкушите да въвлечете в спора децата, родителите или приятелите си. Въздържайте се, защото това не е отговорът на въпроса как да преодолеете обидните думи в една връзка. То само ще доведе до ескалация. Ако кавгата е по един конкретен въпрос и е само между вас двамата, оставете останалото настрана.

Съсредоточете се само върху думите, изреченията и емоциите, които стоят зад тях. Не привличайте трета страна и не усложнявайте нещата. По този начин ще ви бъде по-лесно да разрешите проблемите - ако искате да ги разрешите, тоест.

Как да преодолеем обидните думи във връзката

Преодоляването на обидните думи, изречени умишлено или по друг начин, изисква много търпение и самоувереност. Трябва да сте уверени в собствената си кожа, за да разберете, че не винаги става въпрос за вас, а за партньора ви. Освен това се уверете, че разбирате, че бягството от чувствата ви само ще ги влоши.

Ако избягвате да усещате това, което чувствате, по-късно то ще се появи наведнъж. Освен това партньорът ви ще приеме, че е нормално да се държи неуважително с вас, тъй като няма никакви последствия. За да преодолеете обидните думи, е необходима малко работа и тя започва с ангажимент да подобрите нещата.

Само когато и двамата сте съгласни, че сте сбъркали и че желаете да се поправите, ще можете да оставите това зад гърба си. Общувайте спокойно с партньора си за това, което ви е наранило, как ви е наранило и защо ви е наранило толкова много. Поговорете за начините да контролирате гнева занапред и как да бъдете по-добри в разрешаването на конфликти.

"Когато съпругът ми казва обидни неща, единственото, което мога да направя, е да му ги върна обратно", каза Венеса. "В крайна сметка казваме много обидни неща, когато се караме, което никога не е помогнало на никого. Едва когато решихме да стигнем до дъното на това защо си казваме тези неща, разбрахме върху какво трябва да работим. Обидата растеше от месеци, просто не знаехме как да яда се справим с него", добавя тя.

Точно както всеки човек има различен начин за общуване с любовта чрез своите езици на любовта, така и всеки човек има различен език за борба. Някои могат да се изхвърлят, други могат да изберат да напуснат по средата на борбата. Когато съпругът ви каже обидни неща, не забравяйте да си дадете малко време да се успокоите, да общувате за тежките думи, които двамата сте казали, да стигнете до същността на причината за случилото се и да определитепо пътя към разрешаването на проблема.

Ако в момента се борите с разрешаването на конфликти и смятате, че вие или партньорът ви казвате злобни неща от гняв, терапията за двойки може да е антидотът, от който се нуждаете. Групата опитни терапевти на Bonobology може да ви помогне да разберете защо се случва това и какви стъпки можете да предприемете, за да го разрешите.

Пригответе се да поставите ново начало и да работите за по-здрав и щастлив брак - такъв, в който няма да ви се налага да си задавате отново въпроса - защо съпругът ми казва неща, които ме нараняват?

Често задавани въпроси

Трябва да отговорите предпазливо. Не реагирайте прекалено остро. Въздържайте се да го върнете в същата монета въпреки изкушението. Не въвличайте децата си в спора, ако решите да отговорите. Внимателно следете думите си по време на спора. 2. Как да преодолея обидните думи на съпруга си?

Трябва да се съсредоточите върху положителната страна. Дайте воля на разочарованието си по творчески начин. Можете да поговорите със съветник или терапевт, или с добър приятел. Анализирайте думите му и въздействието им върху вас - коя част ви е наранила най-много и коя сте склонни да пренебрегнете. Поговорете с него и му кажете как думите му ви нараняват, когато е в спокойно настроение.

Може би това е така, защото той наранява себе си. Може да е възмутен от някои от нещата, които правите, и това да излиза наяве в обидни думи по време на кавга. Той иска вниманието ви, затова прави това, а може и просто да е злобен. 4. Нормално ли е съпругът да крещи на жена си?

В идеалния случай - не. Но коя ситуация или връзка е идеална? В крайна сметка всички сме хора и съпрузите могат да изгубят самообладание и да кажат думи, които не бива да казват. Но най-добре е да се справите с това още в зародиш, защото ако не се контролира, този темперамент може да доведе до това, че крясъците да станат естествена част от брака ви. Определено не е нещо, с което трябва да се примирявате!