مەزمۇن جەدۋىلى
تونۇش ھاقارەت پەيدا قىلىدۇ. بۇ كونا ئەڭ چوڭ مۇناسىۋەت بەلكىم مۇناسىۋەت ساھەسىدە ئەڭ قوللىنىلىشى مۇمكىن ، جۆرىڭىز ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلغان ئەھۋاللاردا ئەڭ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. ئەر-ئايال بىللە ياشىغاندا ، دەسلەپكى كۈنلەر كۆپىنچە خۇشال-خۇرام ۋە خۇشال-خۇرام ئەمەس ، قارىغۇلارچە مۇھەببەتنىڭ بىرىنچى ئېقىمىدا بىر-بىرىنىڭ خاتالىقىغا ئوخشاش. ئۇرۇش ۋە كېلىشمەسلىك پەقەت كېيىنلا مەيدانغا كېلىدۇ.
ئوخشاش رىشتىنى ياكى قىزغىنلىقنى ساقلاپ قېلىش مۇمكىن ئەمەس ، ئەمەلىي بولايلى. ئەمما نىكاھ ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەتنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولغىنى ھەمراھىنىڭ دائىم ئىشلىتىدىغان ئازابلىق سۆزى. «يولدۇشۇم كىچىك ئىشلاردىن دېرەك بېرىدۇ» «ئايالىم ھەر بىر تالاش-تارتىشتا تۆۋەن زەربە بېرىدۇ» ، ھەتتا «بىز ئۇرۇشقاندا ئىنتايىن ئازابلىق گەپلەرنى قىلىمىز» بۇلار ياشاش خۇشاللىنارلىق ھېس قىلىش ئەمەس ، ئەمما ئۇلار ئادەتتىكىچە ئەمەس .
«مېنىڭ جۈپتىم قىلغان ئىشلىرىمنىڭ ھەممىسىدە ساراڭ بولۇپ قالىدۇ» ئۇرۇشقاندىن كېيىن ئەر-ئاياللارنىڭ ئورتاق رەت قىلىشى. بەزى سورۇنلاردا ، بولۇپمۇ ۋەقە كىچىك بولسا ، ئەر-خوتۇنلار كېلىشمەسلىكتىن قۇتۇلالايدۇ ، ئەمما ئېرىڭىز سىزنى ھاقارەتلەيدىغان ، رەھىمسىز ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ھۆرمىتىگە زىيان يەتكۈزۈشنى مەقسەت قىلغان سۆزلەر بىلەن سىزگە ئازار بەرگەندە ، زەربىدىن ئەسلىگە كېلىش ئۇنچە ئاسان ئەمەس. بۇ ئەندىزەگە ئايلانغاندىن كېيىن ، ئۇ سۇيىئىستېمالغا ئايلىنىدۇ. ھەممىگە ئايان بولغىنىدەك خورلاش پەقەت جىسمانىي ۋە ھېسسىياتلىق بولۇپلا قالماستىن ، يەنە ئاغزاكىمۇ بولىدۇ.سۆزنىڭ مەنىسى
قاراڭ: بىللە ھەرىكەت قىلامسىز؟ مۇتەخەسسىسلەردىن تەكشۈرۈش تىزىملىكىيەنە بىر قېتىم ، سۆزلەرنىڭ ئازار بېرىش ياكى ساقايتىش كۈچى بارلىقىنى يەنە بىر قېتىم تەكىتلەش كېرەك. ئەمما ھەمراھىڭىزنىڭ ئازابلىق سۆزلىرىنى بىر تەرەپ قىلىش بىلەن بىللە ، ئۇ ئېيتقان ھەر بىر سۆزنىڭ ھەقىقىي مەنىسىگە كىرمەسلىكىڭىزمۇ ناھايىتى موھىم. بەزىدە ، بۇ سىز توغرۇلۇق ئەمەس ، بەلكى ئۇلارنىڭ ئۈمىدسىزلىنىشى ئۇلارنىڭ ئۈمىدسىزلىنىشى. مۇناسىۋەتتە ھېسداشلىقنىڭ كەمچىل بولۇشى ئاز ئۇچرايدۇ. ئەلۋەتتە ، بۇ ئۇلارغا ھوقۇق بەرمەيدۇ ، ئەمما سىناپ بېقىڭ ھەمدە ئۇلارنىڭ ئەھۋالىغا تېخىمۇ ھېسداشلىق قىلىڭ. ئەلۋەتتە ، بۇ ئەھۋالغا باغلىق بولۇپ ، ئومۇملاشتۇرغىلى بولمايدۇ.
مەسىلەن ، ئەگەر ھەمراھىڭىز ئادەتتە سالقىن ھەم ئىجادچان بولۇپ ، مۇناسىۋىتىڭىز توقۇنۇش بىلەن ئارىلاشمىسا ، بۇ تېخىمۇ چوڭقۇرلاپ قېزىشقا ۋە ئۇلارنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. re coming from. بەزىدە ، جۆرىڭىز ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلغاندا ، بۇ پەقەت ئۇلارنىڭ روھىي ھالىتىنىڭ مۆلچەرى بولۇپ قالىدۇ.
ئۆزىڭىزگە مۇنداق سوئاللارنى سوراڭ: مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئازابلىق گەپلەرنى قىلىش نورمال ئىشمۇ؟ بۇ بىر قېتىمدىلا؟ سىز زەھەرلىك مۇناسىۋەتتەمۇ ياكى بۇ كۆك ئايدا بىر قېتىم يۈز بەرگەن ئىشمۇ؟ بۇ سوئاللارنىڭ جاۋابى سىزنىڭ كېيىنكى قەدەملىرىڭىزنىڭ نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىنى باھالىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى كېرەك. بالىلىرىڭىز ياكى ئاتا-ئانىڭىز ياكى دوستلىرىڭىزدا تالاش-تارتىش قىلىش. چەكلەڭ ، چۈنكى بۇ قانداق ئېرىشىشنىڭ جاۋابى ئەمەسمۇناسىۋەتتىكى ئازابلىق سۆزلەر ئۈستىدىن. ئۇ پەقەت كەسكىنلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر كۈرەش بىر ئالاھىدە مەسىلە ئۈستىدە بولۇپ ، ئۇ ئىككىڭلار ئوتتۇرىسىدا بولسا ، قالغانلىرىنى قويۇپ قويۇڭ.
پەقەت سۆز ، جۈملە ۋە ئۇلارنىڭ ئارقىسىدىكى ھېسسىياتقا ئەھمىيەت بېرىڭ. ئۈچىنچى تەرەپنى ئېلىپ كەلمەڭ ۋە ئىشلارنى مۇرەككەپلەشتۈرۈڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئىشلارنى ھەل قىلىش ئاسان بولىدۇ - ئەگەر ئۇلارنى ھەل قىلماقچى بولسىڭىز ، يەنى. بولمىسا نۇرغۇن سەۋرچانلىق ۋە ئۆزىگە ئىشىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ تېرىڭىزگە ئىشىنىشىڭىز كېرەك ، بۇ ھەمىشە سىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس ، بەلكى ھەمراھىڭىز ھەققىدە. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ھېسسىياتىڭىزدىن قېچىشنىڭ ئۇنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
ئەگەر ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ھېس قىلىشتىن ساقلانسىڭىز ، ئۇ پەقەت بىرلا ۋاقىتتا ئوتتۇرىغا چىقىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ھەمراھىڭىز ھېچقانداق ئاقىۋەت بولمىغاچقا سىزگە ھۆرمەتسىزلىك قىلىش دۇرۇس دەپ قارايدۇ. ئازار بېرىدىغان سۆزلەرنى تۈگىتىش ئۈچۈن ئازراق خىزمەتكە موھتاج ، ئۇ ئىشلارنى ياخشىلاشقا ۋەدە بېرىش بىلەن باشلىنىدۇ. بۇنى ئارقىڭىزغا قويۇش. ھەمراھىڭىز بىلەن خاتىرجەم ئالاقىلىشىڭ ، سىزگە نېمە ئازار بەرگەنلىكى ، سىزگە قانداق ئازار بەرگەنلىكى ۋە نېمە ئۈچۈن ئۇنىڭغا ئازار بەرگەنلىكىڭىز توغرىسىدا. ئاچچىقلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ ئۇسۇللىرى ۋە قانداق قىلغاندا تېخىمۇ ياخشى بولۇش ھەققىدە سۆزلەڭتوقۇنۇشنى ھەل قىلىش. «بىز ئۇرۇشقاندا نۇرغۇن ئازابلىق گەپلەرنى قىلىمىز ، بۇ ھېچكىمگە ياردەم قىلمىغان. بىز نېمىشقا بۇ گەپلەرنى بىر-بىرىمىزگە دەيدىغانلىقىمىزنىڭ تېگىگە يېتىشنى قارار قىلغاندىلا ، ئاندىن نېمە ئىش قىلىشىمىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلدۇق. بۇ نارازىلىقى نەچچە ئاي داۋاملاشتى ، بىز ئۇنى قانداق ھەل قىلىشنى پەقەتلا بىلمەيتتۇق »دېدى ئۇ يەنە تولۇقلاپ: ياخشى. بەزىلىرى چاققان بولۇشى مۇمكىن ، بەزىلىرى ئۇرۇشنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئايرىلىشنى تاللىشى مۇمكىن. جۆرىڭىز ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلغاندا ، ئۆزىڭىزگە سوۋۇتۇش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت بېرىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، ئىككىڭلار ئېيتقان كەسكىن سۆزلەر بىلەن ئالاقىلىشىڭ ، نېمە ئۈچۈن يۈز بەرگەنلىكىنىڭ تېگىگە بېرىپ ، ھەل قىلىش يولىغا مېڭىڭ.
ئەگەر سىز ھازىر بولسىڭىز زىددىيەتنى ھەل قىلىش بىلەن كۈرەش قىلىپ ، سىز ياكى ھەمراھىڭىزنىڭ ئاچچىقلىنىشتىن دېمەكچى ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىڭ ، ئەر-خوتۇنلار داۋالاش سىزگە ئېھتىياجلىق دورا بولۇشى مۇمكىن. Bonobology نىڭ تەجرىبىلىك داۋالىغۇچىلار گۇرۇپپىسى ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى ھەل قىلىش ئۈچۈن تاشلايدىغان قەدەم-باسقۇچلىرىڭىزنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
يېڭى باشلىنىش ۋە ساغلام ۋە بەختلىك نىكاھ ئۈچۈن تىرىشىشقا تەييارلىق قىلىڭ بۇ سوئالنى يەنە بىر قېتىم سورىشىڭىز كېرەك - يولدىشىم نېمىشقا ماڭا ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلىدۇ؟
سوئاللار
1. نېمە قىلىسىز؟ئېرىڭىز ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلغاندا؟ئېھتىياتچانلىق بىلەن جاۋاب قايتۇرۇشىڭىز كېرەك. ھەددىدىن ئاشماڭ. ئېزىقتۇرۇشقا قارىماي ئۇنى ئوخشاش تەڭگەگە قايتۇرۇشنى توختىتىڭ. ئەگەر جاۋاب بېرىشنى قارار قىلسىڭىز ، بالىلىرىڭىزنى تالاش-تارتىشقا ئېلىپ بارماڭ. تالاش-تارتىش جەريانىدا سۆزلىرىڭىزنى ئەستايىدىللىق بىلەن كۆرۈڭ. 2. يولدىشىمنىڭ ئازابلىق سۆزلىرىدىن قانداقمۇ قۇتۇلالايمەن؟
سىز چوقۇم ئاكتىپ تەرەپكە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئۈمىدسىزلىكىڭىزگە ئىجادچانلىق بىلەن بېرىڭ. مەسلىھەتچى ياكى داۋالىغۇچى ياكى ياخشى دوست بىلەن پاراڭلىشالايسىز. ئۇنىڭ سۆزلىرى ۋە ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان تەسىرىنى تەھلىل قىلىڭ - قايسى قىسىمغا ئەڭ ئازار بەردىڭىز ، قايسى قىسمىغا سەل قاراشنى خالايسىز. ئۇنىڭ بىلەن پاراڭلىشىڭ ، ئۇ خاتىرجەم كەيپىياتتا بولغاندا ئۇنىڭ سۆزىنىڭ سىزگە قانداق ئازار بەرگەنلىكىنى بىلدۈرۈڭ.
3. يولدىشىم نېمىشقا ماڭا ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلىدۇ؟بەلكىم ئۇ ئۆزىگە ئازار بەرگەنلىكىدىن بولسا كېرەك. ئۇ سىزنىڭ قىلغان بەزى ئىشلىرىڭىزدىن رەنجىشى مۇمكىن ، ئۇ ئۇرۇش جەريانىدا ئازابلىق سۆزلەر بىلەن ئوتتۇرىغا چىقىدۇ. ئۇ سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى خالايدۇ ، شۇڭا ئۇ بۇنداق قىلىۋاتىدۇ ياكى ئۇ پەقەت پەسكەش بولۇشى مۇمكىن. 4. ئەرنىڭ ئايالىغا ۋاقىرىشى نورمال ئىشمۇ؟
ئەڭ ياخشىسى ياق. ئەمما قايسى ئەھۋال ياكى مۇناسىۋەت كۆڭۈلدىكىدەك؟ ئاخىرقى ھېسابتا بىز ھەممىمىز ئىنسانلار ، ئەرلەر ئاچچىقلىنىپ ، ئۇلار قىلىشقا تېگىشلىك بولمىغان سۆزلەرنى قىلالايدۇ. لېكىن ئەڭ ياخشىسى ئۇنى بىخقا ئۇرۇپ ياكى تەكشۈرۈلمىسە ، بۇ مىجەزى توۋلاش نىكاھىڭىزنىڭ تەبىئىي بىر قىسمىغا ئايلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەلۋەتتە سىز قويۇشقا تىگىشلىك ئىش ئەمەسبىلەن!
ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس ، بىر شېرىكنىڭ يەنە بىرىگە ئاغزاكى ھۇجۇم قىلىشىدىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى. ناچار قىلمىشلارنىڭ قايمۇقۇش ۋە قەيەردە ئىكەنلىكىنى تەھلىل قىلىشتىن بۇرۇن ، ئاچچىقنىڭ نىكاھقا نېمە قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئۇ سىزنىڭ قىلغان ياكى قىلغان ئىشىڭىزدىن ناچار كەيپىياتتا. ئۇ شەھەر مەركىزىدە ئۇزۇن كۈن خىزمەت قىلغاندىن كېيىن شەھەر ئەتراپى رايونىغا قايتىپ كېلىدۇ ، پەقەت ئۆينىڭ قالايمىقان ۋە نەرسىلىرىنىڭ تەرتىپسىز ئىكەنلىكىنى بايقىدى.چارچىغان ، ئاچ قالغان ۋە ئاچچىقلانغان ، ئايالى بىلەن كىچىككىنە ئالماشتۇرۇش كېلىپ چىققان. minutes tick on. ئۇزۇن ئۆتمەي ، قالايمىقانچىلىق ياكى ئىنتىزامسىزلىق مۇھىم ئەمەس ، بەلكى ئۆتمۈشتىكى ئىشلار رەسىمگە چۈشۈپ ، بىر-بىرىگە دەھشەتلىك ئىشلار بىلەن تولغان بالىلار كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا ئايلىنىدۇ.
بوران ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ، بىرىنچى ئايالىڭنىڭ چۆچۈپ كەتكەن كاللىسىنى كېسىپ ئۆتىدىغان بولۇشى مۇمكىن دەپ ئويلىدىم - ئېرىم ئازابلىق گەپلەرنى قىلدى. مەن بۇنىڭدىن قۇتۇلالمايمەن ، ئۇنى ھەرگىز كەچۈرەلمەيمەن ». ئۇ بەلكىم كۆڭلىدە ئازابلىق سۆز ۋە قۇرلارنى قايتا-قايتا ئويناپ ، ئۇنى تېزرەك كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كىشىنى ھاقارەتلەيدىغان سۆزلەر مۇناسىۋەتنى بۇزىدۇ ، بۇنداق ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇلار ئاچچىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۇزۇنغا سوزۇلغان نارازىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇناسىۋەتتىكى سۆزلەر. ھەمىشە ، چوڭ جەڭ جەريانىدا ئالماشتۇرۇلغان ھاقارەتلەر ئۇنىڭ ھەمىشە ئۇنى ئويلاۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، ئەمما بۇنى بايان قىلىشقا جۈرئەت قىلىش توقۇنۇشقا موھتاج.پىسخولوگلار يەنىلا ئاچچىقلانغان سۆزلەرنىڭ راست ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىشكە تىرىشىۋاتىدۇ.
كۆپىنچە تەتقىقاتلاردا ئاچچىقلىنىشنى ئىپادىلەشنىڭ مۇناسىۋەتنىڭ ناچارلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. مەسىلەن ، كانادادىكى بىر تەتقىقاتتا ئاچچىقلىنىشنىڭ نىكاھتىكى جىنسىي قانائەتلىنىش بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى. دېمىسىمۇ بولىدۇ ، ئاچچىقلىنىش ۋە بۇنىڭدىن كېلىپ چىققان سۆزلەر سىزنىڭ نىكاھ تۇرمۇشىڭىزغا كۆپ خىل ئۇسۇلدا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەمما ، بۇنىڭ ئەكسىچە. ياپون تەتقىقاتچىلىرىنىڭ تەتقىقاتىدا مۇنداق دېيىلدى: ئاچچىقلانماسلىق نارازىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يەردىكى ھالقىلىق ئىش شۇنى ئۇنتۇپ قالماڭكى ، نارازىلىقىڭىزنى چۈشەندۈرۈش تولىمۇ مۇھىم ، ئەمما ھەمراھىڭىزنى ئازابلانمايدىغان ئۇسۇلدا. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئاچچىقلىنىش ۋە ئۇنىڭ نۇرغۇن ئىپادىلىرى چوڭ ئاپەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە يولدىشىڭىزدىن كەلگەن ئازابلىق سۆزلەرنى ئۇزاققىچە يېڭىش تەسكە توختايدۇ. تالاش-تارتىشنىڭ تېمىسى ئەمدى مۇھىم ئەمەس ، ئۇ سۆزلەنگەن كەسكىن ئىشلار ئالدىنقى ئورۇنغا قويىدۇ. سىز بەلكىم دەسلەپكى مەسىلە ئۈچۈن مۇرەسسەدە ئوتتۇرىغا چىقىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما قوپال سۆز ئالماشتۇرۇشتىن كېيىن قالغان ئاچچىق بۇ يەردە قالدى.
مۇناسىۋەتتە ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلىش نورمال ئىشمۇ؟ نىكاھ ، ھەتتا ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەت بىزنى ھەمراھىمىزنىڭ ئەڭ ناچار تەرەپلىرى بىلەن تونۇشتۇرىدۇ. ئاشۇ ئالاھىدە سەت ئۇرۇشلار ئۆرۈلۈپ چۈشكەندە ، ئازابلىق ئىشلارھەمىشە ئاچچىقلىنىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش ئىچىدە چېچىلىدۇ. گەرچە ئۇنى نورمال ئىش دەپ قاراشقا بولمىسىمۇ ، ئەمما ئۇ دائىم يۈز بېرىدۇ.
ئەلۋەتتە ، ئۆزىمىز ۋە مۇناسىۋەتتىكى باشقا مەسىلىلەرگە ئوخشاش ، بۇ ئاچچىقلىنىشنىمۇ چوقۇم ئوڭشاش كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇنى ئوڭشاشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇ ۋاقىتقىچە ، ئېرىڭىز دېمەكچى بولغاندا ياكى ئايالىڭىز ناتوغرا قوپاللىق قىلغاندا ، سىز چوقۇم قانداق ئىنكاس قايتۇرۇشىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. قورقۇنچلۇق ھەرىكەتلەرنى ئۇنتۇشتىنمۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئوخشىمىغان كىشىلەر ئوتتۇراھال جورىسى ئېيتقان ئىشلارغا باشقىچە ئىنكاس قايتۇرىدۇ ، ئەمما تاللاش پۈتۈنلەي سىزنىڭ - كەچۈرۈم قىلىش ، ئۇنتۇش ياكى ئىلگىرىلەشنى خالامسىز؟ ياكى ئۇنى باشقا بىر بالداققا كۆتۈرمەكچىمۇ؟ ئەگەر سىز «يولدىشىم ئازابلىق ئىشلارنى مەن تۈگىتەلمەيمەن» ياكى «ئايالىم مېنى ھاقارەتلىدى ، ھازىر مەن كەچۈرەلمەيمەن» دېگەندەك خىياللار بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز. پەقەت تىنچلىقنى قوغداش ئۈچۈنلا ھېسسىياتىڭىزنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇش ھەتتا ئەڭ ياخشى ئۇسۇل بولماسلىقى مۇمكىن. جورىڭىزغا ئاچچىقلانسىڭىز ، بوسۇغىسى بەزىلەر ئۈچۈن تۆۋەن ، بەزىلىرىگە يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن مەلۇم مىقداردا پىشىپ يېتىلىش تەلەپ قىلىنىدۇ. مەسىلىلەرنى ھەل قىلماقچى بولسىڭىز ھەمدە بېرىڭنىكاھ ۋە يېقىن كىشىڭىز يەنە بىر پۇرسەت ، بۇ يەردە سىز قوللىنىدىغان بەزى باسقۇچلار بار:
1. ھەمراھىڭىزغا ھاقارەتلەيدىغان سۆزلەرنى دېمەي ، ئىنكاسىڭىزنى تۇتۇڭ
سىز دائىم «يولدىشىم مېنىڭ ئېيتقانلىرىمنىڭ ھەممىسىنى خاتا ئىزاھلايدۇ »ياكى« ئايالىم سۆزۈمنى بۇرمىلاپ ماڭا قارشى ئىشلىتىدۇ؟ ». ياخشى ، ئۇ سىزنىڭ ھاياجانلاندۇرىدىغان ئىنكاسىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە مىجەزى ئىككى تەرەپتىن سوۋۇغاندا پاراڭلىشىشقا تىرىشىشى مۇمكىن. كېيىنچە. بۇ قىيىن ، ئەمما ئەڭ ئاقىلانە ئىش سىزنىڭ ئىنكاسىڭىزنى بىر مەزگىل ساقلاپ تۇرۇش. ئاچچىق ھەمراھىڭىزغا قايتىش ئۈچۈن كەينىگە قارىتىپ ئوق چىقىرىش ۋە ناچار گەپلەرنى قىلىش ئاسان ، ئەمما بۇ پەقەت ۋەزىيەتكە يېقىلغۇ قوشىدۇ. ئۇ ھورنى قويۇپ بەرگۈچە بىر ئاز سۈكۈت قىلىڭ. جۆرىسىڭىز ئەندىشە قىلسىڭىز «سىز كۈلكىلىك بولىسىز» دېسە ، ئۇ ئىشتىن بوشىتىلىدۇ. ئەگەر ئۇ «نېمىشقا ئۇنىڭغا ئوخشىمايسىز؟» ياكى «مەن ئەمدى كارىم يوق» دېسە ياكى ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ئىشلار بولسا ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۇنىڭ سىزنى سۆيۈشنى توختاتقانلىقى ۋە سىزگە ئازار بېرىشنى خالايدىغانلىقىنىڭ ئالامەتلىرى.
جۆرىڭىز بۇنداق ئازابلىق گەپلەرنى قىلغاندا ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئولتۇرۇپ ، بۇ سۆزلەرنىڭ سىزگە نېمە ئۈچۈن ئازار بەرگەنلىكىنى تەھلىل قىلىڭ. ئۇلار نېرۋىنى ئۇردىمۇ؟ سىزنىڭجۈپتىڭىز سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزدىن پايدىلىنىپ ، سىزدىن قانداق ئىنكاس قايتۇرىدۇ؟ قايسى سۆزلەرنىڭ سىزگە ئازار بەرگەنلىكى ۋە نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى بىلگەندىن كېيىن ، جورىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ھەمدە ئۇلارغا بۇ سۆزلەرنىڭ قوبۇل قىلىنمايدىغانلىقىنى بىلدۈرۈڭ. خاتىرجەم ، ئەمما قەتئىيلىك بىلەن ئۇلارغا بۇ سۆزلەرنى لۇغىتىدىن تاشلىۋەتمىسە ، ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلمايدىغانلىقىنى ئېيتىڭ.
3. ئۇنىڭ چىقىشىنىڭ سەۋەبىنى تېپىڭ غەلىتە كۆرۈنىدىغان ۋە باشقا يەردىن كەلگەن سۆزلەر بىلەن سىزگە ئازار بېرىدۇ. ھەمىشە قوزغاتقۇچ باشقا نەرسە بولۇشى مۇمكىن. ئۇ سىزنى پۇل بىلەن پەرۋاسىز دەپ ئەيىبلەمدۇ؟ بەلكىم ، ئۇ بىر قىسىم مالىيە مەسىلىلىرىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. جۆرىڭىزنىڭ ھاراق ئىچكەندە ئازابلىق گەپلەرنى قىلىدىغانلىقىغا دىققەت قىلدىڭىزمۇ؟
ئۇ سىزنى ئويلاپمۇ باقمىغان ئىشلار بىلەن ئەيىبلىدىمۇ؟ بەلكىم بۇ ئۇنىڭ سىزدىن بىزار بولغان سۈپەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر يولدىشىڭىز كۆكرەكتىكى مەنىلەرنى بىلدۈرسە ياكى ئايالىڭىز ئىشلىتىدىغان ئازار بېرىدىغان سۆزلەردە ئەندىزە بولسا ، ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان تەسىرىنى بىلگەندە نېمىشقا ئۇنىڭ ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلىۋاتقانلىقىنى باھالاپ بېقىڭ.
ئېرىشىش جورىڭىزنىڭ قوزغىلىشىنىڭ يىلتىزى بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىش ۋە مەقسەتلىك ھالدا بىر-بىرىگە ئازار بېرىشكە ئۇرۇنۇشنىڭ يامان دەۋرىگە خاتىمە بېرىشتىكى موھىم قەدەم. شۇڭا ، ئېرى ئازابلىق گەپلەرنى قىلغاندا ، ئۇنىڭدىن بۇ ئاچچىقلىنىشنىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى سوراپ بېقىڭ. دېمەكيولدىشىڭىز ئازار بېرىدىغان ئىشلار دېگەن ئەھۋالغا جاۋاب قايتۇرۇشنىڭ بوسۇغىڭىزغا باغلىق ئىكەنلىكىنى بايان قىلىشىمىزنىڭ سەۋەبى. ئەگەر ھەمراھىڭىز ھاقارەتلەنمىسە ياكى توختىماي سىزنى چۈشۈرۈۋەتمىسىلا ، ئاندا-ساندا ئۇرۇش قىلىش سىزدىن قاتتىق ئىنكاس پەيدا قىلماسلىقى كېرەك.
قاراڭ: ماخاباراتادا ۋىدۇرا ھەمىشە توغرا ئىدى ، ئەمما ئۇ ئەزەلدىن تېگىشلىك ھەققىگە ئېرىشەلمىدىئۇ ئاچچىقلانغان ھالدا ئېيتقان بەزى ئازابلىق سۆزلەرنى كەچۈرۈم قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئەمما ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزدىن خاتىرجەم بولغاندا ، ئۇنىڭغا قايتا-قايتا تەكرارلىماسلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بەلكىم ، ئۇ ھەتتا سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدىكى سوزۇلما ئەندىزىگە ئايلانغان بولسا ، بىر سىزىقنى بېسىپ ئۆتكەنلىكىدىن پۇشايمان قىلغان بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا ، ھەمراھىڭىزنىڭ سىزگە ئازار بەرگەنلىكىدىن ھەقىقەتەن پۇشايمان قىلغانلىقىنى كۆرگەندە ، مۇناسىۋەتتىكى ئازابلىق سۆزلەردىن قانداق قىلىپ ئۆتۈپ كېتىشنى بىلىش ئاسانلىشىدۇ.
5. خاتىرجەم بولغاندا سۆزلەرگە قاراڭ>
جورىڭىز سىزگە ۋاقىرىغاندا قىلالايدىغان ئەڭ ناچار ئىشىڭىز ئوخشاش كۈچلۈكلۈكتە ئۇلارغا زەربە بېرىش. ئۇرۇشتا كەم دېگەندە بىر ئادەم خاتىرجەم بولۇشى كېرەك. ئەگەر يولدىشىڭىز مەنىلىك گەپلەرنى قىلسا ، سىز ئۇنىڭ بارلىق كەمچىلىكى ۋە كەمچىلىكىگە تۆۋەن باھا بېرىپ ياخشىلىقنى قايتۇرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ئەكسىچە ، ئىشلار تۈگىگەندە ئۇرۇشنى قايتا كۆرۈڭ. بۇ سىزنىڭ ئاسان كەچۈرۈم قىلىشىڭىزدىن دېرەك بەرمەيدۇ (بۇ تەس) ئەمما سۆز ۋە ئۇلارنىڭ ئارقىسىدىكى ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈڭ. ئۇنىڭ دېگەنلىرىدە يوللۇق بارمۇ؟ ئۇ كەمچىلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ دىققىتىڭىزنى تارتماقچىمۇ؟ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە مۇھەببىتىڭىزنىڭ ئاساسى يوقالدىمۇ؟ بۇ سوئاللارنىڭ جاۋابى سىزنىڭ جاۋابىڭىزدا ئاچقۇچ بولىدۇ.شۇڭلاشقا ، ھەمراھىڭىزغا ھاقارەتلىك سۆزلەرنى قىلىشنىڭ ئورنىغا ، خاتىرجەم بولغاندىن كېيىن دېيىلگەن ئىشلارغا قايتىپ كېلىشىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ.
6. ھېسسىياتىڭىزغا سەل قارىماڭ
«يولدىشىم مېنىڭ ئېيتقانلىرىمنىڭ ھەممىسىنى خاتا چۈشىنىدۇ». «ئايالىم مەن ئۇنىڭغا دېمەكچى بولغانلارنىڭ ھەممىسىنى رەت قىلدى». بۇلارنىڭ ھەممىسى ھېسسىياتنى بىئارام قىلىدىغان كەچۈرمىشلەر. ئەگەر دائىم تەكرارلانسا ، ئۇلار سىزنىڭ ساغلام بولمىغان ئەندىزىڭىزنىڭ قوزغاتقۇچىسىغا ئايلىنىدۇ. شۇڭا ، ھېسسىياتىڭىزنى ئىناۋەتسىز قىلماڭ ياكى بوتۇلكا قىلماڭ. سىز بۇ سۆزلەرگە پەرۋا قىلماي ، ئالغا ئىلگىرىلەۋاتامسىز ياكى قارشىلىشىپ ھەممىنى چىقىرىشىڭىز كېرەكمۇ؟ ھەممىدىن مۇھىمى ھېسسىياتىڭىزنى دەلىللەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئەگەر ئۇنىڭ سۆزى سىزگە ئىلگىرىكىدەك ئازار بەرگەن بولسا ، ئۇنى قوبۇل قىلىڭ.
بۇ سۆزلەرگە بولغان ھەربىر ھېسسىيات ۋە جىسمانىي ئىنكاسنى باشتىن كەچۈرۈڭ. ھېسسىياتىڭىزغا چوڭقۇرلاپ كىرىڭ ۋە ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىڭ. سىز ئۇنىڭ قەيەردە تۇرغانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. ھېسسىياتىڭىز ئوخشاشلا مۇھىم. ھاقارەتلىك سۆزلەر مۇناسىۋەتنى بۇزىدۇ ، ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى تارتىۋېلىش ئارقىلىق ئۇنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋەتمەڭ. توقۇنۇش بولمىغان كۈنلەر. ئۇ كۆڭۈل بۆلگەن ، كۆيۈنگەن ۋە سۆيگەنمۇ؟ ئۇنىڭ سۆزى بىر ئېغىزمۇ؟ ئۇرۇشتىن بۇرۇن ھەمبەھىرلىگەنلىرىڭىزنى قانچىلىك قەدىرلەيسىز؟ ئىككىڭلار ئورتاقلاشقان مۇھەببەت ۋە خۇشاللىقنى تەكىتلىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئۇ تەرىپى بولسانوقۇل بىر نەچچە قىزىق سۆزنى ئالماشتۇرۇشتىنمۇ چوڭ ۋە مۇھىم ، ئۇنداقتا بەلكىم كەچۈرۈم قىلىش ۋە ئىلگىرىلەشكە ئەرزىيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، پارلاق تەرەپكە قاراشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئۇنىڭدا ياخشىلىق بولغانلىقى ئۈچۈنلا زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە چۈشۈپ قالماڭ. ئەگەر ناچارلار ياخشىلىقنى بىر ئىنگلىز مىلى يىراقلاشتۇرسا ، تاللىشىڭىزنى باھالايدىغان پەيت كەلدى. ئەكسىچە ، ئىجابىي ، ئىجابىي ئۇسۇلنى قوللىنىڭ. ھېسسىياتىڭىزنىڭ تولۇقلىقىنى ھېس قىلىشىڭىزغا يول قويۇڭ. بۇنداق قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ژۇرنال. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى يېزىش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا ماسلىشىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، سىز يەنە دوستىڭىز ياكى داۋالىغۇچى بىلەن پاراڭلىشىشنى ئويلاشسىڭىز بولىدۇ. بەزى جىسمانىي ھەرىكەتلەر بىلەن ئاچچىقىڭىزدىن قۇتۇلۇپ ، ئېنېرگىيىڭىزنى قويۇپ بېرىڭ. بىر ئاز نەپەسلىنىش مەشىقى قىلىڭ. بۇلار بەلكىم ئاددىي ئۇسۇللار بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەكسىچە ، ئۆزىڭىزگە بىر ئاز ۋاقىت سوۋۇپ قويۇڭ ، ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ھېس قىلدۇرۇڭ ھەمدە ئاچچىقىڭىزنى باشقا يەرگە يۆتكەپ سىناپ بېقىڭ. ئاچچىقلىنىشتىن دېمەكچى بولغان ئىشلار ھەرگىزمۇ ھېچكىمنىڭ مۇناسىۋىتىگە ياردەم قىلمايدۇ. 